Τι σημαίνει ημέρα ευγνωμοσύνης;

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα αίσθημα αναγνώρισης, μια αίσθηση που προκαλεί συναίσθημα όταν γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι ένα άτομο έκανε μια καλή πράξη για κάποιον άλλο. Το αίσθημα της ευγνωμοσύνης συνδέεται με μια κατάσταση του νου και όχι πάντα για καλά γεγονότα. Η ευγνωμοσύνη σχετίζεται με στιγμές της ζωής και αυτό μπορεί να φέρει κακές εμπειρίες που δημιουργούν μάθηση.

Η ευγνωμοσύνη είναι μια άσκηση που θα πρέπει να γίνεται καθημερινή μεταξύ των ανθρώπων. Η ύπαρξη μιας ημέρας αφιερωμένης αποκλειστικά σε αυτό το συναίσθημα, προκαλεί έναν κοινό προβληματισμό σχετικά με τα οφέλη της ευγνωμοσύνης και ξυπνά θετικές στάσεις απέναντι στη ζωή και μια γενική ενδυνάμωση για τις δύσκολες στιγμές.

Η ημέρα της ευγνωμοσύνης

Σας έχει τύχει να είστε ευγνώμονες για τη σημερινή σας μέρα; Διαβάστε παρακάτω και μάθετε περισσότερα για την ημέρα ευγνωμοσύνης, τον σκοπό της, τα οφέλη της, τα αξιοπερίεργα και τις συμβουλές για τον εορτασμό αυτής της ημερομηνίας.

Εθνική και παγκόσμια ημερομηνία

Στη Βραζιλία, η Ημέρα Ευγνωμοσύνης γιορτάζεται στις 6 Ιανουαρίου, ωστόσο, υπάρχει επίσης ένας παγκόσμιος εορτασμός που πραγματοποιείται στις 21 Σεπτεμβρίου. Και οι δύο έχουν τον ίδιο σκοπό: να εξασκήσουμε την ευγνωμοσύνη για τα επιτεύγματά μας, τη μάθηση και για τους φίλους και την οικογένειά μας.

Σημασία της 21ης Σεπτεμβρίου

Η 21η Σεπτεμβρίου είναι μια ημερομηνία των ευχαριστιών, της ευγνωμοσύνης, μια ημερομηνία κατά την οποία οι άνθρωποι πρέπει να συγκεντρωθούν ή να δείξουν με κάποιο τρόπο την ευγνωμοσύνη τους σε όλα όσα τους περιβάλλουν, αλλά και για τις ευλογίες που έλαβαν κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους.

Πώς δημιουργήθηκε η ημέρα ευγνωμοσύνης;

Η Παγκόσμια Ημέρα Ευγνωμοσύνης δημιουργήθηκε ως αποτέλεσμα μιας διεθνούς συνάντησης που πραγματοποιήθηκε στη Χαβάη στις 21 Σεπτεμβρίου 1965. Σκοπός της συνάντησης ήταν να συγκεντρωθούν άνθρωποι με θετική διάθεση και κίνητρα και να αφιερώσουν μια ημέρα το χρόνο για να ευχαριστήσουν.

Ιστορία της ημέρας της ευγνωμοσύνης

Πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο αφιερώνουν μια ειδική ημέρα στο ημερολόγιο στην ευγνωμοσύνη. Η πιο διάσημη γιορτάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά και είναι γνωστή ως Ημέρα των Ευχαριστιών. Η ημερομηνία αυτή είναι αργία και λαμβάνει χώρα την τέταρτη Πέμπτη του Νοεμβρίου. Οι Αμερικανοί γιορτάζουν την Ημέρα των Ευχαριστιών από τις αρχές του 17ου αιώνα. Αρχικά, η ημερομηνία αυτή συνδέθηκε με την ευχαριστία προς τον Θεό.για τη συγκομιδή του έτους.

Στις 6 Ιανουαρίου, στη Βραζιλία, γιορτάζουμε επίσης την Ημέρα των Τριών Βασιλέων, μια ημερομηνία κατά την οποία θυμόμαστε την άφιξη των Μάγων στον τόπο όπου γεννήθηκε το μωρό Ιησούς. Την ημερομηνία αυτή, αφαιρούμε επίσης όλα τα χριστουγεννιάτικα στολίδια και διακοσμητικά. Η ημερομηνία αυτή τιμά επίσης την Ημέρα του Δέντρου, η οποία μας υπενθυμίζει επίσης να είμαστε ευγνώμονες προς τη φύση και για όλα τα οφέλη που μας προσφέρει.

Ποιος είναι ο σκοπός της ημέρας ευγνωμοσύνης;

Είναι μια ημερομηνία κατά την οποία μπορείτε, με διάφορους τρόπους, να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για όλα αυτά που είστε και για όλα αυτά που έχετε, επίσης για όσα συμβαίνουν και για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Γιορτάζοντας την ημέρα ευγνωμοσύνης

Ετοιμαστείτε να γιορτάσετε την ημέρα ευγνωμοσύνης. Εκμεταλλευτείτε τις συμβουλές και τις οδηγίες που έχουμε διαχωρίσει εδώ, ώστε να έχετε μια ημέρα γεμάτη από δράσεις ευγνωμοσύνης και να μπορείτε να μοιραστείτε αυτό το συναίσθημα και τις θετικές ενέργειες αυτής της ημέρας με όλους τους ανθρώπους γύρω σας.

Πώς να γιορτάσετε την ημέρα της ευγνωμοσύνης;

Όπως λέει και το όνομά της, είναι η ημέρα κατά την οποία θα ασκήσουμε την ευγνωμοσύνη, οπότε, να θυμάστε ότι η συνήθεια του παραπονιόμαστε έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από το ευχαριστούμε. Επομένως, η ημέρα ευγνωμοσύνης είναι μια πρόσκληση για να κάνετε θετικές σκέψεις και να εξαγνίσετε τα συναισθήματά σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να γιορτάσετε την ημέρα ευγνωμοσύνης με σοφία και άσκηση, ώστε να γίνει, όλο και περισσότερο, συνήθεια.ημερολόγιο.

Διαλογισμός για ευγνωμοσύνη

Ο διαλογισμός είναι μια αποτελεσματική συνήθεια για να ηρεμήσει το μυαλό και να συμβάλει σε μια πιο ισορροπημένη ζωή. Χρησιμοποιήστε τον για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ευγνωμοσύνη και κάντε το έτσι ώστε οι καλές ενέργειες να διοχετεύονται και να μπορούν να γίνουν αισθητές και να μοιραστούν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Καθίστε ή γονατίστε σε μια σταθερή, άνετη θέση σε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα σας διακόψουν. Ξεκινήστε δίνοντας προσοχή για λίγα λεπτά στην αναπνοή σας και προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από τον εξωτερικό κόσμο κοιτάζοντας μέσα σας.

Χαλαρώστε τα μάτια σας, αν προτιμάτε, κλείστε τα και αρχίστε να νοηματοδοτείτε τις υλικές και συναισθηματικές σας επιθυμίες, τις εμπειρίες σας, τους ανθρώπους και τους τόπους. Θυμηθείτε ότι στο διαλογισμό ευγνωμοσύνης ο στόχος δεν είναι να σταματήσετε να σκέφτεστε, αλλά να ενεργοποιήσετε τις επιθυμίες σας και να δημιουργήσετε εκδηλώσεις ευγνωμοσύνης για όλα αυτά. Ευχαριστήστε, ακόμη και αν τα γεγονότα δεν ήταν καθόλου καλά.

Τελειώστε επιστρέφοντας την προσοχή σας στην αναπνοή σας και ομαλοποιώντας τις δονήσεις σας με το περιβάλλον σας μέχρι να επανασυνδεθείτε ξανά με το παρόν. Παρατηρήστε ότι νοητικά θα ανανεωθείτε με καλές ενέργειες.

Να είστε ευγνώμονες για αυτό που είστε

Το να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ευγνώμονες για όλα όσα είστε και για όλα όσα έχετε επιτύχει είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γιορτάσετε αυτή τη μέρα. Εξίσου σημαντικό με την έκφραση ευγνωμοσύνης προς τους άλλους είναι, κατά σειρά μεγέθους, η ικανότητα να κάνουμε το ίδιο στον εαυτό μας.

Σκεφτείτε τις δεξιότητες και τα προσόντα σας και εκτιμήστε τα. Θυμηθείτε σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας και πώς καταφέρατε να τα αντιμετωπίσετε. Αν χρειάστηκε να τα παρακάμψετε, να ξεπεράσετε κάποιο εμπόδιο, να ξεπεράσετε κάποια δυσκολία ή ακόμη και να αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε προκειμένου να προχωρήσετε σε νέες φάσεις.

Δεν είναι θέμα ματαιοδοξίας να αυτοεπαινεθείτε, είναι να συνειδητοποιήσετε ότι, στην ουσία σας, θα πρέπει να είστε ευγνώμονες για κάτι μεγαλύτερο, που είναι η ύπαρξη, η ζωή και όλα όσα καταφέρνετε, με τις καλύτερες προσπάθειές σας, να είστε.

Εκφράστε ευγνωμοσύνη σε όσους αγαπάτε

Αφήστε την ντροπή πίσω σας και πείτε στους αγαπημένους σας πόσο ευγνώμονες είστε που τους έχετε δίπλα σας. Όλοι μας έχουμε, κάποια στιγμή, λάβει βοήθεια, συμβουλές και συνδρομή από τους ανθρώπους γύρω μας. Μπορεί να είναι φίλοι, μέλη της οικογένειας ή άνθρωποι που έχουν περάσει περιστασιακά από τη ζωή μας.

Μη χάνετε την ευκαιρία να είστε ευγνώμονες σε όσους σας βοηθούν, σε όσους αφιερώνουν λίγο από το χρόνο τους για να συμβάλλουν στην ευτυχία σας. Χρησιμοποιήστε την ειλικρίνεια και εκφράστε ό,τι υπάρχει στην καρδιά σας για να δείξετε, με λόγια και συμπεριφορές, την ευγνωμοσύνη σας στους ανθρώπους που συμβάλλουν στην ευημερία σας.

Περάστε χρόνο με αυτούς που αγαπάτε

Οργανωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να περάσετε την ημέρα της ευγνωμοσύνης δίπλα σε αυτόν που αγαπάτε. Οργανώστε μια βόλτα, αφιερώστε λίγες ώρες για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και δείτε ότι φυσικά οι καλές ενέργειες θα είναι γύρω σας. Δεν έχουμε πάντα, μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας, χρόνο να είμαστε με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μέρα γι' αυτό και θυμηθείτε να ευχαριστήσετε για αυτό το πρόσωπο, που αγαπάτε, και για τηννα είναι μέρος της ζωής σας.

Χρήση αισιόδοξων δηλώσεων

Στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις, όταν επικοινωνείτε με τους συναδέλφους σας στη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους σας, χρησιμοποιείτε πάντα θετικές επιβεβαιώσεις που φέρνουν καλή ενέργεια στη δραστηριότητα που εκτελείτε. Χρησιμοποιήστε το ευχαριστώ για να πείτε ευχαριστώ όταν κάποιος κάνει κάτι για εσάς. Ευχαριστήστε τους ανθρώπους που περιμένουν μια δραστηριότητα από εσάς ή την παρουσία σας σε κάποια περίσταση.

Ρωτήστε πώς είναι η μέρα των γύρω σας και ευχηθείτε τους μια καλή εβδομάδα ή ένα καλό Σαββατοκύριακο. Η χρήση θετικών επιβεβαιώσεων θα φέρει περισσότερη χαρά στη μέρα σας και στη μέρα των γύρω σας. Η συμπεριφορά με θετικό τρόπο είναι επίσης μια χειρονομία ευχαριστίας και ευγνωμοσύνης.

Επιστροφή της ευγνωμοσύνης στην κοινωνία

Ένας από τους πολλούς τρόπους να είμαστε ευγνώμονες είναι να αναγνωρίζουμε και να αντιλαμβανόμαστε πώς είναι τα πράγματα, πώς, στην πραγματικότητα, είναι οργανωμένα και συμβαίνουν. Είναι να ανοίγουμε τα μάτια μας στον κόσμο γύρω μας, στο πώς είναι οργανωμένη η ζωή και να το σεβόμαστε.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συμπεριφέρεται και εξελίσσεται η κοινωνία στην οποία ζεις είναι μια δύναμη ευγνωμοσύνης προς όλα τα βήματα που έχει κάνει ο άνθρωπος στην εξέλιξη συνολικά. Ο σεβασμός στο ότι γεννιούνται νέοι κανόνες και σβήνουν οι παλιοί είναι μια πολύτιμη διαδικασία, αλλά πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για αυτή την κίνηση, για αυτή την ενημέρωση.

Αναγνωρίστε ότι ζείτε σε μια δυναμική κοινωνία και να είστε ευγνώμονες που αποτελείται από ανθρώπους που, όπως εσείς, αξίζουν την ευτυχία. Να είστε ευγνώμονες που είμαστε διαφορετικοί ως προς το φύλο, τη φυλή, το χρώμα, τη θρησκεία, τις αξίες, αλλά ίσοι στην ουσία, στην ικανότητα και στην ευγνωμοσύνη.

Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης

Τώρα, προσπαθήστε να βγείτε από το πεδίο των σκέψεων. Ας περάσουμε στην πράξη, βάζοντας στο χαρτί δράσεις και δραστηριότητες που μπορούν να πραγματοποιηθούν για να δείξετε όλη την ευγνωμοσύνη που νιώθετε.

Την προηγούμενη ημέρα ή ακόμη και την ημέρα ευγνωμοσύνης, πάρτε χαρτί και μολύβι και φτιάξτε έναν κατάλογο με απλές δραστηριότητες που μπορείτε να ορίσετε για να εκφράσετε πόσο ευγνώμονες είστε. Αξίζει μια αγκαλιά σε εκείνο το αγαπημένο σας πρόσωπο, να βγείτε στο δρόμο και να παρατηρήσετε κάποιον που χρειάζεται βοήθεια και να βοηθήσετε αποτελεσματικά- να βοηθήσετε με τις δουλειές στο σπίτι που δεν είναι δική σας ευθύνη, να πάτε το κατοικίδιο σύντροφό σας για μια μεγαλύτερη βόλτα.

Τέλος, απαριθμήστε τις δραστηριότητες που όχι μόνο σας φέρνουν το αίσθημα της ευγνωμοσύνης, αλλά προσφέρουν και στο άλλο άτομο ή στο περιβάλλον στο οποίο ζείτε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Σκεφτείτε απλές δραστηριότητες, χωρίς μεγάλη πολυπλοκότητα, που φέρνουν συναισθηματική ευχαρίστηση και σας κάνουν πιο ανάλαφρους.

Δείτε την ποιότητα στον εαυτό σας και στους άλλους

Σας έχει ξαφνιάσει ποτέ αυτή η τυπική ερώτηση σε συνέντευξη για δουλειά: ποια είναι τα κύρια προσόντα σας; Αν σας έχει ξαφνιάσει, πρέπει να θυμάστε ότι χρειάστηκαν αρκετά λεπτά για να σκεφτείτε και να απαντήσετε. Και αν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, μια μέρα θα έχετε αυτή την εμπειρία. Σκεφτείτε λοιπόν και αναγνωρίστε ποια είναι τα προσόντα σας και να είστε ευγνώμονες γι' αυτά από εδώ και στο εξής.

Συχνά βλέπουμε μόνο τα ελαττώματά μας και ξεχνάμε να αναγνωρίσουμε τις ιδιότητές μας. Είναι ακόμη πιο εύκολο μερικές φορές να αναγνωρίσουμε τις ιδιότητες των άλλων ανθρώπων παρά τις δικές μας. Και οι δύο συμπεριφορές, η αναγνώριση στον άλλο και στον εαυτό σας, θα είναι ευχάριστες δραστηριότητες και θα αποφέρουν θετικά οφέλη για τις ενέργειές σας. Το να βλέπετε τις ιδιότητες στον εαυτό σας και στους άλλους είναι μια άσκηση ευγνωμοσύνης.

Το να αναγνωρίζετε ότι οι άνθρωποι είναι καλοί σε αυτό που κάνουν, ή στο πώς κάνουν ορισμένες δραστηριότητες ή πώς αντιμετωπίζουν ορισμένα ζητήματα, σημαίνει ότι είστε πιο κοντά στο άλλο άτομο. Επίσης, να είστε πιο κοντά στον εαυτό σας, να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να είστε ευγνώμονες για τα προσόντα σας.

Να είστε ευγνώμονες για τις δύσκολες στιγμές σας

Δεν είναι όλες οι στιγμές στη ζωή μας εύκολες. Όλοι μας περνάμε καταστάσεις που θα θέλαμε να μη συνέβαιναν. Χάνουμε αγαπημένα πρόσωπα, εκτελούμε εργασίες στις οποίες δεν συμφωνούμε εν όλω ή εν μέρει, ενεργούμε απερίσκεπτα, μεταξύ άλλων στιγμών που θα θέλαμε να ξαναγράψουμε.

Όμως, χάρη σε αυτές τις δύσκολες στιγμές καταφέρνουμε να γίνουμε πιο δυνατοί, να μαθαίνουμε από διαφορετικές καταστάσεις και να ανανεώνουμε τις ενέργειές μας. Δεν θα είμαστε ευγνώμονες για τις δυσκολίες, αλλά για όλα όσα η δυσκολία βοήθησε να μεταμορφώσετε τη ζωή σας. Να είστε ευγνώμονες που μαθαίνετε από τις καταστάσεις, μετατρέψτε τις δύσκολες ενέργειες σε διδάγματα και επαναστάσεις ευγνωμοσύνης.

Να είστε ευγνώμονες για το παρελθόν σας

Όλοι μας αποτελούμαστε από εμπειρίες, κάποιες καλές, κάποιες όχι και τόσο καλές. Δεν μπορούμε όμως να αρνηθούμε ότι το παρελθόν συνέβη και ότι με κάποιο τρόπο συνέβαλε στο να γίνετε ο άνθρωπος που είστε σήμερα. Οι εμπειρίες του παρελθόντος χρησιμεύουν για να δημιουργήσετε μια γνώση του κόσμου. Μόνο λόγω αυτής της γνώσης είστε σήμερα σε θέση να κάνετε νέες επιλογές και να επιλέξετε να ακολουθήσετε νέα μονοπάτια.

Η μνήμη και οι αναμνήσεις του παρελθόντος είναι ένα δώρο που πρέπει να διοχετεύεται με θετικότητα. Όσο δύσκολο και αν ήταν, το παρελθόν σας σας έκανε αυτό που είστε σήμερα. Να είστε ευγνώμονες που έχετε περάσει εμπειρίες που σας έκαναν το άτομο που είστε.

Περίεργα πράγματα που σχετίζονται με την ημέρα ευγνωμοσύνης

Η ημέρα της ευγνωμοσύνης τραβάει την προσοχή για ορισμένα αξιοπερίεργα και πρωτοβουλίες που έχουν ήδη πραγματοποιηθεί προκειμένου να καταδειχθούν δράσεις ευγνωμοσύνης. Ακολουθούν ορισμένες από αυτές: Η χρήση της λέξης ευγνωμοσύνη στα κοινωνικά δίκτυα έχει γίνει πυρετός τα τελευταία χρόνια. Οι αναφορές της λέξης ανέρχονται σε περισσότερες από 1,1 εκατομμύρια χρήσεις, σύμφωνα με τις μηχανές αναζήτησης.

Κατά την περίοδο των εορτασμών στο τέλος του έτους (Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά), παρατηρείται μεγαλύτερη συχνότητα χρήσης όρων όπως είμαι ευγνώμων και ευγνωμοσύνη. Στη Βραζιλία, η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη λέξη, ακόμη και σήμερα, για να πει κανείς ευχαριστώ είναι η λέξη "Obrigado". Σε άλλες χώρες, η λέξη αυτή δεν χρησιμοποιείται με αυτή την έννοια.

Το να πούμε τη λέξη "ευχαριστώ", στην πραγματικότητα, σημαίνει να πούμε "σας ευχαριστώ", δηλαδή σας χρωστάω για την εύνοια. Η λέξη ευγνωμοσύνη, υπάρχει στα λατινικά ως "gratia", που σημαίνει "χάρη", κυριολεκτικά, ή "gratus", που σημαίνει ευχάριστο.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης

Το να είστε ευγνώμονες και να ασκείτε την ευγνωμοσύνη φέρνει πολλά οφέλη. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη που παραθέτουμε για να σας ενθαρρύνουμε να είστε όλο και πιο ευγνώμονες:

1- Αύξηση της αίσθησης της ευημερίας: η καθημερινή υπενθύμιση και άσκηση της ευγνωμοσύνης φέρνει μια άνεση και ηρεμεί την καρδιά. Η συνήθεια της ευγνωμοσύνης μπορεί να πραγματοποιείται συνεχώς με απλές δραστηριότητες που, αν επαναλαμβάνονται, θα γίνουν ήδη κατανοητές ως συνήθειες ευημερίας.

2- Σχέσεις μεγαλύτερης διάρκειας: οι άνθρωποι που είναι συνεχώς ευγνώμονες για την παρέα των άλλων ανθρώπων, που επαινούν τις ιδιότητες των άλλων, που βοηθούν τους άλλους και άλλες ευγνώμονες συμπεριφορές, χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις που διαρκούν για πολλά χρόνια.

3- Επαγγελματική ανάπτυξη: η ευγνωμοσύνη και η αναγνώριση της εξέλιξής σας επηρεάζει άμεσα την επαγγελματική σας ανάπτυξη, αφού αναγνωρίζετε την προσπάθειά σας και αναλύετε τις εμπειρίες σας, γίνεστε ευγνώμονες για την πορεία που ακολουθείτε και μπορείτε να προβλέψετε τα μελλοντικά σας επιτεύγματα.

4- Ελαχιστοποιεί την προσκόλληση σε υλικά αγαθά: αν και η επιθυμία για κατασκευή και απόκτηση υλικών αγαθών δεν αποτελεί πρόβλημα, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ευγνωμοσύνη κάνει τους ανθρώπους να δίνουν μεγαλύτερη αξία στα πράγματα που κατέχουν και, κατά συνέπεια, να φροντίζουν καλύτερα αυτά τα περιουσιακά στοιχεία, μειώνοντας έτσι την προσκόλληση ή τις αγορές νέων αντικειμένων.

Πώς να είστε πιο αισιόδοξοι;

Το να είσαι αισιόδοξος σημαίνει να κρατάς τις σκέψεις σου σε θετικές ενέργειες και να πιστεύεις ακράδαντα ότι το καλύτερο θα συμβαίνει πάντα, μέσα σε μια πιθανή πραγματικότητα. Όταν ασκούμε την ευγνωμοσύνη, εξυψώνουμε τις έννοιες που μας κάνουν όλο και πιο αισιόδοξους. Κάποιες άλλες συμπεριφορές συμβάλλουν στο να είσαι όλο και πιο αισιόδοξος, συνέχισε να διαβάζεις και να τις γνωρίσεις:

1-Πειραματιστείτε να μην παραπονιέστε τόσο πολύ, η ευγνωμοσύνη αφαιρεί τη δύναμη του παραπόνου και δημιουργεί περισσότερο χώρο για αισιοδοξία.

2- Δημιουργήστε μικρούς αισιόδοξους στόχους για την καθημερινότητα. Ο σχεδιασμός και η εστίαση του στόχου σας σε θετικές δραστηριότητες μετακινεί το αίσθημα ευεξίας και, αν αυτές εκτελούνται σωστά, το αίσθημα ικανοποίησης που συνδέεται άμεσα με την ευγνωμοσύνη.

3- Προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο, όταν αντιμετωπίζετε τα θέματα που σας απασχολούν, για να σκεφτείτε τις θετικές πτυχές. Σκεφτείτε τι μπορεί να πάει καλά και, γιατί όχι, επίσης τι μπορεί να πάει στραβά, εφόσον, σε αυτό το κομμάτι, έχετε ήδη κατανοήσει τα κέρδη και τα μαθήματα που θα απορροφήσετε.

Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι ισχυρή;

Όταν είμαστε ευγνώμονες, είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε το καλό. Οξύνουμε την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε τα καλά πράγματα και επίσης να σχετιζόμαστε με ανθρώπους που πραγματικά ενεργούν με αυτόν τον τρόπο. Επομένως, η ευγνωμοσύνη έχει τη δύναμη να αλλάξει τους ανθρώπους και να αλλάξει τον κόσμο.

Η ευγνωμοσύνη γίνεται μια ισχυρή αλυσίδα του καλού, ικανή να μεταδώσει σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους τη δύναμη της μεταμόρφωσης, τόσο της προοπτικής όσο και των συμπεριφορών, και να οδηγήσει, κατά συνέπεια, σε καλές και εποικοδομητικές πράξεις.