Czym jest aromaterapia?

Aromaterapia jest holistyczną metodą, która wykorzystuje terapeutyczną moc aromatów do promowania fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego dobrobytu jej użytkowników. W jej terapeutycznej istocie znajdują się olejki eteryczne, odpowiedzialne za służenie jako czynniki promujące uzdrawianie.

Efekty Aromaterapii opierają się na fizycznym i emocjonalnym działaniu, jakie aromaty mogą wywierać na ciało. Zmysł węchu jest ściśle związany z przeżywaniem, pamięcią i emocjami, dlatego poprzez rozpoznawanie konkretnych aromatów możliwe jest ponowne przeżycie chwil lub przypomnienie sobie osobistych, ponieważ zapach prowokuje reakcje w ciele i mózgu.

Ten artykuł jest wprowadzeniem do aromaterapii. Przedstawiamy w nim historię aromaterapii, jak również podajemy podstawy, abyś mógł skorzystać z efektów działania olejków eterycznych w swoim życiu. Zamieszczamy również opis 20 olejków eterycznych wraz z ich terapeutycznym zastosowaniem, abyś mógł wyruszyć w tę aromatyczną podróż.

Ciekawostki dotyczące aromaterapii

W tej wstępnej części przedstawiamy kilka ciekawostek dotyczących Aromaterapii. Zaczynamy od jej krótkiej historii, definiujemy czym są olejki eteryczne oraz przedstawiamy podstawowe pojęcia dotyczące działania, korzyści i przeciwwskazań do stosowania olejków eterycznych.

Aromaterapia w historii

Historia aromaterapii sięga ponad 3500 lat p.n.e., od zarania ludzkości rośliny, zioła i kwiaty były wykorzystywane ze względu na swoje właściwości aromatyczne, jednak dopiero w 1830 roku w mieście Grasse we Francji rozpoczęto badania nad olejkami eterycznymi.

Kilka lat później, w 1935 roku, termin Aromaterapia został użyty po raz pierwszy przez francuskiego chemika i perfumiarza René-Maurice Gattefosse, po tym jak twierdził, że leczył oparzenia po wypadku w swojej destylarni olejkiem eterycznym z lawendy.

Obecnie Aromaterapia jest praktykowana na całym świecie, w zasadzie z dwóch szkół: francuskiej i angielskiej. Mimo różnic, obie mają wielki punkt wspólny: uznanie terapeutycznej mocy olejków eterycznych.

Jak działa aromaterapia

Aromaterapia działa na dwa główne sposoby: wdychanie i wchłanianie. Kiedy wdychamy olejki eteryczne, niezliczone cząsteczki, które są rozproszone w powietrzu, wchodzą w kontakt z komórkami nerwowymi odpowiedzialnymi za naszą percepcję węchową.

W momencie kontaktu wysyłane są impulsy nerwowe, które podróżują przez układ limbiczny, część mózgu związaną z instynktami i emocjami. Przejście tych sygnałów nerwowych ma wpływ na nastrój, ponieważ zmieniają one chemię mózgu.

Stosowane miejscowo, olejki eteryczne są wchłaniane przez naskórek, najbardziej powierzchowną warstwę skóry, i docierają do skóry właściwej, kiedy to ostatecznie są przenoszone przez krwiobieg, aby podróżować po całym organizmie.

Co to jest olejek eteryczny?

Olejki eteryczne to aromatyczne koncentraty pozyskiwane z roślin. Powstają w wyniku takich procesów jak destylacja i tłoczenie części roślin, takich jak liście, drewno, kwiaty, kora czy nawet ich żywice.

Z tego procesu możliwe jest wychwycenie związków chemicznych odpowiedzialnych za charakterystyczny zapach rośliny, z której wyodrębniono olejek. Na ogół do wydobycia olejków eterycznych zużywa się wiele kilogramów aromatycznej rośliny, dlatego są one zazwyczaj bardzo drogie.

Każdy olejek eteryczny składa się z cząsteczek chemicznych, które są bardzo lotne i łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu. Cząsteczki te różnią się w zależności od rośliny i dlatego każdy olejek eteryczny ma inne właściwości terapeutyczne, które są wykorzystywane w Aromaterapii.

Korzyści płynące z aromaterapii

Korzyści płynące z Aromaterapii są liczne, a do głównych należą:

- Poprawa zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego;

- Złagodzenie objawów spowodowanych stresem, lękiem i depresją;

- Poprawa jakości snu;

- Redukcja bólu, szczególnie spowodowanego problemami psychosomatycznymi;

- Poprawa jakości życia i nastroju;

- Zwiększona relaksacja;

- Holistyczne uzupełnienie tradycyjnego leczenia alopatycznego;

- Zwalcza małe czynniki infekcji, takie jak bakterie, grzyby i wirusy;

- Pomoc w zakresie skutków ubocznych leczenia nowotworów;

- Oferując naturalne i alternatywne leczenie problemów, które nie są łatwo leczone za pomocą innych bardziej tradycyjnych form leczenia.

Pomimo tych licznych korzyści, należy pamiętać, że Aromaterapia powinna być stosowana z pomocą wykwalifikowanego specjalisty.

Jak stosuje się aromaterapię

Istnieje kilka sposobów wykorzystania aromaterapii, ale zasadniczo stosuje się ją na dwa sposoby: inhalacje i aplikacje miejscowe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o inhalacjach i miejscowym stosowaniu olejków eterycznych.

Inhalacja

Jednym z głównych zastosowań aromaterapii jest inhalacja. Olejki eteryczne są zazwyczaj wdychane przez dyfuzory osobiste lub pokojowe. Dyfuzor pokojowy może być typu ultradźwiękowego lub zwykłej porowatej powierzchni, na którą kapie się olejki eteryczne.

Jednak można również skorzystać z inhalacji olejków eterycznych bez konieczności używania dyfuzorów, wdychając je bezpośrednio z buteleczki lub zakraplając kilka kropel np. na czystą bawełnianą szmatkę.

Zastosowania miejscowe

Innym sposobem na skorzystanie z olejków eterycznych są aplikacje miejscowe. Podczas ich wykonywania ważne jest, aby rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju nośnym. Olej nośny służy jako pojazd do bezpiecznego przenoszenia cząsteczek aromatycznych do organizmu, powodując, że są one łatwo i skutecznie wchłaniane przez skórę.

Ponieważ olejki eteryczne łatwo odparowują, olej nośnikowy pomaga utrwalić te cząsteczki na skórze, aby mogły dotrzeć do krwiobiegu i być rozprowadzone po całym organizmie. Przykładami olejów nośnikowych są jojoba, słodkie migdały, kokos i pestki winogron.

Przeciwwskazania i działania niepożądane aromaterapii

Chociaż aromaterapia jest uważana za bezpieczną terapię alternatywną, może powodować niepożądane efekty i ma przeciwwskazania. Efekty te zazwyczaj pochodzą z niewłaściwego stosowania olejków eterycznych lub są spowodowane wcześniej istniejącymi warunkami, takimi jak alergie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego.

Działania niepożądane

Do głównych skutków ubocznych generowanych przez niewłaściwe stosowanie olejków eterycznych w sesjach aromaterapii należą:

- Podrażnienie, swędzenie i zaczerwienienie w miejscu, gdzie zastosowano olejek eteryczny;

- Bóle głowy;

- Reakcje alergiczne, takie jak wstrząs anafilaktyczny;

- Nudności i wymioty.

Oprócz tych skutków ubocznych, ponieważ olejki eteryczne uwalniają lotne związki organiczne do powietrza, mogą pogorszyć objawy astmy lub nawet wywołać atak astmy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz wykorzystać olejki eteryczne jako leczenie uzupełniające do konwencjonalnego leczenia.

Przeciwwskazania

Większość olejków eterycznych jest bezpieczna w użyciu, ale ważne jest, aby zachować ostrożność podczas ich stosowania, zwłaszcza jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub masz jakiekolwiek współistniejące choroby. Kobiety w ciąży, matki karmiące, kobiety, które niedawno urodziły i małe dzieci nie powinny używać olejków eterycznych, chyba że towarzyszy im odpowiedni specjalista.

Jeśli masz alergię na jakikolwiek składnik obecny w olejku eterycznym lub nawet na samą roślinę, z której pozyskiwany jest olejek eteryczny, nie stosuj go. Zachowaj również szczególną ostrożność przy stosowaniu olejków eterycznych, jeśli cierpisz na:

- Astma;

- Egzema

- Padaczka;

- Nadciśnienie tętnicze;

- Łuszczyca;

- Alergiczny nieżyt nosa.

Nigdy nie używaj olejków eterycznych wewnętrznie lub stosuj je bezpośrednio na skórę: zawsze używaj oleju nośnego podczas stosowania ich na skórę.

Test na alergię

Mimo że aromaterapia jest uważana za bezpieczną, olejki eteryczne mogą powodować reakcje alergiczne, gdy je wdychasz lub używasz na skórze. Jeśli jesteś wrażliwy na silne zapachy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem aromaterapii.

Aby sprawdzić, czy jesteś uczulony, powinieneś uciec się do testów wrażliwości kontaktowej, nakładając kilka kropli olejku eterycznego, który ma być użyty, rozcieńczonego w oleju nośnym na przednią część przedramienia. Przykryj go bandażem na 48 godzin, a następnie sprawdź, czy nie ma podrażnień.

Jeśli poczujesz swędzenie lub pieczenie w tym miejscu, przestań go używać i umyj łagodnym mydłem pod bieżącą wodą.Zawsze skonsultuj się z alergologiem w celu uzyskania dalszych informacji.

Olejki eteryczne najbardziej podatne na reakcje alergiczne

Wśród olejków eterycznych, które są najczęściej stosowane w aromaterapii, niewiele jest takich, które mogą wywołać alergię, chyba że masz predyspozycje alergiczne na składniki chemiczne i aromatyczne olejku eterycznego lub masz bardzo wrażliwą skórę.

Jednak badanie opublikowane w 2012 roku wskazało, że następujące olejki eteryczne są bardziej narażone na wywołanie reakcji alergicznych:

- Trawa cytrynowa

- goździk

- Mięta pieprzowa

- Olejek absolutny z jaśminu

- Drzewo sandałowe

- Teatrzyk/ melaleuca

- Ylang ylang

Olejami nośnikowymi, które najczęściej wywołują alergie są: olej kokosowy, jojoba i olej z pestek winogron.

Wybór olejku eterycznego

Teraz, gdy jesteś zainteresowany Aromaterapią, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać swoje olejki eteryczne, ponieważ można je łatwo manipulować. Czytaj dalej, aby zrozumieć, jak znaleźć wysokiej jakości olejki eteryczne, które zapewnią sukces ich terapeutycznego zastosowania.

Jak wybrać wysokiej jakości olejki eteryczne

Aby wybrać wysokiej jakości olejki eteryczne, ważne jest, abyś rozwinął swój zmysł węchu. Jedną z opcji jest wzięcie udziału w kursie wprowadzającym do olejków eterycznych lub po prostu rozpoczęcie eksploracji sklepów z naturalną żywnością, które sprzedają olejki eteryczne.

Dowiedz się o pochodzeniu olejku eterycznego, gdyż jego geotyp, czyli innymi słowy czynniki środowiskowe miejsca, z którego został wyekstrahowany olejek eteryczny, określają również obecne w nim składniki chemiczne.

Etykieta

Przy zakupie olejków eterycznych ważne jest, aby czytać informacje na etykiecie. Etykiety olejków eterycznych powinny zawierać ich popularną nazwę, nazwę naukową w nawiasie oraz datę ważności.To podstawy.

Firmy zazwyczaj przedstawiają również dodatkowe i ważne informacje, takie jak ich certyfikaty, rodzaj rolnictwa (czy organiczne, dzikie czy z agrochemią), chemotyp (dominująca ilość danego związku aromatycznego w tym olejku eterycznym), a także jego geotyp, czyli miejsce, z którego został wydobyty.

Firma

Kupując swoje olejki eteryczne ważne jest, aby zwrócić uwagę na markę firmy, która je komercjalizuje. Szukaj renomowanych i skonsolidowanych firm na rynku i nawet jeśli niska cena może wydawać się dobrą opcją, bądź podejrzliwy, jeśli niektóre bardzo drogie olejki eteryczne, takie jak absolut różany lub jaśminowy, są sprzedawane po okazyjnej cenie.

Poważne firmy produkujące olejki eteryczne udostępniają chromatografię swoich olejków eterycznych, czyli swego rodzaju wkładkę do opakowania zawierającą stężenia składników aromatycznych występujących w tym olejku.

Unikaj olejków zapachowych

Należy unikać olejków zapachowych, zwanych też popularnie "esencjami". Bardzo często zdarza się, że osoby dopiero zaczynające przygodę z aromaterapią mylą olejki eteryczne z olejkami zapachowymi.

Esencje, w przeciwieństwie do olejków eterycznych, są produkowane syntetycznie w laboratoriach i nie mają żadnej funkcji terapeutycznej.Wręcz przeciwnie: ich stosowanie może powodować zaburzenia hormonalne i wiele innych problemów, takich jak alergie.Dlatego nie kupuj ich.

Preferować słoiki z ciemnego szkła

Cząsteczki olejków eterycznych są światłoczułe, tzn. tracą swoje właściwości pod wpływem światła. Dlatego nigdy nie kupuj olejków eterycznych w jasnym świetle, ponieważ ich funkcje terapeutyczne zostają utracone.

Zawsze używaj butelek z ciemnego szkła, najlepiej bursztynowych, niebieskich lub zielonych, ale nigdy białych. Podobnie, nigdy nie kupuj olejków eterycznych w plastikowych pojemnikach.

Zastosowanie olejków eterycznych wykorzystywanych w aromaterapii

W kolejnych rozdziałach dowiesz się o terapeutycznych zastosowaniach 20 głównych olejków eterycznych używanych w aromaterapii. Aby ułatwić ich identyfikację, zamieszczono ich nazwy naukowe, a także sposób ich pozyskiwania.

Gdy występują różnice w stężeniu ich związków chemicznych, zwanych chemotypami, wskazuje się je.Sprawdź.

Aromaterapia z lawendą

Olejek eteryczny z lawendy francuskiej (Lavandula angustifolia) jest stosowany w aromaterapii jako środek antyseptyczny przy powierzchownych skaleczeniach. Wdychany olejek eteryczny sprzyja tworzeniu przytulnej atmosfery, która sprzyja relaksowi i snu.

Lawenda jest również znana ze swoich właściwości zwalczających niepokój. Ponadto jest skuteczna w walce z bólami głowy. Aby leczyć drobne oparzenia, możesz zrobić balsam na oparzenia, używając 1 łyżki stołowej soku z aloesu i 20 kropli olejku eterycznego z lawendy.

Wymieszaj je dobrze i przechowuj w lodówce w sterylizowanej szklance. Olejek eteryczny z lawendy ma różne rodzaje, więc upewnij się, że używasz francuskiego olejku lawendowego.

Aromaterapia z melaleuca lub drzewa herbacianego

Melaleuca, znana również jako drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia), jest krzewem pochodzącym z Australii. Jej olejek eteryczny jest destylowany i stosowany w aromaterapii ze względu na swoje właściwości antybakteryjne, antyseptyczne i dezynfekujące.

Olejek Teatree jest powszechnie spotykany w preparatach do zwalczania trądziku, oparzeń i ukąszeń owadów. Jest również doskonały w zwalczaniu stanów zapalnych skóry głowy. Dodany do dyfuzorów oczyszcza i ma działanie dekoncentrujące.

Może być dodawany do domowej roboty dezodorantów, ponieważ zwalcza nieprzyjemny zapach ciała, zwłaszcza pod pachami. Nigdy nie powinien być stosowany wewnętrznie, ponieważ jest toksyczny i może być drażniący dla wrażliwej skóry.

Aromaterapia z rozmarynem

Olejek eteryczny z rozmarynu (Rosmarinus officinalis) pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego. Pozyskiwany metodą destylacji, jego zastosowanie w aromaterapii obejmuje zapobieganie skurczom mięśni, poprawę pamięci, wspomaganie układu nerwowego i krwionośnego oraz promocję wzrostu włosów, a także posiada właściwości przeciwzapalne.

Rozmarynowy olejek eteryczny posiada wiele chemotypów, wskazujących na większe lub mniejsze stężenie określonych składników chemicznych w jego składzie. Wśród nich najpopularniejsze są: rozmarynowy chemotyp werbenonu, cineolu i kamfory.

Działanie olejku eterycznego z rozmarynu pomaga również w zmniejszeniu objawów astmy. Nie powinny go stosować osoby cierpiące na nadciśnienie.

Aromaterapia z cytryną

Olejek eteryczny z cytryny (Citrus limon) jest pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno skórek jej owoców. W aromaterapii jest powszechnie stosowany do poprawy nastroju, pomagając w objawach spowodowanych stresem i depresją.

Ponadto, ten cytrusowy olejek eteryczny wspomaga trawienie, zmniejsza objawy zmęczenia, zatrzymanie płynów i ma doskonałe wyniki w dekoncentracji skóry.

Podobnie jak w przypadku wszystkich tłoczonych na zimno olejków cytrusowych, należy unikać ekspozycji na słońce po miejscowym użyciu cytrynowego olejku eterycznego, ponieważ może on powodować oparzenia skóry lub skazy. Jego wersja wolna od furanokumaryny (LFC) jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy muszą być wystawieni na działanie słońca po jego użyciu.

Aromaterapia z ylang ylang

Olejek eteryczny Ylang ylang (Cananga odorata) jest pozyskiwany w procesie destylacji kwiatów ylang ylang. Pochodzący z Azji olejek stosowany jest w aromaterapii, wspomaga relaks, wywołuje sen i zmniejsza objawy niepokoju.

Ten kwiatowy olejek jest również używany do tworzenia atmosfery zmysłowości, zwiększając libido. Po dodaniu do zabiegów na włosy, olejek eteryczny ylang ylang poprawia zdrowie włosów. Jego zastosowanie kosmetyczne jest dobrze znane z poprawy wyglądu skóry, zwalczania trądziku i jest jednym ze składników słynnych perfum Chanel nr 5.

Aromaterapia z miętą

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (Mentha piperita) jest pozyskiwany w procesie destylacji liści mięty. Jego zastosowanie w aromaterapii wynika z jego właściwości przeciwbólowych, które pomagają zwalczać bóle głowy.

Ponadto ten silnie orzeźwiający olejek wspomaga trawienie, zwalcza przykre zapachy, udrażnia nos i drogi oddechowe oraz jest doskonały w walce z przeziębieniem. W użytku domowym olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest naturalnym pestycydem, utrzymującym mrówki i myszy z dala od Twojego domu.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej stosowany w olejkach nośnych łagodzi bóle mięśniowe, a także doskonale łagodzi nudności, niestrawność i skurcze żołądka, gdy jest wmasowywany w brzuch. Może być stosowany do zwalczania nieprzyjemnego zapachu stóp.

Aromaterapia z geranium

Olejek eteryczny z geranium (Pelargonium graveolens) jest pozyskiwany z kwiatów tej afrykańskiej rośliny i jest stosowany w aromaterapii do leczenia bólów ciała i powierzchownych skaleczeń na skórze. Ten silny olejek eteryczny jest również skuteczny w zwalczaniu depresji i niepokoju, ponieważ jego kwiatowy zapach przynosi ukojenie i podnosi wibracje.

Jest również stosowany jako sprzymierzeniec zdrowia kobiet, a także w zabiegach kosmetycznych, ponieważ poprawia zdrowie skóry i jest powszechnie spotykany w recepturach kosmetyków przeciwstarzeniowych.

Ponieważ ma podobne właściwości terapeutyczne i aromatyczne, olejek eteryczny z geranium jest bardziej przystępną alternatywą dla olejku eterycznego z róży, jednego z najszlachetniejszych i najdroższych dostępnych olejków eterycznych.

Aromaterapia z trawą cytrynową

Olejek eteryczny z trawy cytrynowej (Cymbopogon flexuosus) jest pozyskiwany w wyniku destylacji liści azjatyckiej rośliny aromatycznej.

Jego terapeutyczne zastosowanie w aromaterapii znane jest z jego mocy antybakteryjnej, która doskonale sprawdza się w zwalczaniu infekcji wywołanych przez bakterie i wirusy. Dzięki tej właściwości ma również działanie dezodorujące.

Stosowany miejscowo w olejkach nośnych, olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest szeroko stosowany jako środek rozluźniający mięśnie, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Jego ziołowy zapach ze świeżymi nutami cytrusowymi zwalcza również lęk i depresję, poprawiając nastrój i zmniejszając stres.

Aromaterapia z eukaliptusem

Olejek eteryczny z eukaliptusa (Eucalyptus globulus) pochodzi z Australii i jest pozyskiwany z liści tego drzewa. W aromaterapii właściwości tego olejku obejmują jego funkcję wykrztuśną, która jest obecna nawet w tradycyjnych lekach, które pomagają w poprawie oddychania, zmniejszeniu ilości śluzu i zatkania nosa.

Jest idealny do zwalczania infekcji dróg oddechowych i problemów takich jak astma, zapalenie oskrzeli i dlatego jest powszechnie stosowany w zimnych okresach w leczeniu objawów grypy, zwykle w połączeniu w synergii z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej. Olejek eteryczny z eukaliptusa jest również stosowany w celu zwiększenia koncentracji i skupienia.

Aromaterapia z copaiba

Olejek eteryczny Copaiba (Copaifera officinalis) pozyskiwany jest w procesie destylacji olejku-żywicy brazylijskiego drzewa. Jego zastosowanie w aromaterapii wynika z właściwości przeciwzapalnych, przeciwbólowych i antybakteryjnych.

Ten olejek eteryczny jest również stosowany w przemyśle kosmetycznym ze względu na jego pozytywne efekty w zwalczaniu trądziku. Ponadto olejek eteryczny Copaiba może być stosowany do leczenia małych ran na skórze w masażach w celu promowania ulgi w bólu.

Aromaterapia z paczulą

Olejek eteryczny z paczuli (Pogostemon Cablin) pozyskiwany jest metodą destylacji z liści paczuli, azjatyckiej rośliny o drzewnych i pieprzowych nutach. W aromaterapii stosowany jest do zwalczania insektów i łagodzenia stresu, zwłaszcza w połączeniu z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej.

Masaż wykonany z użyciem olejku paczuli ma działanie uspokajające i relaksujące i może być wykonany z użyciem łyżki stołowej oleju nośnego (na przykład migdałowego lub z pestek winogron) i 3 kropli olejku eterycznego z paczuli. Olejek eteryczny z paczuli jest również doskonały w zwalczaniu trądziku.

Aromaterapia z bergamotką

Olejek eteryczny z bergamotki (Citrus bergamia) jest pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno skórki tego europejskiego owocu. W aromaterapii olejek eteryczny z bergamotki jest stosowany w celu poprawy zdrowia psychicznego, ponieważ oprócz poprawy nastroju zwalcza niepokój, stres i depresję.

Ten potężny olejek cytrusowy jest również używany do zwalczania bezsenności i może być stosowany rozcieńczony w oleju nośnym do leczenia trądziku, równoważenia tłustości skóry, zmniejszania blizn, zaczerwienienia i podrażnienia.

Po jego użyciu należy unikać ekspozycji na słońce, ponieważ może powodować oparzenia lub plamy na skórze. Jego wersja bez furanokumaryny (LFC) jest bardziej odpowiednia dla osób, które po jego użyciu muszą być wystawione na słońce.

Aromaterapia z cynamonem

Olejek eteryczny cynamonowy (Cinnamomum zeylanicum) jest pozyskiwany z kory lub liści drzewa cynamonowego za pomocą destylacji lub przeciągania CO2. Jest stosowany w aromaterapii ze względu na działanie pobudzające apetyt oraz właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Ten olejek eteryczny wspomaga również krążenie, łagodzi ból i zmniejsza infekcje. Jest to olejek eteryczny, z którym należy obchodzić się ostrożnie i najlepiej pod kierunkiem certyfikowanego aromaterapeuty, ponieważ może być niezwykle uczulający i powodować oparzenia skóry. Najlepiej używać go w dyfuzorach pokojowych i nigdy nie spożywać.

Aromaterapia z pomarańczą

Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis) jest jednym z najbardziej popularnych i dostępnych. Pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno skórek owoców drzewa pomarańczowego, jego zastosowanie w aromaterapii związane jest z właściwościami trawiennymi, dekoncentrującymi, detoksykującymi i anksjolitycznymi.

Słodki, cytrusowy aromat pomarańczowego olejku eterycznego uspokaja umysł i zmniejsza napięcie, dlatego też jest on często dodawany do mieszanek w celu wywołania snu. Wdychany, ten silny olejek eteryczny pomaga również wzmocnić układ odpornościowy.

Po jego użyciu należy pamiętać, aby unikać ekspozycji na słońce, ponieważ może powodować oparzenia skóry lub plamy. Jego wersja bez furanokumaryny (LFC) jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy muszą być wystawieni na słońce po jego użyciu.

Aromaterapia z palmarosą

Olejek eteryczny palmarosa (Cymbopogen Martinii) jest pozyskiwany w procesie destylacji liści rośliny o tej samej nazwie pochodzącej z Azji. W aromaterapii ten olejek eteryczny, który nie należy do rodziny róż, lecz do rodziny traw cytrynowych, jest wykorzystywany ze względu na swoje działanie odstraszające.

Olejek eteryczny z palmarosy wykorzystywany jest również w przemyśle kosmetycznym, ponieważ odżywia, nawilża i poprawia wygląd skóry. Dodatkowo olejek ten działa relaksująco na umysł, zmniejszając skutki stresu.

Aromaterapia z goździkami

Olejek eteryczny z goździka (Syzygium aromaticum) jest pozyskiwany w procesie destylacji suszonych pąków kwiatowych i stosowany w aromaterapii do zwalczania stanów zapalnych, bólu i wspomagania trawienia.

Olejek goździkowy jest stosowany w naturalnych produktach stomatologicznych, ponieważ wspomaga czyszczenie i zmniejsza ból zęba. Wdychanie goździkowego olejku eterycznego pomaga w dusznościach i może zmniejszyć objawy astmy.

Aromaterapia z olibanum

Olejek eteryczny z kadzidłowca (Boswwellia carteri) jest zazwyczaj pozyskiwany poprzez destylację aromatycznej żywicy tego afrykańskiego drzewa. W aromaterapii ten olejek eteryczny jest stosowany do uspokojenia umysłu, ponieważ ma działanie anksjolityczne. Olejek eteryczny z kadzidłowca ma również działanie przeciwbólowe i dlatego jest stosowany do łagodzenia bólu.

Może być również dodawany do serum i kremów do twarzy, aby poprawić wygląd skóry poprzez zmniejszenie plam i linii ekspresji. Jego funkcja wykrztuśna dekoncentruje drogi oddechowe i zmniejsza nagromadzenie śluzu. Może być również stosowany do wywoływania stanów medytacyjnych.

Aromaterapia z mirrą

Olejek eteryczny z mirry (Commiphora myrrha) jest zazwyczaj pozyskiwany poprzez destylację aromatycznej żywicy tego afrykańskiego drzewa. Ten olejek eteryczny jest stosowany w aromaterapii głównie ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Może być również stosowany przeciwko kaszlowi i przeziębieniu oraz do leczenia powierzchownych ran.

Wdychany aromat tego olejku eterycznego uspokaja umysł i zmniejsza stres. Olejek eteryczny z mirry jest również używany do poprawy zdrowia skóry, ponieważ ma działanie przeciwstarzeniowe. Możesz użyć 1 kropli olejku eterycznego z mirry rozcieńczonej w łyżce stołowej oleju nośnego ze słodkich migdałów do masażu brzucha i poprawy problemów żołądkowych.

Aromaterapia z cytronelą

Olejek eteryczny Citronella (Cymbopogon nardus) jest pozyskiwany w procesie destylacji liści tej azjatyckiej rośliny aromatycznej. Ten olejek eteryczny jest spokrewniony z trawą cytrynową i służy jako doskonały naturalny środek odstraszający owady, gdy jest rozpraszany w środowisku lub używany w rozcieńczeniu z olejem nośnym.

Aromaterapeuci polecają go również ze względu na jego moc przeciwgrzybiczą. Ponadto jego aromat pomaga przy dietach, ponieważ hamuje apetyt.

Aromaterapia z miętą

Olejek eteryczny z mięty (Mentha arvensis) jest pozyskiwany w procesie destylacji kwitnącej rośliny i nie należy go mylić z olejkiem z mięty pieprzowej (Mentha piperita). Jest stosowany w aromaterapii do aktywacji pamięci i jest ważnym sprzymierzeńcem dla studentów.

Jego właściwości przeciwbólowe sprawiają, że olejek ten jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z bólem głowy, bólem zęba i bólami mięśniowymi. Jako bogaty w mentol, olejek ten ma właściwości odświeżające i może być stosowany do łagodzenia uczucia pieczenia na skórze w lecie.

Aromaterapia z owocami dzikiej róży

Rosehip (Rosa rubiginosa) jest olejem nośnym pozyskiwanym poprzez tłoczenie na zimno nasion tej rośliny. Oleje nośne to oleje tłuszczowe używane jako nośnik, w którym rozcieńcza się olejki eteryczne.

Jest używany do promowania regeneracji skóry, będąc włączonym do aromatycznych synergii, które mają na celu promowanie młodszej i zdrowszej skóry. Jest bogaty w przeciwutleniacze, będąc doskonałym sprzymierzeńcem przeciwko zmarszczkom, rozstępom i cellulitowi. Stosowany we włosach, odżywia i nadaje więcej blasku pasmom. Powinien być unikany przez osoby z tłustą skórą lub trądzikiem, ponieważ może pogorszyć ten stan.

Co zrobić w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej na aromaterapię?

Jeśli wystąpią reakcje alergiczne, takie jak zaczerwienienie, swędzenie lub nawet pieczenie, należy natychmiast przerwać stosowanie olejku eterycznego i unikać ekspozycji na promienie ultrafioletowe, ponieważ mogą one pogorszyć sytuację. Na szczęście większość reakcji alergicznych wywołanych stosowaniem olejków eterycznych można leczyć w domu.

Jeśli po kontakcie ze skórą wystąpiło uczulenie, należy przemyć skórę zimną wodą i łagodnym mydłem, a następnie zastosować zimny kompres, aby złagodzić uczucie pieczenia. Jeśli przypadkowo włożysz olejek eteryczny do oczu, przemyj je wodą i poszukaj pomocy medycznej.

Jeśli alergia została wywołana przez dyfuzję olejku eterycznego na danym obszarze, wyłącz dyfuzor i otwórz wszystkie drogi oddechowe w pomieszczeniu. Jeśli objawy utrzymują się lub masz trudności z oddychaniem lub przełykaniem, poszukaj pomocy medycznej w szpitalnym oddziale ratunkowym.