Ano ang aromatherapy?

Ang aromatherapy ay isang holistic na paraan na gumagamit ng therapeutic power ng mga aroma upang i-promote ang pisikal, mental, emosyonal at espirituwal na kagalingan ng mga gumagamit nito. Sa therapeutic essence nito ay mga essential oils, na responsable sa pagsisilbing mga healing agent.

Ang mga epekto ng Aromatherapy ay nakabatay sa pisikal at emosyonal na epekto ng mga aroma sa katawan. Ang pakiramdam ng pang-amoy ay malapit na nauugnay sa kaligtasan ng buhay, memorya at mga emosyon at, samakatuwid, kapag nakilala natin ang mga partikular na aroma, posible na muling buhayin ang mga sandali o maalala ang mga personal, dahil ang amoy ay pumupukaw ng mga tugon sa katawan at utak.

Ang artikulong ito ay isang panimula sa scent therapy. Sa loob nito, ipapakita namin ang kasaysayan ng Aromatherapy, bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga pangunahing kaalaman upang makinabang ka sa mga epekto ng mahahalagang langis sa iyong buhay. Nagsama rin kami ng paglalarawan ng 20 mahahalagang langis kasama ng kanilang mga panterapeutika na gamit para masimulan mo kaagad ang mabangong paglalakbay na ito.

Mga kuryusidad tungkol sa aromatherapy

Ang unang bahaging ito ay nagpapakita ng mga kuryusidad tungkol sa Aromatherapy . Nagsisimula kami sa maikling kasaysayan nito, na tinutukoy din kung ano ang mga mahahalagang langis at naglalahad ng mga pangunahing konsepto tungkol sa paggana, mga benepisyo at kontraindikasyon ng mga mahahalagang langis.

Aromatherapy sa kasaysayan

Ang kasaysayan ng Aromatherapy ay nagsisimula sa isang matagal na panahonsa mga plastic na lalagyan.

Mga Paggamit ng Essential Oils na Ginagamit sa Aromatherapy

Sa mga sumusunod na seksyon, malalaman mo ang tungkol sa mga therapeutic application ng 20 sa mga pangunahing mahahalagang langis na ginagamit sa aromatherapy. Upang mapadali ang kanilang pagkakakilanlan, ang kanilang mga siyentipikong pangalan ay kasama, bilang karagdagan sa paraan ng pagkuha ng mga ito.

Kapag may mga pagkakaiba-iba sa konsentrasyon ng kanilang mga kemikal na compound, na tinatawag na chemotypes, ang mga ito ay ipinahiwatig. Tingnan ito.

Aromatherapy na may lavender

Ang essential oil ng French lavender (Lavandula angustifolia) ay ginagamit sa Aromatherapy bilang isang antiseptic para sa mababaw na hiwa. Kapag nilalanghap, ang essential oil na ito ay nagtataguyod ng nakakaengganyang kapaligiran na pinapaboran ang pagpapahinga at pagtulog.

Kilala rin ang lavender para sa mga anti-anxiety power nito. Gayundin, ito ay epektibo laban sa pananakit ng ulo. Upang gamutin ang mga magaan na paso, maaari kang gumawa ng balsamo laban sa mga paso gamit ang 1 kutsarang aloe vera juice at 20 patak ng lavender essential oil.

Paghaluing mabuti ang mga ito at iimbak sa refrigerator, sa loob ng isang sterilized na baso. May iba't ibang uri ng lavender essential oil, kaya siguraduhing gumagamit ka ng French lavender oil.

Aromatherapy na may tea tree o tea tree

Tea tree, na kilala rin bilang tea tree (Melaleuca alternifolia) , ay isang palumpong na katutubong sa Australia.Ang mahahalagang langis nito ay distilled at ang paggamit nito sa Aromatherapy ay isinasagawa dahil sa mga katangian nitong antimicrobial, antiseptic at disinfectant.

Ang langis ng Teatree ay kadalasang matatagpuan sa mga formulation upang labanan ang acne, paso at kagat ng insekto. Siya ay mahusay din para sa paglaban sa mga pamamaga ng anit. Kapag idinagdag sa mga diffuser, naglilinis ito at may decongestant na epekto.

Maaari itong idagdag sa mga homemade deodorant formulation, dahil nilalabanan nito ang amoy sa katawan, lalo na ang kili-kili. Hindi ito dapat gamitin sa loob dahil ito ay nakakalason. Maaaring nakakairita sa sensitibong balat.

Rosemary Aromatherapy

Rosemary essential oil (Rosmarinus officinalis) ay katutubong sa rehiyon ng Mediterranean. Kinuha sa pamamagitan ng paraan ng distillation, ang paggamit nito sa Aromatherapy ay kinabibilangan ng pagpigil sa muscle spasms, pagpapabuti ng memorya, pagsuporta sa nervous at circulatory system at pagtataguyod ng paglago ng buhok, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng anti-inflammatory power.

Itinuturing din itong langis para sa mga mag-aaral, dahil pinapadali nito ang konsentrasyon. Ang mahahalagang langis ng Rosemary ay may maraming mga chemotype, na nagpapahiwatig na mayroon itong mas malaki o mas mababang konsentrasyon ng mga tiyak na sangkap ng kemikal sa komposisyon nito. Kabilang sa mga ito, ang pinakasikat ay ang rosemary chemotype verbenone, cineol at camphor.

Nakakatulong din ang mga epekto ng rosemary essential oilsa pagbabawas ng mga sintomas ng hika. Hindi ito dapat gamitin ng mga taong may mataas na presyon ng dugo.

Aromatherapy na may lemon

Ang mahahalagang langis ng lemon (Citrus limon) ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot sa balat ng mga prutas nito. Sa Aromatherapy, ito ay karaniwang ginagamit upang mapabuti ang mood, tumutulong sa mga sintomas na dulot ng stress at depression.

Sa karagdagan, ang citrus essential oil na ito ay nakakatulong sa panunaw, binabawasan ang mga sintomas ng pagkapagod, pagpapanatili ng likido, bilang karagdagan sa mayroon itong mahusay na mga resulta sa pag-decongest ng balat.

Tulad ng lahat ng cold-pressed citrus oil, dapat na iwasan ang pagkakalantad sa araw pagkatapos gumamit ng lemon essential oil nang topically, dahil maaari itong magdulot ng mga paso o mga mantsa sa balat. Ang bersyon ng LFC nito (walang furanocoumarims) ay mas angkop para sa mga kailangang mabilad sa araw pagkatapos gamitin ito.

Aromatherapy na may ylang ylang

Ang mahahalagang langis ng ylang ylang (Cananga odorata ) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng ylang ylang na mga bulaklak. Orihinal na mula sa Asia, ang paggamit nito sa Aromatherapy ay nakakatulong sa pagpapahinga, pag-udyok sa pagtulog at pagbabawas ng mga sintomas ng pagkabalisa.

Ginagamit din ang floral oil na ito upang lumikha ng isang kapaligiran ng sensuality, na nagpapataas ng libido. Kapag idinagdag sa mga paggamot sa buhok, pinapabuti ng mahahalagang langis ng ylang ylang ang kalusugan ng buhok. Ang paggamit nito sa kosmetiko ay mahusay na kinikilala para sa pagpapabutiang hitsura ng balat, paglaban sa acne at ito ay isa sa mga sangkap ng sikat na pabango na Chanel No. 5.

Peppermint aromatherapy

Peppermint essential oil (Mentha piperita) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng mga dahon ng mint. Ang paggamit nito sa Aromatherapy ay dahil sa mga analgesic na katangian nito na tumutulong sa paglaban sa pananakit ng ulo.

Bukod pa rito, ang malakas na nakakapreskong langis na ito ay nakakatulong sa panunaw, nilalabanan ang masasamang amoy, pinapawi ang ilong at mga daanan ng hangin, na napakahusay para sa paglaban sa sipon. Kapag ginagamit sa bahay, ang peppermint essential oil ay isang natural na pestisidyo, na naglalayo ng mga langgam at daga sa iyong tahanan.

Kapag ginamit sa mga carrier oil, ang peppermint essential oil ay nakakapagpaginhawa ng pananakit ng kalamnan, bilang karagdagan sa pagiging mahusay para mapawi ang pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain at pananakit ng tiyan kapag minamasahe sa ibabaw ng tiyan. Maaari itong gamitin upang labanan ang masamang amoy ng paa.

Geranium aromatherapy

Geranium essential oil (Pelargonium graveolens) ay nakuha mula sa mga bulaklak ng halaman na ito, na katutubong sa Africa. Ito ay ginagamit sa Aromatherapy upang gamutin ang pananakit ng katawan at mababaw na hiwa sa balat. Ang makapangyarihang essential oil na ito ay mabisa rin sa paglaban sa depression at pagkabalisa, dahil ang floral scent nito ay nagdudulot ng kaginhawahan at nagpapataas ng vibrations.

Ginagamit din ito bilang isang kaalyado para sa kalusugan ng kababaihan, gayundin sa mga cosmetic treatment, habang ito ay nagpapabuti. angkalusugan ng balat, na karaniwang matatagpuan sa mga anti-aging cosmetic formula.

Dahil ito ay may katulad na therapeutic at aromatic na mga katangian, ang geranium essential oil ay isang mas madaling ma-access na alternatibo sa rose essential oil, isa sa pinakamamahal at pinakamamahal na essential oils na umiiral.

Aromatherapy na may tanglad

Ang mahahalagang langis ng tanglad (Cymbopogon flexuosus) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng mga dahon ng isang Asian aromatic plant.

Ang therapeutic na paggamit nito sa Aromatherapy ay kilala dahil sa antimicrobial power nito, na napakahusay para sa paglaban sa mga impeksyong dulot ng bacteria at virus. Dahil sa property na ito, mayroon din itong deodorant effect.

Ginagamit nang topically sa carrier oil, ang lemongrass essential oil ay kadalasang ginagamit bilang muscle relaxant, dahil mayroon itong mga anti-inflammatory properties. Ang mala-damo nitong pabango na may sariwang citrus notes ay nilalabanan din ang pagkabalisa at depresyon, pagpapabuti ng mood at pagbabawas ng stress.

Aromatherapy na may eucalyptus

Eucalyptus essential oil (Eucalyptus globulus) ay nagmula sa Australia at kinuha mula sa dahon ng punong ito. Sa Aromatherapy, ang mga katangian ng langis na ito ay kinabibilangan ng expectorant function nito, na naroroon kahit sa mga tradisyunal na gamot na nakakatulong na mapabuti ang paghinga, bawasan ang mucus at nasal congestion.

Ito ay perpekto para sa paglaban samga impeksyon sa paghinga at mga problema tulad ng hika, brongkitis at samakatuwid ito ay karaniwang ginagamit sa malamig na panahon upang gamutin ang mga sintomas ng trangkaso, kadalasang pinagsama sa synergy sa peppermint essential oil. Ginagamit din ang eucalyptus essential oil upang mapataas ang konsentrasyon at focus.

Copaiba aromatherapy

Copaiba essential oil (Copaifera officinalis) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng oil-resin ng isang Brazilian tree. Ang paggamit nito sa Aromatherapy ay dahil sa mga katangian nitong anti-inflammatory, analgesic at antibacterial.

Ginagamit din ang essential oil na ito sa industriya ng cosmetics dahil sa mga positibong epekto nito sa paglaban sa acne. Higit pa rito, ang copaiba essential oil ay maaaring gamitin upang gamutin ang maliliit na sugat sa balat sa mga masahe upang mapawi ang sakit.

Aromatherapy na may patchouli

Patchouli essential oil (Pogostemon Cablin) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng patchouli dahon, isang Asian na halaman na may makahoy at maanghang na tala. Ang paggamit nito sa Aromatherapy ay ginagamit upang labanan ang mga insekto at mapawi ang stress, lalo na kapag pinagsama sa peppermint essential oil.

Ang masahe na ginawa gamit ang patchouli oil ay may calming at relaxing effect at maaaring gawin gamit ang isang kutsara ng carrier oil soup (mga almendras o buto ng ubas, halimbawa) at 3patak ng patchouli essential oil. Ang patchouli essential oil ay mahusay din para sa paglaban sa acne.

Bergamot aromatherapy

Bergamot essential oil (Citrus bergamia) ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot sa balat ng European na prutas na ito. Sa Aromatherapy, ang bergamot essential oil ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan ng isip, dahil, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng mood, nilalabanan nito ang pagkabalisa, stress at depresyon.

Ang malakas na citrus oil na ito ay ginagamit din para sa paglaban sa insomnia at maaaring ilapat sa diluted sa carrier oil upang gamutin ang acne, balansehin ang oiliness ng balat, bawasan ang mga peklat, pamumula at pangangati.

Pagkatapos gamitin ito, dapat mong iwasan ang pagkakalantad sa araw, dahil maaari itong magdulot ng mga paso o mga mantsa sa balat. Ang bersyon ng LFC nito (walang furanocoumarims) ay mas angkop para sa mga kailangang mabilad sa araw pagkatapos gamitin ito.

Aromatherapy na may cinnamon

Cinnamon essential oil (Cinnamomum zeylanicum) is Extracted from ang balat o dahon ng puno ng kanela, sa pamamagitan ng distillation o CO2 distillation. Sa Aromatherapy, ginagamit ito dahil sa appetite-stimulating effect nito at antibacterial at anti-inflammatory properties nito.

Bilang karagdagan, ang essential oil na ito ay nakakatulong din sa sirkulasyon, nagpapagaan ng sakit at nakakabawas ng mga impeksyon. Ito ay isang mahahalagang langis na dapat hawakan nang may pag-iingat at mas mabuti sa ilalimpayo mula sa isang sertipikadong aromatherapist, dahil maaari itong maging lubhang sensitizing at maging sanhi ng paso sa balat. Mas mainam na gamitin ito sa mga diffuser ng kwarto at huwag na huwag itong kainin.

Aromatherapy na may orange

Ang matamis na orange na essential oil (Citrus sinensis) ay isa sa mga pinakasikat at naa-access na langis. Na-extract sa pamamagitan ng malamig na pagpindot sa balat ng mga orange na prutas, ang paggamit nito sa Aromatherapy ay nauugnay sa kanyang digestive, decongestant, detoxifying at anxiolytic properties.

Ang matamis na citrus aroma ng orange essential oil ay nagpapakalma sa isip at nakakabawas sa tensyon. Samakatuwid, ito ay karaniwang idinagdag sa mga timpla upang mahikayat ang pagtulog. Kapag nalalanghap, nakakatulong din ang makapangyarihang essential oil na ito na palakasin ang immune system.

Pagkatapos gamitin, tandaan na iwasan ang pagkakalantad sa araw, dahil maaari itong magdulot ng mga paso o batik sa balat. Ang bersyon ng LFC nito (walang furanocoumarims) ay mas angkop para sa mga kailangang mabilad sa araw pagkatapos gamitin ito.

Aromatherapy na may Palmarosa

Ang mahahalagang langis ng Palmarosa (Cymbopogen Martinii) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng mga dahon ng isang homonymous na halaman na nagmula sa Asya. Sa Aromaterapeuta, ang mahahalagang langis na ito, na hindi kabilang sa pamilya ng rosas ngunit sa tanglad, ay ginagamit dahil sa epekto nitong panlaban.

Ang mahahalagang langis ng palmarosa ay ginagamit din sa industriya ng kosmetiko,habang ito ay nagpapalusog, nag-hydrate at nagpapabuti sa hitsura ng balat. Bilang karagdagan, ang langis na ito ay mayroon ding nakakarelaks na epekto sa isip, na binabawasan ang mga epekto ng stress.

Clove Aromatherapy

Ang mahahalagang langis ng cloves (Syzygium aromaticum) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng natuyo ang mga putot ng mga bulaklak nito. Ito ay ginagamit sa Aromatherapy upang labanan ang pamamaga, pananakit at mapadali ang panunaw. Ang mahahalagang langis na ito ay mayroon ding pag-aari ng pagre-refresh ng hangin, kahit na pagtataboy ng mga insekto.

Bilang karagdagan, pinapasigla nito ang isip, binabawasan ang pananakit at pamamaga ng kalamnan, at mahusay para sa paglaban sa mga impeksiyon. Ang mahahalagang langis ng clove ay ginagamit sa mga natural na produkto ng ngipin dahil ito ay nagtataguyod ng kalinisan at nakakabawas ng sakit ng ngipin. Ang paglanghap ng clove essential oil ay nakakatulong sa paghinga at maaaring mabawasan ang mga sintomas ng asthma.

Frankincense Aromatherapy

Frankincense essential oil (Boswwellia carteri) ay karaniwang kinukuha sa pamamagitan ng distilling aromatic resin ng African tree na ito. Sa Aromatherapy, ang mahahalagang langis na ito ay ginagamit upang kalmado ang isip, dahil mayroon itong anxiolytic effect. Ang Frankincense essential oil ay mayroon ding analgesic effect at samakatuwid ay ginagamit upang mapawi ang pananakit.

Maaari din itong idagdag sa mga serum at facial cream upang pagandahin ang hitsura ng balat, bawasan ang mga mantsa at mga marka ng ekspresyon. Nito expectorant function decongests angbuhangin at bawasan ang pagtatayo ng uhog. Maaari rin itong gamitin para mag-udyok ng mga meditative states.

Aromatherapy na may myrrh

Ang essential oil ng myrrh (Commiphora myrrha) ay kadalasang kinukuha sa pamamagitan ng distillation ng aromatic resin ng African tree na ito. Ang mahahalagang langis na ito ay ginagamit sa Aromatherapy higit sa lahat dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. Maaari din itong gamitin laban sa ubo at sipon at para pagalingin ang mababaw na sugat.

Kapag nalalanghap, ang aroma ng essential oil na ito ay nagpapakalma sa isip at nakakabawas ng stress. Ginagamit din ang myrrh essential oil upang mapabuti ang kalusugan ng balat dahil mayroon itong anti-aging effect. Maaari kang gumamit ng 1 patak ng myrrh essential oil na diluted sa isang kutsarang sweet almond carrier oil para i-massage ang tiyan at pagalingin ang mga problema sa tiyan.

Aromatherapy na may citronella

Ang essential oil na citronella (Cymbopogon nardus) ay nakuha sa pamamagitan ng distillation ng mga dahon ng mabangong halamang Asyano. Ang mahahalagang langis na ito ay nauugnay sa lemongrass at nagsisilbing isang mahusay na natural na insect repellent kapag ipinakalat sa kapaligiran o ginamit na diluted na may carrier oil.

Inirerekomenda din ito ng mga aromatherapist dahil sa kapangyarihan nitong antifungal. Higit pa rito, nakakatulong ang aroma nito sa mga diyeta, dahil pinipigilan nito ang gana.

Aromatherapy na may mint

Ang mahahalagang langis ng mint (Mentha arvensis) ay kinukuha nghigit sa 3500 BC, mula noong bukang-liwayway ng sangkatauhan, ang mga halaman, halamang gamot at bulaklak ay ginamit dahil sa kanilang mga mabangong katangian. Gayunpaman, noong 1830 lamang, sa lungsod ng Grasse, France, nagsimula ang pag-aaral ng mahahalagang langis.

Pagkalipas ng ilang taon, noong 1935, ang terminong Aromatherapy ay ginamit sa unang pagkakataon ng chemist. at French perfumer na si René-Maurice Gattefosse, pagkatapos mag-claim na gumamot ng paso na nagresulta sa isang aksidente sa kanyang distillery na may lavender essential oil.

Sa kasalukuyan, ang Aromatherapy ay ginagawa sa buong mundo, karaniwang mula sa dalawang paaralan : French at English . Sa kabila ng mga pagkakaiba, parehong may magandang punto sa pagkakatulad: ang pagkilala sa therapeutic power ng essential oils.

Paano gumagana ang aromatherapy

Ang aromatherapy ay gumagana sa dalawang pangunahing paraan: paglanghap at pagsipsip. Kapag nalalanghap ang mga mahahalagang langis, maraming molekula na nakakalat sa hangin ay nakikipag-ugnayan sa mga selula ng nerbiyos na responsable para sa ating olfactory perception.

Pagkatapos ng contact, ang mga neural impulses ay ipinapadala na naglalakbay sa limbic system, ang bahagi ng utak na may kaugnayan sa instincts at emosyon. Ang pagpasa ng mga nerve signal na ito ay may epekto sa mood, dahil binabago ng mga ito ang chemistry ng utak.

Kapag ginamit nang topically, ang mga mahahalagang langis ay nasisipsip ng epidermis, angdistillation ng namumulaklak na halaman at hindi dapat malito sa peppermint oil (Mentha piperita). Ito ay ginagamit sa Aromatherapy upang i-activate ang memorya, bilang isang mahalagang kaalyado para sa mga mag-aaral.

Ang analgesic power nito ay ginagawang mahusay ang langis na ito laban sa pananakit ng ulo, sakit ng ngipin at pananakit ng kalamnan. Dahil ito ay mayaman sa menthol, ang langis na ito ay nakakapresko at maaaring gamitin upang maibsan ang nasusunog na pakiramdam ng balat sa tag-araw.

Aromatherapy na may rosehip

Ang rosehip (Rosa rubiginosa) ay isang Ang langis ng carrier ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot sa mga buto ng halaman na ito. Ang mga carrier oils ay mga matatabang langis na ginagamit bilang isang sasakyan kung saan ang mga mahahalagang langis ay diluted.

Ginagamit ito upang i-promote ang pagbabagong-buhay ng balat, na isinasama sa mga aromatic synergies na naglalayong i-promote ang mas bata, mas malusog na balat. Siya ay mayaman sa antioxidants, pagiging isang mahusay na kaalyado laban sa wrinkles, stretch marks at cellulites. Kapag ginamit sa buhok, ito ay nagpapalusog at nagdaragdag ng kinang sa mga hibla. Dapat itong iwasan ng mga taong may mamantika na balat o acne, dahil maaari itong lumala ang kondisyon.

Ano ang gagawin kung sakaling magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa aromatherapy?

Kung nakakaranas ka ng mga reaksiyong alerhiya gaya ng pamumula, pangangati o kahit paso, itigil kaagad ang paggamit ng mahahalagang langis at iwasan ang pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet, dahil maaari silang magpalala ng sitwasyon.Sa kabutihang palad, karamihan sa mga reaksiyong alerhiya na na-trigger ng paggamit ng mahahalagang langis ay maaaring gamutin sa bahay.

Kung magkakaroon ka ng allergy pagkatapos makipag-ugnay sa mahahalagang langis sa iyong balat, hugasan ito ng malamig na tubig at banayad na sabon at lagyan ng sipon mag-compress upang mabawasan ang nasusunog na pandamdam. Kung hindi mo sinasadyang makakuha ng mahahalagang langis sa iyong mga mata, banlawan ang mga ito ng tubig at humingi ng medikal na tulong.

Kung ang allergy ay sanhi ng diffusion sa lugar ng mahahalagang langis, patayin ang iyong diffuser at buksan ang lahat ng ruta ng sirkulasyon ng hangin sa kapaligiran mo ay nasa. Kung nagpapatuloy ang mga sintomas o kung nahihirapan kang huminga o lumunok, humingi ng tulong medikal sa isang emergency na ospital.

Ano ang mahahalagang langis?

Ang mga mahahalagang langis ay mga aromatic concentrate na kinuha mula sa mga halaman. Ginagawa ang mga ito sa pamamagitan ng mga proseso tulad ng distillation at pagpindot sa mga bahagi ng halaman tulad ng mga dahon, kahoy, bulaklak, bark o maging ang mga resin nito.

Mula sa prosesong ito, posibleng makuha ang mga kemikal na compound na responsable para sa katangiang aroma ng halaman.halaman kung saan kinuha ang langis. Sa pangkalahatan, maraming kilo ng mabangong halaman ang ginagamit upang kunin ang mahahalagang langis nito. Bilang resulta, malamang na mataas ang presyo ng mga ito.

Binubuo ang bawat mahahalagang langis ng mga kemikal na molekula na lubhang pabagu-bago at madaling kumalat sa hangin. Ang mga molekulang ito ay nag-iiba ayon sa halaman at samakatuwid ang bawat mahahalagang langis ay may iba't ibang therapeutic attribution, na ginagamit sa Aromatherapy.

Mga Benepisyo ng Aromatherapy

Ang mga benepisyo ng Aromatherapy ay hindi mabilang. Kabilang sa mga pangunahing ay:

• Pagpapabuti ng mental, pisikal at emosyonal na kalusugan;

• Pagpapaginhawa sa mga sintomas na dulot ng stress, pagkabalisa at depresyon;

• Pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog;

• Pagbawas ng sakit, lalo na sanhi ng mga isyu sa psychosomatic;

• Pinahusay na kalidad ng buhay atmood;

• Nadagdagang relaxation;

• Holistic na pandagdag sa tradisyonal na allopathic na paggamot;

• Paglaban sa maliliit na nakakahawang ahente gaya ng bacteria, fungi at virus;

• Tulong sa mga side effect ng paggamot sa kanser;

• Alok ng natural at alternatibong paggamot para sa mga problemang hindi madaling gamutin sa iba pang tradisyonal na paraan ng paggamot.

Sa kabila ng maraming benepisyong ito, mahalagang tandaan na ang Aromatherapy ay dapat sundin sa tulong ng isang kwalipikadong propesyonal.

Paano ginagamit ang aromatherapy

May ilang paraan para gamitin ang Aromatherapy, ngunit ang paggamit nito ay karaniwang nangyayari sa dalawang paraan: paglanghap at sa pamamagitan ng mga pangkasalukuyan na aplikasyon. Magbasa pa para matuto pa tungkol sa paglanghap at paggamit ng mga mahahalagang langis.

Paglanghap

Isa sa mga pangunahing gamit ng Aromatherapy ay sa pamamagitan ng paglanghap. Ang mga mahahalagang langis ay karaniwang nilalanghap sa pamamagitan ng mga personal o room diffuser. Ang room diffuser ay maaaring sa uri ng ultrasonic o isang simpleng buhaghag na ibabaw kung saan ang mga mahahalagang langis ay tumutulo.

Gayunpaman, posible ring makinabang mula sa paglanghap ng mga mahahalagang langis nang hindi nangangailangan ng mga diffuser, na nilalanghap ang mga ito nang direkta mula sa bote nito o tumutulo ng ilang patak sa isang malinis na cotton cloth, halimbawa.

Mga topical application

Iba pang paraanAng isang paraan upang makinabang mula sa paggamit ng mahahalagang langis ay sa pamamagitan ng mga pangkasalukuyan na aplikasyon. Kapag ginagawa ang mga ito, mahalagang palabnawin mo ang iyong mga mahahalagang langis sa isang carrier oil. Ang carrier oil ay nagsisilbing sasakyan upang ligtas na dalhin ang mga mabangong molekula sa iyong katawan, na nagbibigay-daan sa kanila na madali at epektibong masipsip ng balat.

Dahil ang mga mahahalagang langis ay madaling sumingaw, ang isang carrier oil ay tumutulong na ayusin ang mga molekula na ito. iyong balat upang maabot nila ang iyong daluyan ng dugo at kumalat sa iyong katawan. Ang mga halimbawa ng carrier oil ay: jojoba, sweet almond, coconut at grape seed.

Contraindications at adverse effect ng aromatherapy

Bagaman ang Aromatherapy ay itinuturing na isang ligtas na alternatibong therapy, maaari itong magdulot ng masamang epekto. mga epekto at may mga kontraindiksyon. Ang mga epektong ito ay kadalasang sanhi ng hindi magandang pangangasiwa ng mahahalagang langis o dahil sa mga dati nang kondisyon gaya ng mga allergy. Panatilihin ang pagbabasa para malaman kung bakit.

Mga Side Effects

Kabilang sa mga pangunahing side effect na nabuo ng masamang pangangasiwa ng mahahalagang langis sa mga session ng Aromatherapy ay:

• Irritation, pangangati at pamumula sa lugar kung saan nilagyan ng essential oil;

• Pananakit ng ulo;

• Mga reaksiyong alerhiya gaya ng anaphylactic shock;

• Pagduduwal at pagsusuka.

Bilang karagdagan sa mga side effect na ito,Dahil ang mga mahahalagang langis ay naglalabas ng mga pabagu-bagong organikong compound sa hangin, maaari itong lumala ang mga sintomas ng hika o kahit na mag-trigger ng atake ng hika. Palaging kumunsulta sa doktor upang malaman kung maaari mong gamitin ang mga mahahalagang langis bilang pantulong na paggamot sa kumbensyonal na medikal na paggamot.

Contraindications

Karamihan sa mga mahahalagang langis ay ligtas na gamitin. Gayunpaman, mahalaga para sa iyo na maging maingat sa paggamit ng mga ito, lalo na kung gumagamit ka ng anumang gamot o may anumang mga comorbidities. Ang mga buntis, lactating, puerperal na kababaihan at maliliit na bata ay hindi dapat gumamit ng mga mahahalagang langis, maliban kung sila ay sinamahan ng isang angkop na propesyonal.

Kung ikaw ay alerdye sa anumang sangkap na naroroon sa mahahalagang langis o kahit sa halaman kung saan mahalaga ang langis ay nakuha, huwag gamitin ito. Gayundin, maging mas maingat sa paggamit ng mahahalagang langis kung ikaw ay dumaranas ng:

• Asthma;

• Eczema

• Epilepsy;

• Hypertension;

• Psoriasis;

• Allergic rhinitis.

Huwag gumamit ng mahahalagang langis sa loob o direktang ilapat ang mga ito sa balat: palaging gumamit ng carrier oil kapag inilalapat ang mga ito sa balat.

Pagsusuri sa Allergy

Kahit na itinuturing na ligtas ang Aromatherapy, ang mga mahahalagang langis ay maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerhiya kapag nalalanghap mo ang mga ito o ginagamit ang mga ito sa iyong balat. Kung ikaw ay sensitibo sa malakas na amoy, mahalagang kumunsulta muna sa isang doktor.para gumamit ng Aromatherapy.

Upang masuri kung ikaw ay alerdye, kailangan mong makipag-ugnayan sa mga pagsusuri sa pagiging sensitibo, maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis na gagamiting diluted sa carrier oil sa nauunang bahagi ng iyong bisig. Takpan ito ng benda sa loob ng 48 oras at pagkatapos ay tingnan kung may anumang pangangati.

Kung nakakaramdam ka ng pangangati o pagkasunog sa lugar, ihinto ang paggamit at hugasan ito ng neutral na sabon sa ilalim ng umaagos na tubig. Palaging kumunsulta sa isang allergist para sa higit pang impormasyon.

Ang mga mahahalagang langis ay mas madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi

Kabilang sa mga mahahalagang langis na kadalasang ginagamit sa Aromatherapy, kakaunti ang mga maaaring mag-trigger ng mga allergy, maliban kung mayroon kang allergic predisposition sa mga kemikal at mabangong bahagi ng mahahalagang langis o may napakasensitibong balat.

Gayunpaman, ipinahiwatig ng isang pag-aaral na inilathala noong 2012 na ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay mas malamang na makagawa ng mga reaksiyong alerdyi:

• Tanglad

• Clove

• Peppermint

• Jasmine absolute oil

• Sandalwood

• Teatree/ melaleuca

• Ylang ylang

Ang mga carrier oil na malamang na magdulot ng allergy ay: coconut oil, jojoba at grape seed.

Pagpili ng essential oil

Ngayon na interesado ka sa Aromatherapy, mahalagang malaman kung paano pipiliin ang iyong mga mahahalagang langis, dahil madali silang ma-adulte. nagpapatuloypagbabasa upang maunawaan kung paano makahanap ng mga de-kalidad na mahahalagang langis na magagarantiya sa tagumpay ng kanilang therapeutic na paggamit.

Paano pumili ng mga de-kalidad na mahahalagang langis

Upang pumili ng mga de-kalidad na mahahalagang langis, mahalagang bumuo ka ng iyong amoy. Ang isang opsyon ay ang lumahok sa isang panimulang kurso sa mahahalagang langis o magsimula lamang sa paggalugad sa mga tindahan ng natural na produkto na nagbebenta ng mahahalagang langis.

Alamin ang tungkol sa pinagmulan ng mahahalagang langis, dahil sa geotype nito, iyon ay, ang kapaligiran Ang mga salik ng lugar kung saan kinuha ang mahahalagang langis ay tumutukoy din sa mga kemikal na sangkap na nasa loob nito.

Label

Kapag bumibili ng mahahalagang langis, mahalagang basahin ang impormasyong nakapaloob sa label. Ang mga mahahalagang label ng langis ay dapat maglaman ng sikat na pangalan, ang siyentipikong pangalan sa mga panaklong at ang petsa ng pag-expire. Ito ang mga pangunahing kaalaman.

Karaniwang nagpapakita rin ang mga kumpanya ng karagdagang at mahalagang impormasyon tulad ng kanilang mga sertipikasyon, ang uri ng agrikultura (maging organic, ligaw o may mga pestisidyo), ang chemotype (ang pangunahing dami ng isang partikular na aromatic compound sa mahahalagang langis na iyon), pati na rin ang geotype nito, ang lugar kung saan ito kinuha.

Kumpanya

Kapag bibili ng iyong mga mahahalagang langis, mahalagang bigyang-pansin ang tatak ng kumpanya na i-market ito. Maghanap ng mga kagalang-galang at pinagsama-samang kumpanya sa merkado at, kasing dami ngang mababang presyo ay maaaring mukhang isang magandang opsyon, mag-ingat kung ang ilang napakamahal na mahahalagang langis tulad ng rosas o jasmine absolute ay ibinebenta sa murang presyo.

Ang mga seryosong kumpanya ng mahahalagang langis ay nagbibigay ng chromatography ng kanilang mga mahahalagang langis, isang uri ng leaflet na naglalaman ng mga konsentrasyon ng mga mabangong sangkap na nasa langis na iyon. Ang mga mahahalagang langis ay madalas na natunaw o na-adulte, kaya't magkaroon ng kamalayan sa anumang mga pagkakamali.

Iwasan ang mga langis ng pabango

Ang mga langis ng pabango, na tinatawag ding "essence" ay dapat na iwasan. Napakakaraniwan para sa mga taong nagsisimula sa Aromatherapy na malito ang mga mahahalagang langis sa mga pabango na langis.

Ang mga essence, hindi tulad ng mga mahahalagang langis, ay ginawang sintetiko sa mga laboratoryo at walang mga therapeutic function. Sa kabaligtaran: ang paggamit nito ay maaaring magdulot ng mga hormonal disorder at marami pang ibang problema gaya ng allergy. Samakatuwid, huwag bilhin ang mga ito.

Bigyan ng kagustuhan ang mga madilim na bote ng salamin

Ang mga molekula ng mahahalagang langis ay photosensitive, ibig sabihin, nawawala ang mga katangian nito kapag nalantad sa liwanag. Samakatuwid, huwag kailanman bumili ng mahahalagang langis sa malinaw na mga video, dahil nawawala ang mga therapeutic function ng mga ito.

Palaging bigyan ng kagustuhan ang mga bote ng maitim na salamin, mas mabuti ang amber, asul o berde, ngunit hindi puti. Gayundin, huwag bumili ng mahahalagang langis