Che cos'è l'aromaterapia?

L'aromaterapia è un metodo olistico che utilizza il potere terapeutico degli aromi per promuovere il benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale dei suoi utilizzatori. Nella sua essenza terapeutica sono gli oli essenziali, responsabili di servire come agenti che promuovono la guarigione.

Gli effetti dell'Aromaterapia si basano sull'effetto fisico ed emotivo che gli aromi possono avere sul corpo. L'olfatto è intimamente legato alla sopravvivenza, alla memoria e alle emozioni e quindi, riconoscendo determinati aromi, è possibile rivivere momenti o ricordare quelli personali, perché l'odore provoca risposte nel corpo e nel cervello.

Questo articolo è un'introduzione all'aromaterapia, in cui presentiamo la storia dell'aromaterapia e forniamo le basi per beneficiare degli effetti degli oli essenziali nella vostra vita. Includiamo anche una descrizione di 20 oli essenziali con i loro usi terapeutici per farvi intraprendere questo viaggio aromatico.

Curiosità sull'aromaterapia

Questa prima parte presenta alcune curiosità sull'Aromaterapia, partendo da una breve storia, definendo cosa sono gli oli essenziali e presentando i concetti di base sul funzionamento, i benefici e le controindicazioni degli oli essenziali.

L'aromaterapia nella storia

La storia dell'aromaterapia risale a oltre il 3500 a.C.: fin dagli albori dell'umanità, piante, erbe e fiori sono stati utilizzati per le loro proprietà aromatiche, ma è solo nel 1830, nella città di Grasse in Francia, che è iniziato lo studio degli oli essenziali.

Qualche anno dopo, nel 1935, il termine Aromaterapia fu usato per la prima volta dal chimico e profumiere francese René-Maurice Gattefosse, dopo aver dichiarato di aver trattato un'ustione in seguito a un incidente nella sua distilleria con olio essenziale di lavanda.

Attualmente l'aromaterapia è praticata in tutto il mondo, fondamentalmente da due scuole: quella francese e quella inglese. Nonostante le differenze, entrambe hanno un grande punto in comune: il riconoscimento del potere terapeutico degli oli essenziali.

Come funziona l'aromaterapia

L'aromaterapia funziona in due modi principali: inalazione e assorbimento. Quando inaliamo gli oli essenziali, innumerevoli molecole disperse nell'aria entrano in contatto con le cellule nervose responsabili della nostra percezione olfattiva.

Al contatto, vengono inviati impulsi neurali che attraversano il sistema limbico, la parte del cervello legata agli istinti e alle emozioni. Il passaggio di questi segnali nervosi ha un effetto sull'umore, in quanto altera la chimica del cervello.

Quando vengono utilizzati per via topica, gli oli essenziali vengono assorbiti dall'epidermide, lo strato più superficiale della pelle, e raggiungono il derma, dove vengono infine trasmessi attraverso il flusso sanguigno per viaggiare in tutto il corpo.

Che cos'è l'olio essenziale?

Gli oli essenziali sono concentrati aromatici estratti dalle piante, prodotti attraverso processi come la distillazione e la spremitura di parti di piante come foglie, legno, fiori, corteccia o anche le loro resine.

Da questo processo è possibile catturare i composti chimici responsabili dell'aroma caratteristico della pianta da cui è stato estratto l'olio. In genere, per estrarre gli oli essenziali vengono utilizzati molti chili di pianta aromatica, motivo per cui sono solitamente molto costosi.

Ogni olio essenziale è composto da molecole chimiche altamente volatili che si diffondono facilmente nell'aria; queste molecole variano a seconda della pianta e quindi ogni olio essenziale ha una diversa attribuzione terapeutica che viene impiegata in Aromaterapia.

Benefici dell'aromaterapia

I benefici dell'aromaterapia sono numerosi, tra cui i principali sono:

- Miglioramento della salute mentale, fisica ed emotiva;

- Alleviare i sintomi causati da stress, ansia e depressione;

- Miglioramento della qualità del sonno;

- Riduzione del dolore, soprattutto quello causato da problemi psicosomatici;

- Miglioramento della qualità della vita e dell'umore;

- Aumento del rilassamento;

- Complemento olistico ai trattamenti allopatici tradizionali;

- Combatte i piccoli agenti infettivi come batteri, funghi e virus;

- Aiutare a gestire gli effetti collaterali dei trattamenti antitumorali;

- Offre trattamenti naturali e alternativi per problemi che non sono facilmente trattabili con altre forme di trattamento più tradizionali.

Nonostante i numerosi benefici, è importante ricordare che l'aromaterapia deve essere seguita con l'aiuto di un professionista qualificato.

Come si usa l'aromaterapia

Esistono diversi modi di utilizzare l'aromaterapia, ma fondamentalmente si usa in due modi: per inalazione e per applicazioni topiche. Continuate a leggere per saperne di più sull'inalazione e sull'uso topico degli oli essenziali.

Inalazione

Uno dei principali utilizzi dell'aromaterapia è l'inalazione. Gli oli essenziali vengono generalmente inalati attraverso diffusori personali o per ambiente. Il diffusore per ambiente può essere del tipo a ultrasuoni o una semplice superficie porosa su cui vengono fatti gocciolare gli oli essenziali.

Tuttavia, è anche possibile trarre beneficio dall'inalazione degli oli essenziali senza bisogno di diffusori, inalandoli direttamente dal flacone o facendone gocciolare alcune gocce su un panno di cotone pulito, ad esempio.

Applicazioni topiche

Un altro modo per trarre beneficio dall'uso degli oli essenziali è quello delle applicazioni topiche, per le quali è importante diluire gli oli essenziali in un olio vettore, che funge da veicolo per trasportare le molecole aromatiche nel corpo in modo sicuro, facendole assorbire facilmente ed efficacemente dalla pelle.

Poiché gli oli essenziali evaporano facilmente, l'olio vettore aiuta a fissare queste molecole sulla pelle, in modo che possano raggiungere il flusso sanguigno e diffondersi in tutto il corpo. Esempi di oli vettore sono jojoba, mandorle dolci, cocco e semi d'uva.

Controindicazioni ed effetti avversi dell'aromaterapia

Sebbene sia considerata una terapia alternativa sicura, l'aromaterapia può provocare effetti avversi e presentare controindicazioni. Questi effetti sono generalmente dovuti a un uso improprio degli oli essenziali o a condizioni preesistenti come le allergie. Continuate a leggere per scoprire perché.

Effetti collaterali

Tra i principali effetti collaterali generati dall'errata somministrazione di oli essenziali nelle sedute di aromaterapia vi sono:

- Irritazione, prurito e arrossamento della zona in cui è stato applicato l'olio essenziale;

- Mal di testa;

- Reazioni allergiche come lo shock anafilattico;

- Nausea e vomito.

Oltre a questi effetti collaterali, poiché gli oli essenziali rilasciano nell'aria composti organici volatili, possono peggiorare i sintomi dell'asma o addirittura scatenare un attacco d'asma. Consultate sempre un medico per sapere se potete utilizzare gli oli essenziali come trattamento complementare alle cure mediche convenzionali.

Controindicazioni

La maggior parte degli oli essenziali è sicura, ma è importante prestare attenzione al loro utilizzo, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o se si hanno delle comorbilità. Le donne in gravidanza, le madri che allattano, le puerpere e i bambini piccoli non dovrebbero utilizzare gli oli essenziali se non accompagnati da un professionista.

Se avete un'allergia a qualche componente presente nell'olio essenziale o anche alla pianta stessa da cui l'olio essenziale è estratto, non usatelo. Inoltre, fate molta attenzione quando usate gli oli essenziali se soffrite di:

- Asma;

- Eczema

- Epilessia;

- Ipertensione;

- Psoriasi;

- Rinite allergica.

Non utilizzare mai gli oli essenziali per via interna o applicarli direttamente sulla pelle: utilizzare sempre un olio vettore quando li si applica sulla pelle.

Test allergologico

Anche se l'aromaterapia è considerata sicura, gli oli essenziali possono causare reazioni allergiche quando vengono inalati o utilizzati sulla pelle. Se si è sensibili agli odori forti, è importante consultare un medico prima di utilizzare l'aromaterapia.

Per verificare se si è allergici, è necessario ricorrere a un test di sensibilità da contatto applicando alcune gocce dell'olio essenziale da utilizzare diluite in un olio vettore sulla parte anteriore dell'avambraccio, coprendolo con una benda per 48 ore e controllando poi l'eventuale presenza di irritazioni.

Se si avverte prurito o bruciore nella zona, interrompere l'uso e lavare con sapone neutro sotto acqua corrente. Per ulteriori informazioni, consultare sempre un allergologo.

Gli oli essenziali più soggetti a reazioni allergiche

Tra gli oli essenziali più comunemente utilizzati in aromaterapia, pochi sono quelli che possono provocare allergie, a meno che non si abbia una predisposizione allergica ai componenti chimici e aromatici dell'olio essenziale o si abbia una pelle molto sensibile.

Tuttavia, uno studio pubblicato nel 2012 ha indicato che i seguenti oli essenziali hanno maggiori probabilità di produrre reazioni allergiche:

- Citronella

- Garofano

- Menta piperita

- Olio assoluto di gelsomino

- Sandalo

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Gli oli vettori che più facilmente possono causare allergie sono: cocco, jojoba e olio di semi d'uva.

Scegliere l'olio essenziale

Ora che siete interessati all'aromaterapia, è importante sapere come scegliere gli oli essenziali, poiché possono essere facilmente manomessi. Continuate a leggere per capire come trovare oli essenziali di qualità che garantiscano il successo del loro uso terapeutico.

Come scegliere oli essenziali di qualità

Per scegliere oli essenziali di qualità, è importante sviluppare il proprio olfatto. Una possibilità è quella di frequentare un corso di introduzione agli oli essenziali o semplicemente iniziare a esplorare i negozi di alimenti naturali che vendono oli essenziali.

Scoprire l'origine dell'olio essenziale come il suo geotipo, in altre parole i fattori ambientali del luogo da cui l'olio essenziale è stato estratto, determina anche i componenti chimici presenti in esso.

Etichetta

Quando si acquistano oli essenziali, è importante leggere le informazioni riportate sull'etichetta. Le etichette degli oli essenziali devono contenere il nome popolare, il nome scientifico tra parentesi e la data di scadenza. Queste sono le nozioni di base.

Le aziende di solito presentano anche informazioni aggiuntive e importanti come le loro certificazioni, il tipo di agricoltura (se biologica, selvatica o con agrofarmaci), il chemiotipo (la quantità predominante di un certo composto aromatico in quell'olio essenziale), così come il geotipo, il luogo da cui è stato estratto.

Azienda

Quando acquistate i vostri oli essenziali, è importante prestare attenzione al marchio dell'azienda che li commercializza. Cercate aziende affidabili e consolidate sul mercato e, anche se il prezzo basso può sembrare una buona opzione, diffidate se alcuni oli essenziali molto costosi, come l'assoluto di rosa o di gelsomino, vengono venduti a un prezzo stracciato.

Le aziende produttrici di oli essenziali più serie mettono a disposizione la cromatografia dei loro oli essenziali, una sorta di foglietto illustrativo contenente le concentrazioni dei componenti aromatici presenti in quell'olio.

Evitare gli oli profumati

Gli oli di fragranza, chiamati anche "essenze", devono essere evitati. È molto comune che le persone che iniziano a praticare l'aromaterapia confondano gli oli essenziali con gli oli di fragranza.

Le essenze, a differenza degli oli essenziali, sono prodotte sinteticamente in laboratorio e non hanno alcuna funzione terapeutica, anzi: il loro uso può provocare disturbi ormonali e molti altri problemi, come le allergie. Quindi non acquistatele.

Privilegiare i barattoli di vetro scuro

Le molecole degli oli essenziali sono fotosensibili, cioè perdono le loro proprietà quando vengono esposte alla luce. Pertanto, non acquistate mai gli oli essenziali in piena luce, perché le loro funzioni terapeutiche si perdono.

Utilizzate sempre flaconi di vetro scuro, preferibilmente ambra, blu o verde, ma mai bianchi. Allo stesso modo, non acquistate mai oli essenziali in contenitori di plastica.

Usi degli oli essenziali in aromaterapia

Nelle sezioni che seguono si illustrano le applicazioni terapeutiche di 20 tra i principali oli essenziali utilizzati in aromaterapia e, per facilitarne l'identificazione, si riportano i nomi scientifici e le modalità di estrazione.

Quando ci sono variazioni nella concentrazione dei loro composti chimici, chiamati chemiotipi, vengono indicati. Controllali.

Aromaterapia con la lavanda

L'olio essenziale di lavanda francese (Lavandula angustifolia) è utilizzato in aromaterapia come antisettico per i tagli superficiali. Se inalato, questo olio essenziale favorisce un'atmosfera accogliente che favorisce il rilassamento e il sonno.

La lavanda è nota anche per il suo potere ansiolitico ed è efficace contro il mal di testa. Per curare le piccole ustioni, si può preparare un balsamo per le scottature utilizzando 1 cucchiaio di succo di aloe e 20 gocce di olio essenziale di lavanda.

Mescolate bene e conservate in frigorifero in un bicchiere sterilizzato. L'olio essenziale di lavanda è di diversi tipi, quindi assicuratevi di utilizzare l'olio di lavanda francese.

Aromaterapia con melaleuca o albero del tè

La melaleuca, nota anche come albero del tè (Melaleuca alternifolia), è un arbusto originario dell'Australia, il cui olio essenziale viene distillato e utilizzato in aromaterapia per le sue proprietà antimicrobiche, antisettiche e disinfettanti.

L'olio di Teatree si trova comunemente nelle formulazioni contro l'acne, le ustioni e le punture d'insetto. È ottimo anche per combattere le infiammazioni del cuoio capelluto. Aggiunto ai diffusori, purifica e ha un effetto decongestionante.

Può essere aggiunto alle formulazioni di deodoranti fatti in casa perché combatte gli odori corporei, soprattutto quelli ascellari. Non deve mai essere usato internamente perché è tossico e può essere irritante per la pelle sensibile.

Aromaterapia con il rosmarino

L'olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis) è originario della regione mediterranea. Estratto con il metodo della distillazione, il suo utilizzo in aromaterapia comprende la prevenzione degli spasmi muscolari, il miglioramento della memoria, il sostegno del sistema nervoso e circolatorio e la promozione della crescita dei capelli, oltre ad avere un potere antinfiammatorio.

L'olio essenziale di rosmarino presenta numerosi chemiotipi, che indicano una maggiore o minore concentrazione di specifici componenti chimici nella sua composizione. Tra questi, i più noti sono i chemiotipi di rosmarino verbenone, cineolo e canfora.

Gli effetti dell'olio essenziale di rosmarino contribuiscono anche a ridurre i sintomi dell'asma. Non deve essere utilizzato da chi soffre di pressione alta.

Aromaterapia al limone

L'olio essenziale di limone (Citrus limon) viene estratto dalla spremitura a freddo delle bucce dei suoi frutti. In aromaterapia viene comunemente utilizzato per migliorare l'umore, aiutando i sintomi causati da stress e depressione.

Inoltre, questo olio essenziale di agrumi favorisce la digestione, riduce i sintomi della stanchezza, della ritenzione di liquidi e ha ottimi risultati nel decongestionare la pelle.

Come per tutti gli oli di agrumi spremuti a freddo, l'esposizione al sole deve essere evitata dopo l'uso topico dell'olio essenziale di limone, in quanto può causare ustioni o macchie della pelle. La sua versione priva di furanocumarina (LFC) è più adatta a coloro che devono esporsi al sole dopo l'uso.

Aromaterapia con l'ylang ylang

L'olio essenziale di ylang ylang (Cananga odorata) viene estratto attraverso la distillazione dei fiori di ylang ylang. Originario dell'Asia, il suo uso in aromaterapia favorisce il rilassamento, induce il sonno e riduce i sintomi dell'ansia.

Quest'olio floreale viene anche utilizzato per creare un'atmosfera di sensualità, aumentando la libido. Aggiunto ai trattamenti per capelli, l'olio essenziale di ylang ylang ne migliora la salute. Il suo uso cosmetico è noto per migliorare l'aspetto della pelle, combattere l'acne ed è uno degli ingredienti del famoso profumo Chanel n°5.

Aromaterapia con la menta

L'olio essenziale di menta piperita (Mentha piperita) si estrae per distillazione delle foglie di menta. Il suo utilizzo in aromaterapia è dovuto alle sue proprietà analgesiche che aiutano a combattere il mal di testa.

Inoltre, questo potente olio rinfrescante favorisce la digestione, combatte i cattivi odori, decongestiona il naso e le vie respiratorie ed è ottimo per combattere il raffreddore. Nell'uso domestico, l'olio essenziale di menta piperita è un antiparassitario naturale che tiene lontani formiche e topi dalla casa.

Utilizzato in oli vettore, l'olio essenziale di menta piperita allevia i dolori muscolari e, se massaggiato sullo stomaco, è ottimo per alleviare la nausea, l'indigestione e i crampi allo stomaco. Può essere utilizzato per combattere l'odore dei piedi.

Aromaterapia con il geranio

L'olio essenziale di geranio (Pelargonium graveolens) è estratto dai fiori di questa pianta africana e viene utilizzato in aromaterapia per trattare i dolori del corpo e i tagli superficiali sulla pelle. Questo potente olio essenziale è anche efficace per combattere la depressione e l'ansia, poiché il suo profumo floreale porta conforto e innalza le vibrazioni.

Viene anche utilizzato come alleato della salute delle donne e nei trattamenti cosmetici, in quanto migliora la salute della pelle e si trova comunemente nelle formule cosmetiche anti-invecchiamento.

Avendo proprietà terapeutiche e aromatiche simili, l'olio essenziale di geranio è un'alternativa più accessibile all'olio essenziale di rosa, uno degli oli essenziali più nobili e costosi in circolazione.

Aromaterapia con la citronella

L'olio essenziale di citronella (Cymbopogon flexuosus) viene estratto dalla distillazione delle foglie di una pianta aromatica asiatica.

Il suo uso terapeutico in aromaterapia è noto per il suo potere antimicrobico, ottimo per combattere le infezioni causate da batteri e virus. Grazie a questa proprietà, ha anche un effetto deodorante.

Utilizzato per via topica in oli vettore, l'olio essenziale di citronella è largamente impiegato come rilassante muscolare grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Il suo profumo erbaceo con fresche note agrumate combatte anche l'ansia e la depressione, migliorando l'umore e riducendo lo stress.

Aromaterapia con l'eucalipto

L'olio essenziale di eucalipto (Eucalyptus globulus) è originario dell'Australia e viene estratto dalle foglie di questo albero. In aromaterapia, tra le proprietà di quest'olio c'è la sua funzione espettorante, presente anche nei farmaci tradizionali che aiutano a migliorare la respirazione, a ridurre il muco e la congestione nasale.

È ideale per combattere le infezioni e i problemi respiratori come l'asma, la bronchite ed è quindi comunemente usato nei periodi freddi per trattare i sintomi dell'influenza, di solito combinato in sinergia con l'olio essenziale di menta piperita. L'olio essenziale di eucalipto è anche usato per aumentare la concentrazione e l'attenzione.

Aromaterapia con copaiba

L'olio essenziale di Copaiba (Copaifera officinalis) viene estratto attraverso la distillazione dell'olio-resina di un albero brasiliano. Il suo utilizzo in aromaterapia è dovuto alle sue proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antibatteriche.

Quest'olio essenziale è utilizzato anche nell'industria cosmetica per i suoi effetti positivi nella lotta contro l'acne. Inoltre, l'olio essenziale di Copaiba può essere utilizzato per trattare piccole ferite sulla pelle nei massaggi per favorire il sollievo dal dolore.

Aromaterapia con il patchouli

L'olio essenziale di patchouli (Pogostemon Cablin) viene estratto con il metodo della distillazione dalle foglie del patchouli, una pianta asiatica dalle note legnose e speziate. Il suo utilizzo in aromaterapia è impiegato per combattere gli insetti e alleviare lo stress, soprattutto se combinato con l'olio essenziale di menta piperita.

Un massaggio a base di olio di patchouli ha un effetto calmante e rilassante e può essere effettuato utilizzando un cucchiaio di olio vettore (ad esempio, di mandorle o di semi d'uva) e 3 gocce di olio essenziale di patchouli. L'olio essenziale di patchouli è anche ottimo per combattere l'acne.

Aromaterapia con il bergamotto

L'olio essenziale di bergamotto (Citrus bergamia) viene estratto per spremitura a freddo della buccia di questo frutto europeo. In aromaterapia, l'olio essenziale di bergamotto viene utilizzato per migliorare la salute mentale in quanto, oltre a migliorare l'umore, combatte ansia, stress e depressione.

Questo potente olio di agrumi è usato anche per combattere l'insonnia e può essere applicato diluito in un olio vettore per trattare l'acne, equilibrare l'oleosità della pelle, ridurre le cicatrici, gli arrossamenti e le irritazioni.

La versione senza furanocumarina (LFC) è più adatta a chi deve esporsi al sole dopo l'uso.

Aromaterapia con la cannella

L'olio essenziale di cannella (Cinnamomum zeylanicum) viene estratto dalla corteccia o dalle foglie dell'albero della cannella mediante distillazione o trascinamento di CO2. Viene utilizzato in aromaterapia per il suo effetto stimolante dell'appetito e per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Questo olio essenziale favorisce inoltre la circolazione, allevia il dolore e riduce le infezioni. È un olio essenziale che deve essere maneggiato con cura e preferibilmente sotto la guida di un aromaterapeuta certificato, poiché può essere estremamente sensibilizzante e causare ustioni cutanee. Usarlo preferibilmente nei diffusori per ambienti e non ingerirlo mai.

Aromaterapia con l'arancia

L'olio essenziale di arancio dolce (Citrus sinensis) è uno dei più popolari e accessibili. Estratto dalla spremitura a freddo delle bucce del frutto dell'arancio, il suo utilizzo in aromaterapia è legato alle sue proprietà digestive, decongestionanti, disintossicanti e ansiolitiche.

Il dolce aroma agrumato dell'olio essenziale di arancio calma la mente e riduce la tensione, motivo per cui viene spesso aggiunto alle miscele per indurre il sonno. Se inalato, questo potente olio essenziale aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

La versione senza furanocumarina (LFC) è più adatta a chi deve esporsi al sole dopo l'uso.

Aromaterapia con la palmarosa

L'olio essenziale di palmarosa (Cymbopogen Martinii) viene estratto attraverso la distillazione delle foglie dell'omonima pianta originaria dell'Asia. In aromaterapia, questo olio essenziale, che non appartiene alla famiglia delle rose ma a quella della citronella, viene utilizzato per il suo effetto repellente.

L'olio essenziale di palmarosa è utilizzato anche nell'industria cosmetica, in quanto nutre, idrata e migliora l'aspetto della pelle. Inoltre, questo olio ha anche un effetto rilassante sulla mente, riducendo gli effetti dello stress.

Aromaterapia con i chiodi di garofano

L'olio essenziale di chiodi di garofano (Syzygium aromaticum) viene estratto attraverso la distillazione dei boccioli essiccati e utilizzato in aromaterapia per combattere infiammazioni, dolori e per favorire la digestione.

L'olio essenziale di chiodi di garofano è utilizzato nei prodotti dentali naturali perché favorisce la pulizia e riduce il mal di denti. L'inalazione dell'olio essenziale di chiodi di garofano aiuta a respirare in modo affannoso e può ridurre i sintomi dell'asma.

Aromaterapia con l'olibano

L'olio essenziale di incenso (Boswwellia carteri) viene solitamente estratto attraverso la distillazione della resina aromatica di questo albero africano. In aromaterapia, questo olio essenziale viene utilizzato per calmare la mente in quanto ha un effetto ansiolitico. L'olio essenziale di incenso ha anche un effetto analgesico e viene quindi utilizzato per alleviare il dolore.

Può anche essere aggiunto a sieri e creme per il viso per migliorare l'aspetto della pelle riducendo le macchie e le rughe d'espressione. La sua funzione espettorante decongestiona le vie respiratorie e riduce l'accumulo di muco. Può anche essere usato per indurre stati meditativi.

Aromaterapia con la mirra

L'olio essenziale di mirra (Commiphora myrrha) viene generalmente estratto dalla distillazione della resina aromatica di questo albero africano. Questo olio essenziale viene utilizzato in aromaterapia soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie, ma può anche essere usato contro tosse e raffreddore e per curare ferite superficiali.

Quando viene inalato, l'aroma di questo olio essenziale calma la mente e riduce lo stress. L'olio essenziale di mirra viene anche utilizzato per migliorare la salute della pelle, in quanto ha un effetto anti-invecchiamento. È possibile utilizzare 1 goccia di olio essenziale di mirra diluita in un cucchiaio di olio vettore di mandorle dolci per massaggiare l'addome e migliorare i problemi di stomaco.

Aromaterapia con la citronella

L'olio essenziale di citronella (Cymbopogon nardus) viene estratto per distillazione dalle foglie di questa pianta aromatica asiatica. Questo olio essenziale è imparentato con la citronella e funge da eccellente repellente naturale per gli insetti se diffuso nell'ambiente o usato diluito con un olio vettore.

Gli aromaterapeuti lo consigliano anche per il suo potere antimicotico; inoltre, il suo aroma aiuta nelle diete perché sopprime l'appetito.

Aromaterapia con la menta

L'olio essenziale di menta (Mentha arvensis) viene estratto per distillazione dalla pianta fiorita e non deve essere confuso con l'olio di menta piperita (Mentha piperita). Viene utilizzato in aromaterapia per attivare la memoria ed è un importante alleato per gli studenti.

Il suo potere analgesico lo rende un ottimo alleato contro il mal di testa, il mal di denti e i dolori muscolari. Essendo ricco di mentolo, questo olio è rinfrescante e può essere utilizzato per alleviare le sensazioni di bruciore sulla pelle in estate.

Aromaterapia con la rosa canina

La rosa canina (Rosa rubiginosa) è un olio vettore estratto per spremitura a freddo dai semi di questa pianta. Gli oli portanti sono oli grassi utilizzati come veicolo in cui vengono diluiti gli oli essenziali.

Viene utilizzato per favorire la rigenerazione cutanea, inserito in sinergie aromatiche che mirano a promuovere una pelle più giovane e sana. Ricco di antiossidanti, è un ottimo alleato contro le rughe, le smagliature e la cellulite. Utilizzato sui capelli, nutre e dona maggiore lucentezza alle ciocche. Va evitato da chi ha la pelle grassa o acneica, perché può peggiorare la condizione.

Cosa fare in caso di reazione allergica all'aromaterapia?

Se si verificano reazioni allergiche come arrossamento, prurito o addirittura bruciore, interrompere immediatamente l'uso dell'olio essenziale ed evitare l'esposizione ai raggi ultravioletti perché possono aggravare la situazione. Fortunatamente, la maggior parte delle reazioni allergiche scatenate dall'uso di oli essenziali può essere trattata a casa.

Se si è allergici all'olio essenziale dopo il contatto con la pelle, lavare la pelle con acqua fredda e sapone neutro e applicare un impacco freddo per alleviare la sensazione di bruciore. Se si mette accidentalmente l'olio essenziale negli occhi, lavarli con acqua e rivolgersi a un medico.

Se l'allergia è stata causata dalla diffusione dell'olio essenziale in una zona, spegnere il diffusore e aprire tutte le vie respiratorie della stanza. Se i sintomi persistono o se si hanno difficoltà a respirare o a deglutire, rivolgersi al pronto soccorso di un ospedale.