Шта је ароматерапија?

Ароматерапија је холистичка метода која користи терапеутску моћ арома за унапређење физичког, менталног, емоционалног и духовног благостања својих корисника. У својој терапијској суштини су есенцијална уља, одговорна за исцељење.

Ефекти ароматерапије су засновани на физичком и емоционалном ефекту које ароме могу имати на тело. Чуло мириса је уско повезано са преживљавањем, памћењем и емоцијама и стога је, када препознамо одређене ароме, могуће поново проживети тренутке или се сетити личних, јер мирис изазива реакције у телу и мозгу.

Овај чланак је увод у терапију мириса. У њему ћемо представити историју ароматерапије, поред тога што ћемо дати основе како бисте имали користи од ефеката етеричних уља у свом животу. Такође смо укључили опис 20 есенцијалних уља са њиховом терапеутском употребом како бисте одмах кренули на ово ароматично путовање.

Занимљивости о ароматерапији

Овај почетни део представља занимљивости о ароматерапији . Почињемо са њеном кратком историјом, такође дефинишући шта су етерична уља и представљајући основне концепте о функционисању, предностима и контраиндикацијама етеричних уља.

Ароматерапија у историји

Историја ароматерапије почиње некада давноу пластичним контејнерима.

Употреба есенцијалних уља која се користе у ароматерапији

У следећим одељцима ћете научити о терапеутским применама 20 главних етеричних уља која се користе у ароматерапији. Да би се олакшала њихова идентификација, укључена су и њихова научна имена, поред начина на који се екстрахују.

Када постоје варијације у концентрацији њихових хемијских једињења, које се називају хемотипови, они су назначени. Погледајте.

Ароматерапија са лавандом

Етарско уље француске лаванде (Лавандула ангустифолиа) се користи у ароматерапији као антисептик за површинске посекотине. Када се удише, ово етерично уље подстиче атмосферу добродошлице која погодује опуштању и спавању.

Лаванда је такође позната по својим моћима против анксиозности. Такође, ефикасан је против главобоље. За лаке опекотине можете направити мелем против опекотина од 1 кашике сока од алоје вере и 20 капи есенцијалног уља лаванде.

Добро промешати и чувати у фрижидеру, у стерилизованој чаши. Постоје различите врсте есенцијалног уља лаванде, па се уверите да користите уље француске лаванде.

Ароматерапија са чајевцем или чајевцем

Дрво чаја, познато и као дрво чаја (Мелалеуца алтернифолиа) , је жбун пореклом из Аустралије.Његово етерично уље се дестилује и користи се у ароматерапији због његових антимикробних, антисептичких и дезинфекционих својстава.

Уље чајевца се обично налази у формулацијама за борбу против акни, опекотина и уједа инсеката. Такође је одличан за борбу против упала коже главе. Када се дода у дифузоре, прочишћава и има деконгестивни ефекат.

Може се додати у домаће формулације дезодоранса, јер се бори против мириса тела, посебно испод пазуха. Никада га не треба користити интерно јер је токсичан. Може да иритира осетљиву кожу.

Ароматерапија рузмарином

Етерично уље рузмарина (Росмаринус оффициналис) је пореклом из медитеранског региона. Екстрахован методом дестилације, његова употреба у ароматерапији укључује спречавање грчева мишића, побољшање памћења, подржавање нервног и циркулаторног система и промоцију раста косе, поред тога што има антиинфламаторну моћ.

Сматра се и као уље за ученика, јер олакшава концентрацију. Етерично уље рузмарина има много хемотипова, што указује да у свом саставу има већу или мању концентрацију специфичних хемијских компоненти. Међу њима су најпопуларнији рузмарин хемотип вербенон, цинеол и камфор.

Помажу и ефекти есенцијалног уља рузмарина.у смањењу симптома астме. Не би требало да га користе особе које пате од високог крвног притиска.

Ароматерапија лимуном

Етарско уље лимуна (Цитрус лимон) добија се хладним цеђењем коре његових плодова. У ароматерапији се обично користи за побољшање расположења, помаже код симптома изазваних стресом и депресијом.

Осим тога, ово етарско уље цитруса помаже у варењу, смањује симптоме умора, задржава течност, осим тога има одлични резултати у деконгестији коже.

Као и сва хладно цеђена уља цитруса, треба избегавати излагање сунцу након локалне употребе етеричног уља лимуна, јер може изазвати опекотине или флеке на кожи. Његова ЛФЦ верзија (без фуранокумарима) је погоднија за оне који морају да се излажу сунцу након употребе.

Ароматерапија са иланг илангом

Етарско уље иланг иланга (Цананга одората ) се екстрахује дестилацијом цветова иланг иланга. Пореклом из Азије, његова употреба у ароматерапији помаже у опуштању, изазивању сна и смањењу симптома анксиозности.

Ово цветно уље се такође користи за стварање атмосфере сензуалности, повећавајући либидо. Када се дода третманима за косу, етерично уље иланг иланг побољшава здравље косе. Његова козметичка употреба је добро позната по побољшањуизглед коже, бори се против акни и један је од састојака чувеног парфема Цханел бр. 5.

Ароматерапија нане

Етерично уље нане (Ментха пиперита) екстрахује се дестилацијом листова нане. Његова употреба у ароматерапији је због његових аналгетичких својстава која помажу у борби против главобоље.

Осим тога, ово моћно освежавајуће уље помаже варењу, бори се против непријатних мириса, отклања зачепљење носа и дисајних путева и одлично је у борби против прехладе. Када се користи код куће, етерично уље менте је природни пестицид, који држи мраве и мишеве подаље од вашег дома.

Када се користи у уљима носачима, етерично уље менте ублажава болове у мишићима, осим што је одлично за ублажавање мучнине, лоше варење и грчеви у стомаку када се масирају преко стомака. Може се користити за сузбијање непријатног мириса стопала.

Ароматерапија геранијумом

Етерично уље геранијума (Пеларгониум гравеоленс) се екстрахује из цветова ове биљке, пореклом из Африке. Користи се у ароматерапији за лечење болова у телу и површинских посекотина на кожи. Ово моћно етарско уље је такође ефикасно у борби против депресије и анксиозности, јер његов цветни мирис доноси удобност и подиже вибрације.

Користи се и као савезник за здравље жена, као и у козметичким третманима, јер побољшава тхездравље коже, које се обично налази у козметичким формулама против старења.

Пошто има слична терапеутска и ароматична својства, етерично уље геранијума је приступачнија алтернатива етеричном уљу руже, једном од најплеменитијих и најскупљих етеричних уља које постоји.

Ароматерапија лимунском травом

Етарско уље лимунске траве (Цимбопогон флекуосус) екстрахује се дестилацијом листова азијске ароматичне биљке.

Његова терапеутска употреба у ароматерапији позната је по својој антимикробној моћи, која је одлична у борби против инфекција узрокованих бактеријама и вирусима. Због ове особине, такође има и дезодорансни ефекат.

Користи се локално у уљима носачима, етерично уље лимунске траве се често користи као релаксант мишића, јер има антиинфламаторна својства. Његов биљни мирис са свежим цитрусним нотама такође се бори против анксиозности и депресије, побољшава расположење и смањује стрес.

Ароматерапија са еукалиптусом

Етерично уље еукалиптуса (Еуцалиптус глобулус) потиче из Аустралије и добија се из лишће овог дрвета. У ароматерапији, својства овог уља укључују његову експекторантну функцију, која је присутна чак иу традиционалним лековима који помажу у побољшању дисања, смањењу слузи и зачепљености носа.

Идеално је за сузбијањереспираторних инфекција и проблема као што су астма, бронхитис и стога се обично користи у хладним периодима за лечење симптома грипа, обично комбиновано у синергији са есенцијалним уљем менте. Етерично уље еукалиптуса се такође користи за повећање концентрације и фокуса.

Цопаиба ароматерапија

Етерично уље Цопаиба (Цопаифера оффициналис) екстрахује се дестилацијом уљане смоле бразилског дрвета. Његово коришћење у ароматерапији је због његових антиинфламаторних, аналгетичких и антибактеријских својстава.

Ово етерично уље се користи и у козметичкој индустрији због позитивних ефеката у борби против акни. Штавише, етерично уље копаибе се може користити за лечење малих рана на кожи у масажама како би се олакшало бол.

Ароматерапија са пачулијем

Етерично уље пачулија (Погостемон Цаблин) се екстрахује дестилацијом пачулија лишће, азијска биљка са дрвеним и зачинским нотама. Његова употреба у ароматерапији користи се за борбу против инсеката и ублажавање стреса, посебно када се комбинује са есенцијалним уљем менте.

Масажа са уљем пачулија има умирујући и опуштајући ефекат и може се урадити уз помоћ кашике супе од основног уља. (на пример бадеми или семе грожђа) и 3капи етеричног уља пачулија. Етерично уље пачулија одлично је и за борбу против акни.

Ароматерапија бергамота

Етерично уље бергамота (Цитрус бергамиа) екстрахује се хладним цеђењем коре овог европског воћа. У ароматерапији се етерично уље бергамота користи за побољшање менталног здравља, јер, осим што побољшава расположење, бори се против анксиозности, стреса и депресије.

Ово моћно уље цитруса користи се и за борбу против несанице и може се примењивати разблажено. у основном уљу за лечење акни, балансирање масноће коже, смањење ожиљака, црвенила и иритације.

Након употребе, требало би да избегавате излагање сунцу, јер може изазвати опекотине или флеке на кожи. Његова ЛФЦ верзија (без фуранокумарима) је погоднија за оне који морају да се изложе сунцу након употребе.

Ароматерапија са циметом

Етерично уље цимета (Циннамомум зеиланицум) се екстрахује из кора или листови дрвета цимета, дестилацијом или ЦО2 дестилацијом. У ароматерапији се користи због свог ефекта стимулисања апетита и антибактеријских и антиинфламаторних својстава.

Осим тога, ово етерично уље такође помаже циркулацију, ублажава бол и смањује инфекције. Ово је етерично уље са којим се мора пажљиво руковати и по могућности исподсавет сертификованог ароматерапеута, јер може бити изузетно осетљив и изазвати опекотине на кожи. Користите га пожељно у собним дифузорима и никада га не уносите у организам.

Ароматерапија са поморанџом

Етерично уље слатке наранџе (Цитрус синенсис) је једно од најпопуларнијих и приступачних уља. Извађена хладним цеђењем коре плодова наранџе, његова употреба у ароматерапији повезана је са његовим дигестивним, деконгестивним, детоксикационим и анксиолитичким својствима.

Слатка цитрусна арома етеричног уља наранџе смирује ум и смањује напетост. Због тога се обично додаје мешавинама да изазове сан. Када се удише, ово моћно етерично уље такође помаже у јачању имунолошког система.

Након употребе, не заборавите да избегавате излагање сунцу, јер може изазвати опекотине или флеке на кожи. Његова ЛФЦ верзија (без фуранокумарима) је погоднија за оне који морају да се изложе сунцу након употребе.

Ароматерапија са Палмаросом

Етарско уље Палмаросе (Цимбопоген Мартинии) је екстрахован дестилацијом листова истоимене биљке пореклом из Азије. У Ароматерапеути се ово етерично уље, које не припада породици ружа већ лимунској трави, користи због свог репелентног дејства.

Етарско уље палмаросе користи се и у козметичкој индустрији,јер храни, хидрира и побољшава изглед коже. Осим тога, ово уље такође има опуштајући ефекат на ум, смањујући ефекте стреса.

Ароматерапија каранфилића

Етарско уље каранфилића (Сизигиум ароматицум) екстрахује се дестилацијом пупољци суше од својих цветова. Користи се у ароматерапији за борбу против упале, болова и олакшава варење. Ово есенцијално уље такође има својство освежавања ваздуха, чак и одбијања инсеката.

Осим тога, енергизира ум, смањује болове и упале мишића и одлично је у борби против инфекција. Етерично уље каранфилића се користи у природним стоматолошким производима јер промовише чистоћу и смањује зубобољу. Удисање етеричног уља каранфилића помаже код звиждања и може смањити симптоме астме.

Ароматерапија тамјаном

Етерично уље тамјана (Босввеллиа цартери) се обично екстрахује дестилацијом ароматичне смоле овог афричког дрвета. У ароматерапији се ово етерично уље користи за смиривање ума, јер има анксиолитички ефекат. Етерично уље тамјана такође има аналгетички ефекат и стога се користи за ублажавање болова.

Може се додати и серумима и кремама за лице како би побољшао изглед коже, смањио флеке и флеке. Његова експекторантна функција деконгестирапеска и смањују накупљање слузи. Такође се може користити за изазивање медитативних стања.

Ароматерапија са смирном

Етарско уље смирне (Цоммипхора миррха) обично се екстрахује дестилацијом ароматичне смоле овог афричког дрвета. Ово етерично уље се користи у ароматерапији углавном због својих антиинфламаторних својстава. Може се користити и против кашља и прехладе, као и за зарастање површинских рана.

Приликом удисања, арома овог есенцијалног уља смирује ум и смањује стрес. Етерично уље смирне се такође користи за побољшање здравља коже јер има ефекат против старења. Можете користити 1 кап есенцијалног уља смирне разблажене у кашичици уља од слатког бадема за масажу стомака и ублажавање стомачних тегоба.

Ароматерапија са цитронелом

Етерично уље цитронеле (Цимбопогон нардус) екстрахује се дестилацијом листова ове ароматичне азијске биљке. Ово етерично уље је повезано са лимунском травом и служи као одличан природни репелент против инсеката када се распрши у околини или се користи разблажено основним уљем.

Ароматерапеути га такође препоручују због његове антигљивичне моћи. Штавише, његова арома помаже у исхрани, јер инхибира апетит.

Ароматерапија наном

Етарско уље нане (Ментха арвенсис) екстрахујевише од 3500 година пре нове ере, будући да се од зоре човечанства користе биљке, биље и цвеће због својих ароматичних својстава. Међутим, тек 1830. године, у граду Грасу у Француској, почело је проучавање етеричних уља.

Неколико година касније, 1935. године, хемичар је први пут употребио термин ароматерапија. и француски парфимер Рене-Маурице Гаттефоссе, након што је тврдио да је есенцијалним уљем лаванде лечио опекотину насталу у његовој дестилерији.

Тренутно се ароматерапија практикује широм света, углавном из две школе: француске и енглеске . Упркос разликама, оба имају велику заједничку тачку: препознавање терапеутске моћи етеричних уља.

Како функционише ароматерапија

Ароматерапија делује на два главна начина: удисање и апсорпција. Када се етерична уља удахну, бројни молекули који су распршени у ваздуху долазе у контакт са нервним ћелијама одговорним за нашу олфакторну перцепцију.

Након контакта, шаљу се нервни импулси који путују кроз лимбички систем, део мозак који је повезан са инстинктима и емоцијама. Пролазак ових нервних сигнала утиче на расположење, јер мењају хемију мозга.

Када се користе локално, есенцијална уља се апсорбују у епидермис,дестилацију цветне биљке и не треба мешати са уљем нане (Ментха пиперита). Користи се у ароматерапији за активирање памћења, јер је важан савезник за студенте.

Његова аналгетска моћ чини ово уље одличним савезником против главобоље, зубобоље и болова у мишићима. Пошто је богато ментолом, ово уље освежава и може се користити за ублажавање осећаја пецкања коже током лета.

Ароматерапија шипком

Шипак (Роса рубигиноса) је Носечно уље екстраховано хладним цеђењем семена ове биљке. Носећа уља су масна уља која се користе као средство у коме се етерична уља разблажују.

Користи се за подстицање регенерације коже, уграђујући се у ароматичне синергије које имају за циљ промовисање млађе, здравије коже. Богат је антиоксидансима, одличан је савезник против бора, стрија и целулита. Када се користи на коси, храни и даје сјај праменовима. Требало би да га избегавају особе са масном кожом или акнама, јер може да погорша стање.

Шта учинити у случају алергијске реакције на ароматерапију?

Ако осетите алергијске реакције као што су црвенило, свраб или чак опекотине, одмах престаните да користите етерично уље и избегавајте излагање ултраљубичастим зрацима, јер они могу погоршати ситуацију.Срећом, већина алергијских реакција изазваних употребом есенцијалних уља може се лечити код куће.

Ако добијете алергију након додира етеричног уља са кожом, оперите је хладном водом и благим сапуном и намажите хладном компресију да бисте олакшали осећај печења. Ако вам етарско уље случајно доспе у очи, исперите их водом и потражите медицинску помоћ.

Ако је алергија изазвана дифузијом етеричног уља у подручју, искључите дифузор и отворите све путеве за циркулацију ваздуха у околину коју су у. Ако симптоми потрају или ако имате потешкоћа са дисањем или гутањем, потражите медицинску помоћ у болници за хитне случајеве.

Шта је етерично уље?

Етерична уља су ароматични концентрати екстраховани из биљака. Производе се процесима као што су дестилација и пресовање делова биљака као што су лишће, дрво, цветови, кора или чак њихове смоле.

Из овог процеса могуће је ухватити хемијска једињења одговорна за карактеристичну арому биљке.биљка из које је екстраковано уље. Генерално, много килограма ароматичне биљке се користи за екстракцију њених етеричних уља. Као резултат тога, обично имају високу цену.

Свако етерично уље се састоји од хемијских молекула који су веома испарљиви и лако се шире ваздухом. Ови молекули варирају у зависности од биљке и стога свако етерично уље има различиту терапеутску атрибуцију, која се користи у ароматерапији.

Предности ароматерапије

Предности ароматерапије су безбројне. Међу главним су:

• Побољшање менталног, физичког и емоционалног здравља;

• Ублажавање симптома изазваних стресом, анксиозношћу и депресијом;

• Побољшање квалитета спавања;

• Смањење бола, посебно узрокованог психосоматским проблемима;

• Побољшан квалитет живота ирасположење;

• Повећана опуштеност;

• Холистичка допуна традиционалним алопатским третманима;

• Борба против малих инфективних агенаса као што су бактерије, гљивице и вируси;

• Помоћ код нежељених ефеката лечења карцинома;

• Понуда природног и алтернативног лечења за проблеме који се не могу лако лечити другим традиционалнијим облицима лечења.

Упркос овим бројним предностима, важно је запамтити да се ароматерапија мора пратити уз помоћ квалификованог стручњака.

Како се користи ароматерапија

Постоји неколико начина да се користи ароматерапија, али се њена употреба у основи дешава на два начина: инхалацијом и путем локалних апликација. Читајте даље да бисте сазнали више о инхалацији и локалној употреби етеричних уља.

Удисање

Једна од главних употреба ароматерапије је удисање. Етерична уља се обично удишу кроз личне или собне дифузоре. Собни дифузор може бити ултразвучног типа или једноставне порозне површине на коју се капају етерична уља.

Међутим, такође је могуће имати користи од удисања етеричних уља без потребе за дифузорима, удишући их директно из његову бочицу или капање неколико капи на чисту памучну тканину, на пример.

Локалне примене

Други начинЈедан од начина да се искористи есенцијална уља је примена локално. Када их изводите, важно је да разблажите своја етерична уља у основном уљу. Носечно уље служи као средство за безбедно преношење ароматичних молекула у ваше тело, омогућавајући им да их кожа лако и ефикасно апсорбује.

Пошто се есенцијална уља лако испаравају, носеће уље помаже да се ови молекули фиксирају на вашу кожу како би могли да дођу до вашег крвотока и да се рашире по вашем телу. Примери носећих уља су: јојоба, слатки бадем, кокос и семенке грожђа.

Контраиндикације и нежељени ефекти ароматерапије

Иако се ароматерапија сматра безбедном алтернативном терапијом, може изазвати нежељене ефекат и има контраиндикације. Ови ефекти су обично узроковани лошом применом етеричних уља или због већ постојећих стања као што су алергије. Наставите да читате да бисте сазнали зашто.

Нежељени ефекти

Међу главним нуспојавама које изазива лоша примена есенцијалних уља током сесија ароматерапије су:

• Иритација, свраб и црвенило у пределу где је етарско уље примењено;

• Главобоље;

• Алергијске реакције као што је анафилактички шок;

• Мучнина и повраћање.

Поред ових нежељених ефеката,Пошто етерична уља ослобађају испарљива органска једињења у ваздух, она могу погоршати симптоме астме или чак изазвати напад астме. Увек се консултујте са лекаром да бисте сазнали да ли можете да користите етерична уља као допуну конвенционалном медицинском третману.

Контраиндикације

Већина етеричних уља је безбедна за употребу. Међутим, важно је да будете опрезни када их користите, посебно ако користите било који лек или имате било какве пратеће болести. Труднице, дојиље, пуерпералне жене и мала деца не би требало да користе етерична уља, осим ако нису у пратњи одговарајућег стручњака.

Ако сте алергични на било коју компоненту присутну у етеричном уљу или чак на биљку из које је есенцијално уље уље се екстрахује, немојте га користити. Такође, будите посебно опрезни када користите етерична уља ако патите од:

• астме;

• екцема

• епилепсије;

• хипертензије;

• Псоријаза;

• Алергијски ринитис.

Никада немојте користити етерична уља интерно нити их наносити директно на кожу: увек користите основно уље када их наносите на кожу.

Алерголошки тест

Иако се ароматерапија сматра безбедном, етерична уља могу изазвати алергијске реакције када их удишете или употребите на кожи. Ако сте осетљиви на јаке мирисе, важно је да се претходно консултујете са лекаром.да користите ароматерапију.

Да бисте проверили да ли сте алергични, морате да прибегнете тестовима осетљивости на контакт, наношењем неколико капи есенцијалног уља које ћете користити разблаженог у основном уљу на предњи део ваше подлактице. Покријте га завојем 48 сати, а затим проверите да ли нема иритације.

Ако осетите свраб или пецкање у том подручју, прекините са употребом и оперите га неутралним сапуном под текућом водом. Увек се консултујте са алергологом за више информација.

Етерична уља склонија алергијским реакцијама

Међу есенцијалним уљима која се најчешће користе у ароматерапији, неколико је оних које могу изазвати алергије, осим ако немате алергијска предиспозиција на хемијске и ароматичне компоненте етеричног уља или имате веома осетљиву кожу.

Међутим, студија објављена 2012. године показала је да следећа етерична уља имају већу вероватноћу да изазову алергијске реакције:

• Лимунска трава

• Каранфилић

• Пеперминт

• Апсолутно уље јасмина

• Сандаловина

• Театрее/ мелалеуца

• Иланг иланг

Носећа уља која ће највероватније изазвати алергије су: кокосово уље, јојоба и семенке грожђа.

Одабир етеричног уља

Сада када ако сте заинтересовани за ароматерапију, важно је да знате како да изаберете своја есенцијална уља, јер се лако могу фалсификовати. Наставља сечитајући да бисте разумели како пронаћи квалитетна етерична уља која ће гарантовати успех њихове терапеутске употребе.

Како одабрати квалитетна етерична уља

Да бисте изабрали квалитетна етерична уља, важно је да развијете своје мирис. Једна од опција је да учествујете у уводном курсу о етеричним уљима или једноставно почнете да истражујете продавнице природних производа које продају етерична уља.

Сазнајте више о пореклу етеричног уља, због његовог геотипа, односно животне средине. фактори места где је етарско уље екстраховано такође одређују хемијске компоненте присутне у њему.

Етикета

Приликом куповине етеричних уља важно је прочитати информације које се налазе на етикети. Етикете есенцијалних уља морају да садрже популарно име, научни назив у загради и датум истека. Ово је основа.

Компаније такође обично представљају додатне и важне информације као што су њихове сертификате, врста пољопривреде (било органска, дивља или са пестицидима), хемотип (преовлађујућа количина одређеног ароматичног једињења у то есенцијално уље), као и његов геотип, место где је вађено.

Компанија

Приликом куповине ваших етеричних уља важно је обратити пажњу на бренд компаније која продаје га. Потражите реномиране и консолидоване компаније на тржишту и, колико годниска цена може изгледати као добра опција, будите опрезни ако се нека веома скупа етерична уља као што су апсолут руже или јасмина продају по повољној цени.

Озбиљне компаније за есенцијална уља обезбеђују хроматографију својих етеричних уља, а врста летака који садржи концентрације ароматичних компоненти присутних у том уљу. Етерична уља се често разблажују или фалсификују, тако да имајте на уму било какве грешке.

Избегавајте мирисна уља

Мирисна уља, која се такође популарно називају „есенција“, треба избегавати. Веома је уобичајено да људи који почињу да се баве ароматерапијом мешају етерична уља са мирисним уљима.

Есенције, за разлику од етеричних уља, производе се синтетички у лабораторијама и немају терапеутске функције. Напротив: његова употреба може изазвати хормоналне поремећаје и многе друге проблеме као што су алергије. Зато их немојте куповати.

Дајте предност тамним стакленим боцама

Молекули етеричних уља су фотосензитивни, односно губе својства када су изложени светлости. Зато никада не купујте етерична уља у јасним видео снимцима, јер су њихове терапеутске функције изгубљене.

Увек дајте предност тамним стакленим боцама, по могућству ћилибару, плавој или зеленој, али никада беле. Такође, никада не купујте етерична уља