Green Tea နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် ပတ်သက်သည့် အထွေထွေ ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

Green Tea သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာကျင့်သုံးသူများကြားတွင် အထူးသဖြင့် လူကြိုက်များလာကာ၊ လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

Camellia Sinensis အပင်၏ အရွက်များမှ ထုတ်လုပ်ထားပြီး အခြောက်လှန်းထားသော လက်ဖက်စိမ်းကို ဆေးပြား သို့မဟုတ် အမှုန့်များ၊ ထုပ်ပိုးမှုများနှင့် အရွက်များအဖြစ် စားသုံးရန် အသင့်တွေ့ရှိရပါသည်။ အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ပါ။

လေ့လာမှုများစွာက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးခြင်းနှင့် ရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို သက်သေပြနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် ပိုများလာပါသည်။ .

ဤစာကို ဆက်ဖတ်ပြီး လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုး၊ ၎င်းကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများအပြင် တားမြစ်ဆေးများနှင့် ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်း၊ သောက်သုံးနည်း , p ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် တားမြစ်ခြင်းများအတွက်

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ဆေးပြား၊ အိတ်၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် အရွက်ပုံစံဖြင့် မည်သည့်စျေးကွက် သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်တွင်မဆို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သို့သော် ၎င်းတွင် တားမြစ်ဆေးအချို့ရှိပြီး အလွန်အကျွံစားသုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ အောက်တွင်စစ်ဆေးပါ။

လက်ဖက်ရည်ဆိုတာဘာလဲအရွက်

လက်ဖက်စိမ်းရွက်ကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ သင်သည်-

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာသာ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်

ရေ 1 ခွက်

လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန်၊ ရေကို အပူပေးပြီး လက်ဖက်စိမ်းရွက်ထည့်ကာ အဖုံးအုပ်ထားကာ ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။ ပြီးသည်နှင့် ညှစ်ထုတ်လိုက်ရုံဖြင့် အေးသွားသည်အထိ စောင့်ပြီး စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အပူလွန်ကဲနေ၍ ဆူပူမသွားစေရန် ရေကိုသာ ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကို အပူချိန်က ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပြီး အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ မဆုံးရှုံးစေရန် ပြန်လည်အပူမပေးပါ။ လက်ဖက်စိမ်းရွက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် သင်သည်-

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှုန့် 1/2 ဇွန်း

ရေ 1 ခွက်

စတင်ရန်၊ ရေကျိုပြီး မီးပိတ်ပြီး ခဏစောင့်ပါ။ အနည်းငယ်အေးစေရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှုန့်နှင့် ရေကို ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ရောကာ အမှုန့်များ လုံးဝပျော်သွားသည်အထိ မွှေပါ။ ထို့နောက် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အိတ်ထဲတွင် လက်ဖက်စိမ်း

အိတ်ထဲတွင် လက်ဖက်စိမ်း သည် အဖျော်ယမကာကို မည်သည့်ဈေးကွက်တွင်မဆို အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်သောကြောင့် ဤအချိုရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် ရေပန်းအစားဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆေးဆိုင်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်-

လက်ဖက်ရည်အိတ် ၁ အိတ် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။အစိမ်းရောင်

ရေ 1 ခွက်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ထည့်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ရေနွေးကျိုပြီး ရေနွေးကြမ်းအိတ်နဲ့ ခွက်ထဲထည့်ပါ။ ပြီးရင် အဖုံးအုပ်ပြီး ငါးမိနစ်ခန့် မွှေပေးပါ။ ပြီးသည်နှင့် လက်ဖက်ရည်သည် သောက်သုံးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ရေနွေးကြမ်းမသောက်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်ပါသလား။

Green tea သည် ဘရာဇီးတွင်သာမက ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ အခြားနိုင်ငံများတွင်ပါ အလွန်ရေပန်းစားသော သောက်စရာဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ စားသုံးမှု ပိုများသည်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရေနွေးကြမ်းကို မသောက်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို ညွှန်ပြထားခြင်းမရှိပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များနှင့် တိကျသောဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသူများ။

ထို့အပြင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်ပြဿနာများ၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမောင်းပေါ်မူတည်၍ အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုပမာဏသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါမည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အစားအစာတွင် လက်ဖက်စိမ်းမပါဝင်မီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

လက်ဖက်စိမ်းသည် Camellia Sinensis အပင်၏အရွက်မှပြုလုပ်ထားသည့်အချိုရည်ဖြစ်ပြီး အခြောက်ခံကာ ပေါင်းထားသောအရွက်များဖြစ်သည်။ ဤပြင်ဆင်မှု အမျိုးအစားသည် အရွက်များ၏ ဓာတ်တိုးခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး အာဟာရဓာတ်များကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းသည် catechins နှင့် flavonoids ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်နှင့် antioxidants ကြွယ်ဝသော အဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး ၎င်းကြောင့် မကြာခဏ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကိုပင် ကာကွယ်နိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ လက်ဖက်စိမ်းကို လျင်မြန်စွာပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိသူများနှင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ရန် အကူအညီလိုအပ်သူများ၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်နေစိတ်ထားကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးနည်း

လက်ဖက်စိမ်းကို စတိုးဆိုင်များ၊ စူပါမားကတ်များနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာ အရွက်ကို ရေနွေး သို့မဟုတ် အအေးဖြစ်စေရန်အတွက် အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ပျော်ဝင်နိုင်သောအမှုန့်၊ ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် အိတ်များတွင် သောက်သုံးရန် အသင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်း အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆီးတားခြင်းများကိုလည်း ထောက်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံမှန်မသောက်သုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ရေနွေးကြမ်းသောက်နည်း

လက်ဖက်စိမ်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သဘာဝ ဆီးဆေးဖြစ်သောကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သုံးလုံးသောက်၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် Green Tea ကို သုံးနိုင်သည်။ အစာမစားမီ မိနစ် 30 မှ 60 ခန့်အလို တစ်နေ့ လက်ဖက်ရည် လေးခွက် မှ မျှတသော အစားအသောက် နှင့် ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်း များ နှင့် ပေါင်းစပ် ပေး သည် ။

သို့ သော် ဗိုက် ကို ယားယံ ခြင်း မရှိ စေ ရန် ၊ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားရန် အစာစားချိန်အတွင်း လက်ဖက်စိမ်းကို လက်ဖက်စိမ်းမသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

လက်ဖက်စိမ်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အလွန်အကျွံသောက်ပါက သို့မဟုတ် Green Tea သောက်သုံးပါက၊ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်းအပြင် အစာအိမ် ပူလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက၊ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပြီး အချို့အခြေအနေများတွင် အသည်းအဆိပ်သင့်စေသည့် သံဓာတ်အပါအဝင် အာဟာရအများအပြားစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အကြံပြုထားသည့်ပမာဏထက် မကျော်လွန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပါ။

အကြံပြုထားသော လက်ဖက်ရည်ပမာဏအစိမ်းရောင်

သင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်၊ အရွယ်အစား၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်များပေါ်မူတည်၍ အကြံပြုထားသော လက်ဖက်စိမ်းပမာဏ ကွဲပြားပါသည်။ ပညာရှင်အချို့က တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် သုံးခွက်မှ လေးခွက်ကြား သောက်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အချို့က တစ်နေ့လျှင် ခြောက်ခွက်ထက် မပိုရန် အကြံပြုထားသည်။

သို့သော် လက်ဖက်စိမ်း အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် လေးခွက်စာနှင့် ညီမျှသော လက်ဖက်ရည် ၆၀၀ မီလီလီတာထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပမာဏဖြစ်သည်ကို သိရှိနိုင်စေရန်၊ သင် .

လက်ဖက်စိမ်း အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း၏ အန္တရာယ်များ

လက်ဖက်ခြောက်သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း လက်ဖက်စိမ်းကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု တိုးလာခြင်း၊ အစာအိမ် ယားယံခြင်းစသည့် အန္တရာယ် အများအပြားကို ဆောင်ကြဉ်းလာနိုင်သည်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း နှင့် အသည်းမူးယစ်ခြင်းများအထိ တိုးလာနိုင်သည်။

ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းသည် များပြားလှစွာသော အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဥပမာ pl.

ထို့ကြောင့်၊ အကြံပြုထားသော ပမာဏများအတွင်း ဤထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးရန် သတိရပြီး ရေနွေးကြမ်းနေ့စဉ် မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်း သောက်သုံးမှုအတွက် တားမြစ်ချက်များ

၏တားမြစ်ချက်များသင့်တွင် အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ၊ သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ပြဿနာများရှိလျှင်လည်း ရှောင်ရှားသင့်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသော ကလေးများနှင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

ထို့ပြင် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိသူများလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် ဤဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က သက်သေပြခဲ့သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် အိပ်မပျော်သောသူများသည် ရေနွေးကြမ်းကို အလွန်သတိထားသုံးသင့်သည် သို့မဟုတ် ရှောင်ရန်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ အလွန်စူးရှသည်။ ထို့အပြင် ကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းကို ထိန်းရန် ဆေးဝါးအသုံးပြုသူများသည် ၎င်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လက်ဖက်စိမ်းသည် ပုံမှန်စားသုံးပြီး မျှတစေသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ catechins၊ flavonoids နဲ့ တခြားဓာတ်တွေက ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေကိုတောင် လျှော့ချပေးပါတယ်။ အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အရည်များ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် သဘာဝ ဆီးဆေးအပြင် လက်ဖက်စိမ်းတွင် epigallocatechin gallate ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကြောင့် နေ့စဉ် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးလာစေပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့် စားသုံးပြီး မျှတသော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါက လက်ဖက်စိမ်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကဖိန်းဓာတ်ပါ၀င်တာကြောင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပိုလိုစိတ်ရှိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြု

လက်ဖက်စိမ်းမှာ ပါရှိပါတယ်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အူပန်းမန်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အစားအစာများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် သတိပြုရန်မှာ အရေးကြီးသည်မှာ အစာစားချိန်အတွင်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သံဓာတ် နှင့် အခြား မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ရန် အစာစားပြီး တစ်နာရီခန့် စောင့်ပြီး ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ အသုံးချသင့်ပါသည်။

စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

လက်ဖက်စိမ်းတွင် serotonin နှင့် dopamine ထုတ်လုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော L-theanine ဓာတ်ရှိသည်။ ဓာတ်နှစ်မျိုးစလုံးသည် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်စေသော အရေးကြီးသော အာရုံကြောဓာတ်များဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသည့် အယ်ဖာလှိုင်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အယ်ဖာလှိုင်းများကို တိုးပွားစေသည်။ လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါရှိသော flavonoids များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းတွင်ပါရှိသော ဤဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည် နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။အာရုံစူးစိုက်မှုများစွာလိုအပ်သော ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါရှိသော L-theanine နှင့် flavonoids တို့သည် ပြေလျော့စေသောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချကာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဤအရာများအားလုံးသည် စွမ်းအင်တိုးစေပြီး ရေရှည်သိမြင်နိုင်စွမ်းလိုအပ်သော အလုပ်များကို ကူညီပေးပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်

ကဖိန်းဓာတ် လုံလောက်စွာပါဝင်ခြင်းဖြင့် လက်ဖက်စိမ်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စွမ်းအင်၊ စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ပိုမိုရရှိစေသည်။

ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းသည် အပူချိန်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေသည်။

ထို့ကြောင့် သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်စွမ်းအင်မရှိပါက၊ နေ့ခင်းဘက်တွင် ရေနွေးကြမ်းကို စတင်သောက်ကြည့်ပါ။ ရလဒ်များ။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် ပိုလီဖီနောများ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ မဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ဆဲလ်သေဖြစ်စေနိုင်သော အရာများ၊ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ရင်သားနှင့် ရင်သားကဲ့သို့သော ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ဆီးကျိတ်။

လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးသူတွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်း သက်သေပြတဲ့ လေ့လာမှုများစွာရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်အလေ့အထများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးခြင်းကြောင့် အဆိုပါအန္တရာယ်များကို လျော့ချရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်

အစိမ်းတွင် ပိုလီဖီနောပါဝင်မှုကို လေ့လာမှုများက သက်သေပြနေပါသည်။ လက်ဖက်ရည်သည် အင်ဆူလင်၏ အာနိသင်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေခြင်းဖြင့် ဂလူးကို့စ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများကို လုပ်ဆောင်ရန် ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်စေသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားသင့်သည်။

ဤနည်းဖြင့်၊ အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် ဆဲလ်များ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဟော်မုန်း၊ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းပေးသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ပုံမှန်မျှတစွာသောက်သုံးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် LDL (မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောဟုလည်းခေါ်သည်) ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့်၊ သွေး . ၎င်းသည် သွေး၏ antioxidant စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည့်အပြင် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ။

ထို့ပြင် ဖလေဗိုနွိုက်များလက်ဖက်စိမ်းနှင့် L-theanine တွင်ပါရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်အပန်းပြေစေသည့် ခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေကာ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုမှ သင့်နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်

လက်ဖက်စိမ်းတွင်လည်း ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို တားဆီးပေးသည့် ဓာတ်ပစ္စည်းများလည်း ပါရှိသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။ လက်ဖက်စိမ်းတွင် ကောင်းသော ပမာဏတွင် ပါဝင်သော ပိုလီဖီနောများသည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အာရုံကြောများကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းသည် ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း သိရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဦးနှောက်၏

ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပါ

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းတွင်တွေ့ရသော catechins များသည် သွားပိုးပေါက်များပေါက်ဖွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းသည် Influenza A နှင့် B ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော အအေးမိတုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို တိုးမြင့်စေတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းကို အရွက်၊ အမှုန့် ဒါမှမဟုတ် အိတ်ထဲမှာ ပြင်ဆင်ခြင်း

လက်ဖက်စိမ်းကို စျေးကွက်မှာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဆေးတောင့်များ၊ အရွက်များ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးတောင့်များ။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သောက်သုံးရန် အိမ်တွင် ဤအရက်ကို ပြင်ဆင်နည်းများကို အောက်တွင်ကြည့်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်းထဲတွင်