বিষণ্নতা কি?

বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা বর্তমানে বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষকে প্রভাবিত করে৷ এটি একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি মৃত্যু হতে পারে। বিষণ্ণতা বেঁচে থাকার, খাওয়ার, সম্পর্ক করার এবং এমনকি বেড়ে ওঠার চেষ্টা করার ইচ্ছাকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে।

এটি এমন একটি চক্র যা মানসিক এবং মানসিক হিসাবে বিবেচিত অন্যান্য বিভিন্ন রোগকে ট্রিগার করতে পারে এবং এটি কার উপর সম্পূর্ণ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এই রোগটি ট্রিগার বা বিকাশ করে। এটি কীভাবে কাজ করে এবং ব্যক্তিগত সনাক্তকরণের ক্ষেত্রে বা আপনার কাছের কারও ক্ষেত্রে কী করা দরকার তা বোঝার জন্য, পড়া চালিয়ে যান, তাহলে আপনি কী ধরণের, কী লক্ষণ এবং কী করবেন তা জানতে পারবেন। তথ্য জীবন বাঁচায়!

বিষণ্নতার সম্ভাব্য কারণ

বিষণ্নতা এমন একটি রোগ যার কারণ এবং উত্স বিভিন্ন উপায় থেকে আসে, তারপরে এটি অন্যদের উপস্থিতির দিকে নিয়ে যায়, যা সঠিক নির্ণয় করা কঠিন করে তোলে বিষণ্ণতা। প্রথম কারণ, অতএব, নিম্নলিখিত কারণগুলির মধ্যে যেকোনো একটি সম্পর্কে যত্ন নেওয়া এবং সচেতন হওয়া মূল্যবান। যেকোনো রোগের মতোই, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি নির্ণয় করা অনেক সাহায্য করে।

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে বিরল লোকেরা একযোগে বিষণ্নতার পক্ষাঘাতগ্রস্ত অবস্থায় প্রবেশ করে, বেশিরভাগ লোক অল্প অল্প করে হাঁটাচলা করে, ছোট ছোট লক্ষণ থাকে এবং নিজের চিকিৎসা না করা। একটি বীজ হিসাবে যা শুরু হয়েছিল তা একটি বিশাল গাছে পরিণত হয় যা বৃদ্ধি করা খুব কঠিন।এটি সাধারণত যৌক্তিক নয় এবং ব্যক্তির সাথে যুক্তিযুক্ত হয়ে এটি সমাধান করবে না৷

এটি একটি বাস্তব পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং তারপর অবিলম্বে প্রসারিত হতে পারে এবং হতাশার কারণে আরও খারাপ হতে পারে, সাধারণত এই অপরাধবোধটি বিভিন্ন বিষণ্নতায় নিজেকে প্রকাশ করে কারণ ব্যক্তি সেই পরিস্থিতিতে থাকা এবং অন্য লোকেদের কষ্ট দেওয়ার জন্য দোষী বোধ করে, এটি নির্ণয়ের পরে বিষণ্নতা নিশ্চিত করার পরে এটি সাধারণ হতে পারে।

জীবনযাপনে আনন্দ নেই

আমাদের মস্তিষ্ক আনন্দের জন্য দায়ী দুটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্র রয়েছে, যা হল লিম্বিক সিস্টেম এবং নিউক্লিয়াস অ্যাকম্বেন্স, যার নিউরনে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের জন্য অসংখ্য রিসেপ্টর রয়েছে, "আনন্দের অণু"। এই পুরো সিস্টেমটি মূলত শরীরকে ক্রিয়া করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল৷

যখন এই সিস্টেমে কোনও সমস্যা দেখা দেয় বা বিষণ্নতা এই সিস্টেমকে আক্রমণ করে, তখন ব্যক্তিটি একেবারে কিছুই করতে অনিচ্ছুক বা উত্সাহী হয় না, সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি ব্যক্তিকে না খেয়ে বা অন্তত বাথরুমে না গিয়ে তাদের ঘরে বা ঘরে তালাবদ্ধ করে, অন্যান্য অসুস্থতা এবং মৃত্যু ঘটায়।

জীবনীশক্তির অভাব

জীবনীশক্তির অভাব ইতিমধ্যেই একটি সমস্যা, কিন্তু যে ব্যক্তি এই সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার জীবনের জন্য এর পরিণতিগুলি ভয়ানক এবং রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে৷ এবং চিকিত্সা। জীবনীশক্তিহীন একজন পুরুষ তার যৌন ক্ষুধা হ্রাস করে এবং এই সত্যটি স্বীকার করা পুরুষ শাভিনিস্ট নিষিদ্ধের কারণেঅত্যন্ত বিব্রতকর৷

আশ্চর্যের কিছু নেই যে পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার হার মহিলাদের তুলনায় প্রায় 2গুণ বেশি, সাহায্য চাওয়া এবং আপনার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার কাজটি কখনও পুরুষদের শেখানো বা উত্সাহিত করা হয়নি এবং এটি মোটেও স্বাভাবিক নয় . এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে, ধূমপান, অ্যালকোহল, ঘুমের অভাব এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যের মতো জীবনীশক্তির অভাবের কারণ হতে পারে এমন মনোভাবও পুরুষদের মধ্যে বেশি, যা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

অস্থিরতা

এই উপসর্গটিকে আবশ্যিকতা বা এমনকি উদ্বেগ হিসাবে ঢেকে রাখা যেতে পারে, কিন্তু যখন এটি ঘন ঘন হয়ে ওঠে, তখন এটি আরও গুরুতর এবং চিকিত্সার জন্য কঠিন ক্ষেত্রে পরিণত হওয়ার আগে এটির চিকিত্সা করা প্রয়োজন। বিষণ্নতা মোকাবিলা একটি দৌড় যেখানে যে কেউ এগিয়ে আসে সে জীবিকা অর্জন করে, শুরুতে চিকিত্সা দ্রুত এবং আরও কার্যকর পুনরুদ্ধার করে।

একাগ্রতার অভাব

ঘনত্বের অভাব আরও বেশ কিছু উপসর্গের সাথে মিলিত হয় যেমন জীবনীশক্তির অভাব বা বেঁচে থাকার আনন্দের অভাব। কাজগুলি ভারী এবং আরও ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে, এইভাবে একটি চক্র তৈরি করে যা খাওয়ানো হয়, কাজগুলি যত ভারী হবে, তত বেশি নিরুৎসাহ এবং কম প্রাণশক্তি, আনন্দ বা অনুপ্রেরণা। পথটি উত্তাল এবং কঠিন, কিন্তু পুনরুদ্ধারের পরে বিপরীত এবং সন্তোষজনক, এবং সাহায্য করার জন্য অনেক পদ্ধতি রয়েছে।

অনিয়ন্ত্রিত ঘুম

ডিজিটাল যুগে আমরা সেল ফোন বিছানায় নিয়ে যাওয়ার অভ্যাসে বাস করি বাসিরিজের অন্য একটি পর্ব দেখা ভঙ্গুর এবং ক্ষতিকারক মনে হতে পারে, তবে ঘুমের সময় নির্গত রাসায়নিকগুলি আমাদের মস্তিষ্কের সঠিক রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব অন্যান্য সমস্যার পাশাপাশি সমস্যা তৈরি করতে পারে।

ক্ষুধায় পরিবর্তন

এই উপসর্গটি, সেইসাথে কিছু অন্যান্য, অন্যান্য সিনড্রোমের সাথে যুক্ত হতে পারে, তবে তারা বিষণ্নতার ক্লিনিকাল চিত্রের মধ্যেও উপস্থিত হয়, প্রধানত অন্যান্য প্রধান লক্ষণগুলির কারণে। আদর্শ হল এটিকে পাস না করা কারণ খাবার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি নেয়, কারণ যাই হোক না কেন, খাওয়া বন্ধ করা সবার জন্য ক্ষতিকর।

আত্মহত্যার চিন্তা

এটি এমন একটি উপসর্গ যা কখনোই, কখনো বা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই বিষয়ে যে আপনার কাছে সাহায্য চায় তার কাছ থেকে এটিকে রসিকতা বা নাটক হিসাবে নেবেন না। নিজের জীবন নেওয়ার কাজটি যুক্তিযুক্ত নয় এবং এতে সাহস জড়িত নয়, এটি এমন কিছু যা এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে ঘটে এবং অনেক সময় আফসোস করতে দেরি হয়ে যায়। আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাহায্য করুন এবং তাদের উপর নজর রাখুন, কারণ এই রোগটি নীরব এবং আসলে মারাত্মক হতে পারে।

মাথাব্যথা

অনেক সমস্যাও হতে পারে ক্রমাগত মাথাব্যথা এবং এর জন্য বিষণ্ণতা নির্ণয় করা খুবই কঠিন, কিন্তু অন্যান্য কারণগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়ায়, এটি এমন একটি যা উপেক্ষা করা যায় না, এমনকি যদি এটি সহ থাকে এখানে বর্ণিত অন্যান্য সুপ্ত উপসর্গ দ্বারা। শুধু একটি প্রোনির্ণয় করতে এবং সঠিক চিকিত্সা নির্দেশ করতে সক্ষম হবে।

কীভাবে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা যায়

এই রোগটি যে নীরবতা এবং লুকোচুরি করে নিজেকে উপস্থাপন করে তা খুবই বিপজ্জনক, বেশিরভাগ সময় আপনি তখনই জানেন যে আপনার সমস্যা আছে যখন এটি নিজেকে গুরুতরভাবে উপস্থাপন করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি থেকে নিজেকে আটকানোর উপায় নেই, বেশিরভাগ জিনিস যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন, তবে আপনাকে এটি করার গুরুত্ব বুঝতে হবে। বিষণ্ণতা প্রতিরোধের উপায়গুলি দেখতে পড়া চালিয়ে যান৷

অ্যালকোহল এবং মাদক থেকে সাবধান থাকুন

"সামাজিকভাবে" শব্দটি সম্প্রতি একটি নতুন অর্থ গ্রহণ করেছে এবং দুর্ভাগ্যবশত অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার বেশি হয়৷ দুটি পদার্থ সমালোচনামূলক অর্থকে কমিয়ে দেয় এবং এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে ভিতরে যা চাপা থাকে তা বের করে আনে। যত বেশি সমস্যাগুলি প্রকাশ পায়, এই পদার্থগুলির ব্যবহার তাদের অর্থ পরিবর্তন করে৷

যখন সমস্যাগুলি প্রচ্ছন্ন থাকে, তখন অ্যালকোহল এবং ড্রাগ উভয়ই এক ধরণের কাল্পনিক কুশনিং এস্কেপ হয়ে যায়, যত বেশি মানুষ পালানোর চেষ্টা করে তত বেশি বাস্তবতা। ফিরে আসে এবং আরও আপনি পালানোর চেষ্টা করেন, একটি দুষ্ট শৃঙ্খল তৈরি করে যেখানে পথটি প্রায় সবসময়ই সমস্যাযুক্ত থাকে, তাই সত্যিই সংযমের সাথে কাজ করুন।

অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রতি মনোযোগ

অতিরিক্ত কাজ এমন একটি বিষয় যা বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে, তা তা চাপ বা হার্টের সমস্যাই হোক বা এমনকি পালানোর প্রয়োজনীয়তাকে বাড়িয়ে তুলবে।যা উপরের সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার মূল্য কোন অর্থ বা পেশা নেই, জীবনের শেষে, শুধুমাত্র সুখের মুহূর্তগুলি যা আপনি সত্যিই এই পৃথিবী থেকে গ্রহণ করেন।

নিয়মিত ব্যায়াম

ব্যায়াম করা কিছু লোকের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু আইনের মধ্যে থাকা সুবিধাগুলি এটিকে সার্থক করে তোলে। রক্তে অক্সিজেনেশনের সাথে শুরু করে যা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পাবে, আরও শক্তি, প্রতিরোধ এবং দৈনন্দিন জীবনের ভিড়ের মোকাবেলায় ইচ্ছুকতা প্রদান করবে।

রাসায়নিক এবং হরমোনগতভাবে বিষণ্নতা এবং সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে একটি চমৎকার ঢাল ছাড়াও শারীরিক ব্যায়ামের পরিমাণে এন্ডোরফিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়, সুখের সুপরিচিত হরমোন। অবশ্যই, যারা এটি অনুশীলন করেন না তাদের জন্য এটি একটি নতুন অভ্যাস এবং এটিতে অভ্যস্ত হতে সময় লাগে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি সত্যিই মূল্যবান৷

স্বেচ্ছাসেবী

অভিনয় দান এবং দাতব্য অনুশীলন আপনাকে জীবনের একটি অন্য দৃষ্টিভঙ্গি দেয়, তাদের আনন্দদায়কতার বিভিন্ন গল্পের সাথে যোগাযোগ করে। প্রায়শই লোকেদের পরাস্ত এবং স্থিতিস্থাপকতা পর্যবেক্ষণ করা এবং এটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া সম্ভব। কিন্তু স্বেচ্ছাসেবক এড়িয়ে চলুন যেখানে পরিস্থিতি আপনার জন্য সংবেদনশীল, যেমন একটি নার্সিং হোম বা একটি এতিমখানা, লক্ষ্য হল ভাল বোধ করা।

আপনার কৃতজ্ঞতার মনোভাব সন্ধান করুন

আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন এবং আপনি যদি মনে করেন আপনার কিছুই নেই, আপনার জীবনের জন্য কৃতজ্ঞ হন। আইনকৃতজ্ঞতা অনুভব করা ছোট এবং একটি খুব ভাল অনুভূতি আনতে পারে, নিজেকে সেই অনুভূতিটি বেঁচে থাকতে বাধ্য করুন যদি এটি আপনার পক্ষে কঠিন হয়, প্রতিদিন একটি নোটবুকে 3টি জিনিস লিখুন যা আপনি সেদিনের জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করেছিলেন, এই সাধারণ অনুশীলনটি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।

বিষণ্নতার লক্ষণ লক্ষ্য করলে কী করবেন?

সবকিছুই করুন, যে কোনো মনোভাবকে কাটিয়ে ওঠার চেয়ে ভালো। আপনার কাছের লোকদের সাথে কথা বলুন এবং পরিস্থিতি প্রকাশ করুন, এবং তারা না বুঝলে হতাশ হবেন না, কঠিন সময়ে অস্বীকার করা মানুষের পক্ষে স্বাভাবিক। দ্বিতীয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, একজন পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য নিন, এটি ক্ষতিকর বা সতেজতা নয়, লজ্জিত বা ভয় বোধ করবেন না, এই সাহায্য চাওয়ার সময় আপনি খুব শক্তিশালী হচ্ছেন।

তৃতীয়, সবকিছু করুন এবং স্থিরতা বজায় রাখুন, প্রক্রিয়া ধীর মনে হতে পারে, কিন্তু ফলাফল কার্যকর. বিশ্বাসের সাথে গ্রহণযোগ্যতা সন্ধান করুন যেটিই হোক না কেন, শারীরিক ব্যায়াম করুন এবং বিশেষ করে আপনার উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন, এটাই সময় আগে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার এবং তারপরে কীভাবে অন্যকে সাহায্য করা যায় তা নিয়ে ভাবুন।

বায়োকেমিস্ট্রি

আমাদের মস্তিস্ককে নিখুঁতভাবে কাজ করার জন্য, এর হাজার হাজার ছোট উপাদানের প্রয়োজন হয় যেগুলির অভাব হলে, একটি নেতিবাচক জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা আমাদের আসল অবস্থাকে পরিবর্তন করতে পারে। এই অবস্থা পরিবর্তনশীল এবং মানসিক চাপ, ক্ষুধার পরিবর্তন এবং এমনকি বিষণ্নতার মতো বেশ কিছু বিষয়ের কারণ হতে পারে।

নিউরোট্রান্সমিটারের কারণে সৃষ্ট পরিবর্তন ছাড়াও, হরমোনের কর্মহীনতা মস্তিষ্কে একই ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন অভাব ভিটামিন ডি, কম মাত্রার এন্ডোরফিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিন। সুখের হরমোন হিসাবে পরিচিত, তাদের ঘাটতি বিপরীতটি তৈরি করে।

জেনেটিক্স

এটা বলা পুরোপুরি সম্ভব যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বায়োজেনেটিক্সের অগ্রগতির সাথে অনেক রোগের উত্তর এবং এমনকি প্রতিরোধের উপায় চিকিৎসা অনেক উন্নত হয়েছে। আজকে এটি খুঁজে বের করা সম্ভব যে আপনার বিভিন্ন রোগের প্রবণতা আছে কি না, এবং রোগটি নিজেকে প্রকাশ করার আগেই চিকিত্সা সম্ভব।

যমজদের নিয়ে একটি নমুনা গবেষণায়, তথ্যের একটি মেটা-বিশ্লেষণ শনাক্ত করেছে যে উত্তরাধিকার বিষণ্নতার হার 37%। অন্য একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে পরিবারে ঘটনা থাকলে হার বাড়তে পারে, তবে এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে গবেষণাগুলি জেনেটিক উত্তরাধিকার নির্দেশ করেনি, তাই চিন্তা করার দরকার নেই, তবে এটি সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করা মূল্যবান।

ব্যক্তিত্ব

ব্যক্তিত্ব হল মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যের একটি সেট যা আপনার সারা জীবন জুড়ে তৈরি হয়, মূলত এটি অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং অভিনয়ের মধ্যে আপনার আচরণের প্যাটার্ন, এটি এমন কিছু যা প্রত্যেকের জন্য অনন্য এবং একচেটিয়া অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা এবং শৈশব থেকে শেখা পাঠ। প্যাটার্ন যা সবসময় ইতিবাচক হয় না এবং সমস্যা নিয়ে আসে।

এই ধরনের ব্যক্তিত্বের বেশি মানসিক চার্জ সহ নেতিবাচক বার্তা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, সমস্ত তথ্য, প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, একটি ট্রিগার হতে পারে এবং একটি গভীর দুঃখের কারণ হতে পারে এবং ক্রমশ বিষণ্নতায় পরিণত হয়। এই বিবর্তন যাতে না ঘটে এবং এই ব্যাধি তৈরি না করে সেজন্য যত্নকে দ্বিগুণ করতে হবে।

পরিবেশগত কারণগুলি

পরিবেশগত কারণগুলি বাহ্যিক কারণ হিসাবেও পরিচিত যা বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। এই রোগটি এমন একটি রোগ যা মস্তিষ্ককে আক্রমণ করে, ব্যক্তিকে অন্যান্য রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং এমনকি মারা যায়, হয় উপসর্গের অবনতি বা আত্মহত্যার মাধ্যমে। এই অবস্থার দিকে পরিচালিত বাহ্যিক কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে৷

উদাহরণস্বরূপ, সূর্যালোকের অভাবকে একটি পরিবেশগত কারণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে কারণ এটি শরীরের ভিটামিন ডি হ্রাস করে৷ অন্যান্য কারণ স্ট্রেস, একটি আঘাতমূলক ঘটনা, চিকিৎসা অসুস্থতা এবং এমনকি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আসলে যারা বিষণ্ণতার ছবি গড়ে তোলেনএটার ঠিক কোন "কারণ" নেই, কিন্তু ছোট ছোট পরিস্থিতির সংমিশ্রণ।

সম্ভাব্য কারণগুলি

যে ব্যক্তি বিষণ্ণতার সম্ভাবনার সাথে নির্ণয় করেছেন বা এমনকি ইতিমধ্যে এই রোগে আক্রান্ত তাকে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে যাতে রোগটি আরও খারাপ না হয়। দৈনন্দিন জীবনে সাধারণ কিছু একটা ট্রিগার হয়ে উঠতে পারে এবং অবস্থার অবনতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, কিন্তু কিছু জিনিস লক্ষ্য করা যেতে পারে।

নেতিবাচক লোকদের সাথে যোগাযোগ একটি বড় সমস্যা, একজন ব্যক্তি যিনি আপনি অসুস্থ এবং আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করেন যিনি কেবল নেতিবাচক জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলতে জানেন, এটি একটি অপ্রয়োজনীয় লোড সরবরাহ করবে, সেইসাথে সংবেদনশীল প্রোগ্রামগুলি যা সর্বদা অপমানিত করে, এটি ধ্বংসাত্মক জিনিস, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সঞ্চয় করবে।

কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে স্ট্রেস, মারামারি, গুন্ডামি, মানসিক অপব্যবহার ইত্যাদি, সবকিছুই একটি ট্রিগার যা যেকোনো সময় ফেটে যেতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তি যেমন হুক্কার বৃত্তে যান না, তেমনি বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে এই ধরণের পরিস্থিতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে, সর্বোপরি স্বাস্থ্য সবার আগে আসে।

বিষণ্নতার প্রকারভেদ

বিষণ্নতা হল এমন একটি রোগ যা মস্তিষ্কের আবেগগত দিকগুলিকে প্রভাবিত করে যার ফলে একাধিক লক্ষণ দেখা দেয় যা সাধারণত ব্যক্তিকে গভীর তিক্ততার দিকে নিয়ে যায়। যাইহোক, বিষণ্নতার বিভিন্ন স্তর এবং প্রকার রয়েছে, এই পার্থক্যগুলি বোঝা প্রয়োজন।প্রধানত রোগীর একটি আরো পর্যাপ্ত চিকিত্সা অফার. নিচে সেগুলি কী তা খুঁজে বের করুন!

ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি

একটি হালকা কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা, যা দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। এর দীর্ঘায়ুর কারণে, এটি ধীরে ধীরে রোগীর শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়, ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব যন্ত্রণা ও কষ্টের মধ্যে নিয়ে যায়। এটি একটি আকস্মিক পরিবর্তন নয় এবং সঠিকভাবে এই কারণে এটি নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে।

এই ধরনের বিষণ্নতা একা হাঁটে না এবং সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে যা আরও খারাপ হয়, এটি দুঃখের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি শিকার। সত্য হল, খুব কম লোকই তাদের হতাশা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত এবং এমনকি কম লোক তাদের পছন্দের লোকেদের বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত।

পেরিনেটাল বা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা

সামগ্রিকভাবে সমাজের জন্য একটি মহান বিজয় হল এই নির্দিষ্ট বিষণ্নতা সম্পর্কে বোঝার বিবর্তনের স্তর। সময়ের সাথে সাথে এই রোগটি সর্বদা অনেক মাকে প্রভাবিত করেছে, কিন্তু কুসংস্কার এবং সমাজের চাপের কারণে, অনেক মহিলা নীরব থাকেন এবং নীরবে এবং একাকী ভোগেন।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই বাস্তবতা পরিবর্তন হচ্ছে যেখানে মায়েরা এই রোগগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার পাশাপাশি এই সাহায্যের প্রয়োজন এমন মহিলাদের জন্য নিজেরাই একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরি করেছেআজ তারা বুঝতে পারে যে এই পরিস্থিতি এমন একটি কারণ যা ঘটতে পারে এবং এটি অনুভব করতে এবং নির্দিষ্ট সাহায্য চাওয়ার জন্য আরও উন্মুক্ত।

সাইকোটিক ডিপ্রেশন

"সাইকোটিক" শব্দটি ইতিমধ্যেই মানুষের মধ্যে কিছু বিস্ময় এবং ভয়ের অনুভূতি সৃষ্টি করে, কিন্তু এই শব্দটি মূলত প্রলাপ এবং প্যারানইয়ার এই বিষণ্নতার সাথে যে প্রাদুর্ভাব ঘটে তা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এটি সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ দিকগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি ব্যক্তির আচরণে হঠাৎ পরিবর্তনকে প্রকাশ করে৷

এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুতিই প্রধান জিনিস, এটি সরাসরি সংঘর্ষে প্রবেশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং একটি দৃষ্টিভঙ্গি যা পরিবার এবং বন্ধুদের সচেতন হওয়া দরকার তা হল যে সেই মুহুর্তে যিনি পদক্ষেপ নিচ্ছেন তিনি সেই ব্যক্তি নয় যাকে তারা ভালোবাসেন, তবে সেই ব্যক্তির মাথায় একটি বিভ্রান্তি রয়েছে। এই মামলাগুলি মোকাবেলা করার লক্ষ্য হল ব্যক্তিকে সুস্থতায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা এবং অবিলম্বে চিকিত্সা চাওয়া।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার

এটি একটি বিষণ্নতা যা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটে যা বেশিরভাগ শীতকালীন সময়ে হতে থাকে। অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে মেঘলা এবং বৃষ্টির দিন, এমনকি সবচেয়ে ঠান্ডা তাপমাত্রাও পরিষ্কার আকাশ, সূর্য এবং উচ্চ তাপমাত্রার দিনের তুলনায় বেশি হারের সাথে মস্তিষ্কে কম সম্মানের কারণ হয়। এই দিনগুলিতে শোষিত ভিটামিনের অভাবও একটি ঝুঁকির কারণ, যা হতাশার জন্য ট্রিগারগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

বাইপোলার অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার

এই ব্যাধিটির সঠিক কারণ এখনও অজানা, তবে সম্ভাব্য পরিস্থিতিগুলি হল জেনেটিক্স, পরিবেশ, মস্তিষ্কের গঠন এবং রসায়নের মতো কারণগুলির সংমিশ্রণ। এই ব্যাধিটি ব্যক্তিকে হঠাৎ করে উচ্চ থেকে নিম্নের দিকে নিয়ে যায় এবং একটি নির্দিষ্ট সময়কাল ছাড়াই, ব্যক্তিটি দিনের বেলা খুব বিষণ্ণ থেকে অত্যন্ত উত্তেজিত হয়ে যেতে পারে।

একত্রে বসবাস করা অত্যন্ত কঠিন কারণ মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। পরিবারের জন্য অনেক ঝগড়া এবং চ্যালেঞ্জ। আদর্শভাবে, রোগ নির্ণয়ের পরে, চিকিত্সা কঠোর এবং গুরুতর থাকে, এটি উভয় পক্ষকেই সাহায্য করবে। একজন বাইপোলার ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করা চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু মনে রাখবেন যে তারা অসুস্থ এবং নিজের চিকিৎসার জন্য পরিবারের সাহায্য প্রয়োজন।

লক্ষণগুলি পর্বের আকারে আসে, যার মধ্যে উচ্ছ্বাস, ঘুমাতে অসুবিধা এবং ঘুমের ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বাস্তবতার সংস্পর্শের বাইরে। হতাশাজনক মুহুর্তে এটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারানোর পাশাপাশি শক্তি এবং অনুপ্রেরণার অভাব প্রকাশ করতে পারে। লক্ষণগুলি বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং চিকিত্সাগুলি পর্বগুলিকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে৷

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি বিভিন্ন উপায়ে এবং তীব্রতায় নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে, অনেক সময় এটি বিভ্রান্ত হয় নিরুৎসাহ বা অভিব্যক্তিহীন অনাগ্রহ হিসাবে, কিন্তু রোগের অগ্রগতি হওয়ার সাথে সাথে এটি অক্ষম এবং চিকিত্সা করা আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে, এর পাশাপাশি একটি চরম পরিণতি হিসাবে মৃত্যুও হতে পারে।আত্মহত্যা বা অন্যান্য কারণে।

দীর্ঘকাল ধরে এই রোগটিকে সমাজের দ্বারা অনেক কুসংস্কারের সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল, এইভাবে যারা এটিতে ভুগছিলেন তাদের পক্ষে সাহায্য চাওয়া কঠিন করে তোলে, অনেক বিশেষজ্ঞ এটিকে এখানে রাখেন। 21 শতকের একটি রোগের স্তর, এবং সমাজ বিতর্কের যে সূচনা দিয়েছে তা এই দৃষ্টান্তটি ভেঙে জীবন বাঁচানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

ক্রমাগত দু: খিত মেজাজ

জীবন এবং দৈনন্দিন জীবন এমন পরিস্থিতির দিকে ঠেলে দেয় যা প্রায়শই নিরুৎসাহিত করে এবং প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিকে নিরুৎসাহিত করে, কিন্তু চিরন্তন মন্দ নয় এবং যখন দুঃখের পর্বগুলি ধ্রুবক এবং দীর্ঘ হয় দীর্ঘস্থায়ী এটি একটি লাল আলো যে কিছু ঠিক নেই।

যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে এবং নতুন অভিজ্ঞতায় বেঁচে থাকা বন্ধ করে তখন এটি অক্ষম হতে শুরু করে এবং এই লক্ষণটি এতই সূক্ষ্ম হয় যে অনেক সময় যারা বেঁচে থাকে তাদেরও তা নয়। সঙ্গে সঙ্গে ব্যক্তি বুঝতে পারেন. বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে স্ব- নজরদারি এবং সুরক্ষা ধ্রুবক হওয়া প্রয়োজন কারণ প্রত্যেকেই সংবেদনশীল।

সম্পূর্ণ হতাশা

মানবতার বৈশিষ্ট্য হল আশা, সকলেই নয় যাকে বলা হয় যে তিনি শেষ মৃত্যুবরণ করেছেন। প্রথমদিকে হতাশা শুধুমাত্র একজন হতাশাবাদী ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হতে পারে, কিন্তু এই বাস্তবতা ক্রমশ বড় হয়ে ওঠে যখন সেই ব্যক্তি আর বেঁচে থাকার কারণ খুঁজে পায় না।

প্রেরণা খুব বেশি।ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা সঙ্গে যুক্ত, কিন্তু প্রত্যেকের একটি কারণ প্রয়োজন যে তাদের কর্ম পরিচালনা করবে. যখন একজন ব্যক্তি সেই কারণটি দেখা বন্ধ করে দেয়, তখন তার কিছু করার কোন কারণ থাকে না এবং এটি খুবই বিপজ্জনক কারণ এখানে যদি তার আর কিছু করার নেই, তবে কেন বেঁচে থাকবেন? এটি একটি বিপজ্জনক চিন্তাভাবনা এবং একটি প্রশ্ন যার ইতিবাচক উত্তর দেওয়া দরকার৷

বিরক্তি

আচরণে আরেকটি পরিবর্তন যা থাকতে পারে তা হল ক্রমাগত বিরক্তি, যেমন মাটিতে পালক পড়ার শব্দ ইতিমধ্যে বিশৃঙ্খলা এবং কোনো কারণ ছাড়াই মারামারি হতে পারে। এটি একটি অত্যন্ত কঠিন উপসর্গ কারণ এটি প্রকাশের সময় প্রচুর ঘর্ষণ তৈরি করে এবং লোকেরা সর্বদা এটিকে সনাক্ত করতে সক্ষম হয় না।

যা পর্যবেক্ষণ করা মূল্যবান তা হল পরিস্থিতির প্রেক্ষাপট, ব্যক্তির থেকে শুরু করে ব্যক্তিত্ব, যদি তারা শান্ত হয় এবং এই বিরক্তি প্রকাশ করতে শুরু করে তবে কিছু ঠিক নয়, কিন্তু যখন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই এই আরও বিস্ফোরক আচরণ করে তখন প্রথম মুহুর্তে এটি সমর্থন করা কঠিন এবং পরিবার এবং বন্ধুরা সেই ব্যক্তির পাশাপাশি যন্ত্রণা ভোগ করে।

ক্রমাগত অপরাধবোধ <7

শহীদত্ব এবং স্ব-শাস্তি ধ্রুবক অপরাধবোধের লক্ষণ দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে, এখানে এই অপরাধবোধের কারণ সম্পর্কে একটি মূল্যবান বিচার করা মূল্যবান নয় কারণ ব্যক্তিটি হয়তো হত্যা করেছে। কেউ এবং দোষী বোধ করে, যেমন সে সবেমাত্র একটি গ্লাস ভেঙেছে। এই অপরাধবোধ