Apa itu aromaterapi?

Aromaterapi adalah metode holistik yang menggunakan kekuatan terapeutik aroma untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, emosional dan spiritual penggunanya. Dalam esensi terapeutiknya adalah minyak esensial, yang bertanggung jawab untuk melayani sebagai agen yang mempromosikan penyembuhan.

Efek Aromaterapi didasarkan pada efek fisik dan emosional yang dapat ditimbulkan oleh aroma pada tubuh. Indera penciuman terkait erat dengan kelangsungan hidup, ingatan, dan emosi, dan oleh karena itu, dengan mengenali aroma tertentu, dimungkinkan untuk menghidupkan kembali momen atau mengingat momen pribadi, karena baunya memicu respons dalam tubuh dan otak.

Artikel ini adalah pengantar aromaterapi. Di dalamnya kami menyajikan sejarah aromaterapi serta memberikan dasar-dasar bagi Anda untuk mendapatkan manfaat dari efek minyak esensial dalam hidup Anda. Kami juga menyertakan deskripsi 20 minyak esensial dengan kegunaan terapeutiknya bagi Anda untuk memulai perjalanan aromatik ini.

Keingintahuan tentang aromaterapi

Bagian awal ini menyajikan beberapa keingintahuan tentang Aromaterapi. Kita mulai dengan sejarah singkatnya, mendefinisikan apa itu minyak esensial dan menyajikan konsep dasar tentang fungsi, manfaat dan kontraindikasi minyak esensial.

Aromaterapi dalam sejarah

Sejarah aromaterapi dimulai sejak lebih dari 3500 SM, sejak awal mula manusia, tanaman, herbal, dan bunga telah digunakan untuk sifat aromatiknya. Namun, baru pada tahun 1830, di kota Grasse di Perancis, studi tentang minyak esensial dimulai.

Beberapa tahun kemudian, pada tahun 1935, istilah Aromaterapi digunakan untuk pertama kalinya oleh ahli kimia dan parfum Prancis René-Maurice Gattefosse, setelah mengklaim telah mengobati luka bakar setelah kecelakaan di penyulingannya dengan minyak esensial lavender.

Saat ini, Aromaterapi dipraktikkan di seluruh dunia, pada dasarnya dari dua sekolah: Prancis dan Inggris. Terlepas dari perbedaannya, keduanya memiliki kesamaan yang besar: pengakuan kekuatan terapeutik minyak esensial.

Bagaimana aromaterapi bekerja

Aromaterapi bekerja dalam dua cara utama: penghirupan dan penyerapan. Ketika kita menghirup minyak esensial, banyak molekul yang tersebar di udara bersentuhan dengan sel-sel saraf yang bertanggung jawab atas persepsi penciuman kita.

Setelah kontak, impuls saraf dikirim yang berjalan melalui sistem limbik, bagian otak yang terkait dengan naluri dan emosi. Perjalanan sinyal saraf ini memiliki efek pada suasana hati, karena mereka mengubah kimia otak.

Ketika digunakan secara topikal, minyak esensial diserap oleh epidermis, lapisan kulit yang paling dangkal, dan mencapai dermis, ketika akhirnya disalurkan melalui aliran darah untuk menjalar ke seluruh tubuh.

Apa itu minyak esensial?

Minyak atsiri adalah konsentrat aromatik yang diekstrak dari tanaman. Minyak atsiri diproduksi melalui proses seperti penyulingan dan pengepresan bagian tanaman seperti daun, kayu, bunga, kulit kayu, atau bahkan resinnya.

Dari proses ini dimungkinkan untuk menangkap senyawa kimia yang bertanggung jawab atas aroma khas tanaman dari mana minyak telah diekstraksi. Umumnya, banyak kilo tanaman aromatik digunakan untuk mengekstrak minyak atsiri, itulah sebabnya mengapa harganya biasanya sangat mahal.

Setiap minyak esensial terdiri dari molekul kimia yang sangat mudah menguap dan menyebar dengan mudah melalui udara. Molekul-molekul ini bervariasi sesuai dengan tanaman dan oleh karena itu setiap minyak esensial memiliki atribusi terapeutik yang berbeda yang digunakan dalam Aromaterapi.

Manfaat aromaterapi

Manfaat Aromaterapi sangat banyak. Di antara yang utama adalah:

- Peningkatan kesehatan mental, fisik dan emosional;

- Meredakan gejala yang disebabkan oleh stres, kecemasan dan depresi;

- Peningkatan kualitas tidur;

- Mengurangi rasa sakit, terutama yang disebabkan oleh masalah psikosomatik;

- Peningkatan kualitas hidup dan suasana hati;

- Peningkatan relaksasi;

- Pelengkap holistik untuk perawatan allopathic tradisional;

- Melawan agen infeksi kecil seperti bakteri, jamur dan virus;

- Membantu mengatasi efek samping pengobatan kanker;

- Menawarkan pengobatan alami dan alternatif untuk masalah-masalah yang tidak mudah diobati dengan bentuk-bentuk pengobatan lain yang lebih tradisional.

Terlepas dari berbagai manfaat ini, penting untuk diingat bahwa Aromaterapi harus diikuti dengan bantuan seorang profesional yang berkualifikasi.

Bagaimana aromaterapi digunakan

Ada beberapa cara untuk menggunakan aromaterapi, tetapi pada dasarnya digunakan dalam dua cara: inhalasi dan aplikasi topikal. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang inhalasi dan penggunaan minyak esensial secara topikal.

Terhirup

Salah satu penggunaan utama aromaterapi adalah melalui inhalasi. Minyak atsiri umumnya dihirup melalui diffuser pribadi atau ruangan. Diffuser ruangan mungkin dari jenis ultrasonik atau permukaan berpori sederhana di mana minyak esensial diteteskan.

Namun, juga memungkinkan untuk mendapatkan manfaat dari menghirup minyak esensial tanpa memerlukan diffuser, menghirupnya langsung dari botol Anda atau meneteskan beberapa tetes ke kain katun bersih, misalnya.

Aplikasi topikal

Cara lain untuk mendapatkan manfaat dari penggunaan minyak esensial adalah melalui aplikasi topikal. Saat melakukan ini, penting bagi Anda untuk mengencerkan minyak esensial Anda dalam minyak pembawa. Minyak pembawa berfungsi sebagai kendaraan untuk membawa molekul aromatik ke dalam tubuh Anda dengan aman, menyebabkannya mudah dan efektif diserap ke dalam kulit.

Karena minyak esensial mudah diuapkan, minyak pembawa membantu memperbaiki molekul-molekul ini ke kulit Anda sehingga mereka dapat mencapai aliran darah dan disebarkan ke seluruh tubuh. Contoh minyak pembawa adalah jojoba, almond manis, kelapa dan biji anggur.

Kontraindikasi dan efek samping aromaterapi

Meskipun aromaterapi dianggap sebagai terapi alternatif yang aman, aromaterapi dapat menyebabkan efek samping dan memiliki kontraindikasi. Efek-efek ini umumnya berasal dari penyalahgunaan minyak esensial atau karena kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti alergi.

Efek samping

Di antara efek samping utama yang ditimbulkan oleh kesalahan pemberian minyak esensial dalam sesi Aromaterapi adalah:

- Iritasi, gatal-gatal dan kemerahan di area di mana minyak esensial telah diaplikasikan;

- Sakit kepala;

- Reaksi alergi seperti syok anafilaksis;

- Mual dan muntah.

Selain efek samping ini, karena minyak esensial melepaskan senyawa organik yang mudah menguap ke udara, minyak esensial dapat memperburuk gejala asma atau bahkan memicu serangan asma. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda dapat menggunakan minyak esensial sebagai pengobatan pelengkap untuk perawatan medis konvensional.

Kontraindikasi

Sebagian besar minyak esensial aman digunakan tetapi penting untuk berhati-hati saat menggunakannya, terutama jika Anda sedang minum obat atau memiliki komorbiditas. Wanita hamil, ibu menyusui, wanita yang baru saja melahirkan, dan anak kecil tidak boleh menggunakan minyak esensial kecuali didampingi oleh profesional yang tepat.

Jika Anda memiliki alergi terhadap komponen apa pun yang ada dalam minyak esensial atau bahkan terhadap tanaman itu sendiri dari mana minyak esensial diekstraksi, jangan menggunakannya. Juga, berhati-hatilah saat menggunakan minyak esensial jika Anda menderita:

- Asma;

- Eksim

- Epilepsi;

- Hipertensi;

- Psoriasis;

- Rinitis alergi.

Jangan pernah menggunakan minyak esensial secara internal atau mengoleskannya langsung ke kulit: selalu gunakan minyak pembawa saat mengoleskannya ke kulit.

Tes alergi

Meskipun aromaterapi dianggap aman, minyak esensial dapat menyebabkan reaksi alergi ketika Anda menghirupnya atau menggunakannya pada kulit Anda. Jika Anda sensitif terhadap bau yang kuat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan aromaterapi.

Untuk memeriksa apakah Anda alergi, Anda harus menggunakan pengujian sensitivitas kontak dengan mengoleskan beberapa tetes minyak esensial yang akan digunakan yang diencerkan dalam minyak pembawa di bagian depan lengan bawah Anda. Tutupi dengan perban selama 48 jam dan kemudian periksa iritasi apa pun.

Jika Anda merasa gatal atau terbakar di area tersebut, hentikan penggunaan dan cuci dengan sabun lembut di bawah air mengalir. Selalu konsultasikan dengan ahli alergi untuk informasi lebih lanjut.

Minyak atsiri yang paling rentan terhadap reaksi alergi

Di antara minyak esensial yang paling umum digunakan dalam aromaterapi, hanya sedikit yang dapat menyebabkan alergi, kecuali jika Anda memiliki kecenderungan alergi terhadap komponen kimia dan aromatik minyak esensial atau memiliki kulit yang sangat sensitif.

Namun, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa minyak esensial berikut ini lebih cenderung menghasilkan reaksi alergi:

- Serai

- Anyelir

- Peppermint

- Minyak Melati Absolut

- Kayu Cendana

- Teatree / melaleuca

- Kenanga kenanga

Minyak pembawa yang paling mungkin menyebabkan alergi adalah: kelapa, jojoba dan minyak biji anggur.

Memilih minyak esensial

Sekarang setelah Anda tertarik dengan Aromaterapi, penting untuk mengetahui cara memilih minyak esensial Anda karena dapat dengan mudah dirusak. Baca terus untuk memahami cara menemukan minyak esensial berkualitas yang akan memastikan keberhasilan penggunaan terapeutiknya.

Cara memilih minyak esensial berkualitas

Untuk memilih minyak esensial yang berkualitas, penting bagi Anda untuk mengembangkan indera penciuman Anda. Salah satu pilihannya adalah dengan mengikuti kursus minyak esensial pengantar atau cukup mulai menjelajahi toko makanan alami yang menjual minyak esensial.

Cari tahu tentang asal usul minyak atsiri sebagai geotipnya, dengan kata lain faktor lingkungan tempat minyak atsiri diekstraksi, juga menentukan komponen kimia yang ada di dalamnya.

Label

Ketika membeli minyak esensial, penting untuk membaca informasi pada label. Label minyak esensial harus berisi nama populernya, nama ilmiah dalam tanda kurung dan tanggal kedaluwarsanya. Itu adalah dasar-dasarnya.

Perusahaan juga biasanya menyajikan informasi tambahan dan penting seperti sertifikasi mereka, jenis pertanian (apakah organik, liar atau dengan bahan kimia pertanian), chemotype (jumlah dominan senyawa aromatik tertentu dalam minyak esensial itu), serta geotype-nya, tempat dari mana minyak itu diekstraksi.

Perusahaan

Ketika membeli minyak esensial Anda, penting untuk memperhatikan merek perusahaan yang mengkomersialkannya. Carilah perusahaan yang memiliki reputasi baik dan terkonsolidasi di pasar dan meskipun harga rendah mungkin tampak sebagai pilihan yang baik, curigalah jika beberapa minyak esensial yang sangat mahal seperti mawar atau melati absolut dijual dengan harga murah.

Perusahaan minyak esensial yang serius menyediakan kromatografi minyak esensial mereka, semacam sisipan paket yang berisi konsentrasi komponen aromatik yang ada dalam minyak itu.

Hindari minyak wangi

Minyak wangi, yang juga populer disebut "esensi" harus dihindari. Sangat umum bagi orang yang baru memulai aromaterapi untuk mengacaukan minyak esensial dengan minyak wangi.

Essence, tidak seperti minyak esensial, diproduksi secara sintetis di laboratorium dan tidak memiliki fungsi terapeutik. Sebaliknya: penggunaannya dapat menyebabkan gangguan hormonal dan banyak masalah lain seperti alergi. Jadi jangan membelinya.

Berikan preferensi pada stoples kaca gelap

Molekul minyak atsiri bersifat fotosensitif, yaitu kehilangan sifatnya ketika terkena cahaya. Oleh karena itu jangan pernah membeli minyak atsiri dalam cahaya terang karena fungsi terapeutiknya akan hilang.

Selalu gunakan botol kaca gelap, sebaiknya berwarna kuning, biru atau hijau tetapi jangan pernah putih. Demikian juga, jangan pernah membeli minyak esensial dalam wadah plastik.

Penggunaan minyak esensial yang digunakan dalam aromaterapi

Pada bagian berikut ini, Anda akan belajar tentang aplikasi terapeutik dari 20 minyak esensial utama yang digunakan dalam aromaterapi. Untuk memudahkan identifikasi, nama ilmiahnya disertakan, serta bagaimana cara ekstraksinya.

Ketika ada variasi dalam konsentrasi senyawa kimianya, yang disebut kemotipe, mereka diindikasikan. Lihatlah mereka.

Aromaterapi dengan lavender

Minyak esensial lavender Perancis (Lavandula angustifolia) digunakan dalam aromaterapi sebagai antiseptik untuk luka dangkal. Ketika dihirup, minyak esensial ini meningkatkan suasana nyaman yang mendukung relaksasi dan tidur.

Lavender juga dikenal karena kekuatannya dalam melawan kecemasan. Selain itu, efektif untuk mengatasi sakit kepala. Untuk mengobati luka bakar ringan, Anda dapat membuat balsem luka bakar dengan menggunakan 1 sendok makan jus lidah buaya dan 20 tetes minyak esensial lavender.

Campur dengan baik dan simpan di lemari es dalam gelas yang sudah disterilkan. Minyak esensial lavender memiliki jenis yang berbeda, jadi pastikan Anda menggunakan minyak lavender Perancis.

Aromaterapi dengan melaleuca atau teatree

Melaleuca, juga dikenal sebagai teatree (Melaleuca alternifolia), adalah semak asli Australia. Minyak esensialnya disuling dan digunakan dalam aromaterapi karena sifat antimikroba, antiseptik dan disinfektannya.

Minyak pohon teh biasanya ditemukan dalam formulasi untuk memerangi jerawat, luka bakar, dan gigitan serangga. Minyak ini juga sangat baik untuk memerangi peradangan pada kulit kepala. Ketika ditambahkan ke dalam diffuser, minyak ini dapat memurnikan dan memiliki efek dekongestan.

Ini dapat ditambahkan ke formulasi deodoran buatan sendiri karena melawan bau badan, terutama bau ketiak. Seharusnya tidak pernah digunakan secara internal karena beracun dan dapat mengiritasi kulit sensitif.

Aromaterapi dengan rosemary

Minyak esensial Rosemary (Rosmarinus officinalis) berasal dari wilayah Mediterania. Diekstrak dengan metode penyulingan, penggunaannya dalam aromaterapi termasuk pencegahan kejang otot, peningkatan daya ingat, dukungan sistem saraf dan peredaran darah dan promosi pertumbuhan rambut, serta memiliki kekuatan anti-inflamasi.

Minyak esensial rosemary memiliki banyak kemotipe, yang menunjukkan bahwa minyak esensial ini memiliki konsentrasi komponen kimia tertentu yang lebih besar atau lebih kecil dalam komposisinya. Di antaranya, yang paling populer adalah kemotipe rosemary verbenone, cineol, dan camphor.

Efek dari minyak esensial rosemary juga membantu dalam mengurangi gejala asma. Ini tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita tekanan darah tinggi.

Aromaterapi dengan lemon

Minyak esensial lemon (Citrus limon) diekstraksi dengan cara mengepres dingin kulit buahnya. Dalam aromaterapi, minyak esensial ini biasanya digunakan untuk meningkatkan suasana hati, membantu gejala yang disebabkan oleh stres dan depresi.

Selain itu, minyak esensial jeruk ini membantu pencernaan, mengurangi gejala kelelahan, retensi cairan dan memiliki hasil yang sangat baik dalam mendekongestasikan kulit.

Seperti halnya semua minyak jeruk yang diperas dingin, paparan sinar matahari harus dihindari setelah penggunaan minyak esensial lemon secara topikal karena dapat menyebabkan luka bakar atau noda kulit. Versi furanocoumarin-free (LFC) lebih cocok untuk mereka yang perlu terkena sinar matahari setelah menggunakannya.

Aromaterapi dengan kenanga

Minyak esensial ylang ylang (Cananga odorata) diekstraksi melalui distilasi bunga ylang ylang. Berasal dari Asia, penggunaannya dalam aromaterapi membantu relaksasi, menginduksi tidur dan mengurangi gejala kecemasan.

Minyak bunga ini juga digunakan untuk menciptakan suasana sensualitas, meningkatkan libido. Ketika ditambahkan ke perawatan rambut, minyak esensial kenanga meningkatkan kesehatan rambut. Penggunaan kosmetiknya terkenal untuk meningkatkan penampilan kulit, memerangi jerawat dan merupakan salah satu bahan dalam parfum Chanel No. 5 yang terkenal.

Aromaterapi dengan mint

Minyak esensial Peppermint (Mentha piperita) diekstraksi dengan cara penyulingan daun mint. Penggunaannya dalam aromaterapi disebabkan oleh sifat analgesiknya yang membantu memerangi sakit kepala.

Selain itu, minyak penyegar yang ampuh ini membantu pencernaan, memerangi bau tak sedap, melegakan hidung dan saluran udara, serta sangat baik untuk melawan pilek. Dalam penggunaan di rumah, minyak esensial peppermint adalah pestisida alami, menjauhkan semut dan tikus dari rumah Anda.

Ketika digunakan dalam minyak pembawa, minyak esensial peppermint meredakan nyeri otot, serta sangat baik untuk meredakan mual, gangguan pencernaan, dan kram perut ketika dipijat ke perut. Ini dapat digunakan untuk memerangi bau kaki.

Aromaterapi dengan geranium

Minyak esensial Geranium (Pelargonium graveolens) diekstrak dari bunga tanaman Afrika ini dan digunakan dalam aromaterapi untuk mengobati nyeri tubuh dan luka dangkal pada kulit. Minyak esensial yang kuat ini juga efektif untuk memerangi depresi dan kecemasan karena aroma bunganya membawa kenyamanan dan meningkatkan getaran.

Ini juga digunakan sebagai sekutu bagi kesehatan wanita, serta dalam perawatan kosmetik, karena meningkatkan kesehatan kulit dan umumnya ditemukan dalam formula kosmetik anti-penuaan.

Karena memiliki sifat terapeutik dan aromatik yang serupa, minyak esensial geranium adalah alternatif yang lebih terjangkau untuk minyak esensial mawar, salah satu minyak esensial paling mulia dan mahal yang tersedia.

Aromaterapi dengan serai

Minyak esensial serai (Cymbopogon flexuosus) diekstraksi dengan menyuling daun tanaman aromatik Asia.

Penggunaan terapeutiknya dalam aromaterapi dikenal karena kekuatan antimikrobanya, yang sangat baik untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Karena sifat ini, ia juga memiliki efek deodoran.

Digunakan secara topikal dalam minyak pembawa, minyak esensial serai banyak digunakan sebagai pelemas otot karena memiliki sifat anti-inflamasi. Aroma herba dengan aroma jeruk segar juga memerangi kecemasan dan depresi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Aromaterapi dengan kayu putih

Minyak esensial Eucalyptus (Eucalyptus globulus) berasal dari Australia dan diekstrak dari daun pohon ini. Dalam aromaterapi, khasiat minyak ini termasuk fungsi ekspektorannya, yang hadir bahkan dalam obat-obatan tradisional yang membantu meningkatkan pernapasan, mengurangi lendir dan hidung tersumbat.

Ini sangat ideal untuk memerangi infeksi dan masalah pernapasan seperti asma, bronkitis dan oleh karena itu biasanya digunakan pada periode dingin untuk mengobati gejala flu, biasanya dikombinasikan dalam sinergi dengan minyak esensial peppermint. Minyak esensial Eucalyptus juga digunakan untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Aromaterapi dengan copaiba

Minyak esensial Copaiba (Copaifera officinalis) diekstraksi melalui distilasi resin minyak dari pohon Brasil. Penggunaannya dalam aromaterapi disebabkan oleh sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antibakterinya.

Minyak esensial ini juga digunakan dalam industri kosmetik karena efek positifnya dalam memerangi jerawat. Selain itu, minyak esensial Copaiba dapat digunakan untuk mengobati luka kecil pada kulit dalam pijatan untuk meredakan nyeri.

Aromaterapi dengan nilam

Minyak esensial nilam (Pogostemon Cablin) diekstraksi dengan metode penyulingan dari daun nilam, tanaman Asia dengan aroma kayu dan pedas. Penggunaannya dalam aromaterapi digunakan untuk memerangi serangga dan menghilangkan stres, terutama bila dikombinasikan dengan minyak esensial peppermint.

Pijatan yang dibuat dengan minyak nilam memiliki efek menenangkan dan merilekskan dan dapat dilakukan dengan menggunakan satu sendok makan minyak pembawa (almond atau biji anggur misalnya) dan 3 tetes minyak esensial nilam. Minyak esensial nilam juga sangat baik untuk memerangi jerawat.

Aromaterapi dengan bergamot

Minyak esensial bergamot (Citrus bergamia) diekstraksi dengan cara pengepresan dingin dari kulit buah Eropa ini. Dalam aromaterapi, minyak esensial bergamot digunakan untuk meningkatkan kesehatan mental, selain meningkatkan suasana hati, juga memerangi kecemasan, stres, dan depresi.

Minyak jeruk yang kuat ini juga digunakan untuk memerangi insomnia dan dapat dioleskan diencerkan dalam minyak pembawa untuk mengobati jerawat, menyeimbangkan sifat berminyak pada kulit, mengurangi bekas luka, kemerahan dan iritasi.

Setelah menggunakannya, paparan sinar matahari harus dihindari, karena dapat menyebabkan luka bakar atau bintik-bintik kulit. Versi furanocoumarin-free (LFC)-nya lebih cocok bagi mereka yang perlu terpapar sinar matahari setelah menggunakannya.

Aromaterapi dengan kayu manis

Minyak esensial kayu manis (Cinnamomum zeylanicum) diekstraksi dari kulit kayu atau daun pohon kayu manis dengan cara distilasi atau penyeretan CO2. Minyak esensial ini digunakan dalam aromaterapi karena efeknya yang merangsang nafsu makan dan sifat antibakteri dan anti-inflamasinya.

Minyak esensial ini juga membantu sirkulasi, mengurangi rasa sakit dan mengurangi infeksi. Ini adalah minyak esensial yang harus ditangani dengan hati-hati dan sebaiknya di bawah bimbingan aromatherapist bersertifikat karena bisa sangat sensitif dan menyebabkan luka bakar pada kulit. Gunakan lebih disukai di diffuser ruangan dan jangan pernah menelan.

Aromaterapi dengan jeruk

Minyak esensial jeruk manis (Citrus sinensis) adalah salah satu minyak esensial yang paling populer dan mudah diakses. Diekstrak dengan cara mengepres dingin kulit buah pohon jeruk, penggunaannya dalam aromaterapi terkait dengan sifat pencernaan, dekongestan, detoksifikasi, dan ansiolitiknya.

Aroma jeruk manis dari minyak esensial jeruk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan, itulah sebabnya minyak ini sering ditambahkan ke dalam campuran untuk menginduksi tidur. Ketika dihirup, minyak esensial yang kuat ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Setelah menggunakannya, ingatlah untuk menghindari paparan sinar matahari karena dapat menyebabkan kulit terbakar atau bintik-bintik. Versi furanocoumarin-free (LFC)-nya lebih cocok bagi mereka yang perlu terkena sinar matahari setelah menggunakannya.

Aromaterapi dengan palmarosa

Minyak esensial palmarosa (Cymbopogen Martinii) diekstraksi melalui penyulingan daun tanaman dengan nama yang sama yang berasal dari Asia. Dalam Aromaterapi, minyak esensial ini, yang tidak termasuk dalam keluarga mawar, tetapi keluarga rumput lemon, digunakan untuk efek penolaknya.

Minyak esensial Palmarosa juga digunakan dalam industri kosmetik karena menutrisi, melembabkan dan memperbaiki penampilan kulit. Selain itu, minyak ini juga memiliki efek relaksasi pada pikiran, mengurangi efek stres.

Aromaterapi dengan cengkeh

Minyak esensial cengkeh (Syzygium aromaticum) diekstraksi melalui penyulingan kuncup bunga kering dan digunakan dalam aromaterapi untuk memerangi peradangan, rasa sakit, dan untuk membantu pencernaan.

Minyak esensial cengkeh juga memberi energi pada pikiran dan mengurangi nyeri otot dan peradangan serta sangat baik untuk melawan infeksi. Minyak esensial cengkeh digunakan dalam produk gigi alami karena dapat membantu membersihkan dan mengurangi sakit gigi. Menghirup minyak esensial cengkeh membantu napas terengah-engah dan dapat mengurangi gejala asma.

Aromaterapi dengan olibanum

Minyak esensial kemenyan (Boswwellia carteri) biasanya diekstraksi melalui penyulingan resin aromatik pohon Afrika ini. Dalam aromaterapi, minyak esensial ini digunakan untuk menenangkan pikiran karena memiliki efek anxiolytic. Minyak esensial kemenyan juga memiliki efek analgesik dan oleh karena itu digunakan untuk meredakan nyeri.

Ini juga dapat ditambahkan ke serum dan krim wajah untuk memperbaiki penampilan kulit dengan mengurangi noda dan garis ekspresi. Fungsi ekspektorannya mendekongesti saluran udara dan mengurangi akumulasi lendir. Ini juga dapat digunakan untuk menginduksi keadaan meditatif.

Aromaterapi dengan mur

Minyak esensial Myrrh (Commiphora myrrha) umumnya diekstraksi dengan menyuling resin aromatik pohon Afrika ini. Minyak esensial ini digunakan dalam aromaterapi terutama untuk sifat anti-inflamasinya. Ini juga dapat digunakan untuk melawan batuk dan pilek dan untuk menyembuhkan luka dangkal.

Ketika dihirup, aroma minyak esensial ini menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Minyak esensial mur juga digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit karena memiliki efek anti-penuaan. Anda dapat menggunakan 1 tetes minyak esensial mur yang diencerkan dalam satu sendok makan minyak pembawa almond manis untuk memijat perut dan memperbaiki masalah perut.

Aromaterapi dengan serai wangi

Minyak esensial Citronella (Cymbopogon nardus) diekstraksi dengan penyulingan daun tanaman aromatik Asia ini. Minyak esensial ini terkait dengan serai dan berfungsi sebagai pengusir serangga alami yang sangat baik ketika disebarkan ke lingkungan atau digunakan diencerkan dengan minyak pembawa.

Ahli aromaterapi juga merekomendasikannya karena kekuatan antijamurnya. Selain itu, aromanya membantu diet karena menekan nafsu makan.

Aromaterapi dengan mint

Minyak esensial mint (Mentha arvensis) diekstraksi dengan penyulingan tanaman berbunga dan jangan disamakan dengan minyak peppermint (Mentha piperita). Minyak esensial mint digunakan dalam aromaterapi untuk mengaktifkan daya ingat dan merupakan sekutu yang penting bagi para siswa.

Kekuatan analgesiknya membuat minyak ini menjadi sekutu yang sangat baik untuk melawan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri otot. Kaya akan mentol, minyak ini menyegarkan dan dapat digunakan untuk meredakan sensasi terbakar pada kulit di musim panas.

Aromaterapi dengan rosehip

Rosehip (Rosa rubiginosa) adalah minyak pembawa yang diekstraksi dengan cara pengepresan dingin biji tanaman ini. Minyak pembawa adalah minyak lemak yang digunakan sebagai kendaraan di mana minyak esensial diencerkan.

Ini digunakan untuk mempromosikan regenerasi kulit, dimasukkan ke dalam sinergi aromatik yang bertujuan untuk mempromosikan kulit yang lebih muda dan lebih sehat. Kaya akan antioksidan, menjadi sekutu yang sangat baik untuk melawan keriput, stretch mark, dan selulit. Saat digunakan pada rambut, ini memberi nutrisi dan memberi lebih banyak kilau pada helai rambut. Ini harus dihindari oleh orang-orang dengan kulit berminyak atau jerawat, karena dapat memperburuk kondisi tersebut.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi reaksi alergi terhadap aromaterapi?

Jika Anda mengalami reaksi alergi seperti kemerahan, gatal atau bahkan terbakar, segera hentikan penggunaan minyak esensial dan hindari paparan sinar ultraviolet karena dapat memperburuk situasi. Untungnya, sebagian besar reaksi alergi yang dipicu melalui penggunaan minyak esensial dapat diobati di rumah.

Jika Anda alergi terhadap minyak esensial setelah kontak dengan kulit Anda, cuci kulit Anda dengan air dingin dan sabun lembut dan oleskan kompres dingin untuk meredakan sensasi terbakar. Jika Anda tidak sengaja menaruh minyak esensial di mata Anda, cucilah dengan air dan dapatkan bantuan medis.

Jika alergi disebabkan oleh difusi minyak esensial di suatu area, matikan diffuser Anda dan buka semua saluran udara di kamar Anda. Jika gejalanya menetap atau jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau menelan, carilah bantuan medis di ruang gawat darurat rumah sakit.