Allgemeine Überlegungen zur emotionalen Intelligenz

Emotionale Intelligenz entsteht durch den Vorschlag, zu lernen, mit unseren Emotionen umzugehen und sie in allen Lebensbereichen positiv zu beeinflussen. Dadurch werden Sie in der Lage sein zu verstehen, wie sie unser Verhalten beeinflussen und Ihre Gefühle zu verstehen.

Durch die Kombination von emotionaler Intelligenz und logischem Denken werden Sie in der Lage sein, mit Ihren Emotionen umzugehen und sie zu Ihrem eigenen Vorteil zu nutzen, was Ihr berufliches und privates Leben erleichtern wird, da Sie sich nicht nur Ihrer eigenen Emotionen bewusster werden, sondern auch Ihre Kommunikation verbessern können.

Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über dieses Konzept und werden Sie fähig, Ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu analysieren!

Emotionale Intelligenz, ihre Entstehungsgeschichte und ihre Grundlagen

Vor der Einführung des Konzepts der emotionalen Intelligenz sind im Laufe der Menschheitsgeschichte andere Ideen aufgetaucht und weiterentwickelt worden. Auch wenn wir diese Themen nicht vollständig verstehen, wissen wir doch, wie wichtig sie für unser Überleben und unser Wohlergehen sind. Lesen Sie weiter und überzeugen Sie sich selbst!

Was ist emotionale Intelligenz?

Emotionale Intelligenz ist eine Reihe von Zuschreibungen, die auf Emotionen gerichtet sind. Diese Fähigkeiten ermöglichen es uns, unsere Emotionen wahrzunehmen, sie zu kontrollieren und uns zu verhalten, wenn wir mit diesen emotionalen Zuständen konfrontiert werden.

Zu den Kompetenzen gehören die zwischenmenschlichen Fähigkeiten, die dafür verantwortlich sind, dass wir uns unserer selbst, unserer Emotionen und unserer Entscheidungen bewusster werden. Folglich haben sie einen direkten Einfluss auf unsere Entscheidungen. Denn Emotionen wirken sich aktiv auf unser Verhalten aus.

Wenn wir diesen inneren Prozess verstehen, werden wir in der Lage sein, zu verstehen, was mit uns geschieht, und diese Emotionen so zu bewältigen, dass wir uns selbst und anderen keinen Schaden zufügen.

Wie es dazu kam

Die erste Idee dieses Konzepts tauchte im 19. Jahrhundert auf, als der Naturforscher Charles Darwin in seinen Werken den Begriff des "emotionalen Ausdrucks" prägte. Dieser Begriff wurde mit seiner Evolutionstheorie in Verbindung gebracht, vor allem in Bezug auf die Anpassungsfähigkeit der Tiere. Denn Emotionen würden als Impuls für das Überleben der Art dienen.

Im 20. Jahrhundert entstanden einige wichtige Konzepte für die Anerkennung der emotionalen Intelligenz. Das erste war die soziale Intelligenz, die sich auf die Fähigkeit des Menschen bezog, andere durch Kommunikation zu verstehen und zu motivieren. Das zweite Konzept ist das der multiplen Intelligenz, das sowohl die interpersonellen als auch die intrapersonellen Aspekte des Menschen anspricht.

Diese Bezüge sind von grundlegender Bedeutung, da sie den Weg zu neuen Theorien und Erkenntnissen über den Menschen ebneten. Denn ausgehend von den Konzepten der multiplen Intelligenzen, die der Psychologe Howard Gardner entwickelt hat, wurde ein Universum von Forschungen über Gefühle, Ängste und Motivationen ins Leben gerufen.

Die eigentlichen Urheber dieses Konzepts sind jedoch die Wissenschaftler Peter Salovey und John D. Mayer, die mit der Veröffentlichung ihres Artikels "Emotionale Intelligenz" in der Zeitschrift "Imagination, Cognition and Personality" im Jahr 1990 den Begriff in akademischen Kreisen populär gemacht haben.

Daniel Goleman

Trotzdem wurde das Konzept der emotionalen Intelligenz in einem sehr begrenzten Universum eingeführt. Obwohl es in einer renommierten Zeitschrift veröffentlicht wurde, blieb dieses Wissen auf Universitätskreise beschränkt. In diesem Szenario erscheint Daniel Goleman, der große Verantwortliche für die Popularisierung dieses Konzepts.

Diese aufregende Tatsache ereignete sich 1995, als er als Wissenschaftsjournalist bei der New York Times arbeitete. Im selben Jahr veröffentlichte er das Buch "Emotionale Intelligenz". In seinem Buch bringt er den Konflikt zwischen IQ und EQ ans Licht und entmystifiziert damit einen der anerkanntesten Intelligenzbewertungsindizes des Jahrhunderts!

Das Buch wurde schnell zum Erfolg: Es verkaufte sich weltweit über 5 Millionen Mal und wurde in über 40 Sprachen übersetzt, was es zu einem Bestseller machte.

Grundlagen des Modells von Goleman

In seinem Buch beschreibt Goleman das Konzept der emotionalen Intelligenz als die Fähigkeit, seine Emotionen zu managen, um sie angemessener und effizienter auszudrücken, denn er versteht, dass die Kontrolle der Emotionen ein grundlegender Faktor für die Entwicklung des Menschen als Individuum ist.

Das Modell der emotionalen Intelligenz, das in seinem Werk behandelt wird, gibt den Emotionen eine neue Bedeutung und zeigt eine Reihe von Fähigkeiten und Fertigkeiten auf, die zu einer besseren Leistung in allen Lebensbereichen führen können. Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz garantiert daher eine bessere Entscheidungsfindung und eine Verbesserung des Wohlbefindens.

Was es bedeutet, die emotionale Intelligenz zu beherrschen

Die Beherrschung der emotionalen Intelligenz versetzt Sie in die Lage, Ihre Emotionen wahrzunehmen, sie zu kennen und ihre Auslöser zu verstehen, so dass Sie Methoden entwickeln können, um mit Ihren Schwierigkeiten umzugehen. Das ist eine große Aufgabe, vor allem, wenn man sich das Universum der Emotionen vor Augen führt, die es gibt und die wir fühlen.

Die größte Herausforderung besteht darin, über diese allgemeineren Emotionen nachzudenken, die in der Gesellschaft weithin als Freude, Trauer, Angst und Wut gelehrt werden. Auf diese Weise beginnen wir, wenn wir in einer für uns ungünstigen Situation Angst empfinden, diese Emotionen falsch einzuordnen, und wir wissen nicht, wie wir auf diese Reize angemessen reagieren sollen.

Daher ist es wichtig, dass wir uns unserer Emotionen bewusst sind, um zu erkennen, was wir fühlen, wenn wir sie erleben. Auf diese Weise können wir am besten mit unseren Auslösern umgehen und Wege entwickeln, mit ihnen umzugehen.

Mit der Zeit und mit zunehmender Erfahrung werden Sie feststellen, dass Sie mehr und mehr zu einem unbeschwerten Menschen werden, der optimistisch ist und jedes Problem lösen kann. Das bedeutet, dass Sie die emotionale Intelligenz beherrschen.

Merkmale derjenigen, die über emotionale Intelligenz verfügen

Daniel Goleman hat in seinen Untersuchungen festgestellt, dass 80 % der Menschen, die ihre Emotionen hervorragend beherrschen, über einige der fünf grundlegenden Eigenschaften der emotionalen Intelligenz verfügen. Diese Fähigkeiten sind:

- Selbstbewußtsein

Es handelt sich um Menschen, die ein tiefes Verständnis für sich selbst entwickelt haben. Sie sind sich ihrer Qualitäten, ihrer Fehler und ihrer Grenzen bewusst. Sie können daher ihr Potenzial erkennen und ihre Grenzen respektieren.

- Selbstmotivation

Dies ist die zwischenmenschliche Fähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen für sich arbeiten zu lassen. Durch sie gelingt es Ihnen, Ihre Emotionen so zu manipulieren, dass Sie mehr Motivation, Belastbarkeit, Ausdauer und Initiative entwickeln. Sie werden sie als Vorteil nutzen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

- Einfühlungsvermögen

Empathie ist wichtig, um die Emotionen anderer wahrnehmen zu können. Durch diese Fähigkeit können Sie in einem sozialen Umfeld die Bedürfnisse und Schmerzen anderer erkennen und ihnen bestmöglich helfen.

- Emotionale Kontrolle

Die Beherrschung Ihrer Emotionen gewährleistet die Fähigkeit, mit jeder Situation so umzugehen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen behalten. Dadurch wird es möglich, emotionales Hijacking zu vermeiden und Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

- Zwischenmenschliche Beziehungen

Mit dieser Fähigkeit werden Sie in der Lage sein, in einem sozialen Umfeld präsent zu sein und Emotionen wahrzunehmen, um Ihre Beziehungen und die in diesem Raum erlebten Konflikte zu bewältigen. Bald werden Sie in Beziehungen überzeugender und einflussreicher sein.

Emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz

Im Jahr 2021 hat LinkedIn eine Studie durchgeführt, aus der hervorgeht, dass Belastbarkeit und Kreativität die beiden wichtigsten Soft Skills sind, die derzeit am meisten gefragt sind. Darüber hinaus sind die neuen Generationen jedoch auch an der Entwicklung anderer Fähigkeiten wie Führung und Kommunikation interessiert.

Trotzdem gibt es andere Fähigkeiten, die verbessert werden können und als Soft Skills bezeichnet werden: Anpassungsfähigkeit, aktives Zuhören, Zusammenarbeit, Überzeugungskraft und Innovation - all diese Soft Skills können durch emotionale Intelligenz verbessert werden und einen Vorteil im Berufsleben darstellen.

Diese als "Soft Skills" bezeichneten Verhaltensweisen sind es, die Teamwork-Erfahrungen in den Vordergrund rücken, denn Beziehungen können direkt durch unseren emotionalen Zustand und unsere Produktivität beeinflusst werden.

Was es bedeutet, intelligent zu sein, und die acht Arten von Intelligenz

Lange Zeit wurde Intelligenz als eine Eigenschaft betrachtet, die ausschließlich mit der Fähigkeit zum Denken und der Ausübung von Logik in Verbindung gebracht wurde. Heute wissen wir, dass dieses Konzept auf 8 Arten von Intelligenz erweitert wurde, die eine Person entwickeln kann. Im Folgenden erfahren Sie mehr über Intelligenz und ihre Arten.

Was es heißt, ein intelligenter Mensch zu sein

Seit dem Erscheinen des Intelligenzquotienten, besser bekannt als IQ, ist dieser Index das ideale Modell für die Bewertung der Intelligenz von Menschen und seit vielen Jahrzehnten ein wertvolles Datenmaterial für professionelle und akademische Kreise.

Das Konzept des IQ wird mit Denkvermögen, abstraktem Denken und der Fähigkeit, Probleme zu lösen und zu lernen, in Verbindung gebracht. Alle diese Merkmale beinhalten in gewissem Maße die kognitiven Fähigkeiten des Menschen.

Nachdem Howard Gardner die Idee der multiplen Intelligenzen vorgestellt hatte, wurden viele Fragen zur Theorie der Einzelintelligenz aufgeworfen. Heute ist diese Theorie nicht nur zerfallen, sondern es wird angenommen, dass der Mensch acht Intelligenztypen entwickelt hat.

Die acht Arten von Intelligenz

Bei der Erweiterung dieses eindimensionalen Intelligenzbegriffs wurden mehrere Bereiche und Fähigkeiten wahrgenommen, die ebenfalls als Intelligenz gewertet werden sollten, die aber von der Wissenschaft noch nicht vollständig verstanden sind, weshalb sie auch noch nicht so weit verbreitet sind und gesellschaftlich diskutiert werden.

Im Alltag wird wahrgenommen, dass wir in der Lage sind, komplexe Tätigkeiten zu artikulieren und sogar auszuführen, die nicht direkt mit unserer Fähigkeit zum logischen mathematischen Denken zusammenhängen: Wir können zwar Fehler bei arithmetischen Berechnungen machen, aber wir können zum Beispiel Texte schreiben oder Musik mit Vorrang komponieren.

Daher wurden in mehreren Untersuchungen acht Intelligenztypen identifiziert: logisch-mathematische, musikalische, interpersonelle, intrapersonelle, sprachlich-verbale, visuell-räumliche, naturalistische und körperlich-kinästhetische Intelligenz.

Musikalische Intelligenz

Dies ist die Art von Intelligenz, die wir bei Menschen wahrnehmen, die mit Klängen und Musik zu tun haben. Sie steht für die Fähigkeit dieser Menschen, Klänge und Geräusche wahrzunehmen, musikalische Noten zu hören und zu identifizieren sowie diese Klänge zu verarbeiten und die Noten auf unterschiedliche Weise zu komponieren. Sie schaffen dann Rhythmen, Klangfarben und Texturen.

Linguistische Intelligenz

Intelligenz im Bereich der Linguistik bezieht sich auf die Fähigkeiten der mündlichen Kommunikation und der verbalen Kommunikation, aber auch auf andere Bereiche der Sprache selbst, wie z. B. syntaktische, semantische und morphologische Fähigkeiten.

Eine Person mit überwiegender sprachlicher Intelligenz erwirbt Fähigkeiten, die auf ein besseres Sprachverständnis und damit auf die Fähigkeit, Sprachen zu lernen, Ideen zu vermitteln und besser zu kommunizieren, hinwirken.

Naturalistische Intelligenz

Wer sich in der Lage sieht, die Elemente der Natur zu unterscheiden, zu klassifizieren und zu verstehen, verfügt über eine ausgeprägte naturalistische Intelligenz, die den Menschen befähigt, die Unterschiede und Beziehungen zwischen den Arten, der Gesellschaft und der Umwelt zu erkennen.

Diese Art von Intelligenz hat sich als Grundvoraussetzung für das Überleben herausgebildet, denn die frühen Menschen brauchten sie, um Naturphänomene zu verstehen und die Muster zu erkennen, die sie dazu brachten, z. B. Ackerbau- und Jagdsysteme zu entwickeln.

Zwischenmenschliche Intelligenz

Die zwischenmenschliche Intelligenz richtet sich auf den Bereich der zwischenmenschlichen Beziehungen und ist in der Lage, Fähigkeiten wie Analyse, Verständnis und Interpretation der Emotionen und Absichten der Menschen, mit denen man in Beziehung steht, zu vermitteln.

Diese Intelligenz, die mit der sprachlichen Intelligenz verbunden ist, ermöglicht eine bessere zwischenmenschliche Interaktion und ist in der Lage, das eigene Kontaktnetz zu verbessern. Diejenigen, die diese Intelligenz leicht entwickeln, verfügen über ein ausgeprägtes Einfühlungsvermögen, das es ihnen erleichtert zu verstehen, was die andere Person fühlt.

Intrapersonelle Intelligenz

Die intrapersonale Intelligenz hingegen bezieht sich auf die Selbsterkenntnis, d. h. auf die Fähigkeit, sich selbst als Individuum so weit zu erkennen, dass man weiß, was man will, seine Beweggründe versteht und einen Sinn im Leben hat.

Ein Mensch, der diese Art von Intelligenz besitzt, neigt daher dazu, seine Gefühle und Emotionen besser zu entwickeln, weil er sich seiner selbst bewusster ist.

Visuelle und räumliche Intelligenz

Visuelle und räumliche Intelligenz ist gleichbedeutend mit der Fähigkeit, die Welt in dreidimensionaler Form zu visualisieren und zu verstehen. Diese Art von Intelligenz wird von Menschen entwickelt, die an ihrer Vorstellungskraft arbeiten, die räumliches Denken und die Fähigkeit, Transformationen in Bezug auf den Raum vorzunehmen, umfasst.

Körperliche und kinästhetische Intelligenz

Diese Art von Intelligenz bezieht sich auf die Kommunikation zwischen Körper und Geist und umfasst das Individuum und seine körperlich-motorischen Fähigkeiten. Die körperliche und kinästhetische Intelligenz steht für Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Flexibilität, Schnelligkeit und Körperausdruck. Sie ist zum Beispiel bei Sportlern sehr präsent.

Logische und mathematische Intelligenz

Logische und mathematische Intelligenz steht in direktem Zusammenhang mit der Fähigkeit, mit Zahlen und logischen Mustern umzugehen. Menschen mit dieser Intelligenz verfügen über ein verfeinertes logisches Denken und eine gewisse Leichtigkeit im Umgang mit Zahlen und mathematischen Formeln, so dass sie besser mit abstrakteren Problemen umgehen können.

Die Säulen der emotionalen Intelligenz

Das von Goleman ausgearbeitete Modell basiert auf einer Reihe von Kompetenzen, die die in seinem Werk beschriebene Theorie stützen. Sie werden als die Säulen der emotionalen Intelligenz bezeichnet und bestehen aus 3 intrapersonellen und 2 interpersonellen Kompetenzen. Lesen Sie weiter, um mehr über sie zu erfahren.

Einfühlungsvermögen

Empathie ist die vierte Säule des Buches und die erste der zwischenmenschlichen Fähigkeiten. Diese Fähigkeit definiert sich durch die Fähigkeit, Emotionen in anderen Menschen zu erkennen, wodurch man sensibler und offener wird.

Sie ermöglicht es Ihnen auch, die Gefühle anderer besser zu verstehen. Indem Sie sich in Empathie üben, erkennen Sie diese Gefühle und wissen, wie Sie mit den Menschen, die Ihnen nahe stehen, besser umgehen können.

Selbstmotivation

Durch Selbstmotivation werden Sie in die Lage versetzt, die notwendigen Motive und Anreize zu finden, um Ihre Ziele zu verfolgen.

Aber es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie diese Säule nur durch Selbsterkenntnis entwickeln können. Denn wenn Sie sich selbst kennen, wissen Sie, wie Sie Ihre Emotionen erkennen und wie Sie auf sie reagieren können. Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen, wissen Sie, wie Sie sie so einsetzen können, dass sie Ihnen mehr Motivation geben.

Selbstregulierung und Kontrolle der eigenen Emotionen

In unserem Alltag haben wir es mit vielen Situationen zu tun, die unterschiedlichste Emotionen in uns wecken. Einige davon können dazu führen, dass wir entmutigt und gestresst sind, was uns die Motivation nimmt und uns ängstlich macht.

Um zu lernen, mit diesen Emotionen umzugehen, muss man sich selbst und die Tatsachen, die diese Emotionen hervorgerufen haben, verstehen. Die Selbstregulierung und Kontrolle über die eigenen Emotionen erfolgt durch die Rationalisierung dieser emotionalen Zustände und die Art und Weise, wie man mit bestimmten Situationen umgeht.

Ein negativer Gedanke ist sofort da, während Optimismus eine kontinuierliche Anstrengung des Geistes erfordert. Suchen Sie die positive Seite des Lebens, denken Sie daran, dass wir im Leben immer wieder in widrige Situationen geraten, die sich unserer Kontrolle entziehen. Um mit diesem Druck umzugehen, üben Sie sich in Geduld, und schon bald werden Sie sich ruhiger fühlen und handeln.

Selbstwahrnehmung und Wissen um die eigenen Emotionen

Die Selbstwahrnehmung ist eine der stärksten intrapersonellen Säulen, wenn es darum geht, die eigenen Emotionen zu kennen, und die einzige Möglichkeit, sie zu praktizieren, besteht darin, präsent zu sein. Indem Sie die körperlichen und emotionalen Reize, die Sie durchströmen, wahrnehmen, können Sie sie analysieren, um positiv auf Ihre Reize zu reagieren.

Allerdings erfordert diese Übung von Ihnen Geduld, denn Selbsterkenntnis ist eine Übung, die sich allmählich entwickelt. Es gibt einige Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit, die Ihnen dabei helfen können, an diesem Zustand der Bewusstheit zu arbeiten.

Tipps zur Entwicklung emotionaler Intelligenz

Die Arbeit an Ihren Emotionen ist eine kontinuierliche Übung, die Hingabe erfordert. Je mehr Sie Ihre Wahrnehmung für Ihre Emotionen trainieren, desto schneller werden Sie in der Lage sein, mit ihnen umzugehen und auf die bestmögliche Weise zu handeln. Sehen Sie sich unten einige Tipps zur Entwicklung emotionaler Intelligenz an!

Beobachten Sie

Die beste Art, sich seiner selbst bewusst zu werden, ist die intrapersonale Beobachtung, eine Übung, die Sie ständig durchführen sollten. Beginnen Sie damit, die Momente Ihres Tages und die Gefühle, die Sie empfinden, aufzulisten. Schon bald werden Sie Muster in Ihrem Tagesablauf erkennen, die Sie negativ oder positiv beeinflussen.

Analysieren Sie anhand dieser Liste diese Momente und versuchen Sie, Ihre Gefühlszustände zu verstehen. Jede Situation wird eine Emotion hervorrufen, und jede Emotion wird Ihnen in diesem Prozess der Selbsterkenntnis als Stütze dienen. Bald werden Sie aus dem Automatismus herauskommen und beginnen, in Bezug auf Ihre Emotionen einschneidender zu handeln.

Beherrschen Sie Ihre Gefühle

Eine der wirksamsten Techniken, die Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu beherrschen, ist die Meditation. Durch die Atemübungen, die bei der Meditation eingesetzt werden, können Sie eine bessere Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist herstellen, so dass Sie in der Lage sind, Ihre Emotionen wahrzunehmen und die Reize zu verstehen, die Sie in diesen emotionalen Zustand gebracht haben.

Indem Sie sich im Alltag auf Ihre Atmung konzentrieren, verlassen Sie den Automatismus, den uns die Routine aufzwingt, und versetzen sich in eine Position der vollen Aufmerksamkeit. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen unvoreingenommen analysieren und wissen, wie Sie am besten vorgehen können.

Verbesserung der Kommunikation

Unsere Emotionen werden auch von unseren Beziehungen beeinflusst. In manchen Momenten kann es vorkommen, dass wir Menschen falsch interpretieren oder einen Angriff erleiden, der negative Emotionen in uns auslöst. An diesem Punkt wird das Erlernen der Kommunikation Sie in einen Bewusstseinszustand versetzen, der es Ihnen ermöglicht, diese Emotionen zu bekämpfen und mit den Situationen umzugehen.

Dies ist die zwischenmenschliche Säule, die sich am stärksten auf unser Leben auswirkt, so dass die Bedeutung der Kommunikation Ihnen helfen wird, besser mit Ihren Emotionen umzugehen. Darüber hinaus werden Sie sich bewusst, dass Sie keine Kontrolle über den anderen haben, so dass Sie sich nicht negativ von ihm beeinflussen lassen werden.

Sich selbst gut kennen

Der Prozess der Selbsterkenntnis wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Qualitäten, Ihre Fehler und Ihre Grenzen zu verstehen. Die Kenntnis dieser Punkte wird Ihnen bei der Suche nach Ausgewogenheit helfen und es Ihnen ermöglichen, mehr über Ihre Fehler und Ihre Motivationen zu erfahren.

Indem Sie Ihre Qualitäten und Ihre Fehler erkennen, werden Sie sich Ihrer Schwächen bewusst und können mit ihnen umgehen. Diese Grenzen dienen Ihnen als Stütze, um sich im Leben immer weiter zu verbessern, die anderen Säulen zu stärken und Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Widerstandsfähig sein

Resilienz ist von grundlegender Bedeutung für die Bewältigung der Probleme, die in unserem Leben auftauchen. Denken Sie daran, dass es immer Probleme geben wird und dass es an uns liegt, sie zu überwinden und weiterzugehen. Aber dazu ist es wichtig, Ihre Selbstmotivation zu entwickeln, damit Sie, wenn diese Probleme auftreten, in der Lage sind, eine emotionale Entführung zu verhindern.

Indem Sie resilient werden, werden Sie sich im Leben viel schneller entwickeln, denn kein Hindernis und keine Herausforderung, die in Ihrem Leben auftaucht, wird Sie besänftigen können. Wahrscheinlich haben Sie viele dieser Probleme bereits überwunden, ein guter Anfang ist es, Ihre Vergangenheit zu betrachten und daraus zu lernen!

Lernen, mit Druck umzugehen

Der Zustand des Drucks ist eine Konstante in unserem Leben. Er ist grundlegend für unser Überleben, da er uns die Verantwortung auferlegt, mit unseren Problemen umzugehen, um das zu erreichen, was für unsere Existenz notwendig ist. Der Umgang mit Druck erfordert viel mehr von Ihrer Selbstwahrnehmung und Ihrer vollen Aufmerksamkeit, als Sie vielleicht denken.

Denn oft sind wir mit unseren Aufgaben unzufrieden, weil wir unter Druck gesetzt werden. Aber wir unternehmen nichts, um diesen Zustand zu ändern. Durch emotionale Intelligenz können Sie die Faktoren erkennen, die Sie zu diesem Zustand führen, und den Weg für Veränderungen ebnen.

Denken Sie daran: Je besser Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können, wenn Sie unter Druck stehen, desto leichter werden Sie sich in Ihrer Verantwortung fühlen!

Warum ist es wichtig, emotionale Intelligenz zu entwickeln?

Emotionen sind für unser Überleben von grundlegender Bedeutung, und der Umgang mit ihnen wird Ihnen helfen, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz wird sich in Ihrem Leben in mehrfacher Hinsicht positiv auswirken, z. B:

- Abbau von Stress und Ängsten.

- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen;

- Haben Sie mehr Einfühlungsvermögen;

- Mehr emotionales Gleichgewicht haben;

- Größere Klarheit der Gedanken;

- Es verbessert Ihre Entscheidungsfähigkeit;

- Es verbessert Ihr Zeitmanagement;

- Es verbessert Ihre Produktivität;

- Es wird Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen stärken;

An diesem Punkt können Sie bereits die 5 Säulen identifizieren, die Ihnen helfen werden, Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln. Wahrscheinlich haben Sie Ihre Qualitäten und Fehler im Umgang mit Ihren Emotionen entdeckt. Es liegt an Ihnen, sich täglich selbst zu erkennen, um diese Hindernisse zu überwinden.