Ինչ են վնասվածքները

Վնասվածքները հոգեբանական վնաս են, որոնք առաջանում են տարբեր գործոններով: Բնապահպանական, սոցիալական և ընտանեկան գործոնները այդ հնարավորություններից են: Այս կերպ այն հասկացվում է որպես տրավմա, ցանկացած անհանգստացնող, հիվանդագին կամ չափազանց բացասական իրադարձություն, որը կարող է պատահել մի քանի էակների հետ:

Դրանք հիմնականում կապված են այնպիսի իրադարձությունների հետ, որոնք մենք չենք վերահսկում անսպասելի իրավիճակը: Մեր միտքը լավ չի աշխատում շատ անսպասելի իրադարձությունների հետ։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ չէ, որ կարելի է տրավմա համարել։ Այլ հոգեբանական խնդիրներ կարող են առաջանալ և շփոթվել տրավմայի հետ:

Մարդիկ միշտ անցնում են բացասական իրադարձությունների միջով, բայց ոմանք անցնում են հոգեբանականի կարողության սահմաններից և ոչնչացնում են իրենց ունեցած բնական հոգեկան պաշտպանությունը: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես վարվել այդ վնասվածքների հետ, որպեսզի այն ոչ թե արգելակող, այլ նոր հնարավորություն լինի նրանց համար, ովքեր անցել են այս դժվարին իրադարձության միջով:

Վնասվածքի իմաստը

Իմաստը Վնասվածքի բառացի իմաստը հետևյալն է՝ արտաքին գործակալի կողմից առաջացած տեղամասի վնասվածք: Կան նաև այլ սահմանումներ, ինչպես կտեսնենք ստորև, բայց տրավմա բառի գաղափարը հենց այս հիմնական իմաստով է ապրում: ագրեսիայի կամ չափազանց բռնի փորձի ասպեկտ: տրավմայի սահմանումը հունարեն traûma/-atos-ից; սահմանվում է որպես վերք, վնաս, անսարքություն:

Որոշ տեսակներթմրամիջոցների հետ կապված խնդիրներ, աղքատություն, հոգեկան խանգարումներ, չարաշահումներ:

Լքվածությունը տան ներսում

Տնից հեռանալն առանց ընտանիքին որևէ օգնություն ցուցաբերելու համարվում է տնից լքվածություն: Առանց իրերը կարգի բերելու, առանց ծանուցելու անհետանալը լքվածության ամենատարածված տեսակն է: Երեխաները, ովքեր տառապում են այս տեսակի լքվածությունից, հակված են հոգեբանական խնդիրներ ունենալ, քանի որ դա մի տեսակ տրավմա է:

Դա լուրջ անտեսում է, որը ազդում է բոլոր ներգրավվածների հոգեկան առողջության վրա: Հետևաբար, եթե երեխային նման իրավիճակում են դնում, նա պետք է ունենա հոգեբանների աջակցությունը։ Այդպիսով հետագայում տուժածի համար խնդիրների նվազում կլինի։

Հոգեվերլուծաբան Ջոն Բոուլբիի (1907-1990) կարծիքով՝ հայրական կամ մայրական խնամքի բացակայությունը. դա պահանջում է զայրույթի, տխրության և տխրության զգացումներ:

Ընտանեկան բռնություն

Կարանտինի հետ մեկտեղ աճել են ընտանեկան բռնության դեպքերը. Ուստի ամենախոցելի հատվածը՝ երեխաներն ու կանայք, այս պահին հատուկ ուշադրության կարիք ունեն: Ընտանեկան բռնությունը կարող է լինել ֆիզիկական կամ հոգեբանական: Ուստի այս տիպի խնդիրներով տառապողները հնարավորինս շուտ օգնության կարիք կունենան:

Ընտանեկան սրված կոնֆլիկտները, բռնության հակումը ընտանեկան բռնության հիմնական պատճառներից են: Երեխաները, ովքեր ականատես են լինում կամ ենթարկվում են ընտանեկան բռնության որոշ տեսակների, կարող են ունենալ լուրջ վարքային խնդիրներ: ԴԱ ԷԿարեւոր է, որ այս դրվագներից հետո երեխան բուժվի մասնագետների աջակցությամբ։ Այս կերպ դա կթեթևացնի ապագայում հնարավոր խնդիրները:

Համայնքային բռնություն

Համայնքային բռնությունը հասկացվում է որպես ցանկացած բռնի վերաբերմունք, որը իրականացվում է նույն տարածքում ապրող մարդկանց կողմից, բայց ոչ՝ նույն տունը. Համայնքային բռնության հետ կապված վնասվածքները կարող են ազդել երեխաների վրա համատարած և շարունակական կերպով: Քանի որ բռնությունը, ընդհանուր առմամբ, կարծես թե մանրացված է, այս փաստի հետ կապված հոգեբանական խնդիրների թիվն աճում է:

Կարևոր է, որ այս տեսակի բռնության հետևանքների վերաբերյալ շարունակական ուսումնասիրություններ լինեն, որպեսզի կարողանալ կանխարգելիչ ծրագրեր ստեղծել. Անխուսափելի է տեսնել, որ «բռնությունը բռնություն է ծնում», սրանից խուսափելու լավագույն միջոցը կանխարգելումն է և տվյալ համայնքում տեղի ունեցողի մասին կրթությունը: Եվ նաև, թե ինչպես երեխան կարող է վարվել և կանխել իրեն կոնֆլիկտի դեպքում:

Թմրամիջոցների չարաշահում

Շատ երեխաներ տանում են ապաստարաններ, քանի որ նրանց ծնողները չունեն հոգեբանական պայմաններ, որոնց մասին հոգ տանելու համար: իրենց և իրենց երեխաներին: Դրա առաջացման ամենամեծ գործոններից մեկը բոլոր տեսակի թմրամիջոցների չարաշահումն է: Սովորաբար այս երեխաների ապաքինումը սկսվում է նրանց որդեգրվելու ռիսկային միջավայրից դուրս հանելուց:

Այսպիսով, շատ բարդ անցումներ կան: Քանի դեռ նա չի կարողանում հարմարվել, դա մարտահրավեր կլինինոր ծնողներ և խնամակալներ. Իհարկե, շատ անգամ երեխան կարող է չստանալ պետական ​​ծառայություններից խնամք, և դա կարող է վատթարացնել իրավիճակը: Այդ դեպքում նրան անհրաժեշտ կլինի դիմել անանուն ազդարարների օգնությանը:

Հոգեկան հիվանդություն

Հոգեկան հիվանդությունը, որը կարող է ունենալ երեխայի համար պատասխանատուները, հակված է համառոտ ազդելու դրա վրա: Երբ երեխայի կենսաբանական ընտանիքի հետ մնալու հնարավորություն չկա, նրան տեղափոխում են ապաստարաններ, բայց դա հեշտ անցում չէ։

Երբ հոգեկան հիվանդությունը հենց երեխայի մեջ է, նա կարող է տարբեր բռնությունների ենթարկվել։ ինչպես ծնողները, այնպես էլ դպրոցում: Ամենատարածված չարաշահումներն են՝ անտեսումը և ահաբեկումը: Վաղ մանկությունը, որը տևում է մինչև 6 տարեկանը, չափազանց կարևոր շրջան է երեխայի հոգեբանական զարգացման համար։ Հենց այստեղ են առաջանում ողջ կյանքի ընթացքում տրավմաները:

Ահաբեկչություն

Ահաբեկչությունից հետո երեխաների մոտ անապահովության զգացումը կարող է երկար տարիներ տևել: Փորձագետների աջակցությունը կարող է վճռորոշ լինել նրանց ողջամտության մեջ պահելու համար, մինչև հիշողությունները մաշվեն: Ահաբեկչությունը ավերածություններ է ծնում. Ոչնչացումը հանգեցնում է տնտեսական խնդիրների. Եվ ֆինանսական խնդիրները կարող են տարածք բացել հազարավոր վնասվածքների համար:

Ահա թեմայի հետ առնչվելու ամենադժվար մասը: Եթե ​​բռնության այս ալիքը մեկ կամ մի քանի անգամ եղել է մեկ վայրում, ապա միջամտությունըհոգեբուժության մասնագետներ։ Կարևոր է, որ ընտանիքն իմանա, թե ինչպես աշխատեցնել երեխայի միտքը, որպեսզի կարողանա հարմարվել շարունակական լարվածության պահերին:

Փախստական ​​

Փախստական ​​երեխաները տառապում են մշակութային տարբերություններից: Բոլոր չարիքների միջով անցնելուց հետո, որոնց միջով անցնում են պատերազմներն ու ահաբեկչությունը, նրանք դեռ պետք է հարմարվեն իրենց տարածքներից շատ տարբերվող տարածքներում: Կարևոր է, որ երկրներն ունենան քաղաքականություն, որը փախստական ​​երեխաներին ավելի մոտեցնում է տեղական մշակույթին: Դա կհեշտացնի նրանց հարմարվողականությունը:

Շատ երեխաներ տառապում են թերսնուցումից, բռնությունից և անտեսումից երկրի այս փոփոխությունների ժամանակ: Ոլորտի մասնագետների հետամուտ լինելը շատ կարևոր է, որպեսզի նրանք վերադառնան մտավոր և ֆիզիկական հավասարակշռության:

Որքան երկար երեխան անցնի լարվածության պահերի միջով, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ այդ վնասվածքները հետևեն նրան ողջ կյանքում: . Ուստի վերականգնման աշխատանքները պետք է շարունակական լինեն մինչեւ հարմարվողականությունը։

Հասուն տարիքում սովորական տրավմաներ

Երբ մարդիկ հասուն տարիքի են հասնում, նրանք կարող են պատրաստ չլինել այն ամենին, ինչին կբախվեն ամեն օր: Տրավմատիկ իրադարձություններ կարող են պատահել յուրաքանչյուրի հետ՝ անկախ ռասայից, քաղաքական ընտրությունից կամ կրոնից: Պարզեք, թե որոնք են հիմնական վնասվածքները, որոնք կարող են առաջանալ հասուն տարիքում:

Գողություն

Գողությունը խնդիր է, որն ազդում է աշխարհի բոլոր մասերի վրա: Մեծ մայրաքաղաքներում դա հսկայական խնդիր է դարձել,հատկապես նոր հազարամյակի սկզբում։ Անկասկած, գողության հետ կապված խնդիրները քիչ գործնական լուծումներ ունեն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անցնում եք նման իրավիճակի միջով, կարևոր է չարձագանքել և պահպանել սառնությունը, որը պահանջում է պահը:

Միջադեպի հաղորդման ընթացակարգերը գրանցելուց հետո փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է ընթանում ձեր վարքագիծը: Եթե ​​դուք շատ անվստահ եք, լավ է հոգեբան փնտրեք, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ այս տհաճությունից: Այս փուլում կարևոր է, որ դուք ձեռնարկեք որոշ նախազգուշական միջոցներ, ինչպիսիք են՝ քիչ շարժումներով փողոց դուրս չգալ, շատ նյութական բարիքներ չվերցնել:

Դժբախտ պատահարներ

Դժբախտ պատահարներն այն իրադարձություններից են, որոնք մեծահասակներին ամենաշատը տրավմատացնում են: Մեծահասակները ավելի շատ են ենթարկվում վտանգավոր երեւույթների: Անկախ նրանից՝ աշխատավայրում, թե տանը, ճամփորդությունները և մեծահասակների ունեցած ողջ ազատությունը, դա մեծացնում է հավանականությունը, որ ինչ-որ բան տեղի կունենա:

Դժբախտ պատահարների դեպքում, կախված ծանրությունից, դա կարող է առաջացնել հոգեբանական խանգարումներ. Եվ դրանք անթիվ են՝ սկսած դեպրեսիայից մինչև անհանգստություն: Ուստի հետաքրքիր է ամեն կերպ օգնություն փնտրել՝ վթարների հետևանքով առաջացած հոգեբանական տրավմայի պատճառով առաջացած որոշ արգելքներ կոտրելու համար։ Մասնագիտացված հոգեբանի մոտ գնալուց բացի, դուք կարող եք մեդիտացիա անել, ստեղծել ավելի առողջ ռեժիմ, մարզվել:

Սեռական բռնություն

Սեռական բռնությունը կարող է ազդել նաև մեծահասակների վրա: Դա չարաշահումների հիմնական դեպքերից էորոնք առաջացնում են տրավմա: Բժշկական հսկողությունը կարևոր է նրանց համար, ովքեր անցնում են նման իրավիճակների միջով: Լիովին վերականգնելու համար կարող են տարիներ պահանջվել: Որոշ հոգեբուժական խնդիրներ, որոնք առաջացել են մեծահասակների մոտ սեռական բռնության հետևանքով. ֆիզիկական շփումից խուսափելը, մարդկանց նկատմամբ վստահության բացակայությունը, սեռական դիսֆունկցիաները: այս կերպ նրանք կընկալեն տրավմայի տարանջատումը անհատի ներկայիս իրականությունից: Մեկուսացման միտումից խուսափելը և այս տեսակի բռնության զոհերի համար աջակցող խմբեր փնտրելը կարող է թեմայի վերաբերյալ ավելի դինամիկ հայացք ստեղծել:

Կտրուկ փոփոխությունները

Կտրուկ փոփոխությունները խնդիրներ են, որոնք կարող են հեշտ լինել հաղթահարել. Շատ մարդիկ չեն կարողանում հաղթահարել այն մարտահրավերները, որոնք կյանքը անսպասելիորեն պարտադրում է: Կարևոր է զարգացնել հարմարվողականության զգացումը, որպեսզի կարողանանք դիմակայել կյանքի պահանջվող կատաղի փոփոխություններին:

Կտրուկ փոփոխությունը, որը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, դա ֆինանսական կորուստներն են: Սա կարող է ազդել ընտանիքի կյանքի վրա: Եվ եթե նրանք չունեն աջակցություն միմյանց կողմից, դա կարող է դժվարացնել խնդրի հետ վարվելը: Մեկ այլ շատ տարածված խնդիր՝ տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ նույնիսկ երկիր: Չկարողանալով հարմարվել կլիմայական պայմաններին, մշակույթը կարող է տարբեր հոգեբանական խանգարումներ առաջացնել անհատների մոտ։

Աբորտ

Աբորտի հետևանքները, անկախ նրանից՝ ինքնաբուխ, թե ոչ, հակված են հետքեր թողնելկին երկար ժամանակ. Ոչ միայն դա, այլև լինում են վիժումներ, որտեղ ծնողները համաձայն չեն, և դա կարող է երկուսի համար էլ հոգեբանական խնդիրներ առաջացնել։ Ըստ Febrasco-ի՝ Բրազիլիայում տարեկան միջինը 800000 աբորտ է լինում:

Լավ է հիշել, որ այս բոլոր աբորտները գաղտնի են: Որոշ դեպքերում հնարավոր է աջակցություն խնդրել հանրային համակարգից: Աբորտը կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ կնոջ մտքի վրա, ինչպիսիք են դեպրեսիան և երկբևեռ խանգարումը: Մյուս կողմից, հոգեբուժության ոլորտի մասնագետները մեծ օգուտ կտան այն կանանց, ովքեր մտածում են աբորտ անելու կամ դրա մասին մտածելու մասին:

Հարաբերությունների ավարտը

Վերջ հարաբերությունները կարող են կործանարար ազդեցություն ունենալ ներգրավվածների մտքի վրա: Ինչպես շատ հարաբերություններ, կա էմոցիոնալ և ֆինանսական կախվածություն: Եվ երկու բանն էլ ունեն իրենց պատշաճ նշանակությունը, քանի որ համատեղ կյանքի ընթացքում հաղթահարված խոչընդոտներն ու մարտահրավերները ստեղծում են կապեր, որոնք չափազանց ամուր են կոտրելու համար:

Յուրաքանչյուր հարաբերությունների ավարտին հատուկ ուշադրություն է պետք: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ոլորտի մասնագետի օգնությունը: Եվ սա կարող է շատ օգտակար լինել նոր կյանքի մարտահրավերում: Զգացմունքները հեշտ չէ կոտրել, բայց որպեսզի ձեր կյանքը շարունակվի բնականոն հունով, դուք պետք է հասկանաք, որ դա անցողիկ պահ է, և որ ամեն ինչ ճիշտ ժամանակին իր տեղը կընկնի:

Սիրելիների կորուստ

Սիրելիների կորուստը տխուր իրավիճակ է, որը կարող էհանգեցնում է հոգեբանական տրավմայի, հատկապես, եթե դա ինչ-որ կտրուկ բան է կամ երբ սիրելին տառապել է:

Այս դեպքում անհրաժեշտ է ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը: Հետո, եթե հետագայում ինչ-որ խնդիր լինի, բնական է, որ մարդը հոգեբանական հսկողության է դիմում: Իսկապես, կարելի է ասել, որ դա մի պահ է, որ միայն ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները ձեզ կասեն, թե ինչպես վարվել:

Իհարկե, միտքը փորձում է վերանշանակել դա, որպեսզի անցնողի հետ ավելի ու ավելի հաղթահարի: ժամանակի ժամանակ. Արդյունքում, անհրաժեշտ է ժամանակ տալ լիարժեք վերականգնման համար:

Հոգեբանական տրավմայի ախտանշանները

Շատերը կարող են չհասկանալ, որ իրենք կարող են հայտնվել մտքերի ցիկլի մեջ, որը ծագում է դրանից: վնասվածքներ. Կան մի քանի ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ տրավմայի պատճառով: Այս թեմայում կքննարկվեն այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են տխրությունը և մեղքի զգացումը, անհանգստությունը, կրկնվող մղձավանջները:

Մշտական ​​հիշողություն

Մշտական ​​բացասական հիշողություններ ունենալը նշան է այն բանի, որ ձեր միտքը պատրաստ չէ զբաղվեք ձեր կյանքում որոշակի բացասական երևույթով:

Սա ընդհանուր ախտանիշ է այս հոգեբանական տրավմայի մեջ: Կարճաժամկետ հեռանկարում դժվար է լուծել, բայց այն կարելի է հանգստացնել, քանի որ մոտենում է մասնագետի հետ բուժումը: Հանգիստ, տրամաբանական մտածողության գործընթացը շարունակելու լավագույն միջոցը բացահայտվելն էբուժումներ, որոնք պահանջում է տվյալ տարածքի մասնագետը:

Հիշեք, որ օգնություն խնդրեք, եթե այս հիշողությունները ձեզ անհանգստացնում են ամեն անցնող օրվա ընթացքում: Եվ նույնիսկ եթե նրանք վերադառնան բուժումից հետո, ոչինչ չի խանգարում ձեզ նոր բուժում փնտրել, քանի դեռ խնդիրը չի լուծվել:

Կրկնվող մղձավանջներ

Քունը հիմնական գործողություններից մեկն է, որն անհրաժեշտ է մարմնին էներգիան լրացնելու համար: Առանց դրա անհնար է որակյալ կյանք ունենալ։ Կրկնվող մղձավանջները կարող են լինել չհաղթահարված տրավմայի նշան: Եթե ​​նրանք ձեզ անհանգստացնում են, դիմեք մասնագետի օգնությանը, որպեսզի հնարավորինս շուտ վերականգնեք հավասարակշռությունը:

Առողջ առօրյայի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ ավելի խաղաղ երազներ տեսնել: Փնտրեք լավ տեղ մեդիտացիայի համար: Խորը շունչ քաշելը կարող է օգնել քնելուց առաջ: Մի խոսքով, փորձեք քնելուց առաջ մի փոքր անջատել ձեր միտքը։ Քունը շատ կարևոր փուլ է, և դրա մասին պետք է հոգ տանել։

Անհանգստություն

Անհանգստությունը պատուհասում է պոստմոդեռն աշխարհը, պատճառները շատ են: Վնասվածքից մինչև ապագայի նկատմամբ չափազանց մեծ մտահոգություն: Դա մշտական ​​վախի մի տեսակ է, որն ազդում է ինչպես գիտակցության, այնպես էլ անգիտակցականի վրա, քանի որ անհանգստության զգացումը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի առանց կոնկրետ պատճառի:

Ինչպես ցանկացած չափից ավելի զգացում, անհանգստությունը կարող է նախազգուշացում լինել, որ ձեր հոգեբանական համակարգը լավ չէ, և որ ձեզ հարկավոր է մասնագետի օգնություն՝ դրանով զբաղվելու համարզգացում:

Անհանգստությամբ տառապողները հայտնում են, որ կարող են ունենալ հետևյալ ախտանիշները` վախ առօրյա իրավիճակներից, սրտի հաճախության բարձրացում, արագ շնչառություն և հոգնածություն:

Տխրությունը և մեղքի զգացումը

Տխրությունը կարող է մշտական ​​զգացում լինել և տառապում է հազարավոր մարդկանցով: Պատճառները կարող են տարբեր լինել, սակայն վնասվածքները թողնում են հետքեր, որոնք դժվար է հեռացնել: Մեղքի զգացումը կապված է վարքագծի հնարավոր սխալների հետ չկարողանալու հետ, որոնք բոլոր մարդիկ ենթակա են թույլտվության:

Այս զգացումը սկզբնական շրջանում միայն ծառայում է նրան, որ մարդն ուղղի իր գործողությունները մինչ այդ: հասարակությունը։ Հետևաբար, այն չպետք է անընդհատ որևէ տեղ լրացնի ձեր հիշողության մեջ։

Անջատվածության զգացում

Այս սենսացիայի տեխնիկական անվանումներից մեկն է` ապառեալիզացիա: Դա անջատվածության զգացում է քեզ մոտ գտնվող մարդկանց հետ, առաջին հերթին դա կարող է լինել ինքդ քեզ հետ կապի խզում:

Դա պաշտպանական մեխանիզմ է, որը ուղեղը մշակում է շրջակա միջավայրին կրկին հարմարվելու համար: Վնասվածքից հետո նման զգացողություն ունենալը հազվադեպ չէ: Միտքն անջատվում է աշխարհից՝ ավելորդ սթրեսից խուսափելու համար:

Եթե դա ձեզ հետ հաճախ է պատահում, ապա կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Ինչպես հաղթահարել վնասվածքները

Այս թեմայում դուք կսովորեք հաղթահարել վնասվածքները տեխնիկայի միջոցով։ Այս մոդելները չենվնասվածքները կարող են շարունակվել ողջ կյանքի ընթացքում, մյուսները կարող են վերահաստատվել: Դժվար է բուժում գտնել, բայց այո, հանդարտեցնելը, շարունակական բարելավումները և վերափոխումը ինդիկա թերապիաների կամ հոգեբանության կամ հոգեբուժության ոլորտի մասնագետների կողմից արված:

Ինչպես տեսնում եք, տրավմա բառը կիրառելի է ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեբանական մասը։ Նույնիսկ եթե հնարավոր չէ տեսնել հոգեբանական տրավման, այլ դրա հետևանքները։ Եվ այս արդյունքներից է, որ տեղի է ունենում փոփոխությունների ողջ գործընթացը։

Ֆիզիկական տրավմա

Այն ամենն, ինչ վնասում է ֆիզիկական մասին, այսինքն՝ բխում է օրգանիզմից դուրս և ոչ թե բուն մարմնից։ , համարվում է տրավմա։ Դրանք կարող են առաջանալ վերքերից, վնասվածքներից, ուղղակի կամ անուղղակի բռնի գործողությունների, քիմիական կամ ֆիզիկական վթարների հետևանքով: Նշվում է, որ ամբողջ աշխարհում տարեկան 3,2 միլիոն մահվան և ավելի քան 312 միլիոն դժբախտ պատահարների համար ֆիզիկական վնասվածքներն են պատասխանատու:

Անդրադառնում և վերլուծվում է, որ վնասվածքների կեսից ավելին կարելի է կանխարգելել և դրա պատճառով խուսափել: երբ իրականացվում է համապատասխան կանխարգելման գործընթացը: Դրա օրինակն է մոտոցիկլետների սաղավարտների և օդային բարձիկներով հագեցած մեքենաների օգտագործումը:

Հոգեբանական տրավմա

Հոգեբանական տրավման առաջանում է, երբ որևէ արտասովոր բան բացասական ազդեցություն է թողնում մարդկանց մտքերի վրա: Այս վնասվածքները կարող են տարբեր լինել ծանրության աստիճանով: Կախվածնրանք բուժումը փոխարինում են մասնագետի հետ, սակայն կյանքի որակի առումով մեծ ձեռքբերումներ կան՝ դրանով իսկ օգնելով վերականգնմանը:

Շնչառությունը

Շնչելը կարող է ուժեղ դաշնակից լինել նրանց համար, ովքեր անցել են տրավմայի միջով: Վատ մտքի կամ տրավմա հիշեցնող մեկի ժամանակ կարող եք օգտագործել շնչառական տեխնիկա՝ ձեզ հավասարակշռության բերելու համար: Հայտնի է, որ այն բարելավում է կենտրոնացումը, նվազեցնում է սթրեսը, դատարկում է միտքը, հանգստացնում է անհանգստությունը:

Եվ դուք կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան ցանկացած վայրում: Ե՛վ բանուկ, և՛ հանգիստ վայրում։ Այսպիսով, օգտագործեք այն առանց սահմանափակումների: Որքան շատ անեք, այնքան ավելի հավասարակշռված կլինի ձեր օրգանիզմը՝ այդպիսով նպաստելով մտքի ճիշտ աշխատանքին։

Ֆիզիկական վարժություններ

Առողջական տարբեր ոլորտների մասնագետների միջև կա կոնսենսուս. ֆիզիկական վարժությունները օգնում են բարելավել հոգեկան առողջությունը: դեպրեսիա, անհանգստություն և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ ունենալու ռիսկեր. կարելի է նվազեցնել կամ նույնիսկ լուծել ֆիզիկական ակտիվությամբ: Այս ֆիզիկական վարժությունները կարող են լինել ինչպես բոդիբիլդինգ, այնպես էլ ավելի թեթեւ:

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ասում են, որ ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են ուղեղի արյան հոսքը և, հետևաբար, թթվածինը և էներգիայի այլ սուբստրատները, այդպիսով նպաստելով ճանաչողական ֆունկցիային:

Ֆիզիկական վարժությունները շարունակելու գործնական միջոց. ներբեռնեք հավելվածներ կամ պայմանավորվեք ընկերոջ հետ գնալու համարմարզվեք ամեն օր դրսում:

Առողջ առօրյան

Առողջ առօրյան կարող է ամեն ինչի բանալին լինել: Պահպանեք ռեժիմ, որն ապահովում է երջանկություն, ժամանց, էներգիայի ծախսեր և առողջ սնունդ; կարող է բարելավել ձեր կյանքի շատ ասպեկտներ կարճաժամկետ, միջնաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Դա նման է դրական ձնագնդի, դու սկսում ես նպատակ, այն դառնում է առօրյա և հանկարծ քո կյանքն ամբողջությամբ փոխվել է:

Առողջ առօրյան սկսելուց ավելի դժվար է այս պրակտիկան արդիական պահելը: Այսպիսով, սկսեք հանգիստ: Հասկացեք, թե ինչպես է ձեր միտքն արձագանքում յուրաքանչյուր գործունեությանը և հարմարվեք այնքան ժամանակ, մինչև կարողանաք պահպանել այն շարունակաբար և աստիճանաբար:

Հոբբիներ

Բացի հաճույք պատճառելուց, հոբբին կարող է հզոր դաշնակից լինել մարդկանցից վերականգնվելու համար: ովքեր անցել են ինչ-որ տրավմայի միջով. Խաղալ, ճանապարհորդել, լեռներ բարձրանալ; հոբբիները օգնում են կյանքին շարունակականություն հաղորդել: Դուք հեռացնում եք խնդրի ուշադրությունը և հասկանում, որ կան այլ աշխարհներ, որտեղ կարող եք հանգստանալ և վայելել:

Փորձեք վերադառնալ այդ հաճույքի պահերին և ձեր մտքին ասեք, որ ամեն ինչ նորից լավ է, այնպես որ ավելի հեշտ կլինի: հնարավոր բացասական դրվագներին հետագայում հարմարվելու համար: Հազարավոր հոբբիներ կարելի է գտնել, ավելին, քան դուք արդեն ունեք որպես շեղում: Նոր սպորտային և զվարճալի եղանակներ սպասում են ձեզ:

Թերապիա

Թերապիա կոչվում է վերականգնման գործընթացների մի շարքհոգեբանական, որը նպատակ ունի նվազեցնելու այն ցավը, որը տրավման կարող է առաջացնել մարդկանց: Հոգեթերապիան այս թեմայի ամենատեխնիկական տերմինն է, այս գիտության տեխնիկայից է, որ մարդկանց հաջողվում է բարելավել իրենց միտքը ինտենսիվ տառապանքի դրվագներից հետո:

Կան նաև այլընտրանքային թերապիաներ, որոնք ձգտում են լուծել կամ աջակցել հոգեթերապիային: Ընդհանուր առմամբ, դրանք կարևոր աջակցություն են նրանց համար, ովքեր սիրում են զգալ մեր բուժման հնարավորությունները:

Վնասվածքներն ավելի տարածված են, քան կարելի է պատկերացնել, և դրանց մեծ մասը պատշաճ խնամքով չի վերաբերվում: Այս վնասվածքներից շատերը այնքան չեն վնասում, որ խաթարում են մարդու սոցիալական կյանքը, մյուսներն ունեն ձնագնդի էֆեկտ, որը կզգացվի միայն հասուն տարիքում:

Հետաքրքիր է, որ կա անձնական գիտակցություն՝ լուծելու բոլոր անհարմարությունները: ինչ-որ իրադարձության պատճառ կարող է լինել:

Ուստի հնարավոր տրավմայի բուժման լավագույն միջոցը մասնագետի օգնությամբ դրան դիմակայելն է: Հետևաբար, մարդկանց չի կարելի վախեցնել, որ օգնություն խնդրեն, քանի որ նրանցից շատերն արդեն որոշակի տրավմա են ապրել:

Նաև կոչվում է տրավմատիկ իրադարձություն, տրավման ենթադրվում է, որ հսկայական հուզական ցավ է և կարող է առաջանալ մի քանի գործոններ, որոնք դժվարացնում են դրա կանխարգելումը. Որոշ վնասվածքներ կարող են լրջորեն ազդել, խանգարել վարքագծին կամ զարգացնել անառողջ վարքագիծը:

Կան մի քանի բուժում, որոնց մարդիկ կարող են փնտրել նման իրադարձություններից հետո: Անկասկած, խանգարումներ զգալիս կարևոր է մասնագետներ փնտրել:

Վնասվածք և տրավմատիկ իրադարձություն

Տրավման էակի հետ պատահած անցանկալի բանի հետևանքն է՝ սպասված, թե անսպասելի: Սպասված թե ոչ, մտավոր մասը կարող է չդիմանալ իրադարձության ազդեցությանը: Հետևաբար, տրավմաներն ավելի ու ավելի են արտացոլում հասարակության վարքագիծը: Եվ հաճախակի հետազոտություն կա կյանքի որակի մասին, որը վերականգնվում է բուժումից հետո:

Կարևոր է մտածել, թե ինչպես վերականգնել սովորական օրինաչափությունը: Քանի որ առանց աշխատանքի և առաջադրանքների կատարման կատարյալ մտքի անհնար կլինի կյանքի որակ ունենալ։ Տրավմատիկ իրադարձությունն իր հերթին այն իրադարձությունն է, որը մարդուն պատճառ է դառնում տրավմայի: ԴԱ Էքանի որ մարդիկ փորձում են խուսափել, ճիշտ կամ սխալ, այն ամենից, ինչը կարող է առաջացնել նմանատիպ իրադարձություն, և հենց այստեղ է խնդիրը:

Ինչպես է տեղի ունենում տրավման

Տրավման անսպասելիորեն տեղի է ունենում շուրջօրյա մարդկանց համար: աշխարհը. Հանգամանքները և իրավիճակները տարբեր են, և բուժումը կարող է քիչ թե շատ բարդ լինել՝ կախված անձի արձագանքից: Ձեզ պատկերացում տալու համար մարդիկ կարող են սկսել տարբեր կերպ արձագանքել փոքր առարկաներին կամ իրերին, պարզապես այն պատճառով, որ դա այդպես էր իրադարձության պահին:

Քանի որ դա անսպասելի է, վնասվածքը ավելի ու ավելի է հակված խնդիր դառնալու: ընդհանուր բոլոր մարդկանց համար: Քանի որ նրանցից շատերը չունեն դպրոցական հսկողություն կամ կրթություն, որպեսզի իմանան, թե ինչպես վարվել նման բանի հետ: Աշխարհը դեռ սաղմնային վիճակում է հնարավոր տրավմաների կանխարգելման առումով:

Վնասվածքներ և ֆոբիաներ

Տրավմայի և ֆոբիաների միջև կապը սերտ է և կարող է սերտորեն կապված լինել միմյանց հետ: Ֆոբիաները զարգանում են, երբ կա անսանձ վախ հնարավոր իրադարձության վերաբերյալ, նույնիսկ եթե այն երբեք չի եղել կամ զգացել է մարդը: Վնասվածքը կարող է հեշտությամբ առաջացնել ֆոբիաներ:

Մասնագետի համար կարևոր է վերլուծել այն իրավիճակի ամբողջ համատեքստը, որում հայտնվել է հիվանդը: Ընտանեկան միջավայր, ինչ-որ բանի և անցյալ իրավիճակների վերաբերյալ բացասական մտքերի չափից դուրս ձևեր. կարող է առաջացնել ֆոբիա: Ֆոբիայի վիճակը շատ էանցանկալի, և անձը կարող է շատ տուժել այս իրավիճակից:

Մանկական վնասվածքները

Մանկական վնասվածքները կարող են ձնագնդի լինել, և՛ վախի հետ կապված, որը նրանք հրահրում են, և՛ արարքի կրկնությունը, բայց հիմա ոչ որպես զոհ և այո որպես պատասխանատու անձ: տրավմայի համար. Կարևոր է, որ ծնողները պատրաստ լինեն բոլոր այն իրավիճակներին, որոնք կարող են առաջանալ իրենց երեխաների մանկության ընթացքում:

Դա այն ժամանակն է, երբ անգիր սովորելը ամբողջ թափով է ընթանում, և դրա պատճառով այն կարող է երեխաներին ավելի ընկալունակ դարձնել տրավմայի նկատմամբ: Որոշ նշաններ, որոնք կարող են նախազգուշացնել ծնողներին. ախորժակի փոփոխություն, խնդիրներ դպրոցում, կենտրոնանալու պակաս, ագրեսիվություն:

Վիրահատությունները կամ հիվանդություններ

Վիրահատությունները և հիվանդությունները կարող են նաև հոգեբանական տրավմա առաջացնել: Այն իրադարձություններն ու պահերը, որոնցում տեղի են ունենում այդ հնարավորությունները, ամենից շատ տխրեցնում են հիվանդին: Եվ այդ վնասվածքները կարող են պատահել մանկության տարիներին, սակայն, հնարավոր է, որ դրանից առաջացած սթրեսի մակարդակը զգացվի միայն հասուն տարիքում: իսկ հոգեբանական մասով՝ մարդու ողջ կյանքի ընթացքում։ Դրանք իրադարձություններ են, որոնք կարող են անգործունակ դարձնել զոհերին մի քանի հնարավոր ձևերով: Կարևոր է, որ մարդիկ, ովքեր անցել են այս պրոցեսը, անցնեն աստիճանական հոգեկան առողջացում:

Այսպիսով խնդիրը կամաց-կամաց կլուծվի՝ առանց հիվանդին ներս դնելու.անհարկի հոգեբանական ռիսկեր. Այս վնասվածքները կոչվում են նաև հետվթարային տրավմա:

Նրանք արթնացնում են վախի և հուսահատության զգացում նույն կամ նմանատիպ իրավիճակում: Կարևոր է, որ հիվանդը գնահատվի մասնագետի կողմից, նախքան այն միջավայրը վերադառնալը, որտեղ տեղի է ունեցել վթարը: Պատահում է, որ մարդիկ հաճախ չգիտեն՝ ինչպես վարվել կամ խուսափել դրա պատճառով առաջացած խնդիրներից։ Երեխան, անշուշտ, չի կարողանա գլուխ հանել այն խնդրից, որին ուղղված է եղել: Մյուս կողմից, դպրոցում մեծահասակները և մասնագետները պետք է տեղյակ լինեն երեխայի հնարավոր վարքագծի մասին:

Բուլինգի հետևանքով առաջացած խնդիրները նվազեցնելու միջոցներից մեկը երեխային ձևավորելն է, որպեսզի նա կարողանա զարգացնել քննադատական ​​զգացողություն: նման իրավիճակում, և դրա պատճառով, կարողանալ հասկանալ, որ նման անցանկալի պահեր կարող են պատահել ցանկացածի հետ:

Օրինակ. օգնել գործընկերներին, ովքեր անցնում են դա և տեղեկացնել ծնողներին և ուսուցիչներին դեպքերի մասին:

Բաժանում

Կյանքի մեկ այլ շատ կրկնվող թեմա է զույգերի բաժանումը և երեխայի վրա առաջացած բացասական հետևանքները: Բաժանումն ինքնին արդեն մի քանի տրավմա և սոմատիկ մտքեր է առաջացնում մեծահասակների մոտ։ Ուստի կարևոր է այս խնդիրը հնարավորինս հեռու պահել երեխաներից։ Ամենից առաջ ծնողները կարիք ունենհաշվի առեք ձեր երեխաների զգացմունքները այս շատ անցանկալի պահին:

Արդյունքում կնվազեն հնարավոր կոնֆլիկտների հնարավորությունները, որոնք այս երեխան կարող է ունենալ մանկության տարիներին: Տեսեք, թե ինչ կարող է տառապել երեխան բաժանման ժամանակ՝ հաշվի առնելով, որ նա կարող է կրել այս խանգարումները ողջ կյանքի ընթացքում.

Աղետներ

Աղետները միշտ անհարմարություններ են պատճառում բոլոր ներգրավվածներին: Ուստի, անկախ տարիքային խմբից, անհատները կարող են տարբեր հոգեբանական խնդիրներ ներկայացնել։ Երեխաների դեպքում նա կարող է խուսափել աղետի նման վայրերից։ Այս կերպ հնարավոր է, որ նրանք տրավման հասցնեն հասուն տարիքում

Կարևոր է, որ աղետի հետևանքով տուժած երեխան ունենա մասնագիտացված հսկողություն: Միևնույն ժամանակ, երբ նա արժանանում է իր ընտանիքի ուշադրությանը, բուժումները պետք է լինեն երեխայի առօրյայի մաս: Աղետները կորուստ, հուսահատություն և սարսափ են պատճառում։ Դրա պատճառով կան հետվնասվածքային հետևանքներ, որոնց պետք է վերաբերվել մեծ ուշադրությամբ:

Հոգեբանական բռնություն

Հոգեբանական բռնություն համարվում է այն ամենը, ինչը տուժողին ստիպում է կասկածի տակ դնել սեփական ողջախոհությունն ու խելքը: Սրա օրինակները՝ սուտ հորինել, ուրիշներին ստիպել ստել, խեղաթյուրել տեղեկատվությունը, գոռալ և վիրավորել՝ իրենց ուզածին հասնելու համար:

Երեխաներն են.շատ ենթակա է այս տեսակի չարաշահումների: Եվ դա ամենատարածված խնդիրներից մեկն է, որով նրանք կարող են անցնել: Այն, ինչ այնքան էլ տարածված չէ, որքան հնարավոր է շուտ օգնության դիմելն է, հատկապես երեխաների դեպքում։ Հավանական է, որ այդ չարաշահումները լինում են հենց ընտանիքի անդամներից, ինչը ծանրացնող գործոն է։ Հոգեբանական բռնության ենթարկվածների կողմից ներկայացված որոշ խնդիրներ. մտավոր շփոթություն և ցածր ինքնագնահատական:

Ֆիզիկական բռնություն

Ծնողների կամ խնամակալների կողմից կիրառվող երեխաների և դեռահասների նկատմամբ բռնությունը շատ տարածված երևույթ է մի շարք երկրներում: ներառյալ Բրազիլիան։ Այս համատեքստում ֆիզիկական բռնությունը աչքի է ընկնում իր տեսանելիությամբ, որը համարվում է մանկապղծության ամենաակնառու ձևը, հետքերի կամ մարմնական վնասվածքների առաջացման հավանականության պատճառով, որոնք երբեմն բժշկասոցիալական արտակարգ իրավիճակ են՝ բարձր հոգեբանական ազդեցությամբ (Սակրոյսկի , 2003):

Երեխայի ֆիզիկական բռնությունն այն ամենն է, ինչը հանգեցնում է անզեն աչքով ակնհայտ կամ ոչ ակնհայտ մարմնական վնասվածքների: Ուստի ծնողների համար կարևոր է նկատել, թե արդյոք իրենց երեխաների վարքագծի մեջ որևէ այլ բան կա: Ֆիզիկական բռնությունը հաճախ հոգեբանական խնդիրներ է առաջացնում:

Այդ պատճառով հազվադեպ չէ երեխաներին տեսնել, ովքեր ավելի արգելակված կամ ավելի ագրեսիվ են այս ֆիզիկական վնասվածքներից հետո: Անկասկած, ֆիզիկական վնասվածքը հոգեբանական տրավմայի ռիսկի գործոն է: Երբ ագրեսիաները գալիս են հենց ընտանիքից, սաերեխայի համար մի փոքր ավելի դժվար է դառնում իրավիճակից դուրս գալը, ինչն էլ ավելի է խորացնում հոգեբանական տրավման:

Սեռական բռնությունը

Երեխաների նկատմամբ սեռական բռնությունը հաճախակի դատապարտվող և հիշվող թեմա է:

Որպեսզի դեպքերը նվազեն, կարևոր է մարդկանց կրթել, թե ինչպես վարվեն այս իրավիճակում: Սեռական բռնությունը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել՝ դեպրեսիա, վարքագծային խանգարումներ, վախ:

Եթե դուք ականատես եք լինում կամ հասկանում եք, որ բռնություն է կատարվում, դա արտակարգ իրավիճակ է, որ դիմեք իրավասու մարմիններին: Երբ դա տեղի է ունենում, խնամակալների համար թույլատրվում է վերահսկել երեխայի վարքը: Այս կերպ դուք կարող եք խուսափել բազմաթիվ այլ անհարմարություններից։ Հետևաբար, նման չարաշահումից հետո մասնագետի խնամքը կարևոր է:

Անփութություն

Երեխաների համար անհրաժեշտ խնամք չտրամադրելը կարող է բնութագրվել որպես երեխայի անտեսում: Ուստի կարևոր է ունենալ ընտանիքի պլանավորում, որպեսզի հնարավոր լինի ստեղծել առողջ միջավայր երեխայի զարգացման համար։ Երեխայի անտեսման հիմնական պատճառներից մեկը հենց ծնողներն են:

Արդյունքում հոգեբանական տարբեր խնդիրներ կարող են ազդել երեխայի վրա: Որոշ եղանակներ պարզելու, թե արդյոք երեխան անտեսված է. նրանք կարող են դրսևորել ֆիզիկական և հոգեբանական հոգնածություն, վախ, սով, հիգիենայի պակաս: Ծնողները նույնպես, ամենայն հավանականությամբ, կունենան