Pertimbangan umum tentang kecerdasan emosional

Kecerdasan emosional muncul dengan usulan belajar untuk menangani emosi kita dan mengetahui bagaimana memanipulasinya dengan cara yang positif dalam semua aspek kehidupan. Melalui kecerdasan emosional, Anda akan dapat memahami bagaimana emosi mempengaruhi perilaku kita dan memahami perasaan Anda.

Dengan menggabungkan kecerdasan emosional dan penalaran logis, Anda akan mampu menangani emosi Anda dan menyesuaikannya dengan keuntungan Anda sendiri, yang akan membuat kehidupan profesional dan pribadi Anda lebih mudah, karena Anda akan menjadi jauh lebih sadar, bukan hanya akan emosi Anda sendiri, tetapi juga meningkatkan komunikasi Anda.

Pelajari lebih lanjut tentang konsep ini dan jadilah mampu mengenali dan menganalisis perasaan Anda sendiri dalam artikel ini!

Kecerdasan emosional, bagaimana ia muncul dan dasar-dasarnya

Sebelum konsep kecerdasan emosional diresmikan, gagasan-gagasan lain muncul dan berkembang sepanjang sejarah umat manusia. Meskipun demikian, kita tidak sepenuhnya memahami masalah-masalah ini, tetapi kita tahu pentingnya untuk kelangsungan hidup kita dan untuk mencapai kesejahteraan kita. Ikuti bacaannya dan pahami sendiri!

Apa itu kecerdasan emosional

Kecerdasan emosional adalah serangkaian atribusi yang diarahkan pada emosi. Kemampuan-kemampuan ini berfungsi sebagai cara bagi kita untuk memahami emosi kita, bagaimana kita mengendalikannya, dan bagaimana kita berperilaku ketika dihadapkan pada keadaan emosi tersebut.

Di antara kompetensi tersebut adalah keterampilan interpersonal, mereka bertanggung jawab untuk membuat kita lebih sadar akan diri kita sendiri, emosi yang kita rasakan dan pilihan yang kita buat. Akibatnya, secara langsung akan mempengaruhi keputusan kita. Karena, emosi secara aktif bertindak pada perilaku kita.

Dengan memahami proses internal ini, kita menjadi mampu memahami apa yang terjadi pada kita, serta mampu mengelola emosi ini dengan cara yang tidak membahayakan diri kita sendiri atau orang lain.

Bagaimana hal itu terjadi

Gagasan pertama dari konsep ini muncul pada abad ke-19, naturalis Charles Darwin telah menciptakan dalam karyanya gagasan "ekspresi emosional". Istilah ini dikaitkan dengan teori evolusinya, terutama dalam kaitannya dengan kemampuan beradaptasi hewan. Sebab, emosi akan berfungsi sebagai dorongan untuk kelangsungan hidup spesies.

Pada abad ke-20, beberapa konsep penting muncul untuk mengenali kecerdasan emosional. Yang pertama adalah kecerdasan sosial, yang merefleksikan kapasitas manusia untuk memahami dan memotivasi orang lain melalui komunikasi. Konsep kedua adalah kecerdasan majemuk yang membahas aspek interpersonal dan intrapersonal manusia.

Referensi-referensi ini sangat mendasar karena membuka jalan bagi teori-teori dan persepsi-persepsi baru tentang manusia. Sebab, dari konsep-konsep kecerdasan majemuk yang dikembangkan oleh psikolog Howard Gardner, diresmikanlah semesta penelitian yang berkaitan dengan perasaan, ketakutan, dan motivasi.

Namun, yang sebenarnya bertanggung jawab atas lahirnya konsep ini adalah ilmuwan Peter Salovey dan John D. Mayer. Melalui publikasi artikel mereka "Kecerdasan Emosional" dalam jurnal "Imajinasi, Kognisi, dan Kepribadian" pada tahun 1990, mereka mulai mempopulerkan istilah ini di kalangan akademis.

Daniel Goleman

Meskipun demikian, konsep kecerdasan emosional masih dimasukkan ke dalam dunia yang sangat terbatas. Bahkan setelah diterbitkan di majalah terkenal, pengetahuan ini terbatas pada kalangan universitas. Dalam skenario inilah muncul Daniel Goleman, orang yang bertanggung jawab besar untuk mempopulerkan konsep ini.

Fakta menarik ini terjadi pada tahun 1995, saat itu ia bekerja sebagai jurnalis sains di New York Times. Ia telah merilis buku "Emotional Intelligence" pada tahun yang sama. Dalam bukunya, ia menyoroti benturan antara IQ dan EQ, sehingga mendemistifikasi salah satu indeks evaluasi kecerdasan yang paling dikenal abad ini!

Buku ini segera menjadi sukses, terjual lebih dari 5 juta eksemplar di seluruh dunia dan diterjemahkan ke dalam lebih dari 40 bahasa, yang membuatnya menjadi buku terlaris, serta menarik perhatian publik, membuat konsep kecerdasan emosional dapat diakses oleh berbagai segmen masyarakat.

Dasar-dasar model Goleman

Dalam bukunya, Goleman menggambarkan konsep kecerdasan emosional sebagai kemampuan untuk mengelola emosi Anda, dengan cara ini Anda akan dapat mengekspresikannya dengan cara yang lebih tepat dan efisien. Karena, dia memahami bahwa pengendalian emosi adalah bagian mendasar bagi evolusi manusia sebagai individu.

Model kecerdasan emosional yang dibahas dalam karyanya memberikan makna baru pada emosi, selain mengungkapkan serangkaian keterampilan dan kemampuan yang dapat memberikan kinerja yang lebih baik dalam semua aspek kehidupan Anda. Oleh karena itu, mengembangkan kecerdasan emosional Anda akan menjamin pengambilan keputusan yang lebih baik dan peningkatan kesejahteraan Anda.

Apa artinya memiliki penguasaan kecerdasan emosional

Menguasai kecerdasan emosional akan menempatkan Anda pada posisi untuk memperhatikan emosi Anda, mengenalnya, dan memahami pemicunya sehingga Anda dapat mengembangkan metode untuk mengatasi kesulitan Anda. Ini adalah cobaan yang hebat, terutama ketika memperhatikan semesta emosi yang ada dan kita rasakan.

Tantangan terbesar adalah untuk merefleksikan emosi yang lebih umum ini yang secara luas diajarkan kepada masyarakat sebagai kegembiraan, kesedihan, ketakutan, dan kemarahan. Dengan cara ini, ketika kita merasakan kesedihan untuk setiap situasi yang merugikan kita, kita mulai mengklasifikasikan secara tidak benar dan kita tidak tahu bagaimana bertindak dengan tepat terhadap rangsangan ini.

Oleh karena itu, pentingnya menyadari emosi akan mengungkapkan kepada kita apa yang kita rasakan saat mengalaminya. Dengan cara ini, kita dapat menangani pemicu kita dengan lebih baik dan mengembangkan cara terbaik untuk menghadapinya.

Dengan berjalannya waktu dan pengalaman, Anda akan menyadari bahwa Anda menjadi orang yang semakin ringan hati, optimis dan mampu memecahkan masalah apa pun. Ini berarti Anda telah menguasai kecerdasan emosional.

Karakteristik mereka yang memiliki kecerdasan emosional

Dalam penelitiannya Daniel Goleman melaporkan bahwa dalam 80% kasus orang yang melakukan penguasaan yang sangat baik atas emosinya, mereka memiliki beberapa dari lima karakteristik mendasar dari kecerdasan emosional. Keterampilan-keterampilan ini adalah:

- Kesadaran diri

Mereka adalah orang-orang yang telah menunjukkan pemahaman yang mendalam tentang diri mereka sendiri. Mereka menyadari kualitas mereka, kesalahan mereka dan keterbatasan mereka. Oleh karena itu, mereka dapat melihat potensi mereka dan menghormati batasan mereka.

- Motivasi diri

Ini adalah keterampilan interpersonal yang mampu membuat emosi Anda bekerja untuk Anda. Melalui keterampilan ini, Anda akan berhasil memanipulasi emosi Anda untuk menghasilkan lebih banyak motivasi, ketahanan, ketekunan, dan memberikan inisiatif. Anda akan menggunakannya sebagai keuntungan untuk mencapai tujuan pribadi Anda.

- Empati

Melalui keterampilan ini, ketika Anda berada di lingkungan sosial, Anda akan dapat mengidentifikasi kebutuhan dan rasa sakit orang lain dan dapat membantu mereka dengan cara terbaik.

- Kontrol emosional

Pengendalian emosi Anda akan memastikan kemampuan untuk menghadapi situasi apa pun dengan cara yang membuat Anda tetap memegang kendali atas emosi Anda. Melalui hal ini, Anda dapat menghindari pembajakan emosi dan memastikan keselamatan Anda.

- Hubungan antarpribadi

Dengan keterampilan ini, Anda akan mampu hadir dalam lingkungan sosial dan memahami emosi untuk mengelola hubungan Anda dan konflik yang dialami dalam ruang itu. Anda kemudian akan menjadi lebih persuasif dan berpengaruh dalam hubungan.

Kecerdasan emosional di tempat kerja

Pada tahun 2021 LinkedIn melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa ketahanan dan kreativitas adalah dua soft skill utama yang paling banyak diminta saat ini. Namun, selain itu, generasi baru juga peduli dalam mengembangkan keterampilan lain seperti kepemimpinan dan komunikasi.

Meskipun demikian, ada keterampilan lain yang dapat ditingkatkan dan dianggap sebagai soft skill, yaitu kemampuan beradaptasi, mendengarkan secara aktif, berkolaborasi, persuasi, dan inovasi, semua soft skill ini mampu ditingkatkan dengan kecerdasan emosional dan dapat menjadi keunggulan dalam kehidupan profesional Anda.

Bagaimanapun juga, keterampilan perilaku ini, yang dikenal sebagai soft skill, membawa pengalaman kerja sama tim menjadi populer. Karena hubungan bisa secara langsung dipengaruhi oleh kondisi emosi dan produktivitas kita.

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan dan delapan jenis kecerdasan

Kecerdasan telah lama dianggap sebagai karakteristik yang murni terkait dengan kapasitas untuk bernalar dan latihan logika. Saat ini, kita menyadari bahwa konsep ini telah diperluas menjadi 8 jenis kecerdasan yang mampu dikembangkan seseorang. Pahami lebih lanjut tentang kecerdasan dan jenis-jenisnya berikut ini.

Apa artinya menjadi orang yang cerdas

Sejak Intelligence Quotient, yang lebih dikenal sebagai IQ, muncul, indeks ini telah menjadi model ideal untuk mengevaluasi kecerdasan orang, menjadi bagian data yang berharga bagi kalangan profesional dan akademis selama beberapa dekade.

Konsep IQ dikaitkan dengan keterampilan penalaran, pemikiran abstrak, dan kemampuan untuk memecahkan masalah dan belajar. Semua karakteristik ini melibatkan sampai batas tertentu kemampuan kognitif manusia.

Namun, setelah gagasan kecerdasan majemuk yang dikemukakan oleh Howard Gardner, banyak pertanyaan tentang teori kecerdasan tunggal muncul. Saat ini, teori ini tidak hanya berantakan, tetapi diyakini bahwa manusia telah mengembangkan delapan jenis kecerdasan.

Delapan jenis kecerdasan

Dalam memperluas konsep kecerdasan yang satu dimensi ini, beberapa bidang dan kemampuan dianggap sebagai kecerdasan yang juga harus dinilai sebagai kecerdasan, tetapi belum sepenuhnya dipahami oleh ilmu pengetahuan, itulah sebabnya mengapa hal ini belum dipublikasikan dan didiskusikan secara sosial secara luas.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mampu mengartikulasikan dan bahkan melakukan aktivitas kompleks yang tidak secara langsung terkait dengan kapasitas kita untuk penalaran matematis yang logis. Kita mungkin membuat kesalahan dalam perhitungan aritmatika, tetapi kita dapat menulis teks atau menggubah musik dengan prima, misalnya.

Oleh karena itu, dari beberapa penelitian telah diidentifikasi delapan jenis kecerdasan: Logis-matematis, Musikal, Interpersonal, Intrapersonal, Linguistik-verbal, Visual-spasial, Naturalistik dan Kopral-kinestetik.

Kecerdasan musikal

Ini adalah jenis kecerdasan yang kita rasakan pada mereka yang berurusan dengan suara dan musik. Ini mewakili fasilitas yang dimiliki orang-orang ini dalam memahami suara dan bunyi, mendengar dan mengidentifikasi nada-nada musik, serta memproses suara-suara ini dan menyusun nada-nada dengan cara yang berbeda. Mereka kemudian melanjutkan untuk menciptakan ritme, nada dan tekstur.

Kecerdasan linguistik

Kecerdasan di bidang linguistik mengacu pada keterampilan yang berkaitan dengan komunikasi lisan dan komunikasi verbal, juga melibatkan domain lain dari bahasa itu sendiri, seperti yang bersifat sintaksis, semantik, dan morfologis.

Seseorang yang memiliki dominasi dalam kecerdasan linguistik memperoleh keterampilan yang bekerja ke arah pemahaman bahasa yang lebih baik dan oleh karena itu fasilitas untuk belajar bahasa, menyampaikan ide dan komunikasi yang lebih baik.

Kecerdasan naturalistik

Jika Anda menganggap diri Anda mampu membedakan, mengklasifikasikan, dan memahami elemen-elemen alam, Anda memiliki kecerdasan naturalistik yang tajam. Ini adalah jenis kecerdasan yang membuat orang mampu mengenali perbedaan dan hubungan antara spesies, masyarakat, dan lingkungan.

Ini adalah jenis kecerdasan yang muncul sebagai kebutuhan dasar untuk bertahan hidup. Sebab, manusia purba membutuhkannya untuk memahami fenomena alam dan membantu mereka mengenali pola-pola yang menuntun mereka untuk mengembangkan sistem pertanian dan perburuan, misalnya.

Kecerdasan interpersonal

Kecerdasan interpersonal diarahkan pada bidang hubungan antar manusia. Kecerdasan ini mampu memberikan keterampilan seperti analisis, pemahaman, dan interpretasi emosi dan maksud dari orang-orang yang berhubungan dengan Anda.

Kecerdasan ini, yang bersekutu dengan kecerdasan linguistik, menawarkan interaksi interpersonal yang lebih baik dan mampu meningkatkan jaringan kontak seseorang. Mereka yang mengembangkannya dengan mudah memiliki empati yang tajam, yang membuatnya lebih mudah untuk memahami apa yang dirasakan orang lain.

Kecerdasan intrapersonal

Sementara itu, kecerdasan intrapersonal berkaitan dengan pengetahuan diri, yaitu menyangkut kemampuan Anda untuk mengenali diri Anda sendiri sebagai seorang individu sampai pada titik di mana Anda tahu apa yang Anda inginkan, memahami motivasi Anda dan memiliki tujuan dalam hidup Anda.

Oleh karena itu, orang yang memiliki jenis kecerdasan ini cenderung mengembangkan perasaan dan emosinya dengan lebih baik, karena kesadaran yang tinggi akan dirinya sendiri.

Kecerdasan visual dan spasial

Kecerdasan visual dan spasial setara dengan kemampuan untuk memvisualisasikan dan memahami dunia dalam bentuk tiga dimensi. Ini adalah jenis kecerdasan yang diasah oleh orang-orang yang bekerja pada imajinasi mereka yang melibatkan penalaran spasial dan kemampuan untuk membuat transformasi dalam kaitannya dengan ruang.

Kecerdasan tubuh dan kinaestetik

Jenis kecerdasan ini terkait dengan komunikasi antara tubuh dan pikiran, mencakup individu dan kapasitas fisik-motoriknya. Kecerdasan tubuh dan kinestetik mewakili kemampuan seperti keseimbangan, fleksibilitas, kecepatan dan ekspresi tubuh. Kecerdasan ini sangat hadir dalam diri para atlet, misalnya.

Kecerdasan logis dan matematis

Orang dengan kecerdasan ini memiliki penalaran logis yang halus, memiliki fasilitas tertentu dalam memanipulasi angka dan rumus matematika sehingga mereka lebih baik dalam menangani masalah yang lebih abstrak.

Pilar-pilar kecerdasan emosional

Model yang diuraikan oleh Goleman didasarkan pada serangkaian kompetensi yang menopang teori yang dijelaskan dalam karyanya. Mereka digambarkan sebagai pilar kecerdasan emosional, menjadi 3 kompetensi intrapersonal dan 2 kompetensi interpersonal. Ikuti bacaan untuk mengetahui lebih banyak tentang mereka.

Empati

Empati adalah pilar keempat dalam buku ini dan yang pertama dari keterampilan interpersonal. Keterampilan ini didefinisikan oleh kemampuan Anda untuk mengenali emosi pada orang lain, dengan cara ini Anda akan menjadi lebih sensitif dan terbuka.

Pada titik ini, dengan melatih empati, Anda akan mengenali emosi-emosi ini dan akan tahu bagaimana cara yang lebih baik untuk menghadapi orang-orang yang dekat dengan Anda.

Motivasi diri

Ini adalah kompetensi yang menentukan kemampuan Anda untuk mencari motivasi dalam diri Anda sendiri. Melalui motivasi diri, Anda akan mampu menemukan motif dan rangsangan yang diperlukan untuk mengejar tujuan Anda.

Tetapi penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda hanya dapat mengembangkan pilar ini melalui pengetahuan diri sendiri. Karena dengan mengenal diri sendiri, Anda akan tahu bagaimana mengidentifikasi keadaan emosi Anda dan bagaimana bereaksi terhadapnya. Dengan memahami emosi Anda, Anda akan tahu bagaimana menggunakannya dengan cara yang memberi Anda motivasi yang lebih besar.

Pengaturan diri dan pengendalian emosi seseorang

Dalam rutinitas kita, kita berhadapan dengan beberapa situasi yang membangkitkan berbagai macam emosi dalam diri kita. Beberapa di antaranya dapat membuat kita menjadi putus asa dan stres, menghilangkan motivasi kita dan membuat kita cemas.

Belajar untuk menghadapi emosi ini membutuhkan pemahaman tentang diri Anda sendiri dan fakta-fakta yang menghasilkan emosi ini. Pengaturan diri dan kontrol emosi Anda sendiri akan datang dari rasionalisasi keadaan emosi ini dan dalam cara Anda akan menghadapi situasi tertentu.

Pikiran negatif akan segera muncul, sementara untuk menjadi optimis akan membutuhkan usaha pikiran yang terus menerus. Carilah sisi positif dari kehidupan, ingatlah bahwa dalam hidup kita akan selalu melalui situasi buruk yang berada di luar kendali kita. Untuk menghadapi tekanan ini, berusahalah untuk bersabar dan segera Anda akan merasa lebih tenang untuk bertindak.

Kesadaran diri dan pengetahuan tentang emosi diri sendiri

Kesadaran diri adalah salah satu pilar intrapersonal yang paling kuat dalam kaitannya dengan mengetahui emosi Anda sendiri dan satu-satunya cara untuk mempraktikkannya adalah dengan hadir. Dengan memperhatikan rangsangan fisik dan emosional yang mengalir melalui Anda, Anda akan dapat menganalisisnya untuk mendapatkan respons positif terhadap rangsangan Anda.

Namun, latihan ini akan membutuhkan kesabaran dari Anda karena kesadaran diri adalah jenis latihan yang berkembang secara bertahap. Ada beberapa latihan seperti meditasi dan perhatian penuh yang akan dapat membantu Anda bekerja pada keadaan kesadaran ini.

Kiat untuk mengembangkan kecerdasan emosional

Semakin banyak Anda melatih persepsi Anda tentang emosi Anda, semakin cepat Anda akan mampu menghadapinya dan bertindak dengan cara terbaik. Simak beberapa tips untuk mengembangkan kecerdasan emosional di bawah ini!

Amati

Cara terbaik untuk menciptakan kesadaran diri adalah pengamatan intrapersonal dan ini adalah latihan yang harus dilakukan setiap saat. Pertama, mulailah dengan membuat daftar momen-momen dalam hari Anda dan emosi yang Anda rasakan. Segera, Anda akan melihat pola-pola dalam rutinitas Anda yang memengaruhi Anda secara negatif, atau positif.

Dengan daftar yang telah dibuat, analisislah momen-momen ini dan cobalah untuk memahami keadaan emosi Anda. Setiap situasi akan membangkitkan emosi dan setiap emosi akan berfungsi sebagai titik pendukung bagi Anda dalam proses kesadaran diri ini. Segera Anda akan keluar dari otomatis dan mulai bertindak dengan cara yang lebih tajam dalam kaitannya dengan emosi Anda.

Kuasai emosi Anda

Salah satu teknik paling efektif yang akan membantu Anda menguasai emosi Anda adalah meditasi. Melalui latihan pernapasan yang digunakan dalam meditasi, Anda akan memiliki hubungan yang lebih besar antara tubuh dan pikiran Anda, dengan cara ini Anda akan dapat memahami emosi Anda dan memahami rangsangan yang membawa Anda ke keadaan emosi itu.

Dengan berkonsentrasi pada pernapasan Anda dalam kehidupan sehari-hari, Anda akan keluar dari keadaan otomatis yang dipaksakan oleh rutinitas pada kita, menempatkan diri Anda pada posisi perhatian penuh. Dengan cara ini Anda akan dapat menganalisis emosi Anda dengan tidak memihak dan Anda akan tahu bagaimana melanjutkan dengan cara terbaik.

Meningkatkan komunikasi

Emosi kita juga dipengaruhi oleh hubungan kita. Dalam beberapa saat kita mungkin salah mengartikan orang atau menderita semacam serangan yang akan menghasilkan emosi negatif dalam diri kita. Pada titik ini, belajar berkomunikasi akan menempatkan Anda dalam keadaan kesadaran yang mampu melawan emosi ini dan menghadapi situasi.

Ini adalah pilar interpersonal yang paling berdampak pada kehidupan kita, sehingga pentingnya melatih komunikasi akan membantu Anda untuk lebih baik dalam menangani emosi Anda. Selain itu, Anda akan menjadi sadar bahwa Anda tidak memiliki kendali atas orang lain, sehingga Anda tidak akan terkena dampak negatif dari mereka.

Kenali diri Anda dengan baik

Proses pengenalan diri akan memungkinkan Anda untuk memahami kualitas Anda, kesalahan Anda dan batasan Anda. Mengetahui poin-poin ini akan membantu Anda dalam mencari keseimbangan, serta memungkinkan Anda untuk belajar lebih banyak tentang kesalahan dan motivasi Anda.

Dengan mengenali kualitas dan kekurangan Anda, Anda akan menyadari kelemahan Anda dan mampu menghadapinya. Batasan-batasan ini akan berfungsi sebagai titik dukungan bagi Anda untuk semakin meningkatkan diri Anda dalam kehidupan, serta memperkuat pilar-pilar lainnya dan mengembangkan kecerdasan emosional Anda.

Jadilah tangguh

Ketahanan merupakan hal yang mendasar untuk menghadapi masalah yang muncul dalam hidup kita. Ingatlah bahwa masalah akan selalu ada dan terserah pada kita untuk mengatasinya dan melanjutkan hidup. Tetapi untuk melakukannya, penting untuk mengembangkan motivasi diri Anda, sehingga ketika masalah-masalah ini terjadi, Anda akan dapat mencegah penculikan emosional.

Dengan menjadi tangguh, Anda akan maju lebih cepat dalam hidup, karena tidak ada penghalang atau tantangan yang muncul dalam hidup Anda yang akan dapat menenangkan Anda. Kemungkinan besar, Anda telah mengatasi banyak masalah ini, awal yang baik adalah dengan melihat masa lalu Anda dan belajar dari mereka!

Belajar menghadapi tekanan

Keadaan tekanan adalah konstan dalam hidup kita. Hal ini sangat mendasar untuk bertahan hidup karena membebankan tanggung jawab kepada kita untuk menangani masalah kita untuk mencapai apa yang diperlukan agar kita tetap eksis. Berurusan di bawah tekanan akan membutuhkan lebih banyak kesadaran diri dan perhatian penuh daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Karena, kita sering kali berurusan dengan tanggung jawab kita karena tidak puas dengan kenyataan bahwa kita sedang tertekan. Tetapi, kita tidak berusaha melakukan apa pun untuk mengubah kondisi ini. Melalui kecerdasan emosional, Anda akan dapat memahami faktor-faktor yang membawa Anda ke keadaan pikiran ini dan akan membuka jalan untuk perubahan.

Ingatlah bahwa semakin banyak kemampuan yang Anda miliki untuk menangani emosi Anda ketika berada di bawah tekanan, semakin ringan Anda akan merasa lebih ringan tentang tanggung jawab Anda!

Mengapa penting untuk mengembangkan kecerdasan emosional?

Adalah hal yang umum dalam hidup untuk merasakan kegelisahan ini dekat dengan keberadaan kita. Emosi adalah hal yang mendasar bagi kelangsungan hidup kita dan berurusan dengan emosi akan membantu Anda untuk memiliki kehidupan yang lebih seimbang.

Mengembangkan kecerdasan emosional akan membawa beberapa hasil positif dalam hidup Anda, seperti:

- Mengurangi stres dan kecemasan.

- Perbaikan dalam hubungan antarpribadi;

- Memiliki lebih banyak empati;

- Memiliki keseimbangan emosi yang lebih baik;

- Kejernihan pikiran yang lebih baik;

- Ini meningkatkan kapasitas pengambilan keputusan Anda;

- Ini meningkatkan manajemen waktu Anda;

- Ini meningkatkan produktivitas Anda;

- Ini akan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda;

Pada titik ini, Anda sudah dapat mengidentifikasi 5 pilar yang akan membantu Anda mengembangkan kecerdasan emosional Anda. Kemungkinan besar, Anda telah menemukan kualitas dan kesalahan Anda mengenai cara Anda menangani emosi Anda. Terserah Anda untuk melatih kesadaran diri setiap hari untuk mengatasi hambatan-hambatan ini.