¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es un método holístico que utiliza el poder terapéutico de los aromas para promover el bienestar físico, mental, emocional y espiritual de sus usuarios. En su esencia terapéutica están los aceites esenciales, encargados de servir como agentes promotores de la curación.

Los efectos de la Aromaterapia se basan en el efecto físico y emocional que los aromas pueden tener en el cuerpo. El sentido del olfato está íntimamente ligado a la supervivencia, la memoria y las emociones, por lo que, al reconocer determinados aromas, es posible revivir momentos o recordar otros personales, ya que el olor provoca respuestas en el cuerpo y el cerebro.

Este artículo es una introducción a la aromaterapia. En él presentamos la historia de la aromaterapia y damos las bases para que puedas beneficiarte de los efectos de los aceites esenciales en tu vida. También incluimos una descripción de 20 aceites esenciales con sus usos terapéuticos para que te embarques en este viaje aromático.

Curiosidades sobre la aromaterapia

Esta parte inicial presenta algunas curiosidades sobre la Aromaterapia. Comenzamos con su breve historia, definiendo qué son los aceites esenciales y presentando los conceptos básicos sobre el funcionamiento, beneficios y contraindicaciones de los aceites esenciales.

La aromaterapia en la historia

La historia de la aromaterapia comienza más de 3500 a.C., desde los albores de la humanidad se han utilizado plantas, hierbas y flores por sus propiedades aromáticas, pero no fue hasta 1830, en la ciudad de Grasse, en Francia, cuando se inició el estudio de los aceites esenciales.

Algunos años más tarde, en 1935, el término Aromaterapia fue utilizado por primera vez por el químico y perfumista francés René-Maurice Gattefosse, tras afirmar que había tratado una quemadura tras un accidente en su destilería con aceite esencial de lavanda.

Actualmente, la Aromaterapia se practica en todo el mundo, básicamente desde dos escuelas: la francesa y la inglesa. A pesar de las diferencias, ambas tienen un gran punto en común: el reconocimiento del poder terapéutico de los aceites esenciales.

Cómo funciona la aromaterapia

La aromaterapia funciona de dos maneras principales: la inhalación y la absorción. Cuando inhalamos aceites esenciales, innumerables moléculas dispersas en el aire entran en contacto con las células nerviosas responsables de nuestra percepción olfativa.

Al entrar en contacto, se envían impulsos neuronales que viajan por el sistema límbico, la parte del cerebro relacionada con los instintos y las emociones. El paso de estas señales nerviosas tiene un efecto sobre el estado de ánimo, ya que alteran la química del cerebro.

Cuando se utilizan de forma tópica, los aceites esenciales son absorbidos por la epidermis, la capa más superficial de la piel, y llegan a la dermis, donde finalmente se transmiten por el torrente sanguíneo para recorrer todo el cuerpo.

¿Qué es el aceite esencial?

Los aceites esenciales son concentrados aromáticos extraídos de las plantas. Se producen mediante procesos como la destilación y el prensado de partes de la planta como hojas, madera, flores, corteza o incluso sus resinas.

A partir de este proceso, es posible captar los compuestos químicos responsables del aroma característico de la planta de la que se ha extraído el aceite. Generalmente, se utilizan muchos kilos de la planta aromática para extraer sus aceites esenciales, por lo que suelen ser muy caros.

Cada aceite esencial está compuesto por moléculas químicas muy volátiles que se propagan fácilmente por el aire. Estas moléculas varían en función de la planta y, por tanto, cada aceite esencial tiene una atribución terapéutica diferente que se emplea en Aromaterapia.

Beneficios de la aromaterapia

Los beneficios de la Aromaterapia son numerosos, entre los principales están:

- Mejora de la salud mental, física y emocional;

- Alivio de los síntomas causados por el estrés, la ansiedad y la depresión;

- Mejora de la calidad del sueño;

- Reducción del dolor, especialmente el causado por cuestiones psicosomáticas;

- Mejora de la calidad de vida y del estado de ánimo;

- Mayor relajación;

- Complemento holístico de los tratamientos alopáticos tradicionales;

- Combate los pequeños agentes infecciosos como las bacterias, los hongos y los virus;

- Ayuda con los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer;

- Ofrecer un tratamiento natural y alternativo para los problemas que no son fáciles de tratar con otras formas más tradicionales de tratamiento.

A pesar de estos numerosos beneficios, es importante recordar que la Aromaterapia debe seguirse con la ayuda de un profesional cualificado.

Cómo se utiliza la aromaterapia

Hay varias formas de utilizar la aromaterapia, pero básicamente se utiliza de dos maneras: inhalación y aplicaciones tópicas. Siga leyendo para saber más sobre la inhalación y el uso tópico de los aceites esenciales.

Inhalación

Uno de los principales usos de la aromaterapia es la inhalación. Los aceites esenciales se inhalan generalmente a través de difusores personales o de habitación. El difusor de habitación puede ser del tipo ultrasónico o una simple superficie porosa sobre la que se gotean los aceites esenciales.

Sin embargo, también es posible beneficiarse de la inhalación de aceites esenciales sin necesidad de difusores, inhalándolos directamente de su frasco o goteando unas gotas en un paño de algodón limpio, por ejemplo.

Aplicaciones tópicas

Otra forma de beneficiarse del uso de los aceites esenciales es a través de las aplicaciones tópicas. Al realizarlas, es importante que diluya sus aceites esenciales en un aceite portador. Un aceite portador sirve como vehículo para llevar las moléculas aromáticas a su cuerpo de forma segura, haciendo que se absorban fácil y eficazmente en la piel.

Dado que los aceites esenciales se evaporan fácilmente, el aceite portador ayuda a fijar estas moléculas en la piel para que puedan llegar al torrente sanguíneo y difundirse por todo el cuerpo. Algunos ejemplos de aceites portadores son el de jojoba, el de almendras dulces, el de coco y el de semillas de uva.

Contraindicaciones y efectos adversos de la aromaterapia

Aunque la aromaterapia se considera una terapia alternativa segura, puede causar efectos adversos y tiene contraindicaciones. Estos efectos generalmente se originan en el mal uso de los aceites esenciales o se deben a condiciones preexistentes como las alergias. Siga leyendo para saber por qué.

Efectos secundarios

Entre los principales efectos secundarios generados por el mal manejo de los aceites esenciales en las sesiones de Aromaterapia están:

- Irritación, picor y enrojecimiento en la zona donde se ha aplicado el aceite esencial;

- Dolores de cabeza;

- Reacciones alérgicas como el shock anafiláctico;

- Náuseas y vómitos.

Además de estos efectos secundarios, como los aceites esenciales liberan compuestos orgánicos volátiles en el aire, pueden empeorar los síntomas del asma o incluso desencadenar un ataque de asma. Consulte siempre a un médico para saber si puede hacer uso de los aceites esenciales como tratamiento complementario al tratamiento médico convencional.

Contraindicaciones

La mayoría de los aceites esenciales son seguros, pero es importante tener cuidado al utilizarlos, sobre todo si se está tomando alguna medicación o se tiene alguna comorbilidad. Las mujeres embarazadas, las que están amamantando, las que han dado a luz recientemente y los niños pequeños no deben utilizar los aceites esenciales a menos que estén acompañados por un profesional adecuado.

Si es alérgico a alguno de los componentes presentes en el aceite esencial o incluso a la propia planta de la que se extrae el aceite esencial, no lo utilice. Además, extreme las precauciones al utilizar los aceites esenciales si padece:

- El asma;

- Eczema

- Epilepsia;

- Hipertensión;

- La psoriasis;

- Rinitis alérgica.

Nunca utilice los aceites esenciales internamente ni los aplique directamente sobre la piel: utilice siempre un aceite portador cuando los aplique sobre la piel.

Prueba de alergia

Aunque la aromaterapia se considera segura, los aceites esenciales pueden provocar reacciones alérgicas al inhalarlos o utilizarlos en la piel. Si es usted sensible a los olores fuertes, es importante que consulte a un médico antes de utilizar la aromaterapia.

Para comprobar si se es alérgico, hay que recurrir a la prueba de sensibilidad de contacto, aplicando unas gotas del aceite esencial a utilizar diluidas en aceite portador en la parte anterior del antebrazo. Cúbralo con una venda durante 48 horas y compruebe después si hay alguna irritación.

Si siente picor o ardor en la zona, deje de usarlo y lávelo con un jabón suave bajo el grifo. Consulte siempre a un alergólogo para obtener más información.

Aceites esenciales más propensos a las reacciones alérgicas

Entre los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia, pocos son los que pueden causar alergias, a menos que se tenga una predisposición alérgica a los componentes químicos y aromáticos del aceite esencial o se tenga una piel muy sensible.

Sin embargo, un estudio publicado en 2012 indicó que los siguientes aceites esenciales son más propensos a producir reacciones alérgicas:

- Hierba de limón

- Claveles

- Menta

- Aceite absoluto de jazmín

- Sándalo

- Teatree/ melaleuca

- Ylang ylang

Los aceites portadores más propensos a causar alergias son: el de coco, el de jojoba y el de semilla de uva.

Elegir el aceite esencial

Ahora que está interesado en la Aromaterapia, es importante saber cómo elegir sus aceites esenciales, ya que pueden ser fácilmente manipulados. Siga leyendo para entender cómo encontrar aceites esenciales de calidad que aseguren el éxito de su uso terapéutico.

Cómo elegir aceites esenciales de calidad

Para elegir aceites esenciales de calidad, es importante que desarrolle su sentido del olfato. Una opción es asistir a un curso de introducción a los aceites esenciales o simplemente empezar a explorar las tiendas de alimentos naturales que venden aceites esenciales.

Averiguar el origen del aceite esencial como su geotipo, es decir, los factores ambientales del lugar de donde se extrajo el aceite esencial, también determinan los componentes químicos presentes en él.

Etiqueta

A la hora de comprar aceites esenciales, es importante leer la información de la etiqueta. En las etiquetas de los aceites esenciales debe figurar su nombre popular, su nombre científico entre paréntesis y su fecha de caducidad. Eso es lo básico.

Las empresas también suelen presentar información adicional e importante, como sus certificaciones, el tipo de agricultura (si es ecológica, silvestre o con agroquímicos), el quimiotipo (la cantidad predominante de un determinado compuesto aromático en ese aceite esencial), así como su geotipo, el lugar de donde se extrajo.

Empresa

A la hora de comprar tus aceites esenciales, es importante que te fijes en la marca de la empresa que los comercializa, busca empresas reputadas y consolidadas en el mercado y aunque el bajo precio pueda parecer una buena opción, desconfía si algunos aceites esenciales muy caros como el de rosa o el absoluto de jazmín se venden a precio de ganga.

Las empresas serias de aceites esenciales ponen a disposición la cromatografía de sus aceites esenciales, una especie de prospecto que contiene las concentraciones de los componentes aromáticos presentes en ese aceite.

Evitar los aceites de fragancia

Hay que evitar los aceites de fragancia, también llamados popularmente "esencia". Es muy común que las personas que se inician en la aromaterapia confundan los aceites esenciales con los aceites de fragancia.

Las esencias, a diferencia de los aceites esenciales, se producen sintéticamente en los laboratorios y no tienen ninguna función terapéutica, sino todo lo contrario: su uso puede provocar alteraciones hormonales y muchos otros problemas, como las alergias. Así que no las compre.

Dar preferencia a los frascos de vidrio oscuro

Las moléculas de los aceites esenciales son fotosensibles, es decir, pierden sus propiedades cuando se exponen a la luz. Por lo tanto, no compre nunca aceites esenciales con luz intensa, ya que se pierden sus funciones terapéuticas.

Utilice siempre frascos de vidrio oscuro, preferiblemente ámbar, azul o verde, pero nunca blanco. Asimismo, no compre nunca aceites esenciales en envases de plástico.

Usos de los aceites esenciales en aromaterapia

En los siguientes apartados conocerá las aplicaciones terapéuticas de 20 de los principales aceites esenciales utilizados en aromaterapia. Para facilitar su identificación, se incluyen sus nombres científicos, así como su forma de extracción.

Cuando hay variaciones en la concentración de sus compuestos químicos, llamados quimiotipos, se indican. Compruébelo.

Aromaterapia con lavanda

El aceite esencial de lavanda francesa (Lavandula angustifolia) se utiliza en aromaterapia como antiséptico para cortes superficiales. Cuando se inhala, este aceite esencial promueve una atmósfera acogedora que favorece la relajación y el sueño.

La lavanda también es conocida por sus poderes para combatir la ansiedad. Además, es eficaz contra los dolores de cabeza. Para tratar las quemaduras leves, puedes hacer un bálsamo para quemaduras utilizando una cucharada de jugo de aloe y 20 gotas de aceite esencial de lavanda.

Mézclalos bien y guárdalos en el frigorífico en un vaso esterilizado. El aceite esencial de lavanda tiene diferentes tipos, así que asegúrate de que utilizas aceite de lavanda francés.

Aromaterapia con melaleuca o árbol de té

La melaleuca, también conocida como árbol del té (Melaleuca alternifolia), es un arbusto originario de Australia. Su aceite esencial se destila y se utiliza en aromaterapia por sus propiedades antimicrobianas, antisépticas y desinfectantes.

El aceite de árbol de té se encuentra habitualmente en formulaciones para combatir el acné, las quemaduras y las picaduras de insectos. También es excelente para combatir la inflamación del cuero cabelludo. Cuando se añade a los difusores, purifica y tiene un efecto descongestionante.

Puede añadirse a las fórmulas de desodorantes caseros, ya que combate el olor corporal, especialmente en las axilas. Nunca debe utilizarse internamente, ya que es tóxico y puede ser irritante para la piel sensible.

Aromaterapia con romero

El aceite esencial de romero (Rosmarinus officinalis) es originario de la región mediterránea. Extraído por el método de destilación, su uso en aromaterapia incluye la prevención de espasmos musculares, la mejora de la memoria, el apoyo al sistema nervioso y circulatorio y la promoción del crecimiento del cabello, además de tener un poder antiinflamatorio.

El aceite esencial de romero tiene muchos quimiotipos, lo que indica que tiene una mayor o menor concentración de componentes químicos específicos en su composición. Entre ellos, los más populares son el quimiotipo de romero verbenona, cineol y alcanfor.

Los efectos del aceite esencial de romero también ayudan a reducir los síntomas del asma. No deben utilizarlo las personas que sufren de presión arterial alta.

Aromaterapia con limón

El aceite esencial de limón (Citrus limon) se extrae mediante el prensado en frío de las cáscaras de su fruto. En aromaterapia, se utiliza habitualmente para mejorar el estado de ánimo, ayudando a combatir los síntomas causados por el estrés y la depresión.

Además, este aceite esencial de cítricos favorece la digestión, reduce los síntomas de fatiga, la retención de líquidos y tiene excelentes resultados en la descongestión de la piel.

Como ocurre con todos los aceites de cítricos prensados en frío, debe evitarse la exposición al sol tras el uso tópico del aceite esencial de limón, ya que puede provocar quemaduras o manchas en la piel. Su versión sin furanocumarina (LFC) es más adecuada para quienes deban exponerse al sol tras su uso.

Aromaterapia con ylang ylang

El aceite esencial de ylang ylang (Cananga odorata) se extrae mediante la destilación de las flores de ylang ylang. Originario de Asia, su uso en aromaterapia ayuda a la relajación, induce al sueño y reduce los síntomas de la ansiedad.

Este aceite floral también se utiliza para crear una atmósfera de sensualidad, aumentando la libido. Cuando se añade a los tratamientos capilares, el aceite esencial de ylang ylang mejora la salud del cabello. Su uso cosmético es muy conocido por mejorar el aspecto de la piel, combatir el acné y es uno de los ingredientes del famoso perfume Chanel nº 5.

Aromaterapia con menta

El aceite esencial de menta (Mentha piperita) se extrae por destilación de las hojas de menta. Su uso en aromaterapia se debe a sus propiedades analgésicas que ayudan a combatir los dolores de cabeza.

Además, este potente aceite refrescante favorece la digestión, combate los malos olores, descongestiona la nariz y las vías respiratorias y es excelente para combatir los resfriados. En el ámbito doméstico, el aceite esencial de menta es un pesticida natural que mantiene alejadas a las hormigas y los ratones de su casa.

El aceite esencial de menta piperita, utilizado en aceites portadores, alivia los dolores musculares y es excelente para aliviar las náuseas, la indigestión y los calambres estomacales mediante un masaje en el estómago.

Aromaterapia con geranio

El aceite esencial de geranio (Pelargonium graveolens) se extrae de las flores de esta planta africana y se utiliza en aromaterapia para tratar los dolores corporales y los cortes superficiales en la piel. Este potente aceite esencial también es eficaz para combatir la depresión y la ansiedad, ya que su aroma floral aporta confort y eleva las vibraciones.

También se utiliza como aliado de la salud femenina, así como en los tratamientos cosméticos, ya que mejora la salud de la piel y es habitual encontrarlo en las fórmulas cosméticas antienvejecimiento.

Al tener propiedades terapéuticas y aromáticas similares, el aceite esencial de geranio es una alternativa más asequible que el aceite esencial de rosa, uno de los aceites esenciales más nobles y caros que existen.

Aromaterapia con hierba de limón

El aceite esencial de hierba de limón (Cymbopogon flexuosus) se extrae de la destilación de las hojas de una planta aromática asiática.

Su uso terapéutico en aromaterapia es conocido por su poder antimicrobiano, que es excelente para combatir las infecciones causadas por bacterias y virus. Debido a esta propiedad, también tiene un efecto desodorante.

Utilizado por vía tópica en aceites portadores, el aceite esencial de hierba de limón se utiliza ampliamente como relajante muscular porque tiene propiedades antiinflamatorias. Su aroma herbáceo con notas cítricas frescas también combate la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.

Aromaterapia con eucalipto

El aceite esencial de eucalipto (Eucalyptus globulus) es originario de Australia y se extrae de las hojas de este árbol. En aromaterapia, las propiedades de este aceite incluyen su función expectorante, presente incluso en las medicinas tradicionales que ayudan a mejorar la respiración, reducir la mucosidad y la congestión nasal.

Es ideal para combatir las infecciones y problemas respiratorios como el asma, la bronquitis y, por tanto, se utiliza habitualmente en los periodos de frío para tratar los síntomas de la gripe, generalmente combinado en sinergia con el aceite esencial de menta. El aceite esencial de eucalipto también se utiliza para aumentar la concentración y el enfoque.

Aromaterapia con copaiba

El aceite esencial de Copaiba (Copaifera officinalis) se extrae mediante la destilación del aceite-resina de un árbol brasileño. Su uso en aromaterapia se debe a sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antibacterianas.

Este aceite esencial también se utiliza en la industria cosmética por sus efectos positivos en la lucha contra el acné. Además, el aceite esencial de Copaiba puede utilizarse para tratar pequeñas heridas en la piel en masajes para favorecer el alivio del dolor.

Aromaterapia con pachuli

El aceite esencial de pachulí (Pogostemon Cablin) se extrae por el método de destilación de las hojas del pachulí, una planta asiática con notas amaderadas y de pimienta. Su uso en aromaterapia se emplea para combatir los insectos y aliviar el estrés, especialmente cuando se combina con el aceite esencial de menta.

Un masaje realizado con aceite de pachuli tiene un efecto calmante y relajante y puede realizarse utilizando una cucharada de aceite portador (de almendras o de semillas de uva, por ejemplo) y 3 gotas de aceite esencial de pachuli. El aceite esencial de pachuli también es excelente para combatir el acné.

Aromaterapia con bergamota

El aceite esencial de bergamota (Citrus bergamia) se extrae por presión en frío de la cáscara de esta fruta europea. En aromaterapia, el aceite esencial de bergamota se utiliza para mejorar la salud mental, ya que, además de mejorar el estado de ánimo, combate la ansiedad, el estrés y la depresión.

Este potente aceite de cítricos también se utiliza para combatir el insomnio y puede aplicarse diluido en un aceite portador para tratar el acné, equilibrar la oleosidad de la piel, reducir las cicatrices, las rojeces y la irritación.

Después de usarlo, debe evitarse la exposición al sol, ya que puede causar quemaduras o manchas en la piel. Su versión sin furanocumarina (LFC) es más adecuada para quienes deban exponerse al sol después de usarlo.

Aromaterapia con canela

El aceite esencial de canela (Cinnamomum zeylanicum) se extrae de la corteza u hojas del árbol de la canela mediante destilación o arrastre de CO2. Se utiliza en aromaterapia por su efecto estimulante del apetito y sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Este aceite esencial también favorece la circulación, alivia el dolor y reduce las infecciones. Es un aceite esencial que debe manejarse con cuidado y preferiblemente bajo la dirección de un aromaterapeuta certificado, ya que puede ser extremadamente sensibilizante y provocar quemaduras en la piel. Utilícelo preferentemente en difusores de ambiente y nunca lo ingiera.

Aromaterapia con naranja

El aceite esencial de naranja dulce (Citrus sinensis) es uno de los más populares y accesibles. Extraído por prensado en frío de las cáscaras del fruto del naranjo, su uso en aromaterapia está relacionado con sus propiedades digestivas, descongestionantes, desintoxicantes y ansiolíticas.

El dulce aroma cítrico del aceite esencial de naranja calma la mente y reduce la tensión, por lo que a menudo se añade a las mezclas para inducir el sueño. Cuando se inhala, este potente aceite esencial también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Después de usarlo, recuerde que debe evitar la exposición al sol, ya que puede causar quemaduras o manchas en la piel. Su versión sin furanocumarina (LFC) es más adecuada para quienes deban exponerse al sol después de usarlo.

Aromaterapia con palmarosa

El aceite esencial de palmarosa (Cymbopogen Martinii) se extrae mediante la destilación de las hojas de una planta del mismo nombre originaria de Asia. En Aromaterapia, este aceite esencial, que no pertenece a la familia de las rosas sino a la de la hierba limón, se utiliza por su efecto repelente.

El aceite esencial de palmarosa también se utiliza en la industria cosmética, ya que nutre, hidrata y mejora el aspecto de la piel. Además, este aceite también tiene un efecto relajante sobre la mente, reduciendo los efectos del estrés.

Aromaterapia con clavo de olor

El aceite esencial de clavo (Syzygium aromaticum) se extrae mediante la destilación de los capullos florales secos y se utiliza en aromaterapia para combatir la inflamación, el dolor y para facilitar la digestión.

También da energía a la mente y reduce el dolor muscular y la inflamación, además de ser excelente para combatir las infecciones. El aceite esencial de clavo se utiliza en productos dentales naturales, ya que favorece la limpieza y reduce el dolor de muelas. La inhalación de aceite esencial de clavo ayuda a respirar con dificultad y puede reducir los síntomas del asma.

Aromaterapia con olíbano

El aceite esencial de incienso (Boswwellia carteri) suele extraerse mediante la destilación de la resina aromática de este árbol africano. En aromaterapia, este aceite esencial se utiliza para calmar la mente, ya que tiene un efecto ansiolítico. El aceite esencial de incienso también tiene un efecto analgésico, por lo que se utiliza para aliviar el dolor.

También puede añadirse a los sueros y cremas faciales para mejorar el aspecto de la piel reduciendo las manchas y las líneas de expresión. Su función expectorante descongestiona las vías respiratorias y reduce la acumulación de mucosidad. También puede utilizarse para inducir estados de meditación.

Aromaterapia con mirra

El aceite esencial de mirra (Commiphora myrrha) se extrae generalmente mediante la destilación de la resina aromática de este árbol africano. Este aceite esencial se utiliza en aromaterapia principalmente por sus propiedades antiinflamatorias. También puede utilizarse contra la tos y el resfriado y para curar heridas superficiales.

Cuando se inhala, el aroma de este aceite esencial calma la mente y reduce el estrés. El aceite esencial de mirra también se utiliza para mejorar la salud de la piel, ya que tiene un efecto antienvejecimiento. Se puede utilizar 1 gota de aceite esencial de mirra diluida en una cucharada de aceite portador de almendras dulces para masajear el abdomen y mejorar los problemas estomacales.

Aromaterapia con citronela

El aceite esencial de citronela (Cymbopogon nardus) se extrae por destilación de las hojas de esta planta aromática asiática. Este aceite esencial está emparentado con la hierba limón y sirve como un excelente repelente natural de insectos cuando se difunde en el ambiente o se utiliza diluido con un aceite portador.

Los aromaterapeutas también lo recomiendan por su poder antifúngico. Además, su aroma ayuda en las dietas porque suprime el apetito.

Aromaterapia con menta

El aceite esencial de menta (Mentha arvensis) se extrae por destilación de la planta en flor y no debe confundirse con el aceite de menta (Mentha piperita). Se utiliza en aromaterapia para activar la memoria y es un importante aliado de los estudiantes.

Su poder analgésico hace de este aceite un excelente aliado contra los dolores de cabeza, de muelas y musculares. Al ser rico en mentol, este aceite es refrescante y puede utilizarse para aliviar la sensación de ardor en la piel en verano.

Aromaterapia con rosa mosqueta

La rosa mosqueta (Rosa rubiginosa) es un aceite portador extraído por presión en frío de las semillas de esta planta. Los aceites portadores son aceites grasos que se utilizan como vehículo en el que se diluyen los aceites esenciales.

Se utiliza para promover la regeneración de la piel, siendo incorporado en sinergias aromáticas que buscan promover una piel más joven y saludable. Es rico en antioxidantes, siendo un excelente aliado contra las arrugas, las estrías y la celulitis. Cuando se utiliza en el cabello, nutre y da más brillo a las hebras. Debe ser evitado por las personas con piel grasa o acné, ya que puede empeorar la condición.

¿Qué hacer en caso de reacción alérgica a la aromaterapia?

Si experimenta reacciones alérgicas como enrojecimiento, picor o incluso ardor, interrumpa inmediatamente el uso del aceite esencial y evite la exposición a los rayos ultravioleta, ya que pueden agravar la situación. Afortunadamente, la mayoría de las reacciones alérgicas provocadas por el uso de aceites esenciales pueden tratarse en casa.

Si ha experimentado una alergia tras el contacto con la piel, lávese la piel con agua fría y jabón suave y aplique una compresa fría para aliviar la sensación de quemazón. Si se mete accidentalmente aceite esencial en los ojos, lávelos con agua y busque asistencia médica.

Si la alergia ha sido provocada por la difusión del aceite esencial en una zona, apague su difusor y abra todas las vías de aire de su habitación. Si los síntomas persisten o si tiene dificultades para respirar o tragar, solicite asistencia médica en un servicio de urgencias de un hospital.