ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຊາຂຽວ ແລະ ບົດບາດຂອງມັນໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມຄົນທີ່ຍຶດໝັ້ນໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າ ການບໍລິໂພກຊາຂຽວນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຜະລິດຈາກໃບຂອງຕົ້ນ Camellia Sinensis, ຫນື້ງແລະຕາກແຫ້ງ, ຊາຂຽວສາມາດພົບເຫັນພ້ອມສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຫຼືຝຸ່ນ, ຖົງແລະໃບ. ກະກຽມຢູ່ເຮືອນ.

ການບໍລິໂພກຂອງມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເພີ່ມຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພິສູດບົດບາດຂອງມັນໃນການຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. .

ອ່ານຂໍ້ຄວາມນີ້ຕໍ່ໄປ ແລະກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງຊາຂຽວ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ຫ້າມ ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຊາຂຽວ, ວິທີການບໍລິໂພກມັນ , ປ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຂໍ້ຫ້າມ

ຊາຂຽວສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດຫຼືຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຖົງ, ຝຸ່ນຫຼືໃບ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຂໍ້ຫ້າມບາງຢ່າງແລະ, ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ກວດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຊາແມ່ນຫຍັງໃບ

ເພື່ອກະກຽມໃບຊາຂຽວ, ເຈົ້າຕ້ອງການພຽງແຕ່:

1 ບ່ວງຊາຂອງໃບຊາຂຽວ

1 ຈອກນ້ໍາ

ເພື່ອກະກຽມຊາ. , ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນ, ເພີ່ມໃບຊາຂຽວແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນກວມເອົາ, ພັກຜ່ອນສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງຫ້າຫາສິບນາທີ. ເມື່ອສຳເລັດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ບີບມັນ, ລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນລົງ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ອຸນຫະພູມສາມາດທໍາລາຍສານອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວ. ນອກຈາກນີ້ ດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ ແລະບໍ່ reheat ມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງຕົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດແລະເຮັດດ້ວຍໃບຊາຂຽວ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

1/2 ບ່ວງຊາຂຽວແປ້ງ

1 ຈອກນ້ໍາ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ຕົ້ມນ້ໍາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າ. ເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານ້ໍາປະສົມກັບຜົງຊາຂຽວໃນຈອກຈົນກ່ວາຜົງລະລາຍຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້.

ຊາຂຽວໃນຖົງ

ຊາຂຽວໃນຖົງເປັນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນທຸກຕະຫຼາດຫຼື. ຮ້ານຂາຍຢາ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

1 ຖົງຊາສີຂຽວ

1 ຈອກນ້ໍາ

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເອົາຊາຂຽວໃສ່ຈອກ. ຕົ້ມນ້ໍາແລະເອົາໃສ່ໃນຈອກທີ່ມີຖົງຊາຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ສ່ວນປະສົມພັກຜ່ອນປະມານຫ້ານາທີ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ສຳເລັດແລ້ວ, ຊາຈະກຽມພ້ອມສຳລັບການບໍລິໂພກ.

ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດກ່ອນດື່ມຊາຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ?

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ທັງໃນປະເທດບຣາຊິນ ແລະໃນປະເທດອື່ນໆທົ່ວໂລກ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນສູງກວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດກ່ອນທີ່ຈະກິນຊາຂຽວເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ. ຄົນທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບ, ກັງວົນໃຈ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາສະເພາະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ອາການຄັນຄາຍ, ພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ອື່ນໆ. ປະລິມານການບໍລິໂພກທີ່ແນະນໍາຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງ, ຕົວຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາຊາຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.

ຊາຂຽວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກໃບຂອງຕົ້ນ Camellia Sinensis, ເຊິ່ງຖືກນຳມາໜື້ງ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ການກະກຽມປະເພດນີ້ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງໃບ ແລະຮັກສາສານອາຫານ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນ: catechins ແລະ flavonoids, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ແມ້ແຕ່ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງຖືກບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ທີ່ອົດອາຫານເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສຶກສາ ແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກ ແລະ ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ.

ວິທີບໍລິໂພກຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນພົບໄດ້ງ່າຍໃນຮ້ານຄ້າ, ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາ. ວິທີການບໍລິໂພກທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນການໃຊ້ໃບຂອງມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປແລະມີຂໍ້ຫ້າມ. ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ.

ວິທີດື່ມຊາຂຽວເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ຊາຂຽວມີສານປະກອບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້. ເພາະເປັນຢາຂັບຖ່າຍຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ, ນອກຈາກເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊາຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ສາມຢ່າງ. ເຖິງສີ່ຈອກຊາຕໍ່ມື້, ປະມານ 30 ຫາ 60 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແນະນຳວ່າບໍ່ຄວນດື່ມຊາຂຽວໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ຫຼືໃນເວລາກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດຂວາງການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊາຂຽວ

ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ ຫຼື ຊາຂຽວ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄາເຟອີນສູງ, ຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການຄັນຄາຍແລະວຸ່ນວາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຜົາໄຫມ້ແລະລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ, ປວດຮາກ, ຮາກແລະການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. , ຊາຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ເປັນພິດຕັບ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວປະຈໍາວັນ.

ປະລິມານຊາທີ່ແນະນໍາສີຂຽວ

ປະລິມານທີ່ແນະນຳຂອງຊາຂຽວແຕກຕ່າງກັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການ, ຂະໜາດ, ນ້ຳໜັກ ແລະປັດໃຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນັກວິຊາການບາງຄົນແນະນໍາການບໍລິໂພກຊາລະຫວ່າງສາມຫາສີ່ຈອກຕໍ່ມື້, ຄົນອື່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເກີນຫົກຈອກຕໍ່ມື້. ເກີນການບໍລິໂພກຊາ 600ml ຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບປະມານສີ່ຈອກ. ທ່ານ .

ຄວາມສ່ຽງຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປ

ເຖິງວ່າຈະເປັນຊາທີ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ. ເຊິ່ງສາມາດກ້າວໄປສູ່ພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຕັບອັກເສບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຊາຂຽວສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ pl.

ສະນັ້ນ, ຈື່ຈໍາທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ພາຍໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການບໍລິໂພກຊາຂຽວປະຈໍາວັນ.

ຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບການບໍລິໂພກຊາຂຽວ

ຂໍ້ຫ້າມຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວຂະຫຍາຍໄປສູ່ເດັກນ້ອຍ ແລະແມ່ຍິງທີ່ຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າມັນຄວນຈະຫຼີກລ່ຽງຖ້າທ່ານມີບັນຫາຕັບ ຫຼືໄຕ, ພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼືບັນຫາກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid ຄວນຫຼີກລ່ຽງ. ມັນ, ຍ້ອນວ່າບາງການສຶກສາພິສູດວ່າຊາຂຽວສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມນີ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄາເຟອີນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ insomnia ຄວນໃຊ້ຊາຂຽວຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼີກເວັ້ນການມັນ. ສ້ວຍແຫຼມຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາເພື່ອຄວບຄຸມ cholesterol, hypertension ຫຼື anticoagulants ຄວນຫຼີກເວັ້ນມັນ. ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ສານ catechins, flavonoids ແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ. ກວດເບິ່ງມັນອອກຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນອກຈາກການເປັນຢາຂັບປັດສະວະທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະການໃຄ່ບວມ, ຊາຂຽວມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ epigallocatechin gallate, ສານປະສົມທີ່ເລັ່ງການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານແລະ. metabolism, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນປະຈໍາວັນ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຊາຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການ.ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄາເຟອີນ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ

ຊາຂຽວມີ ສານທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນກະເພາະລໍາໄສ້, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ. ທາດເຫຼັກ ແລະສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆເພື່ອການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ປັບປຸງອາລົມ

ຊາຂຽວມີ L-theanine, ເປັນສານທີ່ຮັບຜິດຊອບການຜະລິດ serotonin ແລະ dopamine. ທັງສອງສານແມ່ນສານສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter ທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການ. ສານ flavonoids ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາມີສ່ວນສໍາຄັນໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ສະນັ້ນສານປະກອບທັງໝົດທີ່ຊາຂຽວມີຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມໃນລະຫວ່າງມື້.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ

ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈຳສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ, ເພາະມັນມີຄາເຟອີນ,ສານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງໃນວຽກງານທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, L-theanine ແລະ flavonoids, ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.<4

ສະ​ນັ້ນ, ສານ​ທັງ​ຫມົດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໃນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທາງ​ສະ​ຕິ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ. ປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄາເຟອີນໃຫ້ພະລັງງານ, ທ່າທາງ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈຳເປັນຕໍ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍ, ທັງຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງເປັນຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ການເຮັດວຽກຂອງ metabolism ແລະເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະເຮັດ, ລອງເລີ່ມດື່ມຊາຂຽວໃນລະຫວ່າງມື້ ແລະ ເບິ່ງວ່າໄດ້ຜົນດີ. ຜົນໄດ້ຮັບ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ

ຊາຂຽວມີປະລິມານຫຼາຍຂອງ polyphenols, antioxidants ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ radicals ຟຣີ, ສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນເຕົ້ານົມແລະຕ່ອມລູກໝາກ.

ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງທີ່ໜ້າພໍໃຈຂອງໂອກາດທີ່ຈະເປັນມະເຮັງໃນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈຳ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການບໍລິໂພກຊາຂຽວປະສົມປະສານກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຊາຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງ glucose ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງ insulin. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ pancreas ບໍ່ຜະລິດ insulin ພຽງພໍເພື່ອປະມວນຜົນໂມເລກຸນ glucose ໃນເລືອດ. ທີ່ຄວບຄຸມປະລິມານຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular

ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາແລະສົມດູນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ LDL (ຍັງເອີ້ນວ່າ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ) ໃນ. ເລືອດ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງເລືອດແລະຍັບຍັ້ງການເກີດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ບັນຫາເຊັ່ນ: ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານ flavonoidsທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວ ແລະ L-theanine ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຍັງປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈາກຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative

ຊາຂຽວຍັງມີສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາ. ຂອງພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's. ໂພລີຟີນອລທີ່ມີປະລິມານທີ່ດີໃນຊາຂຽວຜູກມັດກັບສານພິດແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການປົກປ້ອງ neurons, ຊາຂຽວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າຕ້ອງການການດູແລ. ຂອງສະຫມອງຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ

ການບໍລິໂພກຊາຂຽວປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະໄວຣັສຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສານທີ່ພົບໃນຊາຂຽວມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ ເພາະພວກມັນຂັດຂວາງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຊ່ອງຄອດ.

ສະນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສ Influenza A ແລະ B. ຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມກໍາລັງປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ການກະກຽມຊາຂຽວໃນໃບ, ຜົງຫຼື sachet

ຊາຂຽວສາມາດພົບໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບໃນຕະຫຼາດ, ເຊັ່ນ: ແຄບຊູນ, ໃບ, ຜົງຫຼື sachet. ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວິທີການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບໍລິໂພກມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຊາຂຽວໃນ