Ընդհանուր նկատառումներ սուրճի օգտակարության վերաբերյալ

Սուրճը գոյություն ունեցող ամենահին ըմպելիքներից է: Հզոր հացահատիկները առաջացել են շատ դարեր առաջ և հայտնի են դարձել գաղութատիրության ժամանակաշրջանում՝ դառնալով հայտնի բրազիլական շատ տներում: Բացի օրվան դիմակայելու համար ձեզ էներգիա տալուց, սուրճը շատ առավելություններ ունի, որոնք դուք կարող եք վայելել:

Օրական ընդամենը երկու բաժակ սուրճով դուք կանխում եք ձեր օրգանիզմը լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսին է քաղցկեղը: օրինակ. Բացի այդ, ձեր մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա և տրամադրվածություն ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ, ձեր միտքն ավելի կենտրոնացած է, ձեր տրամադրությունը բարելավվում է՝ վերացնելով տխրությունը և շատ ավելին:

Այս տեքստում դուք կբացահայտեք սուրճի մի քանի առավելություններ և նույնիսկ ավելին կիմանաք, թե ինչպես օգտագործել ըմպելիքը, որը կարելի է օգտագործել աղանդերի և նույնիսկ սոուսների մեջ: Իսկապես, սուրճը բազմակողմանի նյութ է, որը միանում է տարբեր բաղադրիչներին և շատ օգտակար է մարդու առողջության համար։ Այս հրաշալի ըմպելիքի մասին ավելին իմանալու համար կարդացեք շարունակությունը:

Սուրճի սննդային բնութագիրը

Սուրճի օգուտները գոյություն ունեն հատիկների սննդային պրոֆիլի շնորհիվ, որոնք կազմված են թթվից: քլորոգենիկ, կոֆեինաթթու, կահվեոլ և կոֆեին: Այս տարրերը միասին գործում են մարմնում՝ բարելավելով բազմաթիվ օրգանների գործունեությունը: Ստուգեք դրանցից յուրաքանչյուրի կատարումը ստորև ներկայացված թեմաներում:

Քլորոգենաթթուն

Քլորոգենաթթուն ակտիվ նյութ է, որը ներկայացնում էօր, բայց չափավոր:

Օգտակար է լյարդի առողջության համար

Լյարդը շատ կարևոր օրգան է ամբողջ մարդու օրգանիզմի աշխատանքի համար, բայց նաև մեկ է. ամենազգայուններից։ Օրինակ՝ ֆրուկտոզայի և ալկոհոլի ավելցուկը կարող է օրգանը հանգեցնել լուրջ բարդությունների, ինչպիսիք են հեպատիտի, ցիռոզի և նույնիսկ քաղցկեղի առաջացումը:

Այս և այլ խնդիրներից խուսափելու համար կարող եք հույս դնել սուրճի օգտակարության վրա: Ընդամենը օրական երեք կամ չորս գավաթ սուրճ խմելով՝ դուք մինչև 80%-ով նվազեցնում եք լյարդի լուրջ խնդիրների առաջացման հավանականությունը։ Կան ուսումնասիրություններ, որոնք պնդում են, որ ըմպելիքի ամենօրյա օգտագործումը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը այս տարածաշրջանում մինչև 40%:

Նվազեցնում է վաղաժամ մահվան ռիսկը

Ի լրումն համակենտրոնացման բարելավման: , հիշողությունը, տրամադրվածությունը, էներգիան և հիվանդությունների ռիսկի նվազումը, սուրճի առավելությունները ներառում են նաև կյանքի տեւողության ավելացում: Մարդիկ, ովքեր ամեն օր խմիչքի փոքր չափաբաժիններ են ընդունում, նվազեցնում են վաղաժամ մահվան հավանականությունը։ Դա պայմանավորված է սուրճի մեջ բազմաթիվ հակաօքսիդանտների առկայությամբ:

Այս փաստն ապացուցվել է ԱՄՆ-ի Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի կողմից: Հաստատության հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տղամարդիկ, ովքեր օրական երեքից չորս բաժակ սուրճ են խմում, ավելանում են կյանքի տեւողության 10%-ով։ Նույն քանակությամբ խմիչք օգտագործող կանանց կյանքի տեւողությունը կազմում է 13%:

Ինչպես սպառելսուրճ և հակացուցումներ

Սուրճի բոլոր առավելություններից օգտվելու համար չափազանց կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել ըմպելիքը: Բացի այդ, կարևոր է իմանալ բացասական հետևանքների մասին, չէ՞ որ կյանքում ամեն ինչ ունի իր լավ և վատ կողմերը: Իմացեք ավելին ստորև ներկայացված թեմաներում:

Մաքուր

Դիետոլոգների մեծամասնությունը պնդում է, որ սուրճի բոլոր օգուտները կլանելու լավագույն միջոցը այն մաքուր տեսքով, այսինքն՝ առանց որևէ հավելումների, օգտագործումն է: ինչպիսիք են շաքարավազը, կաթը, հարած սերուցքը և այլն: Պրոֆեսիոնալները դեռ պնդում են, որ այս բաղադրիչները կարող են մեծացնել ըմպելիքի կալորիականությունը, ինչը շատ վատ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Սուրճի գիտակները ասում են, որ մաքուր ըմպելիքը շատ ավելի համեղ է: Այն այս ձևաչափով օգտագործելու համար պարզապես մանրացրեք հատիկները և խմեք սուրճը գործընթացից անմիջապես հետո՝ առանց որևէ այլ բան ավելացնելու։ Նրանց համար, ովքեր սովոր չեն դրան, սկզբում դա կարող է բավականին դժվար զգալ, բայց ժամանակի ընթացքում դուք ընտելանում եք համին:

Աղանդերի մեջ

Չնայած սուրճի առավելությունները հիմնականում ըմպելիքը, որը վայելում է Pure ձևաչափով, կարելի է դնել աղանդերի մեջ: Աղանդերի հետ ամենատարածված ուտեստներն են մուսը և սառը սուրճի աղանդերը: Ընդամենը մի քանի գդալ սուրճի փոշի բաղադրատոմսի մյուս բաղադրիչների հետ միասին բավական է համեղ դեսերտ պատրաստելու համար:

Կան ավելի մշակված ուտեստներ, որոնք զարդարելու համար կարող եք օգտագործել սուրճի հատիկները,ինչպես պուդինգը, պավեն, տիրամիսուն, աֆոգատոն, ի թիվս բազմաթիվ այլ համեղ բաղադրատոմսերի՝ պատրաստված և զարդարված սուրճով: Լոբի առավելագույն օգուտները կլանելու համար անհրաժեշտ է հնարավորինս ընտրել բնական բաղադրիչները:

Սոուսների մեջ

Սուրճը կարող է օգտագործվել նաև սոուսների մեջ, հատկապես եթե ցանկանում եք հոգ տանել ձեր մասին: առողջություն։ Կարմիր մսի վրա սուրճի օգուտը մեծ է, եթե այն օգտագործվի մաքուր տեսքով:

Դրա համար ըմպելիքը պետք է պատրաստեք այնպես, ասես պատրաստվում եք խմել, առանց հավելյալ տարրեր ավելացնելու: Այնուհետև պարզապես ավելացրեք սուրճի բաժակները մյուս տարրերի հետ միասին:

Սոուսների համար սուրճը համակցված է կիտրոնով, պղպեղով, աղած կարագով, Վուսթերշիրի սոուսով և շատ ուրիշների հետ: Կենտրոնացեք ձեր ճաշակի վրա և ավելացրեք ձեր նախընտրած բաղադրիչները: Պարզապես զգույշ եղեք ավելցուկի հետ: Հիշեք, որ չնայած սուրճի բազմաթիվ օգուտներին, ամեն ինչ մեծ քանակությամբ վնասակար է:

Անբարենպաստ հետևանքները

Նույնիսկ սուրճի բազմաթիվ օգուտների հետ միասին, եթե այն շատ ընդունվի, ըմպելիքը կարող է լուրջ անբարենպաստ հետևանքներ առաջացնել: , օրինակ՝ ցնցումներ, մարմնի ցավեր և նյարդայնություն։ 600 մգ-ից ավելի կոֆեինի ընդունումը կարող է առաջացնել անհանգստություն, ինտենսիվ նյարդայնություն, անքնություն և ստամոքսի ուժեղ ցավ: առաջացնելով փորլուծություն, նոպաներ, շնչառության դժվարություն,փսխում, ցնցում և սրտի հաճախության բարձրացում: Շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել օրական սպառման քանակին և օրգանիզմի տրամադրած նշաններին, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբերվում է մյուսից: Բրազիլիա, կան մարդիկ, ովքեր կարող են չվայելել սուրճի առավելությունները։ Ընդհակառակը, որոշ դեպքերում ըմպելիքը կարող է անդառնալի ռեակցիաներ առաջացնել:

Սուրճ չօգտագործող մարդկանց մեջ կան հղի կանայք: Նյութի մեջ առկա կոֆեինը կարող է խանգարել ադենոզինի զարգացմանը, որը կարևոր տարր է երեխայի ձևավորման համար: Սուրճի ավելցուկը կարող է նույնիսկ վիժումների պատճառ դառնալ:

Գաստրիտով հիվանդները նույնպես պետք է խուսափեն սուրճ խմելուց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կոֆեինը կարող է առաջացնել ստամոքսի սեկրեցիայի խթանում և լուրջ անհանգստություն առաջացնել ստամոքսում: Բացի այդ, նրանց համար, ովքեր զգայուն են կոֆեինի ազդեցության նկատմամբ, սուրճի ընդունումը կարող է խանգարել լավ քունը:

Ավելացրեք այս ըմպելիքը ձեր առօրյայում և վայելեք սուրճի բոլոր առավելությունները:

Եթե օգտագործեք իր մաքուր տեսքով, դուք կարող եք վայելել սուրճի բոլոր առավելությունները: Ի վերջո, որքան շատ բաղադրիչներ ավելացվեն, այնքան քիչ սննդանյութեր կպահի ձեր օրգանիզմը խմիչքից: Այնուամենայնիվ, որպես բազմակողմանի նյութ, սուրճը կարող է օգտագործվել այլ պատրաստուկների մեջ, ինչպիսիք են, օրինակ, աղանդերը և սոուսները:

Բայց զգույշ եղեք:ամեն դեպքում, համոզվեք, որ մտցրեք այս հզոր հատիկները ձեր առօրյայի մեջ: Հիշեք, որ օրական ընդամենը երկու-երեք գավաթ սուրճը բավական է ձեզ առողջության լավ պաշտպանություն ապահովելու համար։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ չնայած բոլոր առավելություններին, սուրճն ավելորդ օգտագործման դեպքում կարող է մեծ վնաս պատճառել:

Այնպես որ, ուշադիր եղեք ձեր մարմնի ազդանշաններին: Գնահատեք ձեր իրավիճակը և փորձեք ճանաչել ձեր մարմինը: Հղի կանանց և գաստրիտով կամ կոֆեինի նկատմամբ բարձր զգայունությամբ մարդկանց համար խորհուրդ չի տրվում ընդունել ըմպելիքը: Բացի այս դեպքերից, հավասարակշռվածության և չափավորության դեպքում դուք կկարողանաք վայելել սուրճի բարիքները։

Սուրճից բացի, քլորոգենաթթուն կարելի է գտնել կանաչ թեյի մեջ, ըմպելիք, որը լայնորեն օգտագործվում է նիհարելու համար: Քանի որ այն ունի հակաօքսիդանտ ֆունկցիա, թթուն պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ՝ պաշտպանելով օրգանիզմը որոշ տեսակի հիվանդություններից և կանխելով վաղաժամ ծերացումը։ Կաֆեինաթթվի հետ համակցված պաշտպանությունն ավելի մեծ է:

Կաֆեինաթթուն

Սուրճի օգտակարության համար պատասխանատու մեկ այլ տարր է կոֆեինաթթուն, որը բացի իր հակաօքսիդանտ և նյարդապաշտպան գործառույթից, ունի նաև հակաօքսիդանտ: բորբոքային հատկություններ - բորբոքային, հակաբազմացնող, հակաբակտերիալ, հակավիրուսային, հակաաթերոսկլերոտիկ և հակաքաղցկեղային: Քլորոգենաթթվի հետ միասին այն նվազեցնում է քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների, օրինակ՝ Պարկինսոնի հիվանդության առաջացման վտանգը:

Կոֆեինաթթուն գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա՝ բարելավելով նեյրոհաղորդիչների աշխատանքը: Հաշվի առնելով դա՝ տարրը նպաստում է մի շարք առավելությունների, ինչպիսիք են՝ նվազեցնելով դեպրեսիան, բարելավում է տրամադրությունը, կանխում է Պարկինսոնի հիվանդության առաջացումը, վաղաժամ ծերացումը, ի թիվս այլոց:

Kahweol

Kahweol մեկն է հիմնականսուրճի մեջ հայտնաբերված ակտիվ նյութեր. Նա պատասխանատու է 2-րդ տիպի շաքարախտի, մելանոմայի, ցրված սկլերոզի, սրտի հիվանդությունների, գլխացավերի, Ալցհեյմերի, լյարդի հիվանդությունների և շատ այլ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման համար: Բացի այդ, հենց այս տարրի շնորհիվ է, որ սուրճի օգուտը տարածվում է զգայուն օրգանների պաշտպանության վրա, ինչպիսին է լյարդը:

Kahweol-ը նաև հակաօքսիդանտ է, որը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ՝ վաղաժամ ծննդաբերության հիմնական չարագործների դեմ: ծերություն, դեպրեսիա, քաղցկեղ և շաքարախտ: Ուստի կարևոր է օրական փոքր չափաբաժիններով սուրճ խմել՝ ձեր օրգանիզմի առողջությունն ապահովելու և լուրջ հիվանդություններից խուսափելու համար:

Կոֆեինը

Կոֆեինը սուրճի ամենահայտնի բաղադրիչներից է: Նյութը, ըստ էության, խթանիչ է, որն անմիջականորեն գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա։ Օրգանիզմում կոֆեինի առկայության դեպքում մարմինը ձեռք է բերում ավելի շատ տրամադրվածություն և էներգիա մեծ ջանքերի, օրինակ՝ ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ:

Բացի այդ, սուրճի օգուտները կարող են զգալ այն մարդիկ, ովքեր կարիք ունեն. կենտրոնանալ. Քանի որ կոֆեինը ազդում է նյարդային համակարգի վրա, տարրը մեծացնում է հիշողության հզորությունը՝ ավելացնելով համակենտրոնացման ներուժը: Այն նաև բարելավում է տրամադրությունը և նվազեցնում դեպրեսիայի ախտանիշները: Առավոտյան կոֆեինը հիանալի կատարում է:

Սուրճի օգուտները առողջության համար

Բրազիլացիների շրջանում շատ տարածված, իմացեք, որ սուրճը պարզապես հայտնի ըմպելիք չէ:Հզոր լոբիները, որոնք թվագրվում են գաղութատիրության դարաշրջանից, բերում են բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Ստորև ստուգեք սուրճի հիմնական առավելությունները:

Նվազեցնում է անհանգստությունը և նպաստում տրամադրության բարելավմանը

Սուրճը ըմպելիք է, որը կարող է խթանել մարմինը կամ հանգստանալ: Ամեն ինչ կախված կլինի ընդունված քանակից և յուրաքանչյուրի օրգանիզմի տեսակից։ Տրամադրության և անհանգստության առումով սուրճի առավելություններից օգտվելու համար, օրինակ, պետք է օրական երկու-երեք բաժակ սուրճ խմել:

Այս քանակով ըմպելիքը կարող է նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը՝ խթանելով զգայականությունը: հանգստություն և թեթևացում: Բացի այդ, իր խթանիչ հատկությունների շնորհիվ սուրճը գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա՝ հավասարակշռելով տրամադրության համար պատասխանատու հիմնական նյարդային հաղորդիչների մակարդակները։ Այս օգուտը հիանալի է նրանց համար, ովքեր տառապում են դեպրեսիայից:

Այն բարձրացնում է կենտրոնացումը և հիշողությունը

Սուրճի բազմաթիվ առավելությունների թվում ակնհայտ է կենտրոնացման և հիշողության բարելավումը: Նրանք, ովքեր ամեն օր խմում են այդ ըմպելիքը, աճում են հիշողությունը՝ կարողանում են ավելի արագ պահել իրերը և ավելի հեշտ հիշել, քան խնայել են:

Ջոն Հոփկինսի համալսարանի կողմից անցկացված ամերիկյան հարցումը ցույց է տվել, որ հիշողությունների որոշ տեսակներ ուժեղանում են նույնիսկ 24-ով: սուրճ խմելուց ժամեր անց. Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ այս հզորության համար պատասխանատու հիմնական ակտիվն էկոֆեին:

Ամերիկյան հետազոտություններն ապացուցել են, որ ուղեղը կարողանում է պահպանել հիշողությունը և կոֆեինի առկայության դեպքում ավելի բարձր կենտրոնացում ներկայացնել:

Այն արդյունավետ է քաղցկեղի կանխարգելման համար

Քաղցկեղը մարդկանց ամենավտանգավոր հիվանդություններից մեկն է։ Այս լուռ հիվանդության առաջացումից խուսափելու համար շատ կարևոր է ուտել սննդամթերք և խմիչքներ, որոնք կանխարգելիչ առավելություններ են բերում։ Սուրճի օգուտները, օրինակ, կարող են նվազեցնել կրծքագեղձի, լյարդի և մարմնի այլ հատվածներում քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Սուրճի մեջ առկա հակաօքսիդանտները պայքարում են այս տեսակի զարգացման համար պատասխանատու ազատ ռադիկալների դեմ: հիվանդության. Բայց հարկ է ընդգծել, որ ըմպելիքի օգտագործումը պետք է չափավոր լինի։ Նույնիսկ այն պատճառով, որ միայն սուրճն ի վիճակի չէ կանխել որևէ հիվանդություն։ Կարևոր է առողջ սնունդը կապել սուրճի օգտագործման հետ:

Այն օգնում է նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները

Սուրճը խթանող ըմպելիք է, ուստի սուրճի օգուտները իդեալական են դեպրեսիայից տառապողների համար: Ամեն օր չափավոր ընդունելով ըմպելիքը, դուք կարող եք նկատել տրամադրության և տրամադրության զգալի բարելավում, հատկապես, եթե առավոտյան սուրճ եք խմում:

Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցը հարցում է անցկացրել 50000 կանանց շրջանում, որտեղ դա ապացուցվել է. որ օրական երկու-երեք բաժակ սուրճ ընդունելը նվազեցնում է դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը մինչև 15%-ով։ Նրանց համար, ովքեր արդենեթե ունեք հիվանդության կամ ընտանիքում առկա դեպքերի նախատրամադրվածություն, ապա պետք է մի քիչ օգտագործել ըմպելիքը:

Այն արդյունավետ է գլխացավերի դեմ

Սուրճի առավելություններից մեկն այն է. գլխացավերի դեմ պայքարելու համար. Բացի խթանող հատկությունից, ըմպելիքն ունի նաև անալգետիկ և հակաբորբոքային հատկություն, որը նվազեցնում է ոչ միայն գլխացավերը, այլև սարսափելի միգրենը։ Կան մարդիկ, ովքեր ունենում են գլխացավեր, որոնք միայն լավանում են ըմպելիքը խմելով:

Սակայն պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ տարբեր կերպ է աշխատում: Հետևաբար, կան մարդիկ, ովքեր սուրճ չխմելու դեպքում կարող են բարելավել գլխացավերը: Այսպիսով, տեղյակ եղեք ձեր մարմնի ազդանշաններին, որպեսզի իմանաք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:

Օգնում է նիհարելու գործընթացին

Քաշի կորստի դիետաներում սուրճը լայնորեն կիրառվում է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ըմպելիքն օժտված է ճարպերն արագ այրելու և նյութափոխանակությունը արագացնելու հատկությամբ, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Սուրճի այս առավելություններն ապահովված են կոֆեինի գործողության շնորհիվ, որը կատարում է նոսրացումը: ճարպային բջիջներ. Բացի այդ, սուրճը նպաստում է լիպիդների օքսիդացմանը և ակտիվացնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը՝ հեշտացնելով ճարպերի այրումը:

Սուրճի մեկ այլ առավելություն, որը նպաստում է ճարպի նվազեցմանը, ջերմածին ազդեցությունն է: Թերմոգեն ակտիվները նպաստում են կալորիաների այրմանը և նյութափոխանակության արագացմանը, ինչըԵթե ​​զուգակցվի լավ սննդակարգի հետ, մարմինը շատ արագ կորցնում է քաշը:

Նպաստում է վարժությունների ընթացքում կատարողականի բարելավմանը

Նրանք, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական վարժություններով, կարող են վայելել սուրճի առավելությունները: Միաձայն ըմպելիքը համարվում է էներգետիկ խթանիչ, որն օրգանիզմն ավելի ակտիվ և դիմացկուն է դարձնում։ Սուրճը բարձրացնում է օրգանիզմի աշխատունակությունը, նվազեցնում է քունը և հոգնածության զգացումը:

Ըմպելիքի այս բոլոր գործողությունները պայմանավորված են կոֆեինի առկայությամբ՝ հացահատիկից կազմված հիմնական բաղադրիչով: Կոֆեինը գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա՝ մեծացնելով դիմադրողականությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ, բարելավելով զգոնությունն ու կենտրոնացումը, ինչպես նաև մեծացնելով կենտրոնանալու ունակությունը։ Այսինքն՝ սուրճը ոչ միայն հայտնի է, այլ իրականում այն ​​բարձրացնում է էներգիան։

Կանխում է սիրտ-անոթային հիվանդությունները

Սուրճի մեծ առավելություններից մեկը սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումն է։ Հարվարդի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցը (ԱՄՆ) հրապարակել է հետազոտություն, որտեղ ասվում է, որ օրական ընդամենը չորս չափաբաժին սուրճն ի վիճակի է նվազեցնել սրտի անբավարարության վտանգը 11%-ով։ սիրտ արյունը ամբողջ մարմնով մղելու համար: Իսկ այս վիճակի դեմ պայքարում են սուրճի պոլիֆենոլների առկայության շնորհիվ։ Այս մանր նյութերն ունեն հիմնական ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու գործառույթ, որոնք առաջացնում են վատ խոլեստերինի ավելացում, սրտի կաթվածներ ևայլ սրտանոթային հիվանդություններ:

Այն արդյունավետ է փորկապության դեմ պայքարում

Փորկապությամբ տառապող մարդիկ կարող են վայելել սուրճի առավելությունները: Ըմպելիքում առկա կոֆեինը կարող է մեծացնել լեղաթթուների արտադրությունը: Լեղապարկի հետևանքով աղիներում լեղու արտազատման հետ մեկտեղ աղիները թուլանում են՝ ստիպելով մարդուն ավելի հաճախ գնալ զուգարան:

Սուրճի մեկ այլ գործողությունն այն է, որ այն արտազատում է հորմոնի մի տեսակ, որը խթանում է մեծ մասը: աղիքներ, որոնք օգնում են օրգանին կատարել ստամոքսի ավելի ինտենսիվ շարժումներ: Կծկումների աճն օգնում է աղիներին ամբողջ օրգանիզմից դուրս նետել տեղում առկա մնացորդները:

Նվազեցնում է Պարկինսոնի հիվանդության զարգացման ռիսկը

Պարկինսոնի հիվանդությունը բնութագրվում է նեյրոնների դեգեներացիայով, որն ավարտվում է: շարժիչի վերահսկման անկարողության մեջ՝ առաջացնելով ցնցումներ, կեցվածքի անկայունություն և կոշտություն։ Քանի որ սուրճը գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա և հիանալի խթանիչ է, ըմպելիքը կանխում է այս ծանր հիվանդության ի հայտ գալը:

Ամեն օր երկու բաժակ ըմպելիքը բավական է սուրճի օգուտները ստանալու համար: Այս հզոր հատիկները կարող են բարելավել նյարդային հաղորդիչների աշխատանքը և բարելավել շարժիչի համակարգումը: Մի քանի չափաբաժինն արդեն բավական է Պարկինսոնի հիվանդության ախտանիշները մեղմելու և հիվանդության առաջացման ռիսկերը նվազեցնելու համար:

Կանխում է թուլությունը ևմաշկի ծերացում

Սուրճը հարուստ է կոֆեինով, հակաօքսիդանտներով, կոֆեինաթթվով և քլորոգենաթթվով, որոնք պաշտպանիչ նյութեր են մաշկի համար, որոնք կարող են կանխել վաղաժամ ծերացումը և թուլացումը: Այս տարրերը միասին պաշտպանում են մաշկը ազատ ռադիկալներից՝ մաշկի հիմնական ագրեսորներից, որոնք նպաստում են ծերացմանը:

Սուրճից այս առավելությունները ստանալու համար իդեալական է օրական երկու-երեք բաժակ ըմպելիք օգտագործել և չավելացնել: ոչ մի բաղադրիչ, օրինակ՝ շաքարավազ կամ կաթ: Սննդաբանները պնդում են, որ որքան շատ նյութեր ավելացվեն ըմպելիքին, այնքան քիչ կարող եք ստանալ այն առավելությունները, որոնք առաջարկում է սուրճը։ Հետևաբար, ընտրեք մաքուր սուրճը:

Կարգավորում է արյան գլյուկոզայի մակարդակը

Երբ արյան գլյուկոզի մակարդակը ապակարգավորվում է, հիմնական խնդիրներից մեկը, որը կարող է առաջանալ, շաքարախտն է: Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է կանխարգելումը, և սուրճը կարող է օգնել այս գործընթացին:

Ամերիկյան հետազոտությունները նշում են, որ օրական ընդամենը երկու բաժակ ըմպելիքը բավական է սուրճի օգուտները ձեռք բերելու և գլյուկոզայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Սուրճն ունի երկու նյութ, որոնք կարող են ազդել ինսուլինի վրա՝ քլորոգենաթթուն և մագնեզիումը:

Այս հակաօքսիդանտները միասին բարձրացնում են ինսուլինի տարրի զգայունությունը՝ օգնելով նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Ահա թե ինչու: կարևոր է ամեն օր մի քիչ սուրճ խմել: