Hvad er aromaterapi?

Aromaterapi er en holistisk metode, der bruger aromaernes terapeutiske kraft til at fremme brugernes fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. I dens terapeutiske essens er de æteriske olier ansvarlige for at fungere som helbredende midler.

Aromaterapiens virkninger er baseret på den fysiske og følelsesmæssige virkning, som aromaer kan have på kroppen. Lugtesansen er tæt forbundet med overlevelse, hukommelse og følelser, og ved at genkende bestemte aromaer er det derfor muligt at genopleve øjeblikke eller huske personlige øjeblikke, fordi lugten fremkalder reaktioner i kroppen og hjernen.

Denne artikel er en introduktion til aromaterapi. I den præsenterer vi aromaterapiens historie og giver dig det grundlæggende, så du kan drage fordel af virkningerne af æteriske olier i dit liv. Vi indeholder også en beskrivelse af 20 æteriske olier med deres terapeutiske anvendelser, så du kan tage på denne aromatiske rejse.

Kuriositeter om aromaterapi

Vi begynder med en kort historie, definerer, hvad æteriske olier er, og præsenterer de grundlæggende begreber om æteriske oliers funktion, fordele og kontraindikationer.

Aromaterapi i historien

Aromaterapiens historie går tilbage til over 3500 f.Kr. Siden menneskehedens begyndelse har man brugt planter, urter og blomster for deres aromatiske egenskaber, men det var først i 1830 i byen Grasse i Frankrig, at man begyndte at studere æteriske olier.

Nogle år senere, i 1935, blev udtrykket aromaterapi for første gang brugt af den franske kemiker og parfumeur René-Maurice Gattefosse, efter at han havde hævdet at have behandlet en forbrænding efter en ulykke i sit destilleri med æterisk lavendelolie.

Aromaterapi praktiseres i dag over hele verden, grundlæggende ud fra to skoler: den franske og den engelske. På trods af forskellene har de to skoler et stort fælles punkt: anerkendelsen af den terapeutiske kraft af æteriske olier.

Hvordan aromaterapi virker

Aromaterapi virker på to måder: indånding og absorption. Når vi indånder æteriske olier, kommer utallige molekyler, der er spredt i luften, i kontakt med nerveceller, der er ansvarlige for vores lugtesans.

Ved kontakt sendes nerveimpulser, der bevæger sig gennem det limbiske system, som er den del af hjernen, der er forbundet med instinkter og følelser. Passagen af disse nervesignaler har en effekt på humøret, da de ændrer hjernens kemi.

Når de anvendes lokalt, absorberes æteriske olier af epidermis, det mest overfladiske lag af huden, og når dermis, hvor de endelig overføres gennem blodbanen til hele kroppen.

Hvad er æterisk olie?

Æteriske olier er aromatiske koncentrater, der udvindes af planter. De fremstilles ved processer som destillation og presning af plantedele som blade, træ, blomster, bark eller endog deres harpiks.

Ved denne proces er det muligt at opfange de kemiske forbindelser, der er ansvarlige for den karakteristiske aroma af den plante, som olien er udvundet af. Generelt bruges der mange kilo af den aromatiske plante til at udvinde dens æteriske olier, og derfor er de normalt meget dyre.

Hver æterisk olie består af kemiske molekyler, som er meget flygtige og let spredes i luften. Disse molekyler varierer alt efter planten, og derfor har hver æterisk olie forskellige terapeutiske egenskaber, som anvendes i aromaterapi.

Fordele ved aromaterapi

Fordelene ved aromaterapi er mange, og de vigtigste af dem er:

- Forbedret mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed;

- lindring af symptomer forårsaget af stress, angst og depression;

- Forbedret søvnkvalitet;

- Reduktion af smerter, især forårsaget af psykosomatiske problemer;

- Forbedret livskvalitet og humør;

- Øget afslapning;

- Holistisk supplement til traditionelle allopatiske behandlinger;

- Bekæmper små infektionsagenser som f.eks. bakterier, svampe og vira;

- Hjælp til at håndtere bivirkninger af kræftbehandlinger;

- Tilbyder naturlig og alternativ behandling af problemer, som ikke er lette at behandle med andre mere traditionelle behandlingsformer.

På trods af disse mange fordele er det vigtigt at huske, at aromaterapi bør følges med hjælp fra en kvalificeret professionel.

Hvordan aromaterapi anvendes

Der er flere måder at bruge aromaterapi på, men der er grundlæggende to måder at bruge den på: inhalation og lokal anvendelse. Læs videre for at finde ud af mere om inhalation og lokal anvendelse af æteriske olier.

Indånding

En af de vigtigste anvendelser af aromaterapi er gennem inhalation. Æteriske olier inhaleres normalt gennem personlige eller rumdiffusorer. Rumdiffusoren kan være af ultralydstypen eller en simpel porøs overflade, som de æteriske olier dryppes på.

Det er dog også muligt at inhalere æteriske olier uden brug af diffusorer, ved at inhalere dem direkte fra flasken eller dryppe et par dråber på en ren bomuldsklud.

Aktuel anvendelse

En anden måde at drage fordel af brugen af æteriske olier på er gennem topiske anvendelser. Når du udfører disse, er det vigtigt, at du fortynder dine æteriske olier i en bæreolie. En bæreolie tjener som et middel til at transportere de aromatiske molekyler sikkert ind i din krop, så de let og effektivt absorberes i huden.

Da æteriske olier let fordamper, hjælper bæreolier med at fastgøre disse molekyler på huden, så de kan nå blodbanen og spredes i hele kroppen. Eksempler på bæreolier er jojoba, sød mandel, kokos og vindruekerner.

Kontraindikationer og bivirkninger ved aromaterapi

Selv om aromaterapi anses for at være en sikker alternativ behandling, kan den forårsage bivirkninger og har kontraindikationer. Disse virkninger skyldes normalt forkert brug af æteriske olier eller allerede eksisterende tilstande som allergier. Læs videre for at finde ud af hvorfor.

Bivirkninger

Blandt de vigtigste bivirkninger, der opstår ved forkert håndtering af æteriske olier i aromaterapisessioner, er:

- Irritation, kløe og rødme i det område, hvor den æteriske olie er blevet påført;

- Hovedpine;

- Allergiske reaktioner som f.eks. anafylaktisk chok;

- Kvalme og opkastning.

Ud over disse bivirkninger kan æteriske olier, da de frigiver flygtige organiske forbindelser i luften, forværre astmasymptomer eller endda udløse et astmaanfald. Kontakt altid en læge for at finde ud af, om du kan bruge æteriske olier som et supplement til konventionel medicinsk behandling.

Kontraindikationer

De fleste æteriske olier er sikre at bruge, men det er vigtigt at være forsigtig, især hvis du tager medicin eller har en sygdom. Gravide kvinder, ammende mødre, kvinder, der for nylig har født, og små børn bør ikke bruge æteriske olier, medmindre de er ledsaget af en professionel læge.

Hvis du er allergisk over for en af bestanddelene i den æteriske olie eller endog over for selve planten, som den æteriske olie er udvundet af, må du ikke bruge den:

- Astma;

- Eksem

- Epilepsi;

- Hypertension;

- Psoriasis;

- Allergisk rhinitis.

Brug aldrig æteriske olier indvendigt eller påfør dem direkte på huden: Brug altid en bæreolie, når du påfører dem på huden.

Allergitest

Selv om aromaterapi anses for at være sikkert, kan æteriske olier forårsage allergiske reaktioner, når du indånder dem eller bruger dem på huden. Hvis du er følsom over for stærke lugte, er det vigtigt at konsultere en læge, før du bruger aromaterapi.

For at kontrollere, om du er allergisk, bør du foretage en kontaktfølsomhedstest ved at påføre et par dråber af den æteriske olie, der skal bruges, fortyndet i en bærolie på den forreste del af din underarm. Dæk den til med en forbinding i 48 timer og kontrollér derefter, om der er irritation.

Hvis du føler kløe eller svie i området, skal du stoppe med at bruge den og vaske den med mild sæbe under rindende vand. Kontakt altid en allergolog for yderligere oplysninger.

Æteriske olier, der er mest tilbøjelige til at give allergiske reaktioner

Blandt de æteriske olier, der oftest anvendes i aromaterapi, er der kun få, der kan forårsage allergi, medmindre du har allergisk disposition over for de kemiske og aromatiske komponenter i den æteriske olie eller har meget følsom hud.

En undersøgelse offentliggjort i 2012 viste imidlertid, at følgende æteriske olier er mere tilbøjelige til at give allergiske reaktioner:

- Citrongræs

- Nellike

- Pebermynte

- Jasmin absolutte olie

- Sandeltræ

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

De bærolier, der er mest tilbøjelige til at forårsage allergi, er: kokosolie, jojobaolie og vindruekerneolie.

Valg af æterisk olie

Nu hvor du er interesseret i aromaterapi, er det vigtigt at vide, hvordan du vælger dine æteriske olier, da de let kan forfalskes. Læs videre for at forstå, hvordan du finder æteriske olier af høj kvalitet, der sikrer, at deres terapeutiske anvendelse bliver en succes.

Sådan vælger du æteriske olier af høj kvalitet

For at kunne vælge æteriske olier af høj kvalitet er det vigtigt, at du udvikler din lugtesans. En mulighed er at deltage i et introduktionskursus i æteriske olier eller blot begynde at udforske naturkostbutikker, der sælger æteriske olier.

Find ud af, hvor den æteriske olie stammer fra, da dens geotype, med andre ord miljøfaktorerne på det sted, hvorfra den æteriske olie blev udvundet, også er afgørende for de kemiske komponenter, der er til stede i den.

Etiket

Når du køber æteriske olier, er det vigtigt at læse oplysningerne på etiketten. Etiketter med æteriske olier skal indeholde deres populære navn, videnskabelige navn i parentes og deres udløbsdato. Det er det grundlæggende.

Virksomhederne angiver normalt også yderligere vigtige oplysninger såsom deres certificeringer, landbrugstype (økologisk, vildtvoksende eller med landbrugskemikalier), kemotype (den dominerende mængde af en bestemt aromatisk forbindelse i den pågældende æteriske olie) samt geotype, dvs. det sted, hvor den er udvundet.

Virksomhed

Når du køber dine æteriske olier, er det vigtigt at være opmærksom på mærket af det firma, der markedsfører dem. Kig efter velrenommerede og konsoliderede firmaer på markedet, og selv om den lave pris kan virke som en god mulighed, skal du være mistænksom, hvis nogle meget dyre æteriske olier som rose eller jasmin absolut sælges til en spotpris.

Seriøse producenter af æteriske olier stiller kromatografien af deres æteriske olier til rådighed, en slags indlægsseddel, der indeholder koncentrationerne af de aromatiske komponenter i olien.

Undgå parfumestoffer

Parfumeolier, som også populært kaldes "essens", bør undgås. Det er meget almindeligt, at folk, der lige er begyndt med aromaterapi, forveksler æteriske olier med duftolier.

Essenser er i modsætning til æteriske olier syntetisk fremstillet i laboratorier og har ingen terapeutisk funktion. Tværtimod kan brugen af dem forårsage hormonelle forstyrrelser og mange andre problemer som f.eks. allergier. Køb dem derfor ikke.

Vælg fortrinsvis mørke glaskrukker

Æteriske oliemolekyler er lysfølsomme, dvs. at de mister deres egenskaber, når de udsættes for lys. Køb derfor aldrig æteriske olier i stærkt lys, da deres terapeutiske funktioner går tabt.

Brug altid flasker af mørkt glas, helst ravfarvet, blå eller grønt, men aldrig hvidt. Køb heller aldrig æteriske olier i plastikbeholdere.

Anvendelse af æteriske olier i aromaterapi

I de følgende afsnit vil du lære om de terapeutiske anvendelser af 20 af de vigtigste æteriske olier, der anvendes i aromaterapi. For at gøre det lettere at identificere dem er deres videnskabelige navne medtaget, og det er også angivet, hvordan de udvindes.

Når der er variationer i koncentrationen af deres kemiske forbindelser, kaldet kemotyper, er de angivet. Tjek dem ud.

Aromaterapi med lavendel

Fransk lavendel (Lavandula angustifolia) æterisk olie bruges i aromaterapi som et antiseptisk middel mod overfladiske sår. Når den inhaleres, fremmer denne æteriske olie en hyggelig atmosfære, der fremmer afslapning og søvn.

Lavendel er også kendt for sine angstbekæmpende kræfter. Desuden er den effektiv mod hovedpine. For at behandle mindre forbrændinger kan du lave en brændebalsam ved hjælp af 1 spiseskefuld aloejuice og 20 dråber æterisk lavendelolie.

Bland dem godt og opbevar dem i køleskabet i et steriliseret glas. Der findes forskellige typer æterisk lavendelolie, så sørg for at bruge fransk lavendelolie.

Aromaterapi med melaleuca eller teatree

Melaleuca, også kendt som teatree (Melaleuca alternifolia), er en busk, der er hjemmehørende i Australien. Dens æteriske olie destilleres og anvendes i aromaterapi for dens antimikrobielle, antiseptiske og desinficerende egenskaber.

Teatree-olie findes ofte i formuleringer til bekæmpelse af akne, forbrændinger og insektbid. Den er også fremragende til at bekæmpe betændelse i hovedbunden. Når den tilsættes til diffusorer, renser den og har en dekongestionerende virkning.

Det kan tilsættes til deodoranter til hjemmebrug, da det bekæmper kropslugt, især i armhulerne. Det bør aldrig anvendes indvendigt, da det er giftigt og kan virke irriterende på følsom hud.

Aromaterapi med rosmarin

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) æterisk olie stammer oprindeligt fra Middelhavsområdet. Den udvindes ved destillationsmetoden og anvendes i aromaterapi til forebyggelse af muskelspasmer, forbedring af hukommelsen, støtte af nervesystemet og kredsløbssystemet, fremme af hårvækst og har antiinflammatorisk virkning.

Æterisk olie af rosmarin har mange kemotyper, hvilket betyder, at den har en større eller mindre koncentration af specifikke kemiske komponenter i sin sammensætning. Blandt disse er de mest populære rosmarinkemotyper verbenon, cineol og kamfer.

Virkningerne af æterisk rosmarinolie hjælper også med at reducere astmasymptomer. Den bør ikke anvendes af personer med forhøjet blodtryk.

Aromaterapi med citron

Citron (Citrus limon) æterisk olie udvindes ved koldpresning af frugtens skræl. I aromaterapi bruges den ofte til at forbedre humøret og hjælper med symptomer forårsaget af stress og depression.

Desuden hjælper denne æteriske citrusolie på fordøjelsen, reducerer symptomerne på træthed og væskeophobning og har fremragende resultater med hensyn til at fjerne svæv i huden.

Som med alle koldpressede citrusolier bør man undgå at udsætte sig for solen efter lokal brug af æterisk citronolie, da den kan forårsage forbrændinger eller hudpletter. Den furanocoumarimfrie (LFC) version er mere egnet til dem, der skal udsættes for solen efter brug af den.

Aromaterapi med ylang ylang

Ylang ylang (Cananga odorata) æterisk olie udvindes ved destillation af ylang ylang-blomster. Den stammer oprindeligt fra Asien og bruges i aromaterapi til at hjælpe til afslapning, fremkalde søvn og reducere symptomer på angst.

Denne blomsterolie bruges også til at skabe en atmosfære af sensualitet og øge libido. Når den tilsættes til hårbehandlinger, forbedrer ylang ylang æterisk olie hårets sundhed. Dens kosmetiske anvendelse er velkendt for at forbedre hudens udseende, bekæmpe akne og er en af ingredienserne i den berømte Chanel No. 5 parfume.

Aromaterapi med mynte

Æterisk olie af pebermynte (Mentha piperita) udvindes ved destillation af mynteblade og anvendes i aromaterapi på grund af dens smertestillende egenskaber, der hjælper mod hovedpine.

Desuden hjælper denne kraftfulde, forfriskende olie på fordøjelsen, bekæmper dårlig lugt, fjerner svæv i næse og luftveje og er fremragende til at bekæmpe forkølelse. I hjemmet er æterisk olie af pebermynte et naturligt pesticid, der holder myrer og mus væk fra dit hjem.

Når den anvendes i bærolier, lindrer æterisk pebermynteolie muskelsmerter og er også fremragende til at lindre kvalme, fordøjelsesbesvær og mavekramper, når den masseres på maven. Den kan bruges til at bekæmpe fodlugt.

Aromaterapi med geranium

Geranium (Pelargonium graveolens) æterisk olie udvindes af blomsterne fra denne afrikanske plante og bruges i aromaterapi til at behandle smerter på kroppen og overfladiske sår på huden. Denne kraftfulde æteriske olie er også effektiv til at bekæmpe depression og angst, da dens blomsterduft giver trøst og øger vibrationerne.

Det bruges også som en allieret til kvinders sundhed og i kosmetiske behandlinger, da det forbedrer hudens sundhed og er almindeligt forekommende i anti-ageing kosmetiske formler.

Da den har lignende terapeutiske og aromatiske egenskaber, er geranium æterisk olie et billigere alternativ til æterisk olie af rose, som er en af de mest ædle og dyre æteriske olier, der findes.

Aromaterapi med citrongræs

Citrongræs (Cymbopogon flexuosus) æterisk olie udvindes ved destillation af bladene fra en asiatisk aromatisk plante.

Dens terapeutiske anvendelse i aromaterapi er kendt for dens antimikrobielle effekt, som er fremragende til at bekæmpe infektioner forårsaget af bakterier og vira. På grund af denne egenskab har den også en deodorantvirkning.

Den æteriske olie af citrongræs, der anvendes lokalt i bæreolier, er meget udbredt som muskelafslappende, fordi den har antiinflammatoriske egenskaber. Dens urteagtige duft med friske citrusnoter bekæmper også angst og depression, forbedrer humøret og reducerer stress.

Aromaterapi med eukalyptus

Eukalyptus (Eucalyptus globulus) æterisk olie stammer fra Australien og udvindes af bladene fra dette træ. I aromaterapi omfatter denne olies egenskaber bl.a. dens slimløsende funktion, som er til stede selv i traditionel medicin, der hjælper med at forbedre vejrtrækningen, reducere slim og tilstopning af næsen.

Den er ideel til at bekæmpe luftvejsinfektioner og problemer som astma og bronkitis og bruges derfor ofte i kolde perioder til at behandle influenzasymptomer, som regel kombineret i en synergi med æterisk pebermynteolie. Æterisk eukalyptusolie bruges også til at øge koncentrationen og fokus.

Aromaterapi med copaiba

Copaiba æterisk olie (Copaifera officinalis) udvindes ved destillation af olie-harpiks fra et brasiliansk træ. Den anvendes i aromaterapi på grund af sine antiinflammatoriske, smertestillende og antibakterielle egenskaber.

Denne æteriske olie anvendes også i kosmetikindustrien for dens positive virkninger i forbindelse med bekæmpelse af akne. Desuden kan Copaiba æterisk olie bruges til at behandle små sår på huden i massager for at fremme smertelindring.

Aromaterapi med patchouli

Æterisk patchouliolie (Pogostemon Cablin) udvindes ved destillationsmetoden fra bladene af patchouli, en asiatisk plante med træagtige og krydrede noter. Den anvendes i aromaterapi til bekæmpelse af insekter og lindring af stress, især når den kombineres med æterisk pebermynteolie.

En massage med patchouliolie virker beroligende og afslappende og kan udføres med en spiseskefuld bæreolie (f.eks. mandel- eller vindruekerneolie) og 3 dråber æterisk patchouliolie. Æterisk patchouliolie er også fremragende til bekæmpelse af akne.

Aromaterapi med bergamot

Bergamot (Citrus bergamia) æterisk olie udvindes ved koldpresning af skallen af denne europæiske frugt. I aromaterapi anvendes æterisk olie af bergamot til at forbedre den mentale sundhed, da den ud over at forbedre humøret også bekæmper angst, stress og depression.

Denne kraftfulde citrusolie bruges også til at bekæmpe søvnløshed og kan anvendes fortyndet i en bæreolie til behandling af akne, afbalancering af hudens fedme, reduktion af ar, rødme og irritation.

Efter brug bør man undgå at blive udsat for solen, da det kan forårsage forbrændinger eller hudpletter. Den furanocoumarinfrie (LFC) version er mere egnet til dem, der skal udsættes for solen efter brug af den.

Aromaterapi med kanel

Kanel (Cinnamomum zeylanicum) æterisk olie udvindes af kaneltræets bark eller blade ved destillation eller CO2-dragning. Den anvendes i aromaterapi for sin appetitstimulerende virkning og sine antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.

Denne æteriske olie fremmer også cirkulationen, lindrer smerter og reducerer infektioner. Dette er en æterisk olie, der bør håndteres med forsigtighed og helst under vejledning af en certificeret aromaterapeut, da den kan være ekstremt sensibiliserende og forårsage forbrændinger på huden. Brug den helst i rumdiffusorer og indtag den aldrig.

Aromaterapi med appelsin

Sød appelsin (Citrus sinensis) er en af de mest populære og tilgængelige æteriske olier. Den udvindes ved koldpresning af appelsintræets skræl og anvendes i aromaterapi på grund af dens fordøjelsesfremmende, dekongestionerende, afgiftende og angstdæmpende egenskaber.

Den søde citrusaroma fra æterisk appelsinolie beroliger sindet og mindsker spændinger, hvilket er grunden til, at den ofte tilsættes til blandinger, der fremkalder søvn. Når den inhaleres, hjælper denne kraftfulde æteriske olie også med at styrke immunsystemet.

Efter brug skal du huske at undgå at udsætte dig for solen, da det kan forårsage forbrændinger eller pletter på huden. Den furanocoumarinfrie (LFC) version er mere velegnet til dem, der skal udsættes for solen efter brug af den.

Aromaterapi med palmarosa

Den æteriske olie af palmarosa (Cymbopogen Martinii) udvindes ved destillation af bladene fra en plante af samme navn, der stammer fra Asien. I aromaterapi anvendes denne æteriske olie, der ikke tilhører rosenfamilien, men citrongræsfamilien, for sin afvisende virkning.

Palmarosa æterisk olie anvendes også i kosmetikindustrien, da den nærer, fugter og forbedrer hudens udseende. Desuden har denne olie også en afslappende virkning på sindet og reducerer virkningerne af stress.

Aromaterapi med nellike

Nellike æterisk olie (Syzygium aromaticum) udvindes ved destillation af tørrede blomsterknopper og bruges i aromaterapi til at bekæmpe betændelse, smerte og til at hjælpe på fordøjelsen.

Den giver også energi til sindet og reducerer muskelsmerter og betændelse samt er fremragende til at bekæmpe infektioner. Æterisk nellikeolie bruges i naturlige tandplejeprodukter, da den fremmer rengøring og reducerer tandpine. Inhalation af æterisk nellikeolie hjælper mod åndenød og kan reducere astmasymptomer.

Aromaterapi med olibanum

Den æteriske olie af røgelse (Boswwellia carteri) udvindes normalt ved destillation af den aromatiske harpiks fra dette afrikanske træ. I aromaterapi bruges denne æteriske olie til at berolige sindet, da den har en anxiolytisk virkning. Røgelse har også en smertestillende virkning og bruges derfor til at lindre smerter.

Den kan også tilsættes til ansigtsserum og -cremer for at forbedre hudens udseende ved at reducere urenheder og mimiklinjer. Dens slimløsende funktion afsvæver luftvejene og reducerer slimophobning. Den kan også bruges til at fremkalde meditative tilstande.

Aromaterapi med myrra

Æterisk myrraolie (Commiphora myrrha) udvindes normalt ved destillation af den aromatiske harpiks fra dette afrikanske træ. Denne æteriske olie anvendes i aromaterapi hovedsagelig for sine antiinflammatoriske egenskaber. Den kan også anvendes mod hoste og forkølelse og til at helbrede overfladiske sår.

Når du inhalerer aromaen af denne æteriske olie, beroliger den sindet og reducerer stress. Æterisk myrraolie bruges også til at forbedre hudens sundhed, da den har en anti-ageing effekt. Du kan bruge 1 dråbe æterisk myrraolie fortyndet i en spiseskefuld sød mandelbærerolie til at massere maven og forbedre maveproblemer.

Aromaterapi med citronella

Citronella (Cymbopogon nardus) æterisk olie udvindes ved destillation af bladene fra denne asiatiske aromatiske plante. Denne æteriske olie er beslægtet med citrongræs og fungerer som et fremragende naturligt insektmiddel, når den spredes i omgivelserne eller anvendes fortyndet med en bærende olie.

Aromaterapeuter anbefaler den også på grund af dens svampedræbende virkning. Desuden hjælper dens aroma ved diæter, fordi den undertrykker appetitten.

Aromaterapi med mynte

Æterisk mynteolie (Mentha arvensis) udvindes ved destillation af den blomstrende plante og må ikke forveksles med pebermynteolie (Mentha piperita). Den bruges i aromaterapi til at aktivere hukommelsen og er en vigtig allieret for studerende.

Dens smertestillende virkning gør denne olie til en fremragende allieret mod hovedpine, tandpine og muskelsmerter. Olien er rig på mentol og er forfriskende og kan bruges til at lindre brændende fornemmelser på huden om sommeren.

Aromaterapi med hyben

Rosehip (Rosa rubiginosa) er en bæreolie, der udvindes ved koldpresning af frøene fra denne plante. Bæreolier er fedtolier, der anvendes som et medium, hvori æteriske olier fortyndes.

Den bruges til at fremme hudens regenerering og indgår i aromatiske synergier, der har til formål at fremme en yngre og sundere hud. Den er rig på antioxidanter og er en fremragende allieret mod rynker, strækmærker og cellulite. Når den bruges i håret, giver den næring og mere glans til hårstråene. Den bør undgås af personer med fedtet hud eller akne, da den kan forværre tilstanden.

Hvad skal man gøre i tilfælde af en allergisk reaktion på aromaterapi?

Hvis du oplever allergiske reaktioner som rødme, kløe eller endog svie, skal du straks ophøre med at bruge den æteriske olie og undgå at blive udsat for ultraviolette stråler, da de kan forværre situationen. Heldigvis kan de fleste allergiske reaktioner, der udløses ved brug af æteriske olier, behandles i hjemmet.

Hvis du er allergisk over for æterisk olie efter kontakt med din hud, skal du vaske din hud med koldt vand og mild sæbe og anvende et koldt kompres for at lindre den brændende fornemmelse. Hvis du ved et uheld kommer æterisk olie i øjnene, skal du vaske dem med vand og søge lægehjælp.

Hvis allergien er forårsaget af diffusion af den æteriske olie i et område, skal du slukke for din diffuser og åbne alle luftvejene i rummet. Hvis symptomerne fortsætter, eller hvis du har svært ved at trække vejret eller synke, skal du søge lægehjælp på skadestuen på et hospital.