কেন আমি আত্ম-ক্ষমা অনুশীলন করব?

অপরাধের চেয়ে ভারী কোনো অনুভূতি নেই। ভুল আছে বলে অনুভব করা এবং এই ব্যর্থতার ভার নিয়ে বেঁচে থাকা যন্ত্রণাদায়ক। একজন ব্যক্তি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কাজের জন্য যতটা বিজাতীয় বোধ করে, অপরাধবোধের অনুভূতি বহন করা গুরুতর ক্ষতি করে, বিশেষ করে আত্মসম্মানে।

যেকোন মানুষের জীবনে ভুলগুলি সাধারণ। ভুল করা বেঁচে থাকার অংশ, কিন্তু এমনভাবে ভুল করা যা বিতর্ক তৈরি করে সন্দেহজনক দিকগুলিকে বাতাসে ফেলে দেয়। প্রথমেই, কারো চরিত্রকে নিয়ন্ত্রণে রাখা হয়, যা জীবনে পরস্পরবিরোধী মুহূর্ত শুরু করে।

কিন্তু ক্ষমা করা এবং আত্ম-ক্ষমা হল ঐশ্বরিক উপহার এবং মানুষের জন্য সবচেয়ে বড় উপহার। ভুলগুলি মুছে ফেলা এবং সেগুলি থেকে নতুন অভিজ্ঞতা তৈরি করা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি ফলপ্রসূ হতে পারে। যাইহোক, ক্ষমা অনুশীলন করা এখনও অনেকের জীবনে একটি নিষিদ্ধ।

নিম্নলিখিত পাঠে, আত্ম-ক্ষমা সম্পর্কে আরও জানুন এবং কীভাবে অনুশীলনের সুবিধা নিতে হয় তা শিখুন। মনে রাখবেন, ধর্মীয় শিক্ষা অনুসারে, ক্ষমা করলেই ক্ষমা হয়।

স্ব-ক্ষমা সম্পর্কে আরও

আত্ম-ক্ষমা শুধুমাত্র তাদের জন্যই ভাল যারা এটি করে। যারা নিজেদের জন্য ভালো করে, তারাই বলে পুরানো এবং জ্ঞানী জনপ্রিয় প্রবাদ। ব্যক্তিকে আরও ভাল, হালকা এবং তাদের কাঁধ থেকে একটি অতুলনীয় ওজন সরিয়ে দেওয়ার অনুভূতির জন্য, আত্ম-ক্ষমা সত্যকে স্বীকৃতি দেওয়ার একটি পরম আচরণ। বাস্তবতাকে চিনতে পারছে না, শুধুউপস্থিত, আমি আপনার ক্ষমা চাই। এটিকে পরিষ্কার এবং বিশুদ্ধ করতে দিন, সমস্ত নেতিবাচক স্মৃতি, বাধা, শক্তি এবং কম্পনগুলিকে মুক্তি এবং কাটাতে দিন। সেই অবাঞ্ছিত শক্তিগুলিকে বিশুদ্ধ আলোতে রূপান্তরিত করুন এবং এটাই।

উপসংহারে, আমি বলি যে এই প্রার্থনাটি আমার দরজা, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আমার অবদান, যা আমার মতোই। তাই ভাল থাকুন এবং আপনি সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে আমি এটি বলি: আমি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়া ব্যথার স্মৃতির জন্য দুঃখিত। আমি আপনার নিরাময়ের জন্য আমার পথে যোগদানের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করছি, আমি এখানে আমার মধ্যে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি তোমাকে ভালবাসি কারণ তুমি যা তাই।

আমি আমার অতীতের সিদ্ধান্ত এবং কর্মের জন্য নিজেকে ক্ষমা করে দিয়েছি

যাতে তুমি যা ঘটেছে তাতে আটকে বোধ না কর, চিন্তাভাবনা করুন এবং নিজেকে পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি ক্ষমা করেছেন আপনার সিদ্ধান্ত এবং অতীতের জন্য নিজেকে। এটি অপরিহার্য হবে যে আপনি নিজের কাছে আপনার ক্ষমা গ্রহণ করতে উত্সাহিত বোধ করবেন এবং এইভাবে জ্ঞান এবং শক্তির জন্য নতুন সীমানা উন্মুক্ত করবেন৷

তবে, আপনার প্রার্থনা এবং ধ্যানগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, চিন্তার উপর ফোকাস করুন এবং নতুন সম্ভাবনাগুলি দেখুন ভবিষ্যৎ এর সাথে, সচেতন থাকুন যে আপনি প্রেম, স্নেহ এবং সমৃদ্ধি দ্বারা পরিবেষ্টিত একটি পূর্ণ জীবন পাবেন।

আমার ভিতরের আলোকে চিনতে সাহস আছে

এই বাক্যটি যেন আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এই বার্তাটির মাধ্যমে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি প্রাকৃতিক শক্তি নির্গত করতে সক্ষম, এমন তথ্যের মাধ্যমে যা আপনি নির্মূল করতে চান। আত্ম-ক্ষমা করার ক্ষেত্রে, আপনার প্রার্থনা এবং প্রতিফলন বলার মাধ্যমেআপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে, ঘটনাগুলির থেকে উচ্চতর বোধ করুন এবং আপনি ঘুরে দাঁড়াতে সক্ষম।

আপনাকে যা যন্ত্রণা দিচ্ছে তা পিছনে রেখে, মনে রাখবেন যে প্রতিদিন, আপনার আত্মপ্রেম আলো এবং আধ্যাত্মিক জ্ঞান নিয়ে আসবে, উপরন্তু আপনার জীবনকে ঘিরে থাকা নতুন মুহুর্তগুলির জন্য আপনার আত্মাকে শক্তিশালী করতে। শেষে, আপনি প্রাপ্ত প্রতিটি উদ্যমী সংবেদনের জন্য ধন্যবাদ দিন।

আমার সাথে আমার ধৈর্য এবং বোঝাপড়া আছে

ধৈর্য এমন একটি জিনিস যা এখনও বোঝার প্রয়োজন। ক্রমবর্ধমানভাবে একপাশে রেখে যাওয়া অনুভব, দৈনন্দিন জীবনের আরোপ করা মানুষের মধ্যে উদাসীন আচরণ তৈরি করে। এর সাথে আরও কিছু আচরণ তৈরি হয়েছে, তার মধ্যে রয়েছে ধৈর্যের অভাব। মানুষ তার ব্যক্তিত্বকে মনে এবং অনুশীলনে রেখে শেষ করেছে। এই মনোভাব ভুল বোঝাবুঝি এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধার অভাব তৈরি করেছিল। অতএব, বুঝুন যে আপনার সহকর্মীরা আলাদা এবং তাদের ক্রিয়াকলাপে বোঝা দরকার। ধৈর্যের অনুশীলন করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি নতুন শেখার সুযোগ পাবেন।

আমি ক্ষমাশীল, আমি প্রেমময়, ভাল এবং দয়ালু এবং আমি জানি যে জীবন আমাকে ভালবাসে

এই মন্ত্রটি জানুন এবং এটি অনুশীলন করুন স্ব-ক্ষমা করার জন্য আপনার নিশ্চিতকরণে।

আমাদের সমস্ত জ্ঞান অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়।

আমার হৃদয় ক্ষমার জন্য উন্মুক্ত হয়। ক্ষমার মাধ্যমে আমি ভালবাসা অর্জন করি। আজ আমি আমার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দিই এবং প্রেমের সাথে নিজের যত্ন নিই। আমি জানি যে আমার সবঅনুভূতি আমার বন্ধু। অতীত রেখে গেছে, এখন তার কোনো ক্ষমতা নেই। এই মুহূর্তের চিন্তা আমার ভবিষ্যৎ তৈরি করে। আমি শিকার হতে চাই না. আমি অসহায় বোধ করতে অস্বীকার করি।

আমি আমার নিজের শক্তিকে জাহির করি। আমি নিজেকে অতীত থেকে স্বাধীনতার উপহার দিই এবং আনন্দের সাথে বর্তমানের দিকে ফিরে যাই। আমি বিভিন্ন উত্স থেকে আমার প্রয়োজনীয় সহায়তা পাই। আমার সমর্থন সিস্টেম শক্তিশালী এবং স্নেহপূর্ণ. ছোট বা বড় কোনো সমস্যা নেই যা ভালোবাসা দিয়ে সমাধান করা যায় না। আমি আমার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার সাথে সাথে আমার চারপাশের জগতও পরিবর্তিত হয়। আমি সুস্থ হতে প্রস্তুত. আমি ক্ষমা করতে ইচ্ছুক। সব ঠিক আছে।

যখন আমি ভুল করি, আমি বুঝতে পারি যে এটি আমার শেখার প্রক্রিয়ার অংশ। আমি আমার অতীতের লোকদের তাদের সমস্ত ভুলের জন্য ক্ষমা করি। আমি তাদের ভালবাসা দিয়ে মুক্তি দিই। আমার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত পরিবর্তন ইতিবাচক। আমি নিরাপদ বোধ করছি। ক্ষমার মাধ্যমে আমি বুঝতে পারি এবং প্রত্যেকের জন্য সমবেদনা অনুভব করি।

প্রতিদিনই একটি নতুন সুযোগ। গতকাল কেটে গেছে। আজ আমার ভবিষ্যতের প্রথম দিন। পুরানো এবং নেতিবাচক নিদর্শন আমাকে আর সীমাবদ্ধ না. আমি তাদের সহজে ছেড়ে দিলাম। আমি ক্ষমাশীল, প্রেমময়, ভাল এবং দয়ালু এবং আমি জানি যে জীবন আমাকে ভালবাসে। নিজেকে ক্ষমা করার মাধ্যমে, অন্যকে ক্ষমা করা সহজ হয়ে যায়। আমি আমার পরিবারের সদস্যদের ভালোবাসি এবং গ্রহণ করি তারা এখন যেমন আছে। আমি ক্ষমাশীল, প্রেমময়, ভালো এবং দয়ালু এবং আমি জানি যে জীবন আমাকে ভালোবাসে।

আমি প্রস্তুত।সুস্থ হতে আমি ক্ষমা করতে ইচ্ছুক। সব ঠিক আছে

আত্ম-ক্ষমা অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সম্ভাব্য আধ্যাত্মিক অসুস্থতা থেকে মুক্ত হবেন যা আপনার মন ও হৃদয়কে নিচে নামিয়ে দেবে। আপনি যদি ক্ষমার অভ্যাস করতে ইচ্ছুক হন এবং আপনার জীবনকে আপনার প্রত্যাশিত অনুভূতির সাগরে পরিণত করতে চান, তাহলে এখানে এটি করার সুযোগ রয়েছে৷

এটি করার জন্য, আপনার মনোভাব উপলব্ধি না করেই এমন মন্দ কাজগুলি থেকে মুক্ত হন যা আপনাকে কাজ করেছে৷ নিজেকে ক্ষমা করুন, ভালবাসার অনুশীলন করুন, প্রশান্তি গড়ে তুলুন এবং আপনার সহ-মানুষকে তারা যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন।

আমি ক্ষমার বাইরে চলে যাই বোঝার দিকে, এবং আমার সকলের প্রতি সহানুভূতি রয়েছে।

আমি জানি যে আপনি নেতিবাচক নিদর্শন। আমাকে আর আটকে রাখবে না।

আমি তাদের সহজে ছেড়ে দিই।

যখন আমি নিজেকে ক্ষমা করি, তখন অন্যকে ক্ষমা করা সহজ হয়ে যায়।

আমি আমার অতীত জীবনে সবাইকে ক্ষমা করে দিই। সব অনুভূত ভুল।

আমি তাদের ভালবাসার সাথে মুক্তি দিই। আমি সুস্থ হতে প্রস্তুত.

আমি ক্ষমা করতে ইচ্ছুক। সব ঠিক আছে।

ভুল সঙ্গীরা কি আমার আত্ম-ক্ষমাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে?

এটি এমন একটি বিষয় যা দীর্ঘ আলোচনা তৈরি করতে পারে৷ বন্ধুরা প্রায়শই যে কারও জীবনে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। সত্যিকারের বন্ধুত্ব প্রেম, স্নেহ এবং বোঝাপড়া গড়ে তোলে। কিন্তু, একটি অন্ধকার দিক আছে, যা সবসময় পরিলক্ষিত হয় না।

এটি দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ অনেক লোক তাদের মনোভাব সম্পর্কে অন্যদের মতামতের দ্বারা নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে দেয়। এবং যখন চরম পরিস্থিতি থাকে, যেমন আত্ম-ক্ষমা, এটি করতে পারেআচরণে চরম অসুবিধা হতে পারে।

এটা সত্য যে অনেক লোক কিভাবে ক্ষমা করতে হয় তা জানে না, তাদের দোষের জন্য স্ব-ক্ষমা করার অভ্যাস অনেক কম। তারা অপরিবর্তনীয় থাকার প্রবণতা, ভুল করে ভেবে যে তারা সঠিক কাজ করেছে। কিন্তু, তারা করেনি। তারা কেবল অপ্রয়োজনীয় মন্দ সৃষ্টি করে এবং এমন পরিস্থিতিকে উস্কে দেয় যা অপরিবর্তনীয় হতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, খারাপ সঙ্গীরা আত্ম-ক্ষমা করার অনুশীলনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নেতিবাচক প্রভাবগুলি আচরণকে ছড়িয়ে দেওয়ার এবং ব্যক্তিগত ক্লান্তির পরিস্থিতি তৈরি করার চূড়ান্ত পয়েন্ট। এর মুখোমুখি হলে, দোষী ব্যক্তির পক্ষে বোঝা কঠিন যে তাকে একটি মন্দ থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে এবং কিছু লোক রয়েছে যা তাকে আরও সমস্যায় ভুগিয়েছে। একটি টিপ হিসাবে, নিজেকে সংশোধন করতে আপনার যা করা উচিত তার বিপরীত মতামত শুনবেন না। যে আপনার মন নির্ধারণ করে আপনি আপনি. আপনার পথগুলি এবং কে আপনার পাশে হাঁটছে তা আরও ভাল চয়ন করুন৷

স্ব-ক্ষমা করার উপকারিতা

আত্ম-ক্ষমা কাউকে অপরাধবোধ থেকে মুক্ত করে তোলে, এমনকি তাদের আরও জটিল উত্তেজক কারণ না থাকলেও। প্রকৃতপক্ষে, আত্ম-ক্ষমা প্রদান করে এমন সুস্থতার অনুভূতিগুলি বর্ণনা করা এমনকি কঠিন, তবে একটি জিনিস নিশ্চিতভাবে জানা যায়: যারা নিজেদের ক্ষমা করে তারা জীবনের মুখে একটি অতুলনীয় স্বস্তি অনুভব করে।

এবং যারা নিজেকে ক্ষমা করে তাদের জন্য স্ব-ক্ষমা করার আচরণ দেখে, তিনি কেবল সেই ব্যক্তির প্রশংসা করতে পারেন যিনি ভুলগুলি স্বীকার করেন এবং শীর্ষে ফিরে যাওয়ার জন্য সবকিছু করেন। যত দুর্বলতা থাকবে, লড়াই করার শক্তি থাকবেই।

টিপটি হল হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। বিশ্বাস করুন যে আপনি আত্ম-ক্ষমা করার অভ্যাসটি গ্রহণ করতে পারেন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে, প্রথমত আপনার জন্য, আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন যে ভুলগুলি এমন মুহূর্ত যা কেটে যায়, তবে আপনি যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি নিশ্চিত।

ফলাফল নিজেকে ক্ষমা না করা

ভুল স্বীকার না করা মানুষের সবচেয়ে বড় ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি। ব্যর্থতা এবং তাদের পরিণতি চিনতে ব্যর্থ হওয়া অন্ধত্বের চেয়েও খারাপ। অপরাধবোধ বা অনুভূতি বহন করে বেঁচে থাকা অসম্ভব যা অবশ্যই মনকে একা ছেড়ে দেবে না। এমন কিছু ঘটনা আছে যেখানে কেউ অবাক হয়ে যায় যে এমন গুরুতর অপরাধ করেছে এমন ব্যক্তি কীভাবে বালিশে মাথা রেখে ঘুমাতে পারে?

যখন কেউ কোনও কিছুর জন্য নিজেকে ক্ষমা করে না, তখন মন এই বিষয়ের উপর নিরবচ্ছিন্নভাবে হাতুড়ি দেয়, যতক্ষণ না ব্যক্তির আছেসচেতনতা এবং আপনার মনোভাব পুনর্বিবেচনা. যাইহোক, ব্যক্তির আচরণ তাদের পুনর্বিবেচনা করতে পারে না এবং তাদের পথ অনুসরণ করতে পারে যেন কিছুই ঘটেনি।

একটি সত্য নিশ্চিত: যারা ভুল করেছে তাদের দৃষ্টিতে, ভুল উপেক্ষা করা কিছুই হতে পারে না, কিন্তু ঈশ্বরের সামনে, পরিস্থিতি আরো গুরুতর। আপনাকে অসঙ্গত ওজন বহন করার অনুমতি না দিলে, জীবন আরও ভালভাবে প্রবাহিত হবে এবং কল্যাণ ও বিবর্তনে অবদান রাখার জন্য উপাদান প্রদান করবে।

কীভাবে স্ব-ক্ষমা অনুশীলন করতে হয় তার টিপস

বিশেষ করে, যদি আপনি ব্যর্থ হয়েছেন, তিনি জানেন যে তিনি একটি ভুল করেছেন, তবে তিনি খুব কমই পরিস্থিতিটি গ্রহণ করেন, এটি তার আচরণ পর্যালোচনা করা শুরু করার মতো। একটি টিপ হিসাবে, নীচের বিষয়গুলিতে নির্দেশিকাগুলি কীভাবে অনুসরণ করবেন? কি ঘটেছে তা চিন্তা করুন এবং পরিস্থিতির সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিন। এটি উপলব্ধি না করে, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার আচরণকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করার সময় এসেছে। টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনি এর প্রভাব লক্ষ্য করবেন। পরে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা জানুন।

আপনার ভুলের কারণটি প্রতিফলিত করুন

থেমে যাওয়ার, একটি শ্বাস নেওয়ার এবং কী ঘটেছে তা ভাবার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত মুহূর্ত। সমগ্র পরিস্থিতি পর্যালোচনা করুন এবং মামলা সম্পর্কে একটি কারণ নির্দেশ করার চেষ্টা করুন। পরিষ্কার চিন্তার সম্মুখীন হলে, আপনি সমস্যাটি বিশ্লেষণ করতে এবং প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবেন৷

তবে, ঘটনাগুলির শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন৷ অনুভব করুন যে আপনি যদি নিজেকে আরও ভাল মুহূর্তগুলি পেতে দেন তবে সবকিছু আরও ভাল হতে পারে। চিন্তা করুন এবং বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করুন। আবেগে কিছু নেবেন না, শুধু লক্ষ্য করুনযাতে পরিস্থিতি উল্টে যেতে পারে।

ভুল থেকে শিখুন

পুরানো এবং ভাল কথা বলে যে ভুল করা ভাল, কারণ এটি মানুষকে আরও অভিজ্ঞতা অর্জন করতে এবং তাদের পথে আরও ভাল দিকনির্দেশনা অর্জন করতে দেয়। যখন কেউ ভুল করে, তখন তারা নিজেদেরকে পরের বার আরও ভালো করার সুযোগ দেয় এবং আরও মানসিক ও আধ্যাত্মিক বিবর্তন লাভ করে।

একজন মানুষ তার আচরণ সম্পর্কে সচেতন এবং যুক্তি দিয়ে প্রতিভাধর তার জীবনে আরও বেশি সন্তুষ্টি অর্জন করতে পারে। এর দুর্বলতাগুলিকে স্বীকৃতি দিয়ে, এটি তার ত্রুটিগুলি ব্যবহার করে শেখানোর অনুশীলন করে এবং যাদের সাহায্যের প্রয়োজন তাদের গাইড করে৷

কিছু ​​কথার বিপরীতে, একবার ভুল করা স্বাভাবিক৷ একই ভুল করা আপনার অস্তিত্বের জন্য মৌলিক। নিজেকে আর দোষারোপ করবেন না।

আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শেখার চেষ্টা করুন

যে ব্যক্তি যত বেশি ভুল করে, সে তত বেশি শক্তিশালী এবং জ্ঞানী হয়। সময়ের সাথে সাথে, এমন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে যা গুরুতর ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। এর সাথে, মানুষের নিজের উন্নতি করার জন্য এবং একটি ভাল বেঁচে থাকার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য নতুন শর্ত থাকবে৷

যত বেশি আপনি ভুল করবেন, আপনি তত বেশি শিখবেন৷ যাইহোক, বিপত্তি থেকে শেখার জন্য, যা ঘটে তা গ্রহণ করা এবং বোঝার প্রয়োজন এবং জীবনের ছিদ্রগুলির মাত্রাগুলিকে আরও বুদ্ধিমত্তা এবং স্পষ্টতার জন্য প্রয়োজনীয় সুযোগ করে দেওয়া।

অনেকবার ব্যর্থ হওয়া উপলব্ধি করুন প্রয়োজনে, এটা জীবনের অংশ। দ্বন্দ্ব আপনার স্থিতিস্থাপকতা, সহনশীলতা পরীক্ষা করেএবং প্রজ্ঞা

নিজের প্রতি কম কঠোর হোন

প্রয়োজন হলেই কঠোরতা ব্যবহার করা উচিত। কারও কাছ থেকে বা নিজের কাছ থেকে দাবি করার চেষ্টা করে লাভ নেই, দৈনন্দিন জীবনে সবসময় উপস্থিত থাকার সাফল্যের সম্ভাবনা। ভুল এবং সাফল্য অস্তিত্বের একটি প্রাকৃতিক চক্রের অংশ এবং তারা দেখতে পায় কখন এটি মানুষের কাছে নিশ্চিত হওয়া দরকার৷

সুতরাং, নিজের সাথে কঠোর হওয়া শুধুমাত্র উত্তেজনা, ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং অস্থিরতা নিয়ে আসবে৷ যাতে আপনি মানসিক ভারসাম্যহীনতায় না পড়েন, নিজেকে কোনো কিছুর জন্য দোষারোপ করবেন না এবং প্রতিদিন উন্নতি করার চেষ্টা করুন। আত্ম-ক্ষতিমূলক আচরণে জড়িত হবেন না। আপনার সাহায্য প্রয়োজন মনে রাখবেন. বিষয়টাকে খারাপ করবেন না।

নিজেকে পরিবর্তন করতে দিন

শান্ত হও, এখন সবকিছু ঠিক আছে। আপনি যদি এতদূর এসে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই বুঝতে পেরেছেন যে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। সুতরাং, এই সুযোগটিই আপনাকে নতুন আচরণ গ্রহণ করতে হবে এবং কীভাবে লেবু থেকে একটি দুর্দান্ত লেমনেড তৈরি করতে হয় তা শিখতে হবে। জীবনে, সামনে কী আছে তা দেখার এবং পথে যে বাধা রয়েছে তা থেকে শিক্ষা নেওয়ার জন্য আমাদের সবসময় সম্ভাবনা থাকবে।

এটি করার জন্য, সামনে কী আছে তা দেখুন এবং রূপান্তরের মধ্যে নিজেকে প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি পরিবর্তন করতে চান, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে যা আপনাকে পরিবেশন করে না তা দূর করতে হবে এবং একটি নতুন শুরুর জন্য ছেড়ে যেতে হবে। সময় এখন এবং প্রস্তুত থাকুন।

যা ঘটেছিল তা ছেড়ে দিন এবং নতুন জিনিসগুলি সন্ধান করুন

এটি আবার শুরু করার সময়। এটা মাথায় রাখুন। ভীতি থেকে পুনরুদ্ধার এবং তাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে সচেতন,একটি নতুন মুহূর্তের জন্য প্রান্ত ছাঁটা শুরু করুন. এটা সত্য যে অতীত ভুলে যাওয়া যায় না, তবে তার জন্য বর্তমানের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং ভবিষ্যতকে দেখা দরকার।

এমনকি যদি এমন পরিস্থিতি থাকে যা ভারী মনে হয়, তবে সামান্য হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আরো চাহিদা। তবে স্বাভাবিকভাবে কাজ করুন এবং আপনি যা করেছেন তার সাথে সংযুক্ত হবেন না। ক্ষতিকারক ঘটনাগুলিকে পিছনে ফেলে, পৃষ্ঠাটি উল্টান এবং পরবর্তী অধ্যায়ে যান।

আত্ম-জ্ঞানের একটি যাত্রায় প্রবেশ করুন

যখন ভুল করা হয় এবং অন্তত সেগুলি সম্পর্কে সচেতনতা থাকে, তখন মাথায় সবসময় সন্দেহ থাকে। "আমি কিভাবে পেরেছিলাম" বা "কেন এই বা ওটা" এর মতো প্রশ্ন মনের মধ্যে ক্রমাগত থাকে। এবং এটি দৈনন্দিন জীবনে একটি ধ্রুবক হচ্ছে, এটি নিজেকে পর্যালোচনা শুরু করার সময়। অথবা, অন্য কথায়, এখন নিজেকে দেখার সময়।

সুতরাং, আপনার অভ্যাসের মধ্যে নিজেকে পর্যালোচনা করা শুরু করুন। আপনার জীবনকে কৌশল করুন এবং কীভাবে, কোথায় এবং কেন আপনার পরিবর্তন করা উচিত তা বিশ্লেষণ করুন। এটি আপনার উদ্দেশ্যগুলিতে আরও সংকল্প নিয়ে আসবে এবং এর ফলে আপনার অস্তিত্বের জন্য নতুন দরজা খোলা হতে পারে। নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে প্রতিটি মুহুর্তের সদ্ব্যবহার করুন।

প্রয়োজনে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করুন

শেষ উপায় হিসেবে এবং আপনি যদি নিজে থেকে উন্নতি করতে না পারেন তাহলে একজনের সাহায্য নিন। থেরাপিস্ট পেশাদারের কাছে আপনার হৃদয় ও মন খুলে দিন। তথ্য গোপন করবেন না এবং আপনার বেদনা, দুঃখ, ভুল, ভয় এবং হতাশা প্রকাশ করবেন না। সত্য কথা বলতে ভয় পাবেন না। ছুরিথেরাপিস্টের কাছ থেকে আপনার সেরা বন্ধু এবং এই কঠিন মুহুর্তগুলির জন্য তার সমর্থনের উপর নির্ভর করুন।

স্ব-ক্ষমা বাক্যাংশ

আত্ম-ক্ষমাতে সাহায্য করার জন্য, এমন জনপ্রিয় বাক্যাংশ এবং উক্তি রয়েছে যা কর্মের ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাকে তীব্র করে। তাদের মধ্যে অনেক তথ্য এবং বার্তা রয়েছে এবং তারা ক্ষমা করার উদ্দেশ্যে সংকল্পবদ্ধ হওয়ার জন্য উপযুক্ত সুযোগ। এগুলি প্রেরণাদায়ক ব্যায়াম যা ঝড় কাটিয়ে উঠতে মূল্য এবং ইচ্ছা যোগ করবে। আরও জানতে, পাঠ্যটিতে চালিয়ে যান।

আত্ম-ক্ষমা করার জন্য ধ্যান

আত্ম-ক্ষমা করার জন্য ধ্যান উপকারী হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি অনুশীলন করার আগে এবং শব্দগুলি উচ্চারণ করার আগে আপনাকে শর্তগুলি মেনে নিতে ইচ্ছুক হতে হবে। জানুন এবং অনুশীলন করুন:

আমি নিজেকে আঘাত করেছি, নিজেকে আঘাত করেছি, নিজের ক্ষতি করেছি, সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে, আমি যা করছি তা জেনে বা না জেনে, আমি নিজেকে ক্ষমা করি এবং নিজেকে মুক্ত করি৷

আমি আমার মতই নিজেকে গ্রহণ করি। আমি (আপনার পুরো নাম বলুন)।

এই পৃথিবীর সমস্ত লোকের জন্য যারা আমাকে আঘাত করেছে, আমাকে বিরক্ত করেছে, আমাকে সচেতন বা অচেতনভাবে ক্ষতি করেছে, প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, আমি এই লোকদের প্রত্যেককে ক্ষমা করে দিচ্ছি।<4

আমি এই মুহুর্তে তাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করছি।

আমি নিজেকে ক্ষমা করছি। আমি মুক্ত। আমি যেভাবে আছি নিজেকে মেনে নিই। আমি (আপনার পুরো নাম বলুন)।

এই পৃথিবীর সকল মানুষের জন্য যাদের আমি চিন্তা বা কথা, অঙ্গভঙ্গি দ্বারা ক্ষতি করেছি, আঘাত করেছি, বিরক্ত করেছি।বা আবেগ, সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে, আমি মহাবিশ্বের কাছে ক্ষমা চাই।

Hoʻoponopono

আপনার অনুভূতি এবং প্রতিফলন করার জন্য, এই কম্বলে এমন তথ্য রয়েছে যা আপনাকে চমৎকার সুস্থতা অনুভব করবে এবং যোগ করবে আপনি এবং আপনার আত্মা শান্তি এবং স্বাধীনতা একটি বৃহত্তর অনুভূতি. জানুন:

ঐশ্বরিক সৃষ্টিকর্তা, পিতা, মাতা, পুত্র, সবাই এক। যদি আমি, আমার পরিবার, আমার আত্মীয় এবং পূর্বপুরুষ, আপনার পরিবার, আত্মীয় এবং পূর্বপুরুষদের, চিন্তা, ঘটনা বা কর্মে, আমাদের সৃষ্টির শুরু থেকে বর্তমান পর্যন্ত, আমরা আপনার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করছি। এটি সমস্ত নেতিবাচক স্মৃতি, বাধা, শক্তি এবং কম্পনগুলিকে পরিষ্কার, পরিশুদ্ধ, মুক্তি এবং কেটে ফেলুক৷

এই অবাঞ্ছিত শক্তিগুলিকে বিশুদ্ধ আলোতে স্থানান্তরিত করুন এবং এটিই হল৷

আমার অবচেতনকে সমস্ত কিছু থেকে পরিষ্কার করতে এতে সংরক্ষিত সংবেদনশীল চার্জ, আমি আমার দিন জুড়ে বারবার বলি হো'ওপোনোপোনোর মূল শব্দ: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি তোমাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ। আমি পৃথিবীর সমস্ত মানুষের সাথে শান্তিতে নিজেকে ঘোষণা করি এবং যাদের সাথে আমার বকেয়া ঋণ আছে।

এই মুহুর্তের জন্য এবং আপনার সময়ে, আমার বর্তমান জীবনে আমি যা পছন্দ করি না তার জন্য: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি তোমাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ। আমি তাদের সকলকে মুক্তি দিই যাদের থেকে আমি বিশ্বাস করি যে আমি ক্ষতি এবং দুর্ব্যবহার পেয়েছি, কারণ তারা কেবল আমাকে ফিরিয়ে দেয় যা আমি তাদের সাথে আগে করেছি, কিছু অতীত জীবনে: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ।

যদিও কাউকে ক্ষমা করা আমার পক্ষে কঠিন, আমি তাইআমি এখন কাউকে ক্ষমা চাই। সেই মুহুর্তের জন্য, সমস্ত সময়ের জন্য, আমার বর্তমান জীবনে আমি যা পছন্দ করি না তার জন্য: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ। এই পবিত্র স্থানটির জন্য যা আমি দিনে দিনে বাস করি এবং আমি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ। কঠিন সম্পর্কের জন্য আমি শুধুমাত্র খারাপ স্মৃতি রাখি: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি তোমাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ।

আমার বর্তমান জীবনে, আমার অতীত জীবনে, আমার কাজে এবং আমার চারপাশে যা কিছু আছে তার জন্য আমি যা পছন্দ করি না, দেবত্ব, আমার মধ্যে পরিষ্কার যা আমার অভাবের জন্য অবদান রাখছে: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি তোমাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ।

যদি আমার শারীরিক শরীর উদ্বেগ, উদ্বেগ, অপরাধবোধ, ভয়, দুঃখ, ব্যথা অনুভব করে, আমি উচ্চারণ করি এবং ভাবি: "আমার স্মৃতি, আমি তোমাকে ভালবাসি। আমি আপনাকে এবং আমাকে মুক্ত করার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ৷ আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি কৃতজ্ঞ৷

এই মুহূর্তে, আমি নিশ্চিত করছি যে আমি আপনাকে ভালবাসি৷ আমার প্রিয়জন৷ আমি তোমাকে ভালোবাসি। আমার প্রয়োজনের জন্য এবং উদ্বেগ ছাড়াই অপেক্ষা করতে শেখার জন্য, ভয় ছাড়াই, আমি এই মুহূর্তে আমার স্মৃতি চিনতে পেরেছি: আমি দুঃখিত, আমাকে ক্ষমা করুন, আমি তোমাকে ভালোবাসি, আমি কৃতজ্ঞ।

প্রিয় পৃথিবী মাতা, যা আমি কে: যদি আমি, আমার পরিবার, আমার আত্মীয়স্বজন এবং পূর্বপুরুষেরা আমাদের সৃষ্টির শুরু থেকে শুরু করে আপনার চিন্তা, কথা, ঘটনা এবং কর্মের সাথে দুর্ব্যবহার করি।