مواد جي جدول
وجودي بحران جي علامتن بابت عام ويچار
ڪنهن به انسان جي زندگيءَ ۾ اهڙا لمحا هوندا آهن جڏهن اسان کي معنيٰ جي مڪمل غير موجودگيءَ جو مرحلو محسوس ٿيندو آهي. زندگي شهادت وانگر لڳي ٿي ۽ ان کي منهن ڏيڻ ۾ گهٻرائجي ٿو، دخل اندازي وارا خيال پيدا ٿين ٿا، خاص طور تي جڏهن اسين اڪيلا آهيون.
اڪيلائي جو احساس وجودي بحرانن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو تڏهن آهي جڏهن اسان پاڻ سان اڪيلا هوندا آهيون. انهن سوچن سان منهن ڏيڻو پوندو جيڪي اسان جي شعور تي حملو ڪندا آهن.
سوچڻ جلد ئي ناقابل برداشت ٿي ويندو آهي ۽ اسان خود شناسي ۽ اڪيلائي جو هڪ اهڙو عمل شروع ڪندا آهيون، جنهن جو جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو، ته اسان جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. وجودي بحران ڪو غير معمولي مسئلو نه آهي، اهو سڄي تاريخ ۾ انسانيت سان گڏ آهي، ايتري قدر جو اسان فن ۽ فلسفي ۾ ان جو پاڇو محسوس ڪري سگهون ٿا.
تفصيل ڪرڻ لاءِ وجودي بحران جي علامتن بابت ٿورو وڌيڪ ڄاڻو. توھان جي ذهني صحت ۽ ھن حالت کي بھتر ڪرڻ لاءِ ھيٺين پڙھڻ ۾ ڇا ڪرڻ گھرجي.
وجودي بحران کي سمجھو ۽ ان کي ڪيئن سڃاڻڻ سکو
اھڙا بيشمار سبب آھن جيڪي محرڪ ٿي سگھن ٿا. هڪ وجودي بحران، ڇاڪاڻ ته هر فرد خاص آهي ۽ پاڻ سان گڏ جذبات، واقعن ۽ رشتن جي تاريخ رکي ٿو، جيڪي هن شعور جي حالت تي اثرانداز ٿين ٿا.
بهرحال، اهو ممڪن آهي ته توهان کي ڪڏهن وجودي بحران هجي. هيٺ ڏنل پڙهڻ جاري رکوپنهنجي سوچن تي ضابطو رکو ته جيئن توهان جي وجود جي بحران کي اڀرڻ کان روڪيو وڃي.
هڪ صحتمند معمول کي اپنائڻ
توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ صحتمند معمول ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته پنهنجو خيال رکڻ سان توهان پنهنجو پاڻ ۾ حصو وٺندا وجودي بحرانن جي دورن کي گهٽائڻ لاءِ ضروري شرطون ۽ ايستائين جو، ڪير ڄاڻي، ان کي ختم ڪري ڇڏ.
جڏهن توهان پنهنجو خيال رکو ٿا ته توهان جي زندگيءَ ۾ هڪ مثبت دور پيدا ٿئي ٿو، خوشي، پنهنجي پاڻ سان رواداري ۽ اميد جي شڪل اختيار ڪري ٿي. ۽ توهان پنهنجو پاڻ تي ۽ زندگي ۾ يقين ڪرڻ شروع ڪيو. صحتمند معمول کي برقرار رکڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:
- ننڊ جو معمول ٺاهيو؛
- متوازن غذا برقرار رکو؛
- جسماني سرگرميون ڪريو؛
- دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ؛
- فلمون ڏسڻ يا پڙهڻ لاءِ فرصت جو هڪ لمحو.
خود علم حاصل ڪرڻ
خود علم فرد کي صلاحيت ڏئي ٿو هن جي انا کي سمجهڻ ۽ دنيا جي باري ۾ هن جي تصور کي ترتيب ڏيڻ جي قابل اندروني رابطي کي پيدا ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، توهان جا جذبات ۽ سوچون هم آهنگيءَ سان لاڳاپيل ٿيڻ شروع ٿين ٿيون، جيئن توهان کي پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ بهتر سمجهه ۾ اچي. اهو محسوس ڪيو. ڇو ته، تڏهن ئي توهان کي اندازو هوندو ته توهان سان ڇا ٿي رهيو آهي ۽ صورتحال کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو هوندو.بحران.
پيشه ورانه مدد ۽ علاج
هر ڏکيائي جو اسان زندگي ۾ تجربو ڪريون ٿا، چاهي مالي، سماجي، جسماني يا نفسياتي، اهو ضروري آهي ته اسان جي ويجھو ماڻهو يا پيشه ور هجن جيڪي اسان جي مدد ڪري سگهن اهي اسان اهي مخلوق آهيون جن کي ڪميونٽي جي ضرورت آهي نه صرف نسلن جي بچاءَ لاءِ، پر ان ڪري به ڇو ته اسان سمجهون ٿا ته اسان پنهنجي رشتن مان ٺهيل آهيون.
هن صورت ۾ ڳالهه ٻولهه توهان جي وجودي بحران ۾ پاڻ کي غرق ڪرڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار آهي. ۽ سمجھو ته اھو توھان کي ڇا متاثر ڪري رھيو آھي. سڀ کان پوء، ٻئي جي نظر توهان جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ظاهر ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا.
وجودي بحران جي علامات کي منهن ڏيڻ ۾، صلاحن تي عمل ڪريو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو!
وجود جو بحران اسان سان گڏ زندگي جي ڪنهن موڙ تي گڏ ٿئي ٿو، جيئن سوچڻ وارا انسان اهو اسان لاءِ عام آهي ته اسان پاڻ کان پنهنجي وجود، زندگيءَ جي قيمت ۽ ان جي لائق آهي يا نه. ان جي باري ۾ سوچڻ، اهو ضروري آهي ته توهان هن لمحي کي هڪ موڙ جي حيثيت سان سمجهو، ڇو ته ڪجهه تبديل ٿي رهيو آهي ۽ توهان پڻ آهيو.
علامتن جو مشاهدو ڪريو، خاص طور تي انهن جي شدت، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بحران جي ڪري معذور ٿي رهيا آهيو. ، پوءِ اھو ان جي لائق آھي ھڪڙي پروفيشنل کان مدد حاصل ڪريو. هو توهان جي رهنمائي ڪرڻ جي قابل هوندو، توهان جي قسم ۽ توهان جي علامات جي لحاظ کان بهترين علاج پيش ڪري ٿو.
ڄاڻو ته ڪيئن.وجودي بحران ڇا آهي
2016 ۾، انٽرنيشنل جرنل آف سائيڪالوجي پاران ڪيترن ئي تحقيقن کان پوءِ، هڪ مضمون شايع ڪيو ويو جيڪو وجودي بحران جي وضاحت ڪندو. خوف، ڏوهه ۽ پريشاني جي جذبن جو مجموعو.
ٻين ذهني بحرانن جي برعڪس، اهو اندروني تڪرارن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو ۽ هڪ عام پريشاني واري حالت به پيدا ڪري ٿو، جيڪو سڌو سنئون انهن جي معمول ۽ صحت تي اثرانداز ٿئي ٿو جيڪي ان جو تجربو ڪن ٿا. جلد ئي، ماڻهو انهن جذبن جو منفي اثر محسوس ڪندو، ان جي ذميواري جي احساس، مقصد، عزم ۽ حتي ان جي خودمختاري تي به اثر انداز ٿيندو.
خالي يا معني جي نقصان جو احساس، بحران کي وڌائي ٿو ۽ هڪ پريشاني کي بيدار ڪري ٿو. جيڪو ماڻهوءَ جي زندگيءَ ۾ مستقل بڻجي وڃي ٿو. نتيجي طور، وجودي بحران ذهني بحرانن جي هڪ چڪر جي پيدائش تي ختم ٿئي ٿو جيڪو سماجي رابطي ۾ خلل آڻي سگھي ٿو.
ان کي ڪيئن سڃاڻجي
پهريون نشانيون آهن ته توهان هڪ وجودي بحران جو تجربو ڪري رهيا آهيو. زندگي جي سلسلي ۾ مقصد جي خالي ٿيڻ ۾. توھان محسوس ڪندا آھيو ته ڪجھ به سمجھ ۾ نٿو اچي ۽ اھو ئي سبب آھي جو توھان پنھنجين ذميوارين کي انجام ڏيڻ بند ڪيو ۽ اڪيلائيءَ جو عمل شروع ڪيو.
جيستائين توھان ھن منظر تي پھچن ٿا، تيستائين ڪجھ سوچن، روين ۽ احساسن کي نظر ۾ رکڻ عام آھي جيڪي ڪم نه ڪري رھيا آھن. توهان چڱي طرح، جهڙوڪ: ذهني ٿڪ، مايوسي، پريشاني، بي خوابي، سماجي اڪيلائي ۽ anhedonia.
هن طريقي سان، فرد غير يقيني محسوس ڪندو آهيپاڻ ۽ دنيا سان لاڳاپو، زندگيء جي سار سنڀال لاء ضروري قدرن سان پنهنجي جذبات ۽ خيالن کي پالڻ جي قابل ناهي. قدر جي غير موجودگي هن فاصلي کي منتقل ڪري ٿي، نه رڳو سماجي زندگي، پر توهان جي نفسياتي ۽ جسماني خوشحالي کي پڻ متاثر ڪري ٿي.
وجودي بحران کي ڇا ڪري ٿو
هڪ وجودي بحران جا بنيادي محرڪ نه آهن. اڃا تائين بيان ڪيو ويو آهي، جيئن هر شيء تي فرد ۽ سندس تعلق سان تعلق رکي ٿو. اهڙا عنصر آهن جيڪي بحران ڏانهن اشارو ڪن ٿا، پر اهي عام آهن ۽ ٻين ذهني بحرانن، يا نفسياتي خرابين جي علامتن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا.
انهن مان ڪجهه تڪرار ۽ چئلينج آهن جيڪي فرد ۾ وڌندڙ تڪليف پيدا ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن ان جو ماضي جي صدمن يا واقعن سان ڪو واسطو آهي جن توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪيو آهي. ان کان پوءِ هن جي ضمير ۾ شڪ پيدا ٿئي ٿو ۽ پهريون وجودي بحران شروع ٿئي ٿو.
اهڙا ٻيا به محرڪ آهن، جهڙوڪ:
- احساس جرم؛
- ماتم. نقصان؛
- سماجي عدم اطمينان؛
- ذاتي عدم اطمينان؛
- جذبات جو جبر.
وجودي بحران جي مکيه علامتون
8هن ذهني بحران جي حوالي سان ماهرن جي پريشاني کي جنم ڏيڻ جا سبب ان جي علامتن ۾ آهن. پريشاني، مثال طور، اڳ ۾ ئي فرد لاء منفي نتيجا آهن ۽ اهو، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.وڌيڪ سنجيده.
تسلسل ۾ موجود وجودي بحران جي بنيادي علامتن کان آگاهه رهو ۽ ڄاڻو ته ڪيئن سڃاڻڻ جي صورت ۾ توهان بحران ۾ آهيو.
پريشاني
پريشاني هڪ آهي. انسانن جي وچ ۾ عام علامت آهي، ڇاڪاڻ ته اها اسان ۾ بيدار ۽ فڪر جي حالت پيدا ڪري ٿي جيڪا بقا لاءِ بنيادي آهي. بهرحال، سماجن جي ترقي سان، اهو احساس تبديل ٿي چڪو آهي ۽ انهن علامتن جي هڪ سلسلي کي جنم ڏنو آهي جيڪي توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون.
هڪ وجودي بحران دوران، مقصد جي غير يقيني صورتحال سان منهن ڏيڻ، اهو عام آهي. پريشاني پيدا ٿيڻ لاءِ ۽ ان سان گڏ منفي علامتون پڻ ظاهر ٿين ٿيون. جلد ئي، توهان کي غير منظم ننڊ، جسماني دٻاءُ، بي آرامي، ذهني ٿڪاوٽ، چڑچڙي مزاج ۽ توجه جي گهٽتائي محسوس ٿيندي.
ڪجهه ٻيون جسماني علامتون جهڙوڪ لرزڻ، پسڻ، فالج ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف پڻ هڪ حالت جو حصو آهن. وجودي بحران جو هڪ پريشاني بحران سان گڏ.
دماغي ٿڪاوٽ
ذهني ٿڪاوٽ جو سڌو سنئون تعلق ڏينهن جي دوران ڪيل ڪمن سان نه آهي، ڇاڪاڻ ته ٿڪ جي حالت ذهني مونجهاري ۽ گهٽتائي جو نتيجو آهي. زندگيءَ ۾ معنيٰ. نتيجي طور، هڪ وجودي بحران جو تجربو اڪثر ڪري وڏي ذهني ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿو جيڪو آسان ڪمن کي انجام ڏيڻ ناممڪن بڻائي ٿو.
بهرحال، اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته اهي لمحات، گڏوگڏ پريشاني بحران، وقتي آهن. تنهنڪري ياد رکواهو ته توهان جي ٿڪاوٽ جو دور آهي، اتي ويهي رهو ۽ جلد ئي توهان پنهنجو دماغ وڌيڪ پرسڪون ۽ وڌيڪ سڪون محسوس ڪندا.
سماجي ٿيڻ جي خواهش جو فقدان
وجود جي بحران جي هڪ ٻي عام علامت آهي. حقيقت سان لاڳاپو ختم ٿيڻ سان، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان جو تعلق ڪنهن به سماجي گروهه سان ناهي. هن اڪيلائي کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان جي پسند سماجي ٿيڻ جي خواهش جي گهٽتائي ۾ ظاهر ٿئي ٿي.
ابتدائي طور تي، اهو دور منفي ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته توهان پاڻ کي ماڻهن کان الڳ ڪري رهيا آهيو ۽ هڪ الڳ زندگي گذاريندا. بهرحال، اهو پڻ پنهنجو پاڻ سان گهرو رابطي جو هڪ لمحو ٿي سگهي ٿو، جيڪو خود علم کي بيدار ڪري سگهي ٿو جيڪو بحرانن کي منهن ڏيڻ لاءِ گهربل آهي. جذبات جيڪي فرد ۾ حوصلا افزائي ڪن ٿا جيڪو هڪ وجودي بحران مان گذري رهيو آهي. اداسي، خوف ۽ ايذاءُ توهان جي بحران جا عام احساس بڻجي ويندا آهن، دنيا جي باري ۾ توهان جي تصور کي بدلائي ڇڏيندا آهن.
اهو توهان کي زندگي جي باري ۾ وڌيڪ مايوسي وارو بڻائي ٿو ۽ انهن احساسن کان بچڻ جو رستو ڳولي ٿو. انهن جذبن سان گڏ ٻين بحرانن جو جنم وٺڻ عام آهي، جهڙوڪ ڊپريشن.
بهرحال، اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي لائق آهي ته اهي جذبا ڪيتري وقت تائين سرگرم رهندا آهن، جيڪڏهن اهي گهڻي عرصي تائين هلن ٿا ته مدد طلب ڪرڻ سٺو آهي. ڪنهن پروفيشنل کان يا ڪنهن ويجھي سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ انهن کي بهتر نموني سان ڊيل ڪرڻ لاءِ.
جي کوٽمستقبل جو تناظر
جڏهن مٿي بيان ڪيل سڀني احساسن کي ظاهر ڪيو وڃي، اهو ان فرد لاءِ عام آهي جيڪو هڪ وجودي بحران جو تجربو ڪري ٿو مستقبل جي حوالي سان نقطه نظر جي کوٽ محسوس ڪرڻ. اهي قدر جيڪي توهان سان گڏ هوندا آهن مطلب وڃائي ويهندا آهن ۽ توهان جي زندگي جي احساس کي خالي ڪندا آهن، توهان کي مستقبل کي توهان جي وجود جو بنيادي حصو ڏسڻ کان روڪيندا آهن.
انتخاب جا لامحدود امڪان ظاهر ٿي ويندا آهن ۽ توهان ان بابت غير يقيني محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. بحران جي منهن ۾ انهن جي يقينن ۽ فيصلن جي حوالي سان. اهو توهان جي زندگي جي سڀني شعبن ۾ ترقي کي روڪي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪو به زندگي جو منصوبو ناهي جيڪو توهان جي مستقبل جي عزم کي درست ڪري ٿو.
ننڊ ۽ بک ۾ تبديليون
عام طور تي هڪ بحران جو تجربو ننڊ ۾ تبديليون ۽ بک، جيئن بنيادي ضرورتون غير معمولي ٿي وڃن ٿيون. توهان پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ گهربل سار سنڀال ۽ توجه کي نظرانداز ڪرڻ شروع ڪيو. نتيجي طور، بي خوابي ۽ بک جي گھٽتائي روزمره جي زندگيءَ ۾ عام ٿي وڃي ٿي.
هن موقعي تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي شعور کي جاڳائڻ لاءِ پنهنجو خيال رکڻ جي اهميت جي باري ۾، تنهنڪري توهان محسوس ڪندا ته توهان وڌيڪ تيار ۽ مضبوط محسوس ڪندا. بحرانن سان منهن ڏيڻ. پنهنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکو، پنهنجي حدن جو احترام ڪريو ۽ سمجھو ته اهي توهان جي بقا جا ذميوار آهن. هن ڪم ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هي ڪافي آهي.
احساس محرومي
هي احساس آهيهڪ جذباتي حالت جيڪا احساس محرومي ۽ عدم تحفظ جي ڪري ٿي. احساس جيڪي وجودي بحران جي حالت مان نڪرندا آهن ۽ خود تنقيد سان جڙيل آهن، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي بحران جي ٻين علامن تي رد عمل ظاهر ڪرڻ کان قاصر آهن، جهڙوڪ مستقبل لاءِ نقطه نظر جي کوٽ، مثال طور.
خود -تنقيد زيادتي ٿئي ٿي ۽ ان سان ڪمزوريءَ جو احساس پيدا ٿئي ٿو. توهان محسوس نه ٿا ڪري سگهو ته توهان جا ڪم ڪرڻ جي قابل نه رهيا آهيو، پر توهان جي وجودي بحران جي ڪري جيڪو توهان لاءِ انهن کي ڪرڻ ناممڪن بڻائي ٿو.
وجودي بحران جا قسم
علامتن کان سواءِ وجودي بحرانن جي قسمن کي ورهائڻ جو ھڪڙو طريقو آھي، انھن مان ھر ھڪ ڪنھن خاص واقعي يا احساس جو نتيجو آھي. انھن کي سمجھڻ سان توھان کي توھان جي قسم جي وجودي بحران جي سڃاڻپ ڪرڻ جي اجازت ملندي، پڙھو ته توھان جو ڇا آھي ۽ سکو ته ان تي ڪيئن قابو پائڻو آھي!
زندگيءَ جي معنيٰ
ماڻھن جيڪي تجربو ڪندا آھن. وجودي بحران پاڻ کي اڪثر زندگيءَ جي معنيٰ بابت سوال ڪندا آهن. سوالن وانگر، "منهنجو مقصد ڇا آهي؟" يا ”منهنجي وجود جي صحيح معنيٰ ڇا آهي؟“، ڪجهه عام سوال آهن، جيڪي سوچن جي هڪ گهڙي کي بيدار ڪن ٿا، جيڪي ماڻهن کي ذهني ٿڪاوٽ ڏانهن وٺي وڃن ٿا.
منتقليءَ جي لمحن ۾ ائين محسوس ٿيڻ عام آهي، جيئن اسان اسان جي طرفان فراهم ڪيل سيڪيورٽي کي عارضي طور تي وڃائي ڇڏيوگهر ۽ جيڪي اسان جي ويجهو آهن. سڀ کان وڌيڪ، وجود جي خالي ٿيڻ جو احساس شايد ان حقيقت سان لاڳاپيل هجي ته توهان زندگيءَ ۾ تبديليءَ جي هن مرحلي کي محسوس ڪري رهيا آهيو.
موت ۽ بيماريون
نقصان يا بيماريءَ جو ماتم به سوال اٿاري سگهي ٿو. ان جي وجود جي باري ۾. انهن لمحن ۾ زندگيءَ جي انتها جي حوالي سان پاڻ کان سوال ڪرڻ عام ڳالهه آهي، زندگيءَ جي عارضي نوعيت ۾ يقين رکندي، انسان ان جي حقيقت جي سامهون پريشان ٿي وڃي ٿو، جنهن جي ڪري هڪ وجودي بحران پيدا ٿئي ٿو. موت منفي جذبات کي جاڳائيندو آهي ۽ زندگيءَ جي معنيٰ خود هن جي شعور ۾ خالي ٿيڻ لڳندي آهي. جلد ئي، ڪجهه به سمجهه ۾ نٿو اچي ۽ اهو بحران جي محرڪن مان هڪ بڻجي وڃي ٿو.
ذميواري جو خوف
ذميداري جو خوف نه رڳو واعدن جي خوف سان جڙيل آهي، پر شعور سان پڻ پيدا ٿئي ٿو. ذميواري جي. خاص طور تي جڏهن اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان کي پنهنجي چونڊ ۽ عملن جي ذميواري کڻڻ جي ضرورت آهي، دنيا ۾ انهن جي موجودگي جي حوالي سان هڪ اوور لوڊ پيدا ڪرڻ. عام آهي ۽ اهو بنيادي طور تي غلطي ڪرڻ جي خوف سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. محرڪن جو هڪ سلسلو، يا ميڪانيزم، پوءِ ٺاهيا ويندا آهن حقيقت کان بچڻ لاءِ ۽ انهن جي ذميوارين سان ڊيل نه ڪرڻ لاءِ.
جذبات ۽ احساسن جو جبر
پاڻ کي اجازت نه ڏيڻجذبات ۽ احساسات جو احساس هڪ وجودي بحران جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ان وقت عام آهي منفي جذبات کي بلاڪ ڪرڻ ۽ انهن کي اندروني ڪرڻ. انهن جذبن جو جبر توهان کي زندگيءَ سان لاتعلقيءَ سان منهن ڏيڻ جي هدايت ڪري ٿو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، اهڙيءَ طرح حقيقت کي لڪائڻ لاءِ هڪ غلط خوشي پيدا ڪري ٿي. پڻ ٻين نفسياتي مسئلن جو هڪ سلسلو جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن. تنهن ڪري، انهن منفي جذبن ۽ احساسن کي محسوس ڪرڻ ضروري آهي، تڏهن ئي توهان حقيقي طور تي خوشيءَ جو تجربو ڪري سگهندا. زندگيءَ جا ڪي خاص مرحلا ۽ ان جي تسلسل جو تعلق ان جي بحران جي رد عمل سان هوندو. اڳيون، سمجھو ته ان تي ڪيئن قابو پائڻو آھي ته جيئن توھان جي زندگيءَ ۾ خوشحالي موٽي اچي.
جذباتي ذھانت کي ترقي ڏيڻ
جذباتي ذھني صلاحيتن جو مجموعو آھي جيڪو توھان جي جذبن ۽ احساسن کي سمجھڻ ممڪن بڻائي ٿو. ، ان کان علاوه انهن کي بهتر انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ. هڪ سڌريل جذباتي ذهانت سان ماڻهو ڄاڻي ٿو ته هو ڇا محسوس ڪري رهيا آهن ۽ انهن جي جذبات جا اثر انهن جي جسم تي آهن، اهڙيءَ طرح انهن سان ڊيل ڪرڻ جي قابل ٿي وڃن ٿا.
انهي ڪري ان جي جذباتي ذهانت کي بهتر بنائڻ تمام ضروري آهي، جيئن اهو توهان پنهنجي جذبات سان بهتر نموني سان ڊيل ڪرڻ جي قابل هوندو
