با خستگی مفرط چه کنیم؟

بدن انسان از تبادل دائمی انرژی کار می کند که در آن انرژی صرف شده و با فعالیت های روزانه بازیابی می شود. برای اینکه این امر به درستی اتفاق بیفتد، علاوه بر فعالیت هایی که تعادل سالم بدن را حفظ می کند، به غذای خوب و خواب آرام شبانه نیاز دارید. خستگی نتیجه صرف انرژی بیش از حد یا جبران نشده است.

اما وقتی این خستگی ثابت می شود، به گونه ای که روال اصلی روزانه را به خطر می اندازد، چطور؟ در این مورد، به احتمال زیاد علل ناشناخته ای وجود دارد که باید مورد ارزیابی و مراقبت قرار گیرد تا به وضعیت جدی تری تبدیل نشود.

در این مقاله با علل اصلی خستگی مفرط آشنا خواهید شد. ، انواع خستگی و علائم و همچنین پیشنهاداتی برای تغییرات ساده روتین که می تواند راه طولانی را برای حل این مشکل کمک کند. وارسی.

انواع خستگی

اولین کاری که باید هنگام شناسایی تصویری از خستگی مفرط انجام دهید این است که بفهمید این احساس از کجا می آید. ممکن است این فقط خستگی جسمانی باشد، که ممکن است دلایل فیزیولوژیکی داشته باشد یا نباشد، یا انواع دیگری از خستگی که نیاز به بررسی عمیق‌تری دارد.

انواع اصلی خستگی در زیر تعریف شده‌اند، مانند فیزیکی، احساسی، حسی و حتی معنوی، از جمله، بنابراین شما می توانید تجزیه و تحلیل کنید که خستگی شما از کجا می آید. ادامه بههذیان، توهم و حرکات غیرقابل کنترل عضلات.

به همین دلیل، اگر این علائم را دارید و مطمئن نیستید علت آن چیست، سعی کنید مصرف قهوه خود را در طول روز کاهش دهید. در دوزهای کم، قهوه مشکلی ندارد، اما همیشه خوب است که مقاومت بدن خود را به طور خاص در برابر کافئین درک کنید.

اختلالات تیروئید

تیروئید غده ای است که هورمون هایی تولید می کند که به متابولیسم بدن کمک می کند و کم کاری تیروئید یک آسیب شناسی مرتبط با عملکرد کم تیروئید است. خستگی مفرط یکی از علائم کم کاری تیروئید است، زیرا در این حالت سوخت و ساز بدن مختل می شود و انجام کارهای روزمره دشوارتر می شود.

برای بررسی وضعیت سلامت باید با پزشک مشورت کرد. تیروئید، و اگر واقعاً اختلالی وجود دارد، باید درمان صحیح و در صورت لزوم با استفاده از دارو انجام شود.

سندرم خستگی مزمن (CFS) و فیبرومیالژیا

سندرم خستگی مزمن بیماری است که بعد از آنفولانزا یا سینوزیت ایجاد می شود و در زنان شایع تر است. باعث خستگی مفرط می شود و می تواند ماه ها، سال ها یا تا آخر عمر باقی بماند. بهترین درمان، آمادگی جسمانی است، اما پیگیری پزشکی نشان داده شده است.

فیبرومیالژیا، به نوبه خود، یک بیماری روماتولوژیک با علل ناشناخته است. باعث درد در نقاط خاص، خستگی مفرط، افسردگی و اضطراب می شود. فیبرومیالژیادرمان می شود و با پیگیری مناسب می توان کیفیت زندگی بیمار را بازیابی کرد.

افسردگی

سطوح مختلفی از افسردگی وجود دارد، و اغلب تشخیص این بیماری قبل از وقوع یک بحران واقعی دشوار است. بنابراین، اگر بی دلیل احساس خستگی مفرط همراه با بی علاقگی به فعالیت های روزانه خود می کنید، به دقت توجه کنید.

به طور کلی، افسردگی با حقایق یا موقعیت هایی مرتبط است که انرژی شما را کاهش می دهد و شما را از دست می دهد. تمرکز علاقه به چیزهای معمولی بهترین کار در این مورد این است که به دنبال یک روانشناس یا روانپزشک باشید و شامل فعالیت هایی باشد که باعث لذت می شود، مانند سرگرمی، ورزش و سرمایه گذاری در روابط. اجازه ندهید این نقاشی بدتر شود.

استرس

استرس مکرر نیز یکی از دلایل بسیار شایع خستگی مفرط است. قرار گرفتن مداوم در موقعیت‌هایی که شما را تحت فشار یا آسیب‌پذیر از نظر روانی یا عاطفی قرار می‌دهند، باعث می‌شود بدنتان احساس خستگی را در خود جمع کند.

در درازمدت، این امر می‌تواند باعث حمله عصبی یا حتی افسردگی شود، در این صورت شما شروع به رد کردن کار خود یا افرادی می کنید که شما را در آن وضعیت قرار داده اند. سعی کنید هر زمان که ممکن است استراحت کنید، به طور روزانه به کیفیت خواب، غذا توجه کنید و از مهمانی ها و رویدادهایی که شما را حتی بیشتر در این حالت محدودیت انرژی قرار می دهد، خودداری کنید.

بیماری قلبی

یکی از علائم بیماری قلبی استمشکلات قلبی خستگی مفرط است. این اتفاق می افتد زیرا این قلب است که خون را به کل بدن از جمله ریه ها پمپاژ می کند و گردش اکسیژن و سایر مواد مغذی را تضمین می کند که برای تضمین انرژی برای فعالیت های شما ضروری است.

به همین دلیل، خستگی مفرط می تواند نشانه این است که قلب نمی تواند با ظرفیت طبیعی خود کار کند و در این حالت ایده آل این است که به دنبال متخصص باشید تا درمان لازم را اتخاذ کند.

چگونه با خستگی مفرط مقابله کنیم

اگر احساس می کنید که از خستگی مفرط اعم از جسمی، ذهنی، عاطفی یا هر نوع دیگری رنج می برید، بدانید که بسیار مهم است. که چرخه چیزی که باعث این اتفاق می شود را قطع کنید و برای معکوس کردن و اجتناب از این وضعیت حالت هایی اتخاذ کنید. برخی نگرش‌های کوچک روزمره می‌توانند برای مبارزه با این شر بسیار قدرتمند باشند.

در اینجا چند پیشنهاد در مورد نحوه مقابله با خستگی مفرط، نحوه ورزش، نوشیدن آب، تغییر عادات و موارد دیگر وجود دارد.

تمرینات را تمرین کنید

انجام تمرینات بدنی برای مبارزه با خستگی مفرط و بسیاری از بیماری ها کاملاً مفید است و سلامت و روحیه را در روزهای شما تضمین می کند. این بدان معنا نیست که شما باید خود را در تمرینات خسته کنید، ایده آل این است که فعالیت متوسط ​​​​کاری را انجام دهید که لذت شخصی را به همراه دارد. مهمترین چیز این است که به حرکت و تعادل ادامه دهیدبدن و ذهن

بهتر است روال خود را سازماندهی کنید

انباشته کردن وظایف بیش از حد یا پیشنهاد انجام کارهای بیشتر از آنچه واقعاً می توانید انجام دهید نیز سالم نیست. سازماندهی روال خود و صادق بودن با خود و دیگران در مورد آنچه که می توانید و واقعاً می خواهید در زندگی خود انجام دهید، یک راه عالی برای داشتن یک روال سالم بدون اعمال بیش از حد خود است. شامل فعالیت هایی برای تفریح ​​و استراحت کنید، به خود اجازه دهید احساس لذت کنید.

آب بنوشید

نوشیدن آب نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن نیز مفید است. نوشیدن آب علاوه بر تضمین سلامت اندام ها، کمک به هضم غذا و برای تمام سلول های بدن ضروری است، اضطراب را نیز کاهش می دهد و خواب آرام را تضمین می کند.

به این کار ساده و مهم توجه کنید. خواهید دید که خلق و خوی شما چند برابر می شود و سلامتی شما در کمترین زمان بهبود می یابد.

مراقب اضطراب باشید

دنیای مدرن همیشه انسان را با محرک هایی بمباران می کند که باعث اضطراب می شود، چه چیزی بخورد، چه بپوشد، چه کاری انجام دهید، چه احساسی داشته باشید، از جمله موارد دیگر. چیزها به افکار و احساسات خود بسیار توجه کنید و با اضطراب و ترس های غیرضروری بسیار مراقب باشید.

افکار مستقیماً بر نگرش ها، تعقیب رویاها و اهداف و عمدتاً سلامتی تأثیر می گذارد. اجازه ندهید تأثیرات بیرونی تعادل و آرامش ذهنی شما را تضعیف کند.

عادات را تغییر دهیدغذا

نوع انرژی که از طریق غذا وارد بدن خود می کنید مستقیماً بر احساسات و افکار شما و به ویژه تمایل شما برای انجام وظایفی که می خواهید و نیاز دارید تأثیر می گذارد.

بنابراین، از جمله رژیم غذایی سالم. ، با میوه ها، سبزیجات و غلات، انرژی شما را به شدت افزایش می دهد و از خستگی و خستگی جلوگیری می کند. به آرامی شروع کنید، به دنبال تعادل باشید و درک کنید که مراقبت از سلامتی و غذای خود نوعی عشق به خود است.

استفاده از فناوری را کاهش دهید

قرار گرفتن مداوم در معرض فناوری، به ویژه تلفن های همراه و اتصال، می تواند منجر به خستگی بیش از حد اندام های حسی و ذهن شما شود. به طور کامل تسلیم این عادت نشوید و مطمئن شوید که با طبیعت ارتباط دارید.

همانقدر که حضور دائمی در دنیای مجازی طبیعی است، می تواند یک عادت بسیار بد برای عملکردهای فیزیولوژیکی باشد. مواظب خود باشید.

خلق و خوی خوب از خستگی جلوگیری می کند

شادی و سبکی در زندگی پادزهر بسیاری از بیماری هاست. بنابراین، مطمئن شوید که روحیه‌تان خوب است، خودتان را خیلی جدی نگیرید و موقعیت‌ها را سنگین‌تر از قبل نکنید. درک کنید که همه چیز می گذرد و همه مشکلات راه حلی دارند، مهمتر است که شاد زندگی کنید تا اینکه همه چیز را یکباره حل کنید.

به دنبال متخصص باشید

اگر برای مدتی احساس خستگی مفرط می کنید. ،هرگز از جستجوی متخصص نترسید و خجالت نکشید. این می تواند یک پزشک، یک روانشناس، یک درمانگر، یک فیزیوتراپیست یا هر متخصص دیگری باشد که دانش خاصی در مورد مشکل شما دارد.

همیشه ایمن بودن بهتر از متاسف بودن است و این شخص می تواند به شما کمک کند تا مشکل شما را پیدا کنید. راه حل راه حل موثر در زمان کمتر، دریغ نکنید.

آیا خستگی مفرط نشانه خستگی است؟

خستگی با خستگی مفرط مشخص می شود، اما کمی بیشتر از آن است. خستگی نشان دهنده دشواری شدید در انجام یک کار به دلیل کمبود انرژی است که می تواند پس از تلاش مداوم، انباشته شدن استرس و موارد دیگر رخ دهد. زیرا بدن برای آن مصرف انرژی آماده نیست و برای حفظ تعادل، این انرژی کم در لحظه بعد رخ می دهد. با این حال، خستگی مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی باید مورد بررسی قرار گیرد.

نکته مهم این است که بدانیم بدن باید همیشه در تعادل عمل کند، خستگی مفرط نشانه عدم تعادل بوده یا وجود دارد. مهم است که محدودیت های خود را درک کنید، به آنها احترام بگذارید و برای افزایش ظرفیت بدن خود برای داشتن زندگی شادتر تلاش کنید. اختلالات انرژی فیزیکی نشانه ای از نیاز به تعادل بیشتر در سراسر سیستم است.

خستگی جسمانی

خستگی جسمانی احتمالاً ساده ترین احساس و شناسایی است، زیرا این خود بدن است که شروع به صدمه زدن یا عدم واکنش به دستورات ذهن می کند، و این برای آن ها بسیار واضح است. که خسته هستند زمانی که احساس خستگی جسمانی می کنید، همیشه باید روال خود را تجزیه و تحلیل کنید. آیا اخیراً فعالیتی انجام داده‌اید که نیاز به فعالیت بدنی غیرمعمول داشته باشد؟

اغلب این کار بدون اینکه متوجه شوید اتفاق می‌افتد، مانند تمیز کردن خانه، مراقبت از کودک یا حتی قدم زدن در مرکز خرید یا ساحل در تمام طول روز. اما اگر بدون دلیل ظاهری احساس خستگی مفرط کردید، به آن ادامه دهید و در صورت تداوم، با پزشک مشورت کنید. این احتمال وجود دارد که شما واکنش هایی را از یک علت ناشناخته تجربه می کنید.

خستگی ذهنی

خستگی ذهنی کمتر از خستگی جسمی مضر نیست، در واقع می تواند بدتر باشد. با مطالبه بیش از حد از ذهن، مانند نیاز به انتخاب های مهم همیشه، که می تواند مثلاً در یک شرکت یا خانواده اتفاق بیفتد، مغز نیز خسته می شود و واقعاً می تواند شما را پایین بیاورد.

در این مورد، احساس ناخوشایندی، به ویژه هنگام تصمیم گیری یا حل مشکلات، معمول است. در این مورد، توصیه می شود چند روز مرخصی بگیرید و فقط کاری را انجام دهید که به شما لذت می دهد، بدون فشار. درست مانند بدن، ذهن نیز به استراحت و تمرکز بر فعالیت هایی که نیاز به تلاش کمی دارند، نیاز دارد.استدلال راهی برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی است.

معنوی

برای کسانی که با انرژی معنوی کار می کنند یا به سادگی از این نظر حساسیت بیشتری دارند، خطر خستگی معنوی نیز وجود دارد. تماس مداوم با دنیای معنوی می تواند باعث مبادله بیش از حد انرژی از این نظر شود و اگر برای این امر آمادگی نداشته باشید، ممکن است احساس غرق شدن کنید.

برای تعامل با دنیای معنوی، دانش و مراقبت از خود هستند. مورد نیاز است. درست مانند سایر محرک‌های زندگی، دنیای معنوی بی‌نهایت است و همیشه باز نگه داشتن خود برای تعامل، حتی با انرژی‌هایی چند برابر قوی‌تر از شما، می‌تواند روح شما و حتی بدن مادی شما را دچار مشکل کند. خودتان را حفظ کنید، انجام حمام های انرژی زا می تواند کمک کننده باشد.

احساسی

آشفتگی مداوم احساسات همچنین می تواند باعث خستگی شود که برای دیگران به همان اندازه دردناک است: خستگی عاطفی. معمولاً این باور وجود دارد که نمی‌توان رنج کشیدن را متوقف کرد، یا برعکس، همیشه به احساسات قوی نیاز دارد. اما زندگی در آن شدت عاطفی نیز سالم نیست.

مواظب باشید که خودتان را عمیقاً تحت تأثیر احساسات قرار دهید، باید مراقب قلبتان باشید و نباید انرژی زیادی را صرف موقعیت هایی کنید که قابل حل نیست. تعادل بین عقل و احساس، از هر جهت، کلید یک زندگی سالم است. از یک روانشناس کمک بگیریداگر در منطقی کردن موقعیت هایی که شما را احساساتی می کند مشکل زیادی دارید.

حسی

حواس پنجگانه بدن انسان وجود دارد تا بتوانید جهان را درک کرده و با آن تعامل داشته باشید. با این حال، بسیاری از حرفه ها و فعالیت ها به طور کلی نیاز دارند که از برخی از آنها بیش از حد استفاده کنید، مانند شنیدن برای نوازندگان یا بینایی برای رانندگان. این قرار گرفتن بیش از حد حواس می تواند منجر به خستگی مفرط نیز شود و این باید رعایت شود.

ممکن است علائمی مانند سردرد یا علائم دیگری مبنی بر اینکه آن حس از کار زیاد رنج می برد را تجربه کنید. در این صورت سعی کنید استراحت کنید و در صورت امکان به دنبال متخصص باشید. همیشه ایمن بودن بهتر از متاسف بودن است و این قرار گرفتن در معرض دائمی می تواند باعث آسیب دائمی غیرقابل جبران شود.

اجتماعی

قرار گرفتن مداوم در معرض انرژی دیگران نیز می تواند ناسالم باشد، در این صورت ممکن است از خستگی اجتماعی رنج ببرید. به همان اندازه که انسان موجودی اجتماعی است و برای شاد زیستن به تبادل تجربیات و محبت نیاز دارد، افراط و تفریط نیز می تواند مضر باشد. به شدت می تواند انرژی خود را از تعادل خارج کند. مکان های آرام و امنی برای تجربه تنهایی خود داشته باشید و هر از گاهی به افکار و سکوت خود گوش دهید. ضروری است که با خودتان خوب باشیدهمراهی خوبی با دیگران باشید

خلاق

خلاقیت به صورت امواج در درون انسان عمل می کند، غیرممکن است که همیشه خلاق باشید، این برخلاف منطق بلوغ ایده ها در جهان است. علاوه بر این، خلاقیت نیاز به تلاش ذهنی، عاطفی و فیزیکی دارد تا یک ایده در واقع به اثر تبدیل شود. به همین دلیل، استفاده بیش از حد از خلاقیت نیز می تواند منجر به خستگی مفرط شود.

چرخه خلاقیت خود را درک کنید و به نیاز خلاقیت خود به استراحت احترام بگذارید. این برای اطمینان از بازگشت او و ارائه پروژه ها و ایده های جدید ضروری است. خستگی خلاقیت را از بین می برد و بنابراین منبع کار و انرژی خود را از دست خواهید داد. به همان اندازه که از نظر مالی به آن وابسته هستید، تعادل را پیدا کنید و در آن حد زندگی کنید.

علائم خستگی مفرط

فرسودگی جسم و ذهن باعث اثرات فوری می شود که می توان آن را احساس کرد. این علائم می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند، بنابراین ضروری است فعالیت‌هایی را که با شدت بیشتری انجام داده‌اید تجزیه و تحلیل کنید و برای قطع این چرخه اقدام کنید، بنابراین از عواقب جدی‌تر جلوگیری کنید.

توضیح علائم اصلی را دنبال کنید. خستگی مفرط، مانند سردرد، بدن درد، عدم تمرکز و موارد دیگر.

سردرد

سردرد شایع ترین علامت خستگی است، چه ذهنی باشد،جسمی، عاطفی و حتی معنوی. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که مغز مرکز کنترل بدن است و اگر بیش از حد تلاش کرده اید، دستورات تکراری را صادر کرده اید که باعث درد سر شما می شود.

همچنین ممکن است سردرد یک مشکل باشد. به عنوان مثال، نتیجه سایر آسیب شناسی ها، مانند کم خونی، و حتی دید در شب اجباری است. به هر حال مهم ترین نکته این است که لحظه ای یا ثابت بودن آن را مشاهده کنید. در مورد دوم، به دنبال متخصص باشید و از مصرف بیش از حد داروهایی که فقط به عنوان تسکین دهنده عمل می کنند، خودداری کنید.

بدن درد

بدن نیز با احساس درد ناشی از خستگی مفرط واکنش نشان می دهد و این هم به دلیل خستگی جسمانی که شایع تر است و هم به دلیل سایر انواع خستگی اتفاق می افتد. دردها عمدتاً نتیجه تلاش مداوم یک یا چند عضو است، به همین دلیل است که درد پاها پس از دویدن شدید یا بازوها پس از ساعت‌ها کار دستی رایج است.

در صورت لزوم، همیشه علت را بررسی کنید و تمریناتی را برای فعال کردن گردش خون و شل شدن عضلات و بازگشت به حالت اولیه انجام دهید. یوگا، فیزیوتراپی و ماساژ درمان های بسیار مفیدی برای جلوگیری از خستگی و از دست دادن حرکت در طولانی مدت هستند.

اختلالات خواب

خواب یکی از بارزترین علائم و یکی از اولین علائمی است که در هنگام رنج بیش از حد احساس می شود. این در مورد خستگی ذهنی و عاطفی بیشتر است،زیرا عدم تعادل افکار چیزی است که شما را از آرامش عمیق باز می دارد.

بنابراین، به خصوص در مورد اضطراب و شروع افسردگی، بسیار رایج است که افراد تمام شب ها را از دست بدهند. استراحت برای بازیابی انرژی شما ضروری است و داشتن شب های بی خوابی می تواند به گلوله برفی تبدیل شود که مشکلات واقعاً جدی را به همراه دارد. به دنبال مدیتیشن و درمان های جایگزین باشید تا بتوانید ذهن خود را آرام کنید و استراحت کنید.

عدم تمرکز

فراوانی نامتعادل افکار، مانند افکار مضطرب، جسمانی شدن بیماری ها و ترس ها، منجر به مشکل عدم تمرکز می شود. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که ذهن شما دیگر مکانی سیال برای افکار نیست و تمرکز بر روی یک کار برای مدت طولانی برای شما دشوار است.

تحریک پذیری

عدم استراحت و آرامش نیز باعث تحریک پذیری می شود. بنابراین، شما نسبت به محرک‌های شدید، مانند موسیقی بلند، موضوعاتی که دوست ندارید و برای حل مشکلات صبر و تحمل زیادی ندارید، بی‌تحمل می‌شوید. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که شما دائماً احساس ناخوشایندی را تجربه می‌کنید و به حدی که می‌توانید تحمل کنید، می‌رسید.

این نشانه واضحی است که شما به سکوت و یادآوری نیاز دارید. اجازه ندهید دیگران به فضای شما هجوم بیاورند و خود را از محیط هایی که در آن قرار دارند دور کنندبرای مدتی این احساس را افزایش دهید بازیابی تعادل و آرامش درونی و تحریک پذیری نیز برطرف خواهد شد.

علل خستگی مفرط

خستگی بیش از حد پس از قرار گرفتن مداوم در معرض مصرف انرژی رایج است. با این حال، ممکن است این وضعیت قبلاً به چیزی جدی تر تبدیل شده باشد، مانند افسردگی، پس از خستگی عاطفی، یا حتی آسیب شناسی های فیزیولوژیکی، مانند اختلالات تیروئید یا کم خونی. در این صورت مراجعه به پزشک برای مبارزه با علت یا کنترل علائم ضروری است.

در زیر برخی از علل احتمالی خستگی مفرط از ساده ترین موارد مانند کم تحرکی و مصرف زیاد قهوه تا ... پیچیده ترین، مانند اختلالات تیروئید، کم خونی و بیماری قلبی. وارسی.

سبک زندگی کم تحرک

متابولیسم، یعنی سیستم سوخت و تبادل انرژی بدن، چیزی است که می توان و باید روی آن کار کرد تا حداکثر کارایی و زندگی سالم تضمین شود. بنابراین اگر هیچ فعالیتی انجام ندهید و زندگی کم تحرکی داشته باشید، به طور معکوس نیز متابولیسم خود را متحمل اثرات آن خواهید شد و در انجام کارهای اولیه با مشکل بیشتری مواجه خواهید شد.

بنابراین، ممکن است علت خستگی مفرط شما دقیقاً نداشتن حداقل فعالیت برای تحریک متابولیسم و ​​تضمین عملکرد متعادل بدن باشد. اگر این توابع را توسعه نداده باشید، به راحتی خسته می شوید.

آپنه

آپنه خواب سندرمی است که بیشتر افراد مسن و چاق را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی اتفاق می افتد که فرد در هنگام خواب دچار انسداد راه هوایی شود. این امر گردش خون را مختل می کند و در دراز مدت می تواند باعث بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و حتی زوال عقل شود. یکی از علائم آپنه خواب خستگی مفرط است.

خستگی ناشی از آپنه به دلیل مایع نبودن تنفس اتفاق می افتد که از گردش آزادانه اکسیژن در بدن جلوگیری می کند و حرکات کوچک را خسته کننده تر می کند. آپنه خواب باید با پزشک متخصص درمان شود و افراد زیادی هستند که به آن مبتلا هستند و حتی تصورش را هم نمی کنند.

کم خونی

کم خونی بیماری است که باعث کاهش غلظت گلبول های قرمز و هموگلوبین در خون یعنی گلبول های قرمز می شود. این سلول ها وظیفه حمل اکسیژن و مواد مغذی را در سراسر بدن بر عهده دارند و به دلیل این کمبود، حمل و نقل مختل می شود که منجر به خستگی مفرط می شود.

کم خونی را می توان با یک رژیم غذایی سالم و تجویز راه حل های مناسب مبارزه کرد. یک متخصص پزشکی این بیماری به راحتی در معاینات معمول قابل شناسایی است و همچنین در صورت شناسایی با آرامش قابل درمان است.

قهوه بیش از حد

قهوه حاوی کافئین است که بیش از حد می تواند علائمی مانند تاکی کاردی، سرگیجه، مشکل در تنفس و در موارد جدی تر، تشنج، تب،