¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno psicológico que actualmente afecta a miles de personas en el mundo. Se considera una enfermedad emocional grave porque puede llevar a la muerte. La depresión puede disminuir drásticamente las ganas de vivir, de comer, de relacionarse e incluso de buscar el crecimiento.

Es un ciclo que puede desencadenar varias otras enfermedades consideradas mentales y emocionales y esto tiene un efecto totalmente negativo de quien desencadena o desarrolla esta enfermedad. Para entender cómo funciona y qué hay que hacer en casos de identificación personal o para alguien cercano sigue leyendo, así descubrirás cuáles son los tipos, cuáles son los síntomas y qué hacer ¡la información salva vidas!

Posibles causas de la depresión

La depresión es una enfermedad que sus causas y orígenes vienen de varias maneras, luego termina provocando la presencia de otras, lo que hace difícil diagnosticar la primera causa exacta, por lo que vale la pena tener cuidado y estar atento a cualquiera de las siguientes causas. Como cualquier enfermedad, ayuda a diagnosticar lo antes posible.

Es importante destacar que muy pocas personas entran en el estado paralizante de la depresión de golpe, la mayoría va poco a poco teniendo pequeñas señales y no se trata. Lo que empezó como una semilla acaba convirtiéndose en un enorme árbol que es muy difícil de cortar por uno mismo. Vale la pena repetirlo, el camino es pedir ayuda.

Bioquímica

Para que nuestro cerebro funcione perfectamente necesita miles de pequeños ingredientes que, cuando faltan, provocan una reacción bioquímica negativa que puede alterar nuestro estado original, que es variable y que puede provocar varias cosas como estrés, cambio de apetito e incluso depresión.

Además de la alteración provocada por los neurotransmisores, las disfunciones hormonales pueden provocar este mismo desequilibrio en el cerebro, como la falta de vitamina D, los bajos niveles de endorfina, dopamina, serotonina y oxitocina, conocidas como las hormonas de la felicidad, cuya carencia genera lo contrario.

Genética

Se puede afirmar perfectamente que con el avance de la biogenética en los últimos años la respuesta a muchas enfermedades e incluso la forma de tratamiento preventivo ha evolucionado mucho, hoy es posible descubrir si se tiene una predisposición a varias enfermedades, siendo posible el tratamiento incluso antes de que se manifieste la enfermedad.

En un estudio de muestreo de gemelos, un meta-análisis de datos identificó que la tasa de heredabilidad de la depresión es del 37%. Otro estudio señala que la tasa puede aumentar si se tienen casos en la familia, sin embargo es importante señalar que los estudios no señalaron una herencia genética, por lo que no hay que preocuparse, pero siempre vale la pena prevenir.

Personalidad

La personalidad es un conjunto de características psicológicas que se van formando a lo largo de tu vida, básicamente es tu patrón de comportamiento entre el sentir, el pensar y el actuar, es algo único y exclusivo de cada ser moldeado por las experiencias, vivencias y enseñanzas llevadas desde la infancia. Patrones que no siempre son positivos y traen problemas.

Este tipo de personalidad es más propensa a recibir mensajes negativos con una mayor carga emocional, toda información, directa o indirectamente, puede ser un detonante y desencadenar una profunda tristeza y evolucionar progresivamente hacia la depresión. Hay que redoblar los cuidados para que esta evolución no se produzca y genere este trastorno.

Factores medioambientales

Las causas ambientales son también conocidas como factores externos que pueden llevar a la depresión. Esta enfermedad ataca al cerebro, llevando a la persona a desarrollar otras enfermedades e incluso a morir, ya sea por empeoramiento de los síntomas o por suicidio. Los factores externos que llevan a esta condición son muy variados y pueden ser diferentes para cada persona.

La falta de luz solar, por ejemplo, puede considerarse una causa ambiental porque reduce la vitamina D del organismo. Otras causas pueden ser el estrés, un acontecimiento traumático, enfermedades clínicas e incluso reacciones inflamatorias. El hecho es que quienes desarrollan una depresión no tienen exactamente una "razón", sino una combinación de pequeñas circunstancias.

Factores que permiten

Una persona diagnosticada con una posible depresión o que ya la padece necesita tener cuidado con ciertas cosas para que la enfermedad no se agrave. Algo común en la vida cotidiana puede convertirse en un desencadenante y llevar al empeoramiento de la condición, siendo difícil de predecir con exactitud, pero se pueden observar algunas cosas.

El contacto con personas negativas es un gran problema, una persona que está enferma y se encuentra con una persona que sólo sabe hablar de cosas negativas entregará una carga innecesaria, al igual que los programas sensacionalistas que promueven la desgracia todo el tiempo, generará una acumulación de cosas, pensamientos y sentimientos destructivos.

El estrés en el trabajo o en casa, las peleas, el acoso escolar, el maltrato emocional... todo es un detonante que puede explotar en cualquier momento. Al igual que una persona con cáncer de pulmón no va a un círculo de shisha, una persona con depresión necesita estar protegida de este tipo de situaciones, la salud es lo primero, por encima de todo.

Tipos de depresión

La depresión es una enfermedad que afecta a los aspectos emocionales del cerebro provocando una serie de síntomas que generalmente llevan a la persona a un estado de profunda amargura. Sin embargo existen diferentes niveles y tipos de depresión, entender estas diferencias es necesario principalmente para ofrecer un tratamiento más adecuado al paciente ¡Conoce a continuación cuáles son!

Trastorno depresivo persistente

La depresión leve pero de larga duración, que puede durar más de dos años, debido a su longevidad, acaba deteriorando la salud física, mental y social del paciente poco a poco, adentrando a la persona cada vez más en su propia angustia y sufrimiento. No es un cambio brusco y precisamente por eso puede ser difícil de diagnosticar.

Este tipo de depresión no camina sola y suele ir acompañada de otros síntomas que se agravan, puede confundirse con una tristeza y en algunos casos hasta con victimismo. Lo cierto es que pocas personas están preparadas para enfrentar su depresión y menos aún para enfrentar la depresión en las personas que aman.

Depresión perinatal o posparto

Esta enfermedad siempre ha afectado a muchas madres a lo largo de los tiempos, pero debido a los prejuicios y a las exigencias impuestas por la sociedad, muchas mujeres guardan silencio y sufren solas.

En los últimos años esta realidad ha ido cambiando donde las propias madres han creado una red de apoyo en torno a las mujeres que necesitan esta ayuda, además de ayudar a prevenir estas enfermedades, las mujeres hoy en día entienden que esta situación es una causa que puede suceder y están más abiertas a sentir y buscar ayuda específica.

Depresión psicótica

El término "psicótico" ya provoca algunos sentimientos de asombro y miedo en las personas, pero el término se utiliza principalmente para describir los arrebatos que acompañan a esta depresión de delirio y paranoia. Sin embargo, es una de las direcciones más fáciles de identificar porque manifiesta un cambio brusco en el comportamiento de la persona.

La preparación para este tipo de situaciones es lo principal, no es recomendable entrar en una confrontación directa y una visión que tienen que tener los familiares y amigos es que en ese momento quien está realizando las acciones no es la persona que aman, sino una paranoia que está en la cabeza de esta persona. El objetivo al tratar estos casos es tratar de devolver a la persona a la lucidez y buscar un tratamiento inmediato.

Trastorno afectivo estacional

Se trata de una depresión que se produce en un periodo concreto que suele ser mayoritariamente en los periodos invernales. Los estudios demuestran que los días nublados y lluviosos, e incluso con temperaturas más frías, provocan una baja estima cerebral en mayor proporción que en los días con cielos despejados, sol y temperaturas altas. La falta de vitaminas que se absorbe en estos días también es un factor de riesgo, que conduce al desarrollode los desencadenantes de la depresión.

Trastorno afectivo bipolar

Todavía no se conoce la causa exacta de este trastorno, pero las circunstancias probables son una combinación de factores como la genética, el entorno, la estructura cerebral y la química. Este trastorno lleva a la persona de lo alto a lo bajo de forma abrupta y sin un lapso de tiempo definido la persona puede pasar de estar muy deprimida a extremadamente alegre en un día.

Lo ideal es que tras el diagnóstico el tratamiento siga siendo estricto y serio, esto ayudará a ambas partes. Tratar con una persona bipolar es un reto, pero recuerda que está enferma y necesita la ayuda de la familia para ser tratada.

Los síntomas se presentan en forma de episodios, que pueden incluir euforia, dificultad para dormir y pérdida de contacto con la realidad. Mientras que en los momentos depresivos puede manifestarse falta de energía y motivación, y pérdida de interés por las actividades cotidianas. Los síntomas pueden ser variados y el tratamiento puede mejorar mucho los episodios.

Signos de depresión

Los síntomas de la depresión pueden presentarse de diversas formas e intensidades, muchas veces se confunde como un simple abatimiento o una falta de interés sin expresión, pero con el avance de la enfermedad puede llegar a ser incapacitante y más difícil de tratar, además de tener como consecuencia extrema la muerte, ya sea por suicidio u otras causas.

Durante mucho tiempo esta enfermedad fue tratada con muchos prejuicios por la sociedad, dificultando que las personas que la padecían pidieran ayuda. Muchos especialistas la consideran la enfermedad del siglo XXI, y la apertura que la sociedad dio al debate fue muy importante para romper este paradigma y salvar vidas.

Estado de ánimo constante y triste

La vida y el día a día empujan a situaciones que muchas veces terminan por desanimar y realmente ponen a la persona de mal humor, sin embargo, no hay mal eterno y cuando los episodios de tristeza se vuelven constantes y más duraderos es una señal de alerta de que algo no está bien.

Cuando una persona empieza a aislarse y a dejar de vivir nuevas experiencias, esto empieza a ser incapacitante, y este síntoma es tan sutil que muchas veces ni siquiera los que conviven con la persona pueden notarlo inmediatamente. La autovigilancia y la protección de amigos y familiares debe ser constante porque todos somos susceptibles.

Desesperanza total

La desesperanza en un primer momento sólo se puede relacionar con una persona pesimista, pero esta realidad se hace cada vez más grande cuando la persona simplemente ya no encuentra una razón para vivir.

La motivación está muy asociada al desarrollo personal y al alto rendimiento, sin embargo todo el mundo necesita una razón que gobierne sus acciones, cuando una persona deja de ver esta razón simplemente no tiene razón para hacer nada, y esto es muy peligroso porque si no tiene nada más que hacer aquí entonces ¿por qué seguir vivo? Este es el pensamiento peligroso y la pregunta que debe serrespondió de forma positiva.

Irritabilidad

Otro cambio de comportamiento que puede existir es la irritabilidad constante, parece que el ruido de una pluma cayendo al suelo ya es un caos y puede dar lugar a peleas sin sentido, este es un síntoma extremadamente difícil porque genera mucha fricción durante su manifestación y no siempre las personas pueden identificarlo en el momento.

Lo que vale la pena observar es el contexto de las situaciones, comenzando por la personalidad de la persona, si la persona estaba tranquila y comenzó a manifestar irritabilidad, algo no está bien, pero cuando la persona ya tiene este comportamiento más explosivo es difícil de apoyar en el primer momento y la familia y los amigos terminan sufriendo al igual que la persona.

Culpa constante

El martirio y el autocastigo pueden manifestarse por el síntoma de la culpa constante, aquí no vale hacer un juicio de valor de los motivos de esta culpa porque la persona puede haber matado a alguien y sentirse culpable, ya que puede haber roto un vaso. Esta culpa no suele ser racional y racionalizar con la persona no la va a solucionar.

Puede manifestarse a partir de una situación real y luego prolongarse y agravarse con la depresión, generalmente esta culpa se manifiesta en varias depresiones porque la persona se siente culpable de estar en esa situación y llevar el sufrimiento a otras personas, puede ser común después del diagnóstico que verifica la depresión.

No hay placer en vivir

Nuestro cerebro tiene dos áreas específicas responsables del placer, que son el sistema límbico y el núcleo accumbens, cuyas neuronas tienen numerosos receptores para el neurotransmisor dopamina, la "molécula del placer". Todo este sistema se desarrolló principalmente para impulsar el cuerpo a la acción.

Cuando se produce un problema en este sistema o cuando la depresión ataca a este sistema, la persona se vuelve poco dispuesta o poco entusiasta para hacer cualquier cosa; en los casos más graves, la persona se encierra en su casa o en su habitación sin comer o al menos ir al baño, generando otras enfermedades y la muerte.

Falta de vitalidad

La falta de vitalidad en sí misma ya es un problema, pero las consecuencias que trae a la vida de la persona que está pasando por este problema es terrible y puede dificultar aún más el diagnóstico y el tratamiento. Un hombre sin vitalidad disminuye su apetito sexual, y debido al tabú machista admitir este hecho es extremadamente embarazoso.

No es de extrañar que la tasa de suicidio entre los hombres sea casi 2 veces mayor que entre las mujeres, el acto de pedir ayuda y lidiar con sus sentimientos nunca fue enseñado y estimulado a los hombres y no es ni siquiera un poco natural. Alineado a esto, las actitudes que pueden conducir a la falta de vitalidad como el tabaquismo, el alcohol, la falta de sueño y una dieta desequilibrada, también es mayor entre los hombres, agravandoel problema aún más.

Inquietud

Este síntoma puede venir enmascarado como imperatividad o incluso preocupación, pero cuando se hace frecuente hay que tratarlo antes de que evolucione a un caso más grave y difícil de tratar. La lucha contra la depresión es una carrera en la que quien sale adelante gana la vida, el tratamiento al principio genera una recuperación más rápida y efectiva.

Falta de concentración

La falta de concentración se alinea con varios otros síntomas como la falta de vitalidad o la falta de placer por vivir. Las tareas se vuelven más pesadas y agotadoras generando así un ciclo que se alimenta a sí mismo, cuanto más pesadas son las tareas más desánimo y menos vitalidad, placer o motivación. El camino es turbulento y difícil, pero reversible y satisfactorio tras la recuperación yhay muchos métodos de ayuda.

Sueño desregulado

En la era digital en la que vivimos el hábito de llevarnos el móvil a la cama o seguir viendo un capítulo más de la serie puede parecer frágil e inofensivo, pero las sustancias químicas que se liberan durante el sueño ayudan al correcto mantenimiento de nuestro cerebro y la falta de sueño adecuado puede generar otros problemas así como puede ser el propio problema.

Cambio de apetito

Este síntoma, así como algunos otros, pueden estar ligados a otros síndromes, pero también se presentan dentro del cuadro clínico de la depresión, principalmente causada por otros síntomas mayores. Lo ideal es no dejarlo pasar porque la comida proporciona la energía que el cuerpo necesita, cualquiera que sea la razón para no comer es perjudicial para todos.

Pensamientos suicidas

Este es un síntoma que nunca, jamás, debe ser ignorado. No lo tomes como una broma o un drama de quienes te piden ayuda en este sentido. El acto de quitarse la vida no es racional y no implica valentía, es algo que sucede en una fracción de segundo y que muchas veces es demasiado tarde para arrepentirse. Ayuda y vigila a tus seres queridos, porque esta enfermedad es silenciosa y puede ser realmentemortal.

Dolores de cabeza

Los constantes dolores de cabeza pueden significar también varios otros problemas y diagnosticar la depresión es muy difícil, pero después de todas las otras razones esta es una que no puede ser ignorada, especialmente si se acompaña de otros síntomas latentes descritos aquí. Sólo un profesional podrá diagnosticar e indicar el tratamiento correcto.

Cómo prevenir la depresión

El silencio y la forma sigilosa en que se presenta esta enfermedad es muy peligrosa, la mayoría de las veces sólo se sabe que se tiene un problema cuando se presenta de forma grave. Pero eso no significa que no haya formas de prevenir contra ella, la mayoría de las cosas probablemente ya las conoces, pero necesitas entender la importancia de hacerlas.depresión.

Cuidado con el alcohol y las drogas

El término "socialmente" ha adquirido un nuevo significado en los últimos tiempos y, por desgracia, el abuso del alcohol y las drogas se ha hecho más frecuente. Ambas sustancias rebajan el sentido crítico y, en consonancia, hacen aflorar lo que se reprime en el interior. A medida que afloran más problemas, el uso de estas sustancias cambia de sentido.

Cuando los problemas están latentes, tanto el alcohol como las drogas se convierten en una especie de escape amoral ficticio, cuanto más intentas escapar más vuelve la realidad y más intentas escapar, generando una cadena viciosa en la que el camino es casi siempre problemático, así que haz las cosas con moderación.

Cuidado con el exceso de trabajo

El exceso de trabajo es una cosa que puede traer varios problemas, ya sea estrés o problemas cardíacos o incluso amplificar la necesidad de evasión que trae el problema anterior. Ninguna cantidad de dinero o profesión vale el precio de tu salud y bienestar, al final de la vida sólo los momentos de felicidad es lo que realmente te llevas de este mundo.

Ejercicio regular

El acto de hacer ejercicio puede ser un reto para algunas personas, pero los beneficios que contiene hacen que el esfuerzo merezca la pena. Empezando por la oxigenación en la sangre que aumentará de forma natural, proporcionando más ánimo, resistencia y disposición para afrontar el ajetreo diario.

Además de ser química y hormonalmente un excelente escudo contra la depresión y los trastornos relacionados porque el ejercicio físico libera cantidades de endorfina, dopamina, serotonina y oxitocina, las conocidas hormonas de la felicidad. Por supuesto que es un hábito nuevo para quien no lo practica y lleva tiempo acostumbrarse, pero a la larga merece mucho la pena.

Voluntariado

El acto de dar y practicar la caridad te da otra perspectiva de la vida, te pone en contacto con diferentes historias de tu convivencia. A menudo es posible observar la superación y la resiliencia de las personas y dejarse inspirar por ello. Pero evita hacer un voluntariado donde la situación sea delicada para ti, como una residencia de ancianos o un orfanato, el objetivo es sentirse bien.

Persigue tu actitud de gratitud

Agradece lo que tienes y si sientes que no tienes nada agradece tu vida, el acto de sentir gratitud es pequeño y puede traer una sensación muy buena, oblígate a vivir este sentimiento si te es difícil, escribe todos los días en un cuaderno 3 cosas por las que te sentiste agradecido ese día, este simple ejercicio puede hacer una gran diferencia.

¿Qué hacer al notar los signos de la depresión?

Haz todo, cualquier actitud para superarse es mejor que nada. Habla con las personas cercanas y expón la situación, y no te frustres si no lo entienden, la negación es normal en el ser humano en momentos difíciles. Lo segundo y más importante es, buscar la ayuda de un profesional, no es demérito ni floritura, no sientas vergüenza ni miedo, estás siendo muy fuerte parabuscar esa ayuda.

Tercero, haz todo y mantén la constancia, el proceso puede parecer lento, pero el resultado es efectivo, busca la hospitalidad en la fe sin importar cual sea, haz ejercicios físicos y sobre todo enfócate en tu mejoría, este es el momento de pensar primero en ti mismo y luego pensar en como ayudar a los demás.