Aromaterapiya nima?

Aromaterapiya o'z foydalanuvchilarining jismoniy, aqliy, hissiy va ma'naviy farovonligini oshirish uchun aromalarning terapevtik kuchidan foydalanadigan yaxlit usuldir. Uning terapevtik mohiyatida shifobaxsh vosita sifatida xizmat qilish uchun mas'ul bo'lgan efir moylari mavjud.

Aromaterapiyaning ta'siri aromalarning tanaga ko'rsatishi mumkin bo'lgan jismoniy va hissiy ta'siriga asoslanadi. Hid hissi omon qolish, xotira va his-tuyg'ular bilan chambarchas bog'liq va shuning uchun biz o'ziga xos xushbo'y hidlarni tan olsak, lahzalarni qayta tiklash yoki shaxsiy lahzalarni eslash mumkin, chunki hid tanada va miyada reaktsiyalarni keltirib chiqaradi.

Ushbu maqola hid terapiyasiga kirishdir. Unda siz hayotingizda efir moylarining ta'siridan foyda olishingiz uchun asoslarni berishdan tashqari, aromaterapiya tarixini taqdim etamiz. Shuningdek, biz 20 ta efir moylarining terapevtik qo‘llanilishini tavsiflab berdik, siz darhol ushbu xushbo‘y sayohatga kirishingiz mumkin.

Aromaterapiyaga oid qiziqishlar

Ushbu bo‘lim aromaterapiyaga oid qiziqishlarni taqdim etadi. . Biz uning qisqacha tarixidan boshlaymiz, shuningdek, efir moylari nima ekanligini aniqlaymiz va efir moylarining ishlashi, foydalari va kontrendikatsiyasi haqida asosiy tushunchalarni taqdim etamiz.

Tarixda aromaterapiya

Aromaterapiya tarixi bir necha yillardan boshlanadi. ko'p vaqtlar oldinplastik idishlarda.

Aromaterapiyada ishlatiladigan efir moylaridan foydalanish

Keyingi bo'limlarda siz aromaterapiyada qo'llaniladigan 20 ta asosiy efir moylarining terapevtik qo'llanilishi haqida bilib olasiz. Ularni aniqlashni osonlashtirish uchun ularni ajratib olish usulidan tashqari ilmiy nomlari ham kiritiladi.

Ularning kimyoviy birikmalari konsentratsiyasida turlicha bo'lsa, kimyotiplar deb ataladi, ular ko'rsatiladi. Buni tekshiring.

Lavanda bilan aromaterapiya

Fransuz lavantasining efir moyi (Lavandula angustifolia) aromaterapiyada yuzaki kesishlar uchun antiseptik sifatida ishlatiladi. Nafas olishda bu efir moyi dam olish va uxlash uchun qulay muhit yaratadi.

Lavanda o'zining tashvishga qarshi ta'siri bilan ham mashhur. Bundan tashqari, bosh og'rig'iga qarshi samarali. Engil kuyishlarni davolash uchun siz 1 osh qoshiq aloe sharbati va 20 tomchi lavanta efir moyidan foydalanib kuyishga qarshi balzam tayyorlashingiz mumkin.

Ularni yaxshilab aralashtirib, muzlatgichda, sterillangan stakan ichida saqlang. Lavanda efir moyining har xil turlari mavjud, shuning uchun siz frantsuz lavanta yog'idan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.

Choy daraxti yoki choy daraxti bilan aromaterapiya

Choy daraxti (Melaleuca alternifolia) , Avstraliyada oʻsuvchi buta hisoblanadi.Uning efir moyi distillangan va aromaterapiyada qo'llanilishi uning mikroblarga qarshi, antiseptik va dezinfektsiyalovchi xususiyatlari tufayli amalga oshiriladi.

Teatree yog'i odatda akne, kuyishlar va hasharotlar chaqishi bilan kurashish uchun formulalarda topiladi. Shuningdek, u bosh terisi yallig'lanishiga qarshi kurashda juda yaxshi. Diffuzerlarga qo'shilsa, u tozalaydi va dekonjestan ta'sir ko'rsatadi.

Uni uy qurilishi deodorant formulalariga qo'shish mumkin, chunki u tana hidiga, ayniqsa qo'ltiq ostiga qarshi kurashadi. Uni hech qachon ichkarida ishlatmaslik kerak, chunki u zaharli. Nozik terini bezovta qilishi mumkin.

Rosemary aromaterapiyasi

Bibariya efir moyi (Rosmarinus officinalis) O'rta er dengizi mintaqasida joylashgan. Distillash usuli bilan olingan, aromaterapiyada qo'llanilishi mushaklarning spazmlarini oldini olish, xotirani yaxshilash, asab va qon aylanish tizimini qo'llab-quvvatlash va soch o'sishini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi, bundan tashqari, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

U shuningdek, yallig'lanishga qarshi moy hisoblanadi. talabalar, chunki bu diqqatni jamlashni osonlashtiradi. Bibariya efir moyi ko'plab kimyotiplarga ega, bu uning tarkibida o'ziga xos kimyoviy tarkibiy qismlarning ko'proq yoki kamroq kontsentratsiyasiga ega ekanligini ko'rsatadi. Ular orasida eng mashhurlari rozmarin kimyotipi verbenon, sineol va kofurdir.

Bibariya efir moyining ta'siri ham yordam beradi.astma belgilarini kamaytirishda. Uni yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlar ishlatmasliklari kerak.

Limon bilan aromaterapiya

Limonning efir moyi (sitrus limon) mevalarining qobig'ini sovuq presslash orqali olinadi. Aromaterapiyada u odatda ruhiy holatni yaxshilash, stress va depressiyadan kelib chiqadigan alomatlarga yordam berish uchun ishlatiladi.

Bundan tashqari, bu sitrus efir moyi ovqat hazm qilishga yordam beradi, charchoq alomatlarini kamaytiradi, suyuqlikni ushlab turadi, bundan tashqari terini tozalashda ajoyib natijalar.

Barcha sovuq presslangan tsitrus moylari singari, limon efir moyini topikal ravishda qo'llaganingizdan keyin quyoshga ta'sir qilishdan qochish kerak, chunki u kuyish yoki teri dog'larini keltirib chiqarishi mumkin. Uning LFC versiyasi (furanokumarimsiz) uni qo'llaganidan keyin quyoshga ta'sir qilish kerak bo'lganlar uchun ko'proq mos keladi.

Ylang ilang bilan aromaterapiya

Ylang ilang (Cananga odorata) efir moyi ) ylang-ylang gullarini distillash orqali olinadi. Asli Osiyodan bo'lib, uning aromaterapiyada qo'llanilishi bo'shashishga, uyquni qo'zg'atishga va tashvish belgilarini kamaytirishga yordam beradi.

Bu gul yog'i, shuningdek, shahvoniylik muhitini yaratish va libidoni oshirish uchun ishlatiladi. Soch muolajalariga qo'shilsa, ylang ylang efir moyi sochlarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Uning kosmetik qo'llanilishi yaxshilanish uchun yaxshi tan olinganterining ko'rinishi, akne bilan kurashadi va u mashhur Chanel № 2 parfyumining tarkibiy qismlaridan biridir. 5.

Yalpiz aromaterapiyasi

Yalpiz efir moyi (Mentha piperita) yalpiz barglarini distillash orqali olinadi. Uning aromaterapiyada qo'llanilishi bosh og'rig'iga qarshi kurashda yordam beradigan og'riq qoldiruvchi xususiyatlari bilan bog'liq.

Bundan tashqari, bu kuchli tetiklantiruvchi moy ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, yomon hidlarga qarshi kurashadi, burun va havo yo'llarini yo'q qiladi, shamollash bilan kurashish uchun juda yaxshi. Yalpiz efir moyi uyda ishlatilganda tabiiy pestitsid bo'lib, chumolilar va sichqonlarni uyingizdan uzoqroq tutadi.

Yalpiz efir moyi tashuvchi moylarda qo'llanilsa, ko'ngil aynishini yo'qotishdan tashqari, mushak og'rig'ini engillashtiradi. oshqozon ustida massaj qilinganda hazmsizlik va oshqozon kramplari. U oyoqlarning yomon hidiga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin.

Geranium aromaterapiyasi

Granium efir moyi (Pelargonium graveolens) Afrikada tug'ilgan bu o'simlikning gullaridan olinadi. U aromaterapiyada tanadagi og'riqlar va teridagi yuzaki kesiklarni davolash uchun ishlatiladi. Bu kuchli efir moyi depressiya va xavotirga qarshi kurashda ham samaralidir, chunki uning gulli hidi qulaylik keltiradi va tebranishlarni oshiradi.

Shuningdek, u ayollar salomatligi uchun ittifoqchi sifatida, shuningdek, kosmetik muolajalarda qo'llaniladi, chunki u yaxshilaydi. theteri salomatligi, odatda qarishga qarshi kosmetik formulalarda uchraydi.

U xuddi shunday terapevtik va aromatik xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, geranium efir moyi atirgul efir moyiga, eng olijanob va qimmat efir moylaridan biri bo'lgan muqobildir. mavjud.

Limon o'ti bilan aromaterapiya

Limon o'tining efir moyi (Cymbopogon flexuosus) Osiyo aromatik o'simlikining barglarini distillash yo'li bilan olinadi.

Uning aromaterapiyada terapevtik qo'llanilishi Bakteriyalar va viruslar keltirib chiqaradigan infektsiyalarga qarshi kurashish uchun ajoyib mikroblarga qarshi kuchi tufayli ma'lum. Bu xususiyat tufayli u dezodorant ta'siriga ham ega.

Tashuvchi yog'larda topikal ravishda qo'llaniladi, limon o'tining efir moyi ko'pincha mushak gevşetici sifatida ishlatiladi, chunki u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Uning yangi tsitrus notalariga ega o'tli hidi ham tashvish va tushkunlikka qarshi kurashadi, kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi.

Evkalipt bilan aromaterapiya

Evkalipt efir moyi (Eucalyptus globulus) Avstraliyadan kelib chiqadi va undan olinadi. bu daraxtning barglari. Aromaterapiyada bu moyning xususiyatlari uning ekspektoran funktsiyasini o'z ichiga oladi, bu hatto an'anaviy tibbiyotda ham mavjud bo'lib, ular nafas olishni yaxshilashga, shilimshiq va burun tıkanıklığını kamaytirishga yordam beradi.

Bu bilan kurashish uchun ideal.nafas olish yo'llari infektsiyalari va astma, bronxit kabi muammolar va shuning uchun u odatda sovuq davrlarda gripp belgilarini davolash uchun ishlatiladi, odatda yalpiz efir moyi bilan sinergiya bilan birlashtiriladi. Evkalipt efir moyi konsentratsiya va diqqatni kuchaytirish uchun ham ishlatiladi.

Copaiba aromaterapiyasi

Copaiba efir moyi (Copaifera officinalis) Braziliya daraxtining moy-qatronini distillash orqali olinadi. Uning aromaterapiyada qo'llanilishi uning yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va antibakterial xususiyatlariga bog'liq.

Bu efir moyi akne bilan kurashda ijobiy ta'siri tufayli kosmetika sanoatida ham qo'llaniladi. Bundan tashqari, kopaiba efir moyi og'riqni yo'qotish uchun massaj paytida teridagi kichik yaralarni davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Pachuli bilan aromaterapiya

Pachuli efir moyi (Pogostemon Cablin) pachuli distillash orqali olinadi. barglari, yog'ochli va baharatlı notalarga ega bo'lgan Osiyo o'simlik. Uning aromaterapiyada ishlatilishi hasharotlarga qarshi kurashish va stressni engillashtirish uchun ishlatiladi, ayniqsa yalpiz efir moyi bilan birlashtirilganda.

Pachuli yog'i bilan qilingan massaj tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sirga ega va uni bir qoshiq tashuvchi moyli sho'rva yordamida bajarish mumkin. (masalan, bodom yoki uzum urug'i) va 3pachuli efir moyi tomchilari. Pachuli efir moyi akne bilan kurashish uchun ham juda yaxshi.

Bergamot aromaterapiyasi

Bergamot efir moyi (sitrus bergamiyasi) bu Yevropa mevasining qobig'ini sovuq presslash orqali olinadi. Aromaterapiyada bergamot efir moyi ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun ishlatiladi, chunki u kayfiyatni yaxshilashdan tashqari, tashvish, stress va depressiyaga qarshi kurashadi.

Bu kuchli sitrus yog'i uyqusizlikka qarshi kurashda ham qo'llaniladi va uni suyultirilgan holda qo'llash mumkin. akne davolash, terining yog'liligini muvozanatlash, chandiqlar, qizarish va tirnash xususiyati kamaytirish uchun tashuvchi yog'da.

Uni qo'llaganingizdan so'ng, quyoshga ta'sir qilishdan qochishingiz kerak, chunki u kuyish yoki teri dog'iga olib kelishi mumkin. Uning LFC versiyasi (furanokumarimlarsiz) uni qo'llaganidan keyin quyoshga ta'sir qilish kerak bo'lganlar uchun ko'proq mos keladi.

Dolchin bilan aromaterapiya

Dolchin efir moyi (Cinnamomum zeylanicum) dan olinadi. doljin daraxtining qobig'i yoki barglari, distillash yoki CO2 distillash orqali. Aromaterapiyada u ishtahani qo'zg'atuvchi ta'siri va antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli qo'llaniladi.

Bundan tashqari, bu efir moyi qon aylanishiga yordam beradi, og'riqni yo'qotadi va infektsiyalarni kamaytiradi. Bu ehtiyotkorlik bilan va eng yaxshisi ostida ishlov berilishi kerak bo'lgan efir moyisertifikatlangan aromaterapevt maslahati, chunki bu juda sezgir va terining kuyishiga olib kelishi mumkin. Uni xona diffuzerlarida qo'llang va uni hech qachon ichmang.

Apelsin bilan aromaterapiya

Shirin apelsin efir moyi (Citrus sinensis) eng mashhur va foydalanish mumkin bo'lgan moylardan biridir. Apelsin mevalarining qobig'ini sovuq presslash orqali olinadi, uning aromaterapiyada qo'llanilishi uning ovqat hazm qilish, dekonjestan, detoksifikatsiya va anksiyolitik xususiyatlari bilan bog'liq.

Apelsin efir moyining shirin sitrus aromati ongni tinchlantiradi va taranglikni kamaytiradi. Shuning uchun u uyquni qo'zg'atish uchun odatda aralashmalarga qo'shiladi. Nafas olinganda, bu kuchli efir moyi immunitet tizimini mustahkamlashga ham yordam beradi.

Uni qo'llaganingizdan so'ng, quyoshga ta'sir qilmaslikni unutmang, chunki u kuyish yoki teri dog'larini keltirib chiqarishi mumkin. Uning LFC versiyasi (furanokumarimlarsiz) uni qo'llaganidan keyin quyoshga ta'sir qilish kerak bo'lganlar uchun ko'proq mos keladi.

Palmarosa bilan aromaterapiya

Palmarosa (Cymbopogen Martinii) efir moyi Osiyoda paydo bo'lgan omonim o'simlik barglarini distillash orqali olinadi. Aromaterapeuta da, atirgullar oilasiga emas, balki limonga tegishli bo'lgan bu efir moyi o'zining qaytaruvchi ta'siri tufayli ishlatiladi.

Palmarozning efir moyi kosmetika sanoatida ham qo'llaniladi,chunki terini oziqlantiradi, namlaydi va ko'rinishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu yog' ongni tinchlantiruvchi ta'sirga ega, stress ta'sirini kamaytiradi.

Chinnigullar aromaterapiyasi

Chinnigullar efir moyi (Syzygium aromaticum) distillash orqali olinadi. kurtaklari uning gullaridan quriydi. Yallig'lanish, og'riq bilan kurashish va ovqat hazm qilishni osonlashtirish uchun aromaterapiyada qo'llaniladi. Bu efir moyi, shuningdek, havoni yangilash, hatto hasharotlarni qaytarish xususiyatiga ega.

Bundan tashqari, u ongni quvvatlantiradi, mushaklarning og'rig'i va yallig'lanishini kamaytiradi va infektsiyalarga qarshi kurashda juda yaxshi. Chinnigullar efir moyi tabiiy stomatologik mahsulotlarda qo'llaniladi, chunki u tozalikni ta'minlaydi va tish og'rig'ini kamaytiradi. Chinnigullar efir moyini nafas olish xirillashda yordam beradi va astma simptomlarini kamaytiradi.

Tutqoq aromaterapiyasi

Ipak efir moyi (Boswwellia carteri) odatda bu Afrika daraxtining aromatik qatronini distillash orqali olinadi. Aromaterapiyada bu efir moyi ongni tinchlantirish uchun ishlatiladi, chunki u anksiyolitik ta'sirga ega. Tutqoq efir moyi ham analjezik ta'sirga ega va shuning uchun og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi.

Shuningdek, terining ko'rinishini yaxshilash, dog'lar va ifoda belgilarini kamaytirish uchun sarum va yuz kremlariga qo'shilishi mumkin. Uning ekspektoran funktsiyasi qonni yo'q qiladiqumlar va shilimshiq birikmasini kamaytiradi. U meditatsion holatlarni qo'zg'atish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Mirra bilan aromaterapiya

Mirraning efir moyi (Commiphora myrrha) odatda ushbu Afrika daraxtining aromatik qatronini distillash orqali olinadi. Ushbu efir moyi asosan yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli aromaterapiyada qo'llaniladi. Bundan tashqari, u yo'tal va sovuqqa qarshi va yuzaki yaralarni davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Nafas olganda, bu efir moyining xushbo'yligi ongni tinchlantiradi va stressni kamaytiradi. Mirra efir moyi terining sog'lig'ini yaxshilash uchun ham ishlatiladi, chunki u qarishga qarshi ta'sirga ega. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish va oshqozon muammolarini yaxshilash uchun bir osh qoshiq shirin bodom yog'ida suyultirilgan 1 tomchi mirra efir moyidan foydalanishingiz mumkin.

Citronella bilan aromaterapiya

Efir moyi sitronella (Cymbopogon nardus) bu xushbo'y osiyo o'simlikining barglarini distillash orqali olinadi. Bu efir moyi lemongrass bilan bog'liq bo'lib, atrof-muhitga tarqalganda yoki tashuvchi yog' bilan suyultirilganda ajoyib tabiiy hasharotlarga qarshi vosita bo'lib xizmat qiladi.

Aromaterapevtlar antifungal kuchi tufayli ham buni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, uning xushbo'yligi dietalar bilan yordam beradi, chunki u ishtahani to'xtatadi.

Yalpiz bilan aromaterapiya

Yalpizning efir moyi (Mentha arvensis) dan olinadi.miloddan avvalgi 3500 yildan ortiq, chunki insoniyat paydo bo'lganidan beri o'simliklar, o'tlar va gullar aromatik xususiyatlari tufayli ishlatilgan. Biroq, faqat 1830 yilda Frantsiyaning Grasse shahrida efir moylarini o'rganish boshlandi.

Bir necha yil o'tgach, 1935 yilda aromaterapiya atamasi birinchi marta kimyogar tomonidan qo'llanildi. va frantsuz parfyumeri Rene-Mauris Gattefosse, o'z zavodidagi avariya natijasida kuygan kuyishni lavanta efir moyi bilan davolaganini da'vo qilganidan keyin.

Hozirda aromaterapiya butun dunyo bo'ylab, asosan ikkita maktabda qo'llaniladi: frantsuz va ingliz. . Farqlarga qaramay, ikkalasining ham umumiy jihati bor: efir moylarining terapevtik kuchini tan olish.

Aromaterapiya qanday ishlaydi

Aromaterapiya ikki asosiy usulda ishlaydi: nafas olish va singdirish. Efir moylarini nafas olayotganda, havoda tarqalgan ko'plab molekulalar bizning hidni idrok etishimiz uchun javobgar bo'lgan nerv hujayralari bilan aloqa qiladi.

Aloqadan so'ng, limbik tizim bo'ylab harakatlanadigan nerv impulslari yuboriladi. instinktlar va his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan miya. Ushbu nerv signallarining o'tishi kayfiyatga ta'sir qiladi, chunki ular miya kimyosini o'zgartiradi.

Topikal foydalanishda efir moylari epidermis tomonidan so'riladi,gullaydigan o'simlikni distillash va yalpiz moyi (Mentha piperita) bilan adashtirmaslik kerak. U aromaterapiyada xotirani faollashtirish uchun ishlatiladi, talabalar uchun muhim ittifoqchi hisoblanadi.

Uning og'riq qoldiruvchi kuchi bu moyni bosh og'rig'i, tish va mushak og'rig'iga qarshi ajoyib ittifoqchi qiladi. U mentolga boy bo'lganligi sababli, bu yog' tetiklantiruvchi va yozda terining yonish hissiyotini yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin.

Atirgul bilan aromaterapiya

Atirgul (Rosa rubiginosa) Ushbu o'simlikning urug'larini sovuq presslash orqali olinadigan tashuvchi moy. Tashuvchi yog'lar efir moylari suyultiriladigan vosita sifatida ishlatiladigan yog'li yog'lardir.

U terining yangilanishini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, terining yosh va sog'lom bo'lishini ta'minlashga qaratilgan aromatik sinergiyalarga qo'shiladi. U antioksidantlarga boy, ajinlar, cho'zish belgilari va selülitlarga qarshi ajoyib ittifoqchi hisoblanadi. Sochga qo'llanganda, u oziqlantiradi va iplarni porlaydi. Yog'li teri yoki akne bo'lgan odamlardan qochish kerak, chunki bu holatni yomonlashtirishi mumkin.

Aromaterapiyaga allergik reaktsiya bo'lsa nima qilish kerak?

Agar sizda qizarish, qichishish yoki hatto kuyish kabi allergik reaktsiyalar paydo bo'lsa, efir moyidan foydalanishni darhol to'xtating va ultrabinafsha nurlar ta'siridan saqlaning, chunki ular vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.Yaxshiyamki, efir moylarini qo'llash natijasida yuzaga keladigan ko'pchilik allergik reaktsiyalarni uyda davolash mumkin.

Agar siz efir moyini teringizga tegizganingizdan keyin allergiya paydo bo'lsa, uni sovuq suv va yumshoq sovun bilan yuving va sovuqni qo'llang. yonish hissiyotini engillashtirish uchun kompress qiling. Agar tasodifan ko'zingizga efir moyi tushib qolsa, ularni suv bilan yuvib tashlang va tibbiy yordamga murojaat qiling.

Agar allergiya efir moyining hududga tarqalishidan kelib chiqqan bo'lsa, diffuzorni o'chiring va atrof-muhitdagi barcha havo aylanish yo'llarini oching. bor. Agar alomatlar saqlanib qolsa yoki nafas olish yoki yutishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shoshilinch shifoxonaga tibbiy yordam so'rang.

Efir moyi nima?

Efir moylari o'simliklardan olinadigan aromatik konsentratlardir. Ular barglar, yog'och, gullar, qobiq yoki hatto ularning qatronlari kabi o'simlik qismlarini distillash va presslash kabi jarayonlar orqali ishlab chiqariladi.

Ushbu jarayondan xarakterli aroma uchun mas'ul bo'lgan kimyoviy birikmalarni olish mumkin. oʻsimlik.yogʻi olingan oʻsimlik. Odatda, aromatik o'simlikning ko'p kilogrammlari uning efir moylarini olish uchun ishlatiladi. Natijada, ular yuqori narxga ega bo'ladilar.

Har bir efir moyi juda uchuvchan va havo orqali oson tarqaladigan kimyoviy molekulalardan iborat. Bu molekulalar o'simlikka qarab farqlanadi va shuning uchun har bir efir moyi aromaterapiyada qo'llaniladigan turli xil terapevtik atributga ega.

Aromaterapiyaning foydalari

Aromaterapiyaning foydalari son-sanoqsiz. Ulardan asosiylari:

• Aqliy, jismoniy va hissiy salomatlikni yaxshilash;

• Stress, tashvish va depressiyadan kelib chiqadigan simptomlarni bartaraf etish;

• Sifatni yaxshilash. uyqu;

• Og'riqni kamaytirish, ayniqsa psixosomatik muammolar tufayli;

• Hayot sifatini yaxshilash vakayfiyat;

• Bo'shashishning kuchayishi;

• An'anaviy allopatik muolajalarga yaxlit qo'shimcha;

• Bakteriyalar, zamburug'lar va viruslar kabi kichik yuqumli kasalliklarga qarshi kurash;

• Saratonni davolashning nojo'ya ta'sirlarini bartaraf etishda yordam;

• Boshqa an'anaviy davolash usullari bilan osonlikcha hal etilmaydigan muammolarni tabiiy va muqobil davolash taklifi.

Ushbu ko'p foydalarga qaramay, Aromaterapiyaga malakali mutaxassis yordami bilan rioya qilish kerakligini yodda tutish kerak.

Aromaterapiya qanday qo'llaniladi

Aromaterapiyadan foydalanishning bir necha yo'li mavjud, ammo uni qo'llash asosan ikki usulda amalga oshiriladi: nafas olish va topikal ilovalar orqali. Efir moylarini nafas olish va topikal ravishda ishlatish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Nafas olish

Aromaterapiyaning asosiy qo'llanilishidan biri nafas olishdir. Efir moylari odatda shaxsiy yoki xona diffuzerlari orqali nafas oladi. Xona diffuzeri ultratovushli turdagi yoki efir moylari tomiziladigan oddiy g'ovakli sirt bo'lishi mumkin.

Biroq, efir moylarini diffuzerlarga muhtoj bo'lmasdan, to'g'ridan-to'g'ri nafas olish orqali nafas olishdan ham foyda olish mumkin. uning shishasini yoki toza paxta matosiga bir necha tomchi tomizish, masalan.

Mahalliy qo'llash

Boshqa usulEfir moylarini ishlatishdan foyda olishning bir usuli topikal ilovalardir. Ularni bajarayotganda, efir moylarini tashuvchi yog'da suyultirish muhimdir. Tashuvchi moy aromatik molekulalarni tanangizga xavfsiz olib o'tish uchun vosita bo'lib xizmat qiladi, bu ularni teri tomonidan oson va samarali so'rilishiga imkon beradi.

Efir moylari osongina bug'langanligi sababli, tashuvchi moy bu molekulalarni mahkamlashda yordam beradi. ular sizning qon oqimiga etib borishi va tanangiz bo'ylab tarqalishi uchun teringizni. Tashuvchi yog'larga misollar: jojoba, shirin bodom, hindiston yong'og'i va uzum urug'i.

Aromaterapiyaga qarshi ko'rsatmalar va salbiy ta'sirlar

Aromaterapiya xavfsiz muqobil davolash deb hisoblansa-da, u salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. ta'sir qiladi va kontrendikatsiyaga ega. Bu ta'sirlar odatda efir moylarini noto'g'ri qabul qilish yoki allergiya kabi oldindan mavjud bo'lgan holatlar tufayli yuzaga keladi. Buning sababini bilish uchun o'qishni davom eting.

Nojo'ya ta'sirlar

Aromaterapiya seanslarida efir moylarini noto'g'ri qo'llash natijasida yuzaga keladigan asosiy nojo'ya ta'sirlar orasida:

• Achishish, qichishish va efir moyi surtilgan hududda qizarish;

• Bosh og'rig'i;

• Anafilaktik shok kabi allergik reaktsiyalar;

• Ko'ngil aynishi va qayt qilish.

•> Ushbu yon ta'sirlardan tashqari,Efir moylari havoga uchuvchi organik birikmalarni chiqarganligi sababli, ular astma alomatlarini yomonlashtirishi yoki hatto astma xurujini qo'zg'atishi mumkin. Efir moylarini an'anaviy tibbiy davolanishga qo'shimcha davolash sifatida ishlatishingiz mumkinligini bilish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ko'pchilik efir moylaridan foydalanish xavfsizdir. Biroq, siz ularni qo'llashda ehtiyot bo'lishingiz kerak, ayniqsa siz biron bir dori-darmondan foydalansangiz yoki biron bir kasallik mavjud bo'lsa. Homilador, emizikli, puerperal ayollar va kichik bolalar, agar ular tegishli mutaxassis hamrohligida bo'lmasa, efir moylarini ishlatmasliklari kerak.

Agar sizda efir moyi tarkibidagi biron bir komponentga yoki hatto zarur bo'lgan o'simlikka allergiyangiz bo'lsa. neft olinadi, uni ishlatmang. Bundan tashqari, agar siz quyidagi kasalliklardan aziyat cheksangiz, efir moylarini ishlatishda ehtiyot bo'ling:

• Nafas;

• Ekzema

• Epilepsiya;

• Gipertenziya;

• Psoriaz;

• Allergik rinit.

Hech qachon efir moylarini ichkarida ishlatmang yoki ularni to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang: ularni teriga surtishda doimo tashuvchi moydan foydalaning.

Allergiya testi

Aromaterapiya xavfsiz deb hisoblansa-da, efir moylari ularni nafas olayotganda yoki teringizga qo'llaganingizda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz kuchli hidlarga sezgir bo'lsangiz, oldindan shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.Aromaterapiyadan foydalanish uchun.

Allergiyangiz bor-yo'qligini tekshirish uchun bilakning old qismiga tashuvchi moyda suyultirilgan bir necha tomchi efir moyini surtib, kontakt sezuvchanlik testlariga murojaat qilishingiz kerak. Uni 48 soat davomida bint bilan yoping va keyin tirnash xususiyati bor-yo'qligini tekshiring.

Agar hududda qichishish yoki yonish hissi paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating va uni suv ostida neytral sovun bilan yuving. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun har doim allergist bilan maslahatlashing.

Allergik reaktsiyalarga ko'proq moyil bo'lgan efir moylari

Aromaterapiyada eng ko'p qo'llaniladigan efir moylari orasida allergiya qo'zg'atishi mumkin bo'lgan moylar kam. efir moyining kimyoviy va aromatik tarkibiy qismlariga allergik moyillik yoki juda sezgir teriga ega.

Biroq, 2012-yilda chop etilgan tadqiqot quyidagi efir moylari allergik reaktsiyalarni ko'proq keltirib chiqarishini ko'rsatdi:

• Lemongrass

• Chinnigullar

• Yalpiz

• Yasemin mutlaq yog'i

• Sandal daraxti

• Teatree/ melaleuca

• Ylang ilang

Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan tashuvchi yog'lar: kokos moyi, jojoba va uzum urug'i.

Efir moyini tanlash

Endi bu Siz aromaterapiyaga qiziqasiz, efir moylarini qanday tanlashni bilish juda muhim, chunki ular osonlikcha soxtalashtirilishi mumkin. Davom etadiUlardan terapevtik foydalanishning muvaffaqiyatini kafolatlaydigan sifatli efir moylarini qanday topish mumkinligini tushunish uchun o'qing.

Sifatli efir moylarini qanday tanlash kerak

Sifatli efir moylarini tanlash uchun siz o'z tajribangizni rivojlantirishingiz kerak. hid. Variantlardan biri - efir moylari bo'yicha kirish kursida qatnashish yoki oddiygina efir moylari sotiladigan tabiiy mahsulotlar do'konlarini o'rganishni boshlashdir.

Efir moyining kelib chiqishi haqida uning geotipi, ya'ni atrof-muhitga ta'siri haqida bilib oling. Efir moyi olingan joyning omillari ham undagi kimyoviy komponentlarni aniqlaydi.

Yorliq

Efir moylarini sotib olayotganda yorliqdagi ma'lumotlarni o'qib chiqish kerak. Efir moyi yorliqlarida mashhur nom, qavslar ichidagi ilmiy nom va yaroqlilik muddati ko‘rsatilishi kerak. Bu asoslar.

Kompaniyalar odatda qoʻshimcha va muhim maʼlumotlarni taqdim etadilar, masalan, ularning sertifikatlari, qishloq xoʻjaligi turi (organik, yovvoyi yoki pestitsidlar), kimyotipi (maʼlum bir aromatik birikmaning asosiy miqdori o'sha efir moyi), shuningdek, uning geotipi, qazib olingan joy.

Kompaniya

Efir moylarini sotib olayotganda, kompaniyaning brendiga e'tibor berish muhimdir. uni bozorga chiqaradi. Bozorda obro'li va konsolidatsiyalangan kompaniyalarni qidirib topingpast narx yaxshi variant bo'lib tuyulishi mumkin, agar atirgul yoki yasemin absolyut kabi juda qimmat efir moylari arzon narxda sotilayotgan bo'lsa, ehtiyot bo'ling.

Jiddiy efir moylari kompaniyalari o'zlarining efir moylarining xromatografiyasini ta'minlaydilar. ushbu moyda mavjud bo'lgan aromatik komponentlarning konsentratsiyasini o'z ichiga olgan varaqaning turi. Efir moylari ko'pincha suyultiriladi yoki soxtalashtiriladi, shuning uchun har qanday xatolardan ehtiyot bo'ling.

Xushbo'y moylardan saqlaning

Xushbo'y moylardan, shuningdek, "mohiyat" deb ham ataladi. Aromaterapiya bilan shug'ullanadigan odamlar uchun efir moylarini xushbo'y moylar bilan chalkashtirish juda tez-tez uchraydi.

Efir moylaridan farqli o'laroq, essensiyalar laboratoriyalarda sintetik tarzda ishlab chiqariladi va terapevtik funktsiyalarga ega emas. Aksincha: uni ishlatish gormonal kasalliklar va allergiya kabi ko'plab boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun ularni xarid qilmang.

To'q rangli shisha idishlarga ustunlik bering

Efir moylarining molekulalari fotosensitivdir, ya'ni yorug'lik ta'sirida o'z xususiyatlarini yo'qotadi. Shuning uchun, hech qachon aniq videolarda efir moylarini sotib olmang, chunki ularning terapevtik funktsiyalari yo'qoladi.

Har doim quyuq shisha idishlarga ustunlik bering, yaxshisi amber, ko'k yoki yashil, lekin hech qachon oq emas. Bundan tashqari, hech qachon efir moylarini sotib olmang