Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is een holistische methode die de therapeutische kracht van aroma's gebruikt om het fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn van haar gebruikers te bevorderen. In haar therapeutische essentie zijn de essentiële oliën verantwoordelijk voor het dienen als agentia die genezing bevorderen.

De effecten van Aromatherapie zijn gebaseerd op het fysieke en emotionele effect dat aroma's op het lichaam kunnen hebben. De reukzin is nauw verbonden met overleven, geheugen en emoties en daarom is het door het herkennen van specifieke aroma's mogelijk om momenten te herbeleven of persoonlijke herinneringen op te halen, omdat de geur reacties oproept in het lichaam en de hersenen.

Dit artikel is een inleiding tot aromatherapie, waarin we de geschiedenis van aromatherapie uiteenzetten en de basisprincipes geven om de effecten van essentiële oliën in uw leven te benutten. We geven ook een beschrijving van 20 essentiële oliën met hun therapeutische toepassingen, zodat u deze aromatische reis kunt beginnen.

Curiosa over aromatherapie

Dit eerste deel presenteert enkele curiosa over Aromatherapie. We beginnen met de korte geschiedenis ervan, definiëren wat essentiële oliën zijn en presenteren de basisbegrippen over de werking, voordelen en contra-indicaties van essentiële oliën.

Aromatherapie in de geschiedenis

De geschiedenis van de aromatherapie gaat terug tot meer dan 3500 voor Christus, sinds het begin van de mensheid worden planten, kruiden en bloemen gebruikt voor hun aromatische eigenschappen. Het was echter pas in 1830, in de stad Grasse in Frankrijk, dat de studie van essentiële oliën begon.

Enkele jaren later, in 1935, werd de term Aromatherapie voor het eerst gebruikt door de Franse chemicus en parfumeur René-Maurice Gattefosse, nadat hij beweerde een brandwond na een ongeval in zijn distilleerderij te hebben behandeld met essentiële lavendelolie.

Momenteel wordt Aromatherapie over de hele wereld beoefend, hoofdzakelijk vanuit twee scholen: de Franse en de Engelse. Ondanks de verschillen hebben beide een groot punt gemeen: de erkenning van de therapeutische kracht van essentiële oliën.

Hoe aromatherapie werkt

Aromatherapie werkt op twee manieren: inademing en absorptie. Wanneer we essentiële oliën inademen, komen talloze moleculen die in de lucht verspreid zijn in contact met zenuwcellen die verantwoordelijk zijn voor onze reukwaarneming.

Bij contact worden neurale impulsen verzonden die door het limbisch systeem gaan, het deel van de hersenen dat verband houdt met instincten en emoties. De doorgang van deze zenuwsignalen heeft een effect op de stemming, omdat ze de hersenchemie veranderen.

Bij plaatselijk gebruik worden essentiële oliën geabsorbeerd door de opperhuid, de meest oppervlakkige laag van de huid, en bereiken ze de lederhuid, waar ze uiteindelijk via de bloedbaan worden doorgegeven aan het hele lichaam.

Wat is essentiële olie?

Etherische oliën zijn aromatische concentraten die uit planten worden gewonnen. Ze worden geproduceerd door processen als distillatie en persen van plantendelen zoals bladeren, hout, bloemen, schors of zelfs hun harsen.

Door dit proces is het mogelijk de chemische verbindingen te vangen die verantwoordelijk zijn voor het karakteristieke aroma van de plant waaruit de olie is geëxtraheerd. Over het algemeen worden vele kilo's van de aromatische plant gebruikt om de etherische oliën te extraheren, waardoor ze meestal erg duur zijn.

Elke essentiële olie bestaat uit chemische moleculen die zeer vluchtig zijn en zich gemakkelijk door de lucht verspreiden. Deze moleculen verschillen per plant en daarom heeft elke essentiële olie een andere therapeutische werking die in de Aromatherapie wordt toegepast.

Voordelen van aromatherapie

De voordelen van Aromatherapie zijn talrijk, waaronder de belangrijkste:

- Verbeterde mentale, fysieke en emotionele gezondheid;

- Verlichting van symptomen veroorzaakt door stress, angst en depressie;

- Verbeterde kwaliteit van de slaap;

- Vermindering van pijn, vooral veroorzaakt door psychosomatische problemen;

- Verbeterde levenskwaliteit en stemming;

- Meer ontspanning;

- Holistische aanvulling op traditionele allopathische behandelingen;

- Bestrijdt kleine ziekteverwekkers zoals bacteriën, schimmels en virussen;

- Hulp bij de bijwerkingen van kankerbehandelingen;

- Het aanbieden van natuurlijke en alternatieve behandelingen voor problemen die niet gemakkelijk te behandelen zijn met andere meer traditionele vormen van behandeling.

Ondanks deze talrijke voordelen is het belangrijk te onthouden dat Aromatherapie moet worden gevolgd met de hulp van een gekwalificeerde professional.

Hoe aromatherapie wordt gebruikt

Er zijn verschillende manieren om aromatherapie te gebruiken, maar het wordt in principe op twee manieren gebruikt: inhalatie en topische toepassingen. Lees verder om meer te weten te komen over inhalatie en topisch gebruik van essentiële oliën.

Inademing

Een van de belangrijkste toepassingen van aromatherapie is inhalatie. Essentiële oliën worden meestal geïnhaleerd via persoonlijke of kamerverspreiders. De kamerverspreider kan van het ultrasone type zijn of een eenvoudig poreus oppervlak waarop de essentiële oliën worden gedruppeld.

Het is echter ook mogelijk om te profiteren van de inhalatie van essentiële oliën zonder een verstuiver nodig te hebben, door ze rechtstreeks uit het flesje te inhaleren of een paar druppels op bijvoorbeeld een schoon katoenen doekje te druppelen.

Topische toepassingen

Een andere manier om te profiteren van het gebruik van essentiële oliën is via topische toepassingen. Hierbij is het belangrijk dat u uw essentiële oliën verdunt in een draagolie. Een draagolie dient als voertuig om de aromatische moleculen veilig in uw lichaam te brengen, waardoor ze gemakkelijk en effectief in de huid worden opgenomen.

Aangezien essentiële oliën gemakkelijk verdampen, helpt een dragerolie deze moleculen op de huid te fixeren, zodat ze de bloedbaan kunnen bereiken en door het lichaam kunnen worden verspreid. Voorbeelden van drageroliën zijn jojoba, zoete amandel, kokosnoot en druivenpit.

Contra-indicaties en bijwerkingen van aromatherapie

Hoewel aromatherapie wordt beschouwd als een veilige alternatieve therapie, kan het bijwerkingen veroorzaken en heeft het contra-indicaties. Deze effecten zijn meestal te wijten aan verkeerd gebruik van essentiële oliën of aan reeds bestaande aandoeningen zoals allergieën. Lees verder om uit te vinden waarom.

Bijwerkingen

Tot de belangrijkste bijwerkingen die ontstaan door verkeerd gebruik van essentiële oliën in aromatherapiesessies behoren:

- Irritatie, jeuk en roodheid op de plaats waar de essentiële olie is aangebracht;

- Hoofdpijn;

- Allergische reacties zoals anafylactische shock;

- Misselijkheid en braken.

Naast deze bijwerkingen kunnen etherische oliën, omdat ze vluchtige organische stoffen in de lucht brengen, astmasymptomen verergeren of zelfs een astma-aanval uitlokken. Raadpleeg altijd een arts om na te gaan of u etherische oliën kunt gebruiken als aanvulling op een conventionele medische behandeling.

Contra-indicaties

De meeste essentiële oliën zijn veilig om te gebruiken, maar het is belangrijk voorzichtig te zijn met het gebruik ervan, vooral als u medicijnen gebruikt of comorbiditeiten heeft. Zwangere vrouwen, zogende moeders, vrouwen die pas zijn bevallen en kleine kinderen mogen essentiële oliën niet gebruiken, tenzij ze worden begeleid door een deskundige.

Als u allergisch bent voor een bestanddeel van de etherische olie of zelfs voor de plant waaruit de etherische olie wordt gewonnen, gebruik deze dan niet. Wees ook extra voorzichtig bij het gebruik van etherische oliën als u last heeft van:

- Astma;

- Eczeem

- Epilepsie;

- Hypertensie;

- Psoriasis;

- Allergische rhinitis.

Gebruik essentiële oliën nooit inwendig of direct op de huid: gebruik altijd een draagolie wanneer u ze op de huid aanbrengt.

Allergietest

Hoewel aromatherapie als veilig wordt beschouwd, kunnen essentiële oliën allergische reacties veroorzaken wanneer u ze inademt of op uw huid gebruikt. Als u gevoelig bent voor sterke geuren, is het belangrijk een arts te raadplegen voordat u aromatherapie gebruikt.

Om na te gaan of u allergisch bent, moet u een contactgevoeligheidstest uitvoeren door een paar druppels van de te gebruiken essentiële olie verdund in draagolie aan te brengen op het voorste deel van uw onderarm. Bedek het met een verband gedurende 48 uur en controleer dan op eventuele irritatie.

Als u jeuk of een branderig gevoel in het gebied voelt, stop dan met het gebruik en was het met milde zeep onder stromend water. Raadpleeg altijd een allergoloog voor meer informatie.

Essentiële oliën die het meest vatbaar zijn voor allergische reacties

Van de essentiële oliën die het meest gebruikt worden in de aromatherapie zijn er maar weinig die allergieën kunnen veroorzaken, tenzij u een allergische aanleg hebt voor de chemische en aromatische bestanddelen van de essentiële olie of een zeer gevoelige huid hebt.

Uit een in 2012 gepubliceerde studie blijkt echter dat de volgende essentiële oliën meer kans geven op allergische reacties:

- Citroengras

- Anjer

- Pepermunt

- Jasmijn Absolute Olie

- Sandelhout

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Draagoliën die het meest waarschijnlijk allergieën veroorzaken zijn: kokosnoot, jojoba en druivenpitolie.

De essentiële olie kiezen

Nu u geïnteresseerd bent in Aromatherapie, is het belangrijk om te weten hoe u uw essentiële oliën moet kiezen, omdat er gemakkelijk mee geknoeid kan worden. Lees verder om te begrijpen hoe u essentiële oliën van hoge kwaliteit kunt vinden, die het succes van hun therapeutisch gebruik garanderen.

Hoe kiest u essentiële olie van goede kwaliteit?

Om essentiële oliën van goede kwaliteit te kunnen kiezen, is het belangrijk dat u uw reukzin ontwikkelt. Een mogelijkheid is het volgen van een introductiecursus essentiële oliën of gewoon beginnen met het verkennen van natuurvoedingswinkels die essentiële oliën verkopen.

Ontdek de oorsprong van de etherische olie als het geotype, met andere woorden de omgevingsfactoren van de plaats waar de etherische olie werd gewonnen, bepalen ook de chemische bestanddelen die erin aanwezig zijn.

Label

Bij het kopen van essentiële oliën is het belangrijk de informatie op het etiket te lezen. Op het etiket van essentiële oliën moet de populaire naam staan, de wetenschappelijke naam tussen haakjes en de vervaldatum. Dat is de basis.

Bedrijven presenteren meestal ook aanvullende en belangrijke informatie, zoals hun certificeringen, het type landbouw (biologisch, wild of met agrochemische middelen), het chemotype (de overheersende hoeveelheid van een bepaalde aromatische verbinding in die essentiële olie), evenals het geotype, de plaats waar ze werd gewonnen.

Bedrijf

Bij het kopen van uw essentiële oliën is het belangrijk te letten op het merk van het bedrijf dat ze op de markt brengt. Zoek naar gerenommeerde en geconsolideerde bedrijven op de markt en ook al lijkt de lage prijs een goede optie, wees argwanend als sommige zeer dure essentiële oliën, zoals roos of jasmijn absolue, voor een spotprijs worden verkocht.

Serieuze bedrijven in etherische oliën stellen de chromatografie van hun etherische oliën beschikbaar, een soort bijsluiter met de concentraties van de in die olie aanwezige aromatische bestanddelen.

Parfumoliën vermijden

Geurolie, in de volksmond ook wel "essence" genoemd, moet worden vermeden. Het komt vaak voor dat mensen die net beginnen met aromatherapie essentiële oliën verwarren met geurolie.

Essences worden, in tegenstelling tot essentiële oliën, synthetisch geproduceerd in laboratoria en hebben geen therapeutische functie. Integendeel: het gebruik ervan kan hormonale storingen en vele andere problemen zoals allergieën veroorzaken. Koop ze dus niet.

Geef de voorkeur aan donkere glazen potten

Moleculen van etherische oliën zijn lichtgevoelig, d.w.z. ze verliezen hun eigenschappen bij blootstelling aan licht. Koop etherische oliën daarom nooit in fel licht, want dan gaan hun therapeutische functies verloren.

Gebruik altijd flesjes van donker glas, bij voorkeur amber, blauw of groen, maar nooit wit. Koop ook nooit essentiële oliën in plastic verpakkingen.

Gebruik van essentiële oliën in aromatherapie

In de volgende hoofdstukken leert u over de therapeutische toepassingen van 20 van de belangrijkste essentiële oliën die in de aromatherapie worden gebruikt. Om hun identificatie te vergemakkelijken zijn hun wetenschappelijke namen opgenomen, evenals hoe ze worden geëxtraheerd.

Als er variaties zijn in de concentratie van hun chemische verbindingen, chemotypen genoemd, worden ze aangegeven. Bekijk ze.

Aromatherapie met lavendel

Franse lavendel (Lavandula angustifolia) essentiële olie wordt in de aromatherapie gebruikt als antisepticum voor oppervlakkige snijwonden. Bij inademing bevordert deze essentiële olie een gezellige sfeer die ontspanning en slaap bevordert.

Lavendel staat ook bekend om zijn angst bestrijdende krachten. Bovendien is het effectief tegen hoofdpijn. Om kleine brandwonden te behandelen, kunt u een brandwondenbalsem maken met 1 eetlepel aloë sap en 20 druppels lavendel essentiële olie.

Meng ze goed en bewaar ze in de koelkast in een gesteriliseerd glas. Essentiële lavendelolie heeft verschillende soorten, dus zorg ervoor dat je Franse lavendelolie gebruikt.

Aromatherapie met melaleuca of teatree

Melaleuca, ook bekend als teatree (Melaleuca alternifolia), is een struik die inheems is in Australië. De essentiële olie ervan wordt gedistilleerd en gebruikt in de aromatherapie voor zijn antimicrobiële, antiseptische en ontsmettende eigenschappen.

Teatree olie wordt vaak gevonden in formules tegen acne, brandwonden en insectenbeten. Het is ook uitstekend voor het bestrijden van ontstekingen op de hoofdhuid. Wanneer het wordt toegevoegd aan verstuivers, zuivert het en heeft het een decongestief effect.

Het kan worden toegevoegd aan zelfgemaakte deodorantformules omdat het lichaamsgeur bestrijdt, vooral okselgeur. Het mag nooit inwendig worden gebruikt omdat het giftig is en irriterend kan zijn voor de gevoelige huid.

Aromatherapie met rozemarijn

De essentiële olie van rozemarijn (Rosmarinus officinalis) komt oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied. Ze wordt gewonnen door middel van distillatie en wordt in de aromatherapie onder meer gebruikt om spierkrampen te voorkomen, het geheugen te verbeteren, het zenuwstelsel en de bloedsomloop te ondersteunen, de haargroei te bevorderen en ontstekingsremmend te werken.

Etherische olie van rozemarijn kent vele chemotypen, wat betekent dat zij een grotere of kleinere concentratie van specifieke chemische bestanddelen in haar samenstelling heeft. De populairste daarvan zijn het rozemarijnchemotype verbenone, cineol en kamfer.

De effecten van rozemarijn essentiële olie helpen ook bij het verminderen van astma symptomen. Het mag niet gebruikt worden door mensen die lijden aan hoge bloeddruk.

Aromatherapie met citroen

Citroen (Citrus limon) essentiële olie wordt gewonnen door koude persing van de schillen van de vrucht. In de aromatherapie wordt het vaak gebruikt om de stemming te verbeteren, om te helpen bij symptomen veroorzaakt door stress en depressie.

Bovendien helpt deze essentiële citrusolie bij de spijsvertering, vermindert ze de symptomen van vermoeidheid en het vasthouden van vocht en heeft ze uitstekende resultaten bij het ontstoppen van de huid.

Zoals met alle koudgeperste citrusolie, moet blootstelling aan de zon worden vermeden na plaatselijk gebruik van essentiële citroenolie, omdat het brandwonden of huidoneffenheden kan veroorzaken. De furanocoumarim-vrije (LFC) versie is meer geschikt voor degenen die na gebruik aan de zon moeten worden blootgesteld.

Aromatherapie met ylang ylang

Ylang ylang (Cananga odorata) essentiële olie wordt gewonnen door destillatie van ylang ylang bloemen. Oorspronkelijk uit Azië, het gebruik in aromatherapie helpt ontspanning, bevordert de slaap en vermindert de symptomen van angst.

Deze bloemige olie wordt ook gebruikt om een sfeer van sensualiteit te creëren en het libido te verhogen. Wanneer ylang ylang essentiële olie wordt toegevoegd aan haarbehandelingen, verbetert het de gezondheid van het haar. Het cosmetische gebruik ervan is bekend om het verbeteren van het uiterlijk van de huid, het bestrijden van acne en het is een van de ingrediënten in het beroemde Chanel No. 5 parfum.

Aromatherapie met munt

Pepermunt (Mentha piperita) essentiële olie wordt gewonnen door distillatie van de muntbladeren. Het gebruik ervan in aromatherapie is te danken aan de pijnstillende eigenschappen die helpen tegen hoofdpijn.

Daarnaast helpt deze krachtige verfrissende olie de spijsvertering, bestrijdt slechte geuren, ontstopt de neus en luchtwegen en is uitstekend tegen verkoudheid. Voor thuisgebruik is de essentiële olie van pepermunt een natuurlijk bestrijdingsmiddel, dat mieren en muizen uit uw huis weghoudt.

De essentiële olie van pepermunt verlicht spierpijn en is uitstekend geschikt om misselijkheid, indigestie en maagkrampen te verlichten wanneer ze op de maag wordt gemasseerd. Ze kan worden gebruikt om voetengeur te bestrijden.

Aromatherapie met geranium

Geranium (Pelargonium graveolens) essentiële olie wordt gewonnen uit de bloemen van deze Afrikaanse plant en wordt in de aromatherapie gebruikt bij de behandeling van lichaamspijn en oppervlakkige wondjes op de huid. Deze krachtige essentiële olie is ook effectief bij de bestrijding van depressie en angst, omdat de bloemige geur troost brengt en de vibraties verhoogt.

Het wordt ook gebruikt als een bondgenoot voor de gezondheid van vrouwen en in cosmetische behandelingen, omdat het de gezondheid van de huid verbetert en vaak voorkomt in cosmetische formules tegen veroudering.

Omdat het vergelijkbare therapeutische en aromatische eigenschappen heeft, is geranium essentiële olie een meer betaalbaar alternatief voor roos essentiële olie, een van de meest nobele en dure essentiële oliën die beschikbaar zijn.

Aromatherapie met citroengras

Citroengras (Cymbopogon flexuosus) essentiële olie wordt gewonnen door destillatie van de bladeren van een Aziatische aromatische plant.

Het therapeutisch gebruik ervan in de aromatherapie staat bekend om zijn antimicrobiële kracht, die uitstekend is om infecties veroorzaakt door bacteriën en virussen te bestrijden. Door deze eigenschap heeft het ook een deodorant effect.

De essentiële olie van citroengras wordt plaatselijk gebruikt in drageroliën en wordt veel gebruikt als spierontspanner omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Zijn kruidachtige geur met frisse citrustonen bestrijdt ook angst en depressie, verbetert de stemming en vermindert stress.

Aromatherapie met eucalyptus

De essentiële olie van Eucalyptus (Eucalyptus globulus) is afkomstig uit Australië en wordt gewonnen uit de bladeren van deze boom. In de aromatherapie hebben de eigenschappen van deze olie onder meer de slijmoplossende functie, die zelfs in traditionele geneesmiddelen aanwezig is om de ademhaling te verbeteren en slijm en neusverstopping te verminderen.

Het is ideaal voor het bestrijden van luchtweginfecties en problemen zoals astma, bronchitis en wordt daarom vaak gebruikt in koude periodes om griepsymptomen te behandelen, meestal gecombineerd in een synergie met pepermunt essentiële olie. Eucalyptus essentiële olie wordt ook gebruikt om concentratie en focus te verhogen.

Aromatherapie met copaiba

Copaiba essentiële olie (Copaifera officinalis) wordt gewonnen door destillatie van de olie-hars van een Braziliaanse boom. Het gebruik ervan in aromatherapie is te danken aan zijn ontstekingsremmende, pijnstillende en antibacteriële eigenschappen.

Deze essentiële olie wordt ook gebruikt in de cosmetica-industrie vanwege de positieve effecten bij de bestrijding van acne. Daarnaast kan Copaiba essentiële olie worden gebruikt om kleine wondjes op de huid te behandelen in massages ter bevordering van pijnverlichting.

Aromatherapie met patchouli

Essentiële olie van patchouli (Pogostemon Cablin) wordt door distillatie gewonnen uit de bladeren van de patchouli, een Aziatische plant met houtachtige en kruidige noten. Het wordt in de aromatherapie gebruikt om insecten te bestrijden en stress te verlichten, vooral in combinatie met essentiële olie van pepermunt.

Een massage met patchoeli-olie heeft een kalmerende en ontspannende werking en kan worden uitgevoerd met een eetlepel draagolie (amandel- of druivenpitolie bijvoorbeeld) en 3 druppels essentiële patchoeli-olie. Essentiële patchoeli-olie is ook uitstekend geschikt om acne te bestrijden.

Aromatherapie met bergamot

Bergamot (Citrus bergamia) essentiële olie wordt gewonnen door koude persing van de schil van deze Europese vrucht. In de aromatherapie wordt bergamot essentiële olie gebruikt om de geestelijke gezondheid te verbeteren, omdat het niet alleen de stemming verbetert, maar ook angst, stress en depressie bestrijdt.

Deze krachtige citrusolie wordt ook gebruikt tegen slapeloosheid en kan verdund in draagolie worden toegepast om acne te behandelen, de vettigheid van de huid in evenwicht te brengen, littekens, roodheid en irritatie te verminderen.

Na gebruik moet blootstelling aan de zon worden vermeden, omdat het brandwonden of huidvlekken kan veroorzaken. De furanocoumarine-vrije (LFC) versie is meer geschikt voor degenen die na gebruik aan de zon moeten worden blootgesteld.

Aromatherapie met kaneel

De essentiële olie van kaneel (Cinnamomum zeylanicum) wordt gewonnen uit de bast of bladeren van de kaneelboom door middel van distillatie of CO2-sleep. Ze wordt in de aromatherapie gebruikt voor haar eetlustopwekkende werking en haar antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.

Deze essentiële olie bevordert ook de circulatie, verlicht pijn en vermindert infecties. Dit is een essentiële olie die met zorg en bij voorkeur onder begeleiding van een gecertificeerde aromatherapeut moet worden behandeld, omdat ze extreem sensibiliserend kan zijn en huidverbrandingen kan veroorzaken. Bij voorkeur gebruiken in kamerverspreiders en nooit innemen.

Aromatherapie met sinaasappel

Zoete sinaasappel (Citrus sinensis) essentiële olie is een van de meest populaire en toegankelijke. Ze wordt gewonnen door koude persing van de schillen van de sinaasappelboom en wordt in de aromatherapie gebruikt vanwege haar digestieve, decongestieve, ontgiftende en anxiolytische eigenschappen.

Het zoete citrusaroma van de essentiële olie van sinaasappel kalmeert de geest en vermindert de spanning, en wordt daarom vaak toegevoegd aan mengsels om de slaap te bevorderen. Bij inademing helpt deze krachtige essentiële olie ook het immuunsysteem te versterken.

Vergeet niet om na gebruik blootstelling aan de zon te vermijden, omdat het brandwonden of vlekken op de huid kan veroorzaken. De furanocoumarine-vrije (LFC) versie is meer geschikt voor degenen die na gebruik aan de zon moeten worden blootgesteld.

Aromatherapie met palmarosa

De essentiële olie van palmarosa (Cymbopogen Martinii) wordt gewonnen door destillatie van de bladeren van een gelijknamige plant uit Azië. In de aromatherapie wordt deze essentiële olie, die niet tot de rozenfamilie maar tot de citroengrasfamilie behoort, gebruikt voor haar afwerende werking.

De essentiële olie van Palmarosa wordt ook gebruikt in de cosmetica-industrie, omdat ze de huid voedt, hydrateert en mooier maakt. Daarnaast heeft deze olie ook een ontspannend effect op de geest, waardoor de effecten van stress verminderen.

Aromatherapie met kruidnagel

Essentiële kruidnagelolie (Syzygium aromaticum) wordt gewonnen door destillatie van gedroogde bloemknoppen en wordt gebruikt in aromatherapie om ontstekingen en pijn te bestrijden en de spijsvertering te bevorderen.

Het geeft ook energie aan de geest en vermindert spierpijn en ontstekingen en is uitstekend om infecties te bestrijden. Essentiële olie van kruidnagel wordt gebruikt in natuurlijke tandheelkundige producten, omdat het de reiniging bevordert en tandpijn vermindert. Het inhaleren van essentiële olie van kruidnagel helpt bij het snakken naar adem en kan astmasymptomen verminderen.

Aromatherapie met olibanum

De essentiële olie van wierook (Boswwellia carteri) wordt meestal gewonnen door destillatie van de aromatische hars van deze Afrikaanse boom. In de aromatherapie wordt deze essentiële olie gebruikt om de geest te kalmeren, omdat ze anxiolytisch werkt. De essentiële olie van wierook heeft ook een pijnstillende werking en wordt daarom gebruikt om pijn te verlichten.

Het kan ook worden toegevoegd aan gezichtsserums en -crèmes om het uiterlijk van de huid te verbeteren door oneffenheden en expressielijntjes te verminderen. De slijmoplossende functie ervan ontzwelt de luchtwegen en vermindert slijmophoping. Het kan ook worden gebruikt om meditatieve toestanden te induceren.

Aromatherapie met mirre

Essentiële olie van mirre (Commiphora myrrha) wordt meestal gewonnen door destillatie van de aromatische hars van deze Afrikaanse boom. Deze essentiële olie wordt in de aromatherapie vooral gebruikt om haar ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kan ook worden gebruikt tegen hoest en verkoudheid en om oppervlakkige wonden te genezen.

Bij inademing kalmeert het aroma van deze essentiële olie de geest en vermindert het stress. Etherische olie van mirre wordt ook gebruikt om de gezondheid van de huid te verbeteren, omdat het een antiverouderende werking heeft. U kunt 1 druppel mirre essentiële olie verdund in een eetlepel zoete amandel draagolie gebruiken om de buik te masseren en maagproblemen te verbeteren.

Aromatherapie met citronella

Citronella (Cymbopogon nardus) essentiële olie wordt gewonnen door destillatie van de bladeren van deze Aziatische aromatische plant. Deze essentiële olie is verwant aan citroengras en dient als een uitstekend natuurlijk insectenwerend middel wanneer het in de omgeving wordt verspreid of verdund met een draagolie wordt gebruikt.

Aromatherapeuten bevelen het ook aan vanwege zijn schimmelwerende werking. Bovendien helpt het aroma bij het diëten omdat het de eetlust onderdrukt.

Aromatherapie met munt

Etherische olie van munt (Mentha arvensis) wordt gewonnen door distillatie van de bloeiende plant en moet niet worden verward met pepermuntolie (Mentha piperita). Ze wordt in de aromatherapie gebruikt om het geheugen te activeren en is een belangrijke bondgenoot voor studenten.

Door haar pijnstillende werking is deze olie een uitstekende bondgenoot tegen hoofdpijn, kiespijn en spierpijn. Omdat ze rijk is aan menthol, is deze olie verfrissend en kan ze worden gebruikt om een branderig gevoel op de huid in de zomer te verlichten.

Aromatherapie met rozenbottel

Rozenbottel (Rosa rubiginosa) is een draagolie die wordt gewonnen door koude persing van de zaden van deze plant. Draagoliën zijn vette oliën die worden gebruikt als vehikel waarin essentiële oliën worden verdund.

Het wordt gebruikt om de regeneratie van de huid te bevorderen, omdat het wordt verwerkt in aromatische synergieën die tot doel hebben een jongere en gezondere huid te bevorderen. Het is rijk aan antioxidanten en een uitstekende bondgenoot tegen rimpels, striae en cellulitis. Wanneer het in het haar wordt gebruikt, voedt het en geeft het meer glans aan de strengen. Het moet worden vermeden door mensen met een vette huid of acne, omdat het de aandoening kan verergeren.

Wat te doen bij een allergische reactie op aromatherapie?

Als u allergische reacties krijgt zoals roodheid, jeuk of zelfs een branderig gevoel, stop dan onmiddellijk met het gebruik van de essentiële olie en vermijd blootstelling aan ultraviolette stralen, want die kunnen de situatie verergeren. Gelukkig kunnen de meeste allergische reacties die door het gebruik van essentiële oliën worden veroorzaakt, thuis worden behandeld.

Als u na contact met uw huid allergisch bent voor essentiële olie, was uw huid dan met koud water en milde zeep en breng een koud kompres aan om het branderige gevoel te verlichten. Als u per ongeluk essentiële olie in uw ogen krijgt, was ze dan met water en zoek medische hulp.

Als de allergie is veroorzaakt door de verspreiding van de essentiële olie in een ruimte, zet dan uw verstuiver uit en open alle luchtwegen in uw kamer. Als de symptomen aanhouden of als u moeite heeft met ademhalen of slikken, zoek dan medische hulp in een spoedeisende hulpafdeling van een ziekenhuis.