血行を良くするお茶10選を紹介!

薬用植物とそのお茶は、様々な形で体に恩恵をもたらします。 その成分により、これらのお茶はそれぞれ目的を持っており、様々な種類の特定の治療の補助として機能します。

この場合、薬用植物の中には、血液の循環を良くして血管を丈夫にし、血管に関わる深刻な問題を回避する作用があるものがあります。 また、これらの作用を持つお茶は一般に、利尿作用があるため、リンパの循環やむくみを改善するのに役立ちます。

そのため、血行不良やむくみでお悩みの方は、毎日の生活にこれらのお茶を取り入れると、すぐに効果を実感できると思います。 以下に、血行を良くするお茶をいくつかご紹介します。

血行促進効果のあるお茶について知る

血液循環に有益な特性を持つお茶は、これらの植物には多くの副作用がなく、その利点を活用するために、毎日の量に関するいくつかの特定の注意事項が必要であるので、これらの問題に苦しむ人々 の治療のための優れた援助です。

また、お茶を摂取することで1日の水分摂取量が増えるため、血行促進にも直結します。 その他、血行促進のためのお茶について詳しくチェックしましょう!

血行不良の理由

血行不良の原因はいくつかありますが、一般的には、年齢が進むにつれて現れる、人の自然な老化現象の一部であると理解することが必要です。

しかし、動脈硬化、糖尿病、肥満、喫煙などの病気は、血行不良を悪化させたり、影響を与えたりします。 また、水分不足などの不健康な生活も、血行不良の原因になります。

血行不良の症状とケア

血行不良は、誰にでも起こりうる問題なので、体に現れる症状で簡単に判断することもできます。 一般的には、足などのむくみが見られると、この意味での問題があることに気がつくことができます。

また、手足が常に冷たい、一日のうち何度も痙攣が起こるなどの症状も要注意です。 これらは最もシンプルな症状ですが、他にもシミ、静脈瘤、かゆみ、肌のかさつきなども血行不良のサインとなります。

血行不良に効くお茶の効能

一般的にお茶は、いくつかの理由で血行不良の体に利益をもたらすことができます。 第一に、治療を支援するために一日中これをより多く摂取するので、結果として、水分の摂取になり、血行不良で苦しむ人々に非常にお勧めします。

脂肪の蓄積を抑える植物や、利尿作用で血行障害に悩む人のむくみを解消する植物など、この目的のお茶に使われている植物には特有の性質があるからです。

血行促進のためのお茶を自分で作るコツ

理想的な循環茶を準備するための良いヒントは、このタイプの利点をもたらすハーブの種類を確認することです。 これは、薬用植物にはいくつかの特性があり、いくつかのより効率的な効果またはいくつかの特定のタイプの問題に指示されているためです。

そのため、使用するハーブについて詳しく調べ、その利点と効果、肯定的および否定的な両方を確認することがヒントです。 さらに、もちろん、さまざまな種類のお茶を摂取することができます量について確認する必要があります。

カルケヤ茶

カルケジャはブラジルでとても有名な植物で、血行以外にも体に多くの良い作用があります。 その効果はお茶を飲んだ最初の瞬間から感じられ、日々の安らぎをもたらします。

さらに、消化不良や便秘などの特定の治療にも役立ちます。 カルケジャの特性は膨大で、人体を守るために不可欠な細胞を刺激することもできます。 カルケジャについて詳しくは以下をご覧ください。

効能・効果

カルケジャは、その特性から、免疫系が脆弱な人に適しています。なぜなら、人体の最も重要な防御細胞である白血球を刺激し、保護し、感染と戦うのを助ける重要な作用を持っているからです。

また、強力な抗酸化作用を持つフラボノイドやカフェ酸、クロロゲン酸を含んでいるため、動脈への脂肪の蓄積を抑え、むくみを解消する特性も注目されています。

原材料名

カルケジャ茶の調合には、それほど多くの材料は必要ありません。 純粋に飲むことも、他のハーブと一緒に飲むこともできますし、レモン、シナモン、クローブなど、植物の味が好きではない人のために、お茶に独自の特性をもたらし、風味を加えることができる追加材料もあります。 しかし、基本のお茶に使用される材料は、次のとおりです。

- カルケジャの茎 大さじ2杯

- 沸騰したお湯1リットル。

方法

カルケジャ茶の作り方は、容器に1リットルの水を入れて沸騰させ、沸騰したらお茶用に取り分けたカルケジャの茎を入れます。 この後、火を止めて茎を10分以上お湯の中に入れておきます。

この工程は重要で、カルケジャの特性が沸騰したお湯に入り、植物の力を最大限に引き出します。 この後、茎を取り除き、1日3回程度、液体を飲みます。

注意事項・禁忌事項

まず、人によってはアレルギーがあったり、植物の成分が期待した効果を発揮しない場合があるので、少しでも不調を感じたら、すぐに摂取を中止してください。

また、カルケジャは子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊婦の摂取は避けてください。

ハニーデューティー

薬用植物メリロートは、あまり知られていないかもしれませんが、いくつかの健康効果をもたらします。 その効果は、さまざまな静脈疾患に苦しむ人々によって感じられるので、血行不良の対策にも高い適応性を持っています。

また、香りも良く、健康にも良い植物です。 以下、メリロートについて詳しくご紹介します。

効能・効果

また、血行だけでなく、消化不良の改善や体液の滞留対策など、血行と直結する2つのポイントにも効果が期待できます。

また、メリロートは鎮静作用があり、不眠症や不安症に悩む人の睡眠を改善することができます。

さらに、この薬用植物には体の痛みを和らげる効果があり、筋肉痛やけいれんに悩む人々に幸福感や快適さをもたらすのです。

原材料名

メリロート植物のお茶の準備は非常に簡単ですが、一部の人々は、植物を得ることが困難な場合があります。 したがって、これは自然の状態で植物で作られていることを必要としない、それは乾燥した使用することができます。 準備のために、次の成分を分離します。

- メリロート（天然または乾燥）の地上部を小さじ1杯。

- 水150ml。

方法

メリロート茶の作り方は、まずお湯を沸かすことから始めます。 そのため、火にかけられる容器に150mlの水を入れ、沸騰させます。 このとき、ハーブを水の中に入れ、火を止めます。

その後、ハーブを取り出し、濾して出来上がりです。 このお茶を1日2～3回飲むとよいでしょう。

注意事項・禁忌事項

メリロートの摂取には、いくつかの注意が必要です。 一般的に、この植物は妊婦を除くすべての成人に適応されます。 この植物のお茶やその他の調製品を摂取することは、子供には適応されません。

また、このお茶の成分に対して過敏な人は、好ましくない影響を受ける可能性があるため、適応には注意が必要です。

副作用は、最も深刻なものの中に胃潰瘍や肝臓の問題があることができ、不適切な使用と過剰がある場合は、最も単純な頭痛になります。

トチノキ茶

マロニエには、抗炎症作用や血管収縮作用があり、血行障害に悩む人に適しています。 また、マロニエ茶は、静脈瘤などの症状も緩和することができます。

ビタミンA、B、Kなど人体に重要な栄養素を豊富に含み、免疫力を高め、肌の改善も期待できます。 その効果を実感するためには、トチノキの適応症に注意しながら食べることが大切です。 トチノキについてもっと知りたくなりましたか？

効能・効果

マロニエには、ビタミンや人体の機能に重要な栄養素がたくさん含まれています。 したがって、脂肪酸や抗酸化物質などの重要な作用を持つ成分を含んでいるので、免疫システムをより強化する方法として、毎日の習慣に加えることができます。

マロニエの作用でもう一つ注目すべき点は、抗炎症作用により、湿疹などの深刻な皮膚トラブルに対処する重要な作用を持っていることです。

原材料名

トチノキの最もよく知られている用途の 1 つは、お茶です。 それは非常に一般的な成分を見つけることはできませんが、この強力なナットを見つけるために最も示された自然食品の専門店です。 そのお茶の葉も同じ利点があり、これらの場所でより一般的に見つけます使用されます。

成分を見る

- トチノキの葉 30g

- 沸騰したお湯1リットル。

方法

トチノキの葉で作るお茶は、まずお湯を沸かし、沸騰してから適量の葉を入れます。 容器に葉を入れたら火を止め、蓋をして20分以上抽出します。

その後、葉を取り除き、1日2～3杯を目安にお召し上がりください。 痔などにお悩みの方、皮膚疾患や関節炎にお悩みの方は、湿布の形で摂取してください。

注意事項・禁忌事項

トチノキとそのお茶を正しく飲むためには、妊娠中や授乳中の女性はもちろん、子供も摂取しないようにする必要があります。

また、抗凝固剤などの薬を服用している人は、出血のリスクを高める可能性があるため、このお茶を使用しない方が良いとする研究もあります。

副作用は、アレルギーや大量に摂取した場合にのみ現れ、消化管の炎症や常にお腹がいっぱいであるような感覚をもたらします。

ローズマリーティー

ローズマリーは非常に一般的な植物で、さまざまな用途に使われます。 紅茶はごく一般的ですが、非常に香り高いアロマハーブで、独特の風味があるため、食用にも広く使われています。

しかし、この植物が最も注目されるのはその特性で、消化不良、血行不良、頭痛、過度の疲労、髪の健康など、健康のさまざまな側面を改善し、より健康で規則正しい髪を残すことができます。 ローズマリーとそのお茶についてもっと見てみましょう!

効能・効果

ローズマリーは、料理でよく使われるハーブですが、消化促進、頭痛緩和、疲労回復など、その健康効果は多岐にわたります。

また、防腐作用、鎮痙作用、抗生物質作用、利尿・排尿作用もあります。 したがって、ローズマリーは様々な治療の際に優れた助っ人になります。

原材料名

ローズマリーは、自然食品店や香辛料を扱うスーパーマーケットで簡単に手に入ります。 したがって、その材料はいくつかの異なる場所で非常に簡単に見つけることができ、安価であるため、準備することは非常に簡単です。 その準備のために、あなたが必要とする唯一のものである。

- 5 g ローズマリーの葉（生または乾燥）。

- お湯250ml。

方法

循環のためのお茶を始めるには、沸騰できる鍋に水を入れて沸騰させます。 そして、すでに熱くなってからローズマリーの葉を鍋の中に入れ、火を止めたまま5〜10分ほど放置します。

1日3～4回を目安に無糖でお召し上がりください。

注意事項・禁忌事項

ローズマリーティーを飲む際には、いくつかの注意が必要です。 第一に、過剰摂取は有害であるため、常に量を守る必要があり、その場合、摂取を3ヶ月以上延長するべきではありません。

安全であるように、一部の人々 はローズマリー、副作用を経験することがあります、これらのいくつかは吐き気と嘔吐、一般的にお茶の過剰と無規制の使用によって表示されます。 他の重要な注意事項、お茶は、オープン傷に適用しないでください、それは場所の刺激になることができますです。

たんぽぽ茶

タンポポという植物は、最初はその名前にピンとこない人も多いかもしれませんが、さまざまな場所で、手間もかからず、すくすくと育っていきます。

ビタミン、アミノ酸、ミネラルなど人体に重要な成分を豊富に含むタンポポは、お茶にして飲むと、さまざまな治療や日和見病の予防に役立ちます。 また、消化管や肝臓に良い影響を与えることも重要なポイントです。 詳しくは下記をご覧ください。

効能・効果

タンポポは、消化管に問題がある人や肝臓の病気に直面している人に、お茶にして飲むと、これらの病気の治療中に安心感を与えることができるので、非常にお勧めです。

その特性は、健康に重要な植物ステロール、アミノ酸、ミネラル、イヌリン、ビタミンなどを含むため、膨大な量になります。

原材料名

タンポポの主な用途は、その葉と根の両方を使用するお茶で、他の天然物にも使用できます。 タンポポは、他のハーブや植物と一緒に使用することによっても強化できますが、この強力な植物からのお茶の最も簡単な準備は、以下の成分を含んでいます。

- タンポポの根を砕くか粉末にしたもの小さじ2杯

- 200mlの沸騰したお湯。

方法

まず水を沸騰させ、沸騰したら根を砕いたもの、または粉末にしたものを加えます。 これを10分ほど寝かせます。

胃腸の不調を改善したい人は、食前に飲むとより効果的です。

注意事項・禁忌事項

この場合、植物に過敏な人は、そのお茶や他の製品を使用しないでください。

また、腸閉塞や胆嚢の炎症などの問題を抱えている人も摂取を控えたほうがよいという点にも注意が必要です。

スギナ茶

スギナは、体液の滞留に悩む人々を助け、骨を丈夫にする優れた薬草として、さまざまな治療に利用されています。

また、スギナには抗炎症作用や利尿作用があるため、血行不良に悩む人にとっても、日常生活の中で簡単に取り入れられる重要なものです。 スギナとその効果については、以下の記事をご覧ください。

効能・効果

スギナは、1日の摂取量を守り、摂り過ぎに注意すれば、ほとんどの人が利用できる効能に満ちた植物です。 腫れや炎症と戦うために、また腎臓結石や尿路感染症などの特定の治療を支援するために優れています。

主な成分はケルセチンやアピゲニンなどのフラボノイドと、各種ミネラルです。

原材料名

スギナ茶の作り方は非常に簡単で、この植物の消費は乾燥した茎を通して行われますが、その葉もお茶や他の自然な薬を準備するために使用できます。 茎と葉は健康食品店で見つけることができます。

以下、スギナ茶の成分を簡略化してご覧ください。

- 乾燥スギナの茎大さじ1杯。

- 沸騰したお湯1カップ

方法

スギナ茶の作り方は、カップにお湯を沸かし、沸騰したら乾燥した茎を中に入れて火を止め、そのまま10分ほど放置します。 この工程は、植物の栄養と成分を最大限に引き出すために必要なことです。

1日2杯を目安に、1週間以上休まずに飲み続けることが大切です。

注意事項・禁忌事項

スギナを安全に摂取するためには、日常生活に取り入れる際に、1週間以上休まずに飲み続けないことが必要です。

また、スギナを長期間使用した場合、下痢や頭痛、体重減少などの症状が現れることがあります。

オリーブティー

オリーブティーは、果実やオイルの産地としても知られるオリーブの葉から作られ、健康に力を発揮するほか、さまざまな調合に使われる。

オレイン、パルミチン酸、コレステリン、マンニトールなどの化学成分が含まれており、葉には消化促進、血糖値調整など体にとって重要な作用があります。 オリーブ茶について詳しくは以下をご覧ください。

効能・効果

オリーブティーの特性は、植物の葉に由来し、いくつかの重要な栄養素と、健康維持と身体の適切な機能に必要な作用を持つ成分を含んでいます。

また、オリーブティーは血圧の調節や癌の予防にも効果があります。

原材料名

オリーブティーを作るには、植物の葉を入手することが重要です。 健康食品店などで葉を購入できることも珍しくありません。 また、生の葉を入手できる場合は、この準備に使用することができます。 原材料をチェックする

- 乾燥または生のオリーブの葉を砕いたもの大さじ1。

- 沸騰したお湯1リットル。

方法

オリーブティーを作るには、まず、乾燥または生の葉をすべて粉砕します。 次に、容器に1リットルの水を沸かし、好みの温度になったら、葉を加えます。

その後、容器から茶こしで葉を取り出し、1日3回程度、1回につき1杯を目安にお召し上がりください。

注意事項・禁忌事項

植物としての利点がいっぱいですが、それを初めて消費するとき、常にいくつかの注意することが重要です。 これは、一部の人々 は特定の成分に対するアレルギーを数えることができ、この場合、お茶を摂取した後効果を観察する必要がありますです。

オリーブは、血圧、肝臓、胆嚢の変化など、まれに副作用を引き起こすことがあります。 また、敏感な人には下痢のエピソードが見られることがあります。

ジルバルデイラ茶

ジルバルデイラには、血行を良くする効果がある植物としてはあまり知られていませんが、腎臓や肝臓の働きを良くする効果があるため、他にも重要な健康効果があります。

この植物については、以下でもう少し詳しく知っておくとよいでしょう

効能・効果

痔のような複雑でつらい問題に悩まされている人は、非常に有益な作用と緩和を保証するジルバルデイラの使用が有益です。 これは、血液循環を改善し、血管の腫れを減少させるという作用があるからです。

また、優れた天然利尿作用があるため、肝臓や腎臓の改善も期待できます。

原材料名

ギルバルデイラ茶の作り方はとても簡単です。 これはすべての人にとって一般的な植物ではありませんが、乾燥した状態で自然製品ショップで見つけることができます。 それでも、あなたが好み、アクセスできるなら、植物は自然のままで使うことができます。 準備するには、次の材料を使用します。

- 11G ギルバルデイラ

- 水3.5カップ

方法

お湯を沸騰させ、ギルバードを入れる。 なお、11gは1日分の量であり、これを超えると好ましくない影響が出る可能性があるので、決して超えないようにしてください。

この量で1日3杯までなら、安心して飲むことができます。

注意事項・禁忌事項

ギルバルデイラの使用に関して強調すべき最初のポイントは、ギルバルデイラの 1 日 11 g という制限を軽視してはならないということです。 それ以上摂取した場合、望ましくない効果を引き起こす可能性があります。 その他の考慮すべきポイントは、その肯定的な効果にもかかわらず、植物を過度に使用しないようにすることであります。

また、妊娠中の女性は、授乳中であってもお茶を使用しないでください。 ギルバルデイラも子供には禁忌です。 副作用は通常、胃の不快感などの過度の使用で表示されます。

フェンネルティー

甘いハーブは最も一般的な植物のひとつで、さまざまな用途に使われます。 効能豊かなお茶であることに加え、独特の香りがあります。 また、ケーキなどの料理にも使われます。

このお茶は、多くの人に喜ばれる味なので、自然療法の視野を超えて使うことができます。 しかし、甘いハーブには鎮静作用があり、腹部や血行不良によるむくみを改善するので、健康上も非常に重要です。 詳細は下記をご覧ください。

効能・効果

スイートグラスの特性は非常によく知られていますが、ほとんどの人の生活の中で最も存在するハーブの1つであるという事実のために、そのうちのいくつかは気づかれていないかもしれません。 優れた天然の抗炎症であると同時に、強力な鎮痛作用があります。

また、スウィートグラスは、消化不良やガス排出を改善する効果もあります。

原材料名

スウィートグラスは、スーパーや健康食品店で簡単に手に入ります。 お茶の作り方も簡単で、材料もそれほど多くありません。 他のハーブやおいしい食材と混ぜることが多いですが、これが一番シンプルな作り方です。 以下にその方法をご紹介します。

- 乾燥した甘い草1スプーン。

- 水1カップ

方法

フェンネルティーを作るには、お湯を沸かしてここまできたら、好みの温度になった瞬間にフェンネルの葉をお湯の中に入れ、火を止めます。

植物の特性が水に抽出されるまで、すべてをしばらく休ませます。 葉を取り除いたら、飲みます。 甘い草は日常的に摂取できることを覚えておくことが重要ですが、過剰摂取は効果よりも問題を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。

注意事項・禁忌事項

アニスに副作用があるのは珍しいことですが、天然物であろうとなかろうと、どんな製品でもこの点を強調することが重要です。 お茶の場合、摂取後、何らかの悪影響が見られたら、アニスの使用を中止してください。

まれにですが、吐き気や嘔吐、ハーブの一部である可能性のある成分に対するアレルギー反応などが見られます。 また、過剰に摂取すると、これらの影響を引き起こす可能性があります。

ジンジャーティー

生姜は、料理や自然療法に欠かせない根菜で、その驚くべき特性と忘れがたい風味から、世界中の様々な料理で調味料として、また甘い料理や風味豊かな料理の風味付けに広く使われています。

しかし、その薬効は抗炎症作用があり、免疫力を高めるためにも重要であるため、大きな価値があります。 生姜については、以下で詳しくご紹介しています。

効能・効果

生姜には、体の機能を正常に保つために重要な栄養素やビタミンなどが豊富に含まれています。 その成分の一部として、植物化学物質と抗酸化物質が含まれています。

また、利尿作用があるため、関節の問題、頭痛、脊椎の痛み、その他、血行不良など、さまざまな病気の治療に役立てることができます。 また、免疫システムを強化するため、風邪やインフルエンザ対策にもよく使われます。

原材料名

ジンジャー・ティーは、根をそのまま使用します。 最近では、粉末のジンジャー・ティーも販売されていますが、できるだけ根をそのまま使用することが大切です。 以下、材料をご覧ください。

- 根元のすりおろし、またはみじん切り4cm。

- 水1リットル

方法

まず、使用する根元を切り離します。水1リットルに対して4cm程度が理想的です。お好みで生姜をすりおろすか刻み、沸騰したお湯の中に入れます。

この後、火を止めて10分ほど休ませます。 容器から根を取り出し、濾します。 お好みでレモン、はちみつ、シナモンなど、他の材料と合わせてもよいでしょう。

注意事項・禁忌事項

生姜は、人によっては過敏に反応することがあるので、出血性疾患や潰瘍のある人は摂取しないように注意する必要があります。

もう一つの注意点は、生姜は発熱性の食品であり、過剰に使用すると血圧に問題が生じる可能性があることです。

お茶の他にも、血行を良くする習慣があります

血液循環の改善をもたらすお茶を消費するだけでなく、非常にこれらの問題に直面している患者を支持することができますいくつかの良い習慣があります。

このような方は、日常生活の中で何らかの運動をして体を動かすことが大切です。 その行為は、血液の循環を良くし、血行促進に直結します。

また、座って仕事をする人は、時々立ち上がって体を動かすことをお勧めします。 最後に、健康には食事も大切です。 血行を良くするためには、必要な栄養素やビタミンを含む食品を毎日の生活に取り入れることが大切ですよ。