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关于情商的一般考虑
情绪智力的产生与学会处理我们的情绪并知道如何在生活的各个方面以积极的方式操纵它们的提议有关。 通过它，你将能够了解它如何影响我们的行为并理解你的感受。
通过结合情商和逻辑推理，你将能够处理自己的情绪，并将其调整为对自己有利的情绪，这将使你的职业和个人生活更加轻松，因为你不仅对自己的情绪变得更加了解，而且还能改善你的沟通。
在这篇文章中了解更多关于这个概念，并能够认识和分析自己的感受
情绪智力，它是如何产生的，以及它的基础
在情商的概念开创之前，在整个人类历史上还出现和发展了其他的想法。 即使如此，我们也没有完全理解这些问题，但我们知道它们对我们的生存和实现我们的幸福的重要性。 跟着阅读，自己去理解吧!
什么是情商
情绪智力是一系列针对情绪的归因。 这些能力的作用是让我们感知我们的情绪，我们如何控制它们，以及我们在面对这些情绪状态时如何表现。
在这些能力中，人际交往能力是最重要的，它们负责使我们更加了解自己，了解我们的情绪和我们的选择。 因此，它将直接影响我们的决定。 因为，情绪会主动作用于我们的行为。
通过了解这个内部过程，我们就有能力理解发生在我们身上的事情，以及能够以不伤害自己或他人的方式管理这些情绪。
它是如何产生的
这个概念的第一个想法出现在19世纪，自然学家查尔斯-达尔文在他的作品中提出了 "情感表达 "的概念。 这个术语与他的进化论有关，主要与动物的适应性有关。 因为，情感将作为物种生存的一种动力。
在20世纪，出现了一些认识情绪智力的重要概念。 其中第一个是社会智力，它反映了人通过交流理解和激励他人的能力。 第二个概念是多元智力，它涉及到人的人际关系和个人内部方面。
这些参考资料具有根本意义，因为它们为关于人类的新理论和认识开辟了道路。 因为，从心理学家霍华德-加德纳提出的多元智能概念中，开启了一个与感情、恐惧和动机有关的研究领域。
然而，真正对这一概念的诞生负责的是科学家彼得-萨洛维和约翰-D-梅尔。 1990年，他们在《想象力、认知和人格》杂志上发表了《情商》一文，开始在学术界普及这一术语。
丹尼尔-戈尔曼
尽管如此，情商的概念仍然被插入一个非常有限的领域。 即使是在著名的杂志上发表，这种知识也只限于大学圈子里。 正是在这种情况下，丹尼尔-戈尔曼出现了，他是普及这一概念的伟大负责人。
这一激动人心的事实发生在1995年，当时他在《纽约时报》担任科学记者。 同年，他发表了《情商》一书。 在书中，他将智商和情商之间的冲突揭示出来，从而揭开了本世纪最公认的智力评估指标之一的神秘面纱!
这本书很快就获得了成功，在全球范围内销售了500多万册，并被翻译成40多种语言，成为一本畅销书，同时也引起了公众的关注，使情商的概念被社会各阶层所接受。
戈尔曼模型的基本原理
在他的书中，戈尔曼将情商的概念描述为一种管理自己情绪的能力，通过这种方式，你将能够以更适当和有效的方式表达自己的情绪。 因为，他明白，对情绪的控制是人类作为个体进化的一个基本要素。
他的作品中所涉及的情商模型赋予了情绪新的意义，此外还揭示了一系列的技能和能力，可以在你生活的各个方面提供更好的表现。 因此，发展你的情商将保证更好的决策和改善你的福祉。
掌握情商意味着什么？
掌握情商将使你能够注意到自己的情绪，了解它们并理解它们的触发因素，从而制定出处理困难的方法。 这是一个巨大的折磨，尤其是在注意到存在的、我们感觉到的情绪的宇宙时。
最大的挑战是反思这些更普遍的情绪，这些情绪被社会广泛地教导为快乐、悲伤、恐惧和愤怒。 这样，当我们为任何对我们不利的情况感到苦恼时，我们开始错误地进行分类，我们不知道如何对这些刺激采取适当的行动。
因此，意识到情绪的重要性将向我们揭示我们在经历情绪时的感受。 通过这种方式，我们可以最好地处理我们的触发因素，并制定处理方法。
随着时间的推移和经验的积累，你会发现自己越来越成为一个轻松的人，乐观的人，能够解决任何问题。 这意味着你已经掌握了情商。
拥有情商的人的特点
丹尼尔-戈尔曼（Daniel Goleman）在他的研究报告中指出，在对自己的情绪有出色掌握的人中，有80%的人拥有情商的五个基本特征。 这些技能是： 1:
- 自我意识
这些人表现出对自己的深刻理解。 他们意识到自己的品质、缺点和局限性。 因此，他们能看到自己的潜力，并尊重自己的局限性。
- 自我激励
这是一种能够让你的情绪为你工作的人际关系技能。 通过它，你将设法操纵你的情绪，以产生更多的动力、韧性、毅力和提供主动性。 你将把它们作为一种优势来实现你的个人目标。
- 同理心
同理心对你感知他人的情绪至关重要。 通过这种技能，当你处于社会环境中时，你将能够识别他人的需求和痛苦，并能够以最佳方式帮助他们。
- 情绪控制
对自己情绪的控制将确保有能力以保持对自己情绪控制的方式处理任何情况。 通过这一点，将有可能避免情绪劫持并确保自己的安全。
- 人际关系
有了这项技能，你将能够在社会环境中存在并感知情绪，以管理你的关系和在该空间中经历的冲突。 然后，你将在关系中变得更有说服力和影响力。
工作中的情商
2021年，LinkedIn做了一项研究，表明抗压能力和创造力是目前最需要的两种主要软技能。 然而，除此之外，新一代也关注发展其他技能，如领导力和沟通。
尽管如此，还有其他一些技能可以提高，被认为是软技能。 它们是适应性、积极倾听、协作、说服力和创新，所有这些软技能都能够通过情商提高，可以成为你职业生活中的优势。
毕竟，这些被称为软技能的行为技能正在将团队合作经验带入流行。 因为关系可以直接受到我们的情绪状态和生产力的影响。
什么是智能和八种类型的智能
长期以来，人们认为智力是一种纯粹与推理能力和行使逻辑有关的特征。 今天，我们意识到这一概念已经扩展到一个人能够发展的8种智力类型。 在下文中了解更多关于智力及其类型。
成为一个聪明人的意义
自从智商，即众所周知的IQ出现以来，这个指数一直是评估人们智力的理想模型，几十年来成为专业和学术界的宝贵数据。
智商的概念与推理能力、抽象思维以及解决问题和学习的能力有关。 所有这些特征都在一定程度上涉及人类的认知能力。
然而，在霍华德-加德纳提出多元智能的观点后，人们对单一智能理论产生了许多质疑。 今天，这一理论不仅已经土崩瓦解，而且认为人类已经形成了八种智能类型。
八种类型的情报
在拓宽这种一元化的智力概念时，人们发现有几个领域和能力也应该作为智力的价值。 但它们还没有被科学完全理解，这就是为什么它们还没有被广泛宣传和社会讨论。
在日常生活中可以感觉到，我们有能力阐述甚至完成复杂的活动，而这些活动与我们的数学逻辑推理能力没有直接关系。 例如，我们在算术计算中可能会出错，但我们可以写文章或创作音乐，并具有首要地位。
因此，从一些研究中发现了八种智力类型：逻辑-数学、音乐、人际、个人内部、语言-文字、视觉-空间、自然主义和体感-审美。
音乐智能
这是我们在那些与声音和音乐打交道的人身上看到的智力类型。 它代表了这些人在感知声音和噪音，听觉和识别音符，以及处理这些声音和以不同方式组成音符方面的能力。 然后他们继续创造节奏、音色和纹理。
语言学智能
语言学领域的智力是指与口语交际和口头交流有关的技能。 它还涉及语言本身的其他领域，如句法、语义和形态方面的技能。
一个在语言智能方面占优势的人所获得的技能是为了更好地理解语言，因此有能力学习语言，传达思想和更好地沟通。
自然主义情报
如果你认为自己能够区分、分类和理解自然界的元素，你就拥有敏锐的自然主义智慧。 这种智慧使人们能够认识到物种、社会和环境的差异和关系。
这是一种作为生存的基本需要而出现的智能。 因为，早期人类需要它来理解自然现象，并帮助他们认识到导致他们发展农业和狩猎系统的模式，例如。
人际关系智力
人际关系智力针对的是人与人之间的关系领域。 它能够提供诸如分析、理解和解释与你有关系的人的情绪和意图的技能。
这种智能与语言智能相结合，提供了更好的人际交往，能够改善自己的人际关系网。 那些容易发展的人有敏锐的同理心，这使得他们更容易理解对方的感受。
个人内部智力
同时，个人内部智力与自知之明有关，也就是说，它涉及到你认识自己作为一个个体的能力，以至于你知道自己想要什么，了解自己的动机并有自己的生活目标。
因此，拥有这种智力的人往往能更好地发展自己的感情和情绪，因为这种对自己的认识提高了。
视觉和空间智能
视觉和空间智能相当于以三维形式来想象和理解世界的能力。 这是由从事想象力工作的人磨练出来的智能类型，涉及空间推理和与空间有关的转换能力。
身体和动觉智能
这种类型的智力与身体和心灵之间的沟通有关，包括个人和他/她的身体运动能力。 身体和动觉智力代表了平衡、灵活、速度和身体表达等能力。 例如，它在运动员中非常存在。
逻辑和数学智能
逻辑和数学智能与处理数字和逻辑模式的能力直接相关。 拥有这种智能的人有精炼的逻辑推理，在处理数字和数学公式方面有一定的便利，因此他们能更好地处理更抽象的问题。
情商的支柱
戈尔曼所阐述的模型是基于一系列的能力，这些能力支撑着他作品中所描述的理论。 它们被描述为情商的支柱，是3种个人内部能力和2种个人之间的能力。 请跟随阅读，了解更多关于它们的信息。
同理心
同理心是本书的第四个支柱，也是人际关系技能中的第一项。 这项技能的定义是你识别他人情绪的能力，通过这种方式你将变得更加敏感和开放。
这也使你能够更好地理解他人的感受。 此时，通过锻炼同理心，你会认识到这些情绪，并知道如何更好地处理与你亲近的人。
自我激励
这是定义你在自己身上寻求动力的能力。 通过自我激励，你将变得有能力找到必要的动机和刺激，去追逐你的目标。
但重要的是，你要知道，你只能通过自我了解来发展这一支柱。 因为通过了解自己，你将知道如何识别自己的情绪状态，以及如何对它们作出反应。 通过了解自己的情绪，你将知道如何以一种能给你带来更大动力的方式来使用它们。
自我调控和控制自己的情绪
在我们的日常工作中，我们要处理一些情况，这些情况会引起我们最不同的情绪。 其中一些情况会导致我们变得灰心和紧张，使我们失去动力，并使我们感到焦虑。
学会处理这些情绪需要了解自己和产生这些情绪的事实。 自我调节和控制自己的情绪将来自于对这些情绪状态的合理化，以及在你将处理某些情况的方式。
消极的想法是立竿见影的，而乐观的想法则需要思想上的不断努力。 寻找生活中积极的一面，记住在生活中我们总会经历一些无法控制的不利情况。 为了应对这种压力，要努力保持耐心，很快你就会感到行动上的平静。
自我意识和对自己情绪的了解
自我意识是与了解你自己的情绪有关的最强大的个人内部支柱之一，练习它的唯一方法是在场。 通过注意到贯穿你的身体和情绪刺激，你将能够分析它们，以便对你的刺激有积极的反应。
然而，这种练习需要你的耐心，因为自我意识是一种逐渐发展的练习。 有一些练习，如冥想和正念，将能够帮助你努力提高这种意识状态。
培养情商的技巧
锻炼自己的情绪是一种持续的练习，需要用心去做，你越是锻炼自己对情绪的感知能力，就越能快速处理情绪，并以最好的方式行事。 看看下面的一些培养情商的技巧吧!
观察
创造自我意识的最好方法是个人内部观察，这是一个应该一直进行的练习。 首先，从列出你一天的时刻和你的情绪开始。 很快，你会注意到你的日常工作中的模式，这些模式正在对你产生消极或积极的影响。
在列出清单后，分析这些时刻，并尝试了解自己的情绪状态。 每种情况都会唤醒一种情绪，每种情绪都会成为你在这个自我意识过程中的支撑点。 很快你就会摆脱自动的状态，并开始以更精辟的方式来处理你的情绪。
掌握你的情绪
帮助你掌握情绪的最有效技巧之一是冥想。 通过冥想中使用的呼吸练习，你的身体和心灵之间会有更大的联系，通过这种方式，你将能够感知你的情绪，并了解导致你达到这种情绪状态的刺激。
通过在日常生活中专注于你的呼吸，你将摆脱那种例行公事强加给我们的自动状态，将自己置于全神贯注的位置。 这样，你将能够公正地分析你的情绪，你将知道如何以最佳方式进行。
改善沟通
我们的情绪也受到人际关系的影响。 在某些时候，我们可能会误解别人或遭受某种攻击，从而使我们产生负面情绪。 此时，学习沟通将使你处于一种能够抵抗这些情绪和处理情况的意识状态。
这是对我们生活影响最大的人际关系支柱，所以锻炼沟通的重要性将帮助你更好地处理你的情绪。 此外，你会意识到你无法控制对方，所以你不会受到对方的消极影响。
充分了解自己
自我认识的过程将使你了解你的品质、你的缺点和你的极限。 了解这些要点将有助于你寻求平衡，也使你能够更多地了解你的错误和你的动机。
正是通过认识自己的品质和缺陷，你才会意识到自己的弱点，并能够处理这些弱点。 这些限制将成为你在生活中越来越多地提高自己的支撑点，同时也会加强其他支柱，发展你的情绪智力。
坚韧不拔
复原力是处理我们生活中出现的问题的根本。 记住，问题永远存在，要靠我们克服它们，继续前进。 但要做到这一点，重要的是要培养你的自我激励，这样，当这些问题发生时，你将能够防止情感绑架。
通过成为有弹性的人，你在生活中会发展得更快，因为你生活中出现的任何障碍或挑战都无法安抚你。 很可能，你已经克服了许多这样的问题，一个好的开始是看看你的过去，并从中吸取教训
学习处理压力
压力状态是我们生活中的一个常态。 它是生存的根本，因为它将处理问题的责任强加给我们，以实现我们生存的必要条件。 在压力下处理问题，需要你的自我意识和全神贯注，比你想象的要多得多。
因为，我们经常在处理自己的责任时不满意，因为我们受到了压力。 但是，我们试图什么也不做，以改变这种状况。 通过情商，你将能够察觉到导致你这种心理状态的因素，为改变铺平道路。
记住，你在压力下处理情绪的能力越强，你就会对自己的责任感到轻松!
为什么发展情商很重要？
在生活中，感受到这种接近我们生存的不安是很常见的。 情绪是我们生存的根本，处理好这些情绪将有助于你有一个更平衡的生活。
培养情商会给你的生活带来一些积极的结果，比如说。
- 减少了压力和焦虑。
- 改善人际关系。
- 有更多的同理心。
- 有更多的情绪平衡。
- 思想更加清晰。
- 它能提高你的决策能力。
- 它可以改善你的时间管理。
- 它可以提高你的生产力。
- 这将增加你的自尊和自信。
在这一点上，你已经可以确定帮助你发展情商的5个支柱。 很可能，你已经发现了自己在处理情绪方面的特质和缺点。 这就需要你每天锻炼自我意识来克服这些障碍。
