Kas yra aromaterapija?

Aromaterapija - tai holistinis metodas, kuris naudoja gydomąją aromatų galią fizinei, protinei, emocinei ir dvasinei naudotojų gerovei skatinti. Jos terapinė esmė - eteriniai aliejai, atsakingi už tai, kad jie tarnauja kaip gydymą skatinančios priemonės.

Aromaterapijos poveikis grindžiamas fiziniu ir emociniu aromatų poveikiu kūnui. Kvapas yra glaudžiai susijęs su išgyvenimais, atmintimi ir emocijomis, todėl atpažįstant tam tikrus aromatus galima išgyventi tam tikras akimirkas arba prisiminti asmenines, nes kvapas sukelia kūno ir smegenų reakcijas.

Šis straipsnis - tai įvadas į aromaterapiją. Jame pristatome aromaterapijos istoriją ir pateikiame pagrindus, kad galėtumėte pasinaudoti eterinių aliejų poveikiu savo gyvenime. Taip pat pateikiame 20 eterinių aliejų aprašymą su jų terapine paskirtimi, kad galėtumėte leistis į šią aromatinę kelionę.

Įdomybės apie aromaterapiją

Šioje pradinėje dalyje pateikiame keletą įdomybių apie aromaterapiją. Pradedame nuo trumpos jos istorijos, apibrėžiame, kas yra eteriniai aliejai, ir pateikiame pagrindines sąvokas apie eterinių aliejų veikimą, naudą ir kontraindikacijas.

Aromaterapija istorijoje

Aromaterapijos istorija prasideda daugiau nei 3500 metų prieš Kristų, nuo pat žmonijos aušros augalai, žolės ir gėlės buvo naudojami dėl savo aromatinių savybių. Tačiau tik 1830 m. Prancūzijoje, Graso mieste, buvo pradėti eterinių aliejų tyrimai.

Po kelerių metų, 1935 m., aromaterapijos terminą pirmą kartą pavartojo prancūzų chemikas ir parfumeris Renė Morisas Gattefosas (René-Maurice Gattefosse), teigdamas, kad levandų eteriniu aliejumi gydė nudegimą po nelaimingo atsitikimo savo spirito varykloje.

Šiuo metu aromaterapija praktikuojama visame pasaulyje, iš esmės remiantis dviem mokyklomis: prancūzų ir anglų. Nepaisant skirtumų, abi jos turi didelį bendrą bruožą - eterinių aliejų gydomosios galios pripažinimą.

Kaip veikia aromaterapija

Aromaterapija veikia dviem pagrindiniais būdais: įkvėpimo ir absorbcijos. Kai įkvepiame eterinius aliejus, daugybė ore pasklidusių molekulių susiliečia su nervinėmis ląstelėmis, atsakingomis už mūsų uoslės suvokimą.

Po kontakto siunčiami nerviniai impulsai, kurie keliauja per limbinę sistemą - smegenų dalį, susijusią su instinktais ir emocijomis. Šių nervinių signalų sklidimas turi įtakos nuotaikai, nes jie keičia smegenų cheminę sudėtį.

Kai eteriniai aliejai naudojami vietiškai, jie įsigeria į epidermį, paviršinį odos sluoksnį, ir pasiekia dermą, iš kurios per kraują patenka į visą organizmą.

Kas yra eterinis aliejus?

Eteriniai aliejai - tai aromatiniai koncentratai, išgaunami iš augalų. Jie gaminami distiliuojant ir spaudžiant augalų dalis, pavyzdžiui, lapus, medieną, žiedus, žievę ar net jų dervas.

Šio proceso metu galima užfiksuoti cheminius junginius, lemiančius augalo, iš kurio išgautas aliejus, būdingą aromatą. Paprastai eteriniams aliejams išgauti sunaudojama daug kilogramų aromatinio augalo, todėl jie paprastai yra labai brangūs.

Kiekvieną eterinį aliejų sudaro cheminės molekulės, kurios yra labai lakios ir lengvai pasklinda ore. Šios molekulės skiriasi priklausomai nuo augalo, todėl kiekvienas eterinis aliejus turi skirtingą gydomąją savybę, kuri naudojama aromaterapijoje.

Aromaterapijos nauda

Aromaterapijos nauda yra labai didelė:

- geresnė psichinė, fizinė ir emocinė sveikata;

- palengvina streso, nerimo ir depresijos sukeltus simptomus;

- Geresnė miego kokybė;

- Skausmo, ypač sukelto psichosomatinių problemų, mažinimas;

- Pagerėjo gyvenimo kokybė ir nuotaika;

- Didesnis atsipalaidavimas;

- Holistinis tradicinio alopatinio gydymo papildymas;

- Kovoja su mažais infekcijų sukėlėjais, tokiais kaip bakterijos, grybeliai ir virusai;

- Padėti įveikti šalutinį vėžio gydymo poveikį;

- Siūlomas natūralus ir alternatyvus problemų, kurios nėra lengvai sprendžiamos kitomis tradicinėmis gydymo formomis, gydymas.

Nepaisant šios gausios naudos, svarbu prisiminti, kad aromaterapija turėtų būti taikoma su kvalifikuoto specialisto pagalba.

Kaip taikoma aromaterapija

Yra keletas aromaterapijos naudojimo būdų, tačiau iš esmės ji naudojama dviem būdais: inhaliacija ir vietinis naudojimas. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie eterinių aliejų inhaliaciją ir vietinį naudojimą.

Įkvėpus

Vienas iš pagrindinių aromaterapijos būdų yra įkvėpimas. Eteriniai aliejai paprastai įkvepiami per asmeninius arba kambarinius difuzorius. Kambarinis difuzorius gali būti ultragarsinis arba paprastas porėtas paviršius, ant kurio lašinami eteriniai aliejai.

Tačiau eterinius aliejus galima įkvėpti ir be difuzorių, pavyzdžiui, įkvėpti tiesiai iš buteliuko arba užlašinti kelis lašus ant švaraus medvilninio audinio.

Aktualus taikymas

Kitas būdas gauti naudos iš eterinių aliejų naudojimo - vietinis naudojimas. Naudojant eterinius aliejus svarbu juos praskiesti aliejumi nešėju. Aliejus nešėjas yra priemonė, kuria aromatinės molekulės saugiai patenka į jūsų organizmą, todėl jos lengvai ir veiksmingai įsigeria į odą.

Kadangi eteriniai aliejai lengvai išgaruoja, aliejus nešėjas padeda šias molekules pritvirtinti prie odos, kad jos pasiektų kraują ir pasiskirstytų po visą organizmą. Aliejai nešėjai yra, pavyzdžiui, simondsijų, saldžiųjų migdolų, kokosų ir vynuogių kauliukų aliejai.

Kontraindikacijos ir nepageidaujamas aromaterapijos poveikis

Nors aromaterapija laikoma saugia alternatyvia terapija, ji gali sukelti nepageidaujamą poveikį ir turi kontraindikacijų. Šis poveikis paprastai atsiranda dėl netinkamo eterinių aliejų naudojimo arba dėl jau esamų ligų, pavyzdžiui, alergijos. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl.

Šalutinis poveikis

Pagrindiniai šalutiniai poveikiai, atsirandantys netinkamai vartojant eterinius aliejus aromaterapijos seansų metu, yra šie:

- Eterinio aliejaus vartojimo vietos dirginimas, niežėjimas ir paraudimas;

- Galvos skausmas;

- Alerginės reakcijos, pavyzdžiui, anafilaksinis šokas;

- Pykinimas ir vėmimas.

Be šių šalutinių poveikių, eteriniai aliejai į orą išskiria lakiųjų organinių junginių, todėl jie gali pabloginti astmos simptomus ar net sukelti astmos priepuolį. Visada pasikonsultuokite su gydytoju ir sužinokite, ar galite naudoti eterinius aliejus kaip papildomą gydymą prie įprastinio gydymo.

Kontraindikacijos

Dauguma eterinių aliejų yra saugūs, tačiau juos naudojant svarbu būti atsargiems, ypač jei vartojate kokius nors vaistus ar turite gretutinių ligų. Nėščios moterys, maitinančios motinos, neseniai pagimdžiusios moterys ir maži vaikai neturėtų naudoti eterinių aliejų, jei jų nelydi atitinkamas specialistas.

Jei esate alergiški bet kuriai eterinio aliejaus sudedamajai daliai ar net pačiam augalui, iš kurio išgaunamas eterinis aliejus, nenaudokite jo. Be to, būkite ypač atsargūs naudodami eterinius aliejus, jei kenčiate nuo:

- Astma;

- Egzema

- Epilepsija;

- Hipertenzija;

- Psoriazė;

- Alerginis rinitas.

Niekada nenaudokite eterinių aliejų į vidų ir netepkite jų tiesiai ant odos: visada naudokite aliejų nešiklį.

Alergijos testas

Nors aromaterapija laikoma saugia, eteriniai aliejai gali sukelti alergines reakcijas, kai jų įkvepiate arba naudojate ant odos. Jei esate jautrus stipriems kvapams, prieš naudodami aromaterapiją pasitarkite su gydytoju.

Norėdami patikrinti, ar esate alergiški, turėtumėte atlikti kontaktinį jautrumo testą: ant priekinės dilbio dalies užlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus, atskiesto nešančiuoju aliejumi. 48 valandas uždenkite jį tvarsčiu ir patikrinkite, ar nėra dirginimo.

Jei jaučiate niežulį ar deginimą toje vietoje, nustokite ją naudoti ir nuplaukite su švelniu muilu po tekančiu vandeniu. Dėl išsamesnės informacijos visada kreipkitės į alergologą.

Eteriniai aliejai, labiausiai linkę sukelti alergines reakcijas

Iš dažniausiai aromaterapijoje naudojamų eterinių aliejų tik nedaugelis gali sukelti alergiją, nebent esate alergiški eterinio aliejaus cheminėms ir aromatinėms sudedamosioms dalims arba turite labai jautrią odą.

Tačiau 2012 m. paskelbtame tyrime nurodyta, kad šie eteriniai aliejai dažniau sukelia alergines reakcijas:

- Citrinžolė

- Gvazdikai

- Pipirmėtės

- Jazminų absoliuto aliejus

- Sandalmedis

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Alergiją dažniausiai sukelia šie nešikliai: kokosų, simondsijų ir vynuogių kauliukų aliejus.

Eterinio aliejaus pasirinkimas

Dabar, kai domitės aromaterapija, svarbu žinoti, kaip išsirinkti eterinius aliejus, nes juos galima lengvai suklastoti. Skaitykite toliau, kad suprastumėte, kaip rasti kokybiškus eterinius aliejus, kurie užtikrintų sėkmingą jų terapinį naudojimą.

Kaip pasirinkti kokybiškus eterinius aliejus

Norint išsirinkti kokybiškus eterinius aliejus, svarbu išlavinti uoslę. Viena iš galimybių - lankyti įvadinius eterinių aliejų kursus arba tiesiog pradėti žvalgytis po natūralių maisto prekių parduotuves, kuriose prekiaujama eteriniais aliejais.

Sužinokite eterinio aliejaus kilmę, nes jo geotipas, kitaip tariant, vietos, iš kurios eterinis aliejus buvo išgautas, aplinkos veiksniai, taip pat lemia jame esančius cheminius komponentus.

Etiketė

Perkant eterinius aliejus svarbu perskaityti etiketėje pateiktą informaciją. Eterinių aliejų etiketėse turėtų būti nurodytas jų populiarusis pavadinimas, skliausteliuose - mokslinis pavadinimas ir tinkamumo vartoti terminas. Tai pagrindiniai dalykai.

Įmonės taip pat paprastai pateikia papildomą ir svarbią informaciją, pavyzdžiui, savo sertifikatus, ūkininkavimo tipą (ekologinis, laukinis ar su agrocheminėmis medžiagomis), chemotipą (vyraujantį tam tikro aromatinio junginio kiekį eteriniame aliejuje), taip pat geotipą, t. y. vietą, iš kurios eterinis aliejus buvo išgautas.

Įmonė

Perkant eterinius aliejus svarbu atkreipti dėmesį į juos parduodančios įmonės prekės ženklą. Ieškokite rinkoje geros reputacijos ir konsoliduotų įmonių ir, nors maža kaina gali atrodyti geras pasirinkimas, būkite įtarūs, jei kai kurie labai brangūs eteriniai aliejai, pavyzdžiui, rožių ar jazminų absoliutas, parduodami už palankią kainą.

Rimti eterinių aliejų gamintojai pateikia savo eterinių aliejų chromatografiją - savotišką pakuotės lapelį, kuriame nurodoma tame aliejuje esančių aromatinių komponentų koncentracija.

Venkite kvapiųjų aliejų

Reikėtų vengti kvapiųjų aliejų, dar populiariai vadinamų "esencija". Labai dažnai žmonės, tik pradedantys užsiimti aromaterapija, painioja eterinius aliejus su kvapiaisiais aliejais.

Esencijos, skirtingai nei eteriniai aliejai, gaminamos sintetiniu būdu laboratorijose ir neatlieka jokios gydomosios funkcijos. Priešingai: jų vartojimas gali sukelti hormonų veiklos sutrikimus ir daug kitų problemų, pavyzdžiui, alergiją. Todėl jų nepirkite.

Pirmenybę teikite tamsaus stiklo stiklainiams

Eterinių aliejų molekulės yra jautrios šviesai, t. y. veikiamos šviesos jos praranda savo savybes. Todėl niekada nepirkite eterinių aliejų ryškioje šviesoje, nes prarandamos jų gydomosios funkcijos.

Visada naudokite tamsaus stiklo buteliukus, geriausia gintarinius, mėlynus arba žalius, bet niekada baltus. Taip pat niekada nepirkite eterinių aliejų plastikinėse talpyklose.

Aromaterapijoje naudojamų eterinių aliejų panaudojimas

Tolesniuose skyriuose sužinosite apie 20 pagrindinių aromaterapijoje naudojamų eterinių aliejų gydomąsias savybes. Kad būtų lengviau juos atpažinti, pateikiami jų moksliniai pavadinimai, taip pat nurodoma, kaip jie išgaunami.

Kai yra jų cheminių junginių koncentracijos skirtumų, vadinamų chemotipais, jie nurodomi. Patikrinkite juos.

Aromaterapija su levandomis

Prancūzinių levandų (Lavandula angustifolia) eterinis aliejus aromaterapijoje naudojamas kaip antiseptinė priemonė paviršinėms žaizdoms gydyti. Įkvėptas šis eterinis aliejus sukuria jaukią atmosferą, palankią atsipalaidavimui ir miegui.

Levandos taip pat yra žinomos dėl savo nerimą malšinančių savybių. Be to, jos veiksmingos nuo galvos skausmo. Nedideliems nudegimams gydyti galite pasigaminti balzamą nuo nudegimų, naudodami 1 valgomąjį šaukštą alavijų sulčių ir 20 lašų levandų eterinio aliejaus.

Gerai juos sumaišykite ir laikykite šaldytuve sterilizuotoje stiklinėje. Levandų eterinis aliejus yra skirtingų rūšių, todėl įsitikinkite, kad naudojate prancūziškų levandų aliejų.

Aromaterapija su melaleukais arba čiobreliais

Melaleuka, dar vadinama čiulpiančiuoju medžiu (Melaleuca alternifolia), yra Australijoje augantis krūmas, kurio eterinis aliejus distiliuojamas ir naudojamas aromaterapijoje dėl antimikrobinių, antiseptinių ir dezinfekuojamųjų savybių.

Teatree aliejus paprastai naudojamas preparatuose, skirtuose kovai su spuogais, nudegimais ir vabzdžių įkandimais. Jis taip pat puikiai tinka kovai su galvos odos uždegimais. Įlašintas į difuzorius, jis valo ir veikia kaip atsikosėjimą mažinanti priemonė.

Jo galima dėti į naminius dezodorantus, nes jis kovoja su kūno, ypač pažastų, nemaloniu kvapu. Jo niekada negalima naudoti į vidų, nes jis toksiškas ir gali dirginti jautrią odą.

Aromaterapija su rozmarinais

Vaistinių rozmarinų (Rosmarinus officinalis) eterinis aliejus kilęs iš Viduržemio jūros regiono. Distiliacijos būdu išgaunamas eterinis aliejus naudojamas aromaterapijoje: jis padeda išvengti raumenų spazmų, gerina atmintį, palaiko nervų ir kraujotakos sistemą, skatina plaukų augimą, turi priešuždegiminių savybių.

Rozmarinų eterinis aliejus turi daug chemotipų, rodančių, kad jo sudėtyje yra didesnė ar mažesnė konkrečių cheminių komponentų koncentracija. Iš jų populiariausi yra rozmarinų chemotipai verbenonas, cineolis ir kamparas.

Rozmarinų eterinio aliejaus poveikis taip pat padeda sumažinti astmos simptomus. Jo neturėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio.

Aromaterapija su citrina

Citrinų (Citrus limon) eterinis aliejus išgaunamas šaltuoju būdu spaudžiant vaisių žieveles. Aromaterapijoje jis paprastai naudojamas nuotaikai gerinti, padeda įveikti streso ir depresijos simptomus.

Be to, šis citrusinių vaisių eterinis aliejus padeda virškinti, mažina nuovargio, skysčių susilaikymo simptomus ir puikiai valo odą.

Kaip ir visų šalto spaudimo citrusinių vaisių aliejų, po vietinio naudojimo citrinų eterinio aliejaus reikėtų vengti būti saulėje, nes jis gali sukelti nudegimų ar odos dėmių. Jo versija be furanokumarimo (LFC) labiau tinka tiems, kurie po naudojimo turi būti saulėje.

Aromaterapija su ylang ylang

Ylang ylang (Cananga odorata) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant ylang ylang žiedus. Iš Azijos kilęs eterinis aliejus naudojamas aromaterapijoje, padeda atsipalaiduoti, sukelia miegą ir mažina nerimo simptomus.

Šis gėlių aliejus taip pat naudojamas jausmingumo atmosferai sukurti, lytiniam potraukiui padidinti. Į plaukų priežiūros priemones dedamas ylang ylang eterinis aliejus gerina plaukų būklę. Kosmetikoje jis gerai žinomas dėl odos išvaizdos gerinimo, kovos su spuogais ir yra vienas iš garsiųjų "Chanel No. 5" kvepalų ingredientų.

Aromaterapija su mėtomis

Pipirmėčių (Mentha piperita) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant mėtų lapus. Aromaterapijoje jis naudojamas dėl analgezinių savybių, padedančių kovoti su galvos skausmais.

Be to, šis stiprus gaivinantis aliejus padeda virškinimui, kovoja su nemaloniais kvapais, išvalo nosį ir kvėpavimo takus bei puikiai padeda kovoti su peršalimo ligomis. Namuose naudojamas pipirmėčių eterinis aliejus yra natūralus pesticidas, saugantis namus nuo skruzdžių ir pelių.

Naudojant pipirmėčių eterinį aliejų su nešančiaisiais aliejais, malšinamas raumenų skausmas, taip pat puikiai tinka pykinimui, virškinimo sutrikimams ir skrandžio spazmams malšinti, kai įmasažuojamas į skrandį. Juo galima kovoti su pėdų kvapu.

Aromaterapija su pelargonijomis

Pelargonijų (Pelargonium graveolens) eterinis aliejus išgaunamas iš šio afrikietiško augalo žiedų ir naudojamas aromaterapijoje kūno skausmams ir paviršinėms odos žaizdoms gydyti. Šis galingas eterinis aliejus taip pat veiksmingas kovojant su depresija ir nerimu, nes jo gėlių kvapas suteikia paguodos ir pakelia vibracijas.

Jis taip pat naudojamas kaip moterų sveikatos ir kosmetikos procedūrų sąjungininkas, nes gerina odos būklę ir dažnai naudojamas senėjimą stabdančiose kosmetikos formulėse.

Kadangi pelargonijų eterinis aliejus pasižymi panašiomis gydomosiomis ir aromatinėmis savybėmis, jis yra prieinamesnė alternatyva rožių eteriniam aliejui, kuris yra vienas kilniausių ir brangiausių eterinių aliejų.

Aromaterapija su citrinžole

Citrinžolės (Cymbopogon flexuosus) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant Azijos aromatinio augalo lapus.

Jos terapinis naudojimas aromaterapijoje žinomas dėl jos antimikrobinės galios, kuri puikiai padeda kovoti su bakterijų ir virusų sukeltomis infekcijomis. Dėl šios savybės ji taip pat turi dezodoruojamąjį poveikį.

Citrinžolių eterinis aliejus plačiai naudojamas kaip raumenis atpalaiduojanti priemonė, nes pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Jo žolinis kvapas su gaiviomis citrusinių vaisių natomis taip pat padeda kovoti su nerimu ir depresija, gerina nuotaiką ir mažina stresą.

Aromaterapija su eukaliptu

Eukaliptų (Eucalyptus globulus) eterinis aliejus kilęs iš Australijos ir išgaunamas iš šio medžio lapų. Aromaterapijoje šio aliejaus savybėms priskiriama jo atsikosėjimą gerinanti funkcija, kurios yra net tradiciniuose vaistuose, padedančiuose pagerinti kvėpavimą, sumažinti gleivių kiekį ir nosies užgulimą.

Jis puikiai tinka kovai su kvėpavimo takų infekcijomis ir tokiomis problemomis kaip astma, bronchitas, todėl dažniausiai naudojamas šaltuoju periodu gripo simptomams gydyti, paprastai kartu su pipirmėčių eteriniu aliejumi. Eukaliptų eterinis aliejus taip pat naudojamas koncentracijai ir dėmesio koncentracijai didinti.

Aromaterapija su kopaiba

Kopaibos (Copaifera officinalis) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant Brazilijos medžio aliejinę dervą. Jis naudojamas aromaterapijoje dėl priešuždegiminių, skausmą malšinančių ir antibakterinių savybių.

Šis eterinis aliejus taip pat naudojamas kosmetikos pramonėje dėl teigiamo poveikio kovojant su spuogais. Be to, kopaibos eterinis aliejus gali būti naudojamas mažoms odos žaizdelėms gydyti, masažuojant, kad būtų malšinamas skausmas.

Aromaterapija su pačiuliu

Pačulių eterinis aliejus (Pogostemon Cablin) išgaunamas distiliacijos būdu iš pačiulų, Azijos augalų lapų, turinčių medienos ir prieskoninių natų. Jis naudojamas aromaterapijoje kovojant su vabzdžiais ir mažinant stresą, ypač kartu su pipirmėčių eteriniu aliejumi.

Masažas su pačiulių aliejumi veikia raminamai ir atpalaiduojančiai, jį galima atlikti naudojant valgomąjį šaukštą nešiklio aliejaus (pavyzdžiui, migdolų arba vynuogių kauliukų) ir 3 lašus pačiulių eterinio aliejaus. Pačiulių eterinis aliejus taip pat puikiai tinka kovai su spuogais.

Aromaterapija su bergamote

Bergamočių (Citrus bergamia) eterinis aliejus išgaunamas šaltuoju būdu spaudžiant šio europietiško vaisiaus žievelę. Aromaterapijoje bergamočių eterinis aliejus naudojamas psichinei sveikatai gerinti, nes ne tik gerina nuotaiką, bet ir kovoja su nerimu, stresu ir depresija.

Šis galingas citrusinių vaisių aliejus taip pat naudojamas nuo nemigos ir gali būti naudojamas praskiestas aliejumi, skirtu aknei gydyti, odos riebumui subalansuoti, randams, paraudimams ir sudirgimui mažinti.

Po jo naudojimo reikėtų vengti būti saulėje, nes jis gali sukelti nudegimų ar odos dėmių. Jo versija be furanokumarinų (LFC) labiau tinka tiems, kurie po jo naudojimo turi būti saulėje.

Aromaterapija su cinamonu

Cinamono (Cinnamomum zeylanicum) eterinis aliejus išgaunamas iš cinamono medžio žievės arba lapų distiliuojant arba džiovinant CO2. Jis naudojamas aromaterapijoje dėl apetitą skatinančio poveikio ir antibakterinių bei priešuždegiminių savybių.

Šis eterinis aliejus taip pat skatina kraujotaką, malšina skausmą ir mažina infekcijas. Su šiuo eteriniu aliejumi reikia elgtis atsargiai, geriausia - vadovaujant sertifikuotam aromaterapeutui, nes jis gali būti labai jautrus ir sukelti odos nudegimus. Naudoti geriausia kambariniuose difuzoriuose ir jokiu būdu negerti.

Aromaterapija su apelsinais

Saldžiųjų apelsinų (Citrus sinensis) eterinis aliejus yra vienas populiariausių ir prieinamiausių. Išgaunamas šaltuoju būdu spaudžiant apelsinmedžio vaisių žieveles, jo naudojimas aromaterapijoje siejamas su virškinimo, atsikosėjimą mažinančiomis, detoksikuojančiomis ir anksiolitinėmis savybėmis.

Saldus citrusinis apelsinų eterinio aliejaus aromatas ramina protą ir mažina įtampą, todėl jo dažnai dedama į mišinius, skirtus miegui sukelti. Įkvėptas šis galingas eterinis aliejus taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.

Panaudoję nepamirškite vengti būti saulėje, nes gali sukelti odos nudegimų ar dėmių. Jo versija be furanokumarinų (LFC) labiau tinka tiems, kuriems po naudojimo reikia būti saulėje.

Aromaterapija su palmarosa

Palmarozos (Cymbopogen Martinii) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant to paties pavadinimo augalo, kilusio iš Azijos, lapus. Aromaterapijoje šis eterinis aliejus, priklausantis ne rožių, o citrinžolių šeimai, naudojamas dėl repelentinio poveikio.

Palmarozų eterinis aliejus taip pat naudojamas kosmetikos pramonėje, nes jis maitina, drėkina ir gerina odos išvaizdą. Be to, šis aliejus turi atpalaiduojamąjį poveikį protui, mažina streso poveikį.

Aromaterapija su gvazdikėliais

Gvazdikėlių eterinis aliejus (Syzygium aromaticum) išgaunamas distiliuojant džiovintus žiedpumpurius ir naudojamas aromaterapijoje uždegimams, skausmui malšinti ir virškinimui gerinti.

Gvazdikėlių eterinis aliejus naudojamas natūraliose odontologinėse priemonėse, nes skatina dantų valymą ir mažina dantų skausmą. Gvazdikėlių eterinio aliejaus įkvėpimas palengvina kvėpavimą ir gali sumažinti astmos simptomus.

Aromaterapija su olibanum

Smilkalų eterinis aliejus (Boswwellia carteri) paprastai išgaunamas distiliuojant aromatinę šio Afrikos medžio dervą. Aromaterapijoje šis eterinis aliejus naudojamas protui nuraminti, nes pasižymi anksiolitiniu poveikiu. Smilkalų eterinis aliejus taip pat pasižymi analgeziniu poveikiu, todėl naudojamas skausmui malšinti.

Jo taip pat galima dėti į veido serumus ir kremus, kad pagerėtų odos išvaizda - sumažėtų dėmės ir mimikos linijos. Jo atsikosėjimą lengvinanti funkcija išvalo kvėpavimo takus ir sumažina gleivių kaupimąsi. Jis taip pat gali būti naudojamas meditacinėms būsenoms sukelti.

Aromaterapija su mira

Eterinis miros (Commiphora myrrha) aliejus paprastai išgaunamas distiliuojant aromatinę šio Afrikos medžio dervą. Šis eterinis aliejus aromaterapijoje daugiausia naudojamas dėl priešuždegiminių savybių. Jis taip pat gali būti naudojamas nuo kosulio ir peršalimo bei paviršinėms žaizdoms gydyti.

Įkvėpus šio eterinio aliejaus aromato, nurimsta protas ir sumažėja stresas. Eterinis miros aliejus taip pat naudojamas odos sveikatai gerinti, nes pasižymi senėjimą stabdančiu poveikiu. 1 lašą eterinio miros aliejaus, atskiesto šaukšte saldžiųjų migdolų aliejaus, galite naudoti pilvo masažui ir skrandžio problemoms gerinti.

Aromaterapija su citronelėmis

Citronelos (Cymbopogon nardus) eterinis aliejus išgaunamas distiliuojant šio Azijos aromatinio augalo lapus. Šis eterinis aliejus giminingas citrinžolėms ir yra puiki natūrali vabzdžių atbaidymo priemonė, kai skleidžiama aplinkoje arba naudojama praskiesta su nešančiuoju aliejumi.

Aromaterapeutai jį rekomenduoja ir dėl jo priešgrybelinių savybių. Be to, jo aromatas padeda laikytis dietų, nes slopina apetitą.

Aromaterapija su mėtomis

Mėtų eterinis aliejus (Mentha arvensis) išgaunamas distiliuojant žydintį augalą ir jo nereikėtų painioti su pipirmėčių aliejumi (Mentha piperita). Jis naudojamas aromaterapijoje atminčiai aktyvinti ir yra svarbus sąjungininkas studentams.

Dėl savo nuskausminamųjų savybių šis aliejus yra puikus sąjungininkas kovojant su galvos, dantų ir raumenų skausmais. Kadangi šiame aliejuje gausu mentolio, jis yra gaivinantis ir gali būti naudojamas vasarą odos deginimo pojūčiui malšinti.

Aromaterapija su erškėtuogėmis

Rožinis aliejus (Rosa rubiginosa) - tai aliejus nešiklis, išgaunamas šaltuoju būdu spaudžiant šio augalo sėklas. Aliejai nešikliai - tai riebaliniai aliejai, naudojami kaip eterinių aliejų skiedimo priemonė.

Jis naudojamas odos regeneracijai skatinti, įtraukiamas į aromatines sinergijas, kurių tikslas - jauninti ir sveikinti odą. Jame gausu antioksidantų, todėl jis yra puikus sąjungininkas kovojant su raukšlėmis, strijomis ir celiulitu. Naudojamas plaukams maitina ir suteikia sruogoms daugiau blizgesio. Jo turėtų vengti žmonės, kurių oda riebi arba serga akne, nes jis gali pabloginti jų būklę.

Ką daryti, jei pasireiškė alerginė reakcija į aromaterapiją?

Jei pasireiškia alerginės reakcijos, tokios kaip paraudimas, niežulys ar net deginimas, nedelsdami nutraukite eterinio aliejaus naudojimą ir venkite ultravioletinių spindulių poveikio, nes jie gali pabloginti situaciją. Laimei, daugumą alerginių reakcijų, sukeltų naudojant eterinius aliejus, galima gydyti namuose.

Jei patekus ant odos eteriniam aliejui pasireiškė alergija, nuplaukite odą šaltu vandeniu su švelniu muilu ir uždėkite šaltą kompresą, kad sumažėtų deginimo pojūtis. Jei netyčia eterinio aliejaus pateko į akis, nuplaukite jas vandeniu ir kreipkitės į gydytoją.

Jei alergiją sukėlė eterinio aliejaus sklaida patalpoje, išjunkite difuzorių ir atverkite visus kvėpavimo takus patalpoje. Jei simptomai nepraeina arba jei sunku kvėpuoti ar ryti, kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių.