Та самрын тосны ашиг тусыг мэдэх үү?

Зөвхөн ирсэн самрын тос нь олон бразилчуудын зүрх сэтгэлийг хэдийнэ байлдан дагуулсан. Хоолны дэглэм барьдаг эсвэл эрүүл хооллолтыг эрхэмлэдэг хүмүүс самрын цөцгийн ач тусыг баталж байгаа бөгөөд энэ нь хүнсний талаархи судалгаа, шинжлэх ухааны судалгаагаар доор гарын үсэг зурсан байдаг.

Канад, АНУ-аас гаралтай самрын тосыг дэлхий даяар хэрэглэдэг. . Дархлааг бэхжүүлж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ тэнцвэржүүлж, бие махбодийг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, бусад олон давуу талтай.

Хэдийгээр энэ нь витамин, уураг, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлээр баялаг боловч самрын цөцгийн тос нь арчилгаа шаарддаг. Жишээлбэл, хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний ​​биед ноцтой хохирол учруулдаг. Энэхүү хүчирхэг хүнсний талаар болон түүнийг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!

Газрын самрын тосны талаар илүү ихийг ойлгох нь

Олон Бразилчууд самрын цөцгийн тосны ач тусыг хүртдэг. , гэхдээ та энэ хоолны гарал үүслийг мэдэх үү? Энэ нь яг юунд зориулагдсан бэ? Таны өмч үү? Эдгээр болон бусад асуултын хариултыг доорх сэдвүүдэд өгсөн болно. Үүнийг үзээрэй!

Газрын самрын тос гэж юу вэ?

Самрын нухаш нь үндсэндээ самрын үрээр үйлдвэрлэсэн хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Түүний найрлага нь 90% газрын самар, өөр 10% ургамлын тос, давс,шарсан талхны сав. Хэрэв та хүсвэл аль хэдийн шарж, хальсалж самрыг худалдан авч болно. Хүсвэл какао нэмж амт нэмж болно.

Хийх арга

Самар самрын тос хийх нь маш энгийн. Зөөлөн байхын тулд самрыг бага зэрэг шарж, дараа нь хүссэн тууштай болтол нь хүнсний процессороороо гүйлгэнэ. Процессорын загвараас хамааран процесс 5, 10 эсвэл 15 минутын дотор бэлэн болно.

Бэлэн болсны дараа тууштай байдлыг ажиглаж, бага зэрэг хутгах шаардлагатай эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно. Хамгийн их хэрэглэдэг нь hazelnut, какао, шоколад, зарим тохиолдолд шанцай нунтаг юм. Самрын цөцгийн бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд элсэн чихэр эсвэл ямар нэгэн хиймэл бүрэлдэхүүн хэсэг нэмэхээс зайлсхий.

Газрын самрын тосны тухай бусад мэдээлэл

Хязгаарлагдмал хооллолт эсвэл зөвхөн эрүүл мэндийг хангахын тулд ашиг тус самрын цөцгийн тосыг бүрэн дүүрэн амтлах боломжтой. Гэсэн хэдий ч давуу талтай хэдий ч тодорхой нөхцөлд оо нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хоолны эсрэг заалттай холбоотой бусад чухал мэдээллээс гадна доороос үзнэ үү!

Бүхэл бүтэн эсвэл энгийн самрын цөцгийн тос: алийг нь сонгох вэ?

Самарны цөцгийн тосыг бүхэлд нь болон ердийн гэсэн хоёр хувилбартай. Аль аль нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг тул та бүх ашиг тусыг нь хүртэх боломжтойтэдэнтэй хамт газрын самар. Гэсэн хэдий ч бүх зуурмаг нь зөвхөн самрын ширхэгтэй, элсэн чихэр, лактоз, цавуулаг нэмээгүй.

Түүнээс гадна бүтэц нь бага зэрэг нягтралтай байдаг тул талханд түрхэхэд хэцүү байдаг. Энгийн хувилбарт жишээ нь шоколад, самар, какао зэрэг амттай байдаг.

Хэрэв та самрын тосыг хязгаарласан хоолны дэглэмд оруулахыг хүсвэл бүхэлд нь сонгоорой. Хэрэв та зүгээр л эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд зуурмагийг хэрэглэхийг хүсч байвал самрын амтыг илүү сайн өгдөг тул байгалийн амтлагчтай хувилбаруудыг сонгож болно.

Хамгийн сайн самрын тосыг хэрхэн сонгох вэ

Хамгийн сайн самрын тосыг сонгоход ямар ч нууц байхгүй. Та зүгээр л хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, зуршил, биеийн тамирын дасгал хийх, эсвэл дасгал хийхгүй байх зэрэг зарим зүйлийг үнэлэх хэрэгтэй. Бүтэц, тэжээллэг чанар, амт зэрэг нарийн ширийн зүйлс бас чухал байж болно.

Самарны цөцгийн ач тусыг хүн бүр эдлэх боломжтой. Гэхдээ хязгаарлагдмал хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс хоол тэжээлийн хүснэгтэд байгаа нүүрс ус, өөх тос, килокалори, уургийн хэмжээ зэрэг мэдээллийг ажиглах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та зөвхөн газрын самар агуулсан 100% бүхэл бүтэн зуурмагийг сонгох хэрэгтэй.

Амтыг хайж байгаа хэн бүхэн ихэвчлэн цагаан шоколад, самар, какао агуулсан байгалийн амтлагчтай зуурмагийг сонгож болно. Бүтэц нь мөн ялгааг бий болгодог. Зудар нь илүү байдагТалхан дээр түрхэхэд хялбар байдаг бол самрын мөхлөг агуулсан нь смүүти болон бусад бэлдмэлд тохиромжтой.

Самарны тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Та самрын тосыг янз бүрийн аргаар шингээж авах боломжтой. маш уян хатан байдаг. Зуурмагийг ихэвчлэн смүүти, хөнгөн зууш, сэндвич зэрэгт оруулдаг. Гэхдээ энэ нь илчлэг ихтэй хоол хүнс гэж тооцогддог гэдгийг санаарай. Тиймээс зорилгоосоо хамааран хоёр халбага хангалттай.

Та самрын тосыг дараах байдлаар хэрэглэж болно:

• Сонгодог сэндвич, сахар багатай вазелин, бүхэл үрийн талхны хамт;

• Жижиглэсэн жимсний хамт;

• Будаатай жигнэмэг дээр гадил жимсний зүсмэлийн хамт түрхэнэ;

• Нухсан гадилыг түрхэнэ;

• Соусын найрлага ;

• Амттан болгон;

• Алим зэрэг жижиглэсэн жимсийг самрын цөцгийн тосонд дүрнэ.

Самрын цөцгийн хортой нөлөө

самрын цөцгийн олон ашиг тус. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл харшил, үрэвсэл, хэвлийн таагүй байдал, бүр хорт хавдар үүсгэдэг. Үүнээс гадна, хэрэв зөв хадгалаагүй бол зуурмаг нь мөөгөнцөрөөс үүсдэг афлатоксин хэмээх хортой, хорт хавдар үүсгэдэг бодисыг агуулдаг.

Тиймээс эдгээр асуудлаас зайлсхийхийн тулд та дагаж мөрдөх шаардлагатай. бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дахь хадгалах заалт, үүнийг хэтрүүлж болохгүйхэрэглээнд. Самрын цөцгийн өөр нэг хор хөнөөл нь хүсэхгүй байгаа хүмүүст жин нэмэх явдал юм. Бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний илчлэг агуулагддаг тул зуурмагийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Самрын цөцгийн эсрэг заалтууд

Самарны цөцгийн тос олон ашиг тустай хэдий ч энэ нь эсрэг заалттай байдаг. холестерин ихтэй хүмүүс. Газрын самрын тосонд агуулагдах өөх тос нь ханаагүй, сайн байдаг ч өндөр холестерины түвшинг алдагдуулж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зуурмагийг хэрэглэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Түүгээр ч зогсохгүй газрын самар нь харшил өгөх өндөр чадвартай тул мэдрэмтгий хүмүүс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та самрын харшилгүй боловч бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол харшлын урвал илэрсэн үед самрын тосыг бүү хэрэглээрэй. Энэ нь өнгөрөхийг хүлээгээд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Самрын тос нь олон төрлийн ашиг тустай!

Самрын нухаш олон төрлийн ашиг тустай. Хязгаарлагдмал хоолны дэглэм баримталдаг, дархлаа бэхжүүлэх, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа булчинг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх, ясны эрүүл мэндийг сайжруулах гэх мэт олон зүйлийг хүсдэг хүмүүс энэ хоолыг хэрэглэж болно.

Энэ нь олон талын ашиг тустай хоол тул та үр шимийг нь хүртэх боломжтой. самрын тосыг хэд хэдэн аргаар: хөнгөн зууш, смүүти, жимс, тэр ч байтугай амттангаар. Хэрэв та байгалийн амтаас уйдаж байвалсамрын самар, какао, шоколад гэх мэт илүү амттай хувилбараар сольж болно.

Гэсэн хэдий ч маш олон давуу талтай, олон талт шинж чанартай байсан ч эрсдэлээс болгоомжил. Хэрэв самрын тосыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулна.

Үүнээс гадна, хэрэв танд ямар нэгэн хүндрэл гарвал эмчдээ хандаж, хэрэглээний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авснаар та самрын цөцгийн бүх ашиг тусыг хүртэх болно!

Уураг, сайн өөх тосоор баялаг учраас олон хүн самрын цөцгийн тос нь биеийн үйл ажиллагаанд ашиг тустайг олж харсан. Үндсэндээ самрын оо нь шарсан самрын өтгөн, нунтагласан хэлбэр юм.

Тийм ч учраас уг зуурмагийн уламжлалт хувилбарт самрын мөхлөгүүд хоорондоо холилдож, өтгөн бүтэц, шинж чанараа үлдээдэг. буурцагт ургамлын амт. Одоогийн байдлаар та уламжлалт хувилбараас гадна, жишээлбэл, hazelnut гэх мэт өөр төрлийн зуурмагийг олж болно.

Газрын самрын ооны гарал үүсэл, шинж чанар

Америк, Канад гаралтай самрын самар самрын оо 1880-аад онд гарч ирсэн.Гэхдээ 1940-өөд оноос л хүмүүс зуурмагийг хоол хүнсэндээ оруулж эхэлсэн. 1920-иод он хүртэл үйлдвэрлэгчид зуурмагийг гар аргаар гаргаж авдаг байсан.

Олон жилийн туршид тариалалт автоматжсанаар процесс илүү үр дүнтэй болсон. Өнөө үед олон хүн уламжлалт хувилбарт маш нягт бүтэцтэй самрын тосны ашиг тусыг өөртөө шингээдэг.

Хэт чихэрлэг биш амтаас шалтгаалан зарим үйлдвэрлэгчид байгалийн аргаар илүү амттай хувилбаруудыг бий болгохоор шийдсэн. Эдгээр нь шоколад, самар, какао зэрэг маш амттай найрлагатай, цөцгий, зөөлөн бүтэцтэй.

Самрын тосыг юунд хэрэглэдэг вэ?

Америкийн тамирчид самрын цөцгийн тосыг хөнгөн зуушаар амталдагдасгалын дараах үед. Учир нь зуурмаг нь уургаар баялаг тул биеийн тамирын дасгал хийх явцад гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна булчинг нөхөн сэргээх, булчин ургахад тусалдаг.

Сайн өөх тос зуурмагийн найрлага Энэ нь мөн хязгаарлалттай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст үйлчилдэг. Самарны тос нь дархлаа бэхжүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь глюкозын хэмжээг хянах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.

Өөрөөр хэлбэл хүний ​​биед олон талын ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл хор хөнөөлтэй. Тиймээс тэнцвэртэй хэрэглээтэй байх нь чухал.

Газрын самрын тосны шинж чанар

Самарны тосны ашиг тус нь тухайн хүнсний шинж чанарын ачаар хангадаг. Зуурмаг нь бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг ханаагүй өөх тосны нэг хэсэг болох олон калори агуулдаг. Тэд мөн уураг, витамин, цайр, фосфор, нүүрс ус, эслэг агуулдаг.

Зөвхөн нэг халбага самрын цөцгийн тосонд та 95 ккал илчлэг, 3.5 гр уураг, 4 гр нүүрс ус, 8 гр өөх тос, 1 гр эслэг. Эдгээр бүх элементүүд нь хүний ​​биед үйлчилж, дархлааг бэхжүүлж, илүү их эрч хүч өгч, ясны эрүүл мэндийг хадгалж, булчингийн агшилтанд тусалдаг.

Самрын цөцгийн ашиг тус

Хэн хүний ​​эрүүл мэндийг сахихыг хүсдэг вэ? биеийг шинэчилж, организмын хэвийн үйл ажиллагааг хангах боломжтойсамрын тосны ашиг тусыг тоо. Та доороос самрын цөцгийн тосны таны биед үзүүлэх гол ашиг тусын талаар олж мэдэх болно!

Уургийн эх үүсвэр

Самарны цөцгийн тос нь уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Хоёрхон халбагаар таны бие 7.02 грамм шим тэжээлийг шингээдэг. Уургийн хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч ерөнхийдөө эмэгтэйчүүдэд өдөрт 46 грамм, эрэгтэйчүүдэд 56 грамм хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Шим тэжээлийн уураг нь хүний ​​биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гол нь дааврын үйлдвэрлэлд туслах, булчинг нөхөн сэргээх үйл явцад туслах явдал юм. Тиймээс, самрын цөцгийн ач тусыг биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс эдлэх боломжтой бөгөөд энэ нь булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ зуурмагийг дасгалын дараа хэрэглэхэд тохиромжтой.

Витаминуудын эх үүсвэр

Самар самрын тосны ашиг тусыг нэмэгдүүлэх хүчин зүйл бол витамин агуулдаг. Энэ нь хүний ​​биед 100 гаруй ферментийн урвалд оролцдог, дархлааны системийг бэхжүүлж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг В6 витамин агуулдаг.

Самарны цөцгийн нэг хэсэг нь 0,17 грамм В6 витамин агуулдаг. , энэ нь насанд хүрсэн хүний ​​хэрэгцээний бараг 14% -тай тэнцэж байна. В бүлгийн витаминаас гадна зуурмаг нь Е витамин агуулдагҮрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанартай бөгөөд дархлааны системд үйлчилж, өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Сайн өөхний эх үүсвэр

Самарны цөцгийн ач тусын нэг нь сайн тосоор баялаг юм. Аж үйлдвэржсэн олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд ханасан өөх тос агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодид маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Мон ханаагүй өөх тос нь эргээд биеийн үйл ажиллагаанд тустай тул сайн өөх тос гэж нэрлэдэг. Бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг эдгээр өөх тос нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Ингэснээр та самрын тосыг хэрэглэж, бие махбодоо эрүүл байлгах боломжтой. Гэхдээ илчлэг ихтэй тул жин нэмэхгүй бол оо бага зэрэг хэрэглээрэй.

Илчлэг ихтэй

Илчлэг ихтэй тул самрын тос Энэ нь өндөр илчлэгтэй хоол хүнс гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэдэн фунт нэмэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ самрын тосны ашиг тус нь зөвхөн бүтээгдэхүүнийг тэнцвэртэй хэрэглэснээр бие махбодид шингэдэг. Иймд хэтрүүлж болохгүй.

Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ 1600-2400 калори, насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд 3000 хүртэл калори байдаг. Тиймээс самрын цөцгийн тос нь хэрэглэвэл илчлэгийн хэрэгцээг хангах маш сайн эх үүсвэр юмдунд зэрэг.

Булчин агшилтыг дэмжинэ

Самар самрын тос нь булчингийн агшилтыг дэмждэг эрдэс бодис болох магни, калигаар баялаг. Эдгээр нь ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийх явцад үүсдэг базлалт үүсэхээс сэргийлдэг.

Тиймээс биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх чадвартай хүмүүс самрын тосны ашиг тусыг хүртэх боломжтой. Кали нь булчинг үүсгэх, нөхөн сэргээхэд оролцдог бөгөөд үүнийг дасгалын дараах үед хэрэглэхэд тохиромжтой.

Магни, кали хоёулаа эрдэс бодисууд булчингийн агшилтын үйл явцад маш сайн байдаг. Хоолыг дунд зэрэг хэрэглэснээр та түүний санал болгож буй бүх ашиг тусыг баталгаажуулж чадна.

Булчин гэмтэхээс сэргийлнэ

Булчин гэмтэхээс сэргийлэхийн тулд хооллолтын дараах үе шатанд уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал юм. дасгал хийх хугацаа. Үүний тулд та уураг ихээр агуулагддаг самрын тосны ашиг тусыг найдаж болно. Дасгал хийснийхээ дараа жишээлбэл, нухсан гадил жимсний хамт зуурмагийг хэрэглэж болно.

Уураг нь булчинг нөхөн сэргээхэд хамгийн чухал тэжээллэг бодисуудын нэг юм. Тэрээр бүс нутагт гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж, булчинг бэхжүүлж, туранхай массын өсөлтөд тусалдаг. Өдөр бүр хоёрхон хоолны халбага самрын цөцгийн тос хэрэглэснээр та булчинг гэмтээхгүйн тулд шаардлагатай хэмжээний уураг авах боломжтой.

Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна.

Ясны эрүүл мэндийг зөвхөн бага насандаа анхаарах ёстой гэж боддог хүн буруу юм. Насанд хүрэгчид ясыг бэхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний тулд та самрын цөцгийн ач тусад найдаж болно, учир нь уг бүтээгдэхүүн нь ясанд үйлчилдэг шим тэжээлийг найрлагадаа агуулдаг.

Эдгээр шим тэжээлийн гол нэг нь магни бөгөөд энэ нь үнэндээ маш чухал эрдэс юм. организм. Магни нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад маш их нөлөөтэй. Насанд хүрсэн хүн сүүг ясны эрүүл мэндэд тустай самрын цөцгийн тосоор сольж болно.

Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Зүрхний эрүүл мэндийг байнга шинэчилж байхын тулд ханаагүй тосны харьцааг сайтар хянаж байх нь чухал. ханасан өөх тос нь төгс тэнцвэртэй байдаг. Энэхүү тэгшитгэл нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хангах өөр нэг маш үр дүнтэй бүтээгдэхүүн болох оливын тостой ижил хэмжээтэй самрын тосны ашиг тусын нэг юм.

Самарны цөцгийн тос нь ниацин, нэг ханаагүй тосны хүчлээр баялаг юм. , витамин Е, олон ханаагүй тосны хүчил ба магни, зүрхэнд шууд нөлөөлдөг бодисууд. Эдгээр бүх шим тэжээлийг хэрэглэснээр зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Альцгеймертэй тэмцдэг

Алцгеймер нь ихэвчлэн өвддөг өвчин юм.хөгшрөлтөнд илэрдэг. Жил ирэх тусам тархины үйл ажиллагаа суларч, ой санамжид нөлөөлж, мартамхай байдалд хүргэдэг. Энэхүү эмнэлзүйн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд самрын тосны ашиг тусыг аль хэдийн тооцож болно.

Зуурмаг нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой ниацинаар баялаг юм. Эрүүл, ойлгомжтой хөгшрөлтийг хангахын тулд насанд хүрсэн үедээ тархины эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь чухал юм. Тиймээс альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тогтмол хэдэн халбага самрын цөцгийн тос хэрэглэхэд хангалттай.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг үйлчилгээ үзүүлнэ

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс самрын цөцгийн ач тусыг хүртэх боломжтой. Уг хоолонд магни агуулагддаг бөгөөд энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй шим тэжээлт бодис бөгөөд цусан дахь глюкозын түвшинг хянаж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэхүү ашиг тусыг хүртэхийн тулд самрын цөцгийн тос 100% бүхэл бүтэн байх нь чухал бөгөөд зөвхөн газрын самар үндсэн найрлагатай байх нь чухал юм. Учир нь уг зуурмагийн бусад хувилбарууд, тухайлбал, байгалийн чихэрлэг бодис агуулсан найрлагад нь элсэн чихэр агуулагдаж болох бөгөөд энэ нь аль хэдийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Дархлааны системийг бэхжүүлдэг

Газрын самрын зуурмаг нь В иж бүрдэл болон Е витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хамтдаа ажилладагдархлааны системийг бэхжүүлэхэд. Иймд та дархлаагаа бэхжүүлж, вирус, микроб, нян таны биед халдахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл самрын тосны ашиг тустай гэдэгт найдаж болно.

Дархлаа бол өвчний эхэн үед бие махбодийг хамгаалах гол хамгаалалт юм. . Тиймээс түүний үйл ажиллагаанд тустай бүтээгдэхүүнээр идэвхтэй байлгах нь чухал юм.

Ийм учраас та ооны хэрэглээг дархлалыг дэмжих бусад хүнсний бүтээгдэхүүн, тухайлбал, жимс жимсгэнэтэй хамт хэрэглэж болно. Хамтдаа таны бие хамгаалалтын хослолыг хүлээн авах болно.

Гэрийн нөхцөлд самрын цөцгийн тосыг хэрхэн яаж хийх вэ

Гэрийн нөхцөлд самрын тосны ашиг тусыг хүртэх бүрэн боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь зөв: та самрын тосыг гэртээ тав тухтай орчинд бэлтгэж болно! Үүнийг хэрхэн хийх талаар дараагийн сэдвүүдээс үзнэ үү!

Орц

Гэртээ самрын цөцгийн тос хийх нь бэлэн тос худалдаж авахаас хамаагүй хямд байх болно. Нэмж дурдахад та найрлагыг бүрэн хянах боломжтой бөгөөд тэдгээр нь 100% байгалийн гаралтай, ямар ч төрлийн хадгалалтын бодис агуулаагүй болно. Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх эсэхээ өөрөө шийдэж, өөрт таалагдсан сонголтоо сонгох боломжтой.

Гэхдээ самрын цөцгийн бүх ашиг тусыг хангахын тулд бүх элементүүд нь байгалийн байх нь чухал юм. Танд газрын самар, хүнсний процессор болон а