Čo je aromaterapia?

Aromaterapia je holistická metóda, ktorá využíva terapeutickú silu vôní na podporu fyzickej, mentálnej, emocionálnej a duchovnej pohody svojich používateľov. V jej terapeutickej podstate sú esenciálne oleje, zodpovedné za to, že slúžia ako prostriedky podporujúce uzdravenie.

Účinky aromaterapie sú založené na fyzickom a emocionálnom pôsobení vôní na telo. Čuch je úzko spojený s prežívaním, pamäťou a emóciami, a preto je možné rozpoznaním špecifických vôní prežiť nové chvíle alebo si spomenúť na osobné zážitky, pretože vôňa vyvoláva reakcie v tele a mozgu.

Tento článok je úvodom do aromaterapie. Predstavujeme v ňom históriu aromaterapie a uvádzame základy, aby ste mohli využívať účinky éterických olejov vo svojom živote. Uvádzame aj opis 20 éterických olejov s ich terapeutickým využitím, aby ste sa mohli vydať na túto aromatickú cestu.

Zaujímavosti o aromaterapii

Táto úvodná časť predstavuje niekoľko zaujímavostí o aromaterapii. Začíname jej stručnou históriou, definujeme, čo sú esenciálne oleje, a predstavíme základné pojmy o fungovaní, výhodách a kontraindikáciách esenciálnych olejov.

Aromaterapia v histórii

História aromaterapie siaha viac ako 3500 rokov pred naším letopočtom, od úsvitu ľudstva sa rastliny, byliny a kvety využívali pre svoje aromatické vlastnosti. Avšak až v roku 1830 sa v meste Grasse vo Francúzsku začali skúmať éterické oleje.

O niekoľko rokov neskôr, v roku 1935, pojem aromaterapia prvýkrát použil francúzsky chemik a parfumér René-Maurice Gattefosse, keď tvrdil, že levanduľovým éterickým olejom liečil popáleniny po nehode vo svojom liehovare.

V súčasnosti sa aromaterapia praktizuje na celom svete, v podstate z dvoch škôl: francúzskej a anglickej. Napriek rozdielom majú obe veľký spoločný bod: uznanie terapeutickej sily éterických olejov.

Ako funguje aromaterapia

Aromaterapia funguje dvoma hlavnými spôsobmi: inhaláciou a absorpciou. Keď vdychujeme esenciálne oleje, nespočetné množstvo molekúl, ktoré sú rozptýlené vo vzduchu, prichádza do kontaktu s nervovými bunkami zodpovednými za naše čuchové vnemy.

Pri kontakte sa vysielajú nervové impulzy, ktoré prechádzajú limbickým systémom, časťou mozgu, ktorá súvisí s inštinktmi a emóciami. Prechod týchto nervových signálov má vplyv na náladu, pretože mení chemické zloženie mozgu.

Pri lokálnom používaní sa éterické oleje vstrebávajú do epidermy, najvrchnejšej vrstvy pokožky, a dostávajú sa do dermy, kde sa napokon prenášajú krvným obehom do celého tela.

Čo je to esenciálny olej?

Esenciálne oleje sú aromatické koncentráty získavané z rastlín. Získavajú sa procesmi, ako je destilácia a lisovanie častí rastlín, ako sú listy, drevo, kvety, kôra alebo dokonca ich živice.

Z tohto procesu je možné zachytiť chemické zlúčeniny zodpovedné za charakteristickú vôňu rastliny, z ktorej bol olej získaný. Na extrakciu esenciálnych olejov sa spravidla spotrebuje mnoho kilogramov aromatickej rastliny, preto sú zvyčajne veľmi drahé.

Každý esenciálny olej sa skladá z chemických molekúl, ktoré sú veľmi prchavé a ľahko sa šíria vzduchom. Tieto molekuly sa líšia v závislosti od rastliny, a preto má každý esenciálny olej iný terapeutický príznak, ktorý sa využíva v aromaterapii.

Výhody aromaterapie

Výhody aromaterapie sú početné. Medzi hlavné patria:

- Zlepšenie duševného, fyzického a emocionálneho zdravia;

- Úľava od príznakov spôsobených stresom, úzkosťou a depresiou;

- Zlepšenie kvality spánku;

- Zníženie bolesti, najmä spôsobenej psychosomatickými problémami;

- Zlepšenie kvality života a nálady;

- Zvýšená relaxácia;

- Celostné doplnenie tradičnej alopatickej liečby;

- Bojuje proti malým pôvodcom infekcií, ako sú baktérie, plesne a vírusy;

- Pomoc pri vedľajších účinkoch liečby rakoviny;

- Ponúka prírodnú a alternatívnu liečbu problémov, ktoré sa nedajú ľahko liečiť inými tradičnými formami liečby.

Napriek týmto početným výhodám je dôležité mať na pamäti, že aromaterapia by sa mala vykonávať s pomocou kvalifikovaného odborníka.

Ako sa používa aromaterapia

Existuje niekoľko spôsobov použitia aromaterapie, ale v zásade sa používa dvoma spôsobmi: inhaláciou a lokálnym použitím. Prečítajte si viac informácií o inhalácii a lokálnom použití esenciálnych olejov.

Inhalácia

Jedným z hlavných spôsobov použitia aromaterapie je inhalácia. Esenciálne oleje sa zvyčajne inhalujú prostredníctvom osobných alebo izbových difuzérov. Izbový difuzér môže byť ultrazvukový alebo s jednoduchým poréznym povrchom, na ktorý sa nakvapkajú esenciálne oleje.

Je však možné využiť aj inhaláciu esenciálnych olejov bez potreby difuzéra, napríklad inhaláciou priamo z fľaštičky alebo nakvapkaním niekoľkých kvapiek na čistú bavlnenú látku.

Aktuálne aplikácie

Ďalším spôsobom, ako využiť výhody používania éterických olejov, je ich lokálna aplikácia. Pri tejto aplikácii je dôležité, aby ste éterické oleje riedili v nosnom oleji. Nosný olej slúži ako prostriedok na bezpečný prenos aromatických molekúl do tela, vďaka čomu sa ľahko a účinne vstrebávajú do pokožky.

Keďže esenciálne oleje sa ľahko odparujú, nosný olej pomáha fixovať tieto molekuly na pokožke, aby sa mohli dostať do krvného obehu a rozptýliť sa po celom tele. Príkladmi nosných olejov sú jojobový, sladkých mandlí, kokosový a z hroznových jadierok.

Kontraindikácie a nežiaduce účinky aromaterapie

Hoci sa aromaterapia považuje za bezpečnú alternatívnu terapiu, môže spôsobiť nežiaduce účinky a má kontraindikácie. Tieto účinky sú zvyčajne spôsobené nesprávnym používaním esenciálnych olejov alebo už existujúcimi stavmi, ako sú napríklad alergie. Prečítajte si, prečo.

Nežiaduce účinky

Medzi hlavné vedľajšie účinky, ktoré vznikajú pri nesprávnom používaní esenciálnych olejov pri aromaterapii, patria:

- Podráždenie, svrbenie a začervenanie v oblasti, kde bol esenciálny olej aplikovaný;

- Bolesti hlavy;

- Alergické reakcie, ako je anafylaktický šok;

- Nevoľnosť a vracanie.

Okrem týchto vedľajších účinkov môžu esenciálne oleje, keďže uvoľňujú prchavé organické zlúčeniny do ovzdušia, zhoršiť príznaky astmy alebo dokonca vyvolať astmatický záchvat. Vždy sa poraďte s lekárom, aby ste zistili, či môžete esenciálne oleje používať ako doplnkovú liečbu ku konvenčnej liečbe.

Kontraindikácie

Väčšina esenciálnych olejov je bezpečná, ale je dôležité byť pri ich používaní opatrný, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte nejaké komorbidity. Tehotné ženy, dojčiace matky, ženy, ktoré nedávno porodili, a malé deti by nemali používať esenciálne oleje bez sprievodu príslušného odborníka.

Ak máte alergiu na niektorú zložku esenciálneho oleja alebo dokonca na samotnú rastlinu, z ktorej sa esenciálny olej získava, nepoužívajte ho. Pri používaní esenciálnych olejov buďte mimoriadne opatrní, ak trpíte:

- Astma;

- Ekzém

- Epilepsia;

- Hypertenzia;

- Psoriáza;

- Alergická nádcha.

Nikdy nepoužívajte esenciálne oleje vnútorne ani ich neaplikujte priamo na pokožku: pri aplikácii na pokožku vždy použite nosný olej.

Alergický test

Aj keď sa aromaterapia považuje za bezpečnú, esenciálne oleje môžu pri vdychovaní alebo použití na pokožke spôsobiť alergické reakcie. Ak ste citliví na silné vône, je dôležité, aby ste sa pred použitím aromaterapie poradili s lekárom.

Ak chcete zistiť, či ste alergický, mali by ste sa uchýliť ku kontaktnému testovaniu citlivosti tak, že na prednú časť predlaktia nanesiete niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ktorý chcete použiť, zriedeného v nosnom oleji. Na 48 hodín ho prekryjete obväzom a potom skontrolujete, či nedochádza k podráždeniu.

Ak pocítite svrbenie alebo pálenie v danej oblasti, prestaňte ju používať a umyte ju jemným mydlom pod tečúcou vodou. Ďalšie informácie vždy konzultujte s alergológom.

Esenciálne oleje najnáchylnejšie na alergické reakcie

Spomedzi esenciálnych olejov, ktoré sa najčastejšie používajú v aromaterapii, je len málo takých, ktoré môžu spôsobiť alergiu, pokiaľ nemáte alergické predispozície na chemické a aromatické zložky esenciálneho oleja alebo nemáte veľmi citlivú pokožku.

Štúdia publikovaná v roku 2012 však ukázala, že nasledujúce esenciálne oleje majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku alergických reakcií:

- Citrónová tráva

- Karafiát

- Mäta pieporná

- Jasmínový absolútny olej

- Sandalové drevo

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Nosné oleje, ktoré najčastejšie spôsobujú alergie, sú: kokosový, jojobový a olej z hroznových jadierok.

Výber esenciálneho oleja

Teraz, keď sa zaujímate o aromaterapiu, je dôležité vedieť, ako si vybrať esenciálne oleje, pretože sa s nimi dá ľahko manipulovať. Prečítajte si, ako nájsť kvalitné esenciálne oleje, ktoré zabezpečia úspech ich terapeutického použitia.

Ako si vybrať kvalitné esenciálne oleje

Na to, aby ste si vybrali kvalitné esenciálne oleje, je dôležité, aby ste rozvíjali svoj čuch. Jednou z možností je absolvovať úvodný kurz esenciálnych olejov alebo jednoducho začať skúmať obchody s prírodnými potravinami, ktoré esenciálne oleje predávajú.

Zistite pôvod esenciálneho oleja ako jeho geotyp, inými slovami faktory životného prostredia miesta, z ktorého bol esenciálny olej získaný, určujú aj chemické zložky, ktoré sú v ňom prítomné.

Štítok

Pri kúpe esenciálnych olejov je dôležité čítať informácie na etikete. Etikety esenciálnych olejov by mali obsahovať ich ľudový názov, vedecký názov v zátvorke a dátum spotreby. To sú základné informácie.

Spoločnosti zvyčajne uvádzajú aj ďalšie dôležité informácie, ako sú ich certifikáty, typ poľnohospodárstva (či ide o ekologické, divoké alebo s agrochemikáliami), chemotyp (prevládajúce množstvo určitej aromatickej zlúčeniny v danom esenciálnom oleji), ako aj jeho geotyp, teda miesto, odkiaľ bol získaný.

Spoločnosť

Pri nákupe esenciálnych olejov je dôležité venovať pozornosť značke spoločnosti, ktorá ich predáva. Hľadajte na trhu renomované a konsolidované spoločnosti, a hoci sa nízka cena môže zdať dobrou voľbou, buďte podozrievaví, ak sa niektoré veľmi drahé esenciálne oleje, ako napríklad ružový alebo jazmínový absolút, predávajú za výhodnú cenu.

Seriózne spoločnosti vyrábajúce esenciálne oleje sprístupňujú chromatografiu svojich esenciálnych olejov, akýsi príbalový leták obsahujúci koncentrácie aromatických zložiek prítomných v danom oleji.

Vyhnite sa vonným olejom

Treba sa vyhýbať vonným olejom, ľudovo nazývaným aj "esencie". Veľmi často sa stáva, že si ľudia, ktorí s aromaterapiou začínajú, zamieňajú esenciálne oleje s vonnými olejmi.

Esencie sa na rozdiel od esenciálnych olejov vyrábajú synteticky v laboratóriách a nemajú žiadnu terapeutickú funkciu. Naopak: ich používanie môže spôsobiť hormonálne poruchy a mnohé ďalšie problémy, napríklad alergie. Preto ich nekupujte.

Uprednostňujte nádoby z tmavého skla

Molekuly éterických olejov sú fotosenzitívne, t. j. pri pôsobení svetla strácajú svoje vlastnosti. Preto nikdy nekupujte éterické oleje pri jasnom svetle, pretože sa strácajú ich terapeutické funkcie.

Vždy používajte fľaše z tmavého skla, najlepšie jantárové, modré alebo zelené, ale nikdy nie biele. Rovnako nikdy nekupujte esenciálne oleje v plastových nádobách.

Použitie esenciálnych olejov v aromaterapii

V nasledujúcich častiach sa dozviete o terapeutickom využití 20 hlavných esenciálnych olejov používaných v aromaterapii. Na uľahčenie ich identifikácie sú uvedené ich vedecké názvy, ako aj spôsob ich získavania.

Keď sa vyskytnú rozdiely v koncentrácii ich chemických zlúčenín, ktoré sa nazývajú chemotypy, sú označené. Pozrite si ich.

Aromaterapia s levanduľou

Éterický olej z francúzskej levandule (Lavandula angustifolia) sa v aromaterapii používa ako antiseptikum na povrchové poranenia. Pri inhalácii tento éterický olej podporuje príjemnú atmosféru, ktorá prospieva relaxácii a spánku.

Levanduľa je známa aj pre svoje schopnosti bojovať proti úzkosti. Okrem toho je účinná proti bolestiam hlavy. Na ošetrenie drobných popálenín si môžete vyrobiť balzam na popáleniny z 1 polievkovej lyžice šťavy z aloe a 20 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.

Dobre ich premiešajte a uložte do chladničky v sterilizovanom pohári. Levanduľový esenciálny olej má rôzne druhy, preto sa uistite, že používate francúzsky levanduľový olej.

Aromaterapia s melaleukou alebo čajovníkom

Melaleuka, známa aj ako stromček (Melaleuca alternifolia), je ker pochádzajúci z Austrálie. Jej esenciálny olej sa destiluje a používa v aromaterapii pre svoje antimikrobiálne, antiseptické a dezinfekčné vlastnosti.

Teatree olej sa bežne vyskytuje v prípravkoch proti akné, popáleninám a uštipnutiu hmyzom. Je tiež vynikajúci na boj proti zápalom na pokožke hlavy. Keď sa pridá do difuzérov, čistí a má dekongestívny účinok.

Môže sa pridávať do domácich dezodorantov, pretože bojuje proti telesnému zápachu, najmä v podpazuší. Nikdy by sa nemal používať vnútorne, pretože je toxický a môže dráždiť citlivú pokožku.

Aromaterapia s rozmarínom

Rozmarínový esenciálny olej (Rosmarinus officinalis) pochádza zo Stredomoria. Získava sa metódou destilácie a v aromaterapii sa používa ako prevencia svalových kŕčov, na zlepšenie pamäti, podporu nervového a obehového systému, podporu rastu vlasov a má protizápalové účinky.

Rozmarínový éterický olej má mnoho chemotypov, čo znamená, že má vo svojom zložení väčšiu alebo menšiu koncentráciu špecifických chemických zložiek. Medzi nimi sú najobľúbenejšie rozmarínový chemotyp verbenón, cineol a gáfor.

Účinky rozmarínového éterického oleja pomáhajú aj pri zmierňovaní príznakov astmy. Nemali by ho používať ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom.

Aromaterapia s citrónom

Esenciálny olej z citróna (Citrus limon) sa získava lisovaním kôry z jeho plodov za studena. V aromaterapii sa bežne používa na zlepšenie nálady, pomáha pri príznakoch spôsobených stresom a depresiou.

Okrem toho tento citrusový esenciálny olej podporuje trávenie, znižuje príznaky únavy, zadržiavanie tekutín a má vynikajúce výsledky pri odlíčení pokožky.

Tak ako pri všetkých citrusových olejoch lisovaných za studena, aj po lokálnom použití citrónového esenciálneho oleja sa treba vyhýbať slnečnému žiareniu, pretože môže spôsobiť popáleniny alebo kožné škvrny. Jeho verzia bez furanokumarínu (LFC) je vhodnejšia pre tých, ktorí sa po jeho použití musia vystaviť slnku.

Aromaterapia s ylang ylang

Esenciálny olej z ylang ylang (Cananga odorata) sa získava destiláciou kvetov ylang ylang. Pochádza z Ázie a jeho použitie v aromaterapii pomáha pri relaxácii, navodzuje spánok a znižuje príznaky úzkosti.

Tento kvetinový olej sa používa aj na navodenie atmosféry zmyselnosti a zvýšenie libida. Esenciálny olej ylang ylang sa pridáva do vlasových prípravkov a zlepšuje zdravie vlasov. Jeho kozmetické využitie je známe vďaka zlepšeniu vzhľadu pleti, boju proti akné a je jednou zo zložiek slávneho parfumu Chanel No. 5.

Aromaterapia s mätou

Esenciálny olej z mäty piepornej (Mentha piperita) sa získava destiláciou listov mäty. Jeho použitie v aromaterapii je spôsobené jeho analgetickými vlastnosťami, ktoré pomáhajú proti bolestiam hlavy.

Okrem toho tento silný osviežujúci olej podporuje trávenie, bojuje proti nepríjemnému zápachu, uvoľňuje nos a dýchacie cesty a je vynikajúci v boji proti prechladnutiu. V domácnosti je mätový esenciálny olej prírodným pesticídom, ktorý udržuje mravce a myši mimo vášho domova.

Mätový esenciálny olej v nosných olejoch zmierňuje bolesť svalov a po vmasírovaní do žalúdka je výborný na zmiernenie nevoľnosti, tráviacich ťažkostí a žalúdočných kŕčov. Môže sa používať proti zápachu nôh.

Aromaterapia s pelargóniou

Éterický olej z pelargónie (Pelargonium graveolens) sa získava z kvetov tejto africkej rastliny a používa sa v aromaterapii na liečbu telesných bolestí a povrchových poranení na pokožke. Tento silný éterický olej je účinný aj v boji proti depresii a úzkosti, pretože jeho kvetinová vôňa prináša pohodu a zvyšuje vibrácie.

Používa sa aj ako spojenec ženského zdravia, ako aj v kozmetických prípravkoch, pretože zlepšuje zdravie pokožky a bežne sa nachádza v kozmetických prípravkoch proti starnutiu.

Keďže má podobné terapeutické a aromatické vlastnosti, éterický olej z pelargónie je cenovo dostupnejšou alternatívou k éterickému oleju z ruže, ktorý je jedným z najušľachtilejších a najdrahších dostupných éterických olejov.

Aromaterapia s citrónovou trávou

Éterický olej z citrónovej trávy (Cymbopogon flexuosus) sa získava destiláciou listov ázijskej aromatickej rastliny.

Jeho terapeutické využitie v aromaterapii je známe pre jeho antimikrobiálnu silu, ktorá je výborná v boji proti infekciám spôsobeným baktériami a vírusmi. Vďaka tejto vlastnosti má aj dezodoračný účinok.

Éterický olej z citrónovej trávy, ktorý sa používa lokálne v nosných olejoch, sa široko používa ako svalový relaxant, pretože má protizápalové vlastnosti. Jeho bylinná vôňa so sviežimi citrusovými tónmi tiež bojuje proti úzkosti a depresii, zlepšuje náladu a znižuje stres.

Aromaterapia s eukalyptom

Eukalyptový esenciálny olej (Eucalyptus globulus) pochádza z Austrálie a získava sa z listov tohto stromu. V aromaterapii patrí k vlastnostiam tohto oleja jeho expektoračná funkcia, ktorá je prítomná aj v tradičných liekoch, ktoré pomáhajú zlepšiť dýchanie, znížiť hlieny a upchatie nosa.

Je ideálny na boj proti infekciám dýchacích ciest a problémom, ako je astma, bronchitída, a preto sa bežne používa v chladných obdobiach na liečbu príznakov chrípky, zvyčajne v kombinácii s mätovým éterickým olejom. Eukalyptový éterický olej sa používa aj na zvýšenie koncentrácie a sústredenia.

Aromaterapia s kopaibou

Éterický olej z kopaiby (Copaifera officinalis) sa získava destiláciou olejovej živice brazílskeho stromu. Jeho použitie v aromaterapii je spôsobené protizápalovými, analgetickými a antibakteriálnymi vlastnosťami.

Tento esenciálny olej sa používa aj v kozmetickom priemysle pre svoje pozitívne účinky v boji proti akné. Okrem toho sa esenciálny olej Copaiba môže používať na ošetrenie malých rán na pokožke pri masážach na podporu úľavy od bolesti.

Aromaterapia s pačuli

Esenciálny olej z pačuli (Pogostemon Cablin) sa získava metódou destilácie z listov pačuli, ázijskej rastliny s drevitými a korenistými tónmi. V aromaterapii sa používa na boj proti hmyzu a zmiernenie stresu, najmä v kombinácii s mätovým esenciálnym olejom.

Masáž s pačuliovým olejom má upokojujúci a relaxačný účinok a možno ju vykonať pomocou polievkovej lyžice nosného oleja (napríklad mandľového alebo z hroznových jadierok) a 3 kvapiek pačuliového esenciálneho oleja. Pačuliový esenciálny olej je tiež vynikajúci v boji proti akné.

Aromaterapia s bergamotom

Bergamotový esenciálny olej (Citrus bergamia) sa získava lisovaním kôry tohto európskeho ovocia za studena. V aromaterapii sa bergamotový esenciálny olej používa na zlepšenie duševného zdravia, pretože okrem zlepšenia nálady pôsobí proti úzkosti, stresu a depresii.

Tento silný citrusový olej sa používa aj proti nespavosti a možno ho použiť zriedený v nosnom oleji na liečbu akné, vyrovnávanie mastnoty pleti, redukciu jaziev, začervenania a podráždenia.

Po jeho použití sa treba vyhýbať pobytu na slnku, pretože môže spôsobiť popáleniny alebo kožné škvrny. Jeho verzia bez furanokumarínu (LFC) je vhodnejšia pre tých, ktorí sa po jeho použití musia vystaviť slnku.

Aromaterapia so škoricou

Škoricový esenciálny olej (Cinnamomum zeylanicum) sa získava z kôry alebo listov škoricovníka destiláciou alebo vlečením CO2. Používa sa v aromaterapii pre svoj účinok na povzbudenie chuti do jedla a antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.

Tento esenciálny olej tiež podporuje krvný obeh, zmierňuje bolesť a znižuje infekcie. S týmto esenciálnym olejom by sa malo zaobchádzať opatrne a najlepšie pod vedením certifikovaného aromaterapeuta, pretože môže byť veľmi senzibilizujúci a spôsobiť popáleniny pokožky. Používajte ho najlepšie v izbových difuzéroch a nikdy ho neprehĺtajte.

Aromaterapia s pomarančom

Éterický olej zo sladkého pomaranča (Citrus sinensis) je jedným z najobľúbenejších a najdostupnejších. Získava sa lisovaním šupiek plodov pomarančovníka za studena a jeho použitie v aromaterapii súvisí s jeho tráviacimi, dekongestívnymi, detoxikačnými a anxiolytickými vlastnosťami.

Sladká citrusová vôňa pomarančového esenciálneho oleja upokojuje myseľ a znižuje napätie, preto sa často pridáva do zmesí na navodenie spánku. Pri inhalácii tento silný esenciálny olej tiež pomáha posilňovať imunitný systém.

Po jeho použití sa nezabudnite vyhýbať pobytu na slnku, pretože môže spôsobiť popáleniny alebo škvrny na pokožke. Jeho verzia bez furanokumarínu (LFC) je vhodnejšia pre tých, ktorí sa po jeho použití musia vystaviť slnku.

Aromaterapia s palmarosou

Esenciálny olej Palmarosa (Cymbopogen Martinii) sa získava destiláciou listov rovnomennej rastliny pochádzajúcej z Ázie. V aromaterapii sa tento esenciálny olej, ktorý nepatrí do čeľade ružovitých, ale do čeľade citrónovníkovitých, používa pre svoj repelentný účinok.

Palmarosový esenciálny olej sa používa aj v kozmetickom priemysle, pretože vyživuje, hydratuje a zlepšuje vzhľad pokožky. Okrem toho má tento olej aj relaxačný účinok na myseľ, čím znižuje účinky stresu.

Aromaterapia s klinčekom

Klinčekový esenciálny olej (Syzygium aromaticum) sa získava destiláciou sušených kvetných pukov a používa sa v aromaterapii proti zápalom, bolesti a na podporu trávenia.

Okrem toho dodáva energiu mysli, znižuje bolesť svalov a zápal a je výborný v boji proti infekciám. Klinčekový esenciálny olej sa používa v prírodných dentálnych produktoch, pretože podporuje čistenie a znižuje bolesť zubov. Inhalácia klinčekového esenciálneho oleja pomáha pri dýchaní a môže znížiť príznaky astmy.

Aromaterapia s olibanom

Kadidlový esenciálny olej (Boswwellia carteri) sa zvyčajne získava destiláciou aromatickej živice tohto afrického stromu. V aromaterapii sa tento esenciálny olej používa na upokojenie mysle, pretože má anxiolytický účinok. Kadidlový esenciálny olej má aj analgetický účinok, a preto sa používa na zmiernenie bolesti.

Môže sa tiež pridávať do sér a krémov na tvár, aby sa zlepšil vzhľad pleti zmenšením škvŕn a mimických vrások. Jeho expektoračná funkcia uvoľňuje dýchacie cesty a znižuje hromadenie hlienu. Môže sa tiež používať na navodenie meditačných stavov.

Aromaterapia s myrhou

Éterický olej z myrhy (Commiphora myrrha) sa zvyčajne získava destiláciou aromatickej živice tohto afrického stromu. Tento éterický olej sa v aromaterapii používa najmä pre svoje protizápalové vlastnosti. Môže sa používať aj proti kašľu a prechladnutiu a na hojenie povrchových rán.

Vôňa tohto éterického oleja pri vdychovaní upokojuje myseľ a znižuje stres. Éterický olej z myrhy sa používa aj na zlepšenie zdravia pokožky, pretože pôsobí proti starnutiu. 1 kvapku éterického oleja z myrhy zriedenú v polievkovej lyžici sladkého mandľového nosného oleja môžete použiť na masáž brucha a zlepšenie žalúdočných problémov.

Aromaterapia s citronelou

Éterický olej Citronella (Cymbopogon nardus) sa získava destiláciou listov tejto ázijskej aromatickej rastliny. Tento éterický olej je príbuzný citrónovej tráve a slúži ako vynikajúci prírodný repelent proti hmyzu, ak sa rozptýli v prostredí alebo sa použije zriedený s nosným olejom.

Aromaterapeuti ju odporúčajú aj pre jej protiplesňovú silu. Okrem toho jej vôňa pomáha pri diétach, pretože potláča chuť do jedla.

Aromaterapia s mätou

Mätový esenciálny olej (Mentha arvensis) sa získava destiláciou kvitnúcej rastliny a nemal by sa zamieňať s mätovým olejom (Mentha piperita). Používa sa v aromaterapii na aktiváciu pamäti a je dôležitým spojencom študentov.

Vďaka svojej analgetickej sile je tento olej vynikajúcim spojencom proti bolestiam hlavy, zubov a svalov. Keďže je bohatý na mentol, je tento olej osviežujúci a v lete sa môže používať na zmiernenie pocitov pálenia na pokožke.

Aromaterapia so šípkami

Šípkový olej (Rosa rubiginosa) je nosný olej získaný lisovaním semien tejto rastliny za studena. Nosné oleje sú mastné oleje, ktoré sa používajú ako nosič, v ktorom sa riedia éterické oleje.

Používa sa na podporu regenerácie pokožky, je súčasťou aromatických synergií, ktorých cieľom je podporiť mladšiu a zdravšiu pokožku. Je bohatý na antioxidanty, je výborným spojencom proti vráskam, striám a celulitíde. Pri použití vo vlasoch vyživuje a dodáva vlasom väčší lesk. Mali by sa mu vyhýbať ľudia s mastnou pleťou alebo akné, pretože môže zhoršiť ich stav.

Čo robiť v prípade alergickej reakcie na aromaterapiu?

Ak sa u vás vyskytnú alergické reakcie, ako je začervenanie, svrbenie alebo dokonca pálenie, okamžite prestaňte esenciálny olej používať a vyhýbajte sa vystaveniu ultrafialovým lúčom, pretože tie môžu situáciu ešte zhoršiť. Našťastie, väčšinu alergických reakcií vyvolaných používaním esenciálnych olejov možno liečiť doma.

Ak ste po kontakte s pokožkou alergickí na esenciálny olej, umyte si pokožku studenou vodou a jemným mydlom a priložte si studený obklad, aby ste zmiernili pocit pálenia. Ak sa vám esenciálny olej náhodne dostane do očí, umyte si ich vodou a vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak alergiu spôsobilo rozptyľovanie éterického oleja v priestore, vypnite difuzér a otvorte všetky dýchacie cesty v miestnosti. Ak príznaky pretrvávajú alebo ak máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, vyhľadajte lekársku pomoc na pohotovosti v nemocnici.