ສາລະບານ
ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພ້າວ
ຫມາກພ້າວແມ່ນໃບຫນ້າຂອງສະຫວັດດີການ. ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນຫມາກພ້າວ, ຂຶ້ນກັບຄອບຄົວຂອງຕົ້ນປາມແລະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊະນິດ Cocos nucifera . ຊະນິດນີ້ແມ່ນຈໍາແນກຊະນິດດຽວທີ່ມີຢູ່ໃນສະກຸນພືດສາດ Cocos, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມພິເສດຂອງຫມາກໄມ້.
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ເຊື່ອກັນວ່າມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນອາຊີ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກນໍາມາໃນປະເທດບຣາຊິນໂດຍຊາວປອກຕຸຍການໃນສະຕະວັດທີ 16, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປຫຼາຍບ່ອນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເຂດຊາຍຝັ່ງຕາເວັນອອກສຽງເຫນືອ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງສູງ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະມັນສາມາດນໍາມາໃຊ້ ແລະບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍວິທີ.
ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນຢ່າງແນ່ນອນວ່າຫມາກພ້າວດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ບາງວິທີໃຊ້ມັນແລ້ວ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນ. ແລ້ວມາອ່ານຕໍ່!
ໂພຊະນາການຂອງໝາກພ້າວ
ມີສານອາຫານສູງ, ໝາກພ້າວຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍຮັກສານໍ້າ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດໂພຊະນາການບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!
ເກືອແຮ່ທາດ
ຫມາກພ້າວມີເນື້ອໃນຂອງເກືອແຮ່ທາດຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, chlorine ແລະ phosphorus, ເຊິ່ງນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍ. ໂພແທດຊຽມສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປະຕິບັດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງvasodilation, ເຊິ່ງສາມາດຕ້ານແລະປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຮ່ວມກັບແມກນີຊຽມ, ມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບເຊັ່ນ: ອາການປວດຫົວໃຈ, ໄຫຼວຽນແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ຂອງກ້າມຊີ້ນ. ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງກະດູກ ແລະກ້າມຊີ້ນ.
ເສັ້ນໃຍ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກພ້າວ 100 ກຣາມມີເສັ້ນໃຍ 9 ກຣາມ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍໃນຫມາກພ້າວເທົ່າກັບ 36% ຂອງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ. ມັນເປັນເນື້ອໃນທີ່ສູງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເລ່ຍ, 25 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍຕໍ່ມື້. ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງດີເລີດສໍາລັບສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍໃນການນໍາສະເຫນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກພ້າວ, ແຕ່ການປະກົດຕົວຂອງພວກມັນມີຢູ່ໃນແປ້ງຫມາກພ້າວຫຼາຍກວ່າ.
ວິຕາມິນ
ໃນການນໍາສະເຫນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ, ຫມາກພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E. ນອກເຫນືອຈາກການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງສິ່ງຕົ້ນຕໍຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ວິຕາມິນ A: ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີວິໄສທັດແລະ hydration ຂອງດ້ານຕາ.
ວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ: ຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດຕ່າງໆ ແລະມີຫຼາຍໜ້າທີ່. ໂດຍປົກກະຕິ, ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເຊັ່ນ: ການສັງເຄາະອາຊິດ amino.
ວິຕາມິນ C: ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ ແລະ ຕ້ານການເພີ່ມນໍ້າໜັກ.
ວິຕາມິນອີ: ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຣກ Alzheimer. , ມັນງ່າຍທີ່ຈະແນ່ໃຈວ່າມັນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ. ແຕ່ວິທີການຊອກຫາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ? ກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບດ້ວຍການບໍລິໂພກຫມາກພ້າວຂ້າງລຸ່ມນີ້! ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ອັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກພ້າວ ແລະນ້ຳໝາກພ້າວສາມາດເປັນສານທົດແທນທີ່ດີເລີດສຳລັບທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໜ້ອຍກວ່າ ແລະ ມີແຄລໍຣີສູງກວ່າ. ແຕ່ມັນຍັງດີທີ່ຈະບໍ່ overdo ມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຍັງມີອົງປະກອບໃນຫມາກພ້າວທີ່, ເກີນ, ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະບັນຫາອື່ນໆ.
ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ໂດຍສະເພາະ, ມີຄຸນສົມບັດ diuretic - ນັ້ນແມ່ນ, ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນພັນທະມິດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການໃຄ່ບວມເນື່ອງຈາກການເກັບຮັກສາຂອງແຫຼວແລະໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, ມັນຫຼີກເວັ້ນຄວາມສັບສົນທົ່ວໄປລະຫວ່າງການຕ້ອງການນ້ໍາແລະຄວາມອຶດຫິວຫຼືຢາກກິນອາຫານ. ພັນທະມິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການຂົນສົ່ງລໍາໄສ້ທີ່ດີ. ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງ bolus fecal ແລະກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວ peristaltic ທີ່ນໍາໄປສູ່ການກໍາຈັດ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ການບໍລິໂພກຫມາກພ້າວປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກໍາຈັດຂອງສານຕົກຄ້າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະງ່າຍກວ່າ. ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມແລະບໍ່ສະບາຍ, ຖ້າພວກມັນສະສົມ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ E. ທັງສາມ neutralize ການປະຕິບັດຂອງອະນຸມູນອິສະລະ, ໂມເລກຸນທີ່ສ້າງ. oxidative ຄວາມກົດດັນແລະທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການກະທຳຂອງມັນຈຶ່ງມີລັກສະນະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ານຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາລະບົບ cardiovascular.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ
ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງຂອງຫມາກພ້າວຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານຈາກອາຫານ. ແປ້ງຫມາກພ້າວຢືນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຜົນປະໂຫຍດນີ້ເນື່ອງຈາກຈໍານວນເສັ້ນໄຍຫຼາຍຂອງມັນ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງມັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຫຼີກລ້ຽງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າການບໍລິໂພກບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າແປ້ງ ໝາກ ພ້າວຍັງມີໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະດ້ວຍນັ້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ. ແຕ່, ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງແລະປະສົມປະສານກັບນິໄສສຸຂະພາບ, ມັນແນ່ນອນວ່າຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການມີນິໄສສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ຫຼັງຈາກອ່ານນີ້:
