Агульныя меркаванні аб дыхавіцы і трывозе

Калі вы пакутуеце ад прыступаў трывогі, вы ведаеце, што гэта, чорт вазьмі, уступаць у крызіс і не быць у стане кантраляваць свае думкі або тое, што вы ёсць пачуццё ў той час час. Па гэтай прычыне азнаёмцеся з адрозненнямі і прычынамі дыхавіцы і трывогі ніжэй.

Трывога з'яўляецца адным са зла стагоддзя разам з іншымі захворваннямі, такімі як дэпрэсія, сіндром выгарання, панічнае засмучэнне, атлусценне і іншыя захворванні, якія пры адсутнасці лячэння могуць прывесці да смерці. Тым не менш, сёння ў нас ёсць некалькі правераных формаў лячэння, якія пры правільным выкананні з'яўляюцца выратаваннем некаторых жыццяў.

Псіхічнае здароўе таксама вельмі важнае, таму фізічнаму здароўю трэба звяртаць такую ​​ж увагу, таму што здаровае цела і памятайце, што гэта спалучэнне, якое мы павінны мець для добрага і мірнага жыцця. Сутыкнуўшыся з падзеямі ў свеце і мітуснёй паўсядзённага жыцця, клопат пра цела і розум застаюцца ззаду, і, на жаль, з цягам часу мы зараджаемся.

Дыхавіца, трывога і калі трэба непакой

Любы іншы знак на целе - прычына для турботы. Такім чынам, дыхавіца і неспакой з'яўляюцца падобнымі сімптомамі, але яны не заўсёды з'яўляюцца простымі прычынамі.

Калі я павінен турбавацца аб дыхавіцы

Некаторыя сітуацыі нават часта сустракаюцца, калі я адчуваю страту дыханне з дыханнем, але калі гэта становіцца вельмі часта ў простых сітуацыяхз'яўляюцца і не выбіраюць расу, пол, колер скуры і пол, раптоўныя змены, відаць, з'яўляюцца спасылкай на з'яўленне трывогі і дэпрэсіі.

Аднак прычынамі з'яўляюцца не толькі змены. Ёсць шмат іншых, якія існуюць і якія ўзаемазвязаны, каб знайсці крыніцу хваробы. Такім чынам, страты таксама вельмі прыкметныя, будзь то сваякі, адносіны, расстанне бацькоў і некаторыя іншыя.

Якія найбольш распаўсюджаныя сімптомы прыступу трывогі, у дадатак да дыхавіцы?

Найболей распаўсюджанымі сімптомамі прыступу трывогі з'яўляюцца некалькі, дыхавіца з'яўляецца адным з першых паведамленняў, з-за панікі, і дыханне скарачаецца, што абцяжарвае праходжанне паветра праз лёгкія.

У дадатак да гэтага ёсць іншыя, такія як: дрыжыкі; галаўныя болі; дрыжыкі, беспадстаўны страх, пачуццё страты рухаў, паколванне; сухасць у роце; потлівасць; разумовая спутанность свядомасці і многія іншыя.

У дадатак да гэтых сімптомаў, боль у целе пасля прыступу невытлумачальнай трывогі - такое адчуванне, быццам вы выконвалі серыю практыкаванняў у трэнажорнай зале або ўдзельнічалі ў баі ММА.

Такім чынам, вельмі важна звярнуцца да лекара для ацэнкі і дыягностыкі сімптомаў, якія не з'яўляюцца нармальнымі. Хвароба стагоддзя ўсё яшчэ існуе, і важнасць клопату не толькі пра фізічнае, але і пра псіхічнае здароўе вельмі важная.

Такім чынам, самаабслугоўванне і зварот па дапамогу маюць фундаментальнае значэнне,гэта можа прадухіліць пагаршэнне дэпрэсіі і трывогі і палепшыць жыццё хворых. І заўсёды памятайце, ніколі не займайцеся самалячэннем без рэкамендацый спецыяліста.

Празмерная занепакоенасць і вялікая мазгавая актыўнасць падчас сну могуць быць адной з умоў трывогі атака. Такія сітуацыі, як лёгкая прагулка, пад'ём дома па лесвіцы менш чым за пяць прыступак, або нават кладанне спаць і пачуццё дыскамфорту пры дыханні - гэта тое, што вас павінна турбаваць.

Ненармальны боль у грудзях, цяжкасць дыхання, гонкі сэрца і дыхавіца сама па сабе з'яўляюцца прыкметамі таго, што нешта не ў парадку і вам трэба звярнуцца да лекара. Гэтыя сімптомы могуць быць пачаткам прыступу трывогі, панікі. У залежнасці ад абставін гэта можа быць іншая хвароба, пра якую вы не ведаеце.

Узаемасувязь паміж дыхавіцай і трывогай

Увогуле, калі ў вас прыступ трывогі, ваша цела спрабуе знайсці нейкі спосаб змагацца з гэтым дзеяннем, якое адбываецца. Пры гэтым цела шукае фізічнай і псіхалагічнай абароны.

Адно з тлумачэнняў адчування некаторых рэакцый падчас крызісу заключаецца ў тым, што ваша сэрца пачашчае ўдары, дзякуючы чаму кроў хутчэй дасягае органаў. Гэтая сіла паскарае дыханне, якое звычайна кароткае і з-за стану адчаю вельмі цяжка паступіць паветра ў лёгкія.

Акрамя дыхавіцы, адсутнасці адчування канечнасцяў, дыярэі, ваніт, галавакружэння, боль у страўніку і ўгрудзі з'яўляюцца агульнымі. Разам яны могуць паказваць на прыступ трывогі, і, безумоўна, трэба шукаць спецыяліста, які можа дапамагчы вам палегчыць сімптомы і правесці ацэнку, каб сапраўды ведаць, што адбываецца.

Як даведацца, ці з'яўляецца паходжаннем трывога

Перш за ўсё, першае, што трэба зрабіць, гэта звярнуцца да ўрача, як пры лёгкім дыскамфорце, так і ў больш сур'ёзных выпадках. Трывога мае сімптомы, падобныя на многія іншыя хваробы, але толькі ацэнка кваліфікаванага спецыяліста можа вызначыць найлепшае лячэнне.

Аднак спачатку можа быць трохі цяжка зразумець сімптомы ў першыя некалькі разоў . Такім чынам, важнасць пошуку прафесіянала. Некаторыя сімптомы могуць збіваць з панталыку і з-за стрэсу ў сітуацыі яны могуць пагаршацца.

Сімптомы трывогі

Сімптомаў трывогі шмат, і важна, што кожны прыкмета што ваша цела праяўляе назіраецца. Праверце ніжэй некаторыя сімптомы, якія могуць з'явіцца ў вашым целе падчас прыступу трывогі.

Раз'яднаныя думкі

Падчас прыступу трывогі, у якім страх страціць кантроль і звар'яцець атрымлівае месца, думкі выпадковыя і ў вялікіх колькасцях, прыходзіць на розум тым, хто перажывае гэтую сітуацыю. І таму могуць з'яўляцца фразы і думкі, якія не маюць ніякага сэнсу.

Думкі могуць быць штодзённымі сітуацыямі - простая сітуацыяТое, што здарылася ці можа адбыцца, становіцца катаваннем у свядомасці трывожнага чалавека. Такім чынам, цяжка арганізаваць хуткасць і колькасць думак, якія ствараюцца.

Негатыўныя думкі

Думкі могуць быць пра розныя рэчы, у тым ліку негатыўныя думкі пра сітуацыі, якія не адбыліся, але якія прынесці пакуты і шмат фантазіі пра тое, што яшчэ не матэрыялізавалася. Такім чынам, узрастае трывога і стрэс.

Такім чынам, альтэрнатыўныя лекі, ёга, медытацыя - некаторыя прапановы, каб палегчыць і палепшыць якасць думак. І, вядома, пошук лепшага здароўя і жыцця.

Стрэс і стрэсавыя сітуацыі ў сучаснасці

Штодзённая мітусня - адна з найбуйнейшых прычын псіхічных захворванняў сёння. Такім чынам, такія фактары, як стрэс, няправільнае харчаванне, нерэгуляваны сон і канфлікты ў адносінах, з'яўляюцца прычынай гэтых захворванняў, якія з часам могуць пагоршыцца, калі іх не лячыць належным чынам.

Назіранне, якое важна зрабіць, заключаецца ў тым, што пэўныя сітуацыі Стрэсавых сітуацый варта пазбягаць, калі вы пакутуеце ад трывогі і іншых відаў псіхічных захворванняў. І ў выніку вы атрымліваеце больш збалансаванае жыццё.

Паніка

Паніка характарызуе назву, гэта адчуванне, пакутлівае пачуццё адсутнасці кантролю над пэўнымі простымі сітуацыямі і страх ірацыянальны адносна пэўныхпадзеі, у выніку чаго чалавек не можа ясна або рацыянальна думаць.

Панічны сіндром мае характарыстыкі, падобныя на прыступы трывогі, і дыхавіца - адна з іх. Дэпрэсія, якая па-ранейшаму з'яўляецца адной з хвароб, якія найбольш закранаюць свет, адказная за прыступы панікі і іншыя хваробы, заўсёды памятаючы аб неабходнасці прафесійнай ацэнкі.

Як лячыць дыхавіцу, выкліканую трывогай

Ніжэй мы пакажам вам некалькі спосабаў, якія могуць дапамагчы вам лячыць дыхавіцу, выкліканую трывогай, і што рабіць у гэтыя моманты.

Дыяфрагмальнае дыханне

Дыяфрагмальнае дыханне - гэта выдатны саюзнік для тых, хто пакутуе ад трывогі, вы можаце практыкаваць яго кожны дзень, калі вы прачынаецеся або калі вы спіце. Гэта называецца тэхнікай дыхання жыватом, так як канцэнтрацыя робіцца на дыханні дыяфрагмай, якая падымаецца і апускаецца падчас дыхання.

Уважлівасць

Практыка ўважлівасці або поўнай увагі, як кажа сам сэнс, гэта практыка, якая складаецца з канцэнтрацыі ў дадзены момант. Мэта - увага да ўсіх рухаў і сітуацый вакол, без адцягнення ўвагі, каб адчуць момант у поўнай меры. Гэта заданне цалкам сканцэнтравана на сувязі з думкамі разам з дзеяннем, навучанне арганізацыі розуму.

Глыбокае дыханне

Некалькі простых прыёмаў, такіх якглыбокае дыханне таксама мае свае вынікі і можа быць вельмі карысным у момант адчаю, і, як бы відавочна гэта ні здавалася, толькі з дапамогай дыхання можна паменшыць дыхавіцу. Таму падчас крызісу спыніцеся, заплюшчыце вочы і глыбока дыхайце, пакуль не супакоіцеся.

Як лячыць трывогу

Кожны раз, калі ў нас ёсць сімптомы, якія адрозніваюцца ад звычайных нашага цела, мы звяртаемся па дапамогу да спецыяліста для ацэнкі і дыягностыкі. З псіхічным здароўем усё не інакш, мы звяртаем увагу толькі на сваё фізічнае цела і забываемся пра свой розум.

Псіхатэрапія

Псіхатэрапію можна ахарактарызаваць як формы лячэння, якія выяўляюцца падчас сеансаў тэрапіі. На гэтых сеансах праводзіцца некалькі працэсаў, у якіх можна даведацца, адкуль бяруцца трыгеры, якія правакуюць крызісы. І, вядома, лепшы спосаб палегчыць сімптомы, калі яны з'яўляюцца.

Кансультацыі не маюць прыблізнага часу, яны могуць доўжыцца месяцамі ці гадамі, гэта будзе залежаць ад таго, як праходзіць ваш працэс прыняцця і як вы паляпшаеце з лячэннем. Што тычыцца найлепшага лячэння, гэта будзе залежаць ад спецыяліста, які будзе назіраць за кожным выпадкам.

Сітуацыя вельмі складаная, нават калі справа даходзіць да трывогі, але дазвол прафесіяналу зрабіць выснову аб вашым лячэнні найлепшым чынам быць значна прасцей. лёгка. Такім чынам, выконвайце рэкамендацыі, практыкаванні і інструкцыі, дадзеныя прафесіяналам і ёсцьцярпенне, таму што крызы не знікнуць з дня на дзень, але верце ў лячэнне, якое вы пройдзеце.

Антыдэпрэсанты

Антыдэпрэсанты - гэта прэпараты, якія дапамагаюць у лячэнні некаторых псіхічных захворванняў, сімптомамі якіх з'яўляюцца туга, страх, адсутнасць матывацыі, бессань і многія іншыя. Яны выконваюць функцыю дзеяння ў мозгу і мадыфікацыі пэўных участкаў нервовай сістэмы, ураўнаважваючы настрой пры моцным уплыве.

Антыдэпрэсанты не выклікаюць залежнасці, паколькі яны служаць рэгулятарамі сімптомаў дэпрэсіі, у адрозненне ад псіхатропных прэпаратаў. стымулятары, якія не аказваюць лячэбнага эфекту і выклікаюць залежнасць. Эфекты лекаў могуць быць рознымі, але ў цэлым яны пачынаюць дзейнічаць прыкладна праз два тыдні і павінны заўсёды кантралявацца лекарам.

Анксіолітыкі

Анксіолітыкі - гэта лекі, прызначаныя выключна для тых, якія пакутуюць ад трывогі, стрэсу і таму падобнага. Іх можна знайсці натуральнымі шляхамі і хімічнымі працэсамі. Яны маюць патрэбу ў медыцынскім рэцэпце, бо яны могуць выклікаць пабочныя эфекты.

Акрамя таго, прадузятае стаўленне да лекаў ад псіхічных захворванняў па-ранейшаму вельмі высокае. Недахоп інфармацыі і страх прымушаюць пацыентаў, якім патрэбныя лекі, не шукаць іх з-за страху перад залежнасцю, але гэта не працуе такім чынам. Усе прызначаныя лекі, у тым ліку колькасць, у адпаведнасці з ваміпатрэбы і інфармаваныя пры ацэнцы і прызначэнні.

Натуральныя лекі

Таксама званыя прыроднымі анксіёлітыкамі, натуральныя заспакаяльныя чаі, такія як рамонак, валяр'яна і іншыя, прадукты, такія як сыр і банан, і лекі на травах або гомеапатычныя сродкі лічацца натуральнымі лекамі ад трывогі.

Менавіта для таго, што было згадана вышэй, галіна вырашыла пашырыць пошук рэчываў, створаных у лабараторыях для натуральных інгрэдыентаў, лагічна ў адпаведнасці з патрэбамі кожнага пацыента і кожнага выпадку .

Магчымыя прычыны трывогі

Некаторыя прычыны могуць быць адказнымі за павышаную трывогу, і іх нельга пакідаць у баку, важна прытрымлівацца распарадку дня і ўплыву на яго дзень дзень. У наступным тэксце зразумейце, што можа быць трыгерам або прычынай пастаяннай трывогі.

Біялагічны

Мозг адказвае за некаторыя біялагічныя фактары, такія як баланс эмоцый. Бесперабойнае функцыянаванне дазваляе вам мець спакойнае і стабільнае жыццё. Адным з простых прыкладаў з'яўляецца тое, што добрая праца мозгу гарантуе вам спакойны сон, голад, энергію, сэксуальную зацікаўленасць і інш.

Аднак недахоп хімічных кампанентаў у мозгу можа выклікаць псіхічныя захворванні што мы ведаем, ствараючы дысбаланс. Такім чынам, з'яўляюцца цяжкасці, каб сутыкнуцца з неспрыяльнымі сітуацыяміжыццё.

Некаторыя прычыны, такія як ужыванне алкаголю і наркотыкаў; гарманальныя змены, такія як послеродовая дэпрэсія; менопауза, пабочныя эфекты лекаў і іншыя адказныя за дысбаланс.

Навакольнае асяроддзе

Спеш і патрэба ў дасканаласці, у якой мы жывем сёння, з'яўляюцца ідэальным асяроддзем, каб забыцца пра клопат пра здароўе і хваробы з'яўляецца менш ранніх фізічных сімптомаў. Гэта таму, што часам мы перажываем пэўныя сітуацыі ў жыцці, і нам не хапае часу, каб удыхнуць і ўвабраць у сябе падзею. Такім чынам, мы перагружаем цела.

Такім чынам, паўсядзённыя падзеі, у адносінах, на працы ці дома, могуць уплываць на нашы эмоцыі вельмі агрэсіўным чынам. Такім чынам, менавіта ў гэтых выпадках мы пачынаем адчуваць такія наступствы, як стрэс, дэматывацыя, нязначная сітуацыя без кантролю, якая можа прывесці да фізічнага болю, які таксама выклікае вялікае эмацыянальнае ўздзеянне.

Таму , радыкальныя змены заўсёды выклікаюць змены эмацыйных, у тым ліку іншых унутраных фактараў, такіх як страта блізкіх у раннім узросце, адсутнасць бацькоў, сэксуальны і псіхічны гвалт. Гэта фактары, якія могуць выклікаць дэпрэсію і трывогу.

Псіхалагічныя

Як згадвалася вышэй, траўмы, атрыманыя ў дзяцінстве, могуць і ў большасці выпадкаў з'яўляюцца тлумачэннем расстройстваў, калі яны дасягаюць паўналецця. Наколькі дэпрэсія не мае адпаведнага ўзросту