Општа разматрања о кратком даху и анксиозности

Ако патите од напада анксиозности, знате како је то ући у кризу и не можете контролисати своје мисли или оно што јесте осећање у то време. Из тог разлога, погледајте разлике и разлоге за кратак дах и анксиозност у наставку.

Анксиозност је једно од зала века, заједно са другим болестима као што су депресија, синдром сагоревања, панични поремећај, гојазност и друге болести које, ако се не лече, могу довести до смрти. Међутим, данас имамо неколико проверених облика лечења који су, ако се правилно примењују, спас неких живота.

Ментално здравље је такође веома важно и треба да води рачуна о физичком здрављу, јер здраво тело и Имајте на уму да је то комбинација коју морамо имати за добар и миран живот. Суочени са дешавањима у свету и ужурбаном свакодневицом, брига о телу и уму је заостала, а то нам, нажалост, с протоком времена, терети.

Краткоћа даха, анксиозност и када треба забринутост

Сваки другачији знак на телу је разлог за бригу. Због тога су отежано дисање и анксиозност слични симптоми, али нису увек једноставни узроци.

Када треба да бринем због кратког даха

Неке ситуације су чак честе у којима имам губитак без даха, али када то постане врло уобичајено у једноставним ситуацијамапојављују, а не бирају расу, пол, боју и пол, нагле промене су очигледно карика за појаву анксиозности и депресије.

Међутим, нису само промене разлози. Постоји много других који постоје и који су међусобно повезани да би пронашли извор болести. Тако су и губици веома уочљиви, било сродника, веза, раставе родитеља и још неколико других.

Који су најчешћи симптоми напада анксиозности, поред кратког даха?

Најчешћи симптоми напада анксиозности су неколико, кратак дах је један од првих извештаја, због панике и дисање постаје краће, што отежава пролаз ваздуха кроз плућа.

Поред овога, постоје и други као што су: тремор; главобоље; мрзлица, ирационални страх, осећај губитка кретања, пецкање; Сува уста; знојење; ментална конфузија и многи други.

Поред ових симптома, бол у телу након необјашњивог напада анксиозности – чини се као да сте радили низ вежби у теретани или упали у ММА борбу.

Због тога је изузетно важно посетити лекара ради процене и дијагнозе симптома који нису нормални. Болест века и даље траје и важност бриге не само о физичком, већ и о менталном здрављу је озбиљна.

Због тога је брига о себи и тражење помоћи од суштинског значаја,може спречити погоршање депресије и анксиозности и побољшати животе оболелих. И увек запамтите, никада не самолечите без савета стручњака.

Претерана забринутост и велика активност мозга приликом лежања на спавање могу бити један од услова за анксиозност напад. Ситуације попут лагане шетње, пењања уз степенице код куће на мање од пет степеница или чак лежања да спавате и осећања нелагодности при дисању су нешто због чега бисте требали да бринете.

Ненормалан бол у грудима, отежано дисање, трке само срце и недостатак даха су знаци да нешто није у реду и да треба да се обратите лекару. Ови симптоми могу бити почетак анксиозности, напада панике. У зависности од околности, то може бити друга болест за коју не знате.

Однос између кратког даха и анксиозности

Уопштено говорећи, када имате напад анксиозности, ваше тело покушава да пронађе начин да се бори против те акције која се тамо дешава. Овим тело тражи одбрану на физички и психолошки начин.

Једно од објашњења за осећање неких реакција током кризе је да ваше срце убрзава откуцаје, због чега крв брже стиже до органа. Ова сила убрзава дисање, које је обично кратко и веома тешко улази ваздух у плућа, због стања очаја.

Поред отежаног дисања, неосећања удова, дијареје, повраћања, вртоглавице, бол у стомаку и угруди су честе. Заједно, они могу указивати на напад анксиозности, и свакако, идите у потрагу за професионалцем који вам може помоћи да ублажите симптоме и процену да бисте заиста знали шта се дешава.

Како сазнати да ли је узрок анксиозности

Пре свега, прво треба потражити лекара, било у малој нелагодности или у озбиљнијим случајевима. Анксиозност има симптоме сличне многим другим болестима, али само процена квалификованог стручњака може да одреди најбољи третман.

Међутим, у почетку може бити мало тешко разумети симптоме у првих неколико пута . Стога је важно тражити професионалца. Неки симптоми могу бити збуњујући и због стреса ситуације могу се погоршати.

Симптоми анксиозности

Симптоми анксиозности су бројни и значајно је да сваки знак да се ваше тело манифестује посматра . У наставку погледајте неке симптоме који се могу појавити у вашем телу током напада анксиозности.

Неповезане мисли

Током напада анксиозности, у којем страх од губитка контроле и лудовања добија простор, мисли су насумичне и то у великим количинама, пада на памет онима који пролазе кроз ову ситуацију. И зато се могу појавити фразе и мисли које немају никаквог смисла.

Мисли могу бити свакодневне ситуације - једноставна ситуацијаОно што се догодило или би могло да се деси постаје мучење у уму анксиозне особе. Стога је тешко организовати брзину и количину мисли које се генеришу.

Негативне мисли

Мисли могу бити о различитим стварима, укључујући негативне мисли о ситуацијама које се нису десиле, али које донети патњу и много маште о нечему што се још није остварило. На овај начин се повећава анксиозност и стрес.

Стога, алтернативни лекови, јога, медитација су неки предлози за олакшање и побољшање квалитета мисли. И наравно, потрага за бољим здрављем и животом.

Стресне ситуације и ситуације високог притиска у садашњости

Свакодневна журба један је од највећих узрока менталних болести данас. Стога су фактори као што су стрес, лоша исхрана, нерегулисан сан и сукоби у односима узрок ових болести, које временом могу да се погоршају ако се не лече правилно.

Важно је приметити да одређене ситуације Стресне ситуације треба избегавати ако патите од анксиозности и других врста менталних болести. И као резултат, добијате уравнотеженији живот.

Паника

Као што је име карактерише, паника је осећај, мучан осећај недостатка контроле над одређеним једноставним ситуацијама и страх ирационално о одређенимдогађаји, чинећи особу неспособном да размишља јасно или рационално.

Синдром панике има карактеристике сличне нападима анксиозности, а кратак дах је један од њих. Депресија, и даље једна од болести која највише погађа свет, одговорна је за нападе панике и друге болести, увек се сећајући потребе за стручном проценом.

Како лечити кратак дах изазван анксиозношћу

У наставку ћемо вам показати неке начине који вам могу помоћи да лечите кратак дах изазван анксиозношћу и шта да радите у овим тренуцима.

Дијафрагматично дисање

Дијафрагматично дисање је одличан савезник за све који пате од анксиозности, можете га практиковати сваки дан, када се пробудите или када спавате. Зове се техника трбушног дисања, јер је концентрација на дисању са дијафрагме да се диже и спушта док дишете.

Свесност

Вежба свесности или пуне пажње, како само значење каже, је пракса која се састоји од концентрације у тренутку. Циљ је пажња на све покрете и ситуације око себе, без ометања да се доживи пун тренутак. Овај задатак је потпуно фокусиран на везу са мислима, заједно са акцијом, подучавајући организацију ума.

Дубоко дисање

Неке једноставне технике као нпр.дубоко дисање такође има своје резултате и може бити од велике помоћи у тренутку очаја, а колико год то изгледало очигледно, само дисањем ће бити могуће поправити кратак дах. Зато, у време кризе, застаните, затворите очи и удахните дубоко, док се не смирите.

Како лечити анксиозност

Увек када имамо симптоме који се разликују од нормалних у нашег тела, тражимо помоћ од стручњака за процену и дијагнозу. Са менталним здрављем није другачије, само обраћамо пажњу на своје физичко тело и заборављамо на свој ум.

Психотерапија

Психотерапија се може окарактерисати као облици лечења који се откривају у терапијским сесијама. У овим сесијама се спроводи неколико процеса у којима се може знати одакле потичу окидачи који изазивају кризе. И наравно, најбољи начин за ублажавање симптома, када се појаве.

Консултације немају предвиђено време, могу трајати месецима или годинама, зависиће од тога како је ваш процес прихватања и како побољшавате се са третманима. Што се тиче најбољег третмана, то ће зависити од професионалца који прати сваки случај.

Ситуација је веома тешка, чак и када је у питању анксиозност, али дозволити професионалцу да закључи ваш третман на најбољи начин ће бити много лакше, лако. Зато се придржавајте смерница, вежби и инструкција које вам даје професионалац и имајтестрпљења, јер кризе неће нестати из дана у дан, већ верујте у третман који ћете проћи.

Антидепресиви

Антидепресиви су лекови који помажу у лечењу одређених менталних болести, чији су симптоми тескоба, страх, недостатак мотивације, несаница и многи други. Имају функцију да делују у мозгу и модификују одређена подручја нервног система, балансирају расположење када су веома погођени.

Антидепресиви не изазивају зависности, јер служе као регулатори симптома депресије, за разлику од психотропних лекова. стимуланси, који немају терапеутски ефекат и изазивају зависности. Ефекти лекова могу варирати, али генерално им је потребно око две недеље да почну да делују и увек би требало да буду под надзором лекара.

Анксиолитици

Анксиолитици су лекови намењени искључиво за који пате од анксиозности, стреса и сл. Могу се наћи природним путем и хемијским процесима. Потребан им је лекарски рецепт јер могу изазвати нежељене ефекте.

Поред тога, предрасуде према лековима за менталне болести су и даље веома велике. Недостатак информација и страх наводе пацијенте којима су лекови потребни да их не траже из страха од зависности, али то не функционише тако. Сви прописани лекови, укључујући и количину, према Вашој жељипотребе и информисани приликом достављања процене и рецепта.

Природни лекови

Такође се називају природни анксиолитици, природни чајеви за смирење као што су камилица, валеријана и други, храна као што су сир и банана, и лекови на бази биљака или хомеопатски лекови се сматрају природним лековима за анксиозност.

Управо за оно што је горе поменуто, индустрија је одлучила да прошири потрагу за супстанцама створеним у лабораторијама за природне састојке, логично према потребама сваког пацијента и сваког случаја .

Могући узроци анксиозности

Неки узроци могу бити одговорни за повећану анксиозност и не треба их оставити по страни, важно је придржавати се рутине и утицаја током дана на дан дан. У следећем тексту схватите шта може бити окидач или узрок да анксиозност буде упорна.

Биолошки

Мозак је одговоран за неке биолошке факторе као што је равнотежа емоција. Неометано функционисање омогућава вам да имате миран и стабилизован живот. Један од једноставних примера је да вам добар рад мозга гарантује мирне ноћи сна, глад, енергију, сексуални интерес између осталог.

Међутим, недостатак хемијских компоненти у мозгу може изазвати менталне болести које знамо, стварајући неравнотежу. И тако се појављују потешкоће у суочавању са неповољним ситуацијамаживот.

Неки узроци као што су конзумирање алкохола и дрога; хормоналне промене попут постпорођајне депресије; менопауза, нежељени ефекти лекова и други су одговорни за неравнотежу.

Животна средина

Жура и потреба за савршенством у којој данас живимо је идеално окружење да заборавимо на бригу о здрављу и болести са мање појављивања раних физичких симптома. То је зато што понекад пролазимо кроз одређене ситуације у животу и не узимамо времена да удахнемо и упијемо догађај. На тај начин преоптерећујемо тело.

Тако, свакодневни догађаји, у везама, на послу или код куће, могу веома агресивно да утичу на наше емоције. Због тога управо у овим случајевима почињемо да осећамо ефекте као што су стрес, демотивација, безначајни, без контроле ситуације, што може резултирати физичким болом, што такође изазива велики емоционални утицај.

Због тога. , радикалне промене увек изазивају промене у емоционалном, укључујући и друге унутрашње факторе као што су губитак вољених током раних година, одсуство родитеља, сексуално и ментално насиље. Ово су фактори који могу да изазову депресију и анксиозност.

Психолошки

Као што је већ поменуто, трауме претрпљене у детињству могу и у већини случајева су објашњење за поремећаје када дођу у одрасло доба. Колико год депресија нема одговарајуће године