Что такое депрессия?

Депрессия - это психологическое расстройство, которым в настоящее время страдают тысячи людей в мире. Она считается серьезным эмоциональным заболеванием, поскольку может привести к смерти. Депрессия может резко ослабить желание жить, есть, общаться и даже стремиться к росту.

Это цикл, который может вызвать несколько других заболеваний, считающихся психическими и эмоциональными, и это оказывает совершенно негативное влияние на того, кто запускает или развивает это заболевание. Чтобы понять, как это работает и что нужно делать в случаях личной идентификации или для кого-то близкого, продолжайте читать, так вы узнаете, какие бывают типы, каковы симптомы и что делать. Информация спасает жизни!

Возможные причины депрессии

Депрессия - это болезнь, причины и истоки которой исходят из нескольких путей, затем она заканчивается наличием других, что затрудняет точную диагностику первой причины, поэтому стоит проявить осторожность и быть в курсе любой из следующих причин. Как и любое другое заболевание, оно помогает диагностировать его как можно раньше.

Важно подчеркнуть, что очень немногие люди входят в парализующее состояние депрессии сразу, большинство людей идут постепенно, имея небольшие признаки и не занимаясь самолечением. То, что началось как семя, в итоге превращается в огромное дерево, которое очень трудно срубить самостоятельно. Стоит повторить, что путь один - обратиться за помощью.

Биохимия

Для того чтобы наш мозг функционировал идеально, ему необходимы тысячи мелких ингредиентов, отсутствие которых вызывает негативную биохимическую реакцию, способную изменить наше первоначальное состояние. Это состояние изменчиво и может вызывать различные вещи, такие как стресс, изменение аппетита и даже депрессию.

Помимо изменений, вызванных нейротрансмиттерами, к такому же дисбалансу в мозге могут привести гормональные дисфункции, например, недостаток витамина D, низкий уровень эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина. Известные как гормоны счастья, их дефицит порождает обратное.

Генетика

Вполне можно утверждать, что с развитием биогенетики за последние годы ответ на многие заболевания и даже способ профилактического лечения сильно эволюционировали. Сегодня можно узнать, есть ли у вас предрасположенность к нескольким заболеваниям, что делает возможным лечение еще до проявления болезни.

В ходе выборочного исследования близнецов мета-анализ данных выявил, что коэффициент наследственности депрессии составляет 37%. Другое исследование указывает, что этот показатель может увеличиваться, если в вашей семье есть больные, однако важно отметить, что эти исследования не указывали на генетическое наследование, поэтому вам не стоит беспокоиться, но всегда стоит предупреждать себя.

Личность

Личность - это набор психологических характеристик, которые формируются на протяжении всей вашей жизни, по сути, это ваша модель поведения между чувствами, мышлением и действиями, это нечто уникальное и исключительное для каждого существа, сформированное опытом, переживаниями и учениями, перенесенными из детства. Модели поведения, которые не всегда являются позитивными и приносят проблемы.

Этот тип личности более склонен к получению негативных сообщений с большим эмоциональным зарядом, любая информация, прямо или косвенно, может стать спусковым крючком и развязать глубокую печаль и постепенно перерасти в депрессию. Необходимо удвоить внимание, чтобы не допустить такого развития событий и не породить это расстройство.

Экологические факторы

Экологические причины также известны как внешние факторы, которые могут привести к депрессии. Это заболевание поражает мозг, что приводит человека к развитию других заболеваний и даже к смерти, либо в результате ухудшения симптомов, либо в результате самоубийства. Внешние факторы, которые приводят к этому состоянию, очень разнообразны и могут быть разными для каждого человека.

Недостаток солнечного света, например, можно считать экологической причиной, поскольку он снижает содержание в организме витамина D. Другими причинами могут быть стресс, травматическое событие, клинические заболевания и даже воспалительные реакции. Дело в том, что у тех, у кого развивается депрессия, есть не совсем "причина", а комбинация мелких обстоятельств.

Благоприятные факторы

Человек, у которого диагностирована потенциальная депрессия или даже уже страдающий от нее, должен быть внимателен к некоторым вещам, чтобы не допустить обострения болезни. Что-то обычное в повседневной жизни может стать спусковым крючком и привести к ухудшению состояния, что трудно предсказать точно, но некоторые вещи можно заметить.

Контакт с негативными людьми - это большая проблема, больной человек, встретив человека, который умеет говорить только о негативных вещах, доставит себе ненужное бремя, так же как и сенсационные программы, постоянно пропагандирующие несчастье, порождают накопление вещей, мыслей и разрушительных чувств.

Стресс на работе или дома, драки, издевательства, эмоциональное насилие и так далее - все является спусковым крючком, который может взорваться в любой момент. Как человек с раком легких не ходит в кальянную, так и человек с депрессией должен быть защищен от такого рода ситуаций, здоровье превыше всего.

Виды депрессии

Депрессия - это болезнь, которая поражает эмоциональные аспекты мозга, вызывая ряд симптомов, которые в целом приводят человека в состояние глубокой горечи. Однако существуют различные уровни и типы депрессии, понимание этих различий необходимо главным образом для того, чтобы предложить пациенту более адекватное лечение. Узнайте ниже, что это такое!

Стойкое депрессивное расстройство

Легкая, но длительная депрессия, которая может продолжаться более двух лет, в силу своей продолжительности постепенно ухудшает физическое, психическое и социальное здоровье пациента, все глубже погружая его в собственные муки и страдания. Это не резкая перемена, и именно поэтому ее бывает трудно диагностировать.

Этот тип депрессии не ходит в одиночку и обычно сопровождается другими симптомами, которые становятся еще хуже, его можно принять за тоску, а в некоторых случаях даже за виктимность. Правда в том, что немногие люди готовы справиться со своей депрессией, и еще меньше людей готовы справиться с депрессией у людей, которых они любят.

Перинатальная или послеродовая депрессия

Эта болезнь всегда затрагивала многих матерей во все века, но из-за предрассудков и требований, навязываемых обществом, многие женщины молчат и страдают в одиночестве.

В последние годы эта реальность меняется, когда сами матери создают сеть поддержки вокруг женщин, нуждающихся в этой помощи. Кроме того, что это помогает предотвратить эти заболевания, сегодня женщины понимают, что такая ситуация может случиться, и более открыты для того, чтобы действительно почувствовать и обратиться за конкретной помощью.

Психотическая депрессия

Термин "психоз" уже вызывает у людей чувство удивления и страха, но этот термин в основном используется для описания вспышек, сопровождающих депрессию бреда и паранойи. Однако это одно из самых легких направлений для идентификации, поскольку проявляется в резком изменении поведения человека.

Подготовка к таким ситуациям - это главное, не рекомендуется вступать в прямую конфронтацию, и семья и друзья должны иметь представление о том, что в этот момент действия совершает не любимый человек, а паранойя, которая находится в голове этого человека. Задача в таких случаях - попытаться вернуть человека к ясности и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Сезонное аффективное расстройство

Это депрессия, которая возникает в определенный период, как правило, в основном в зимний период. Исследования доказывают, что пасмурные и дождливые дни, а также более низкие температуры вызывают низкую оценку мозга с большей частотой, чем в дни с ясным небом, солнечным светом и высокой температурой. Недостаток витаминов, поглощаемых в такие дни, также является фактором риска, приводящим к развитиютриггеров депрессии.

Биполярное аффективное расстройство

Точная причина этого расстройства пока не известна, но вероятной причиной является сочетание таких факторов, как генетика, окружающая среда, структура мозга и химия. Это расстройство резко переводит человека с высокого на низкий уровень, и без определенного временного промежутка человек может за один день перейти от очень подавленного состояния к чрезвычайно веселому.

Идеально, если после постановки диагноза лечение остается строгим и серьезным, это поможет обеим сторонам. Общение с биполярным человеком - сложная задача, но помните, что он болен и нуждается в помощи семьи для лечения.

Симптомы проявляются в виде эпизодов, которые могут включать эйфорию, трудности со сном и потерю контакта с реальностью. В депрессивные моменты может проявляться отсутствие энергии и мотивации, потеря интереса к повседневной деятельности. Симптомы могут быть разнообразными, и лечение может значительно улучшить эпизоды.

Признаки депрессии

Симптомы депрессии могут проявляться по-разному и с разной интенсивностью, часто ее принимают за уныние или отсутствие интереса без выражения, но с развитием болезни она может стать недееспособной и труднее поддаваться лечению, кроме того, крайним последствием может стать смерть, либо от самоубийства, либо от других причин.

Долгое время общество относилось к этому заболеванию с большим предубеждением, что затрудняло обращение за помощью к людям, страдающим от него. Многие специалисты считают его болезнью 21 века, и открытие, которое общество дало дискуссии, было очень важным для разрушения этой парадигмы и спасения жизней.

Постоянное грустное настроение

Жизнь и повседневные ситуации часто приводят к унынию и плохому настроению, однако зло не вечно, и когда приступы грусти становятся постоянными и продолжительными, это тревожный сигнал, что что-то не так.

Когда человек начинает изолировать себя и перестает жить новыми впечатлениями, это начинает выводить его из строя, и этот симптом настолько незаметен, что часто даже те, кто живет с этим человеком, не сразу замечают его. Самостоятельная бдительность и защита со стороны друзей и семьи должны быть постоянными, потому что каждый человек подвержен этому.

Полная безнадежность

Характерной чертой человечества является надежда, не все из которых, как говорят, умирают последними. Безнадежность в первый момент может быть связана только с пессимистичным человеком, но эта реальность становится все больше и больше, когда человек просто не может больше найти причину жить.

Мотивация очень сильно связана с личностным развитием и высокой производительностью, однако каждому человеку нужна причина, которая будет управлять его действиями. Когда человек перестает видеть эту причину, у него просто нет причин что-либо делать, и это очень опасно, потому что если ему больше нечего здесь делать, то зачем оставаться в живых? Это опасная мысль и вопрос, который должен бытьответил положительно.

Раздражительность

Еще одно изменение поведения, которое может существовать - это постоянная раздражительность, кажется, что шум падающего на землю пера уже является хаосом и может привести к дракам без всякой причины. Это чрезвычайно сложный симптом, потому что он создает много трений во время своего проявления, и не всегда люди могут определить его в данный момент.

Стоит обратить внимание на контекст ситуаций, начиная с личности человека, если человек был спокойным и начал проявлять раздражительность, значит, что-то не так, но когда у человека уже есть это более взрывное поведение, трудно оказать поддержку в первый момент, и семья и друзья в итоге страдают так же, как и сам человек.

Постоянное чувство вины

Мученичество и самонаказание могут проявляться симптомом постоянной вины, здесь не стоит делать оценочное суждение о причинах этой вины, потому что человек мог убить кого-то и чувствовать себя виноватым, так как он мог просто разбить стекло. Это чувство вины обычно не рационально, и рационализация с человеком его не решит.

Оно может проявиться из реальной ситуации и затем быть продлено и усугублено депрессией, обычно это чувство вины проявляется в нескольких депрессиях, потому что человек чувствует вину за то, что оказался в этой ситуации и переносит страдания на других людей, оно может быть распространено после диагностики, подтверждающей депрессию.

Никакого удовольствия от жизни

В нашем мозге есть две специфические области, отвечающие за удовольствие, - это лимбическая система и nucleus accumbens, нейроны которого имеют многочисленные рецепторы для нейромедиатора дофамина, "молекулы удовольствия". Вся эта система была разработана в первую очередь для того, чтобы побуждать тело к действию.

Когда в этой системе возникает проблема или когда депрессия атакует эту систему, человек не хочет или не хочет делать вообще ничего; в самых серьезных случаях человек запирается в своем доме или в своей комнате, не принимая пищи или хотя бы не посещая туалет, порождая другие болезни и смерть.

Отсутствие жизненной силы

Отсутствие жизненной силы само по себе уже является проблемой, но последствия, которые оно привносит в жизнь человека, переживающего эту проблему, ужасны и могут еще больше затруднить диагностику и лечение. У мужчины, лишенного жизненной силы, снижается сексуальный аппетит, а из-за табу мачо признать этот факт крайне неловко.

Неудивительно, что уровень самоубийств среди мужчин почти в 2 раза выше, чем среди женщин, поскольку мужчин никогда не учили и не стимулировали обращаться за помощью и справляться со своими чувствами, и это не является даже немного естественным. В соответствии с этим, установки, которые могут привести к недостатку жизненных сил, такие как курение, алкоголь, недостаток сна и несбалансированное питание, также выше среди мужчин, что усугубляет ситуацию.проблему еще больше.

Беспокойство

Этот симптом может маскироваться под императивность или даже беспокойство, но когда он становится частым, его необходимо лечить, пока он не перерос в более серьезный и трудный для лечения случай. Борьба с депрессией - это гонка, в которой побеждает тот, кто выходит вперед, лечение в самом начале приводит к более быстрому и эффективному выздоровлению.

Отсутствие концентрации

Отсутствие концентрации сопровождается рядом других симптомов, таких как отсутствие жизненной силы или отсутствие удовольствия от жизни. Задачи становятся более тяжелыми и утомительными, таким образом, создавая цикл, который питает сам себя, чем тяжелее задачи, тем больше уныния и меньше жизненной силы, удовольствия или мотивации. Путь бурный и трудный, но обратимый и приносящий удовлетворение после восстановления исуществует множество методов оказания помощи.

Дисрегуляция сна

В цифровой век, в который мы живем, привычка брать с собой в постель мобильный телефон или продолжать смотреть еще одну серию сериала может показаться хрупкой и безобидной, но химические вещества, выделяемые во время сна, помогают в правильном поддержании работы нашего мозга, и отсутствие полноценного сна может породить другие проблемы, а также может стать самой проблемой.

Изменение аппетита

Этот симптом, а также некоторые другие, могут быть связаны с другими синдромами, но они также проявляются в рамках клинической картины депрессии, в основном вызванной другими основными симптомами. Идеальный вариант - не пропускать его, потому что пища обеспечивает организм необходимой энергией, какой бы ни была причина отказа от еды - это вредно для всех.

Суицидальные мысли

Это симптом, который никогда, никогда не следует игнорировать. Не воспринимайте это как шутку или драму тех, кто просит вас о помощи в этом вопросе. Поступок лишения себя жизни не является рациональным и не предполагает мужества, это то, что происходит в доли секунды и что во многих случаях слишком поздно раскаиваться. Помогите и присмотрите за теми, кого вы любите, потому что эта болезнь молчалива и может быть действительносмертельно.

Головные боли

Постоянные головные боли могут означать и ряд других проблем, и диагностировать депрессию очень сложно, но после всех других причин это та, которую нельзя игнорировать, особенно если она сопровождается другими скрытыми симптомами, описанными здесь. Только профессионал сможет поставить диагноз и указать правильное лечение.

Как предотвратить депрессию

В большинстве случаев вы узнаете о наличии проблемы только тогда, когда она проявляется в серьезной форме. Но это не значит, что не существует способов предотвратить болезнь, большинство из которых вы, вероятно, уже знаете, но должны понимать важность их выполнения.депрессия.

Остерегайтесь алкоголя и наркотиков

В последнее время термин "социально" приобрел новое значение, и, к сожалению, злоупотребление алкоголем и наркотиками становится все более частым. Оба вещества снижают критическое чувство и вместе с этим выводят на поверхность то, что подавлено внутри. По мере того, как все больше проблем выходит на поверхность, употребление этих веществ меняет смысл.

Когда проблемы скрыты, и алкоголь, и наркотики становятся своего рода фиктивным аморальным бегством, чем больше вы пытаетесь убежать, тем больше реальность возвращается, и тем больше вы пытаетесь убежать, порождая порочную цепь, где путь почти всегда проблематичен, поэтому действительно делайте все в меру.

Остерегайтесь переутомления

Переутомление - это то, что может привести к различным проблемам, будь то стресс или проблемы с сердцем, или даже усилить потребность в побеге, которая приводит к предыдущей проблеме. Никакое количество денег или профессия не стоят цены вашего здоровья и благополучия, в конце жизни только моменты счастья - это то, что вы действительно забираете из этого мира.

Регулярные физические упражнения

Для некоторых людей занятие физическими упражнениями может оказаться сложной задачей, однако польза, которую приносит этот процесс, делает усилия стоящими того. Начиная с насыщения крови кислородом, которое увеличивается естественным образом, обеспечивая больше духа, стойкости и настроя на ежедневную спешку.

Помимо того, что физические упражнения являются химическим и гормональным средством, они являются отличным щитом от депрессии и связанных с ней расстройств, так как при физической нагрузке выделяется большое количество эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина - хорошо известных гормонов счастья. Конечно, это новая привычка для тех, кто ее не практикует, и требуется время, чтобы привыкнуть к ней, но в долгосрочной перспективе это того стоит.

Добровольчество

Акт дарения и занятия благотворительностью дает вам другой взгляд на жизнь, позволяет соприкоснуться с различными историями вашего окружения. Часто можно наблюдать преодоление и стойкость людей и вдохновляться этим. Но избегайте волонтерства там, где ситуация для вас чувствительна, например, в доме престарелых или детском доме, цель - почувствовать себя хорошо.

Стремитесь к благодарности

Будьте благодарны за то, что у вас есть, а если вы чувствуете, что у вас ничего нет, будьте благодарны за свою жизнь. Акт благодарности невелик и может принести очень хорошее чувство, заставьте себя жить этим чувством, если вам трудно, записывайте каждый день в блокнот 3 вещи, за которые вы были благодарны в этот день, это простое упражнение может иметь большое значение.

Что делать, заметив признаки депрессии?

Делайте все, любой настрой на преодоление лучше, чем ничего. Поговорите с близкими людьми и раскройте ситуацию, и не расстраивайтесь, если они не поймут, отрицание нормально для человека в трудные времена. Второе и самое важное - обратитесь за помощью к профессионалу, это не повод для разжалования или обмана, не стыдитесь и не бойтесь, вы ведете себя очень сильно, чтобыобратиться за помощью.

В-третьих, делайте все и сохраняйте постоянство, процесс может показаться медленным, но результат будет эффективным. Ищите гостеприимства в вере, независимо от того, какая она, делайте физические упражнения и, прежде всего, сосредоточьтесь на своем совершенствовании, это время, когда нужно думать сначала о себе, а потом думать о том, как помочь другим.