ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિશે સામાન્ય વિચારણાઓ

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એ દરખાસ્ત સાથે ઉદ્ભવે છે કે આપણે આપણી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખીએ છીએ અને જીવનના તમામ પાસાઓમાં સકારાત્મક રીતે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણીએ છીએ. તેના દ્વારા તમે સમજી શકશો કે તે અમારી વર્તણૂકને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે અને તમારી લાગણીઓને સમજે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અને તાર્કિક તર્ક સાથે સમાધાન કરીને તમે તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરી શકશો અને તમારા પોતાના ફાયદા માટે તેને સમાયોજિત કરી શકશો. તમારા વ્યવસાયિક અને અંગત જીવનને શું સરળ બનાવશે, કારણ કે તમે ફક્ત તમારી પોતાની લાગણીઓ વિશે જ નહીં, પરંતુ તમે તમારા સંદેશાવ્યવહારમાં પણ વધુ જાગૃત થશો.

આ ખ્યાલ વિશે વધુ જાણો અને ઓળખવામાં સક્ષમ બનો અને આ લેખમાં તમારી પોતાની લાગણીઓનું વિશ્લેષણ કરો!

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ, તે કેવી રીતે ઉભરી અને તેના પાયા

ભાવનાત્મક બુદ્ધિની વિભાવનાની શરૂઆત થઈ તે પહેલાં, અન્ય વિચારોનો ઉદભવ થયો જે સમગ્ર ઇતિહાસમાં વિકસિત થયો. માનવતા તેમ છતાં, આપણે આ મુદ્દાઓને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી, પરંતુ આપણે આપણા અસ્તિત્વ માટે અને આપણી સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવા માટે તેનું મહત્વ જાણીએ છીએ. આગળ વાંચો અને તમારા માટે સમજો!

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એ લાગણીઓને નિર્દેશિત એટ્રિબ્યુશનની શ્રેણી છે. આ કૌશલ્યો આપણને આપણી લાગણીઓને સમજવાની રીત તરીકે કામ કરે છે, જેમ કેતમે જેની સાથે સંબંધ ધરાવો છો તે લોકોની લાગણીઓ અને ઇરાદાઓનું અર્થઘટન.

આ બુદ્ધિ, ભાષાકીય બુદ્ધિ સાથે મળીને, વધુ સારી આંતરવ્યક્તિત્વ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પ્રદાન કરે છે અને તમારા પોતાના સંપર્કોના નેટવર્કને સુધારવામાં સક્ષમ છે. જેઓ તેને સરળતાથી વિકસાવે છે તેમની પાસે તીવ્ર સહાનુભૂતિ હોય છે, જે બીજા શું અનુભવે છે તે સમજવાની સુવિધા આપે છે.

આંતરવ્યક્તિત્વ બુદ્ધિ

તે દરમિયાન, આંતરવ્યક્તિત્વ બુદ્ધિ સ્વ-જ્ઞાન સાથે સંબંધિત છે, એટલે કે, તે તમે શું ઇચ્છો છો તે જાણવા, તમારી પ્રેરણાઓને સમજવા અને તમારા જીવનમાં કોઈ ઉદ્દેશ્ય રાખવા માટે તમારી જાતને એક વ્યક્તિ તરીકે ઓળખવાની તમારી ક્ષમતાની ચિંતા કરે છે.

તેથી, જે વ્યક્તિ પાસે આ પ્રકારની બુદ્ધિ હોય છે તે વધુ સારી રીતે વિકાસ કરે છે લાગણીઓ અને લાગણીઓ, પોતાની જાત પ્રત્યેની આ ઉચ્ચ જાગૃતિને કારણે.

દ્રશ્ય અને અવકાશી બુદ્ધિ

દ્રશ્ય અને અવકાશી બુદ્ધિ ત્રણ પરિમાણોમાં વિશ્વની કલ્પના અને સમજવાની ક્ષમતા સમાન છે. અવકાશી તર્ક અને અવકાશના સંબંધમાં પરિવર્તનો હાથ ધરવાની ક્ષમતાને સંડોવતા લોકો દ્વારા શુદ્ધ કરવામાં આવતી બુદ્ધિનો આ પ્રકાર છે.

શારીરિક અને ગતિશીલ બુદ્ધિ

આ પ્રકારની બુદ્ધિ સંબંધિત છે શરીર અને મન વચ્ચે વાતચીત કરવા માટે, વ્યક્તિ અને તેમની શારીરિક અને મોટર કુશળતાને આવરી લે છે. શરીરની બુદ્ધિ અનેકાઇનેસ્થેટિક કૌશલ્યોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેમ કે સંતુલન, લવચીકતા, ઝડપ અને શારીરિક ભાષા. ઉદાહરણ તરીકે, એથ્લેટ્સમાં તે ખૂબ જ હાજર છે.

તાર્કિક અને ગાણિતિક બુદ્ધિ

તાર્કિક અને ગાણિતિક બુદ્ધિ સીધી રીતે સંખ્યાઓ અને તાર્કિક પેટર્ન સાથે વ્યવહાર કરવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલી છે. આ બુદ્ધિ ધરાવતા લોકો પાસે શુદ્ધ તાર્કિક તર્ક હોય છે, તેઓ સંખ્યાઓ અને ગાણિતિક સૂત્રોને એવી રીતે હેરફેર કરવામાં ચોક્કસ સરળતા ધરાવે છે કે તેઓ સૌથી અમૂર્ત સમસ્યાઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિના આધારસ્તંભ

ગોલેમેન દ્વારા વિસ્તૃત મોડેલ તેમના કાર્યમાં વર્ણવેલ સિદ્ધાંતને સમર્થન આપતી ક્ષમતાઓની શ્રેણીને નીચે આપે છે. તેમને 3 આંતરવ્યક્તિત્વ કૌશલ્યો અને 2 આંતરવ્યક્તિત્વ કુશળતા સાથે ભાવનાત્મક બુદ્ધિના આધારસ્તંભ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તેમના વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

સહાનુભૂતિ

સહાનુભૂતિ એ પુસ્તકનો ચોથો સ્તંભ છે અને આંતરવ્યક્તિગત કૌશલ્યોનો પ્રથમ સ્તંભ છે. આ યોગ્યતા અન્ય લોકોની લાગણીઓને ઓળખવાની તમારી ક્ષમતા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, આ રીતે તમે વધુ સંવેદનશીલ અને ખુલ્લા બનશો.

તે તમને અન્ય લોકોની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે પણ સક્ષમ બનાવે છે. આ સમયે, સહાનુભૂતિનો ઉપયોગ કરીને તમે આ લાગણીઓને ઓળખી શકશો અને તમે જાણશો કે તમારી નજીકના લોકો સાથે કેવી રીતે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવો.

સ્વ-પ્રેરણા

આ તે યોગ્યતા છે જેતમારામાં પ્રેરણા મેળવવાની તમારી ક્ષમતાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. સ્વ-પ્રેરણા દ્વારા તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી કારણો અને ઉત્તેજના શોધી શકશો.

પરંતુ એ મહત્વનું છે કે તમે જાણો છો કે આ આધારસ્તંભનો વિકાસ ફક્ત સ્વ-જ્ઞાન દ્વારા જ શક્ય બનશે. ઠીક છે, તમારી જાતને જાણીને, તમે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને કેવી રીતે ઓળખી શકો છો અને તેના પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણશો. તમારી લાગણીઓને સમજીને તમે જાણી શકશો કે તમને વધુ પ્રેરણા આપવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

તમારી પોતાની લાગણીઓનું સ્વ-નિયમન અને નિયંત્રણ

અમારી દિનચર્યામાં અમે વિવિધ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ જે યુ.એસ.માં સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર લાગણીઓ જગાડે છે. તેમાંથી કેટલાક આપણને નિરાશ અને તણાવગ્રસ્ત થવા તરફ દોરી શકે છે, જે આપણી પ્રેરણાને છીનવી શકે છે અને આપણને બેચેન બનાવી શકે છે.

આ લાગણીઓનો સામનો કરવાનું શીખવા માટે તમારી જાતને અને આ લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરનાર તથ્યોને સમજવાની જરૂર છે. તમારી પોતાની લાગણીઓનું સ્વ-નિયમન અને નિયંત્રણ આ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને તર્કસંગત બનાવવાથી આવશે અને તમે જે રીતે અમુક પરિસ્થિતિઓ સાથે વ્યવહાર કરશો.

નકારાત્મક વિચાર તાત્કાલિક છે, જ્યારે આશાવાદી રહેવા માટે મનના સતત પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. જીવનની સકારાત્મક બાજુ જુઓ, યાદ રાખો કે જીવનમાં આપણે હંમેશા પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થઈશું જે આપણા નિયંત્રણની બહાર છે. આ દબાણનો સામનો કરવા માટે, ધીરજથી કામ લો અને ટૂંક સમયમાં તમે કાર્ય કરવા માટે શાંત અનુભવશો.

સ્વ-જાગૃતિ અનેવ્યક્તિની લાગણીઓનું જ્ઞાન

આત્મ-જાગૃતિ એ વ્યક્તિની લાગણીઓના જ્ઞાનના સંબંધમાં સૌથી શક્તિશાળી આંતરવ્યક્તિત્વ આધારસ્તંભોમાંનું એક છે અને તેનો અભ્યાસ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો હાજર રહેવું છે. શારીરિક અને ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાઓ કે જે તમને પાર કરે છે તે જોઈને, તમે તમારી ઉત્તેજનાને સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપવા માટે તેનું વિશ્લેષણ કરી શકશો.

જો કે, આ કસરત તમારા તરફથી ધીરજની જરૂર પડશે, કારણ કે સ્વ-જાગૃતિ છે કસરતનો પ્રકાર જે ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે. ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ જેવી કેટલીક પદ્ધતિઓ છે જે તમને ચેતનાની આ સ્થિતિ પર કામ કરવામાં મદદ કરશે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા માટેની ટિપ્સ

તમારી લાગણીઓનું કાર્ય ચાલુ પ્રેક્ટિસ કે જેને સમર્પણની જરૂર છે, તમે જેટલી વધુ તમારી લાગણીઓ પ્રત્યેની તમારી ધારણાનો ઉપયોગ કરશો, તેટલી ઝડપથી તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરી શકશો અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી શકશો. નીચે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ તપાસો!

અવલોકન કરો

સ્વ-જાગૃતિ બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ આંતરવ્યક્તિત્વ નિરીક્ષણ છે અને આ એક કસરત છે જે હંમેશા થવી જોઈએ. પ્રથમ, તમારા દિવસની ક્ષણો અને તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો તેની સૂચિબદ્ધ કરીને પ્રારંભ કરો. ટૂંક સમયમાં, તમે તમારી દિનચર્યામાં એવા દાખલાઓ જોશો કે જે તમને નકારાત્મક અથવા સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી રહી છે.

તૈયાર કરેલી સૂચિ સાથે, આ ક્ષણોનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારી સ્થિતિઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.ભાવનાત્મક દરેક પરિસ્થિતિ એક લાગણીને જાગૃત કરશે અને દરેક લાગણી તમારા માટે સ્વ-જાગૃતિની આ પ્રક્રિયામાં આધાર તરીકે કામ કરશે. ટૂંક સમયમાં, તમે આપોઆપ બહાર નીકળી જશો અને લાગણીઓના સંબંધમાં વધુ તીવ્રતાથી કાર્ય કરવાનું શરૂ કરશો.

તમારી લાગણીઓ પર નિપુણતા મેળવો

તમારી લાગણીઓને નિપુણ બનાવવામાં મદદ કરતી સૌથી અસરકારક તકનીકોમાંની એક ધ્યાન છે. ધ્યાનમાં વપરાતી શ્વાસોચ્છવાસની કસરત દ્વારા તમે તમારા શરીર અને તમારા મન વચ્ચે વધુ કનેક્શન મેળવશો, આ રીતે તમે તમારી લાગણીઓને સમજી શકશો અને ઉત્તેજનાને સમજી શકશો જે તમને તે ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં લઈ જશે.

દ્વારા તમારા રોજિંદા જીવનમાં તમારા શ્વાસોશ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે તે સ્વચાલિત સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી જશો જે નિયમિત આપણા પર લાદવામાં આવે છે, તમારી જાતને સંપૂર્ણ ધ્યાનની સ્થિતિમાં મૂકીને. આ રીતે, તમે તમારી લાગણીઓનું નિષ્પક્ષપણે પૃથ્થકરણ કરી શકશો અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે આગળ વધવું તે તમે જાણશો.

સંચારમાં સુધારો

અમારી લાગણીઓ પણ આપણા સંબંધોથી પ્રભાવિત થાય છે. કેટલીકવાર આપણે ખોટા લોકોનું અર્થઘટન કરી શકીએ છીએ અથવા અમુક પ્રકારના હુમલાનો ભોગ બની શકીએ છીએ જે આપણામાં નકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરશે. આ સમયે, વાતચીત કરવાનું શીખવાથી તમે આ લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા સક્ષમ ચેતનાની સ્થિતિમાં મૂકશો.

આ આંતરવ્યક્તિત્વ આધારસ્તંભ છે જે આપણા જીવનને સૌથી વધુ પ્રભાવિત કરે છે, તેથી સંચાર વ્યાયામનું મહત્વ તમારી લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરો.વધુમાં, તમે જાગૃત થશો કે તમારું બીજા પર નિયંત્રણ નથી, તેથી તમે તેમના દ્વારા નકારાત્મક પ્રભાવિત નહીં થશો.

તમારી જાતને સારી રીતે જાણો

સ્વ-જ્ઞાનની પ્રક્રિયા તમને પરવાનગી આપશે તમે તમારા ગુણો, ખામીઓ અને તમારી મર્યાદાઓને સમજવા માટે. આ મુદ્દાઓ જાણવાથી તમને તમારી ભૂલો અને તમારી પ્રેરણાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે સક્ષમ કરવા ઉપરાંત સંતુલન શોધવામાં મદદ મળશે.

તમારા ગુણો અને તમારી ખામીઓને ઓળખીને તમે તમારી નબળાઈઓને સમજશો અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવામાં સક્ષમ. આ મર્યાદાઓ અન્ય આધારસ્તંભોને મજબુત બનાવવા અને તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા ઉપરાંત, જીવનમાં તમારી જાતને વધુને વધુ સુધારવા માટે તમારા માટે સહાયક બિંદુ તરીકે સેવા આપશે.

સ્થિતિસ્થાપક બનો

સ્થિતિસ્થાપકતા મૂળભૂત છે આપણા જીવનમાં ઉદ્ભવતી સમસ્યાઓનો સામનો કરો. યાદ રાખો કે સમસ્યાઓ હંમેશા અસ્તિત્વમાં રહેશે અને તે આપણા પર નિર્ભર છે કે આપણે તેને દૂર કરીએ અને આગળ વધીએ. પરંતુ તે માટે, તમારી સ્વ-પ્રેરણા વિકસાવવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી જ્યારે આ સમસ્યાઓ થાય ત્યારે તમે ભાવનાત્મક હાઇજેકીંગને અટકાવી શકો.

સ્થિતિસ્થાપક બનીને તમે જીવનમાં વધુ ઝડપથી વિકાસ કરશો, કારણ કે કોઈ અવરોધો કે પડકારો નહીં તમારા જીવનમાં ઉભો થશે તમને શાંત કરી શકશે. મોટે ભાગે, તમે પહેલેથી જ આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી લીધી છે, તમારા ભૂતકાળને જોવાની અને તેમાંથી શીખવાની એક સારી શરૂઆત છે!

સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખોદબાણ

દબાણની સ્થિતિ આપણા જીવનમાં સતત છે. તે અસ્તિત્વ માટે મૂળભૂત છે, કારણ કે તે આપણા અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે આપણી સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવાની જવાબદારી આપણા પર લાદે છે. દબાણ હેઠળ વ્યવહાર કરવા માટે તમારી આત્મ-જાગૃતિ અને તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ સંપૂર્ણ ધ્યાનની જરૂર પડશે.

અમે ઘણી વખત અમારી જવાબદારીઓ સાથે અસંતુષ્ટ હોવાના કારણે અમે દબાણ કરી રહ્યા છીએ તે હકીકતથી અસંતુષ્ટ છીએ. પરંતુ, અમે આ સ્થિતિને બદલવા માટે કંઈ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ દ્વારા છે કે તમે તે પરિબળોને સમજી શકશો જે તમને આ માનસિક સ્થિતિ તરફ દોરી જશે અને પરિવર્તનનો માર્ગ ખોલશે.

યાદ રાખો કે જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વધુ ક્ષમતા મેળવશો. દબાણમાં છો, તમે તમારી જવાબદારીઓ વિશે જેટલું હળવું અનુભવશો!

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

આ અગવડતા આપણા અસ્તિત્વની નજીક અનુભવવી એ જીવનમાં સામાન્ય છે. લાગણીઓ આપણા અસ્તિત્વ માટે મૂળભૂત છે અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાથી તમને વધુ સંતુલિત જીવન જીવવામાં મદદ મળશે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો વિકાસ તમારા જીવનમાં ઘણા સકારાત્મક પરિણામો લાવશે, જેમ કે:

- ઘટાડો તણાવ ચિંતા 4>

-તે તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે;

- તે તમારા સમય વ્યવસ્થાપનને સુધારે છે;

- તે તમારી ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરે છે;

- તે તમારા આત્મસન્માન અને આત્મ-સન્માનમાં વધારો કરશે. આત્મવિશ્વાસ;

આ સમયે, તમે પહેલાથી જ 5 સ્તંભોને ઓળખી શકો છો જે તમને તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવામાં મદદ કરશે. મોટે ભાગે, તમે તમારી લાગણીઓ સાથે જે રીતે વ્યવહાર કરો છો તેના સંબંધમાં તમે તમારા ગુણો અને ખામીઓ શોધી કાઢી છે. આ અવરોધોને દૂર કરવા માટે દરરોજ સ્વ-જાગૃતિનો વ્યાયામ કરવો તે તમારા પર છે.

આંતરવ્યક્તિગત કૌશલ્યો એ કૌશલ્યો પૈકી એક છે, તે આપણને આપણી જાત વિશે, આપણે અનુભવીએ છીએ તે લાગણીઓ અને આપણે જે પસંદગીઓ કરીએ છીએ તેના વિશે વધુ જાગૃત કરવા માટે જવાબદાર છે. પરિણામે, તે આપણા નિર્ણયોને સીધી અસર કરશે. સારું, લાગણી આપણા વર્તનમાં સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે.

આ આંતરિક પ્રક્રિયાને સમજવાથી, આપણે આપણી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માટે સક્ષમ બનીએ છીએ. પોતાની જાતને કે બીજાને કોઈ પણ પ્રકારનું નુકસાન ન થાય તે રીતે આ લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ બનવા ઉપરાંત.

તે કેવી રીતે આવ્યું

આનો પ્રથમ વિચાર 19મી સદીમાં ખ્યાલનો ઉદભવ થયો હતો, પ્રકૃતિવાદી ચાર્લ્સ ડાર્વિનએ તેમની રચનાઓમાં "ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ" નો વિચાર રજૂ કર્યો હતો. આ શબ્દ તેમના ઉત્ક્રાંતિ સિદ્ધાંત સાથે સંકળાયેલો હતો, મુખ્યત્વે પ્રાણીઓની અનુકૂલનક્ષમતા સંબંધમાં. તેથી, લાગણીઓ પ્રજાતિના અસ્તિત્વ માટે પ્રેરણા તરીકે કામ કરશે.

20મી સદીમાં, ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તાની માન્યતા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વિભાવનાઓ ઉભરી આવી. આમાંની પ્રથમ સામાજિક બુદ્ધિ હતી, જે સંદેશાવ્યવહાર દ્વારા અન્ય લોકોને સમજવા અને પ્રોત્સાહિત કરવાની માણસની ક્ષમતા પર પ્રતિબિંબિત કરે છે. બીજો ખ્યાલ બહુવિધ બુદ્ધિનો છે, જે મનુષ્યના આંતરવ્યક્તિત્વ અને આંતરવ્યક્તિત્વ બંને પાસાઓને સંબોધે છે.

આ સંદર્ભો મૂળભૂત છે, જેમ કેમાનવ વિશે નવા સિદ્ધાંતો અને ધારણાઓ માટે માર્ગ મોકળો કર્યો. કારણ કે, મનોવૈજ્ઞાનિક હોવર્ડ ગાર્ડનર દ્વારા વિકસિત બહુવિધ બુદ્ધિના ખ્યાલોમાંથી, લાગણીઓ, ભય અને પ્રેરણાઓને લગતા સંશોધનોના બ્રહ્માંડની શરૂઆત થઈ છે.

જોકે, આ ખ્યાલના જન્મ માટે સાચા જવાબદાર વૈજ્ઞાનિકો પીટર હતા. સાલોવે અને જ્હોન ડી. મેયર. 1990 માં "ઇમેજિનેશન, કોગ્નિશન એન્ડ પર્સનાલિટી" મેગેઝિનમાં તેમના લેખ "ભાવનાત્મક બુદ્ધિ" ના પ્રકાશન દ્વારા જ તેઓએ શૈક્ષણિક વર્તુળોમાં આ શબ્દને લોકપ્રિય બનાવવાનું શરૂ કર્યું.

ડેનિયલ ગોલેમેન

છતાં પણ આ, ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ખ્યાલ હજુ પણ અત્યંત પ્રતિબંધિત બ્રહ્માંડમાં દાખલ કરવામાં આવ્યો હતો. નામાંકિત જર્નલમાં પ્રકાશિત થવા છતાં, આ જ્ઞાન યુનિવર્સિટી વર્તુળો પૂરતું મર્યાદિત હતું. આ દૃશ્યમાં ડેનિયલ ગોલમેન દેખાય છે, જે આ ખ્યાલને લોકપ્રિય બનાવવા માટે મોટાભાગે જવાબદાર છે.

આ રોમાંચક હકીકત 1995માં બની હતી, તે સમયે તે ન્યૂયોર્ક ટાઈમ્સમાં વિજ્ઞાન પત્રકાર તરીકે કામ કરતા હતા. તેણે એ જ વર્ષે ‘ઈમોશનલ ઈન્ટેલિજન્સ’ પુસ્તક બહાર પાડ્યું હતું. તેમના પુસ્તકમાં, તે IQ અને EQ વચ્ચેના અથડામણને લાવે છે, આમ સદીના સૌથી વધુ માન્ય બુદ્ધિ મૂલ્યાંકન સૂચકાંકોમાંના એકને અસ્પષ્ટ બનાવે છે!

પુસ્તક ટૂંક સમયમાં સફળ બન્યું, 5 મિલિયનથી વધુ નકલો વેચાઈ. લગભગ નકલો વિશ્વ અને 40 થી વધુ ભાષાઓમાં અનુવાદિત. શું તેને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે-વિક્રેતા, લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા ઉપરાંત, ભાવનાત્મક બુદ્ધિની વિભાવનાને સમાજના વિવિધ વર્ગો માટે સુલભ બનાવે છે.

ગોલમેનના મોડલના ફંડામેન્ટલ્સ

તેમના પુસ્તકમાં, ગોલમેને ભાવનાત્મક બુદ્ધિના ખ્યાલનું વર્ણન આ રીતે કર્યું છે. તમારી લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની ક્ષમતા, આ રીતે તમે તેને વધુ યોગ્ય અને અસરકારક રીતે વ્યક્ત કરી શકશો. ઠીક છે, તે સમજે છે કે વ્યક્તિ તરીકે વ્યક્તિના ઉત્ક્રાંતિ માટે લાગણીઓનું નિયંત્રણ એ એક મૂળભૂત ભાગ છે.

તેમના કાર્યમાં સંબોધવામાં આવેલ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ પરનું મોડેલ કૌશલ્યોની શ્રેણીને ઉજાગર કરવા ઉપરાંત, લાગણીઓને સુધારે છે. અને કૌશલ્યો કે જે તમને તમારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવા સક્ષમ બનાવી શકે. તેથી, તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવાથી વધુ સારી રીતે નિર્ણય લેવાની અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો થશે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં નિપુણતા મેળવવાનો અર્થ શું છે

ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં નિપુણતા તમને સક્ષમ સ્થિતિમાં મૂકશે. તમારી લાગણીઓને સમજવા, તેમને જાણવા અને તેમના ટ્રિગર્સને સમજવા માટે જેથી તમે તમારી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવી શકો. આ એક મહાન અગ્નિપરીક્ષા છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે અસ્તિત્વમાં રહેલી લાગણીઓના બ્રહ્માંડને જોતા હોઈએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ.

સૌથી મોટો પડકાર એ છે કે આ વધુ સામાન્ય લાગણીઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવું જે સમાજને સુખ, ઉદાસી, ભય જેવી વ્યાપકપણે શીખવવામાં આવે છે. અને ગુસ્સો. આ રીતે, માટેજ્યારે આપણને પ્રતિકૂળ હોય તેવી કોઈપણ પરિસ્થિતિને લીધે આપણે દુઃખ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને ખોટી રીતે વર્ગીકૃત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને આ ઉત્તેજના માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે જાણતા નથી.

તેથી, લાગણીઓ પ્રત્યે જાગૃત રહેવાનું મહત્વ તેમને અનુભવતી વખતે આપણે શું અનુભવીએ છીએ. આ રીતે, અમે અમારા ટ્રિગર્સ સાથે શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે વ્યવહાર કરી શકીશું અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો વિકસાવી શકીશું.

સમય અને અનુભવ સાથે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે વધુને વધુ હળવા, આશાવાદી બની રહ્યા છો. અને કોઈપણ સમસ્યા હલ કરવા સક્ષમ વ્યક્તિ. તેથી, તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તામાં નિપુણતા છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ધરાવતા લોકોની લાક્ષણિકતાઓ

તેમના સંશોધનમાં ડેનિયલ ગોલમેન જણાવે છે કે 80% કેસમાં જે લોકોએ ઉત્તમ પ્રદર્શન કર્યું છે તમારી લાગણીઓ પર નિપુણતા. તેમની પાસે ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તાની પાંચ મૂળભૂત લાક્ષણિકતાઓમાંથી કેટલીક હતી. આ કૌશલ્યો છે:

- સ્વ-જાગૃતિ

આ એવા લોકો છે જેમણે પોતાના વિશે ઊંડાણપૂર્વકનું જ્ઞાન દર્શાવ્યું છે. તેઓ તેમના ગુણો, તેમની ખામીઓ અને તેમની મર્યાદાઓથી વાકેફ છે. ટૂંક સમયમાં, તેઓ તેમની ક્ષમતા જોઈ શકે છે અને તેમની મર્યાદાઓને માન આપી શકે છે.

- સ્વ-પ્રેરણા

આ આંતરવ્યક્તિત્વ કૌશલ્ય છે જે તમારી લાગણીઓને તમારી તરફેણમાં મૂકવા સક્ષમ છે. તેના દ્વારા તમે વધુ પ્રેરણા પેદા કરવા માટે તમારી લાગણીઓને હેરફેર કરી શકશો,સ્થિતિસ્થાપકતા, ખંત અને પહેલ પ્રદાન કરવી. તમે તમારા અંગત લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તેનો લાભ તરીકે ઉપયોગ કરશો.

- સહાનુભૂતિ

બીજાની લાગણીઓને સમજવા માટે તમારા માટે સહાનુભૂતિ આવશ્યક છે. આ કૌશલ્ય દ્વારા, જ્યારે તમે સામાજિક વાતાવરણમાં હોવ ત્યારે તમે બીજાની જરૂરિયાતો અને પીડાઓને ઓળખી શકશો અને તેમને શ્રેષ્ઠ રીતે મદદ કરી શકશો.

- ભાવનાત્મક નિયંત્રણ

તમારી લાગણીઓનું નિયંત્રણ તમારી લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખે તે રીતે કોઈપણ પરિસ્થિતિને હેન્ડલ કરવાની ક્ષમતાને સુનિશ્ચિત કરશે. તેના દ્વારા, ભાવનાત્મક અપહરણને ટાળવું અને તમારી સલામતીની બાંયધરી આપવી શક્ય બનશે.

- આંતરવ્યક્તિગત સંબંધો

આ કુશળતાથી તમે સામાજિક વાતાવરણમાં હાજર રહી શકશો અને લાગણીઓને અનુભવી શકશો. તે જગ્યામાં અનુભવાયેલા તેમના સંબંધો અને તકરારનું સંચાલન કરવાની રીત. ટૂંક સમયમાં, તમે સંબંધોમાં વધુ પ્રેરક અને પ્રભાવશાળી બનશો.

કામ પર ભાવનાત્મક બુદ્ધિ

2021 માં LinkedIn એ એક સર્વે હાથ ધર્યો હતો જે દર્શાવે છે કે સ્થિતિસ્થાપકતા અને સર્જનાત્મકતા એ બે મુખ્ય નરમ કૌશલ્યો છે જે સૌથી વધુ માંગમાં છે. અત્યારે જ. જો કે, આ ઉપરાંત, નવી પેઢીઓ નેતૃત્વ અને સંદેશાવ્યવહાર જેવી અન્ય કૌશલ્યો વિકસાવવા માટે પણ ચિંતિત છે.

આ હોવા છતાં, અન્ય કૌશલ્યો છે જેને સુધારી શકાય છે અને તેને નરમ કૌશલ્ય ગણવામાં આવે છે. તેઓ છેઅનુકૂલનક્ષમતા, સક્રિય શ્રવણ, સહયોગ, સમજાવટ અને નવીનતા, આ બધી નરમ કુશળતા ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તા સાથે સુધારી શકાય છે અને તે તમારા વ્યવસાયિક જીવનમાં તફાવત બની શકે છે.

આખરે, આ વર્તણૂક કૌશલ્યો, જેને નરમ કૌશલ્ય તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, ટીમવર્કના અનુભવો પ્રચલિત છે. કારણ કે સંબંધો આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ અને આપણી ઉત્પાદકતા દ્વારા સીધી રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

બુદ્ધિશાળી હોવાનો અર્થ શું થાય છે અને આઠ પ્રકારની બુદ્ધિ

લાંબા સમયથી બુદ્ધિમત્તાને લાક્ષણિકતા માનવામાં આવતી હતી. કેવળ તર્ક ક્ષમતા અને તર્કની કસરત સાથે સંકળાયેલ છે. આજે, તે સ્પષ્ટ છે કે આ ખ્યાલને 8 પ્રકારની બુદ્ધિ સુધી વિસ્તૃત કરવામાં આવી છે જે વ્યક્તિ વિકસાવવા માટે સક્ષમ છે. બુદ્ધિમત્તા અને તેના પ્રકારો વિશે નીચે વધુ સમજો.

બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિ હોવાનો અર્થ શું છે

જ્યારથી ઇન્ટેલિજન્સ ગુણાંક દેખાય છે, જે IQ તરીકે વધુ જાણીતું છે. આ ઇન્ડેક્સ લોકોની બુદ્ધિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેનું આદર્શ મોડેલ હતું. ઘણા દાયકાઓથી વ્યાવસાયિક અને શૈક્ષણિક વર્તુળો માટે ડેટાનો મૂલ્યવાન ભાગ બની રહ્યો છે.

IQ ની વિભાવના તર્ક કુશળતા, અમૂર્ત વિચારસરણી, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને શીખવાની કુશળતા સાથે સંકળાયેલ છે. આ તમામ લાક્ષણિકતાઓમાં અમુક હદ સુધી મનુષ્યની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓનો સમાવેશ થાય છે.

જોકે, વિચાર પછીહોવર્ડ ગાર્ડનર દ્વારા પ્રસ્તાવિત બહુવિધ ઇન્ટેલિજન્સમાંથી, સિંગલ ઇન્ટેલિજન્સના સિદ્ધાંત વિશે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થયા. આજે આ સિદ્ધાંત માત્ર જમીન પર પડ્યો નથી, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે મનુષ્યે આઠ પ્રકારની બુદ્ધિ વિકસાવી છે.

આઠ પ્રકારની બુદ્ધિ

આ એક-પરિમાણીય ખ્યાલને વિસ્તૃત કરીને બુદ્ધિમત્તા, કેટલાક ક્ષેત્રો અને કૌશલ્યો કે જેને બુદ્ધિમત્તા તરીકે પણ મૂલ્ય આપવું જોઈએ. પરંતુ તેઓ હજુ સુધી વિજ્ઞાન દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સમજી શક્યા નથી, આ કારણોસર તેઓ હજુ સુધી જાહેર થયા નથી અને સામાજિક રીતે તેમની ચર્ચા કરવામાં આવી નથી.

તે રોજીંદા જીવનમાં જોવા મળે છે કે આપણે સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરવામાં અને તે પણ જટિલ પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા સક્ષમ છીએ જે નથી. ગાણિતિક તાર્કિક તર્ક માટેની અમારી ક્ષમતા સાથે સીધો સંબંધ. આપણે અંકગણિતની ગણતરીઓ ખોટી બનાવી શકીએ છીએ, પરંતુ ગ્રંથો લખી શકીએ છીએ અથવા પ્રાથમિકતા સાથે સંગીત કંપોઝ કરી શકીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે.

તેથી, ઘણા સંશોધનોમાંથી, આઠ પ્રકારની બુદ્ધિ ઓળખવામાં આવી છે. તે છે: તાર્કિક-ગાણિતિક, સંગીત, આંતરવ્યક્તિત્વ, આંતરવ્યક્તિત્વ, ભાષાકીય-મૌખિક, દ્રશ્ય-અવકાશી, કુદરતી અને શારીરિક-કિનેસ્થેટિક.

સંગીતમય બુદ્ધિ

આ બુદ્ધિનો પ્રકાર છે જે આપણે અનુભવીએ છીએ. જેઓ અવાજ અને સંગીત સાથે વ્યવહાર કરે છે. તે અવાજો, ઘોંઘાટ, સાંભળવામાં અને સંગીતની નોંધોને ઓળખવામાં આ લોકોની સરળતા દર્શાવે છે, ઉપરાંત આ અવાજોની પ્રક્રિયા કરવા અને તેની નોંધો કંપોઝ કરવામાંઅલગ રસ્તાઓ. ટૂંક સમયમાં, તેઓ લય, ટિમ્બર્સ અને ટેક્સચર બનાવવાનું શરૂ કરે છે.

ભાષાકીય બુદ્ધિ

ભાષાશાસ્ત્રના ક્ષેત્રમાં બુદ્ધિમત્તા મૌખિક સંચાર અને મૌખિક સંચાર સાથે સંબંધિત કુશળતાનો સંદર્ભ આપે છે. ભાષાના અન્ય ડોમેન્સનો પણ સમાવેશ કરે છે, જેમ કે સિન્ટેક્ટિક, સિમેન્ટીક અને મોર્ફોલોજિકલ કેરેક્ટર.

ભાષાકીય બુદ્ધિમત્તામાં વર્ચસ્વ ધરાવતી વ્યક્તિ એવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરે છે જે ભાષાની વધુ સારી સમજણનું કામ કરે છે અને તેથી, ભાષાઓ શીખવામાં સરળતા, વિચારો અને વધુ સારી રીતે સંચાર કરો.

પ્રાકૃતિક બુદ્ધિ

જો તમે તમારી જાતને પ્રકૃતિના તત્વોને અલગ પાડવા, વર્ગીકૃત કરવા અને સમજવા માટે સક્ષમ માનતા હો, તો તમારી પાસે આતુર પ્રાકૃતિક બુદ્ધિ છે. આ એક પ્રકારની બુદ્ધિ છે જે લોકોને જાતિઓ, સમાજ અને પર્યાવરણ વચ્ચેના તફાવતો અને સંબંધોને ઓળખવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

આ તે પ્રકારની બુદ્ધિ છે જે જીવન ટકાવી રાખવાની મૂળભૂત જરૂરિયાત તરીકે ઉભરી આવી છે. ઠીક છે, પ્રથમ મનુષ્યને કુદરતી ઘટનાઓને સમજવા અને તે પેટર્નને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે તેની જરૂર હતી જેના કારણે તેઓ કૃષિ અને શિકાર પ્રણાલી વિકસાવી શક્યા, ઉદાહરણ તરીકે.

આંતરવ્યક્તિત્વ બુદ્ધિ

આંતરવ્યક્તિગત બુદ્ધિ લોકો વચ્ચેના સંબંધોનું ક્ષેત્ર. તેણી વિશ્લેષણ, સમજણ અને જેવી કુશળતા આપવા સક્ષમ છે