Сіз позитивті ойлаудың күшін білесіз бе?

Позитивтік ойлау туралы көп айтылады, дегенмен ғылым оның тиімділігін дәлелдейтін зерттеулерді шынымен жүргізе алмайды. Дегенмен, физикалық және эмоционалдық денсаулыққа пайдасы дәлелденген және тақырып туралы айтатын авторлар аз емес. Кітаптар мен сарапшылардың пікірінше, ойлардың сапасы, гормондар мен денсаулық проблемалары арасындағы байланыс даусыз.

Стандартты ғылыми дәлелсіз, позитивті ойлаудың күшіне негізделген жаңа шындықтардың құрылысын қорғайтын ағымдар бар. Бұл жерде энергетикалық тербеліс тұжырымдамасындағыдай ұқсас эмоцияларды тартатын эмоциялардың пайда болуының бастапқы нүктесі ретінде қарастырылатын нәрсенің құндылығы келеді.

Көптеген адамдардың бұл тақырыпқа күмәнданатыны таңқаларлық емес. жаңа шындықтарды жасаудың нақты күші. Мақалада ақыл-ойдың күші, оның әсері және күнделікті өмірде ойлардың кілтін айналдыруға арналған кеңестер туралы көбірек біліңіз!

Позитивті ойлау туралы көбірек түсіну

Сізге қажет нәрсенің бәрі ойлаудың қасиеті бар және бірдей оң немесе теріс сезімдерді қабылдауға жетелейді. Өмірді, денсаулықты және қолайсыз жағдайларды өзгертуге тек жақсы ойлардың күші жетеді деп айтатындар бар. Ойдың кез келген түрі де сол сипаттағы басқа адамдармен байланысу мүмкіндігіне ие. Оқыңыз және ойлау туралы көбірек біліңізЖаман ойлар дененің гормондық өндірісіне де әсер етеді және адам стресстік жағдайларға ұқсас сценарийде кортизол мен адреналиннің жоғары дозаларына тап болады. Адамдарға тән бұл гормоналды сілкіністер иммундық жүйені әлсіретіп, тұрақты болған кезде айқын ойлауды және ауырсынуға төзімділікті нашарлатады.

Тәжірибеде дене әрқашан сергек және жағымсыз нәрсе болуын күтеді, өйткені ол гормондардың бөлінуін зиянды деп түсіндіреді. қауіп белгісі. Физикалық және психикалық денсаулық, өмір сапасы сияқты қатты бұзылған.

Дәрігерге қашан жүгіну керек?

Эмоциялар жеке адамды физикалық немесе эмоционалдық проблемалардың белгілерін сезінуге әкелгенде, маманға жүгіну керек. Шамадан тыс теріс ойлау денеге одан да ауыр зиян келтіруі мүмкін. Мұндай жағдайларда кәсіпқой адам ақыл-ойды тәрбиелеу және ойларды бағыттау үшін орындалатын қадамдарды көрсете алады.

Позитивті ойлау туралы көбірек білуге ​​арналған ең жақсы кітаптар

Дүкен сөрелерінде кітаптар тапшылығы жоқ. Бұл бестселлер және позитивті ойлаудың күшін талқылайды. Адамдарға сәттілік пен қанағаттануға толы өмір жолында көмектесетін практикалық кеңестер мен принциптерді әкелетін бірнеше авторлар бар. Ой сіздің шындықты біржолата өзгерте алатынына сенсеңіз,Сізге көмектесетін кітаптар туралы кеңестерді қараңыз:

Позитивті ойлаудың күші, Норман В. Пил

«Позитивті ойлаудың күші» кітабы бестселлер болып табылады және мұраның бөлігі болып табылады. Норман Пил. Шығарма жеке тұлғаларды саналы және жауапкершілікті ететін әдістерді қолдану арқылы адамдардың өмірін бақытты ету мақсатымен жазылған. Автор қолайлы ойлаудың қарым-қатынасты қалай жақсартатынын, мақсатқа жетуге көмектесетінін, бақылауға алуға мүмкіндік беретінін және өмір сүру сапасын өзгертетінін көрсетеді.

Позитивті психикалық көзқарас, Наполеон Хилл

Мотивациялық пионерлік феномені, Наполеон Хилл «Оң психикалық көзқарас» кітабында шындықты жасаушы ретінде ақыл-ойдың күшін келтіреді. Американдық автор үшін ойлар – адамдарды өміріндегі кез келген мақсаттарға жетуге жетелейтін құпия бойтұмарлар. Жұмыста Хилл күнделікті орындауға және табысқа жетелейтін принциптер бар.

Адам ол не ойласа, Джеймс Аллен

Джеймс Аллен, негізгі ойшылдардың бірі. менталистік теорияны алға тартады, «Адам ол не ойласа, сол» деп ойлайтын нәрсенің күшін күнделікті жұмыстың бір бөлігі ретінде әкеледі. Автор мұқият таңдалған ойлар адамдарды тыныштық пен қанағатшылдыққа толы толық және бақытты өмірге жетелейтінін айтады.

Аллен үшін адамдар - олардың ойларының жиынтығы, ал олардың өмірі - олардың ойларының көрінісі.сол есеп.

Мастер кілт, Чарльз Ф. Хаанель

Өзінің «Мастер кілт» кітабында Чарльз Хаанель табысқа жету жолы деп санайтын нәрселермен бөліседі: энергияны тиімді пайдалану. әркім өз армандарын жүзеге асыра алатын күш. Автор ой - бұл адамдарды табысты немесе сәтсіз ететін нәрсе, өйткені ақыл қалаған шындықты жасаудың күшті құралы екенін айтады. Хаанель үшін басты кілт кез келген мақсатқа жете алады.

Позитивті ойлау - бұл әркім жасай алатын өмірлік таңдау!

Ойларының сапасын жақсартқысы келетіндер үшін бірінші қадам - ​​олардың күнделікті өмірінде қандай сезімдер басым екенін анықтау. Олардың ішінен қандай жағымсыз ойлардың көбірек пайда болатынын, сондай-ақ олардың себептерін түсінуге болады.

Діріл жиілігінің өзгеруін қорғайтын авторлар үшін бұл түрлендіру біртіндеп жүреді. Дегенмен, күн сайын адамдар көңіл көтергісі келетін ой түріне қатысты саналы түрде таңдау жасай алады, әсіресе бір ғана идея бірдей сапада басқа ойлар циклінде ашылуы мүмкін.

Шүкіршілік ету сияқты қарапайым қадамдар. , шыдамдылық пен жағдайларға көзқарасты өзгерту - ақыл-ойды позитивті кеңістікке бағыттаудың тиімді жолы. Бұл бастаманың барлық артықшылықтары болмаса дағылыми дәлелденген, неге өз ойыңызды дұрыс таңдамасқа және физикалық және психикалық денсаулыққа жағымды әсер етпеске?

Позитивті ойлау дегеніміз не?

Позитивті ойлау проблемаларды елемеу және үнемі позитивпен бөлісу дегенді білдірмейді. Шын мәнінде, позитивті адамдар - бұл әр түрлі жағдайларда қолайлы перспективаларды сақтай алатын адамдар, олардың күндерінде позитивті ойлар басым болады.

Сонымен қатар, позитивті ойлау - бұл жақсы және жұмыс істейтін нәрсені, түсінуді баса көрсету таңдауы. бұл проблемалар қалыпты жағдай.

Позитивті ойлау және күш беретін сенімдер

Позитивтік ойлауға қатысты көптеген сенімдер бар. Ең бастысы, ойдың қоспадағы ингредиенттер сияқты екенін ұғынып, ойдан қалаған шындықты құру. Көптеген адамдар позитивті ойлау емдеуге ықпал етеді және мүмкіндіктер туғызады, адамдарды мақсаттарға жетуге қиын болып көрінсе де жетелейді деп санайды.

Демек, ойлар неғұрлым позитивті болса, соғұрлым адамның оған жету қабілеті артады.

Жағымды және теріс ойлаудың айырмашылығы

Ой әрқашан адам санасында пайда болатын идеялар. Мидың ойлағанының бәрі шынайы немесе шындыққа сәйкес келмейді, ал өзгеретін нәрсе ойдың сапасы болып табылады. Позитивті ойлау - бұл сүйіспеншілік, ризашылық және қанағаттану сезімін тудыратын, адамның өзін жақсы сезінуіне және пайдалы тәжірибені бастан өткеретін бірі.

Екінші жағынан, позитивті ойлау.Теріс ойлау бірдей сапада эмоцияларды тудырады, ал адам басқа сезімдермен қатар қайғы, кінә, жігерсіздікті сезінуі мүмкін. Демек, ойлардың айырмашылығы адамның сезінуінде және спираль тәрізді ой ағымының полярлығында. тартылған нәрсеге әсер ету.

Ойдың күші бар екені рас па?

Сарапшылар адам ойының күші бар екенін бірауыздан айтады. Олардың концепцияларында қандай өзгерістер бар, мұндай күш қоршаған шындықты қаншалықты өзгертуге қабілетті, өйткені ойлардың табиғаты электромагниттік тербеліс ретінде түсінілуі немесе түсінілмеуі мүмкін.

Ойлау күшін күшейтетін кейбір теориялардың арасында бір нәрсеге көбірек көңіл бөлген сайын, жағдай соғұрлым күшті болады деген идея. Кванттық физикаға қатысты зерттеулер де бар, олар ойлар кез келген контекстті жақсы немесе жаман жаққа өзгерте алады. Позитивті ойлауды тек қосымша деп санайтындар үшін де оның күші даусыз.

Позитивті ойлаудың пайдасы

Позитивті ойлау физикалық және психикалық денсаулыққа тікелей әсер етеді және көбірек болу Оптимизмді қарастыруға болады. өмір салты. Әртүрлі денсаулық проблемаларының қаупін азайтудан басқа, ойларСапа күнделікті жұмысты жеңілірек және қиынырақ етеді, бұл дене мен ақыл-ойдың сау болуымен күшейтіледі. Бұл тәжірибенің негізгі артықшылықтарын тексеріңіз:

Психикалық артықшылықтар

Позитивтік ойлау қарым-қатынас пен өнімділік сияқты аспектілер үшін пайдалы құрал екенін білесіз бе? Позитивті адамдар проблемаларды басқарудың, сондай-ақ қолайсыз мәселелерді шешудің тиімді тетіктерін әзірлейді. Психикалық тұрғыдан алғанда, жақсы көңіл-күй, күш-қуат және бұзылулар немесе ауру белгілері жағдайлары аз болатын күйзеліс аз және өмір сапасы жақсарады.

Физикалық артықшылықтар

Физикалық денсаулық үшін, Позитивтің негізгі әсері ойлау ауру қаупін азайтуға қатысты. Зерттеулер мен зерттеулерге сәйкес, ойлар мен сезімдер, мысалы, гормоналды өндіріске кедергі келтіреді. Бұл денеге пайдалы немесе зиян келтіреді, ал позитивті болу стресс, депрессия, қатерлі ісік және инфекциялардың деңгейін төмендетеді. Иммунитет пен емдік шараларға реакция да жақсарады.

Позитивті ойға ие болу туралы кеңестер

Позитивтік ойлау үшін сіздің алғышартыңыз маңызды емес: бұл діріл болуы мүмкін. теориялық энергия немесе тіпті денеге пайдалы немесе зиянды гормондардың өндірісі. Қалай болғанда да, қарапайым қадамдарды іс жүзінде қолдану ақыл-ойдың қандай жолмен жүретінін түсінуге көмектеседі, ойлардың сапасын өзгертеді және оларды өзіңіз қалаған нәрсеге бағыттайды.Одан әрі позитивті адам болу үшін қарапайым кеңестерді қараңыз!

Миыңызды позитивті ойлауға жаттықтырыңыз

Ақыл-ойды жаттықтыру дене бұлшықеттерін жұмыс істеумен бірдей. Сондықтан, жағымды ойлар табиғи және өздігінен ағуы үшін миыңызды және эмоцияларыңызды күнделікті жаттықтыру керек. Жаттығу және қайталау кезінде оңай мәселені шешу және қолайлы перспективалар тұрақтыға айналады, ал жеке тұлға үшін позитивтілік басым болады.

Процесс барысында қайталанулар мен қиындықтар мүлдем қалыпты. Ең бастысы, бастапқыда мәжбүрлі болып көрінген нәрсе шындыққа айналғанша жалғастыру.

Сәтсіздіктерге шыдамдылық танытыңыз

Салауатты және позитивті ақыл-ойдың кілті - тұрақты жаттығу. Сәтсіздіктер әрқашан пайда болады, ал жігерсіздік адамды өз сапарында бірнеше қадамдар жасауға итермелеуі мүмкін. Шыдамдылық - бұл жаттықтыруға болатын және позитивті ақыл іздеуді бастағандарға көмектесетін дағды.

Жағымсыз ойлар пайда болған кезде шыдамды болыңыз және бұл жағдай қалыпты және күтілетін жағдай екенін түсініңіз. Күнделікті барлық жасалған жұмысты аяқтайтын жаман ой немесе күн емес екенін біліңіз.

Жақсы нәрселерге назар аударыңыз

Күнделікті өмірде әрқашан жақсы және жаман жақтары болады. Позитивті бағытты таңдау сана мен жауапкершілікті талап етедінегативті бағалау - бұл кәдімгі және жағымсыз адамдармен күшейтілген үрдіс. Әрбір күнде және жағдайда бірдей сапада болатын оқиғаларды әкелетін жағымды оқиғалар мен олардың салдарын атап өтуге тырысыңыз.

Бір нәрсенің жағымды жағы айқын көрінбесе де, оны табу үшін ғана іздеңіз. Жоспар орындалмаса, неге басқа нәрсе жасау мүмкіндігіне назар аудармасқа?

Шүкіршілікпен айналысыңыз

Тіпті қиын күндерде де алғыс айту жаттығусыз орындалатын жаттығу. қиындықтар. Егер сіз үлкен нәрселер болған кезде алғыс айту керек деп ойласаңыз, ризашылық тіпті ең кішкентай оқиғаларға да қатысты екенін біліңіз. Дәмді ас, денсаулық, адамдар және шуақты таң - ризашылық білдіруге болатын оқиғалардың тамаша мысалдары.

Рахметті бірден ой жүгірту ретінде айтуға болады. Алғыс айтудың тағы бір жолы - әр күннің басында немесе соңында ризашылық білдіру үшін себептердің тізімін жасап, әрқашан болып жатқан жақсы нәрселерге назар аудару.

Әзілге ашық болыңыз

Сіз өзіңізге әртүрлі уақытта күлуге рұқсат бересіз бе? Бұл дағды жетілмеген болып көрінуі мүмкін, бірақ ол күнделікті өмірге жеңілдік әкеледі және адамдардың қиындықтар мен күтпеген оқиғалармен күресу қабілетін жақсартады. Сондықтан, өзіңізге релаксация және жақсы әзіл-қалжыңға мүмкіндік беру проблемаларды кішірейтеді және жасайдыең айқын шешімдер.

Сонымен, күлкіңіз келмесе де, әзілге ашық болу алаңдаушылық пен стресс белгілерімен күресуде, сондай-ақ өзін-өзі бағалауды арттыруда барлық айырмашылықты жасайды.

Позитивті адамдармен уақыт өткізіңіз

Негативтілік айналаңыздағыларға әсер етіп, ауыр атмосфераны тудыруы сияқты, позитивті адамдармен қоршалғанда үлкен күш бар. Компанияларды мұқият таңдау арқылы сіз позитивті бола аласыз. Өйткені, әркім әр түрлі мәселелердің шешімін табатын жеңіл, табысты тұлғаларды ұнатады.

Сондықтан сіз ең көп уақыт өткізген адамдарды бағалаңыз. Позитивтілік жұқпалы және сіздің жеке ойларыңыздың сапасын арттыруға көмектеседі. Уақыт өте келе жағдаяттардың жақсы жақтарын көру және армандарды орындау оңайырақ болады.

Өзін-өзі позитивті сөйлеуге машықтандыру

Өзімен-өзі сөйлесуде жағымсыз немесе тым сыни көзқараспен қарау адамды эмоцияларға әкеледі. бірдей теріс, бұл алаңдаушылық пен қолайсыз нәтижелерге әкелуі мүмкін. Мұның бәрі ойдан басталады және әрбір адамның күндізгі уақытта және сыни жағдайларда өз-өзімен сөйлесу тәсілі табысқа жету немесе сәтсіздікке жету мүмкіндігін анықтайды.

Осыны ескере отырып, әсіресе бірдеңе дұрыс емес болғанда, қонақжайлық пен мейірімділікті дамытуға тырысыңыз. Бұл жағымды сезімдерді алуға көмектеседі және көбірек батылдық бередікелесі әрекеттер үшін. Бұл қадам стресс деңгейін де төмендетеді.

Негативті аймақтарыңызды анықтаңыз

Өзін-өзі бақылау - позитивті болғысы келетін кез келген адам үшін маңызды дағды. Жағымсыз ойлардың өзін ғана емес, сонымен қатар қандай жағдайлардың мұндай жағымсыздықты тудыруы мүмкін екенін талдау қажет. Осылайша, жағымсыз ойларды тудыратын агенттерді анықтаудың практикалық кеңесі күнделікті өмірге көбірек тепе-теңдікті келтіруге көмектеседі.

Сонымен қатар, сіздің жағымсыз аймақтарыңыздың қайсысы екенін тексеру арқылы белгілер мен жаман ойларды тануға болады. өзін-өзі танудың күшті құралы.

Күн сайын бақытты болуды шешіңіз

Күнделікті бақытты болу - таңдау. Бұл проблемалар туындамайды дегенді білдірмейді, өйткені нашар жағдайлар сізде бақылау жоқ айнымалыларға байланысты. Дегенмен, күнделікті бақытты болуды саналы түрде таңдай отырып, адам асқынулар туындаса да, жұмыс істейтін және жақсы нәтиже беретін нәрсені баса көрсетуді таңдайды.

Бастаудың жақсы жолы - күннің басында жағымды аффирмацияларды қайталау. , көбірек бақыт пен қанағаттану негіздерін жасау. Бақытты бөлісу - тағы бір дұрыс кеңес.

Позитивті ойлау туралы басқа ақпарат

Барлық артықшылық денсаулыққа зиян және бұл ойлардан еш айырмашылығы жоқ. Теріс ойлау жасайдызұлымдық, сондай-ақ улы позитивті деп аталатын. Тепе-теңдікті іздеу - денсаулықты жақсартудың ең жақсы жолы және күнделікті жаттығулар бұл процестің сызықты емес екенін түсінуге көмектеседі. Әрі қарай, ойдың күші туралы көбірек біліңіз және тақырып туралы айтатын авторлармен танысыңыз!

Шамадан тыс позитивті ойлауға қамқорлық жасаңыз

Шын мәнінде, теріс ойлау дене мен ақылға зиян келтіреді, өйткені ол эмоцияларды тудырады. бұл мүмкін аурулар мен денсаулық проблемаларына әкеледі. Дегенмен, позитивті ойлардың шамадан тыс көп болуы психикалық денсаулыққа кері әсер етеді, өйткені ол жағымсыз сезімдерді эмоционалды түрде қабылдау және түсіну процесінің бір бөлігін жояды.

Эмоцияларды қабылдаудағы бұл қиындық, көп жағдайда, алаңдаушылық пен байланысты белгілерді бастайды. депрессия. Себебі эмоциялардың ауытқуына төзімділік төмендейді, ал жағымсыз сәттерге төзімділік санаға жағымсыз әсер етеді. Тепе-теңдік пен әртүрлі эмоцияларды қабылдау - ең сау жол.

Шамадан тыс теріс ойлаудың жанама әсерлері

Психикалық тұрғыдан теріс ойлайтындар жай ғана пессимистік емес. Зерттеулер көрсеткендей, негативтілікке бейім адамдардың денсаулығы нашар, сонымен қатар жүрек аритмиясы сияқты ауыр денсаулық проблемаларын дамыту ықтималдығы жоғары. Тағы бір нәрсе: ойлаудың бұл түрі миға тәуелді болып, автоматты түрде болады.

Шектен тыс.