اوم شانتي جي عام معنيٰ

مراقبن جي مشق ۾، منتر استعمال ڪرڻ عام آهي - جيڪي آواز، اچار يا لفظ آهن، ذهن کي مرڪوز ڪرڻ ۽ ذهن جي ڪنيڪشن کي هٿي ڏيڻ لاءِ وڏي آواز ۾ چيو ويندو آهي. مراقبو ڪرڻ وارو پنهنجي اندر جي نفس سان، ٻين ماڻهن سان ۽ ڪائنات سان گڏو گڏ ڪجهه خاص نتيجا حاصل ڪري ٿو.

هڪ اهڙو منتر اوم شانتي آهي، جنهن جي شروعات هندومت ۾ آهي ۽ ٻڌ ڌرم ۽ جين روايتن طرفان ان کي اختيار ڪيو ويو آهي. . اها طاقت منسوب ڪئي وئي آهي سڪون آڻڻ جي لاءِ انهن لاءِ جيڪي ان جو آواز ڪن ٿا ۽ ڪائنات ۾ امن کي فروغ ڏين ٿا.

هن آرٽيڪل ۾، اسان اوم شانتي جي شروعات ۽ استعمال تي بحث ڪنداسين، بشمول يوگا ۾، ۽ ان جي ڪردار تي. منتر راند ڪندا آهن اهي اسان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ راند ڪندا آهن، خاص طور تي اندروني امن حاصل ڪرڻ ۾، ناقابل برداشت ۽ اڻڄاتل، ۽ روحاني روشني جي ڳولا ۾. ان کي چيڪ ڪريو!

اوم شانتي، معنيٰ، طاقت ۽ آواز

اندروني سڪون سان جڙيل ۽ اڪثر يوگا جي مشق ۾ استعمال ٿيندو آهي، اوم شانتي مشهور منترن مان هڪ آهي. اسان ان جي معنى، ان جي اصليت، ان جي طاقتن جو جائزو وٺنداسين ۽ اسان جي زندگين ۾ ان جي فائدي واري اثرات پيدا ڪرڻ لاء ان کي ڪيئن چوڻ گهرجي. اڳتي هلو!

اوم شانتي منتر

اوم شانتي منتر سنسڪرت مان نڪرندو آهي، انهن ڪيترن ئي ٻولين مان هڪ آهي، جيڪي هندستان جي برصغير ​​۾ قديم زماني کان گڏ موجود آهن.

<3 هن ٻوليءَ جي هڪ خوبي اها به آهي ته، وقت گذرڻ سان گڏ، هن ٻوليءَ ۾ استعمال ٿيڻ بند ٿي ويو.

اوم گام گاناپتي نمها هڪ منتر آهي جيڪو گنيشا سان لاڳاپيل آهي، هڪ ديوتا جنهن کي ويد حڪمت سان ڳنڍيندو آهي ۽ جنهن سان اهي هڪ فرد جي رستي ۾ روحاني يا مادي رڪاوٽون هٽائڻ جي طاقت کي منسوب ڪن ٿا.

هي منتر انهن جي توانائي کي تيز ڪري ٿو جيڪي ان کي ڳنڍيندا آهن، ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت کي مضبوط ڪري ٿو، گهربل مقصدن لاء نوان رستا ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ خوشحالي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

بهتر ننڊ لاءِ منتر

عام طور تي، منترن جو استعمال مراقبي ڪرڻ واري ۽ ان جي پنهنجي خدائي فطرت جي وچ ۾ هڪ تعلق قائم ڪرڻ ۾ آسان بڻائي ٿو، ذهني سڪون فراهم ڪري ٿو، پريشانين کان آزاد، ۽ جسم ۾ آرام پيدا ڪري ٿو. انهي سبب، اهي انهن لاءِ تمام ڪارائتو ٿي سگهن ٿا جيڪي بهتر ننڊ ڪرڻ چاهين ٿا.

منترن مان جيڪي آرام جي حالت کي بهتر ۽ متحرڪ ننڊ لاءِ موزون بڻائي سگهن ٿا، مٿي ذڪر ڪيل او ايم آهي، جيڪو امن ۽ سڪون جي ارتعاش پيدا ڪري ٿو. سڪون ۽ ماحول ۾ هم آهنگي آڻي ٿو، سٺي ننڊ لاءِ مناسب حالتون پيدا ڪري ٿو.

منترن ۽ مشقن جي استعمال کان علاوه جيئن يوگا آرام ڪرڻ لاءِ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته جيڪو ماڻهو بهتر ننڊ چاهي ٿو، ان کي استعمال ڪري، جيڪڏهن ممڪن آهي، آرام جا وسيلا جهڙوڪ غسل يا مساج، سمهڻ کان پهريان اليڪٽرانڪ ڊوائيسز استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ۽ ڪمري جي روشني کي مدھم ڪريو جتي توهان ممڪن طور تي گهٽ ننڊ ڪندا.

اوم شانتي منتر جو ڳائڻ منهنجي زندگي کي ڪيئن فائدو ڏئي ٿو؟

Oمنتر ڳائڻ جي عادت جا جسم ۽ دماغ تي مثبت اثر پون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي توانائيءَ واري ارتعاش کي جنم ڏين ٿا، جيڪي ماڻهن جي ذهن، توانائي ۽ جسم جي حالت تي صحتمند اثر رکن ٿا.

جيئن اسان ڏٺو آهي، مخصوص منتر پيدا ڪن ٿا. خاص نتيجا، ۽ اوم شانتي هن قاعدي کان ڪو به استثنا نه آهي. جڏهن اوم شانتي منتر کي ڳايو وڃي ٿو، زندگي جي تبديلين کي منهن ڏيڻ ۾ سڪون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ روحاني ترقي تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا اندروني خود سان رابطي جي ذريعي پيدا ٿئي ٿي.

ان کي پڻ پيدا ٿيندڙ خرابين جي خلاف تحفظ جو هڪ روپ سمجهيو ويندو آهي. تڪرار جي ٽن شڪلن جي ڪري، جيڪي ڪائنات ۾ غالب آهن، جيڪي روحاني روشنيء جي رستي تي آهن.

وقتي طور تي اوم شانتي منتر کي ڳائڻ سان ترقي يافته توازن جسم ۽ دماغ تي فائدي وارو اثر آهي، ان کي پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پريشانين ۽ ناڪاري احساسن کان بچڻ ۽ آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ، صحت ۽ خوشحالي کي فروغ ڏيڻ.

روزاني سرگرمين جي ڪارڪردگي: ان جو استعمال صرف روحاني تقريبون ڪرڻ ۽ فلسفي ۽ روحاني علم جي منتقلي تائين محدود هو، جيڪي ان تي قديم بابا جي لکيل ڪمن ۾ ڪوڊ ٿيل هئا. جيڪي ڪم سنسڪرت ۾ لکيا ويا هئا.

سنسڪرت ۾ اوم جي معنيٰ

پورچوگالي ۾ اوم جو ڪو به لفظي ترجمو ناهي. منڊيڪيا اپنشد جي مطابق، اپنيشادن مان هڪ، اکر OM سڀ ڪجهه آهي ۽ پاڻ ۾ ماضي، حال ۽ مستقبل شامل آهي. ڪائنات جي بنيادي آواز کي سمجهي، اهو موت ۽ ٻيهر جنم، تباهي ۽ تخليق جي وچ ۾ چڪر واري ڦيرڦار جي علامت آهي.

انهن حواس جي ڪري جيڪو اهو آواز ظاهر ڪري ٿو، اسان آزاديء سان اوم کي "حقيقت" يا "ڪائنات" طور ترجمو ڪري سگهون ٿا. ، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي حقيقت جي سڀني حصن جي نمائندگي ڪري ٿو، سٺو يا خراب، پرامن يا طوفان، خوش يا غمگين.

سنسڪرت ۾ شانتي جي معنيٰ

سنسڪرت ۾ شانتي، اندروني سڪون، سڪون ۽ توازن جي هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ عقل ۽ جذبا هموار ٿين ٿا ۽ جيڪي مشڪلاتن جي به مزاحمت ڪن ٿيون، ڇاڪاڻ ته ان جا بنياد آهن. روح ۾، جسم ۾ نه.

مراقبن جو هڪ مقصد روحاني طور تي ان نقطي تي ترقي ڪرڻ آهي ته جيئن مادي خدشن کي ڇڏڻ جي قابل ٿي وڃي ۽ شانتي جي نمائندگي ڪندڙ ناقابل اعتماد امن حاصل ڪري سگهجي.

اوم جي طاقتشانتي

مٿي پيش ڪيل اوم ۽ شانتي جي معنيٰ مطابق، اسان اوم شانتي جو ترجمو ڪري سگهون ٿا "عالمي امن" ۽ منتر کي سمجهي سگهون ٿا ته امن کي اسان جي حقيقت ۾ شامل ڪرڻ جو اظهار.

انهن طريقن جي مطابق جيڪي ان کي استعمال ڪن ٿا، اوم شانتي منتر خدا سان لاڳاپو کي هٿي ڏئي ٿو ۽ مادي جهاز جي مشڪلاتن جي خلاف تحفظ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، جڏهن ته هڪ ئي وقت ۾ مراقبي کي اندر کان مضبوط ڪري ٿو ته جيئن هن کي پريشان ڪرڻ کان سواء انهن کي منهن ڏيڻ لاء. 4>

روزاني مشق ۾ اوم شانتي جو استعمال

روزاني مراقبي جي مشق ۾ اوم شانتي منتر کي شامل ڪرڻ سان مراقبي جا مقصد حاصل ڪرڻ آسان ٿي ويندا آهن، بشمول روحاني ترقي. منتر جو استعمال مراقبي جي توجه ۽ توانائي جي توجه کي هٿي ڏئي ٿو، ان کي آسان بڻائي ٿو ته هو شعور جي اعلي سطح تائين پهچي وڃي. اوم شانتي جو استعمال، خاص طور تي، مسئلن ۽ منفي حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ سڪون کي فروغ ڏئي ٿو جيڪي ڪائنات ۾ تمام عام آهن.

منتر کي ڳائڻ لاء، اهو بهتر آهي ته هڪ پرامن ماحول ڳولڻ لاء، جتي گهٽ موقعا آهن. مداخلت ۽ مداخلت. فرش تي ويھي رھو، اکيون بند ڪريو ۽ پنھنجين ٽنگن کي پار رکو.

جيئن توھان جي ھٿن جو تعلق آھي، توھان انھن کي گڏ ڪري سگھوٿا ۽ انھن کي سيني جي اوچائي تائين بلند ڪري سگھو ٿا يا انھن کي ھٿن تي ڇڏي ڏيو، ھر ھڪ ھڪ گوڏن تي آرام ڪري. آڱر ۽ آڱوٺو گڏجي گڏ ٿيا. ظاهر ڪيل پوزيشن ۾، شروع ڪريومراقبو ۽ خدا ۽ توهان جي اندروني سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو. مٿيون ڪم ڪرڻ کان پوءِ، اوم شانتي منتر کي ساڳئي سر ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ورجايو.

اوم شانتي ڳائڻ جو بهترين طريقو

اوم جو ”او“ کليل آهي ۽ ڊگهو ٿيڻ گهرجي. لفظ ”اوم“ ان کي ڳائڻ واري شخص جي جسم ذريعي گونجڻ گهرجي. شانتي ۾ "a" ٿورو ڊگهو هجڻ گهرجي ۽ انگريزي لفظ "father" ۾ اکر "a" وانگر تلفظ ڪيو وڃي، پر جيڪڏهن توهان ان کي ان طريقي سان نه ٿا ڪري سگهو، "fa" ۾ "a" مناسب آهي. متبادل.

انهن آوازن جي صحيح تلفظ جي باري ۾ پريشان نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته انٽونيشن ۽ ڪنسنٽريشن ان کان وڌيڪ اهم آهن.

اوم شانتي، شانتي، شانتي، ٽنهي امن جي خواهش

اوم شانتي منتر کي مراقبي ۾ استعمال ڪرڻ جو هڪ عام طريقو آهي اوم جو آواز بلند ڪرڻ ۽ ان جي پٺيان لفظ مان. شانتي ٽي ڀيرا: اوم شانتي شانتي شانتي. اوم شانتي منتر جو هي روپ ٽي ڀيرا امن جي خواهش جي نمائندگي ڪري ٿو: ذهن ۾ اظهار ڪيو ويو، لفظ ۾ اظهار ڪيو ۽ جسم ۾ اظهار ڪيو.

اوم شانتي شانتي شانتي جو استعمال پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي. يوگا جي مشق، مشڪلاتن جي ذريعن کي منهن ڏيڻ لاءِ، جيئن مڇرن جا ڪڪر، اسان جي چوڌاري جتي به هجون، اسان کي پريشان ڪن، اسان کي مايوس ڪن ۽ اسان کي پريشان ڪن، روشنيءَ جي ڳولا کي روڪين يا موڙين.

مثالي طور تي، ٽي ڀيرا امن جو اظهار اسان کي سڪون ڏئي سگهي ٿو ته جيئن ذهن نهبادل پن، حقيقت کي وهم کان ڌار ڪرڻ جي روشني ۽ عقل کي الڳ ڪرڻ لاءِ جيڪا لاڳاپيل آهي ان کي جيڪا نه آهي.

يوگا ۾ ٽي آفاقي تڪرار ۽ اوم شانتي

يوگا ۾ منتر اوم شانتي شانتي شانتي جو استعمال ٽن عالمگير تڪرارن کي منهن ڏيڻ لاءِ آهي، جن کي ٽن تڪرارن کي به سڏيو وڃي ٿو جيڪي ڪائنات ۾ غالب آهن، جن سان اسان اڳتي هلي وڌيڪ واقف ٿينداسين. هن موضوع جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻو هيٺين عنوانن ۾!

يوگا ۾ اوم منتر جي طاقت

او ايم منتر کي ڳائڻ سان انهن جي ذهن تي تمام گهڻو پرسکون اثر پوي ٿو جيڪي اهو ڪن ٿا. يوگا جي مشق ڪرڻ کان اڳ ان کي ڪرڻ سان فرد جو پنهنجو پاڻ سان لاڳاپو قائم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا هن سرگرمي ۾ طلب ڪئي وئي آهي، ان ۾ حاصل ٿيندڙ فائدي واري اثر کي تيز ڪرڻ ۽ ان کي طول ڏيڻ.

يوگا ۾ اوم شانتي جي معنيٰ

اوم شانتي اڪثر يوگا ۾ سلامي طور استعمال ٿيندي آهي جنهن ذريعي اها خواهش ظاهر ڪئي ويندي آهي ته ڳالهائڻ وارو امن حاصل ڪري.

جي مشق ۾. يوگا، منتر اوم شانتي پڻ ڳائي سگھجي ٿو. ان صورت ۾، اوم شانتي شانتي شانتي جو فارم استعمال ڪرڻ عام آهي ته ڪائنات ۾ موجود ٽن قسمن جي تڪرارن کي منهن ڏيڻ لاءِ، جن مان هر هڪ کي شانتي جي نعري سان روڪيو وڃي ٿو يا غير جانبدار ڪيو وڃي ٿو.

ٽي تضاد جيڪي ڪائنات ۾ غالب آهن

جنهن ٽن تضادن کي ڪائنات ۾ غالب آهي، انهن کي سڏيو ويندو آهي آدي-دائيڪم، آدي-ڀوتيڪم ۽ ادياتمڪم. اهي اصطلاح امن لاءِ خلل جي ذريعن جي ٽن قسمن کي متعين ڪن ٿا، جن کي ختم ڪرڻ لازمي آهي روحاني روشنيءَ جي حاصل ڪرڻ لاءِ.

روحاني حاصل ڪرڻ هڪ مقصد آهي اوم شانتي منتر کي مراقبي جي مشق ۾ شامل ڪرڻ سان.

آڌي-دائيڪم

اڌي-دائيڪم اهو تڪرار آهي جنهن تي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. اهو پريشان ڪندڙ واقعن ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو هڪ خدائي منصوبي ۾ فيصلو ڪيو وڃي ٿو، اسان کان اعلي، ۽ انهن جي اڳڪٿي ڪرڻ يا ان کان بچڻ لاء اسان جي ڪوششن کان بچڻ. ان جا مثال آهن حادثا، بيماريون، طوفان وغيره.

لفظ شانتي پهريون ڀيرو ڳايو ويو آهي ته جيئن ان قسم جي واقعن جي ڪري پيدا ٿيندڙ پريشانين کان ڇوٽڪارو حاصل ڪجي.

آڌي. -ڀوتيڪم

اڌي- ڀوتڪم اهو تڪرار آهي جيڪو اسان جي ٻاهران شين ۽ فردن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو، يعني مادي دنيا جي عنصرن طرفان، جيڪو اسان کي گهيرو ڪري ٿو ۽ جنهن تي اسان جو ڪنٽرول آهي: بحث مباحثا، پريشان ڪندڙ آواز، وغيره شانتي جو لفظ ٻيو ڀيرو ڳايو ويو آهي ته جيئن اسان جي آس پاس جي دنيا جي پريشانين کان آزاديءَ لاءِ.

Adhyatmikam

Adhyatmikam اهو تڪرار آهي جيڪو پاڻ ۾ پيدا ٿئي ٿو، اسان جي وابستگي يا انا مان، جيڪو خوف، حسد، نفرت ۽ ٻين منفي جذبات کي جنم ڏئي ٿو. ٽيون ڀيرو، شانتي جو لفظ ڳايو ويو آهي ته جيئن پيدا ٿيندڙ پريشانين کان نجات حاصل ٿئيوابستگي ۽ انا ۽ انهن کي لاتعلقي، عاجزي، رحم، امن ۽ پيار سان تبديل ڪرڻ.

منتر، اهي ڇا لاءِ آهن ۽ فائدا

جيئن اسان ڏٺو آهي، منترن کي مراقبي جي مشق ۾ مدد طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. هاڻي اسان انهن جي طبيعت ۽ انهن جي فائدن تي وڌيڪ تفصيل سان بحث ڪنداسين. ان کي چيڪ ڪريو!

منتر ڇا آهي

منتر اهي آواز آهن (اچار، لفظن، لفظن جو مجموعو، وغيره) جن ڏانهن روحاني طاقتون منسوب ڪيون وينديون آهن. انهن کي ڳائڻ جي سرگرمي مراقبي کي توجهه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مخصوص توانائي واري وائبريشنز کي جنم ڏئي ٿي جيڪا هن جي شعور کي اعليٰ سطح تي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هر منتر جا پنهنجا مخصوص اثر به هوندا آهن.

ويداس جي مطابق، هندو صحيفن جو هڪ حصو، جنهن ۾ اپنشد به هڪ حصو آهن، منتر انساني ذهانت سان پيدا يا دريافت نه ڪيا ويا آهن، پر ترقي يافته طريقن سان هڪ اعلي سطح تي جذب ڪيا ويا آهن. مراقبي جي مشق ڪندڙ.

منتر جي معنيٰ

لفظ منتر سنسڪرت مان نڪرندو آهي ۽ ان جي جڙ ”انسان“ مان ٺهيل آهي، جنهن جي معنيٰ ذهن آهي، ۽ آخر ۾ ”ترا“ آهي، جنهن جي معنيٰ آهي. ”آلات“ ۽ ”حڪمت“.

مٿي پيش ڪيل etymology مطابق، منتر کي ان ڪري سمجھي سگھجي ٿو جيئن ذهن کي ناڪاري عنصرن جي منهن ۾ محفوظ رکڻ ۽ عقل ۽ روشنيءَ جي ڳولا لاءِ.

عام طور تي منتر سنسڪرت مان ايندا آهن، جن جا آواز نڪرندا آهنتوانائي واري وائبريشنز سان لاڳاپيل آهن جيڪي انهن جو نالو آهن. جيتوڻيڪ منتر جا انگريزيءَ وانگر جديد ٻولين ۾ ترجمي جي لائق معنيٰ ٿي سگهن ٿا، پر انهن جي توانائيءَ واري نوعيت جي نفاست ترجمي جي ڪوششن کي مشڪل بڻائي ٿي.

سنسڪرت مان ترجمو ڪرڻ جي مشڪلاتن جي ڪري، ساڳئي ٻولي لاءِ اهو غير معمولي ناهي. ان ٻوليءَ ۾ هڪ ئي لفظ جون ڪيتريون ئي تشريحون آهن، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن شڪ ۽ غلط فهميءَ کي جنم ڏين ٿيون.

ان کان علاوه، انهن لفظن جي سڀ کان بنيادي ۽ عميق معنيٰ، جديد ٻولين ۾ حاصل ڪيل معنيٰ کان وڌيڪ آهي. هن وڌيڪ بنيادي معنى سان لاڳاپو حڪمت جي ڳولا ڪندڙ جي روح جي ذريعي ٿيڻ گهرجي.

اهي ڇا لاءِ آهن

منتر، جيئن اسان چيو آهي، توانائيءَ واري وائبريشن پيدا ڪن ٿا. اهي انهن جي توانائي ۽ ذهن تي اثر انداز ڪن ٿا جيڪي انهن کي ڳنڍيندا آهن، جيڪو مراقبي کي پنهنجي اندروني سان ڳنڍڻ ۽ شعور جي اعلي رياستن ڏانهن چڙهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهي اعصابي نظام تي پڻ پرسڪون اثر رکن ٿا ۽ دماغ کي مرڪوز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

فائدا

مٿي ذڪر ڪيل منترن جي اثرن جي بنياد تي، اسان انهن کي شامل ڪرڻ جي ڪجهه فائدن جي فهرست ڪري سگهون ٿا. روزاني مشق ۾ جيئن سڪون جي واڌاري، جذباتي توازن کي مضبوط ڪرڻ، ڌيان کي تيز ڪرڻ ۽ ڪارڪردگي وڌائڻ جنهن سان دماغ حاصل ڪيل معلومات کي پروسيس ڪري ٿو.

منترن جو بار بار، مثالي طور روزانو استعمال پڻاهو چڪر سان ڳنڍيل آهي، اسان جي جسم ۾ توانائي مرڪز جنهن تي اهي هڪ فائدي وارو اثر پيدا ڪن ٿا جيڪو عضوي جي توانائي کي بحال ڪري ٿو. اوم منتر انهن مان هڪ آهي جيڪو چڪرن تي سخت هاڪاري اثر وجهن ٿا.

اوم نمه شيوا، اوم گام گاناپتي نمها ۽ سمهڻ وارا منتر

عام مثبت اثرن کان علاوه منتر ڳائڻ جي مشق ۾، مخصوص منتر جي استعمال جا خاص اثر آهن. اڳيون، اسان اوم نمه شيوا ۽ اوم گام گاناپتي نمها منتر جا اثر بيان ڪنداسين ۽ ڪيئن منتر توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ان کي چيڪ ڪريو!

اوم نمه شيوايا، طاقتور منتر

ويد جي وصيت مطابق، اوم نمه شيوايا منترن مان هڪ آهي جيڪو تمام گهڻي اثرن سان آهي. ان جو ترجمو ڪري سگهجي ٿو ”آءٌ شِوءَ کي دعوت ڏيان ٿو، عزت ٿو ڏيان ۽ ڪنڌ ڪريان ٿو“ ۽ مٿي ذڪر ڪيل هندو ديوتا جي روپ ۾، هر انسان ۾ الائي ڇا آهي، جنهن ۾ منتر ڳائڻ وارا به شامل آهن.

منتر. اوم نمه شيواا پاڻ کي نئين سر نئين سر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت جي بحاليءَ سان جڙيل آهي ۽ توانائيءَ واري وائبريشنز جي تخليق سان جيڪو هم آهنگي ۽ امن کي فروغ ڏئي ٿو.

اُم نمَا شيواا کي بار بار ڳائڻ جي مشق سان ڪيترائي فائدا پيدا ٿين ٿا، جن مان هي آهن. جذبن جي توازن، ذهن جي تسڪين ۽ مراقبي ذريعي شعور جي اعليٰ رياستن تائين پهچ جي حق ۾.