Какво означава ден на благодарността?

Благодарността е чувство на признание, усещане, което предизвиква емоция, когато знаем например, че даден човек е направил добро дело за друг. Чувството на благодарност се свързва със състояние на духа и не винаги за добри събития. Благодарността е свързана с моменти от живота и това може да доведе до лоши преживявания, които пораждат обучение.

Да бъдеш благодарен е упражнение, което трябва да се превърне в ежедневие за хората. Наличието на ден, изцяло посветен на това чувство, води до съвместен размисъл за ползите от благодарността и събужда положително отношение към живота и общо укрепване за трудните моменти.

Денят на благодарността

Били ли сте благодарни за днешния ден? Прочетете и научете повече за Деня на благодарността, неговата цел, ползи, любопитни факти и съвети как да празнувате тази дата.

Национална и световна дата

В Бразилия Денят на благодарността се чества на 6 януари, но има и световен празник, който се провежда на 21 септември. И двата имат една и съща цел: да практикуваме благодарност за постиженията си, за ученето и за приятелите и семейството си.

Значение на 21 септември

21 септември е дата на благодарност, на признателност, дата, на която хората трябва да се съберат или по някакъв начин да покажат благодарността си към всичко, което ги заобикаля, както и за благословиите, получени през изминалата година.

Как беше създаден Денят на благодарността?

Световният ден на благодарността е създаден в резултат на международна среща, проведена в Хавай на 21 септември 1965 г. Целта на срещата е да се съберат хора, които са позитивно и мотивирано настроени, и да се отдели един ден в годината за благодарност.

История на деня на благодарността

Много страни по света посвещават специален ден в календара на благодарността. Най-известният от тях се празнува в САЩ и Канада и е известен като Ден на благодарността. Датата е празник и се отбелязва в четвъртия четвъртък на ноември. Американците празнуват Деня на благодарността от началото на XVII в. Първоначално тази дата е свързана с благодарността към Бога.за реколтата, получена през годината.

На 6 януари в Бразилия празнуваме и Деня на тримата царе - дата, на която си спомняме за пристигането на влъхвите на мястото, където се е родило бебето Исус. На тази дата също така премахваме всички коледни украси и декорации. На тази дата се чества и Денят на дървото, който също ни напомня да бъдем благодарни на природата и за всички блага, които тя ни носи.

Каква е целта на деня на благодарността?

Денят на благодарността е време, посветено на благодарността. Това е дата, на която можете по различни начини да изразите благодарността си за всичко, което сте, и за всичко, което имате, както и за това, което се случва, и за предизвикателствата, пред които сте изправени.

Празнуване на деня на благодарността

Подгответе се да отпразнувате Деня на благодарността. Възползвайте се от съветите и насоките, които сме отделили тук, за да имате ден, изпълнен с действия на благодарност, и да можете да споделите това чувство и положителните енергии на този ден с всички хора около вас.

Как да отпразнуваме деня на благодарността?

Както се казва в името, това е денят, в който ще практикуваме благодарност, така че не забравяйте, че навикът да се оплакваме има обратен ефект на благодарността. Ето защо денят на благодарността е покана за вас да имате положителни мисли и да пречистите чувствата си. Ето няколко съвета как да отбележите деня на благодарността с мъдрост и да се упражнявате, така че той все повече да се превръща в навик.дневник.

Медитация за благодарност

Медитацията е ефикасен навик за успокояване на ума и допринася за по-балансиран живот. Използвайте я, за да започнете деня си с благодарност и да направите така, че добрите енергии да се насочат и да се усетят и споделят през целия ден.

Седнете или коленичете в стабилна, удобна позиция на тихо място, където няма да бъдете прекъсвани. Започнете, като обърнете внимание на дишането си в продължение на няколко минути и се опитайте да се откъснете от външния свят, като погледнете навътре в себе си.

Отпуснете очите си, ако предпочитате, затворете ги и започнете да мислите за материалните и емоционалните си желания, за преживяванията си, за хората и местата. Помнете, че в медитацията за благодарност целта не е да спрете да мислите, а да активирате желанията си и да генерирате прояви на благодарност за всички тях. Благодарете, дори ако събитията не са били никак добри.

Завършете, като върнете вниманието си към дишането и нормализирате вибрациите си със заобикалящата ви среда, докато отново се свържете с настоящето. Забележете, че психически ще бъдете обновени с добри енергии.

Бъдете благодарни за това, което сте

Да обичате себе си и да сте благодарни за всичко, което сте, и за всичко, което сте постигнали, е един от най-добрите начини да отпразнувате този ден. Точно толкова важно, колкото и да изразяваме благодарност към другите, е да умеем да правим същото и към себе си.

Помислете за уменията и качествата си и ги оценете. Припомнете си важни събития в живота си и как сте успели да се справите с тях. Ако е било необходимо да ги заобиколите, да преодолеете някаква бариера, да преодолеете някаква трудност или дори да приемете и да простите, за да преминете към нови етапи.

Не е въпрос на суета да се самовъзхваляваш, а да осъзнаеш, че в същността си трябва да си благодарен за нещо по-голямо, което е съществуването, животът и всичко, което успяваш да бъдеш с всички усилия.

Изразяване на благодарност към тези, които обичате

Оставете срама зад гърба си и кажете на близките си колко сте благодарни, че са до вас. Всеки от нас в един или друг момент е получавал помощ, съвет и съдействие от хората около себе си. Това може да са приятели, членове на семейството или хора, които от време на време са минавали през живота ни.

Не пропускайте възможността да бъдете благодарни на тези, които ви помагат, на тези, които отделят малко от времето си, за да допринесат за вашето щастие. Използвайте искреността и изразете всичко, което ви е на сърце, за да с думи и отношение покажете благодарност на хората, които допринасят за вашето благополучие.

Прекарвайте време с любимите си хора

Доколкото е възможно, организирайте се да прекарате деня на благодарността до любимия човек. Организирайте си разходка, отделете няколко часа за обяд или вечеря и вижте, че естествено добрите енергии ще са около вас. Не винаги в забързаното ежедневие имаме време да бъдем с хората, които обичаме. Използвайте този ден за това и не забравяйте да благодарите за този човек, когото обичате, и за нея.да бъде част от живота ви.

Използване на оптимистични твърдения

В ежедневното си общуване, когато общувате с колеги от работата, семейството и приятелите, винаги използвайте положителни утвърждения, които внасят добра енергия в дейността, която извършвате. Използвайте "благодаря", за да благодарите, когато някой направи нещо за вас. Благодарете на хората, че очакват от вас някаква дейност или вашето присъствие по някакъв повод.

Попитайте как минава денят на хората около вас и им пожелайте хубава седмица или уикенд. Използването на положителни утвърждения ще внесе повече радост във вашия ден и в деня на хората около вас. Поведението в положителна светлина също е жест на благодарност и признателност.

Връщане на благодарността на обществото

Един от многото начини да бъдем благодарни е да разпознаваме и възприемаме как стоят нещата, как всъщност са организирани и се случват. Това означава да отворим очите си за света около нас, за това как е организиран животът и да го уважаваме.

Разбирането на това как се държи и развива обществото, в което живеете, е сила на благодарност към всички стъпки, които човешкото същество прави в еволюцията като цяло. Да уважаваме това, че се раждат нови правила и се погасяват старите, е ценен процес, но трябва да сме благодарни за това движение, за това обновяване.

Признайте, че живеете в динамично общество, и бъдете благодарни, че то е съставено от хора, които също като вас заслужават щастие. Бъдете благодарни, че сме различни по пол, раса, цвят на кожата, религия, ценности, но равни по същност, способности и благодарност.

Направете списък с благодарности

А сега се опитайте да излезете от сферата на мислите. Нека преминем към практиката, като запишем на хартия действия и дейности, които могат да бъдат извършени, за да демонстрирате цялата благодарност, която изпитвате.

В деня преди или дори в деня на благодарността вземете хартия и молив и направете списък с прости дейности, които можете да определите, за да изразите колко сте благодарни. Струва си да прегърнете любимия човек, да излезете на улицата и да забележите някой, който се нуждае от помощ, и ефективно да му помогнете; да помогнете с домашните задължения, които не са ваша отговорност, да изведете домашния си любимец на по-дълга разходка.

И накрая, избройте дейностите, които не само ви носят чувство на благодарност, но и предлагат на другия човек или на средата, в която живеете, чувство на благодарност. Помислете за прости дейности, без голяма сложност, които носят емоционално удоволствие и ви правят по-леки.

Виждайте качеството в себе си и в другите

Случвало ли ви се е да бъдете изненадани от този типичен въпрос на интервюто за работа: кои са основните ви качества? Ако ви се е случвало, трябва да помните, че мисленето и отговорът са ви отнели добри няколко минути. И ако никога не сте се сблъсквали с това, един ден ще имате този опит. Затова помислете и признайте кои са вашите качества и отсега нататък бъдете благодарни за тях.

Често виждаме само недостатъците си и забравяме да разпознаем качествата си. понякога е дори по-лесно да разпознаем качествата на другите хора, отколкото своите. И двете нагласи, разпознаването в другия и в себе си, ще бъдат приятни занимания и ще донесат положителни ползи за действията ви. Виждането на качествата в себе си и в другите е упражнение по благодарност.

Да признаеш, че хората са добри в това, което правят, или в начина, по който извършват определени дейности, или се справят с определени проблеми, означава да бъдеш по-близък до другия човек. Също така бъди по-близък до себе си, опознай себе си и бъди благодарен за своите качества.

Бъдете благодарни за трудните си моменти

Не всички моменти в живота ни са лесни. Всички преминаваме през ситуации, които бихме искали да не се случват. Губим близки хора, изпълняваме задачи, с които не сме съгласни изцяло или отчасти, действаме неразумно и други моменти, които бихме искали да пренапишем.

Но и благодарение на тези трудни моменти успяваме да станем по-силни, да се учим от различни ситуации и да обновяваме енергията си. Няма да сме благодарни за трудностите, а за всичко, което трудността е помогнала да преобрази живота ви. Бъдете благодарни за това, че се учите от ситуациите, трансформирайте трудните енергии в учения и революции на благодарността.

Бъдете благодарни за миналото си

Всички ние сме съставени от преживявания, някои добри, други не толкова добри. Но не можем да отречем, че миналото се е случило и че по някакъв начин е допринесло за превръщането ви в човека, който сте днес. Миналите преживявания служат за създаване на познание за света. Само благодарение на това познание днес сте в състояние да правите нови избори и да избирате да следвате нови пътища.

Паметта и спомените за миналото са дар, който трябва да се използва положително. Колкото и трудно да е било, миналото ви е направило това, което сте днес. Бъдете благодарни, че сте преминали през преживявания, които са ви направили човека, който сте.

Любопитни факти, свързани с деня на благодарността

Денят на благодарността привлича вниманието към някои куриози и инициативи, които вече са проведени с цел демонстриране на действия на благодарност. Ето някои от тях: Употребата на думата "благодарност" в социалните мрежи се превърна в треска през последните години. Споменаванията на думата възлизат на повече от 1,1 милиона употреби, според търсачките.

По време на празниците в края на годината (Коледа и Нова година) по-често се използват изрази като "благодарен съм" и "благодарност". В Бразилия най-използваната дума, дори и днес, за да се каже "благодаря", е думата "Obrigado". В други страни тази дума не се използва в този смисъл.

Да кажем думата "благодаря" всъщност означава да кажем "благодаря ти", т.е. дължа ти услугата. Думата "благодарност" присъства на латински език като "gratia", което буквално означава "благодат", или "gratus", което означава приятен.

Ползи от благодарността

Да бъдеш благодарен и да упражняваш благодарност носи редица ползи. Ето някои ползи, които сме изброили, за да ви насърчим да бъдете все по-благодарни:

1- Повишаване на чувството за благополучие: помненето и упражняването на благодарност всеки ден носи комфорт и успокоява сърцето. Навикът да бъдем благодарни може да се осъществява постоянно с прости дейности, които, ако се повтарят, вече ще се разбират като навици за благополучие.

2 - По-дълготрайни взаимоотношения: хората, които постоянно са благодарни за компанията на други хора, които хвалят качествата на другите, които помагат на другите и други благодарни нагласи, изграждат по-силни взаимоотношения, които продължават дълги години.

3 - Професионално развитие: благодарността и признаването на еволюцията ви оказват пряко влияние върху професионалното ви развитие, след като признаете усилията си и анализирате опита си, ставате благодарни за пътя, който следвате, и можете да прогнозирате бъдещите си постижения.

4- Намаляване на привързаността към материални блага: въпреки че желанието за създаване и придобиване на материални блага не е проблем, трябва да се отбележи, че благодарността кара хората да отдават повече значение на нещата, които притежават, и в резултат на това да се грижат по-добре за тези активи, като по този начин намаляват привързаността или покупките на нови предмети.

Как да бъдем по-оптимистични?

Да бъдеш оптимист означава да поддържаш мислите си в положителни енергии и да вярваш силно, че най-доброто винаги ще се случи, в рамките на възможната реалност. Когато проявяваме благодарност, ние издигаме концепциите, които ни правят все по-оптимистични. Някои други нагласи допринасят за това да бъдем все по-оптимистични, продължете да четете и се запознайте с тях:

1 - Опитайте се да не се оплаквате толкова много - благодарността отнема силата на оплакването и дава повече място за оптимизъм.

2- Създайте си малки оптимистични цели за ежедневието. Планирането и насочването на целта към положителни дейности повишава чувството на благополучие и, ако те са правилно изпълнени, чувството на удовлетворение, което е пряко свързано с благодарността.

3 - Опитайте се да отделите известно време, когато се сблъсквате с проблемите, с които се занимавате, за да помислите за положителните аспекти. Помислете за това, което може да се получи, а защо не и за това, което може да се обърка, стига в този отрязък вече да сте наясно с ползите и уроците, които ще усвоите.

Защо благодарността е силна?

Когато сме благодарни, сме способни да разпознаваме доброто. Усъвършенстваме способността си да разпознаваме добрите неща, както и да се отнасяме към хората, които наистина действат по този начин. Ето защо благодарността има силата да променя хората и света.

Благодарността се превръща в мощна верига на доброто, способна да предаде на възможно най-много хора силата на трансформацията, както на гледната точка, така и на нагласите, и да доведе до добри и поучителни действия.