বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গ্ৰীণ টি আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত ইয়াৰ ভূমিকা সম্পৰ্কে সাধাৰণ বিবেচনা
গ্ৰীণ টি হৈছে এনে এক পানীয় যিটো ক্ৰমান্বয়ে জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে, বিশেষকৈ যিসকল লোকে সুস্থ জীৱনশৈলী মানি চলে, কিয়নো প্ৰমাণিত হৈছে যে... সেউজীয়া চাহ সেৱনে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ আনে।
কেমেলিয়া চিনেন্সিছ গছৰ পাতৰ পৰা তৈয়াৰী, ভাপত আৰু শুকুৱাই লোৱা সেউজীয়া চাহ বড়ি বা গুড়ি, চেচেট আৰু পাতৰ ৰূপত খোৱাৰ বাবে সাজু হৈ পোৱা যায় ঘৰতে সাজু হওক।
ইয়াৰ সেৱন ক্ৰমান্বয়ে সাধাৰণ হৈ পৰিছে, কিয়নো কেইবাটাও অধ্যয়নে ইয়াৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰা আৰু অন্যান্য বিভিন্ন উপকাৰ যেনে বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ, হজম শক্তিত সহায় কৰে আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত ভূমিকা প্ৰমাণ কৰিছে .
এই গ্ৰন্থখন পঢ়ি থাকিব আৰু গ্ৰীণ টিৰ বিভিন্ন উপকাৰিতা, ইয়াক সেৱনৰ উত্তম উপায়, লগতে ইয়াৰ বিৰোধ আৰু সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াসমূহ চাওক।
গ্ৰীণ টি, ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে , পৃ ওজন হ্ৰাস আৰু বিৰোধিতাৰ বাবে
সেউজীয়া চাহ যিকোনো বজাৰ বা ফাৰ্মাচীত বড়ি, বেগ, পাউদাৰ বা পাতৰ ৰূপত পোৱা যায়। ইয়াৰ সেৱনে ওজন কমাবলৈ আৰু বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিন্তু ইয়াৰ কিছুমান বিৰোধিতা আছে আৰু অত্যধিক সেৱন কৰিলে কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। তলত পৰীক্ষা কৰক।
চাহ কিপাত
সেউজীয়া চাহৰ পাত প্ৰস্তুত কৰিবলৈ মাত্ৰ:
১ চামুচ সেউজীয়া চাহৰ পাত
১ কাপ পানী
চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ , মাত্ৰ পানী গৰম কৰি সেউজীয়া চাহৰ পাত দি ঢাকি ৰাখিব লাগিব, পাঁচৰ পৰা দহ মিনিট সময় জিৰণি লওক। এবাৰ এইটো কৰিলে, মাত্ৰ ইয়াক চেকি লওক, ঠাণ্ডা হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক আৰু ই খোৱাৰ বাবে সাজু হ’ব।
আপুনি কেৱল পানী গৰম কৰাৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, উতলিবলৈ নিদিব, কাৰণ অতি উচ্চ উষ্ণতাই সেউজীয়া চাহত থকা কেইবাটাও পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। লগতে প্ৰস্তুত কৰাৰ লগে লগে ইয়াক খাব আৰু পুনৰ গৰম নকৰিব যাতে ইয়াৰ পুষ্টিকৰ গুণ হেৰুৱাব নালাগে।
গুড়ি সেউজীয়া চাহ
গুড়ি সেউজীয়া চাহ খোৱাৰ এক অতি ব্যৱহাৰিক উপায় আৰু ইয়াৰ উপৰিও বৈধ, যিহেতু ই প্ৰাকৃতিক আৰু সেউজীয়া চাহপাতেৰে তৈয়াৰী। ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি প্ৰয়োজন হ’ব:
১/২ চামুচ গুড়ি কৰা সেউজীয়া চাহ
১ কাপ পানী
আৰম্ভণি কৰিবলৈ পানী উতলাই জুই বন্ধ কৰি অপেক্ষা কৰক অলপ ঠাণ্ডা হ’বলৈ, তাৰ পিছত পানীখিনি সেউজীয়া চাহৰ গুড়িৰ সৈতে কাপত মিহলাই গুড়ি সম্পূৰ্ণৰূপে দ্ৰৱীভূত নোহোৱালৈকে মিহলাই লওক। ইয়াৰ পিছত আপুনি ইয়াক সেৱন কৰিব পাৰে।
বেগত সেউজীয়া চাহ
বেগত সেউজীয়া চাহ এই পানীয় প্ৰস্তুত কৰাৰ আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় উপায়, কিয়নো ইয়াক যিকোনো বজাৰত বা... ফাৰ্মাচী। ইয়াক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি প্ৰয়োজন হ’ব:
১টা চাহৰ বেগসেউজীয়া
১ কাপ পানী
এটা কাপত সেউজীয়া চাহ দি আৰম্ভ কৰক। পানী উতলাই সেউজীয়া চাহৰ বেগটোৰ সৈতে কাপটোত থৈ দিব। তাৰ পিছত ঢাকি পাঁচ মিনিটমান মিশ্ৰণটো জিৰণি ল’বলৈ দিব। এবাৰ এই কাম কৰিলে চাহ খোৱাৰ বাবে সাজু হ’ব।
ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টি খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগেনে?
সেউজীয়া চাহ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ অন্যান্য দেশ দুয়োটাতে অতি জনপ্ৰিয় পানীয়। ওজন কমাবলৈ বিচৰা লোকৰ মাজত ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বেছি। কিন্তু ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টি খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আচলতে গ্ৰীণ টি হৈছে কেইবাটাও ৰাসায়নিক যৌগ থকা উদ্ভিদ যি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে নিৰ্দেশ দিয়া হোৱা নাই অনিদ্ৰা, উদ্বেগ, গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰা মহিলা আৰু নিৰ্দিষ্ট ঔষধ গ্ৰহণ কৰা লোক।
ইয়াৰ উপৰিও সেউজীয়া চাহ অত্যধিক সেৱনে বিভিন্ন পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে পেটৰ সমস্যা, খিংখিঙীয়া, ৰক্তহীনতা আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, ওজন আৰু উচ্চতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ব্যক্তিভেদে খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰা ভিন্ন হ'ব।
সেয়েহে খাদ্যত সেউজীয়া চাহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লওক।
greenসেউজীয়া চাহ হৈছে কেমেলিয়া চিনেন্সিছ গছৰ পাতৰ পৰা তৈয়াৰী পানীয়, যিবোৰ ভাপত দি শুকুৱাই লোৱা হয়। এই ধৰণৰ প্ৰস্তুতিয়ে পাতৰ অক্সিডেচন ৰোধ কৰে আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান সংৰক্ষণ কৰে।
এইদৰে সেউজীয়া চাহ হৈছে কেফেইন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট, যেনে কেটেচিন আৰু ফ্লেভনয়ড সমৃদ্ধ পানীয়, আৰু ইয়াৰ বাবেই ইয়াৰ সঘনাই সেৱনে সহায় কৰিব পাৰে বিভিন্ন ৰোগ, যেনে ডায়েবেটিছ আনকি কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগও প্ৰতিৰোধ কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও যিসকলৰ ৰুটিন দ্ৰুতগতিত থাকে আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অধ্যয়ন আৰু অনুশীলনত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেওঁলোকে সেউজীয়া চাহ বহুলভাৱে সেৱন কৰে, ইয়াৰ গুণৰ বাবে যিয়ে মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে আৰু স্বভাৱ বৃদ্ধি কৰে।
সেউজীয়া চাহ কেনেকৈ খাব লাগে
সেউজীয়া চাহ দোকান, চুপাৰ মাৰ্কেট আৰু ফাৰ্মাচীত সহজেই পোৱা যায়। ইয়াৰ সেৱনৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ পদ্ধতিটো হ’ল ইয়াৰ পাত ব্যৱহাৰ কৰি গৰম বা আনকি ঠাণ্ডা পানীয় তৈয়াৰ কৰা।
কিন্তু দ্ৰৱণীয় গুড়ি, কেপচুল বা আনকি চেচেটতো খোৱাৰ বাবে সাজু সেউজীয়া চাহ পোৱাটো সম্ভৱ। এইটো উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে গ্ৰীণ টি অত্যধিক সেৱনৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু লগতে ইয়াৰ বিৰোধিতাও আছে।
এইদৰে নিয়মিতভাৱে গ্ৰীণ টি সেৱন আৰম্ভ কৰাৰ আগতে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো মনত ৰাখিব যাতে তেওঁ পৰামৰ্শ দিয়ে ইয়াক সেৱনৰ সৰ্বোত্তম উপায়ৰ ওপৰত।
ওজন কমাবলৈ সেউজীয়া চাহ কেনেকৈ খাব লাগে
সেউজীয়া চাহত কেইবাটাও যৌগ থাকে যিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰি। যিহেতু ই প্ৰাকৃতিক প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, সেয়েহে ই শৰীৰৰ অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে, ফুলা কমোৱাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰে, শৰীৰৰ চৰ্বি জ্বলোৱাত সহায় কৰে।
আপুনি তিনিখন খাই ওজন কমাবলৈ সেউজীয়া চাহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে দিনটোত চাৰি কাপ চাহ খাব লাগে, খাদ্য খোৱাৰ প্ৰায় ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিট আগতে, ইয়াক সুষম খাদ্য আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি লওক।
কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে, পেটত বিৰক্তিকৰ নহ’বলৈ হ’লে ই... খালী পেটত, বা খাদ্যৰ সময়ত সেউজীয়া চাহ খাব নালাগে যাতে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণত বাধাৰ সৃষ্টি নহয়।
সেউজীয়া চাহৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
যদি অতিৰিক্তভাৱে বা সেউজীয়া চাহ খায় কিছুমান সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যিহেতু ইয়াত কেফেইনৰ ঘনত্ব বেছি, গতিকে সেউজীয়া চাহৰ ফলত অনিদ্ৰা, খিংখিঙীয়া আৰু আন্দোলন হোৱাৰ লগতে পেট জ্বলা আৰু বিষ, বমি, বমি আৰু হৃদস্পন্দনৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে , গ্ৰীণ টিয়ে আইৰণকে ধৰি কেইবাটাও পুষ্টিকৰ উপাদানৰ শোষণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যিটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বিপজ্জনক হ’ব পাৰে আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত যকৃতৰ বিষক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে।
সেয়েহে আপুনি পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণতকৈ অধিক নহ’ব লাগে দৈনিক সেউজীয়া চাহ খোৱা।
চাহৰ পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণgreen
আপোনাৰ পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, আকাৰ, ওজন আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সেউজীয়া চাহৰ পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণ ভিন্ন হয়। কোনো কোনো পণ্ডিতে দিনটোত তিনিৰ পৰা চাৰি কাপৰ ভিতৰত চাহ খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, আন কোনোৱে ছয় কাপতকৈ অধিক চাহ খাব নালাগে বুলি পৰামৰ্শ দিয়ে।
কিন্তু গ্ৰীণ টি অত্যধিক সেৱনৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয় দৈনিক ৬০০ মিলিলিটাৰ চাহ খোৱাতকৈ বেছি হ'ব, যিটো প্ৰায় চাৰি কাপৰ সমতুল্য।
যিকোনো ক্ষেত্ৰতে, আদৰ্শ কথাটো হ'ল আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা যাতে তেওঁ বিশ্লেষণ কৰি আপোনাক জনাব পাৰে যে কিহৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত পৰিমাণ আপুনি .
সেউজীয়া চাহ অত্যধিক সেৱনৰ বিপদ
বহু স্বাস্থ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই অনা চাহ হোৱাৰ পিছতো সেউজীয়া চাহ অত্যধিক সেৱনে কেইবাটাও বিপদও আনিব পাৰে, যেনে উদ্বেগ বৃদ্ধি, পেটৰ বিষ ৷ উদাহৰণস্বৰূপে ৰক্তহীনতা pl.
সেয়েহে এই সামগ্ৰীটো পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাৰ ভিতৰত সেৱন কৰাটো মনত ৰাখিব আৰু দৈনিক সেউজীয়া চাহ খোৱা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
সেউজীয়া চাহ খোৱাৰ বিৰোধিতা
ৰ বিৰোধিতাসেউজীয়া চাহ সেৱন কৰাটো গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰাই থকা শিশু আৰু মহিলাৰ ক্ষেত্ৰতো বিস্তৃত, কিয়নো যকৃত বা বৃক্কৰ সমস্যা, ৰক্তহীনতা বা পেটৰ সমস্যা থাকিলেও ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
ইয়াৰ উপৰিও থাইৰয়ডৰ সমস্যা থকা লোকেও ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে এই গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যকলাপত বাধা দিব পাৰে বুলি কিছুমান অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে।
যিহেতু ইয়াত কেফেইন থাকে, অনিদ্ৰাত আক্ৰান্ত লোকসকলে অতি সাৱধানে গ্ৰীণ টি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে বা আনকি ইয়াক এৰাই চলিব লাগে অতি তীক্ষ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ বা এন্টিকোএগুলেণ্ট নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা লোকসকলেও ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
সেউজীয়া চাহৰ উপকাৰিতাৰ
সেউজীয়া চাহ এনে এবিধ উদ্ভিদ যাৰ নিয়মীয়াকৈ আৰু সুষমভাৱে সেৱন কৰিলেই হ’ব পাৰে কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। সেউজীয়া চাহত থকা কেটেচিন, ফ্লেভন’ইড আৰু অন্যান্য পদাৰ্থই সংক্ৰমণ, হৃদৰোগ আনকি কেন্সাৰৰো সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। তলত চাওক।
ওজন হ্ৰাস
সেউজীয়া চাহত তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰখা আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰা প্ৰাকৃতিক প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ হোৱাৰ উপৰিও এপিগালোকেটেচিন গ্যালেট নামৰ পদাৰ্থ থাকে, যিটো যৌগ শক্তিৰ ব্যয় ত্বৰান্বিত কৰে আৰু... বিপাকীয় ক্ৰিয়া, যাৰ ফলত দৈনিক চৰ্বি জ্বলোৱা বৃদ্ধি পায়।
এইদৰে যদি সঠিক পৰিমাণে সেৱন কৰা হয় আৰু সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা হয়, তেন্তে সেউজীয়া চাহৰ বাবে আদৰ্শওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
তদুপৰি, ইয়াত কেফেইন থকাৰ বাবে ই আপোনাক শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিবলৈ অধিক ইচ্ছুক হোৱাতো সহায় কৰিব।
হজম শক্তিত সহায় কৰে
সেউজীয়া চাহৰ... যিবোৰ পদাৰ্থই পেটৰ এচিড উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰে আৰু অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদক উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰে, খাদ্য হজমত সহায় কৰে।
কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে, যদি খাদ্যৰ সময়ত সেৱন কৰা হয়, তেন্তে সেউজীয়া চাহ শোষণত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে আইৰণ আৰু অন্যান্য প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ পৰিমাণ।
গতিকে, আদৰ্শগতভাৱে, আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত এঘণ্টা অপেক্ষা কৰি সেউজীয়া চাহ খাব লাগে আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ সম্পূৰ্ণ সুবিধা ল'ব লাগে।
মেজাজ উন্নত কৰে
সেউজীয়া চাহত এল-থিয়ানিন থাকে, যিটো পদাৰ্থ চেৰ’টনিন আৰু ড’পামিন উৎপাদনৰ বাবে দায়বদ্ধ। দুয়োটা পদাৰ্থই গুৰুত্বপূৰ্ণ স্নায়ুসংবহনকাৰী যিয়ে সুস্থতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও দৈনিক সেউজীয়া চাহ খোৱাৰ ফলত মগজুত আলফা তৰংগৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰলৈ শিথিলতা অনাৰ বাবে দায়বদ্ধ। চাহত উপস্থিত ফ্লেভন’ইডে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হোৱাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
গতিকে সেউজীয়া চাহত থকা এই সকলোবোৰ যৌগে দিনৰ ভাগত আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব।
মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে
নিয়মিত সেউজীয়া চাহ সেৱনে মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত উল্লেখযোগ্য উন্নতি আনিব পাৰে, কিয়নো ইয়াত কেফেইন থাকে, কইয়াৰ উপৰিও, সেউজীয়া চাহত উপস্থিত এল-থিয়ানিন আৰু ফ্লেভন'ইডে শিথিলতাৰ অনুভৱ প্ৰদান কৰে, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু এইদৰে স্মৃতিশক্তি আৰু একাগ্ৰতা উন্নত কৰে।
এইদৰে এই সকলোবোৰ পদাৰ্থই শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী জ্ঞানমূলক প্ৰদৰ্শনৰ প্ৰয়োজন হোৱা কামত সহায় কৰে।
শাৰীৰিক প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে
যথেষ্ট পৰিমাণৰ কেফেইন, সেউজীয়া চাহ থাকিলে শাৰীৰিক প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে। কেফেইনে অধিক শক্তি, স্বভাৱ আৰু একাগ্ৰতা প্ৰদান কৰে, যিসকলে শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিবলগীয়া হয়, তেওঁলোকৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, ওজন কমাবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিবলৈ।
ইয়াৰ উপৰিও সেউজীয়া চাহ হৈছে থাৰ্মোজেনিক চাহ, যিয়ে...
গতিকে, যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিব লাগে, কিন্তু আপোনাৰ শক্তি নাই, তেন্তে দিনত সেউজীয়া চাহ খাবলৈ আৰম্ভ কৰি চাওক আৰু চাওক ফল। এইদৰে নিয়মীয়াকৈ সেউজীয়া চাহ সেৱনে বিভিন্ন ধৰণৰ কেন্সাৰ, যেনে স্তন আৰু...প্ৰষ্টেট।
নিয়মিতভাৱে সেউজীয়া চাহ খোৱা লোকৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা সন্তোষজনকভাৱে হ্ৰাস পোৱা বুলি কেইবাটাও গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে। এইখিনিতে গুৰুত্ব দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই বিপদসমূহ হ্ৰাস পোৱাৰ কাৰণ হৈছে স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসৰ সৈতে মিলি সেউজীয়া চাহ সেৱন কৰা।
ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে
অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰে যে সেউজীয়া ৰঙত উপস্থিত পলিফিনল চাহে ইনচুলিনৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰতি কোষক অধিক সংবেদনশীল কৰি গ্লুক’জৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। মনত ৰখা উচিত যে ডায়েবেটিছ এনে এক ৰোগ যাৰ ফলত পেনক্ৰিয়াছে তেজত থকা গ্লুক’জৰ অণুবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰাকৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন নকৰে।
এই ধৰণে ইনচুলিন অৰ্থাৎ হৰম’নৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰতি কোষৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰি যিয়ে তেজত গ্লুক’জৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়।
হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে
নিয়মীয়া আৰু সুষমভাৱে সেউজীয়া চাহ সেৱনে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে, কিয়নো ই এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল বুলিও জনা যায়)ৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে তেজ . ইয়াৰ উপৰিও ই তেজৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু ক্লট গঠনত বাধা দিয়ে।
এইদৰে নিয়মিতভাৱে সেউজীয়া চাহ সেৱন কৰিলে আপুনি বিভিন্ন হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰিব আৰু লগতে হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পাব হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে সমস্যা।
ইয়াৰ উপৰিও ফ্লেভনয়ডগ্ৰীণ টি আৰু এল-থিয়ানিনে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু শিথিলতাৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰে, লগতে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে
সেউজীয়া চাহত এনে পদাৰ্থও থাকে যিয়ে বিকাশ ৰোধ কৰাত সহায় কৰে এলঝেইমাৰ আৰু পাৰ্কিনছনৰ দৰে স্নায়ুৰ অৱক্ষয়ী ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত। সেউজীয়া চাহত ভাল পৰিমাণত উপস্থিত হোৱা পলিফিনলে বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সৈতে বান্ধ খাই মগজুক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰি আৰু নিউৰনক সুৰক্ষা দি সেউজীয়া চাহ যিসকলে জানে যে যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন তেওঁলোকৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প গোটেই জীৱন মগজুৰ।
সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া
দৈনিক সেউজীয়া চাহ সেৱনে বিভিন্ন বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত সম্ভাৱ্য সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া হয়। গ্ৰীণ টিত পোৱা কেটেচিন মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই গহ্বৰৰ সৃষ্টি কৰা বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিত বাধা দিয়ে।
সেয়েহে গ্ৰীণ টিয়ে ইনফ্লুৱেঞ্জা এ আৰু বি ভাইৰাছৰ দ্বাৰা হোৱা চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধতো সহায় কৰে , যিহেতু ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা শক্তি বৃদ্ধি পায়।
পাত, গুড়ি বা চেচেটত সেউজীয়া চাহ প্ৰস্তুত কৰা
বজাৰত সেউজীয়া চাহ বিভিন্ন ৰূপত পোৱা যায়, যেনে কেপচুল, পাত, গুড়ি বা চেচেট। এই পানীয়টো দৈনন্দিন জীৱনত সেৱন কৰিবলৈ ঘৰতে প্ৰস্তুত কৰাৰ উপায় তলত চাওক।
Green tea in...
