Что такое ароматерапия?

Ароматерапия - это целостный метод, использующий терапевтическую силу ароматов для содействия физическому, умственному, эмоциональному и духовному благополучию своих пользователей. В ее терапевтической сущности находятся эфирные масла, отвечающие за выполнение функций агентов, способствующих исцелению.

Эффекты ароматерапии основаны на физическом и эмоциональном воздействии ароматов на организм. Обоняние тесно связано с выживанием, памятью и эмоциями, поэтому, распознавая определенные ароматы, можно пережить моменты или вспомнить личное, поскольку запах вызывает ответную реакцию тела и мозга.

Эта статья является введением в ароматерапию. В ней мы рассказываем об истории ароматерапии и даем основы, чтобы вы могли воспользоваться эффектом эфирных масел в своей жизни. Мы также включаем описание 20 эфирных масел с их терапевтическим применением, чтобы вы могли отправиться в это ароматическое путешествие.

Любопытные факты об ароматерапии

В этой первой части представлены некоторые любопытные сведения об ароматерапии. Мы начнем с ее краткой истории, определим, что такое эфирные масла, и представим основные понятия о действии, пользе и противопоказаниях эфирных масел.

Ароматерапия в истории

История ароматерапии начинается более чем за 3500 лет до нашей эры, с самого рассвета человечества растения, травы и цветы использовались для получения ароматических свойств. Однако только в 1830 году в городе Грасс во Франции началось изучение эфирных масел.

Несколько лет спустя, в 1935 году, термин "ароматерапия" был впервые использован французским химиком и парфюмером Рене-Морисом Гаттефоссом, который заявил, что лечил эфирным маслом лаванды ожог, полученный в результате несчастного случая на его винокурне.

В настоящее время ароматерапию практикуют во всем мире, в основном, две школы: французская и английская. Несмотря на различия, обе имеют одну общую черту: признание терапевтической силы эфирных масел.

Как работает ароматерапия

Ароматерапия действует двумя основными способами: вдыхание и поглощение. Когда мы вдыхаем эфирные масла, многочисленные молекулы, рассеянные в воздухе, вступают в контакт с нервными клетками, отвечающими за обоняние.

При контакте посылаются нервные импульсы, которые проходят через лимбическую систему - часть мозга, связанную с инстинктами и эмоциями. Прохождение этих нервных сигналов влияет на настроение, поскольку они изменяют химический состав мозга.

При местном применении эфирные масла впитываются в эпидермис, самый поверхностный слой кожи, и достигают дермы, после чего передаются по кровотоку и разносятся по всему организму.

Что такое эфирное масло?

Эфирные масла - это ароматические концентраты, извлекаемые из растений. Они производятся с помощью таких процессов, как дистилляция и прессование частей растений, таких как листья, древесина, цветы, кора или даже их смолы.

Из этого процесса можно извлечь химические соединения, ответственные за характерный аромат растения, из которого было извлечено масло. Как правило, для извлечения эфирного масла используется много килограммов ароматического растения, поэтому оно обычно стоит очень дорого.

Каждое эфирное масло состоит из химических молекул, которые очень летучи и легко распространяются по воздуху. Эти молекулы варьируются в зависимости от растения, поэтому каждое эфирное масло имеет различные терапевтические свойства, которые используются в ароматерапии.

Преимущества ароматерапии

Преимущества ароматерапии многочисленны. Среди основных из них:

- Улучшение психического, физического и эмоционального здоровья;

- Облегчение симптомов, вызванных стрессом, тревогой и депрессией;

- Улучшение качества сна;

- Уменьшение боли, особенно вызванной психосоматическими проблемами;

- Улучшение качества жизни и настроения;

- Повышенная релаксация;

- Холистическое дополнение к традиционному аллопатическому лечению;

- Борется с мелкими возбудителями инфекций, такими как бактерии, грибки и вирусы;

- Помощь при побочных эффектах лечения рака;

- Предлагает естественное и альтернативное лечение проблем, которые не поддаются другим, более традиционным формам лечения.

Несмотря на эти многочисленные преимущества, важно помнить, что ароматерапию следует проводить с помощью квалифицированного специалиста.

Как используется ароматерапия

Существует несколько способов применения ароматерапии, но в основном она используется двумя способами: ингаляции и местное применение. Читайте далее, чтобы узнать больше об ингаляциях и местном применении эфирных масел.

Ингаляция

Одним из основных способов применения ароматерапии является ингаляция. Эфирные масла обычно вдыхают через персональные или комнатные диффузоры. Комнатный диффузор может быть ультразвуковым или представлять собой простую пористую поверхность, на которую капают эфирные масла.

Однако вдыхать эфирные масла можно и без диффузоров, вдыхая их прямо из флакона или, например, капнув несколько капель на чистую хлопковую ткань.

Местное применение

Еще один способ получить пользу от использования эфирных масел - это местное применение. При этом важно разбавлять эфирные масла в масле-носителе. Масло-носитель служит средством для безопасного переноса ароматических молекул в организм, благодаря чему они легко и эффективно впитываются в кожу.

Поскольку эфирные масла легко испаряются, масло-носитель помогает закрепить эти молекулы на коже, чтобы они могли попасть в кровоток и распространиться по организму. Примерами масел-носителей являются жожоба, сладкий миндаль, кокос и виноградные косточки.

Противопоказания и побочные эффекты ароматерапии

Хотя ароматерапия считается безопасной альтернативной терапией, она может вызвать побочные эффекты и имеет противопоказания. Эти эффекты обычно связаны с неправильным использованием эфирных масел или с уже существующими заболеваниями, такими как аллергия. Читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Побочные эффекты

Среди основных побочных эффектов, возникающих при неправильном применении эфирных масел во время сеансов ароматерапии, можно назвать следующие:

- Раздражение, зуд и покраснение в области нанесения эфирного масла;

- Головные боли;

- Аллергические реакции, такие как анафилактический шок;

- Тошнота и рвота.

В дополнение к этим побочным эффектам, поскольку эфирные масла выделяют в воздух летучие органические соединения, они могут ухудшить симптомы астмы или даже спровоцировать ее приступ. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можете ли вы использовать эфирные масла в качестве дополнительного лечения к традиционному медицинскому лечению.

Противопоказания

Большинство эфирных масел безопасны для здоровья, но важно быть осторожным при их использовании, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете сопутствующие заболевания. Беременные женщины, кормящие матери, недавно родившие женщины и маленькие дети не должны использовать эфирные масла без сопровождения соответствующего специалиста.

Если у вас есть аллергия на какой-либо компонент эфирного масла или даже на само растение, из которого добыто эфирное масло, не используйте его. Также будьте особенно осторожны при использовании эфирных масел, если вы страдаете от:

- Астма;

- Экзема

- Эпилепсия;

- Гипертония;

- Псориаз;

- Аллергический ринит.

Никогда не используйте эфирные масла внутрь и не наносите их непосредственно на кожу: при нанесении на кожу всегда используйте масло-носитель.

Тест на аллергию

Несмотря на то, что ароматерапия считается безопасной, эфирные масла могут вызывать аллергические реакции при вдыхании или нанесении на кожу. Если вы чувствительны к сильным запахам, перед применением ароматерапии необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии, необходимо провести тест на контактную чувствительность, нанеся несколько капель эфирного масла, разбавленного в масле-носителе, на переднюю часть предплечья. Накройте его повязкой на 48 часов, а затем проверьте, нет ли раздражения.

Если вы почувствуете зуд или жжение в этой области, прекратите использование и промойте ее мягким мылом под проточной водой. Для получения дополнительной информации обязательно проконсультируйтесь с аллергологом.

Эфирные масла, наиболее подверженные аллергическим реакциям

Среди эфирных масел, наиболее часто используемых в ароматерапии, мало таких, которые могут вызвать аллергию, если только у вас нет аллергической предрасположенности к химическим и ароматическим компонентам эфирного масла или очень чувствительная кожа.

Однако исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что следующие эфирные масла чаще вызывают аллергические реакции:

- Лемонграсс

- Гвоздика

- Мята

- Абсолютное масло жасмина

- Сандаловое дерево

- Театре/мелалеука

- Иланг-иланг

Масла-носители, которые чаще всего вызывают аллергию: кокосовое, жожоба и масло виноградных косточек.

Выбор эфирного масла

Теперь, когда вы заинтересовались ароматерапией, важно знать, как выбирать эфирные масла, поскольку их можно легко подделать. Читайте дальше, чтобы понять, как найти качественные эфирные масла, которые обеспечат успех их терапевтического использования.

Как выбрать качественные эфирные масла

Чтобы выбрать качественное эфирное масло, важно развивать обоняние. Один из вариантов - посетить вводный курс по эфирным маслам или просто начать изучать магазины натуральных продуктов, где продаются эфирные масла.

Узнайте о происхождении эфирного масла как его геотип, другими словами, экологические факторы места, откуда было добыто эфирное масло, также определите химические компоненты, присутствующие в нем.

Этикетка

При покупке эфирных масел важно читать информацию на этикетке. На этикетке эфирного масла должно быть указано его популярное название, научное название в скобках и срок годности. Это основы.

Компании также обычно представляют дополнительную и важную информацию, такую как сертификация, тип сельского хозяйства (органическое, дикое или с применением агрохимикатов), хемотип (преобладающее количество определенного ароматического соединения в эфирном масле), а также геотип - место, где оно было добыто.

Компания

При покупке эфирных масел важно обращать внимание на бренд компании, которая их продает. Ищите на рынке компании с хорошей репутацией и консолидированной структурой, и даже если низкая цена может показаться хорошим вариантом, будьте подозрительны, если некоторые очень дорогие эфирные масла, такие как роза или абсолют жасмина, продаются по выгодной цене.

Серьезные компании, производящие эфирные масла, предоставляют хроматографию своих эфирных масел - своего рода вкладыш в упаковку, содержащий концентрацию ароматических компонентов, присутствующих в данном масле.

Избегайте ароматических масел

Следует избегать ароматических масел, которые также часто называют "эссенцией". Очень часто люди, только начинающие заниматься ароматерапией, путают эфирные масла с ароматическими маслами.

Эссенции, в отличие от эфирных масел, производятся синтетически в лабораториях и не несут никакой лечебной функции. Наоборот: их использование может вызвать гормональные нарушения и многие другие проблемы, например, аллергию. Поэтому не покупайте их.

Отдавайте предпочтение банкам из темного стекла

Молекулы эфирных масел фоточувствительны, т.е. теряют свои свойства при воздействии света. Поэтому никогда не покупайте эфирные масла при ярком свете, так как их терапевтические функции теряются.

Всегда используйте бутылочки из темного стекла, предпочтительно янтарного, синего или зеленого цвета, но ни в коем случае не белого. Аналогично, никогда не покупайте эфирные масла в пластиковой таре.

Применение эфирных масел, используемых в ароматерапии

В следующих разделах вы узнаете о терапевтическом применении 20 основных эфирных масел, используемых в ароматерапии. Для облегчения их идентификации приведены их научные названия, а также способы их извлечения.

При наличии вариаций в концентрации их химических соединений, называемых хемотипами, их обозначают. Проверьте их.

Ароматерапия с лавандой

Эфирное масло французской лаванды (Lavandula angustifolia) используется в ароматерапии как антисептик при поверхностных порезах. При вдыхании это эфирное масло создает уютную атмосферу, способствующую расслаблению и сну.

Лаванда также известна своими противотревожными свойствами. Кроме того, она эффективна против головной боли. Для лечения небольших ожогов можно сделать бальзам от ожогов, используя 1 столовую ложку сока алоэ и 20 капель эфирного масла лаванды.

Хорошо перемешайте их и храните в холодильнике в стерилизованном стакане. Эфирное масло лаванды бывает разных видов, поэтому убедитесь, что вы используете масло французской лаванды.

Ароматерапия с мелалеукой или чайным деревом

Мелалеука, также известная как чайное дерево (Melaleuca alternifolia), является кустарником родом из Австралии. Ее эфирное масло дистиллируется и используется в ароматерапии благодаря своим противомикробным, антисептическим и дезинфицирующим свойствам.

Масло тигрового дерева часто встречается в составах для борьбы с акне, ожогами и укусами насекомых. Оно также отлично подходит для борьбы с воспалениями на коже головы. При добавлении в диффузоры оно очищает и оказывает деконгестантное действие.

Его можно добавлять в домашние дезодоранты, так как он борется с неприятным запахом, особенно в подмышках. Его нельзя употреблять внутрь, так как он токсичен и может вызвать раздражение чувствительной кожи.

Ароматерапия с розмарином

Эфирное масло розмарина (Rosmarinus officinalis) родом из Средиземноморского региона. Добытое методом дистилляции, оно используется в ароматерапии для предотвращения мышечных спазмов, улучшения памяти, поддержки нервной и кровеносной системы и стимулирования роста волос, а также обладает противовоспалительным действием.

Эфирное масло розмарина имеет множество хемотипов, указывающих на большую или меньшую концентрацию определенных химических компонентов в его составе. Среди них наиболее популярны хемотипы розмарина - вербенон, цинеол и камфора.

Действие эфирного масла розмарина также помогает уменьшить симптомы астмы. Его не следует использовать людям, страдающим от высокого кровяного давления.

Ароматерапия с лимоном

Эфирное масло лимона (Citrus limon) добывается путем холодного отжима кожуры его плодов. В ароматерапии оно обычно используется для улучшения настроения, помогая справиться с симптомами, вызванными стрессом и депрессией.

Кроме того, это цитрусовое эфирное масло способствует пищеварению, уменьшает симптомы усталости, задержку жидкости и показывает отличные результаты в деконге кожи.

Как и в случае со всеми цитрусовыми маслами холодного отжима, после местного применения эфирного масла лимона следует избегать пребывания на солнце, поскольку оно может вызвать ожоги или пятна на коже. Его версия без фуранокумаринов (LFC) больше подходит для тех, кому необходимо находиться на солнце после его использования.

Ароматерапия с иланг-илангом

Эфирное масло иланг-иланга (Cananga odorata) добывается путем дистилляции цветков иланг-иланга. Родом из Азии, его использование в ароматерапии помогает расслабиться, вызывает сон и уменьшает симптомы тревоги.

Это цветочное масло также используется для создания атмосферы чувственности, повышая либидо. При добавлении в средства для лечения волос эфирное масло иланг-иланга улучшает их здоровье. В косметике оно хорошо известно тем, что улучшает внешний вид кожи, борется с акне и является одним из ингредиентов знаменитых духов Chanel № 5.

Ароматерапия с мятой

Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) добывается путем дистилляции листьев мяты. Его использование в ароматерапии обусловлено его обезболивающими свойствами, которые помогают бороться с головной болью.

Кроме того, это мощное освежающее масло помогает пищеварению, борется с неприятными запахами, разжижает нос и дыхательные пути и отлично подходит для борьбы с простудой. В домашних условиях эфирное масло мяты является природным пестицидом, отпугивающим муравьев и мышей от вашего дома.

Эфирное масло мяты перечной при использовании с маслами-носителями облегчает мышечные боли, а также отлично снимает тошноту, несварение желудка и желудочные спазмы при массаже живота. Его можно использовать для борьбы с запахом ног.

Ароматерапия с геранью

Эфирное масло герани (Pelargonium graveolens) добывается из цветов этого африканского растения и используется в ароматерапии для лечения болей в теле и поверхностных порезов на коже. Это мощное эфирное масло также эффективно для борьбы с депрессией и беспокойством, поскольку его цветочный аромат приносит комфорт и повышает вибрации.

Он также используется в качестве союзника женского здоровья, а также в косметических процедурах, поскольку улучшает состояние кожи и часто встречается в антивозрастных косметических формулах.

Поскольку эфирное масло герани обладает сходными терапевтическими и ароматическими свойствами, оно является более доступной альтернативой эфирному маслу розы, одному из самых благородных и дорогих эфирных масел.

Ароматерапия с лимонной травой

Эфирное масло лемонграсса (Cymbopogon flexuosus) добывается путем дистилляции листьев азиатского ароматического растения.

Его лечебное применение в ароматерапии известно благодаря его противомикробной силе, которая отлично помогает бороться с инфекциями, вызванными бактериями и вирусами. Благодаря этому свойству, он также обладает дезодорирующим эффектом.

Эфирное масло лемонграсса широко используется в качестве мышечного релаксанта, поскольку обладает противовоспалительными свойствами. Его травянистый аромат со свежими цитрусовыми нотками также борется с беспокойством и депрессией, улучшая настроение и снимая стресс.

Ароматерапия с эвкалиптом

Эфирное масло эвкалипта (Eucalyptus globulus) происходит из Австралии и добывается из листьев этого дерева. В ароматерапии свойства этого масла включают его отхаркивающую функцию, которая присутствует даже в традиционных лекарствах, помогающих улучшить дыхание, уменьшить количество слизи и заложенность носа.

Он идеально подходит для борьбы с респираторными инфекциями и такими проблемами, как астма, бронхит, поэтому его часто используют в холодное время года для лечения симптомов гриппа, обычно в сочетании с эфирным маслом мяты. Эфирное масло эвкалипта также используется для повышения концентрации и сосредоточенности.

Ароматерапия с копайбой

Эфирное масло копайбы (Copaifera officinalis) добывается путем дистилляции масла-смолы бразильского дерева. Его использование в ароматерапии обусловлено противовоспалительными, обезболивающими и антибактериальными свойствами.

Это эфирное масло также используется в косметической промышленности для борьбы с акне. Кроме того, эфирное масло копаибы можно использовать для обработки небольших ран на коже при массаже для облегчения боли.

Ароматерапия с пачули

Эфирное масло пачули (Pogostemon Cablin) добывается методом дистилляции из листьев пачули, азиатского растения с древесными и перечными нотами. Его используют в ароматерапии для борьбы с насекомыми и снятия стресса, особенно в сочетании с эфирным маслом перечной мяты.

Массаж с маслом пачули оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Для массажа можно использовать столовую ложку масла-носителя (например, миндального или виноградных косточек) и 3 капли эфирного масла пачули. Эфирное масло пачули также отлично подходит для борьбы с акне.

Ароматерапия с бергамотом

Эфирное масло бергамота (Citrus bergamia) добывается методом холодного прессования кожуры этого европейского фрукта. В ароматерапии эфирное масло бергамота используется для улучшения психического здоровья, поскольку, помимо улучшения настроения, оно борется с беспокойством, стрессом и депрессией.

Это мощное цитрусовое масло также используется для борьбы с бессонницей и может применяться в разбавленном виде в растительном масле для лечения акне, баланса жирности кожи, уменьшения рубцов, покраснений и раздражений.

После его использования следует избегать пребывания на солнце, так как это может вызвать ожоги или пятна на коже. Его версия без фуранокумаринов (LFC) больше подходит для тех, кому необходимо находиться на солнце после его использования.

Ароматерапия с корицей

Эфирное масло корицы (Cinnamomum zeylanicum) добывается из коры или листьев коричного дерева путем дистилляции или CO2-драгирования. Оно используется в ароматерапии благодаря своему эффекту, стимулирующему аппетит, а также антибактериальным и противовоспалительным свойствам.

Это эфирное масло также способствует кровообращению, снимает боль и уменьшает инфекцию. С этим эфирным маслом следует обращаться осторожно и желательно под руководством сертифицированного ароматерапевта, так как оно может быть чрезвычайно чувствительным и вызвать ожоги кожи. Предпочтительно использовать в комнатных диффузорах и ни в коем случае не принимать внутрь.

Ароматерапия с апельсином

Эфирное масло сладкого апельсина (Citrus sinensis) - одно из самых популярных и доступных. Добываемое методом холодного отжима кожуры плодов апельсинового дерева, его использование в ароматерапии связано с его пищеварительными, деконгестантными, детоксикационными и анксиолитическими свойствами.

Сладкий цитрусовый аромат эфирного масла апельсина успокаивает разум и снимает напряжение, поэтому его часто добавляют в смеси для наведения сна. При вдыхании это мощное эфирное масло также помогает укрепить иммунную систему.

После его использования не забывайте избегать пребывания на солнце, так как он может вызвать ожоги или пятна на коже. Его версия без фуранокумаринов (LFC) больше подходит для тех, кому необходимо находиться на солнце после его использования.

Ароматерапия с пальмарозой

Эфирное масло пальмарозы (Cymbopogen Martinii) добывается путем дистилляции листьев одноименного растения родом из Азии. В ароматерапии это эфирное масло, принадлежащее не к семейству розовых, а к семейству лимонных трав, используется для репеллентного эффекта.

Эфирное масло пальмарозы также используется в косметической промышленности, поскольку оно питает, увлажняет и улучшает внешний вид кожи. Кроме того, это масло оказывает расслабляющее действие на ум, уменьшая последствия стресса.

Ароматерапия с гвоздикой

Эфирное масло гвоздики (Syzygium aromaticum) добывается путем дистилляции высушенных цветочных бутонов и используется в ароматерапии для борьбы с воспалением, болью и для облегчения пищеварения.

Гвоздичное эфирное масло используется в натуральных стоматологических средствах, так как способствует очищению зубов и уменьшает зубную боль. Вдыхание гвоздичного эфирного масла облегчает одышку и может уменьшить симптомы астмы.

Ароматерапия с олибанумом

Эфирное масло ладана (Boswwellia carteri) обычно добывается путем дистилляции ароматической смолы этого африканского дерева. В ароматерапии это эфирное масло используется для успокоения ума, поскольку оно обладает анксиолитическим действием. Эфирное масло ладана также обладает обезболивающим действием и поэтому используется для облегчения боли.

Его также можно добавлять в сыворотки и кремы для лица, чтобы улучшить внешний вид кожи за счет уменьшения пятен и мимических морщин. Отхаркивающее средство разжижает дыхательные пути и уменьшает скопление слизи. Его также можно использовать для вызывания медитативных состояний.

Ароматерапия с миррой

Эфирное масло мирры (Commiphora myrrha) обычно добывается путем перегонки ароматической смолы этого африканского дерева. Это эфирное масло используется в ароматерапии в основном благодаря своим противовоспалительным свойствам. Оно также может применяться против кашля и простуды и для заживления поверхностных ран.

При вдыхании аромат этого эфирного масла успокаивает ум и снимает стресс. Эфирное масло мирры также используется для улучшения состояния кожи, так как обладает антивозрастным эффектом. Вы можете использовать 1 каплю эфирного масла мирры, разведенную в столовой ложке масла сладкого миндаля, для массажа живота и улучшения состояния желудка.

Ароматерапия с цитронеллой

Эфирное масло цитронеллы (Cymbopogon nardus) добывается путем дистилляции листьев этого азиатского ароматического растения. Это эфирное масло является родственником лемонграсса и служит отличным натуральным репеллентом от насекомых при диффузии в окружающую среду или использовании в разбавленном виде с маслом-носителем.

Ароматерапевты также рекомендуют его из-за его противогрибковой силы. Кроме того, его аромат помогает при диетах, так как подавляет аппетит.

Ароматерапия с мятой

Эфирное масло мяты (Mentha arvensis) добывается путем дистилляции цветущего растения, его не следует путать с маслом мяты перечной (Mentha piperita). Оно используется в ароматерапии для активизации памяти и является важным союзником для студентов.

Благодаря своей обезболивающей способности это масло является прекрасным союзником в борьбе с головной, зубной и мышечной болью. Богатое ментолом, это масло освежает и может использоваться для снятия чувства жжения на коже летом.

Ароматерапия с шиповником

Шиповник (Rosa rubiginosa) - это масло-носитель, добываемое методом холодного прессования семян этого растения. Масла-носители - это жирные масла, используемые в качестве средства, в котором разбавляются эфирные масла.

Используется для регенерации кожи, входит в состав ароматических синергий, направленных на повышение молодости и здоровья кожи. Богат антиоксидантами, является отличным союзником в борьбе с морщинами, растяжками и целлюлитом. При использовании на волосах питает и придает блеск прядям. Его следует избегать людям с жирной кожей или акне, так как он может ухудшить состояние.

Что делать в случае аллергической реакции на ароматерапию?

Если у вас возникли аллергические реакции, такие как покраснение, зуд или даже жжение, немедленно прекратите использование эфирного масла и избегайте воздействия ультрафиолетовых лучей, так как они могут усугубить ситуацию. К счастью, большинство аллергических реакций, вызванных использованием эфирных масел, можно лечить в домашних условиях.

Если после контакта с кожей у вас возникла аллергия, промойте кожу холодной водой с мягким мылом и приложите холодный компресс, чтобы снять ощущение жжения. Если вы случайно попали эфирным маслом в глаза, промойте их водой и обратитесь за медицинской помощью.

Если аллергия была вызвана диффузией эфирного масла в помещении, выключите диффузор и откройте все дыхательные пути в комнате. Если симптомы сохраняются или если вам трудно дышать или глотать, обратитесь за медицинской помощью в отделение неотложной помощи больницы.