Hvad bruges æterisk olie af appelsin til?

Æterisk olie af appelsin bruges til at forbedre den generelle sundhedstilstand. Blandt dens vigtigste terapeutiske funktioner er at forbedre immunsystemet, bekæmpe bakterier og svampe og stimulere og hjælpe med vægttab.

Fordi den har en høj koncentration af antioxidanter, er æterisk appelsinolie også fremragende til at forbedre hudens udseende, og den reducerer også forekomsten af muskelbetændelse og afgifter kroppen.

Æterisk appelsinolie findes i to versioner: sød appelsin (Citrus sinensis) og bitter appelsin (Citrus aurantium), som begge udvindes ved at presse skrællen af appelsintræets frugt. Og det bedste er, at de er ekstremt billige æteriske olier, da de er blandt de billigste på markedet.

I denne artikel præsenterer vi de vigtigste egenskaber ved æterisk appelsinolie. Vi beskriver også dens kemiske sammensætning, historie og vigtige tips om, hvordan du vælger en æterisk olie af høj kvalitet, i denne ægte aromatiske rejse. Se den.

Kuriositeter om aromaterapi

I dette indledende afsnit beskriver vi nogle kuriositeter om aromaterapi. Vi begynder med en kort introduktion til aromaterapiens historie, dens relation til æteriske olier og de grundlæggende begreber om, hvordan æteriske olier virker, deres fordele og kontraindikationer.

Aromaterapi i historien

Siden menneskehedens begyndelse har man brugt planter, urter og blomster for deres aromatiske egenskaber, men aromaterapiens historie, som vi kender den i dag, begyndte først i 1830 i byen Grasse i Frankrig, hvor man begyndte at studere æteriske olier.

Udtrykket aromaterapi dukkede op nogle få år senere, i 1935, gennem den franske kemiker og parfumeur René-Maurice Gattefosse, der hævdede at have behandlet en forbrænding efter en ulykke i sit destilleri med æterisk lavendelolie.

Aromaterapi praktiseres i dag verden over i to hovedskoler: den franske og den engelske, som har vidt forskellige karakteristika, men som begge tager udgangspunkt i en fælles forudsætning, nemlig anerkendelsen af de terapeutiske virkninger af æteriske olier.

Hvordan aromaterapi virker

Aromaterapi virker på to måder: indånding og absorption. Når æteriske olier indåndes, kommer de mange molekyler, der er spredt i luften, i kontakt med nerveceller, der er ansvarlige for den olfaktoriske opfattelse.

Efter denne kontakt sendes der nerveimpulser, som bevæger sig gennem det limbiske system, den del af hjernen, der er relateret til instinkter og følelser. Passagen af disse nervesignaler har en effekt på humøret, da de ændrer hjernens kemi, og derfor kan aromaterapi påvirke følelser.

Når de anvendes lokalt, absorberes æteriske olier af epidermis, det mest overfladiske lag af huden, og når dermis, hvor de endelig overføres gennem blodbanen til hele kroppen.

Hvad er æterisk olie?

En æterisk olie er et aromatisk koncentrat, der udvindes af planter og er derfor 100 % naturlig. De fremstilles ved hjælp af processer som destillation og presning af plantedele som blade, træ, blomster, bark eller endog deres harpiks.

Ved denne proces er det muligt at opfange de kemiske forbindelser, der er ansvarlige for den karakteristiske aroma af den plante, som olien er udvundet af. Generelt bruges der mange kilo af den aromatiske plante til at udvinde dens æteriske olier, og derfor er de normalt meget dyre.

Hver æterisk olie består af kemiske molekyler, som er meget flygtige og let spredes i luften. Disse molekyler varierer alt efter planten, og derfor har hver æterisk olie forskellige terapeutiske egenskaber, som anvendes i aromaterapi.

Fordele ved aromaterapi

De vigtigste fordele ved aromaterapi er:

- Øget afslapning;

- Forbedret mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed;

- lindring af symptomer forårsaget af stress, angst og depression;

- Forbedret søvnkvalitet;

- Reduktion af smerter, især forårsaget af psykosomatiske problemer;

- Forbedret livskvalitet og humør;

- Holistisk supplement til traditionelle allopatiske behandlinger;

- Bekæmper små infektionsagenser som f.eks. bakterier, svampe og vira;

- Hjælp til at håndtere bivirkninger af kræftbehandlinger;

- Tilbyder naturlig og alternativ behandling af problemer, som ikke er lette at behandle med andre mere traditionelle behandlingsformer.

På trods af disse mange fordele er det vigtigt at huske, at aromaterapi bør følges med hjælp fra en kvalificeret professionel.

Få mere at vide om æterisk olie af appelsin

Det er meget vigtigt, at du lærer den æteriske appelsinolie at kende, før du begynder at bruge den, da det vil gøre det lettere at administrere og bruge den. Nedenfor er der oplysninger om den kemiske sammensætning og dens terapeutiske anvendelser, så du kan begynde at bruge denne vidunderlige æteriske olie.

Sammensætning af æterisk olie af appelsin

De vigtigste kemiske komponenter i æterisk appelsinolie er alkoholer, aldehyder og monoterpener, hvis egenskaber er beskrevet nedenfor:

- Limonen: har antioxidant, stimulerende, fordøjelsesfremmende, afgiftende og appetitnedsættende virkning;

- β-Myrcen: monoterpen, der er forbundet med antiinflammatoriske, smertestillende, antibiotiske og beroligende funktioner;

- α-Pinen): et monoterpen med antiinflammatorisk, antiseptisk, slimløsende og bronkodilaterende virkning;

- Citronellol: alkohol med svampedræbende, beroligende, antivirale, antimikrobielle, krampestillende, antiinflammatoriske, antioxidante og antikonvulsive funktioner;

- Linalool: alkohol med beroligende, antidepressive, antiinflammatoriske, anxiolytiske, antiepileptiske og smertestillende funktioner

- Geraniol: alkohol med antioxidant, antibakteriel, antiseptisk og smertestillende virkning;

- Netal: aldehyd med apoptotiske, antinociceptive og antiinflammatoriske funktioner.

Historien om æterisk olie af appelsin

Appelsinens terapeutiske egenskaber blev først anerkendt i det gamle Kina, hvor de tørrede skaller blev brugt til at behandle hoste, forkølelse og anoreksi. Den æteriske olie begyndte at blive udvundet for nylig med udviklingen af aromaterapi.

I dag findes der to hovedtyper af æteriske appelsinolier: sød appelsin (Citrus sinensis eller Citrus sinensis var. dulcis) og pomerans (Citrus aurantium), som har relativt ensartede terapeutiske anvendelsesmuligheder, men med særlige kendetegn for hver af disse varianter.

Fordele ved æterisk olie af appelsin

Fordelene ved æterisk appelsinolie omfatter forbedring af fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhedstilstande, hjælp til at forbedre søvnkvaliteten, reducere forekomsten af muskelspasmer, øge seksuel lyst samt beskyttelse af immunsystemet.

Appelsinolie afgifter også kroppen og har en antioxidantfunktion, forebygger kognitive forstyrrelser og forbedrer hudens sundhed. Mange af disse fordele tilskrives den kemiske sammensætning af denne æteriske olie, som omfatter antiinflammatoriske, krampeløse, antiseptiske, vanddrivende og beroligende forbindelser.

Æterisk olie af appelsin på huden

Æterisk appelsinolie er et naturligt astringerende middel, der virker ved at rense huden i dybden, rense og afgifte den.

Den er rig på C-vitamin, som også bidrager til at øge kollagenproduktionen i huden, så den ser yngre, strålende og frisk ud. Den kan også bruges til at bekæmpe betændelse som f.eks. dermatitis.

Advarsel: æterisk appelsinolie er ligesom andre koldpressede citrusolier fototoksisk, dvs. den kan forårsage forbrændinger og hudpletter, så når du bruger den, må du ikke udsætte dig selv for solen i mindst 14 timer efter brug. Du kan købe den furanocoumarinfrie (FCO) version, hvis du skal udsætte dig selv for solen.

Æterisk olie af appelsin som et stimulerende middel

Æterisk appelsinolie anses for at være et naturligt stimulerende middel, hvilket skyldes en af dens kemiske komponenter, limonen, en monoterpen, som er kendt for sine stimulerende egenskaber, der direkte påvirker humøret, når den inhaleres eller anvendes lokalt.

På grund af sin stimulerende egenskab bruges æterisk appelsinolie til at afværge modløshed og skabe motivation.

Orange æterisk olie på immunsystemet

Den stimulerende virkning af æterisk appelsinolie har også direkte indflydelse på immunsystemet. Når denne citrusolie anvendes, øger den kroppens forsvar ved at styrke immunsystemet og reducerer dermed en lang række sygdomme, der hovedsageligt skyldes følelsesmæssige problemer eller et rystet mentalt helbred.

Desuden har appelsinolie en antiviral og antibakteriel funktion og eliminerer sygdomsfremkaldende agenser, der er suspenderet i luften, når de spredes i miljøet.

Orange æterisk olie i massageterapi

Æterisk appelsinolie anvendes også i massageterapi, fortyndet i en bærende olie som mandel-, kokos- eller jojobaolie. Under den aromatiske massage kommer de kemiske forbindelser i denne æteriske olie i kontakt med hudens overfladiske lag og absorberes til det dybeste lag, hvorefter de fordeles i hele kroppen via blodkarrene.

Massage med æterisk appelsinolie har en beroligende virkning og lindrer muskelsmerter og betændelse. Desuden er massage med denne olie afrodisiakum.

Æterisk olie af appelsin som insektbekæmpelsesmiddel

Æterisk olie af appelsin bruges som et naturligt insektmiddel og repellent. Dens aroma er effektiv mod stuefluer og kan endda stoppe deres spredning, fordi den har en dokumenteret virkning mod deres larver. Den garanterer også beskyttelse mod kribensis, edderkopper og myrer.

Antioxidant æterisk olie af appelsin

Appelsinolie har en høj antioxidantfunktion. Undersøgelser viser, at dens kemiske komponenter hæmmer væksten af selv kræftceller. Den æteriske olie af pomerans (Citrus aurantium) har en høj koncentration af limonen, som ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2017 af universitetet i Split i Kroatien, er en af dens stærke antioxidantkomponenter.

Æterisk appelsinolie antimikrobiel og svampedræbende

Æterisk appelsinolie har også kendte antimikrobielle og svampedræbende funktioner. Denne æteriske olie kan hæmme spredning af bakterier, herunder nogle, der er resistente over for konventionelle antibiotika.

Desuden er æterisk appelsinolie også effektiv til at forhindre væksten af svampe, der er ansvarlige for madforringelse.

Orange æterisk olie til vægttab

Æterisk appelsinolie er også effektiv til vægttab. En undersøgelse fra 2019 viste, at overvægtige mus, der fik kapsler med æterisk appelsinolie i kapsler, viste et betydeligt vægttab og også reducerede kolesteroltal.

Der er dog behov for flere undersøgelser for at kontrollere, om denne samme effekt kan observeres hos mennesker.

Orange æterisk olie i øvelser

Æterisk appelsinolie er et naturligt stimulerende middel, så der skal blot et par dråber til at give en forfriskende og motiverende fornemmelse.

Så hvis du bruger den, får du den motivation, du har brug for under din træning, f.eks. jogging, udendørs træning eller yoga. Husk bare ikke at påføre den på din hud, hvis du udsættes for solen under træning: du kan dryppe en dråbe på din personlige diffuser.

Kontraindikationer og bivirkninger ved æteriske olier

Æteriske olier er 100 % naturlige stoffer, og deres korrekte anvendelse anses ofte for sikker. De kan dog udløse bivirkninger og have kontraindikationer.

Disse virkninger skyldes som regel forkert håndtering eller allerede eksisterende sygdomme som f.eks. allergier. Læs videre for at finde ud af hvorfor.

Bivirkninger

De vigtigste bivirkninger, der opstår ved forkert indgivelse af æteriske olier i aromaterapisessioner, er:

- Irritation, kløe og rødme i det område, hvor den æteriske olie er blevet påført;

- Hovedpine;

- Allergiske reaktioner som f.eks. anafylaktisk chok;

- Kvalme og opkastning.

Ud over disse bivirkninger kan æteriske olier, da de frigiver flygtige organiske forbindelser i luften, forværre astmasymptomer eller endda udløse et astmaanfald. Kontakt altid en læge for at finde ud af, om du kan bruge æteriske olier som et supplement til konventionel medicinsk behandling.

Kontraindikationer

De fleste æteriske olier er sikre at bruge, men det er vigtigt at være forsigtig, især hvis du tager medicin eller har en sygdom. Gravide kvinder, ammende mødre, kvinder, der for nylig har født, og små børn bør ikke bruge æteriske olier, medmindre de er ledsaget af en professionel læge.

Hvis du er allergisk over for en af bestanddelene i den æteriske olie eller endog over for selve planten, som den æteriske olie er udvundet af, må du ikke bruge den:

- Astma;

- Eksem

- Epilepsi;

- Hypertension;

- Psoriasis;

- Allergisk rhinitis.

Brug aldrig æteriske olier indvendigt eller påfør dem direkte på huden: Brug altid en bæreolie, når du påfører dem på huden.

Allergitest

Selv om aromaterapi anses for at være sikkert, kan æteriske olier forårsage allergiske reaktioner, når du indånder dem eller bruger dem på huden. Hvis du er følsom over for stærke lugte, er det vigtigt at konsultere en læge, før du bruger aromaterapi.

For at kontrollere, om du er allergisk, bør du foretage en kontaktfølsomhedstest ved at påføre et par dråber af den æteriske olie, der skal bruges, fortyndet i en bærolie på den forreste del af din underarm. Dæk den til med en forbinding i 48 timer og kontrollér derefter, om der er irritation.

Hvis du føler kløe eller svie i området, skal du stoppe med at bruge den og vaske den med mild sæbe under rindende vand. Kontakt altid en allergolog for yderligere oplysninger.

Valg af æterisk olie af appelsin

Nu hvor du er interesseret i de terapeutiske egenskaber ved æterisk appelsinolie, er det vigtigt at vide, hvordan du vælger din olie, da dens kvalitet har direkte indflydelse på dens terapeutiske anvendelse. Desværre kan mange æteriske olier let forfalskes. Læs videre for at lære, hvordan du vælger æteriske olier af høj kvalitet.

Sådan vælger du æterisk appelsinolie af høj kvalitet

For at vælge din æteriske appelsinolie af høj kvalitet er det vigtigt, at du udvikler din lugtesans. En mulighed er at deltage i et introduktionskursus i æteriske olier eller blot begynde at udforske naturkostbutikker, der sælger æteriske olier. Æterisk appelsinolie har forfriskende og indbydende citrusnoter, der er let søde.

Find ud af, hvor den æteriske olie kommer fra, da dens geotype, dvs. det sted, hvor den æteriske olie kommer fra, også bestemmer de kemiske komponenter, der er til stede i den. Æterisk appelsinolie udvindes f.eks. almindeligvis fra Brasilien.

Etiket

Når du køber din æteriske appelsinolie, er det vigtigt at læse oplysningerne på etiketten. Her bør du finde følgende grundlæggende oplysninger: populær betegnelse (æterisk appelsinolie), det videnskabelige navn i parentes (Citrus sinensis eller Citrus sincencis var. dulcis for sød appelsin eller Citrus aurantium for bitter appelsin) og udløbsdato.

Mærkningen kan også indeholde oplysninger om f.eks. typen af presning. I tilfælde af æterisk olie af appelsin udvindes den ved koldpresning af skrællen af frugten.

Virksomhederne giver normalt også yderligere og vigtige oplysninger som f.eks. deres certificeringer, landbrugstype (økologisk, vildtvoksende eller med landbrugskemikalier) samt deres geotype, dvs. det sted, hvorfra de er udvundet. Når det er muligt, bør du foretrække økologiske æteriske olier.

Virksomhed

Når du køber dine æteriske olier, er det vigtigt at være opmærksom på mærket af det firma, der markedsfører dem. Kig efter velrenommerede og konsoliderede firmaer på markedet, og selv om den lave pris kan virke som en god mulighed, skal du være mistænksom, hvis nogle meget dyre æteriske olier som f.eks. rose eller jasmin absolut sælges til spotpris.

Seriøse firmaer, der fremstiller æteriske olier, følger nøje de oplysninger, som vi har oplyst ovenfor, og stiller kromatografien af deres æteriske olier til rådighed, en slags folder med koncentrationerne af de aromatiske komponenter, der findes i olien. Mange gange er æteriske olier fortyndet eller forfalsket, så pas på med at blive snydt.

Undgå parfumeolier

Parfumeolier, også populært kaldet "essenser", bør undgås. Det er meget almindeligt for folk, der lige er begyndt med aromaterapi, at forveksle æteriske olier med duftolier.

Essenser er i modsætning til æteriske olier syntetisk fremstillet i laboratorier og har ingen terapeutisk funktion. Tværtimod kan brugen af dem forårsage hormonelle forstyrrelser og mange andre problemer som f.eks. allergier. Køb dem derfor ikke.

Vælg fortrinsvis mørke glaskrukker

Æteriske oliemolekyler er lysfølsomme, dvs. at de mister deres egenskaber, når de udsættes for lys. Køb derfor aldrig æteriske olier i stærkt lys, da deres terapeutiske funktioner går tabt.

Brug altid flasker af mørkt glas, helst ravfarvet, blå eller grønt, men aldrig hvidt. Køb heller aldrig æteriske olier i plastikbeholdere.

Hvad skal man gøre i tilfælde af allergi over for æterisk appelsinolie?

Hvis du har allergiske reaktioner på æterisk appelsinolie, f.eks. rødme, kløe eller endda forbrændinger, skal du straks stoppe med at bruge den og undgå at blive udsat for solen, da det kan forværre situationen.

Husk, at fordi det er en æterisk olie, der udvindes ved koldpresning af skallerne fra citrusfrugter, kan det give forbrændinger og hudpletter at udsætte sig selv for solen efter at have brugt den topisk. Heldigvis kan de fleste allergiske reaktioner, der udløses ved brug af denne æteriske olie, behandles hjemme.

Hvis du får en allergi efter kontakt med huden, skal du vaske den med koldt vand og mild sæbe og anvende et koldt kompres for at lindre den brændende fornemmelse. Hvis du ved et uheld kommer æterisk olie i øjnene, skal du vaske dem med vand og søge lægehjælp.

Hvis allergien er forårsaget af diffusion af den æteriske olie i et område, skal du slukke for din diffuser og åbne alle luftvejene i rummet. Hvis symptomerne fortsætter, eller hvis du har svært ved at trække vejret eller synke, skal du søge lægehjælp på skadestuen på et hospital.