ماذا يعني يوم الامتنان؟

الامتنان هو شعور بالاعتراف ، إحساس يسبب المشاعر عندما نعلم ، على سبيل المثال ، أن شخصًا ما قام بعمل صالح لآخر. يرتبط الشعور بالامتنان بحالة ذهنية وليس دائمًا للأحداث الجيدة. يرتبط الامتنان باللحظات في الحياة ويمكن أن يجلب هذا تجارب سيئة تولد التعلم.

الامتنان هو تمرين يجب أن يصبح يوميًا بين الناس. يؤدي تخصيص يوم كامل لهذا الشعور إلى التفكير المشترك في فوائد الامتنان ويوقظ المواقف الإيجابية تجاه الحياة وتقوية عامة للأوقات الصعبة.

يوم الامتنان

هل سبق لك أن شكرت يومك اليوم؟ استمر في القراءة وتعرف على المزيد حول يوم الامتنان ، والغرض منه ، والفوائد ، والفضول ، والنصائح حول كيفية الاحتفال بهذا التاريخ.

اليوم الوطني والعالمي

في البرازيل ، يتم الاحتفال بيوم الامتنان في السادس من يناير . ومع ذلك ، هناك أيضًا الاحتفال العالمي الذي يقام في 21 سبتمبر. كلاهما له نفس الغرض: ممارسة الامتنان لإنجازاتنا وتعلمنا لأصدقائنا وعائلتنا.

معنى 21 سبتمبر

الحادي والعشرين من سبتمبر هو تاريخ شكر لك ، شكرًا لك. موعد يجب أن يجتمع فيه الناس أو يظهرون بطريقة ما امتنانهم لكل شيء في حياتهم.تعني حرفيًا "النعمة" ، أو حتى "مجانية" ، مما يعني أنه ممتع.

فوائد الامتنان

الامتنان والامتنان يجلب العديد من الفوائد. انظر إلى بعض الفوائد التي ذكرناها هنا لتشجيعك على أن تكون ممتنًا أكثر فأكثر:

1- زيادة الشعور بالرفاهية: تذكر وممارسة الامتنان كل يوم يجلب الراحة ويهدئ القلب. يمكن ممارسة عادة الشعور بالامتنان باستمرار من خلال أنشطة بسيطة ، إذا تكررت ، فسيتم فهمها بالفعل على أنها عادات للرفاهية.

2- علاقات طويلة الأمد: الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان باستمرار للعيش مع الآخرين. الأشخاص الذين يمدحون صفات الآخرين ، ويساعدون الآخرين ومواقف الامتنان الأخرى ، ويبنون علاقات أقوى تستمر لسنوات عديدة.

3- التطوير المهني: أن تكون ممتنًا والاعتراف بتطورك يؤثر بشكل مباشر على تطورك المهني ، بمجرد التعرف على جهودك وتحليل تجاربك ، لتصبح ممتنًا للمسار الذي تسلكه وتديره لعرض إنجازاتك المستقبلية.

4- تقليل التعلق بالسلع المادية: على الرغم من أن الرغبة في بناء واكتساب سلع مادية ليست مشكلة ، تجدر الإشارة إلى أن الامتنان يجعل الناس يقدرون الأشياء التي يمتلكونها أكثر ، ونتيجة لذلك ، يعتنون بهذه الأصول بشكل أفضل ، وبالتالي تقليل المرفق أوشراء سلع جديدة.

كيف تكون أكثر تفاؤلاً؟

التفاؤل هو الحفاظ على أفكارك في طاقات إيجابية والإيمان بقوة بأن الأفضل سيحدث دائمًا ، ضمن واقع ممكن. عندما نمارس الامتنان ، فإننا نعظم المفاهيم التي تجعلنا أكثر تفاؤلاً. تساهم بعض المواقف الأخرى في التفاؤل أكثر فأكثر ، استمر في القراءة وتعرف عليها:

1- حاول ألا تشكو كثيرًا ، فالامتنان يزيل قوة الشكوى ويفتح مساحة أكبر للتفاؤل.

2- ضع أهدافًا صغيرة متفائلة للحياة اليومية. إن التخطيط لهدفك وتركيزه على الأنشطة الإيجابية يحرك الشعور بالسعادة ، وإذا تم تنفيذها بشكل صحيح ، فإن الشعور بالرضا المرتبط مباشرة بالامتنان.

3- حاول تخصيص الوقت ، في المقدمة من الأسئلة التي تتعامل معها ، للتفكير في الجوانب الإيجابية. فكر في ما يمكن أن يحدث بشكل صحيح ، ولماذا لا ، وأيضًا ما الذي يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، طالما أنك في هذه الشريحة ، تفهم بالفعل المكاسب والدروس التي ستستوعبها

لماذا الامتنان قوي؟

عندما نكون ممتنين ، يمكننا التعرف على ما هو جيد. نحن نشحذ القدرة على تحديد الأشياء الجيدة وأيضًا التواصل مع الأشخاص الذين يتصرفون حقًا مثل هذا. لهذا السبب ، الامتنان له القدرة على تغيير الناس وتغيير العالم.

يصبح الامتنان سلسلة قوية من الخير ،قادرة على إيصال قوة التحول إلى أكبر عدد ممكن من الناس ، من حيث المنظور والمواقف وتؤدي ، نتيجة لذلك ، إلى أعمال جيدة وراقية.

كيف تم إنشاء يوم الامتنان؟

تم إنشاء يوم الامتنان العالمي كنتيجة لاجتماع دولي عقد في هاواي في 21 سبتمبر 1965. كان الغرض من الاجتماع هو الجمع بين الأشخاص ذوي الطاقات الإيجابية والدوافع وبالتالي حجز يوم

تاريخ يوم الامتنان

تخصص العديد من الدول حول العالم يومًا تقويميًا خاصًا للامتنان. أشهرها يتم الاحتفال به في الولايات المتحدة وكندا ويعرف باسم عيد الشكر. التاريخ هو يوم عطلة ويحدث يوم الخميس الرابع من شهر نوفمبر. يحتفل الأمريكيون بعيد الشكر منذ أوائل القرن السابع عشر. في البداية ، ارتبط هذا التاريخ بشكر الله على الحصاد الذي تم الحصول عليه في العام.

في السادس من يناير ، في البرازيل ، يتم الاحتفال بعيد ريس ، وهو التاريخ الذي نتذكر فيه وصول الملوك المجوس إلى المكان الذي ولد فيه الطفل يسوع. في هذا التاريخ ، قمنا أيضًا بإزالة جميع زينة وزينة عيد الميلاد. يكرم التاريخ أيضًا يوم الشجرة ، والذي يذكرنا أيضًا بالامتنان للطبيعة ولكل الفوائد التي تجلبها لنا.

ما هو الغرض من يوم الامتنان؟

يوم الامتنان هو وقت مخصص للامتنان. إنه تاريخ يمكنك فيه ، بطرق عديدة ، التعبير عن امتنانك لكل ما قمت به.من هو ولكل شيء لديه ، وأيضًا على ما يحدث والتحديات التي يواجهها.

الاحتفال بيوم الامتنان

استعد للاحتفال بيوم الامتنان. استفد من النصائح والإرشادات التي فصلناها هنا حتى يكون لديك يوم مليء بإجراءات الامتنان ويمكنك مشاركة هذا الشعور والطاقات الإيجابية لهذا اليوم مع جميع الأشخاص من حولك.

كيف احتفال بيوم الامتنان؟

كما يوحي الاسم ، هذا هو اليوم الذي نمارس فيه الامتنان ، لذا تذكر أن عادة الشكوى لها تأثير معاكس للشعور بالامتنان. لذلك ، فإن يوم الامتنان هو دعوة لك لتكون لديك أفكار إيجابية وتنقية مشاعرك. اطلع على بعض النصائح حول كيفية الاحتفال بيوم الامتنان بحكمة وممارسة الرياضة بحيث يصبح أكثر فأكثر عادة يومية.

التأمل للامتنان

التأمل عادة فعالة لتهدئة العقل و تساهم في حياة أكثر توازناً. استخدمه لبدء يومك بالامتنان وتأكد من توجيه الطاقات الجيدة ويمكن الشعور بها ومشاركتها طوال اليوم. ر تنقطع. ابدأ في الانتباه ، لبضع دقائق ، إلى تنفسك وحاول الانفصال عن العالم الخارجي ، والنظر إلى داخل نفسك.si.

ارخِ عينيك ، إذا كنت تفضل ذلك ، أغلقهما وابدأ في التفكير في رغباتك المادية والعاطفية وتجاربك والأشخاص والأماكن. تذكر أن الهدف في تأمل الامتنان ليس التوقف عن التفكير ، بل تنشيط رغباتك وتوليد تعبيرات عن الامتنان لكل منهم. اشكر ، حتى لو لم تكن الأحداث جيدة تمامًا.

ضع في اعتبارك التعاليم التي أتوا بها جميعًا. ابق ، لبضع دقائق ، لإعادة النظر في الشعور بالامتنان حول هؤلاء. أنهِ الأمر عن طريق تحويل انتباهك مرة أخرى إلى أنفاسك وتطبيع اهتزازاتك مع البيئة التي تعيش فيها ، حتى تعيد الاتصال بالحاضر مرة أخرى. أدرك أنه ، عقليًا ، سوف تتجدد مع الطاقات الجيدة.

كن ممتنًا لما أنت عليه

أن تحب نفسك وأن تكون ممتنًا لكل ما أنت عليه وكل ما حققته هو واحد من الأفضل طرق الاحتفال بهذا اليوم. لا تقل أهمية التعبير عن الامتنان للآخرين ، حسب الحجم ، أن القدرة على فعل الشيء نفسه مع أنفسنا.

كن ممتنًا لنفسك. فكر في مهاراتك وصفاتك وقيمها. تذكر الأحداث المهمة في حياتك وكيف تمكنت من التعامل معها. إذا كان من الضروري التحايل عليها ، أو التغلب على بعض العوائق ، أو التغلب على بعض الصعوبات ، أو حتى القبول والتسامح للاستمرار في مراحل جديدة.أنت ، في جوهرك ، يجب أن تكون ممتنًا لشيء أعظم ، وهو الوجود والحياة وكل ما تستطيع ، في أفضل جهودك.

التعبير عن الامتنان لمن تحب

اترك العار واللفظ ، لمن تحب ، كل الامتنان لوجودهم بجانبك. لقد تلقينا جميعًا ، في مرحلة ما ، المساعدة والمشورة والمساعدة من الأشخاص من حولنا. يمكن أن يكون هؤلاء أصدقاء أو عائلة أو أشخاصًا مروا بممرات عرضية في حياتنا.

لا تفوت الفرصة لتكون ممتنًا لأولئك الذين يساعدونك ، لأولئك الذين يكرسون القليل من وقتهم للمساهمة في سعادتك. استخدم الصدق والتعبير عن كل ما في قلبك ، بالكلمات والمواقف ، لإظهار الامتنان للأشخاص الذين يساهمون في مصلحتك.

اقض الوقت مع من تحب

في بقدر ما ممكن ، نظم نفسك لقضاء يوم الامتنان بجانب من تحب. قم بترتيب جولة ، وخصص بضع ساعات لتناول طعام الغداء أو العشاء ولاحظ أن الطاقة الجيدة بشكل طبيعي ستحيط بك. ليس دائمًا ، في خضم اندفاع الحياة اليومية ، هل لدينا الوقت لنكون مع الأشخاص الذين نحبهم. استخدم هذا اليوم لذلك وتذكر أن تكون ممتنًا لهذا الشخص الذي تحبه ولأنك جزء من حياتك.

استخدم التأكيدات المتفائلة

في التفاعلات اليومية ، بالتواصل مع زملاء العمل والعائلة والأصدقاء ، حاول دائمًا استخدامهاالتأكيدات الإيجابية التي تجلب الطاقات الجيدة للنشاط الذي تقوم به. استخدم شكرًا لتقول شكرًا لك عندما يفعل شخص ما شيئًا من أجلك. اشكر الأشخاص على توقعهم نشاطًا منك أو من وجودك في بعض المناسبات.

اسأل كيف يسير اليوم لمن حولك وأتمنى لهم أسبوعًا جيدًا أو عطلة نهاية أسبوع جيدة. استخدام التأكيدات الإيجابية سيجلب المزيد من السعادة ليومك ويوم كل من حولك. إن التصرف بطريقة إيجابية هو أيضًا بادرة تقدير وامتنان.

إعادة الامتنان للمجتمع

إحدى الطرق العديدة التي يجب أن تكون ممتنًا هي إدراك وإدراك كيف تسير الأمور وكيف تكون في حقيقة ، منظمة وتحدث. إنه يفتح أعيننا على العالم من حولنا ، على كيفية تنظيم الحياة واحترامها.

فهم كيف يتصرف المجتمع الذي تعيش فيه ويتطور هو قوة امتنان لجميع الخطوات التي يتخذها الإنسان كان يسير في التطور ككل. إن احترام أن القواعد الجديدة ولدت وأن القواعد القديمة قد انقرضت هي عملية قيّمة ، لكن يجب أن نكون ممتنين لهذه الحركة ، لهذا التحديث.

اعترف أنك تعيش في مجتمع ديناميكي وكن ممتنًا لذلك لأناس ، مثلك ، يستحقون السعادة. كن ممتنًا لأننا مختلفون في الجنس والعرق واللون والدين والقيم ، لكننا متساوون في الجوهر والقدرة والامتنان.

قائمة الامتنان

الآن ، حاول الخروج من عالم الأفكار فقط. دعنا نبدأ في التدريب ، ونضع الإجراءات والأنشطة الورقية التي يمكن تنفيذها لإظهار كل الامتنان الذي تشعر به.

في اليوم السابق أو حتى في يوم الامتنان ، خذ ورقة وقلم رصاص وقم بعمل قائمة من الأنشطة البسيطة التي يمكنك ضبطها للتعبير عن مدى امتنانك. إنه أمر يستحق عناق ذلك الشخص المحبوب ، الخروج إلى الشارع ومشاهدة شخص يحتاج إلى المساعدة والمساعدة في الواقع ؛ المساعدة في الأعمال المنزلية التي لا تقع على عاتقك ، اصطحب حيوانك الأليف في نزهة أطول.

أخيرًا ، ضع قائمة بالأنشطة التي ، بالإضافة إلى إضفاء الشعور بالامتنان لك ، تقدم أيضًا للآخر أو البيئة التي تشعر بالامتنان. فكر في أنشطة بسيطة ، بدون تعقيدات كبيرة ، تجلب المتعة العاطفية وتجعلك تشعر بخفة.

انظر إلى الجودة في نفسك وفي الآخرين

هل سبق لك أن فوجئت بهذا السؤال المعتاد في مقابلة العمل: ما هي صفاتك الاساسية إذا كان الأمر كذلك ، فقد تتذكر أن الأمر استغرق بضع دقائق للتفكير والرد. وإذا لم تكن قد مررت بها من قبل ، فستظل تتمتع بهذه التجربة يومًا ما. لذلك ، فكر في صفاتك واعترف بها وكن ممتنًا لها من الآن فصاعدًا.

في كثير من الأحيان ، لا نرى سوى عيوبنا وننسى التعرف على صفاتنا. هوأسهل ، في بعض الأحيان ، للتعرف على صفات الآخرين من صفاتنا. كلا الموقفين ، الاعتراف بالآخر وفي النفس ، سيكونان أنشطة ممتعة تجلب فوائد إيجابية لأفعالهم. إن رؤية الصفات في النفس وفي الآخرين هو تمرين في الامتنان.

الاعتراف بأن الناس بارعون في ما يقومون به ، أو كيف يقومون بأنشطة معينة أو يتعاملون مع أمور معينة هو أن نكون أقرب إلى الآخر. كن أيضًا قريبًا من نفسك ، وتعرف على نفسك وكن ممتنًا لصفاتك.

كن ممتنًا للحظاتك الصعبة

ليست كل اللحظات في حياتنا سهلة. نمر جميعًا بمواقف نتمنى ألا تحدث. لقد فقدنا أحباء ، نفذنا مهام لم نتفق معها كليًا أو جزئيًا ، تصرفنا بتهور ، من بين لحظات أخرى نود إعادة كتابتها.

ولكن أيضًا بفضل هذه اللحظات الصعبة ، تمكنا من أن نكون أقوى ، ونتعلم من المواقف المختلفة ونجدد طاقاتنا. لن نكون شاكرين للصعوبات ، ولكن لكل شيء ساعدت الصعوبة في تغييره في حياتك. كن ممتنًا للتعلم من المواقف ، وقم بتحويل الطاقات الصعبة إلى تعاليم وثورات الامتنان.

كن ممتنًا لماضيك

نحن جميعًا مكونون من تجارب. البعض الآخر الجيد ليس كثيرًا. لكن لا يمكننا إنكار أن الماضي قد حدث وهذا ، بطريقة ما ، ساهم في كونك الشخص الذي أنت عليه اليوم. تعمل التجارب السابقة على خلق معرفة بالعالم. فقط بسبب هذه المعرفة ، يمكنك اليوم اتخاذ خيارات جديدة واختيار اتباع مسارات جديدة.

تعد ذاكرة وذكريات الماضي هدية يجب توجيهها بإيجابية. على الرغم من صعوبة ماضيك ، فقد جعلك ما أنت عليه اليوم. كن ممتنًا لخوضك التجارب التي جعلتك تصبح الشخص الذي أنت عليه.

الفضول المتعلق بيوم الامتنان

يلفت يوم الامتنان الانتباه إلى بعض الفضول والمبادرات التي تم تنفيذها بالفعل من أجل إظهار أعمال الامتنان. تحقق من بعضها: لقد أصبح استخدام كلمة الامتنان على الشبكات الاجتماعية من الغضب في السنوات الأخيرة. تضيف إشارات الكلمة ما يصل إلى 1.1 مليون استخدام ، وفقًا لمحركات البحث.

خلال احتفالات نهاية العام (عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة) ، هناك نسبة أعلى من استخدام مصطلحات مثل أنا ممتن و اِمتِنان. في البرازيل ، الكلمة الأكثر استخدامًا ، حتى اليوم للتعبير عن الشكر ، هي كلمة "Obrigado". في البلدان الأخرى ، لا يتم استخدام هذه الكلمة بهذا المعنى.

إن قول كلمة "شكرًا" هو في الواقع قول "أنا ممتن لك" ، أي أنني مدين لك على هذا الجميل. كلمة الامتنان موجودة في اللاتينية باسم "هدية" ، والتي