감성 지능에 대한 일반적인 고려 사항

감성 지능은 우리가 감정을 다루는 방법을 배우고 삶의 모든 측면에서 긍정적인 방식으로 감정을 조작하는 방법을 알고 있다는 제안과 함께 발생합니다. 그것을 통해 당신은 그것이 우리의 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고 당신의 감정을 이해할 수 있을 것입니다.

정서 지능과 논리적 추론을 조화시킴으로써 당신은 당신의 감정을 다루고 당신의 이익에 맞게 조정할 수 있을 것입니다. 자신의 감정을 훨씬 더 잘 알게 될 뿐만 아니라 의사소통 능력도 향상되므로 직장 생활과 개인 생활이 더 쉬워질 것입니다.

이 개념에 대해 자세히 알아보고 이 기사에서 자신의 감정을 분석하십시오!

감성 지능, 그것이 어떻게 생겨났고 그 기초

감성 지능의 개념이 도입되기 전에, 인류. 그럼에도 불구하고 우리는 이러한 문제를 완전히 이해하지 못하지만 생존과 웰빙 달성에 대한 중요성을 알고 있습니다. 직접 읽고 이해하세요!

감성 지능이란 무엇입니까

감성 지능은 감정에 대한 일련의 속성입니다. 이러한 기술은 우리가 감정을 인식하는 방법으로 작용합니다.당신이 관계를 맺고 있는 사람들의 감정과 의도에 대한 해석.

언어 지능과 결합된 이 지능은 더 나은 대인 관계를 제공하고 자신의 접촉 네트워크를 개선할 수 있습니다. 쉽게 발달시키는 사람은 공감 능력이 뛰어나 상대방의 감정을 쉽게 이해할 수 있다. 자신이 원하는 것을 알고, 동기를 이해하고, 삶의 목적을 가질 정도로 자신을 개인으로 인식하는 능력과 관련이 있습니다.

따라서 이러한 유형의 지능을 가진 사람은

시각 및 공간 지능

시각 및 공간 지능은 세상을 3차원으로 시각화하고 이해하는 능력과 같습니다. 이것은 공간적 추론과 공간과 관련된 변형을 수행하는 능력을 포함하여 상상력을 발휘하는 사람들에 의해 정제된 지능의 유형입니다.

신체 및 운동 지능

이 유형의 지능은 관련이 있습니다. 개인과 신체 및 운동 기술을 다루는 몸과 마음 사이의 의사 소통에. 신체 지능과운동 감각은 균형, 유연성, 속도 및 신체 언어와 같은 기술을 나타냅니다. 예를 들어, 그것은 운동선수에게 매우 존재합니다.

논리 및 수학 지능

논리 및 수학 지능은 숫자 및 논리 패턴을 다루는 능력과 직접적으로 관련됩니다. 이 지능을 가진 사람들은 가장 추상적인 문제를 더 잘 처리하는 방식으로 숫자와 수학 공식을 어느 정도 쉽게 조작할 수 있는 세련된 논리적 추론을 가지고 있습니다.

감성 지능의 기둥

Goleman이 정교하게 만든 모델은 그의 작업에서 설명된 이론을 뒷받침하는 일련의 역량을 뒷받침합니다. 그들은 3개의 개인내 기술과 2개의 대인관계 기술을 가진 감성 지능의 기둥으로 묘사됩니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

공감

공감은 이 책의 네 번째 기둥이자 첫 번째 대인 관계 기술입니다. 이 역량은 다른 사람의 감정을 인식하는 능력으로 정의되며, 그렇게 하면 더 민감하고 개방적이 됩니다.

또한 다른 사람의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이 시점에서 공감을 발휘함으로써 이러한 감정을 인식하고 가까운 사람들을 더 잘 대하는 방법을 알게 될 것입니다.

자기 동기부여

이것은스스로 동기 부여를 찾는 능력을 정의합니다. 자기 동기 부여를 통해 목표를 추구하는 데 필요한 이유와 자극을 찾을 수 있을 것입니다.

그러나 이 기둥을 발전시키는 것은 자기 지식을 통해서만 가능하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 글쎄요, 자신을 알면 자신의 감정 상태를 식별하는 방법과 그에 반응하는 방법을 알게 될 것입니다. 자신의 감정을 이해함으로써 더 큰 동기 부여를 제공하기 위해 감정을 사용하는 방법을 알게 될 것입니다.

자신의 감정에 대한 자기 조절 및 제어

일상에서 우리는 다양한 상황을 다루고 있습니다. 미국에서 가장 다양한 감정을 불러일으키는 그들 중 일부는 우리를 낙담시키고 스트레스를 주어 동기를 앗아가고 불안하게 만들 수 있습니다.

이러한 감정을 다루는 방법을 배우려면 자신과 이러한 감정을 유발한 사실을 이해해야 합니다. 자신의 감정에 대한 자기 조절과 통제는 이러한 감정 상태와 특정 상황에 대처하는 방식을 합리화함으로써 얻을 수 있습니다.

부정적인 생각은 즉각적이지만 낙관적이 되려면 마음의 지속적인 노력이 필요합니다. 삶의 긍정적인 면을 찾고, 인생에서 우리는 항상 우리가 통제할 수 없는 불리한 상황을 겪게 될 것임을 기억하십시오. 이 압력에 대처하기 위해 인내심을 갖고 노력하면 곧 더 침착하게 행동할 수 있을 것입니다.

자기 인식 및자신의 감정에 대한 지식

자기 인식은 자신의 감정에 대한 지식과 관련하여 가장 강력한 개인 내 기둥 중 하나이며 이를 실천하는 유일한 방법은 존재하는 것입니다. 당신을 가로지르는 신체적, 정서적 자극을 알아차림으로써 당신은 당신의 자극에 긍정적인 반응을 갖기 위해 그것들을 분석할 수 있을 것입니다. 점진적으로 발전하는 운동 유형. 이러한 의식 상태에서 작업하는 데 도움이 될 수 있는 명상 및 마음챙김과 같은 몇 가지 연습이 있습니다.

감성 지능 개발을 위한 팁

감정의 작용은 헌신이 필요한 지속적인 연습, 감정에 대한 인식을 더 많이 연습할수록 더 빨리 감정을 처리하고 최선의 방법으로 행동할 수 있습니다. 아래에서 감성 지능을 개발하기 위한 몇 가지 팁을 확인하세요!

관찰

자기 인식을 만드는 가장 좋은 방법은 개인 내 관찰이며 이것은 항상 수행되어야 하는 운동입니다. 먼저 하루의 순간과 느끼는 감정을 나열하는 것으로 시작하십시오. 곧 당신은 당신에게 부정적인 또는 긍정적인 영향을 미치는 일상의 패턴을 발견하게 될 것입니다.

목록을 만든 후 이러한 순간을 분석하고 자신의 상태를 이해하려고 노력하십시오.감정적인. 각 상황은 감정을 일깨우고 각 감정은 이 자기 인식 과정에서 지렛대 역할을 할 것입니다. 곧 자동에서 벗어나 감정과 관련하여 더 예리하게 행동하기 시작할 것입니다.

감정을 지배하십시오

감정을 지배하는 데 도움이 되는 가장 효과적인 기술 중 하나는 명상입니다. 명상에 사용되는 호흡 운동을 통해 몸과 마음이 더 잘 연결되어 감정을 인식하고 감정 상태로 이끈 자극을 이해할 수 있습니다.

일상 생활에서 호흡에 집중하면 일상이 우리에게 부과하는 자동 상태에서 벗어나 완전히 주의를 기울일 수 있는 위치에 있게 됩니다. 이렇게 하면 자신의 감정을 공정하게 분석할 수 있고 최선의 방식으로 진행하는 방법을 알게 될 것입니다.

의사소통 개선

우리의 감정은 또한 관계의 영향을 받습니다. 때때로 우리는 잘못된 사람들을 해석하거나 우리 안에 부정적인 감정을 일으킬 어떤 종류의 공격을 겪을 수 있습니다. 이 시점에서 의사소통을 배우면 이러한 감정과 상황을 처리할 수 있는 의식 상태에 놓이게 됩니다.

이것은 우리 삶에 가장 큰 영향을 미치는 대인관계 기둥이므로 의사소통 의지를 행사하는 것이 중요합니다. 감정을 더 잘 다룰 수 있도록 도와줍니다.또한 상대방을 통제할 수 없다는 사실을 알게 되어 부정적인 영향을 받지 않게 됩니다.

자신을 잘 알기

자기 지식의 과정은 당신은 당신의 자질, 결함 및 한계를 이해합니다. 이러한 점을 알면 실수와 동기에 대해 더 많이 알 수 있을 뿐만 아니라 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

자신의 약점을 깨닫고 그들을 다룰 수 있습니다. 이러한 한계는 다른 기둥을 강화하고 감성 지능을 개발하는 것 외에도 삶에서 점점 더 자신을 개선할 수 있는 지원 지점 역할을 할 것입니다.

회복탄력성

우리 삶에서 발생하는 문제를 다루십시오. 문제는 항상 존재하며 문제를 극복하고 앞으로 나아가는 것은 우리에게 달려 있음을 기억하십시오. 하지만 그러기 위해서는 이러한 문제가 발생했을 때 정서적 하이재킹을 예방할 수 있도록 자기 동기를 개발하는 것이 중요할 것입니다.

회복력을 가지면 장벽이나 도전이 없기 때문에 인생에서 훨씬 더 빨리 진화할 것입니다. 당신의 삶에서 일어나는 것이 당신을 달래줄 수 있을 것입니다. 대부분의 경우 이미 이러한 문제를 많이 극복했을 것입니다. 좋은 출발은 과거를 살펴보고 과거로부터 배우는 것입니다!

대처 방법 배우기압력

압력 상태는 우리 삶에서 일정합니다. 그것은 우리가 존재하는 데 필요한 것을 성취하기 위해 우리의 문제를 다루는 책임을 우리에게 부과하기 때문에 생존에 필수적입니다. 압력에 대처하려면 생각보다 훨씬 더 많은 자기 인식과 완전한 주의가 필요합니다.

많은 경우 우리는 압력을 받고 있다는 사실에 만족하지 않고 책임을 다하고 있습니다. 그러나 우리는 이 조건을 바꾸기 위해 아무것도 하지 않으려고 합니다. 감성 지능을 통해 이러한 마음 상태로 이끄는 요인을 이해할 수 있고 변화의 길을 열 수 있습니다. 압박감을 느낄수록 책임감이 가벼워집니다!

감성 지능을 개발하는 것이 왜 중요한가요?

이러한 불편함을 우리 존재 가까이에서 느끼는 것은 삶에서 흔히 있는 일이다. 감정은 우리의 생존을 위한 기본이며 감정을 다루는 것은 보다 균형 잡힌 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.

정서 지능을 개발하면 다음과 같은 많은 긍정적인 결과를 삶에 가져올 수 있습니다.

- 스트레스 감소 및 불안.

- 대인 관계 개선

- 더 많은 공감

- 더 많은 감정적 균형

- 더 명확해진 생각

-의사 결정 능력을 향상시킵니다.

- 시간 관리를 향상시킵니다.

- 생산성을 향상시킵니다.

- 자존감과 자존감을 높여줍니다.

이 시점에서 감성 지능을 개발하는 데 도움이 되는 5가지 기둥을 이미 식별할 수 있습니다. 감정을 다루는 방식과 관련하여 자신의 자질과 결점을 발견했을 가능성이 큽니다. 이러한 장애물을 극복하기 위해 매일 자기 인식을 행사하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

대인 관계 기술은 기술 중 하나이며, 우리 자신, 우리가 느끼는 감정 및 우리가 내리는 선택을 더 잘 인식하게 만드는 역할을 합니다. 결과적으로 그것은 우리의 결정에 직접적인 영향을 미칠 것입니다. 음, 감정은 우리의 행동에 적극적으로 작용합니다.

이 내부 프로세스를 이해함으로써 우리는 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있게 됩니다. 자신에게나 상대방에게 어떤 종류의 피해도 주지 않는 방식으로 이러한 감정을 관리할 수 있게 되는 것 외에도. 19세기에 등장한 자연주의자 찰스 다윈(Charles Darwin)은 그의 작품에서 "감정 표현"이라는 개념을 만들어 냈습니다. 이 용어는 주로 동물의 적응성과 관련된 그의 진화론과 관련이 있습니다. 따라서 감정은 종의 생존을 위한 원동력이 될 것이다.

20세기에는 감성 지능의 인식을 위해 몇 가지 중요한 개념이 등장했다. 그 중 첫 번째는 의사소통을 통해 다른 사람을 이해하고 동기를 부여하는 인간의 능력을 반영하는 사회적 지능이었습니다. 두 번째 개념은 인간의 대인 관계 및 개인 내 측면을 모두 다루는 다중 지능의 개념입니다.

이러한 참조는 다음과 같이 기본적입니다.인간에 대한 새로운 이론과 인식의 길을 열었습니다. 심리학자 하워드 가드너(Howard Gardner)가 개발한 다중 지능의 개념에서 감정, 두려움 및 동기와 관련된 연구의 세계가 시작되었습니다.

그러나 이 개념의 탄생에 대한 진정한 책임은 과학자 Peter였습니다. 샐로비와 존 D. 메이어. 그들이 학계에서 이 용어를 대중화하기 시작한 것은 1990년 잡지 "상상, 인지 및 성격"에 "감성 지능"이라는 기사를 게재하면서였습니다.

Daniel Goleman

그럼에도 불구하고 이것은 감성 지능의 개념이 여전히 매우 제한된 우주에 삽입된 것입니다. 저명한 저널에 실렸음에도 불구하고 이러한 지식은 대학에만 한정되어 있었습니다. 이 시나리오에서 Daniel Goleman이 등장하는데, 이 개념을 대중화하는 데 크게 책임이 있습니다.

이 흥미로운 사실은 그가 New York Times에서 과학 저널리스트로 일하고 있던 1995년에 일어났습니다. 그는 같은 해에 "감성 지능"이라는 책을 발표했습니다. 그의 책에서 그는 IQ와 EQ 사이의 충돌을 언급하여 세기의 가장 인정받는 지능 평가 지수 중 하나를 설명했습니다!

이 책은 곧 성공하여 500만 부 이상 판매되었습니다. 40개 이상의 언어로 번역되고 있습니다. 무엇이 그것을 최고로 만드는가-

Goleman 모델의 기초

Goleman은 자신의 저서에서 감성 지능의 개념을 다음과 같이 설명합니다. 감정을 관리하는 능력, 그렇게 하면 감정을 보다 적절하고 효율적으로 표현할 수 있습니다. 글쎄요, 그는 감정의 조절이 개인으로서 인간의 진화를 위한 근본적인 부분임을 이해합니다.

그의 작업에서 다루는 감성 지능에 대한 모델은 일련의 기술을 드러내는 것 외에도 감정을 재구성합니다. 삶의 모든 측면에서 더 잘 수행할 수 있게 해주는 기술. 따라서 감성 지능을 개발하면 더 나은 의사 결정과 웰빙 개선이 보장됩니다.

감성 지능을 마스터한다는 의미

감성 지능을 마스터하면 능력 있는 위치에 놓이게 됩니다. 당신의 감정을 인식하고, 그것을 알고, 그 원인을 이해함으로써 당신의 어려움을 다루는 방법을 개발할 수 있습니다. 이것은 특히 우리가 존재하는 감정의 우주를 알아차리고 느낄 때 큰 시련입니다.

가장 큰 도전은 행복, 슬픔, 두려움과 같이 사회에 널리 가르쳐지는 보다 일반적인 감정을 반성하는 것입니다. 그리고 분노. 이런 식으로우리에게 불리한 상황으로 인해 괴로움을 느낄 때 우리는 그것을 잘못 분류하기 시작하고 이러한 자극에 적절하게 행동하는 방법을 모릅니다.

따라서 감정을 인식하는 것의 중요성은 우리가 경험하는 동안 느끼는 것. 이런 식으로 우리는 최선의 방법으로 우리의 방아쇠를 다룰 수 있고 그것들을 다루는 방법을 개발할 수 있을 것입니다. 그리고 어떤 문제라도 해결할 수 있는 유능한 사람. 따라서 감성 지능을 숙달했다는 의미입니다.

감성 지능을 가진 사람들의 특성

Daniel Goleman은 자신의 연구에서 우수한 성과를 낸 사람들의 80%가 당신의 감정의 지배. 그들은 감성 지능의 다섯 가지 기본 특성 중 일부를 가지고 있었습니다. 이러한 기술은 다음과 같습니다.

- 자기 인식

자신에 대한 심층적인 지식을 입증한 사람들입니다. 그들은 자신의 자질, 결점 및 한계를 알고 있습니다. 곧 그들은 자신의 잠재력을 보고 자신의 한계를 존중할 수 있게 됩니다.

- 자기 동기부여

자신의 감정을 자신에게 유리하게 만들 수 있는 대인 관계 기술입니다. 이를 통해 더 많은 동기를 부여하기 위해 감정을 조작할 수 있습니다.탄력성, 인내 및 주도권 제공. 개인적인 목표를 달성하기 위한 이점으로 사용하게 될 것입니다.

- 공감

공감은 상대방의 감정을 인식하는 데 필수적입니다. 이 기술을 통해 사회적 환경에 있을 때 상대방의 필요와 고통을 식별하고 최선의 방법으로 그들을 도울 수 있을 것입니다.

- 감정 조절

감정을 통제하면 감정을 통제하는 방식으로 모든 상황을 처리할 수 있는 능력이 보장됩니다. 이를 통해 정서적 하이재킹을 피하고 안전을 보장할 수 있습니다.

- 대인 관계

이 기술을 통해 사회적 환경에 존재하고 감정을 인식할 수 있습니다. 그 공간에서 경험한 관계와 갈등을 관리하는 방식. 곧 관계에서 더 설득력 있고 영향력 있는 사람이 될 것입니다.

직장에서의 감성 지능

2021년 LinkedIn은 탄력성과 창의성이 가장 수요가 많은 두 가지 주요 소프트 스킬이라는 설문 조사를 실시했습니다. 지금 바로. 그러나 이 외에도 새로운 세대는 리더십 및 의사소통과 같은 다른 기술을 개발하는 데에도 관심이 있습니다.

그럼에도 불구하고 개선할 수 있는 다른 기술이 있으며 소프트 스킬로 간주됩니다. 그들은적응력, 능동적 경청, 협업, 설득 및 혁신, 이 모든 소프트 스킬은 감성 지능으로 향상될 수 있으며 직업 생활에서 차별화될 수 있습니다.

결국 소프트 스킬로 알려진 이러한 행동 기술은 팀워크 경험을 유행시킵니다. 관계는 우리의 감정 상태와 생산성에 의해 직접적인 영향을 받을 수 있기 때문입니다.

지능적이라는 의미와 지능의 8가지 유형

지능은 오랫동안 특성으로 간주되었습니다. 순전히 추론 능력과 논리의 실행과 관련이 있습니다. 오늘날 이 개념은 사람이 개발할 수 있는 8가지 유형의 지능으로 확장되었습니다. 아래에서 지능과 그 유형에 대해 자세히 알아보십시오.

지능적인 사람이 된다는 것의 의미

IQ로 더 잘 알려진 지능 지수의 등장 이후. 이 지수는 사람들의 지능을 평가하기 위한 이상적인 모델이었습니다. 수십 년 동안 전문가 및 학계의 귀중한 데이터가 되었습니다.

IQ의 개념은 추론 능력, 추상적 사고, 문제 해결 및 학습 능력과 관련이 있습니다. 이러한 모든 특성은 어느 정도 인간의 인지 능력과 관련이 있습니다.

그러나하워드 가드너가 제안한 다중 지능 중 단일 지능 이론에 대해 많은 질문이 제기되었습니다. 오늘날 이 이론은 바닥에 떨어졌을 뿐만 아니라 인간이 8가지 지능을 발달시켰다고 믿어진다.

8가지 지능

이 1차원적 개념을 확장하여 지능, 지능으로도 평가되어야 하는 여러 분야 및 기술. 그러나 그것들은 아직 과학에 의해 완전히 이해되지 않았기 때문에 아직 공개되지 않고 사회적으로 논의되지 않습니다. 수학적 논리적 추론 능력과 직접적인 관련이 있습니다. 우리는 산수 계산을 잘못할 수 있지만, 예를 들어 글을 쓰거나 음악을 작곡하는 것은 일차적입니다.

따라서 여러 연구에서 8가지 유형의 지능이 확인되었습니다. 논리수학, 음악지능, 대인관계지능, 자기성찰지능, 언어언어지능, 시각지능, 자연지능, 신체운동지능.

음악지능

소리와 음악을 다루는 사람들. 그것은 이러한 소리를 처리하고 음표를 구성하는 것 외에도 소리, 소음, 듣기 및 악보 식별을 인식하는 사람들의 용이함을 나타냅니다.다른 방법들. 곧 그들은 리듬, 음색, 질감을 만들기 시작합니다.

언어 지능

언어학 분야의 지능은 구두 의사 소통 및 구두 의사 소통과 관련된 기술을 말합니다. 통사론, 의미론, 형태론적 특성과 같은 언어 자체의 다른 영역도 포함합니다.

언어 지능이 우세한 사람은 언어를 더 잘 이해하는 기술을 습득하므로 언어를 쉽게 배우고 아이디어를 전달하며 더 나은 의사소통을 할 수 있습니다.

자연 지능

자연의 요소를 구별하고 분류하고 이해할 수 있다고 생각한다면 당신은 예리한 자연 지능을 가진 사람입니다. 이것은 종, 사회, 환경 사이의 차이와 관계를 인식할 수 있게 해주는 지능입니다.

생존을 위한 기본적인 욕구로 등장한 지능입니다. 최초의 인간은 자연 현상을 이해하고 예를 들어 농업과 사냥 시스템을 개발하게 된 패턴을 인식하도록 돕기 위해 지능이 필요했습니다.

대인 지능

대인 지능은 사람들 사이의 관계 분야. 그녀는 분석, 이해 및