Generelle betraktninger om kortpustethet og angst

Hvis du lider av angstanfall, vet du i helvete det er å gå inn i en krise og ikke være i stand til å kontrollere tankene dine eller hva du er følelse på den tiden. Av denne grunn, sjekk ut forskjellene og årsakene til kortpustethet og angst nedenfor.

Angst er en av århundrets onder, sammen med andre sykdommer som depresjon, utbrenthetssyndrom, panikklidelse, overvekt og andre sykdommer som, hvis de ikke behandles, kan føre til døden. Men i dag har vi flere utprøvde behandlingsformer som, hvis de følges riktig, er redningen for noen liv.

Psykisk helse er også veldig viktig og bør ha samme oppmerksomhet på fysisk helse, fordi en sunn kropp og huske det er kombinasjonen vi må ha for et godt og fredelig liv. Stilt overfor hendelser i verden og hverdagens rus, blir omsorgen for kropp og sinn etterlatt, og at vi dessverre med tiden blir belastet.

Kortpustethet, angst og når vi skal bekymring

Alle forskjellige tegn på kroppen er en grunn til bekymring. Derfor er kortpustethet og angst lignende symptomer, men det er ikke alltid enkle årsaker.

Når bør jeg bekymre meg for kortpustethet

Noen situasjoner er til og med vanlige der jeg opplever tap av pust ut, men når dette blir veldig vanlig i enkle situasjonervises, og ikke velger rase, kjønn, farge og kjønn, plutselige endringer er tilsynelatende koblingen for utseendet til angst og depresjon.

Men ikke bare endringer er årsaker. Det er mange andre som eksisterer og som henger sammen for å finne kilden til sykdommen. Dermed er tapene også svært observert, enten det er pårørende, relasjoner, separasjon av foreldre og flere andre.

Hva er de vanligste symptomene på et angstanfall, i tillegg til kortpustethet?

De vanligste symptomene på et angstanfall er flere, kortpustethet er en av de første rapportene, på grunn av panikk og pusten blir kortere, noe som gjør det vanskelig for luft å passere gjennom lungene.

I tillegg til dette er det andre som: skjelvinger; hodepine; frysninger, irrasjonell frykt, følelse av tap av bevegelse, prikking; tørr i munnen; svette; mental forvirring og mange andre.

I tillegg til disse symptomene, kroppssmerter etter et uforklarlig angstanfall - det føles som om du gjorde en rekke øvelser på treningssenteret eller havnet i en MMA-kamp.

Derfor er det ekstremt viktig å oppsøke lege for evaluering og diagnostisering av symptomer som ikke er normale. Århundrets sykdom fortsetter fortsatt og viktigheten av å ta vare på ikke bare fysisk helse, men også psykisk helse er alvorlig.

Derfor er egenomsorg og å søke hjelp av grunnleggende betydning,det kan forhindre forverring av depresjon og angst og forbedre livene til de som lider. Og husk alltid, aldri selvmedisiner uten veiledning fra en ekspert.

Overdreven bekymring og mye hjerneaktivitet når man legger seg for å sove kan være en av betingelsene for en angst angrep. Situasjoner som å gå en lett tur, gå opp trappene hjemme mindre enn fem trinn, eller til og med legge seg ned for å sove og føle ubehag når du puster er noe du bør bekymre deg for.

Unormale brystsmerter, pustevansker , løping hjerte og kortpustethet i seg selv er tegn på at noe ikke stemmer og at du bør oppsøke lege. Disse symptomene kan være begynnelsen på en angst, panikkanfall. Avhengig av omstendighetene kan det være en annen sykdom du har som du ikke vet om.

Forholdet mellom kortpustethet og angst

Generelt, når du har et angstanfall, prøver kroppen din å finne en måte å bekjempe handlingen som skjer der. Med dette søker kroppen et forsvar på fysiske og psykologiske måter.

En forklaring på å kjenne noen reaksjoner under en krise er at hjertet ditt øker slagene, noe som gjør at blodet kommer raskere til organene. Denne kraften akselererer pusten, som vanligvis er kort og svært vanskelig å få luft inn i lungene, på grunn av tilstanden av fortvilelse.

I tillegg til kortpustethet, ikke føle lemmer, diaré, oppkast, svimmelhet, smerter i magen og ibryst er vanlige. Sammen kan de indikere et angstanfall, og absolutt gå på leting etter en profesjonell som kan hjelpe deg med å lindre symptomene og evalueringen for å virkelig vite hva som skjer.

Hvordan vite om opprinnelsen er angst

Først og fremst er det første du må gjøre å søke lege, enten ved lett ubehag eller i mer alvorlige tilfeller. Angst har symptomer som ligner på mange andre sykdommer, men det er kun en vurdering av en kvalifisert fagperson som kan avgjøre den beste behandlingen.

I begynnelsen kan det imidlertid være litt vanskelig å forstå symptomene de første gangene . Derfor er viktigheten av å lete etter en profesjonell. Noen symptomer kan være forvirrende og på grunn av stresset i situasjonen kan de bli verre.

Symptomer på angst

Angstsymptomene er mange og det er betydelig at hvert tegn at kroppen din manifesterer blir observert. Sjekk nedenfor noen symptomer som kan dukke opp i kroppen din under et angstanfall.

Frakoblede tanker

Under et angstanfall, der frykten for å miste kontrollen og bli gal får plass, tanker tilfeldige og i store mengder, kommer til tankene til de som går gjennom denne situasjonen. Og det er derfor det kan dukke opp setninger og tanker som ikke gir noen mening.

Tanker kan være hverdagslige situasjoner – en enkel situasjonDet som skjedde eller kunne skje blir tortur i sinnet til den engstelige personen. Dermed er det vanskelig å organisere hastigheten og mengden av tanker som genereres.

Negative tanker

Tanker kan handle om forskjellige ting, inkludert negative tanker om situasjoner som ikke skjedde, men at bringe lidelse og mye fantasi om noe som ikke har materialisert seg ennå. På denne måten øker angst og stress.

Derfor er alternative medisiner, yoga, meditasjon noen forslag for å lette og forbedre kvaliteten på tankene. Og selvfølgelig søken etter en bedre helse og liv.

Stressende og pressede situasjoner i nåtiden

Hverdagsrushet er en av de største årsakene til psykiske lidelser i dag. Derfor er faktorer som stress, dårlig kosthold, uregulert søvn og konflikter i parforhold årsaken til disse sykdommene, som over tid kan bli verre dersom de ikke behandles riktig.

En observasjon som er viktig å gjøre er at visse situasjoner Stressende situasjoner bør unngås hvis du lider av angst og andre typer psykiske lidelser. Og som et resultat får du et mer balansert liv.

Panikk

Som navnet karakteriserer det, er panikk en følelse, en kvalmende følelse av å ikke ha kontroll over enkelte enkle situasjoner, og frykt irrasjonelt om vissehendelser, noe som gjør personen ute av stand til å tenke klart eller rasjonelt.

Panikksyndrom har egenskaper som ligner på angstanfall, og kortpustethet er en av dem. Depresjon, fortsatt en av sykdommene som mest påvirker verden, er ansvarlig for panikkanfall og andre sykdommer, og husker alltid behovet for en profesjonell evaluering.

Hvordan behandle kortpustethet forårsaket av angst

Nedenfor vil vi vise deg noen måter som kan hjelpe deg med å behandle kortpustethet forårsaket av angst og hva du skal gjøre i disse øyeblikkene.

Diafragmatisk pust

Diafragmatisk pust er en god alliert for alle som lider av angst, du kan øve på det hver dag, når du våkner eller når du sover. Det kalles magepusteteknikken, da konsentrasjonen er på å puste fra mellomgulvet for å stige og falle mens du puster.

Mindfulness

Praksisen med oppmerksomhet eller full oppmerksomhet, som meningen i seg selv sier, er en praksis som består av konsentrasjon i øyeblikket. Målet er oppmerksomhet på alle bevegelser og situasjoner rundt, uten distraksjoner for å oppleve hele øyeblikket. Denne oppgaven er totalt fokusert på forbindelsen med tanker, sammen med handling, undervisning i organisering av sinnet.

Dyp pusting

Noen enkle teknikker som f.eks.dyp pusting har også sine resultater og kan være til stor hjelp i et øyeblikk av fortvilelse, og så åpenbart som det kan virke, kun med pust vil det være mulig å forbedre kortpustethet. Derfor, i krisetider, stopp, lukk øynene og pust dypt, til du roer deg ned.

Hvordan behandle angst

Når vi har symptomer som er annerledes enn normalt i kroppen vår, søker vi hjelp fra en profesjonell for en evaluering og diagnose. Med mental helse er det ikke annerledes, vi tar bare hensyn til vår fysiske kropp og glemmer sinnet vårt.

Psykoterapi

Psykoterapi kan karakteriseres som de behandlingsformene som oppdages i terapisesjoner. I disse øktene gjennomføres flere prosesser, der det er mulig å vite hvor triggerne som fremprovoserer krisene kommer fra. Og selvfølgelig den beste måten å lindre symptomene på, når de dukker opp.

Konsultasjonene har ikke estimert tid, de kan vare i måneder eller år, det vil avhenge av hvordan din akseptprosess er og hvordan du forbedrer deg med behandlingene. Når det gjelder den beste behandlingen, vil dette avhenge av fagpersonen som følger opp hver enkelt sak.

Situasjonen er svært vanskelig, selv når det gjelder angst, men å la fagpersonen utlede behandlingen din på beste måte vil være mye enklere. enkelt. Følg derfor retningslinjer, øvelser og instruksjoner gitt av fagpersonen og hartålmodighet, for krisene vil ikke forsvinne fra den ene dagen til den andre, men tro på behandlingen du skal gjennomgå.

Antidepressiva

Antidepressiva er legemidler som hjelper i behandlingen av visse psykiske sykdommer, hvis symptomer er angst, frykt, mangel på motivasjon, søvnløshet og mange andre. De har funksjonen til å virke i hjernen og modifisere visse områder av nervesystemet, og balansere stemningen når de er svært påvirket.

Antidepressiva forårsaker ikke avhengigheter, siden de fungerer som regulatorer av depressive symptomer, i motsetning til psykotrope stoffer. sentralstimulerende midler, som ikke har noen terapeutisk effekt og forårsaker avhengigheter. Effekten av medisinene kan variere, men generelt tar de ca. to uker før de begynner å virke og bør alltid overvåkes av legen.

Anxiolytika

Anxiolytika er legemidler som er beregnet utelukkende for de som lider av angst, stress og lignende. De kan finnes på naturlige måter og kjemiske prosesser. De trenger resept siden de kan gi bivirkninger.

I tillegg er fordommene mot legemidler mot psykiske lidelser fortsatt svært høye. Mangel på informasjon og frykt fører til at pasienter som trenger medisiner ikke oppsøker det av frykt for avhengighet, men det fungerer ikke slik. Alle medisiner som er foreskrevet, inkludert mengden, er i henhold til dinbehov og informert ved levering av evalueringen og resepten.

Naturmidler

Også kalt naturlige anxiolytika, naturlig beroligende te som kamille, valerian og andre, matvarer som ost og banan, og urtemedisiner eller homeopatiske midler regnes som naturlige midler mot angst.

Akkurat for det som ble nevnt ovenfor, bestemte industrien seg for å utvide søket etter stoffer laget i laboratorier for naturlige ingredienser, logisk i henhold til behovene til hver enkelt pasient og hvert tilfelle .

De mulige årsakene til angst

Noen årsaker kan være ansvarlige for økt angst og bør ikke legges til side, det er viktig å observere rutinen og virkningene på dagen for å dag dag. I den følgende teksten, forstå hva som kan være en utløser eller årsak til at angsten er vedvarende.

Biologisk

Hjernen er ansvarlig for noen biologiske faktorer som følelsesbalansen. En jevn funksjon lar deg ha et fredelig og stabilisert liv. Et av de enkle eksemplene er at en god ytelse av hjernen garanterer deg avslappende netter med søvn, sult, energi, seksuell interesse blant annet.

Men mangel på kjemiske komponenter i hjernen kan forårsake psykiske lidelser som vi vet, skaper en ubalanse. Og så, vanskeligheter ser ut til å møte ugunstige situasjonerlivet.

Noen årsaker som inntak av alkohol og narkotika; hormonelle endringer som postpartum depresjon; overgangsalder, medisinbivirkninger og andre er ansvarlige for ubalansen.

Miljømessige

Ruset og behovet for perfeksjon vi lever i i dag er det ideelle miljøet å glemme å ta vare på helse og sykdom med færre tidlige fysiske symptomer vises. Det er fordi noen ganger går vi gjennom visse situasjoner i livet og vi tar oss ikke tid til å puste og absorbere hendelsen. På denne måten overbelaster vi kroppen.

Dermed kan hverdagslige hendelser, i forhold, på jobb eller hjemme, påvirke følelsene våre på en veldig aggressiv måte. Derfor er det i disse tilfellene vi begynner å kjenne effektene som stress, demotivasjon, ubetydelig, uten kontroll over situasjonen, noe som kan resultere i fysisk smerte, som også gir en stor følelsesmessig påvirkning.

Derfor , radikale endringer forårsaker alltid endringer i det emosjonelle, inkludert andre interne faktorer som tap av kjære i de første årene, fravær av foreldre, seksuell og mental vold. Dette er faktorer som kan forårsake depresjon og angst.

Psykologisk

Som nevnt ovenfor, kan og er traumer påført i barndommen i de fleste tilfeller forklaringen på lidelser når de når voksen alder. Så mye som depresjon ikke har en rett alder til