ڪافي جي فائدن تي عام غور

ڪافي وجود ۾ موجود قديم ترين مشروبات مان هڪ آهي. طاقتور اناج ڪيتريون صديون اڳ پيدا ٿيو ۽ نوآبادياتي دور ۾ مشهور ٿيو، ڪيترن ئي برازيل جي گهرن ۾ مشهور ٿي ويو. ڏينهن کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي توانائي ڏيڻ کان علاوه، ڪافي جا ڪيترائي فائدا آهن جن مان توهان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

روزانه صرف ٻه پيالو ڪافي پيئڻ سان توهان پنهنجي جسم کي سنگين بيمارين جهڙوڪ ڪينسر کان بچائي سگهو ٿا. مثال. ان کان علاوه، توهان جو جسم جسماني مشقن دوران وڌيڪ توانائي ۽ مزاج حاصل ڪري ٿو، توهان جو دماغ وڌيڪ مرڪوز آهي، اداسي کي ختم ڪرڻ سان توهان جو مزاج بهتر ٿئي ٿو، ۽ گهڻو ڪجهه.

هن متن ۾، توهان ڪافي ۽ ڪافي جا ڪيترائي فائدا ڳوليندا. وڌيڪ توهان کي معلوم ٿيندو ته پيئڻ کي ڪيئن استعمال ڪجي، جيڪو ڊريسٽس ۽ سوس ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. درحقيقت، ڪافي هڪ ورڇيل مادو آهي، جيڪو مختلف اجزاء سان گڏ آهي ۽ انساني صحت لاء انتهائي فائدي وارو آهي. هن شاندار مشروب جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، هن تي پڙهو.

ڪافي جو غذائي پروفائل

ڪافي جا فائدا بينز جي غذائيت جي ڪري موجود آهن، جيڪي تيزاب تي مشتمل آهن. chlorogenic، caffeic acid، kahweol ۽ caffeine. گڏو گڏ، اهي عنصر جسم ۾ ڪم ڪن ٿا، ڪيترن ئي عضون جي ڪم کي بهتر ڪن ٿا. هيٺ ڏنل عنوانن ۾ انهن مان هر هڪ جي ڪارڪردگي کي ڏسو.

Chlorogenic acid

Chlorogenic acid ھڪڙو سرگرم آھي جيڪو پيش ڪري ٿوڏينهن، پر معتدل انداز ۾.

جگر جي صحت لاءِ فائديمند آهي

جگر سڄي انساني عضون جي ڪم لاءِ انتهائي اهم عضوو آهي، پر اهو هڪ آهي. سڀ کان وڌيڪ حساس. مثال طور، اضافي فرڪٽوز ۽ شراب، عضون کي سنگين پيچيدگين ڏانهن وٺي سگھي ٿو، جهڙوڪ هيپاٽائيٽس، سرروسس ۽ حتي ڪينسر جي ظاهر ٿيڻ.

انهن ۽ ٻين مسئلن کان بچڻ لاء، توهان ڪافي جي فائدن تي شمار ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن ۾ صرف ٽي يا چار پيالو ڪافي پيئڻ سان، توهان پنهنجي جگر جي مسئلن کي وڌائڻ جا موقعا 80 سيڪڙو تائين گهٽائي ڇڏيندا آهيو. اهڙا مطالعو آهن جن ۾ دعويٰ ڪئي وئي آهي ته روزانو پيئڻ سان هن علائقي ۾ ڪينسر جو خطرو 40 سيڪڙو تائين گهٽجي سگهي ٿو.

وقت کان اڳ موت جو خطرو گهٽائي ٿو

کانسنٽريشن ۾ بهتري کان علاوه ياداشت، ذهانت، توانائي ۽ بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو، ڪافي جي فائدن ۾ زندگيءَ جي واڌ ويجهه پڻ شامل آهي. جيڪي ماڻهو روزانو پيئڻ جي ٿوري مقدار ۾ وٺن ٿا انهن جي وقت کان اڳ موت جا امڪان گهٽجي وڃن ٿا. اهو ڪافي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي موجودگي سبب آهي.

اها حقيقت آمريڪا جي نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ پاران ثابت ڪئي وئي آهي. اداري جي تحقيق ۾ چيو ويو آهي ته جيڪي مرد روزانو ٽي کان چار پيالا ڪافي پيئندا آهن انهن جي عمر 10 سيڪڙو وڌي ويندي آهي. عورتون جيڪي هڪ ئي مقدار ۾ پيئندا آهن انهن جي عمر 13 سيڪڙو وڌي ٿي.

ڪيئن استعمال ڪجيڪافي ۽ تضاد

ڪافي جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، اهو تمام ضروري آهي ته توهان کي خبر هجي ته مشروب کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي. ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته خراب اثرات کي ڄاڻڻ، آخرڪار، زندگي ۾ هر شيء کي ان جا سٺا ۽ خراب پاسا آهن. هيٺ ڏنل مضمونن ۾ وڌيڪ سکو.

خالص

اڪثر غذائي ماهرن جي دعويٰ آهي ته ڪافي جي سمورن فائدن کي جذب ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي ان جي خالص صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي، يعني بغير ڪنهن اضافي جي، جهڙوڪ کنڊ، کير، وائڊ ڪريم ۽ ٻيا. ماهرن اڃا تائين دعويٰ ڪن ٿا ته اهي جزا مشروب جي ڪيلوريون وڌائي سگهن ٿا، جيڪي وزن گھٽائڻ چاهن ٿا انهن لاءِ تمام خراب آهي.

ڪافي جي ماهرن جو چوڻ آهي ته خالص مشروب وڌيڪ ذائقيدار آهي. ان کي هن فارميٽ ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ، رڳو ڀاڄين کي پيس ڪريو ۽ ان عمل کان پوءِ فوري طور تي ڪافي پيئو، سواءِ ٻيو ڪجهه شامل ڪرڻ جي. جن کي ان جي عادت نه آهي، انهن لاءِ اهو شروع ۾ ڪافي مشڪل محسوس ٿي سگهي ٿو، پر وقت گذرڻ سان گڏ توهان کي ذائقي جي عادت پئجي ويندي آهي.

ڊيسٽس ۾

جيتوڻيڪ ڪافي جا فائدا تمام گهڻا آهن. خالص شڪل ۾ لطف اندوز ٿيو، پيئڻ کي ڊريسٽس ۾ داخل ڪري سگھجي ٿو. ڊريسٽس سان گڏ سڀ کان وڌيڪ عام وينجن mousse ۽ iced coffee dessert آهن. صرف چند چمچ ڪافي پائوڊر سان گڏ ريسيپي ۾ موجود ٻين اجزاء سان گڏ هڪ لذيذ ڊيزرٽ ٺاهڻ لاءِ ڪافي آهن.

انهن کان وڌيڪ وسيع ڊشون آهن جن کي سجاڻ لاءِ توهان ڪافي بينن کي استعمال ڪري سگهو ٿا،جيئن ته پڊنگ، پاوي، تراميسو، افوگاٽو، ٻين ڪيترن ئي لذيذ ترڪيبن مان تيار ڪيل ۽ ڪافي سان سجايا ويا آهن. ڀاڄين جي وڌ ۾ وڌ فائدن کي جذب ڪرڻ لاءِ، ضروري آهي ته جڏهن به ممڪن هجي ته قدرتي اجزاء جو انتخاب ڪيو وڃي.

ساس ۾

ڪافي کي ساس ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو خيال رکڻ گهرجي. صحت. ريڊ ميٽ تي، ڪافي جا فائدا وڏا آھن، جيڪڏھن ان کي خالص روپ ۾ استعمال ڪيو وڃي.

ان لاءِ، توھان کي اھو مشروب تيار ڪرڻ گھرجي، ڄڻ توھان ان کي پيئڻ وارا ھجي، بغير ڪنھن اضافي عنصر جي. ان کان پوءِ بس ڪافي جا پيالا ٻين عناصر سان گڏ شامل ڪريو.

ساس لاءِ، ڪافي کي ليمن، مرچ، لوڻ وارو مکڻ، ورسيسٽر شائر ساس، ٻين ڪيترن ئي شين سان ملائي ٿو. پنھنجي ذوق تي ڌيان ڏيو ۽ پنھنجي پسند جي اجزاء شامل ڪريو. صرف اضافي سان محتاط رکو. ياد رهي ته ڪافي جي ڪيترن ئي فائدن جي باوجود، وڏي مقدار ۾ هر شيءِ نقصانڪار آهي.

خراب اثر

ڪافي جي ڪيترن ئي فائدن جي باوجود، جيڪڏهن ان کان وڌيڪ ورتو وڃي، ته اهو مشروب سخت خراب اثر پيدا ڪري سگهي ٿو. ، جھڙوڪ جھٽڪا، جسم ۾ درد ۽ نروس، مثال طور. 600 ملي گرام کان وڌيڪ ڪيفين جو استعمال پريشاني، شديد اعصابي حالت، بي خوابي ۽ پيٽ ۾ سخت دردن جو سبب بڻجڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

ٻئي طرف، 1.2 گرام ڪيفين جي هڪ دوز يا ان کان به وڌيڪ وڌيڪ مقدار ۾، دستن جي ڪري، دوري، سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي،الٽي، زلزلي ۽ دل جي شرح وڌائي. اهو انتهائي ضروري آهي ته روزاني استعمال جي مقدار ۽ جسم کي مهيا ڪيل نشانين تي ڌيان ڏيڻ، ڇاڪاڻ ته هر جسم ٻئي کان مختلف آهي.

ڪنهن کي نه کائڻ گهرجي

جيتوڻيڪ وڏي پئماني تي استعمال ڪيو وڃي. برازيل، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي شايد ڪافي جي فائدن مان لطف اندوز نه ٿين. ان جي برعڪس، ڪجهه حالتن ۾، مشروب ناقابل واپسي رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ماڻهن جي گروپ ۾ جن کي ڪافي پيئڻ نه گهرجي حامله عورتون آهن. مادي ۾ موجود ڪيفين ايڊينوسين جي ترقي ۾ مداخلت ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي، جيڪو ٻار جي ٺهڻ لاء هڪ اهم عنصر آهي. گهڻو ڪري ڪافي پيئڻ سان حمل حمل به ٿي سگهي ٿو.

جنهن کي گيسٽرتس آهي انهن کي به ڪافي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيفين گيسٽرڪ secretion stimulation ۽ معدي ۾ سنگين پريشاني سبب ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، انهن لاءِ جيڪي ڪيفين جي اثرن کان حساس هوندا آهن، ڪافي جو استعمال سٺي ننڊ ۾ خلل آڻي سگهي ٿو.

هن مشروب کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪريو ۽ ڪافي جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو!

جيڪڏهن ان جي خالص صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي ته توهان ڪافي جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا. آخرڪار، وڌيڪ اجزاء شامل ڪيا ويندا، پيئڻ مان گهٽ غذائيت توهان جي جسم کي برقرار رکندي. بهرحال، هڪ ورسٽائل مادي طور، ڪافي کي ٻين تيارين ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، مثال طور ڊريسٽس ۽ ساس.

پر محتاط رهوبهرحال، انهن طاقتور اناج کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ياد رکو ته روزانو صرف ٻه يا ٽي پيالو ڪافي توهان جي صحت جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڪافي آهي. بهرحال، اهو نه وساريو ته سڀني فائدن جي باوجود، جيڪڏهن ڪافي استعمال ڪئي وڃي، ته ڪافي نقصان پهچائي سگهي ٿي.

تنهنڪري، پنهنجي جسم جي سگنلن تي نظر رکو. توهان جي صورتحال جو جائزو وٺو ۽ توهان جي جسم کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو. حامله عورتن ۽ ماڻهن لاء گيسٽرتس يا ڪيفين جي اعلي حساسيت سان، اهو پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. انهن حالتن کان علاوه، توازن ۽ اعتدال سان توهان ڪافي جي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهندا.

ڪافي کان علاوه، سائي چانهه ۾ ڪلوروجينڪ ايسڊ ملي سگهي ٿو، هڪ مشروبات جيڪو وڏي پيماني تي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جو ڪم آهي، تيزاب آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندو آهي، جسم کي ڪجهه قسمن جي بيمارين کان بچائيندو آهي ۽ وقت کان اڳ عمر کي روڪيندو آهي. ڪيفيڪ ايسڊ سان گڏ، تحفظ اڃا به وڌيڪ آهي.

ڪيفيڪ ايسڊ

ڪافي جي فائدن لاءِ ذميوار هڪ ٻيو عنصر ڪيفيڪ ايسڊ آهي، جيڪو ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ نيورو پروٽيڪٽو ڪارڪردگيءَ کان علاوه، ان ۾ پڻ مخالف آهي. سوزش واري ملڪيت - سوزش ڪندڙ، اينٽي پروليفريٽو، اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي وائرل، اينٽيٿيروسکلروٽڪ ۽ اينٽي ڪينسر. ڪلوروجينڪ ايسڊ سان گڏ، اهو ڪينسر ۽ ٻين بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو، جهڙوڪ پارڪنسن.

ڪيفيڪ ايسڊ مرڪزي اعصاب سسٽم تي ڪم ڪري ٿو نيورو ٽرانسميٽرز جي ڪم کي بهتر ڪندي. ان کي نظر ۾ رکندي، عنصر ڪيترن ئي فائدن کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ ڊپريشن کي گهٽائڻ، موڊ کي بهتر ڪرڻ، پارڪنسن جي بيماري جي شروعات کي روڪڻ، وقت کان اڳ عمر کي گهٽائڻ، ٻين ڪيترن ئي جي وچ ۾.

Kahweol

Kahweol مکيه مان هڪ آهيڪافي ۾ مليا سرگرم. هو ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ جو ذميوار آهي، ميلانوما، هڪ کان وڌيڪ sclerosis، دل جي بيماري، سر درد، الزائمر، جگر جي بيمارين، ٻين ڪيترن ئي جي وچ ۾. ان کان علاوه، اهو ان عنصر جي مهرباني آهي ته ڪافي جا فائدا حساس عضون، جهڙوڪ جگر جي حفاظت تائين وڌائي رهيا آهن.

Kahweol پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي، جيڪو آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندو آهي، جيڪي وقت کان اڳ جي مکيه ولن. عمر، ڊپريشن، ڪينسر ۽ ذیابيطس. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم جي صحت کي يقيني بڻائڻ ۽ سنگين بيمارين کان بچڻ لاءِ روزانو ڪافي جون ننڍيون مقدارون پيئجن.

ڪيفين

ڪافين ڪافي ۾ مشهور اجزاء مان هڪ آهي. مادي آهي، جوهر ۾، هڪ محرک آهي جيڪو سڌو سنئون مرڪزي نروس سسٽم تي ڪم ڪري ٿو. جسم ۾ ڪيفين جي موجودگي سان، جسم وڏي محنت جي حالت ۾ وڌيڪ فطرت ۽ توانائي حاصل ڪري ٿو، مثال طور، جسماني مشقون.

ان کان علاوه، ڪافي جا فائدا اهي ماڻهو محسوس ڪري سگهن ٿا جن کي ضرورت آهي. توجه ڏيڻ. جيئن ته ڪيفين اعصاب سسٽم تي ڪم ڪري ٿو، عنصر ياداشت جي صلاحيت وڌائي ٿو، حراست جي صلاحيت وڌائي ٿو. اهو پڻ موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ڊپريشن جي علامات کي گھٽائي ٿو. صبح جو، ڪيفين هڪ بهترين ڪارڪردگي آهي.

صحت لاءِ ڪافي جا فائدا

برازيلين ۾ تمام گهڻو مشهور آهي، ڄاڻو ته ڪافي صرف هڪ مشهور مشروب ناهي.طاقتور ڀاڄيون نوآبادياتي دور جي تاريخن ۾، ڪيترائي صحت فائدا آڻيندا آهن. ڪافي جا بنيادي فائدا ھيٺ ڏسو.

پريشاني گھٽائي ٿي ۽ موڊ کي بھتر بڻائي ٿي

ڪافي ھڪڙو مشروبات آھي جيڪو جسم کي متحرڪ ڪري سگھي ٿو يا آرام ڪري ٿو. هر شيء تي دارومدار رکي ٿي مقدار ۽ هر هڪ جي عضوي جي قسم تي. موڊ ۽ پريشاني جي لحاظ کان ڪافي جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاء، مثال طور، توهان کي روزانو ٻه کان ٽي پيالو ڪافي پيئڻ گهرجي.

انهي مقدار سان، پيئڻ پريشاني ۽ دٻاء کي گهٽائڻ جي قابل آهي، احساس کي وڌايو. آرام ۽ آرام جي. ان کان علاوه، ان جي محرک ملڪيت جي ڪري، ڪافي مرڪزي اعصاب سسٽم تي ڪم ڪري ٿو، موڊ لاء ذميوار مکيه نيوروٽانسميٽر جي سطح کي توازن ڪري ٿو. هي فائدو انهن ماڻهن لاءِ آهي جيڪي ڊپريشن ۾ مبتلا آهن.

اهو ڪنسنٽريشن ۽ ياداشت وڌائيندو آهي

ڪافي جي ڪيترن ئي فائدن مان ڪنسنٽريشن ۽ ياداشت ۾ بهتري واضح آهي. جيڪي ماڻهو روزانو شراب پيئندا آهن انهن جي ياداشت ۾ اضافو ٿيندو آهي، انهن شين کي محفوظ ڪرڻ کان وڌيڪ تيزيءَ سان گڏ رکڻ ۽ ياد رکڻ جو انتظام ڪيو آهي. ڪافي پيئڻ کان پوء ڪلاڪ. مطالعي اهو پڻ ظاهر ڪيو آهي ته هن صلاحيت لاء ذميوار مکيه اثاثو آهيڪيفين.

آمريڪي تحقيق ثابت ڪيو آهي ته دماغ ياداشت کي برقرار رکڻ جي قابل هوندو آهي ۽ ڪيفين جي موجودگي ۾ ڪنسنٽريشن جي اعلي سطح پيش ڪري ٿو.

اهو ڪينسر کي روڪڻ ۾ ڪارائتو آهي

ڪينسر ماڻهن جي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ بيمارين مان هڪ آهي. هن خاموش مرض جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاء، اهو کاڌو ۽ مشروبات کائڻ تمام ضروري آهي جيڪي بچاء جا فائدا آڻين. ڪافي جا فائدا، مثال طور، سيني، جگر ۽ جسم جي ٻين علائقن ۾ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکن ٿا.

ڪافي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي هن قسم جي ترقي لاء ذميوار آهن. بيماريءَ جو. پر اهو ضروري آهي ته زور ڏيڻ گهرجي ته پيئڻ جو استعمال اعتدال پسند هجڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، صرف ڪافي ڪنهن به بيماري کي روڪڻ جي قابل ناهي. ڪافي جي استعمال سان صحتمند خوراڪ کي ملائڻ ضروري آهي.

اهو ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڪافي هڪ متحرڪ مشروب آهي، تنهنڪري ڪافي جا فائدا انهن لاءِ مثالي آهن جيڪي ڊپريشن ۾ مبتلا آهن. هر روز اعتدال سان پيئڻ سان، توهان مزاج ۽ مزاج ۾ هڪ اهم بهتري محسوس ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان صبح جو ڪافي پيئندا آهيو.

هارورڊ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ 50,000 عورتن تي هڪ سروي ڪيو جنهن ۾ اهو ثابت ٿيو. روزانو ٻه کان ٽي ڪپ ڪافي پيئڻ سان ڊپريشن جو خطرو 15 سيڪڙو تائين گهٽجي ويندو آهي. انهن لاء جيڪي اڳ ۾ ئي آهنجيڪڏهن توهان کي بيماري جو خدشو آهي يا خاندان ۾ ڪيس آهن، اهو ضروري آهي ته ٿورو پيئڻ جو استعمال ڪريو.

اهو سر درد کي منهن ڏيڻ ۾ ڪارائتو آهي

ڪافي جي فائدن مان هڪ آهي. سر درد کي منهن ڏيڻ لاء. متحرڪ ملڪيتن کان علاوه، پيئڻ ۾ اينالجيسڪ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت پڻ آهي، جيڪا نه رڳو سر درد کي گهٽائي ٿي، پر خوفناڪ لڏپلاڻ پڻ. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سر درد جو تجربو ڪن ٿا جيڪي صرف پيئڻ سان بهتر ٿين ٿا.

بهرحال، هڪ ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته هر جسم مختلف طريقي سان ڪم ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سر درد ۾ بهتري جو تجربو ڪري سگهن ٿا جڏهن اهي ڪافي نه پيئندا آهن. تنهن ڪري پنهنجي جسم جي سگنلن کان آگاهه رهو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان لاءِ ڪهڙو بهتر آهي.

وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿي

وزن گھٽائڻ واري غذا ۾، ڪافي وڏي پيماني تي استعمال ٿيندي آهي. اهو ان ڪري جو مشروب ۾ ٿلهي کي جلدي ساڙڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي، جيڪو انهن لاءِ وڏو آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهين ٿا.

ڪافي جا اهي فائدا ڪيفين جي عمل جي ڪري مهيا ڪيا ويا آهن جيڪي جسم جي گھٽتائي کي انجام ڏين ٿا. چربی خانا. ان کان علاوه، ڪافي لپڊ آڪسائيڊشن کي فروغ ڏئي ٿي ۽ همدردي اعصاب سسٽم کي چالو ڪري ٿو، چربی ساڙڻ کي آسان بڻائي ٿو.

ڪافي جو هڪ ٻيو فائدو جيڪو ٿلهي جي گھٽتائي کي آسان بڻائي ٿو اهو thermogenic اثر آهي. Thermogenic Activities Calories کي ساڙڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي حق ۾ آهن، جيڪيجيڪڏهن سٺي غذا سان ملائي وڃي ته جسم تمام جلدي وزن گھٽائي ٿو.

ورزش دوران ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿو

جيڪي جسماني ورزش ڪن ٿا اهي ڪافي جي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا. متفقه طور تي، پيئڻ کي توانائي جو محرک سمجهيو ويندو آهي جيڪو جسم کي وڌيڪ فعال ۽ مزاحمتي بڻائي ٿو. ڪافي جسم جي ڪارڪردگيءَ کي وڌائي ٿي، ننڊ گھٽائي ٿي ۽ ٿڪاوٽ جو احساس ٿئي ٿي.

پيئڻ جا اهي سڀ عمل ڪيفين جي موجودگيءَ سبب ٿين ٿا، جيڪو اناج مان ٺهيل مکيه جز آهي. ڪيفين مرڪزي نروس سسٽم تي ڪم ڪري ٿو جسماني مشقت دوران مزاحمت وڌائي، چتائي ۽ توجهه کي بهتر بڻائي، ۽ گڏوگڏ توجه ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي. يعني ڪافي نه رڳو مشهور آهي پر حقيقت ۾ اها توانائي وڌائي ٿي.

دل جي بيمارين کان بچائي ٿي

ڪافي جو هڪ وڏو فائدو دل جي بيمارين کان بچاءُ آهي. هارورڊ يونيورسٽي (آمريڪا) جي اسڪول آف پبلڪ هيلٿ ۾ تحقيق شايع ڪئي وئي جنهن ۾ چيو ويو آهي ته روزانه ڪافي جو صرف چار ڊوز دل جي ناڪامي جي خطري کي 11 سيڪڙو تائين گهٽائي ٿو. دل سڄي جسم ۾ رت پمپ ڪرڻ لاء. ۽ اها حالت ڪافي پوليفينول جي موجودگي جي مهرباني سان وڙهندي آهي. اهي ننڍڙا مادا بنيادي فري ريڊيڪلز کي منهن ڏيڻ جو ڪم ڪن ٿا جيڪي خراب ڪوليسٽرول، دل جي دوري ۽ حملن ۾ اضافو ڪن ٿا.دل جون ٻيون بيماريون.

اهو قبض کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي

جتي قبضي ۾ مبتلا ماڻهو ڪافي جي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا. پيئڻ ۾ موجود ڪيفين بائل ايسڊز جي پيداوار کي وڌائڻ جي صلاحيت رکي ٿي. آنت ۾ بائل جي خارج ٿيڻ سان، آنت جي ڦڦڙن جي ڪري، آنت ڪمزور ٿي ويندي آهي، جنهن سان ماڻهو وڌيڪ غسل خاني ڏانهن ويندو آهي.

ڪافي جو هڪ ٻيو عمل اهو آهي ته اهو هڪ قسم جو هارمون خارج ڪري ٿو جيڪو وڏي پئماني تي حرڪت ڪري ٿو. آنت جيڪا عضوي کي وڌيڪ شديد گيسٽرڪ تحريڪن کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪنڪريشن ۾ اضافو آنت جي مدد ڪري ٿو ته ان جاءِ تي موجود ريزيديز کي پوري عضوي مان ٻاهر اڇلائي.

پارڪنسن جي بيماري پيدا ٿيڻ جي خطري کي گھٽائي ٿو

پارڪنسن جي بيماري نيوران جي زوال سان منسوب آهي جيڪا ختم ٿئي ٿي. موٽر ڪنٽرول جي ناڪامي ۾، زلزلي سبب، پوسٽل عدم استحڪام ۽ سختي. جيئن ته ڪافي مرڪزي نروس سسٽم تي ڪم ڪري ٿي ۽ هڪ بهترين محرڪ آهي، اهو مشروب هن سخت بيماري کي ظاهر ٿيڻ کان روڪي ٿو.

روزانه ٻه پيالا پيئڻ ڪافي جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن. اهي طاقتور اناج نيوروٽانسميٽرز جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۽ موٽر ڪوآرڊينيشن کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت رکن ٿا. پارڪنسن جي بيماري جي علامن کي گهٽائڻ ۽ بيماري جي شروعات جي خطرن کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه دوائون اڳ ۾ ئي ڪافي آهن.

ڪافي ڪافين، اينٽي آڪسيڊنٽس، ڪيفيڪ ايسڊ ۽ ڪلوروجينڪ ايسڊ سان مالا مال آهي، جيڪي چمڙي لاءِ حفاظتي مادا آهن، جيڪي وقت کان اڳ عمر وڌڻ ۽ سڙڻ کي روڪڻ جي قابل آهن. گڏو گڏ، اهي عنصر چمڙي کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندا آهن، چمڙي جي مکيه جارحيت ڪندڙ جيڪي عمر وڌائڻ ۾ حصو وٺندا آهن.

ڪافي مان اهي فائدا حاصل ڪرڻ لاء، اهو مثالي آهي ته روزانو ٻه کان ٽي پيالو پيئڻ جو استعمال ڪيو وڃي ۽ شامل نه ڪيو وڃي. مثال طور کنڊ يا کير جهڙو ڪو به جز نه. غذائيت جي ماهرن جو چوڻ آهي ته مشروب ۾ جيتريون وڌيڪ شيون شامل ڪيون وينديون، اوترو گهٽ توهان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي ڪافي پيش ڪن ٿا. تنهن ڪري، خالص ڪافي جو انتخاب ڪريو.

رت جي گلوڪوز جي سطح کي منظم ڪري ٿو

جڏهن رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي ختم ڪيو وڃي ٿو، انهن مان هڪ وڏو مسئلو پيدا ٿي سگهي ٿو جيڪو ذیابيطس آهي. ائين نه ٿئي، ان لاءِ روڪٿام ضروري آهي ۽ ڪافي هن عمل ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

آمريڪي اڀياس ٻڌائي ٿي ته روزانو صرف ٻه پيالو پيئڻ ڪافي جا فائدا حاصل ڪرڻ ۽ گلوڪوز کي سطح ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن. ڪافي ۾ ٻه مادا آهن جيڪي انسولين تي عمل ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا، جيڪي ڪلوروجينڪ ايسڊ ۽ ميگنيشيم آهن.

گڏو گڏ، اهي اينٽي آڪسيڊنٽ انسولين جي عنصر جي حساسيت کي وڌائيندا آهن، جنهن سان ٽائپ 2 جي ذیابيطس جي مرض جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. هر روز ٿوري ڪافي پيئڻ ضروري آهي.