ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການໂຈມຕີຂອງຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຮູ້ວ່ານະລົກທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ວິກິດການ ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລານັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງ ແລະເຫດຜົນຂອງລົມຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄວາມວິຕົກກັງວົນເປັນໜຶ່ງໃນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງສະຕະວັດ, ພ້ອມກັບພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ໂຣກ Burnout, ພະຍາດ Panic, ໂລກອ້ວນ ແລະ. ພະຍາດອື່ນໆ, ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຮູບແບບທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າ, ຖ້າປະຕິບັດຕາມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເປັນການລອດຊີວິດຂອງບາງຄົນ. ຈິດ ໃຈ ມັນ ເປັນ ການ ປະ ສົມ ປະ ສານ ທີ່ ພວກ ເຮົາ ຕ້ອງ ມີ ສໍາ ລັບ ຊີ ວິດ ທີ່ ດີ ແລະ ສະ ຫງົບ. ປະເຊີນກັບເຫດການຕ່າງໆໃນໂລກແລະຄວາມຮີບຮ້ອນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ການດູແລຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ຖືກປະໄວ້, ແລະຫນ້າເສຍດາຍກັບເວລາທີ່ຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມ.

ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຄວາມກັງວົນແລະເວລາທີ່ຈະ ກັງວົນ

ອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ຄວາມກັງວົນແມ່ນອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ງ່າຍດາຍສະເໝີໄປ.

ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈສັ້ນຕອນໃດ

ບາງສະຖານະການກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຂ້ອຍປະສົບກັບການສູນເສຍ. ຫາຍໃຈອອກຈາກລົມຫາຍໃຈ, ແຕ່ເມື່ອນີ້ກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນສະຖານະການທີ່ງ່າຍດາຍປະກົດວ່າ, ແລະບໍ່ເລືອກເຊື້ອຊາດ, ເພດ, ສີຜິວແລະເພດ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຫດຜົນ. ຍັງມີອີກຫຼາຍອັນທີ່ມີຢູ່ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອຊອກຫາແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍຍັງຖືກສັງເກດເຫັນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍາດພີ່ນ້ອງ, ຄວາມສໍາພັນ, ການແຍກອອກຈາກພໍ່ແມ່ແລະອື່ນໆ.

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນມີຫຼາຍ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກແມ່ນໜຶ່ງໃນລາຍງານທຳອິດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ການຫາຍໃຈສັ້ນລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາກາດຜ່ານປອດໄດ້ຍາກ.

ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ຍັງມີອີກເຊັ່ນ: ສັ່ນສະເທືອນ; ເຈັບຫົວ; ໜາວສັ່ນ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວ, tingling; ປາກແຫ້ງ; ເຫື່ອອອກ; ຄວາມສັບສົນທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ - ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຕໍ່ສູ້ MMA.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອປະເມີນແລະວິນິດໄສອາການທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ. ພະຍາດຂອງສະຕະວັດທີ່ຍັງຄົງສືບຕໍ່ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແມ່ນຮ້າຍແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການດູແລຕົນເອງແລະການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນພື້ນຖານ,ມັນ​ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຂອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຜູ້​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​. ແລະຈື່ໄວ້ສະເໝີ, ບໍ່ເຄີຍກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຈັບໜ້າເອິກຜິດປົກກະຕິ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແຂ່ງ. ຫົວໃຈ ແລະ ຫາຍໃຈສັ້ນນັ້ນເອງເປັນສັນຍານວ່າມີບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະທ່ານຄວນໄປພົບແພດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ, ການໂຈມຕີ panic. ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ, ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດອື່ນທີ່ທ່ານມີທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.

ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານມີອາການວິຕົກກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການກະທຳທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ຄຳອະທິບາຍໜຶ່ງໃນການຮູ້ສຶກວ່າມີປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງໃນເວລາເກີດວິກິດແມ່ນວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມການເຕັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດເຂົ້າເຖິງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໄວຂຶ້ນ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ນີ້ເລັ່ງການຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວສັ້ນແລະຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາອາກາດເຂົ້າໄປໃນປອດ, ເນື່ອງຈາກສະຖານະຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ນອກຈາກການຫາຍໃຈສັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂນຂາ, ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ເຈັບໃນກະເພາະອາຫານແລະໃນຫນ້າເອິກແມ່ນທົ່ວໄປ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການໂຈມຕີຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະແນ່ນອນ, ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນເທົາອາການແລະການປະເມີນຜົນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.

ວິທີການຮູ້ວ່າຕົ້ນກໍາເນີດແມ່ນຄວາມກັງວົນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຊອກຫາທ່ານໝໍ, ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ຄວາມກັງວົນມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ການປະເມີນຜົນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນສາມາດເປັນການຍາກເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການໃນສອງສາມຄັ້ງທໍາອິດ. . ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊອກຫາມືອາຊີບ. ອາການຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍບາງອັນອາດເຮັດໃຫ້ສັບສົນໄດ້ ແລະຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສະຖານະການ, ພວກມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ອາການຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນມີຫຼາຍ ແລະຖືວ່າທຸກອາການ. ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະແດງອອກແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ກວດເບິ່ງອາການຂ້າງລຸ່ມນີ້ບາງອັນທີ່ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງຜູ້ທີ່ຈະຜ່ານສະຖານະການນີ້. ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະໂຫຍກ ແລະຄວາມຄິດສາມາດປະກົດວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ.

ຄວາມຄິດສາມາດເປັນສະຖານະການປະຈໍາວັນ - ສະຖານະການທີ່ງ່າຍດາຍ.ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຫຼື​ອາດ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ກາຍ​ເປັນ​ການ​ທໍ​ລະ​ມານ​ໃນ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ກັງ​ວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດລະບຽບຄວາມໄວ ແລະປະລິມານຂອງຄວາມຄິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. ເອົາມາໃຫ້ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະການຈິນຕະນາການຫຼາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ materialized. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມຄຽດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຢາທາງເລືອກ, ໂຍຄະ, ສະມາທິຈຶ່ງເປັນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຄວາມຄິດ. ແລະແນ່ນອນ, ການຊອກຫາສຸຂະພາບ ແລະຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.

ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກົດດັນສູງໃນປະຈຸບັນ

ການຟ້າວຟັ່ງໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຈິດ. ມື້​ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍແລະການຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງສະຖານະການ ສະຖານະການເຄັ່ງຕຶງຄວນຫຼີກລ່ຽງຫາກເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະພະຍາດທາງຈິດປະເພດອື່ນໆ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບຊີວິດທີ່ສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

panic

ຕາມທີ່ຊື່ມັນມີລັກສະນະ, panic ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການງ່າຍໆບາງຢ່າງ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. irrational ກ່ຽວກັບແນ່ນອນເຫດການຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ ຫຼືສົມເຫດສົມຜົນ.

ໂຣກ Panic ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບການໂຈມຕີຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໂຈມຕີ panic ແລະພະຍາດອື່ນໆ, ຈື່ຈໍາສະເຫມີກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປະເມີນຜົນຂອງມືອາຊີບ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນບາງວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວອາການຫາຍໃຈສັ້ນທີ່ເກີດຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.

ການຫາຍໃຈແບບ Diaphragmatic

ການຫາຍໃຈແບບ Diaphragmatic ແມ່ນ ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້ທຸກໆມື້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນຫຼືເວລານອນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຕັກນິກການຫາຍໃຈທ້ອງ, ຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນຢູ່ກັບການຫາຍໃຈຈາກ diaphragm ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.

ສະຕິ

ການຝຶກສະມາທິ ຫຼື ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ຕາມຄວາມໝາຍຂອງມັນເອງ, ເປັນການຝຶກທີ່ປະກອບດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈໃນຂະນະນັ້ນ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຖານະການທັງຫມົດອ້ອມຂ້າງ, ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນທີ່ຈະມີປະສົບການເຕັມເວລາ. ວຽກງານນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຄິດ, ຄຽງຄູ່ກັບການປະຕິບັດ, ການສອນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຈິດໃຈ.ການຫາຍໃຈເລິກຍັງໄດ້ຮັບຜົນຂອງມັນແລະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ມີພຽງແຕ່ການຫາຍໃຈທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງການຫາຍໃຈສັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຍາມວິກິດ, ຈົ່ງຢຸດ, ປິດຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສະຫງົບລົງ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບການປະເມີນຜົນແລະການວິນິດໄສ. ກັບສຸຂະພາບຈິດມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະລືມກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສາມາດມີລັກສະນະເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ຄົ້ນພົບໃນຮອບການປິ່ນປົວ. ໃນກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້, ຂະບວນການຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈຸດກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດວິກິດການມາຈາກໃສ. ແລະແນ່ນອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການ, ເມື່ອພວກມັນປາກົດ.

ການປຶກສາຫາລືບໍ່ມີເວລາຄາດຄະເນ, ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍເດືອນ ຫຼືຫຼາຍປີ, ມັນຈະຂຶ້ນກັບຂະບວນການຍອມຮັບຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີການແນວໃດ. ທ່ານປັບປຸງດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນີ້ຈະຂຶ້ນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຕິດຕາມແຕ່ລະກໍລະນີ. ງ່າຍຫຼາຍ. ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຫ້ໂດຍມືອາຊີບແລະມີຄວາມອົດທົນ, ເພາະວ່າວິກິດການຈະບໍ່ຫາຍໄປຈາກມື້ຫນຶ່ງໄປຫາມື້ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ເຊື່ອໃນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຈະຜ່ານ.

Antidepressants

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດບາງຊະນິດ, ອາການຂອງອາການປວດຮາກ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຂາດການກະຕຸ້ນ, insomnia ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກມັນມີໜ້າທີ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ໃນສະໝອງ ແລະປັບປຸງບາງພື້ນທີ່ຂອງລະບົບປະສາດ, ປັບສົມດຸນອາລົມເມື່ອໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍ.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພາອາໄສ, ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມອາການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ຄືກັບຢາປິ່ນປົວທາງຈິດ. ສານກະຕຸ້ນ, ທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບປິ່ນປົວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພາອາໄສ. ຜົນກະທົບຂອງຢາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດຈຶ່ງເລີ່ມອອກຜົນ ແລະ ຄວນຕິດຕາມໂດຍທ່ານຫມໍສະເໝີ. ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາສາມາດພົບໄດ້ໃນວິທີການທໍາມະຊາດແລະຂະບວນການທາງເຄມີ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດ ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ການຂາດຂໍ້ມູນແລະຄວາມຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການຢາບໍ່ຊອກຫາມັນອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຢາທັງຫມົດທີ່ຖືກກໍານົດ, ລວມທັງປະລິມານ, ແມ່ນອີງຕາມຂອງທ່ານຕ້ອງການແລະແຈ້ງໃຫ້ຊາບໃນເວລາສົ່ງການປະເມີນຜົນແລະຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ

ຍັງເອີ້ນວ່າ anxiolytics ທໍາມະຊາດ, ຊາສະຫງົບທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: chamomile, valerian ແລະອື່ນໆ, ອາຫານເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງແລະກ້ວຍ, ແລະຢາສະຫມຸນໄພຢາ. ຫຼືວິທີແກ້ໄຂ homeopathic ຖືວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ. .

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ບາງສາເຫດອາດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະບໍ່ຄວນປະຖິ້ມໄວ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດການປົກກະຕິແລະຜົນກະທົບໃນມື້ທີ່ຈະ. ມື້ມື້. ໃນຂໍ້ຄວາມຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຕົວກະຕຸ້ນ ຫຼືສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການເຮັດວຽກທີ່ລຽບງ່າຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກແລະສະຖຽນລະພາບ. ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນວ່າການປະຕິບັດທີ່ດີຂອງສະຫມອງຮັບປະກັນການນອນຫລັບຄືນ, ຄວາມຫິວ, ພະລັງງານ, ຄວາມສົນໃຈທາງເພດແລະອື່ນໆ. ທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປະກົດວ່າປະເຊີນກັບສະຖານະການທາງລົບຂອງຊີວິດ.

ບາງສາເຫດເຊັ່ນ: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ແລະຢາເສບຕິດ; ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ postpartum; ການໝົດປະຈຳເດືອນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ ແລະ ອື່ນໆແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ອາການທາງກາຍະພາບເບື້ອງຕົ້ນໜ້ອຍລົງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາຜ່ານສະຖານະການບາງຢ່າງໃນຊີວິດແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຫາຍໃຈແລະດູດຊຶມເຫດການ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຮົາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາໜັກເກີນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຫດການປະຈຳວັນ, ໃນຄວາມສຳພັນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ຮຸກຮານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ການກະຕຸ້ນ, ຄວາມບໍ່ສໍາຄັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມສະຖານະການ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ. , ການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ລວມທັງປັດໃຈພາຍໃນອື່ນໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໃນໄວເດັກ, ບໍ່ມີພໍ່ແມ່, ຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດແລະຈິດໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

ທາງດ້ານຈິດໃຈ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການບາດເຈັບທີ່ປະສົບກັບເດັກນ້ອຍໃນໄວເດັກສາມາດແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຖິງຜູ້ໃຫຍ່ . ຫຼາຍເທົ່າທີ່ການຊຶມເສົ້າບໍ່ມີອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມ