Mi az aromaterápia?

Az aromaterápia egy holisztikus módszer, amely az aromák terápiás erejét használja fel, hogy elősegítse használóinak fizikai, mentális, érzelmi és spirituális jólétét. Terápiás lényege az illóolajok, amelyek a gyógyulást elősegítő ágensek.

Az aromaterápia hatásai azon a fizikai és érzelmi hatáson alapulnak, amelyet az aromák a testre gyakorolhatnak. A szaglás szorosan kapcsolódik a túléléshez, az emlékezethez és az érzelmekhez, ezért bizonyos illatok felismerésével újraélhetünk pillanatokat vagy emlékezhetünk személyes pillanatokra, mivel az illat reakciókat vált ki a testben és az agyban.

Ez a cikk bevezetés az aromaterápiába. Bemutatjuk benne az aromaterápia történetét, és megadjuk az alapokat, hogy Ön is élvezhesse az illóolajok hatásait az életében. 20 illóolaj leírását is mellékeljük terápiás felhasználásukkal, hogy Ön is elindulhasson ezen az aromás utazáson.

Kíváncsiságok az aromaterápiáról

Ez a bevezető rész az aromaterápiával kapcsolatos néhány érdekességet mutat be. Röviden a történetével kezdjük, meghatározzuk, hogy mik az illóolajok, és bemutatjuk az illóolajok működésével, előnyeivel és ellenjavallataival kapcsolatos alapfogalmakat.

Aromaterápia a történelemben

Az aromaterápia története több mint i. e. 3500 évvel ezelőtt kezdődik, az emberiség hajnala óta használják a növényeket, gyógynövényeket és virágokat aromás tulajdonságaik miatt. Az illóolajok tanulmányozása azonban csak 1830-ban, a franciaországi Grasse városában kezdődött.

Néhány évvel később, 1935-ben René-Maurice Gattefosse francia vegyész és parfümkészítő használta először az aromaterápia kifejezést, miután azt állította, hogy a szeszfőzdéjében történt balesetet követő égési sérülést levendula illóolajjal kezelte.

Jelenleg az aromaterápiát világszerte gyakorolják, alapvetően két iskola: a francia és az angol. A különbségek ellenére mindkettőnek van egy nagy közös pontja: az illóolajok terápiás erejének felismerése.

Hogyan működik az aromaterápia

Az aromaterápia két fő módon működik: belégzéssel és felszívódással. Amikor belélegezzük az illóolajokat, a levegőben eloszló számtalan molekula érintkezik a szaglásért felelős idegsejtekkel.

Az érintkezéskor idegi impulzusok indulnak el, amelyek a limbikus rendszeren, az agy ösztönökkel és érzelmekkel kapcsolatos részén haladnak keresztül. Ezen idegjelek áthaladása hatással van a hangulatra, mivel megváltoztatják az agy kémiai folyamatát.

Helyileg alkalmazva az illóolajok felszívódnak a bőr legfelületesebb rétegén, az epidermiszen keresztül, majd elérik a dermiszt, ahol végül a véráram útján továbbítják őket, hogy az egész testben terjedjenek.

Mi az illóolaj?

Az illóolajok növényekből kivont aromakoncentrátumok, amelyeket olyan eljárásokkal állítanak elő, mint a növényi részek, például levelek, fa, virágok, kéreg vagy akár gyanta desztillációja és préselése.

Ebből a folyamatból lehet megragadni azokat a kémiai vegyületeket, amelyek felelősek annak a növénynek a jellegzetes aromájáért, amelyből az olajat kivonták. Általában sok kilónyi aromás növényt használnak fel az illóolajok kivonásához, ezért általában nagyon drágák.

Minden illóolaj kémiai molekulákból áll, amelyek nagyon illékonyak és könnyen terjednek a levegőben. Ezek a molekulák növényenként változnak, ezért minden illóolajnak más-más terápiás tulajdonsága van, amelyet az aromaterápiában alkalmaznak.

Az aromaterápia előnyei

Az aromaterápia előnyei számosak, a legfontosabbak közé tartoznak:

- Javuló mentális, fizikai és érzelmi egészség;

- A stressz, a szorongás és a depresszió okozta tünetek enyhítése;

- Javított alvásminőség;

- A fájdalom csökkentése, különösen a pszichoszomatikus problémák által okozott fájdalom;

- Javult az életminőség és a hangulat;

- Fokozott relaxáció;

- A hagyományos allopátiás kezelések holisztikus kiegészítése;

- Küzd a fertőzések kis kórokozóival, például baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal;

- Segítség a rákellenes kezelések mellékhatásaihoz;

- Természetes és alternatív kezelést kínál olyan problémákra, amelyeket más, hagyományosabb kezelési formákkal nem könnyű kezelni.

E számos előny ellenére fontos megjegyezni, hogy az aromaterápiát csak képzett szakember segítségével szabad alkalmazni.

Hogyan használják az aromaterápiát

Az aromaterápiának számos módja van, de alapvetően kétféleképpen alkalmazzák: inhalálással és helyi alkalmazással. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon az illóolajok inhalálásáról és helyi alkalmazásáról.

Belégzés

Az aromaterápia egyik fő felhasználási módja az inhalálás. Az illóolajokat általában személyi vagy szobai diffúzorokon keresztül lélegzik be. A szobai diffúzor lehet ultrahangos típusú vagy egyszerű porózus felületű, amelyre az illóolajokat csepegtetik.

Az illóolajok belélegzése azonban diffúzor nélkül is előnyös lehet, ha közvetlenül az üvegből inhaláljuk őket, vagy néhány cseppet csepegtetünk például egy tiszta pamutkendőre.

Helyi alkalmazások

Az illóolajok használatának egy másik módja a helyi alkalmazás. Amikor ezeket alkalmazza, fontos, hogy az illóolajokat vivőolajban hígítsa fel. A vivőolaj hordozóolajként szolgál, hogy az aromamolekulákat biztonságosan bejuttassa a szervezetbe, így azok könnyen és hatékonyan felszívódnak a bőrbe.

Mivel az illóolajok könnyen elpárolognak, a vivőolaj segít rögzíteni ezeket a molekulákat a bőrön, hogy azok eljussanak a véráramba és elterjedjenek a szervezetben. A vivőolajok közé tartozik például a jojoba, az édesmandula, a kókusz és a szőlőmag.

Az aromaterápia ellenjavallatai és mellékhatásai

Bár az aromaterápia biztonságos alternatív terápiának számít, mégis okozhat mellékhatásokat és vannak ellenjavallatai. Ezek a hatások általában az illóolajok helytelen használatából erednek, vagy olyan már meglévő állapotok, mint például az allergia miatt. Olvassa el, hogy megtudja, miért.

Mellékhatások

Az aromaterápiás kezelések során az illóolajok helytelen alkalmazása által kiváltott főbb mellékhatások közé tartoznak:

- Irritáció, viszketés és bőrpír azon a területen, ahol az illóolajat alkalmazták;

- Fejfájás;

- Allergiás reakciók, például anafilaxiás sokk;

- Hányinger és hányás.

Ezen mellékhatások mellett, mivel az illóolajok illékony szerves vegyületeket bocsátanak ki a levegőbe, ronthatják az asztmás tüneteket, vagy akár asztmás rohamot is kiválthatnak. Mindig forduljon orvoshoz, hogy megtudja, használhatja-e az illóolajokat a hagyományos orvosi kezelést kiegészítő kezelésként.

Ellenjavallatok

A legtöbb illóolaj biztonságosan használható, de fontos, hogy óvatos legyél a használatukkal, különösen, ha gyógyszert szedsz vagy bármilyen társbetegségben szenvedsz. Terhes nők, szoptatós anyák, nemrég szült nők és kisgyermekek csak megfelelő szakember kíséretében használhatják az illóolajokat.

Ha allergiás az illóolajban lévő bármely összetevőre, vagy akár magára a növényre, amelyből az illóolajat kivonták, ne használja. Továbbá, legyen különösen óvatos az illóolajok használatakor, ha Ön szenved:

- Asztma;

- Ekcéma

- Epilepszia;

- Magas vérnyomás;

- Psoriasis;

- Allergiás nátha.

Soha ne használjon illóolajokat belsőleg vagy közvetlenül a bőrre: mindig használjon vivőolajat, amikor a bőrre alkalmazza őket.

Allergia teszt

Bár az aromaterápia biztonságosnak tekinthető, az illóolajok allergiás reakciókat okozhatnak, ha belélegzi őket, vagy a bőrén használja őket. Ha Ön érzékeny az erős illatokra, fontos, hogy az aromaterápia alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Annak ellenőrzésére, hogy allergiás-e, a kontaktérzékenységi teszthez kell folyamodnia, amikor néhány cseppet a használandó illóolajból hordozóolajban hígítva az alkarjának elülső részére tesz. 48 órán át fedje le kötéssel, majd ellenőrizze, hogy nem jelentkezik-e irritáció.

Ha viszketést vagy égést érez a területen, hagyja abba a használatát, és mossa le enyhe szappannal, folyó víz alatt. További információért mindig forduljon allergológushoz.

Az allergiás reakciókra leginkább hajlamos illóolajok

Az aromaterápiában leggyakrabban használt illóolajok közül kevés olyan van, amely allergiát okozhat, kivéve, ha allergiás hajlama van az illóolaj kémiai és aromás összetevőire, vagy nagyon érzékeny a bőre.

Egy 2012-ben közzétett tanulmány szerint azonban a következő illóolajok nagyobb valószínűséggel váltanak ki allergiás reakciókat:

- Citromfű

- Szegfű

- Borsmenta

- Jázmin abszolút olaj

- Szantálfa

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Az allergiát leginkább kiváltó hordozóolajok: kókusz, jojoba és szőlőmagolaj.

Az illóolaj kiválasztása

Most, hogy érdeklődik az aromaterápia iránt, fontos tudni, hogyan válassza ki az illóolajokat, mivel könnyen manipulálhatók. Olvassa el, hogy megértse, hogyan találhat minőségi illóolajokat, amelyek biztosítják a terápiás felhasználás sikerét.

Hogyan válasszuk ki a minőségi illóolajokat

Ahhoz, hogy minőségi illóolajokat válasszon, fontos, hogy fejlessze a szaglóérzékét. Az egyik lehetőség, hogy részt vesz egy bevezető illóolaj-tanfolyamon, vagy egyszerűen elkezdi felfedezni az illóolajokat árusító természetes élelmiszerüzleteket.

Tudja meg az illóolaj eredetét, mivel az illóolaj geotípusa, vagyis annak a helynek a környezeti tényezői, ahonnan az illóolajat nyerték, meghatározzák a benne lévő kémiai összetevőket is.

Címke

Az illóolajok vásárlásakor fontos, hogy elolvassuk a címkén található információkat. Az illóolajok címkéjén fel kell tüntetni a népszerű nevet, a tudományos nevet zárójelben és a lejárati dátumot. Ezek az alapok.

A cégek általában további fontos információkat is bemutatnak, mint például a minősítéseket, a mezőgazdasági művelés típusát (bio, vadon termő vagy agrokémiai szerekkel előállított), a kemotípust (egy bizonyos aromás vegyület túlnyomó mennyiségét az adott illóolajban), valamint a geotípust, azaz a hely, ahonnan a kivonatot nyerték.

Cég

Az illóolajok vásárlásakor fontos, hogy figyeljünk az azokat forgalmazó cég márkájára. Keressük a piacon a jó hírű és konszolidált cégeket, és bár az alacsony ár jó választásnak tűnhet, legyünk gyanakvóak, ha néhány nagyon drága illóolajat, például rózsa vagy jázmin abszolútot akciós áron árulnak.

A komoly illóolajgyártó cégek elérhetővé teszik illóolajaik kromatográfiáját, egyfajta betegtájékoztatót, amely tartalmazza az adott olajban jelen lévő aromás komponensek koncentrációját.

Kerülje az illóolajokat

Az illóolajokat, vagy más néven "esszenciákat" kerülni kell. Nagyon gyakori, hogy az aromaterápiában most kezdő emberek összekeverik az illóolajokat az illóolajokkal.

Az esszenciákat, ellentétben az illóolajokkal, szintetikusan állítják elő laboratóriumokban, és nincs terápiás funkciójuk. Épp ellenkezőleg: használatuk hormonális zavarokat és sok más problémát, például allergiát okozhat. Ezért ne vásárolja meg őket.

Részesítse előnyben a sötét üvegeket

Az illóolaj molekulák fényérzékenyek, azaz fény hatására elveszítik tulajdonságaikat. Ezért soha ne vásároljon illóolajat erős fényben, mivel terápiás funkcióik elvesznek.

Mindig sötét üvegpalackokat használjon, lehetőleg borostyánszínű, kék vagy zöld, de soha ne fehéret. Hasonlóképpen, soha ne vásároljon illóolajokat műanyag tartályokban.

Az aromaterápiában használt illóolajok felhasználása

A következő fejezetekben az aromaterápiában használt 20 legfontosabb illóolaj terápiás alkalmazásával ismerkedhet meg. Az azonosítás megkönnyítése érdekében a tudományos nevük, valamint a kivonásuk módja is szerepel.

Amikor kémiai vegyületeik koncentrációjában eltérések vannak, ezeket kemotípusoknak nevezik. Nézd meg őket.

Aromaterápia levendulával

A francia levendula (Lavandula angustifolia) illóolajat az aromaterápiában felületes vágások fertőtlenítésére használják. Belélegezve ez az illóolaj kellemes légkört teremt, amely elősegíti a relaxációt és az alvást.

A levendula szorongásoldó erejéről is ismert. Emellett fejfájás ellen is hatásos. Kisebb égési sérülések kezelésére égési balzsamot készíthetsz 1 evőkanál aloelé és 20 csepp levendula illóolaj felhasználásával.

Keverje össze őket jól, és tárolja a hűtőben egy sterilizált üvegben. A levendula illóolajnak különböző fajtái vannak, ezért győződjön meg róla, hogy francia levendulaolajat használ.

Aromaterápia melaleukával vagy teafával

A melaleuca, más néven teafa (Melaleuca alternifolia) Ausztráliában őshonos cserje. Illóolaját desztillálják és használják az aromaterápiában antimikrobiális, antiszeptikus és fertőtlenítő tulajdonságai miatt.

A teafaolaj gyakran megtalálható a pattanások, égési sérülések és rovarcsípések elleni készítményekben. Kiválóan alkalmas a fejbőr gyulladásának leküzdésére is. Diffúzorokhoz adva tisztít és dekongesztáló hatású.

Házi dezodorokhoz is adható, mivel a testszag, különösen a hónaljszag ellen küzd. Belsőleg soha nem szabad használni, mivel mérgező és irritálhatja az érzékeny bőrt.

Aromaterápia rozmaringgal

A rozmaring (Rosmarinus officinalis) illóolaj eredetileg a mediterrán térségből származik. A desztillációs módszerrel kinyert illóolaj aromaterápiában való felhasználása többek között az izomgörcsök megelőzésére, a memória javítására, az ideg- és keringési rendszer támogatására, a hajnövekedés elősegítésére, valamint gyulladáscsökkentő hatású.

A rozmaring illóolajnak számos kemotípusa van, ami azt jelzi, hogy összetételében bizonyos kémiai komponensek kisebb-nagyobb koncentrációban vannak jelen. Ezek közül a legnépszerűbbek a rozmaring kemotípus verbenon, cineol és kámfor.

A rozmaring illóolaj hatása az asztmás tünetek csökkentésében is segít. Magas vérnyomásban szenvedők nem használhatják.

Aromaterápia citrommal

A citrom (Citrus limon) illóolajat a gyümölcs héjának hidegsajtolásával nyerik. Az aromaterápiában általában a hangulat javítására használják, segít a stressz és a depresszió okozta tüneteken.

Ezenkívül ez a citrusfélék illóolaja segíti az emésztést, csökkenti a fáradtság tüneteit, a folyadékvisszatartást, és kiváló eredményeket mutat a bőr tehermentesítésében.

Mint minden hidegen sajtolt citrusolaj esetében, a citrom illóolaj helyi használata után is kerülni kell a napozást, mivel égési sérüléseket vagy bőrhibákat okozhat. Furanokumarinmentes (LFC) változata alkalmasabb azok számára, akiknek használat után napozásra van szükségük.

Aromaterápia ylang ylanggal

Az ylang ylang (Cananga odorata) illóolajat az ylang ylang ylang virágok desztillációjával nyerik. Eredetileg Ázsiából származik, aromaterápiában való használata segíti a relaxációt, alvást indukál és csökkenti a szorongás tüneteit.

Ezt a virágos olajat az érzékiség légkörének megteremtésére is használják, növelve a libidót. Ha hajpakolásokhoz adják, az ylang ylang illóolaj javítja a haj egészségét. Kozmetikai felhasználása jól ismert a bőr megjelenésének javítására, a pattanások elleni küzdelemre, és ez az egyik összetevője a híres Chanel No. 5 parfümnek.

Aromaterápia mentával

A borsmenta (Mentha piperita) illóolajat a menta levelek desztillációjával nyerik ki. Az aromaterápiában való használata fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhető, amelyek segítenek a fejfájás leküzdésében.

Ezenkívül ez az erőteljes frissítő olaj segíti az emésztést, küzd a rossz szagok ellen, tehermentesíti az orrot és a légutakat, és kiválóan alkalmas a megfázás elleni küzdelemre. Otthoni használatban a borsmenta illóolaj természetes rovarirtó, amely távol tartja a hangyákat és az egereket az otthonától.

Hordozóolajokban használva a borsmenta illóolaj enyhíti az izomfájdalmakat, valamint a gyomorba masszírozva kiválóan enyhíti a hányingert, az emésztési zavarokat és a gyomorgörcsöket. Használható a lábszag ellen.

Aromaterápia muskátlival

A geránium (Pelargonium graveolens) illóolajat ennek az afrikai növénynek a virágaiból vonják ki, és az aromaterápiában a testfájdalmak és a bőr felületes vágásai kezelésére használják. Ez az erőteljes illóolaj a depresszió és a szorongás leküzdésében is hatékony, mivel virágos illata vigaszt nyújt és emeli a rezgéseket.

A női egészség szövetségeseként is használják, valamint a kozmetikai kezelésekben, mivel javítja a bőr egészségét, és gyakran megtalálható az öregedésgátló kozmetikai formulákban.

Mivel hasonló terápiás és aromás tulajdonságokkal rendelkezik, a geránium illóolaj megfizethetőbb alternatívája a rózsa illóolajnak, amely az egyik legnemesebb és legdrágább illóolaj.

Aromaterápia citromfűvel

A citromfű (Cymbopogon flexuosus) illóolajat egy ázsiai aromanövény leveleinek desztillálásával nyerik.

Terápiás felhasználása az aromaterápiában antimikrobiális erejéről ismert, amely kiválóan alkalmas a baktériumok és vírusok által okozott fertőzések leküzdésére. E tulajdonságának köszönhetően dezodoráló hatással is rendelkezik.

A citromfű illóolajat helyileg, vivőolajokban használva széles körben alkalmazzák izomlazítóként, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Gyógynövényes illata friss citrusos jegyekkel küzd a szorongás és a depresszió ellen is, javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt.

Aromaterápia eukaliptusszal

Az eukaliptusz (Eucalyptus globulus) illóolaj Ausztráliából származik, és ennek a fának a leveleiből nyerik ki. Az aromaterápiában ennek az olajnak a tulajdonságai közé tartozik a köptető funkciója, amely még a hagyományos gyógyszerekben is jelen van, amelyek segítenek a légzés javításában, a nyálka és az orrdugulás csökkentésében.

Ideális a légúti fertőzések és problémák, például az asztma, hörghurut leküzdésére, ezért gyakran használják a hideg időszakokban az influenza tüneteinek kezelésére, általában borsmenta illóolajjal szinergiában kombinálva. Az eukaliptusz illóolajat a koncentráció és az összpontosítás fokozására is használják.

Aromaterápia kopaibával

A kopaiba illóolajat (Copaifera officinalis) egy brazil fa olajgyantájának desztillációjával nyerik. Aromaterápiában való felhasználása gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antibakteriális tulajdonságainak köszönhető.

Ezt az illóolajat a kozmetikai iparban is használják a pattanások elleni küzdelemben kifejtett pozitív hatásai miatt. Ezenkívül a Copaiba illóolaj a bőrön keletkezett kisebb sebek kezelésére is használható masszázsok során a fájdalomcsillapítás elősegítésére.

Aromaterápia pacsulival

A pacsuli illóolajat (Pogostemon Cablin) desztillációs módszerrel nyerik ki a pacsuli leveléből, amely egy ázsiai növény, fás és fűszeres jegyekkel. Az aromaterápiában rovarok ellen és stresszoldásra használják, különösen borsmenta illóolajjal kombinálva.

A pacsuliolajjal végzett masszázs nyugtató és pihentető hatású, és egy evőkanál hordozóolaj (például mandula- vagy szőlőmagolaj) és 3 csepp pacsuli illóolaj felhasználásával végezhető. A pacsuli illóolaj kiváló a pattanások elleni küzdelemben is.

Aromaterápia bergamottal

A bergamott (Citrus bergamia) illóolajat ennek az európai gyümölcsnek a héjából hidegen préselve nyerik ki. Az aromaterápiában a bergamott illóolajat a mentális egészség javítására használják, mivel a hangulatjavítás mellett a szorongás, a stressz és a depresszió ellen is küzd.

Ezt az erőteljes citrusolajat álmatlanság ellen is használják, és hordozóolajjal hígítva alkalmazható pattanások kezelésére, a bőr zsírosságának kiegyensúlyozására, a hegesedés, a bőrpír és az irritáció csökkentésére.

Használata után kerülni kell a napozást, mivel égési sérüléseket vagy bőrfoltokat okozhat. Furanokumarinmentes (LFC) változata alkalmasabb azok számára, akiknek használat után napozásra van szükségük.

Aromaterápia fahéjjal

A fahéj (Cinnamomum zeylanicum) illóolajat a fahéjfa kérgéből vagy leveleiből desztillációval vagy szén-dioxid-elvonással nyerik ki. Az aromaterápiában étvágygerjesztő hatása, valamint antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt használják.

Ez az illóolaj segíti a keringést, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a fertőzéseket. Ez egy olyan illóolaj, amelyet óvatosan kell kezelni, és lehetőleg képzett aromaterapeuta irányítása mellett, mivel rendkívül érzékenyítő és bőrégést okozhat. Használja lehetőleg szobai diffúzorban, és soha ne fogyassza el.

Aromaterápia naranccsal

Az édes narancs (Citrus sinensis) illóolaj az egyik legnépszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető. A narancsfa gyümölcsének héjából hidegsajtolással nyerik ki, aromaterápiában való felhasználása emésztést elősegítő, dekongesztáló, méregtelenítő és szorongásoldó tulajdonságaihoz kapcsolódik.

A narancs illóolaj édes citrusos aromája megnyugtatja az elmét és csökkenti a feszültséget, ezért gyakran adják elalvást elősegítő keverékekhez. Belélegezve ez az erőteljes illóolaj az immunrendszer erősítését is segíti.

Használata után ne feledje, hogy kerülje a napozást, mivel égési sérüléseket vagy foltokat okozhat a bőrön. Furanokumarinmentes (LFC) változata alkalmasabb azok számára, akiknek használat után napozásra van szükségük.

Aromaterápia palmarosával

A palmarosa (Cymbopogen Martinii) illóolajat az Ázsiából származó, azonos nevű növény leveleinek desztillációjával nyerik. Az aromaterápiában ezt az illóolajat, amely nem a rózsafélék, hanem a citromfűfélék családjába tartozik, taszító hatása miatt használják.

A palmarosa illóolajat a kozmetikai iparban is használják, mivel táplálja, hidratálja és javítja a bőr megjelenését. Ezen kívül ez az olaj nyugtató hatással van az elmére is, csökkentve a stressz hatásait.

Aromaterápia szegfűszeggel

A szegfűszeg illóolajat (Syzygium aromaticum) szárított virágbimbók desztillációjával nyerik ki, és az aromaterápiában a gyulladás és a fájdalom ellen, valamint az emésztés elősegítésére használják.

Energetizálja az elmét, csökkenti az izomfájdalmat és a gyulladást, valamint kiválóan alkalmas a fertőzések elleni küzdelemre. A szegfűszeg illóolajat természetes fogászati termékekben használják, mivel elősegíti a tisztítást és csökkenti a fogfájást. A szegfűszeg illóolaj belélegzése segíti a légszomjat és csökkentheti az asztmás tüneteket.

Aromaterápia olibánummal

A tömjén (Boswwellia carteri) illóolaját általában ennek az afrikai fának aromás gyantájából nyerik ki. Az aromaterápiában ezt az illóolajat az elme megnyugtatására használják, mivel szorongásoldó hatása van. A tömjén illóolaj fájdalomcsillapító hatású is, ezért fájdalomcsillapításra használják.

Az arcszérumokhoz és krémekhez is adható, hogy javítsa a bőr megjelenését a foltok és a mimikai ráncok csökkentésével. Köptető hatása tehermentesíti a légutakat és csökkenti a nyálka felhalmozódását. Meditatív állapotok előidézésére is használható.

Aromaterápia mirhával

A mirha illóolajat (Commiphora myrrha) általában ennek az afrikai fának az aromás gyantájának desztillálásával nyerik ki. Ezt az illóolajat az aromaterápiában elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt használják. Köhögés és megfázás ellen és felületes sebek gyógyítására is használható.

Belélegezve ennek az illóolajnak az aromája megnyugtatja az elmét és csökkenti a stresszt. A mirha illóolajat a bőr egészségének javítására is használják, mivel öregedésgátló hatása van. Használhat 1 csepp mirha illóolajat egy evőkanál édesmandula hordozóolajban hígítva a has masszírozására és a gyomorproblémák javítására.

Aromaterápia citronellával

A citronella (Cymbopogon nardus) illóolajat ennek az ázsiai aromás növénynek a leveleiből desztillációval nyerik ki. Ez az illóolaj a citromfűvel rokon, és kiváló természetes rovarriasztóként szolgál, ha a környezetbe szórják, vagy hordozóolajjal hígítva használják.

Az aromaterapeuták gombaölő hatása miatt is ajánlják. Emellett aromája segít a fogyókúrában, mert elnyomja az étvágyat.

Aromaterápia mentával

A menta illóolajat (Mentha arvensis) a virágos növényből desztillációval nyerik ki, és nem tévesztendő össze a borsmentaolajjal (Mentha piperita). Az aromaterápiában a memória aktiválására használják, és fontos szövetségese a tanulóknak.

Fájdalomcsillapító ereje miatt ez az olaj kiváló szövetséges a fejfájás, a fogfájás és az izomfájdalmak ellen. Mivel mentolban gazdag, ez az olaj frissítő hatású, és nyáron a bőrön jelentkező égő érzés enyhítésére használható.

Aromaterápia csipkebogyóval

A csipkebogyó (Rosa rubiginosa) egy olyan vivőolaj, amelyet e növény magjainak hidegsajtolásával nyernek ki. A vivőolajok olyan zsíros olajok, amelyekben az illóolajokat hígítják.

A bőr regenerálódásának elősegítésére használják, aromás szinergiákba építik be, amelyek célja a fiatalosabb és egészségesebb bőr elősegítése. Antioxidánsokban gazdag, így kiváló szövetséges a ráncok, a striák és a cellulit ellen. Ha a hajban használják, táplálja és fényesebbé teszi a szálakat. A zsíros bőrűek vagy aknés emberek kerüljék, mivel ronthatja az állapotot.

Mi a teendő az aromaterápiára adott allergiás reakció esetén?

Ha allergiás reakciókat tapasztal, például bőrpírt, viszketést vagy akár égő érzést, azonnal hagyja abba az illóolaj használatát, és kerülje az ultraibolya sugárzást, mivel az súlyosbíthatja a helyzetet. Szerencsére az illóolajok használata által kiváltott legtöbb allergiás reakció otthon is kezelhető.

Ha allergiát tapasztalt a bőrével való érintkezés után, mossa le a bőrét hideg vízzel és enyhe szappannal, és alkalmazzon hideg borogatást az égő érzés enyhítésére. Ha véletlenül illóolaj került a szemébe, mossa ki vízzel, és forduljon orvoshoz.

Ha az allergiát az illóolaj diffúziója okozta egy területen, kapcsolja ki a diffúzort, és nyissa ki a helyiség összes légutját. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha légzési vagy nyelési nehézségei vannak, forduljon orvoshoz egy kórház sürgősségi osztályán.