Was ist Aromatherapie?

Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die sich die therapeutische Kraft der Aromen zunutze macht, um das körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Wohlbefinden ihrer Anwender zu fördern. In ihrer therapeutischen Essenz sind die ätherischen Öle dafür verantwortlich, als Mittel zur Förderung der Heilung zu dienen.

Der Geruchssinn ist eng mit dem Überleben, dem Gedächtnis und den Emotionen verbunden, so dass man durch das Erkennen bestimmter Düfte Momente wiedererleben oder sich an persönliche Erlebnisse erinnern kann, weil der Geruch Reaktionen im Körper und im Gehirn auslöst.

Dieser Artikel ist eine Einführung in die Aromatherapie. Wir stellen Ihnen die Geschichte der Aromatherapie vor und vermitteln Ihnen die Grundlagen, damit Sie die Wirkung der ätherischen Öle in Ihrem Leben nutzen können. Außerdem beschreiben wir 20 ätherische Öle mit ihren therapeutischen Anwendungen, damit Sie sich auf diese aromatische Reise begeben können.

Kuriositäten über Aromatherapie

Wir beginnen mit einer kurzen Geschichte der Aromatherapie, definieren, was ätherische Öle sind und stellen die grundlegenden Konzepte über die Funktionsweise, den Nutzen und die Kontraindikationen ätherischer Öle vor.

Aromatherapie in der Geschichte

Die Geschichte der Aromatherapie geht auf mehr als 3500 v. Chr. zurück: Seit den Anfängen der Menschheit werden Pflanzen, Kräuter und Blumen wegen ihrer aromatischen Eigenschaften verwendet, doch erst 1830 begann man in der französischen Stadt Grasse mit der Erforschung der ätherischen Öle.

Einige Jahre später, im Jahr 1935, wurde der Begriff Aromatherapie zum ersten Mal von dem französischen Chemiker und Parfümeur René-Maurice Gattefosse verwendet, nachdem er behauptet hatte, eine Verbrennung nach einem Unfall in seiner Destillerie mit ätherischem Lavendelöl behandelt zu haben.

Derzeit wird die Aromatherapie weltweit praktiziert, und zwar im Wesentlichen von zwei Schulen: der französischen und der englischen. Trotz der Unterschiede haben beide eine große Gemeinsamkeit: die Anerkennung der therapeutischen Kraft der ätherischen Öle.

Wie funktioniert die Aromatherapie?

Die Aromatherapie funktioniert im Wesentlichen auf zwei Arten: Inhalation und Absorption. Wenn wir ätherische Öle einatmen, kommen unzählige Moleküle, die in der Luft verteilt sind, mit den Nervenzellen in Kontakt, die für unsere Geruchswahrnehmung verantwortlich sind.

Bei Kontakt werden Nervenimpulse gesendet, die das limbische System durchlaufen, den Teil des Gehirns, der für Instinkte und Emotionen zuständig ist. Die Weiterleitung dieser Nervensignale wirkt sich auf die Stimmung aus, da sie die Gehirnchemie verändern.

Bei topischer Anwendung werden die ätherischen Öle von der Epidermis, der obersten Hautschicht, aufgenommen und gelangen in die Dermis, wo sie schließlich über den Blutkreislauf in den gesamten Körper gelangen.

Was ist ätherisches Öl?

Ätherische Öle sind aus Pflanzen gewonnene Aromakonzentrate, die durch Verfahren wie Destillation und Pressen von Pflanzenteilen wie Blättern, Holz, Blüten, Rinde oder auch deren Harzen hergestellt werden.

Mit diesem Verfahren lassen sich die chemischen Verbindungen erfassen, die für das charakteristische Aroma der Pflanze verantwortlich sind, aus der das Öl gewonnen wurde. Für die Gewinnung der ätherischen Öle werden in der Regel viele Kilogramm der aromatischen Pflanze verwendet, weshalb sie in der Regel sehr teuer sind.

Jedes ätherische Öl besteht aus chemischen Molekülen, die sehr flüchtig sind und sich leicht in der Luft verbreiten. Diese Moleküle variieren je nach Pflanze und daher hat jedes ätherische Öl eine andere therapeutische Wirkung, die in der Aromatherapie eingesetzt wird.

Vorteile der Aromatherapie

Die Vorteile der Aromatherapie sind zahlreich, darunter die wichtigsten:

- Verbesserung der geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit;

- Linderung von Symptomen, die durch Stress, Angst und Depression verursacht werden;

- Verbesserte Schlafqualität;

- Linderung von Schmerzen, insbesondere bei psychosomatischen Problemen;

- Verbesserung der Lebensqualität und der Stimmung;

- Größere Entspannung;

- Ganzheitliche Ergänzung zu traditionellen allopathischen Behandlungen;

- Bekämpft kleine Infektionserreger wie Bakterien, Pilze und Viren;

- Hilfe bei den Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen;

- Wir bieten natürliche und alternative Behandlungen für Probleme an, die mit anderen, traditionelleren Behandlungsformen nicht leicht zu behandeln sind.

Trotz dieser zahlreichen Vorteile ist es wichtig, daran zu denken, dass die Aromatherapie mit Hilfe eines qualifizierten Fachmanns durchgeführt werden sollte.

Wie wird die Aromatherapie eingesetzt?

Es gibt verschiedene Arten der Anwendung von Aromatherapie, aber es gibt im Wesentlichen zwei: Inhalation und topische Anwendung. Lesen Sie weiter, um mehr über Inhalation und topische Anwendung von ätherischen Ölen zu erfahren.

Einatmen

Eine der wichtigsten Anwendungen der Aromatherapie ist die Inhalation. Ätherische Öle werden im Allgemeinen durch persönliche oder Raumdiffusoren inhaliert. Der Raumdiffusor kann ein Ultraschalldiffusor sein oder eine einfache poröse Oberfläche, auf die die ätherischen Öle getropft werden.

Es ist jedoch auch möglich, ätherische Öle zu inhalieren, ohne einen Diffusor zu benötigen, indem man sie direkt aus der Flasche inhaliert oder einige Tropfen auf ein sauberes Baumwolltuch tropft.

Topische Anwendungen

Eine weitere Möglichkeit, von der Verwendung ätherischer Öle zu profitieren, ist die örtliche Anwendung. Dabei ist es wichtig, dass Sie Ihre ätherischen Öle in einem Trägeröl verdünnen. Ein Trägeröl dient als Vehikel, um die aromatischen Moleküle sicher in den Körper zu transportieren, so dass sie leicht und effektiv von der Haut aufgenommen werden können.

Da ätherische Öle leicht verdunsten, helfen Trägeröle dabei, diese Moleküle auf der Haut zu fixieren, damit sie in den Blutkreislauf gelangen und im Körper verteilt werden können. Beispiele für Trägeröle sind Jojoba-, Süßmandel-, Kokosnuss- und Traubenkernöl.

Kontraindikationen und unerwünschte Wirkungen der Aromatherapie

Obwohl die Aromatherapie als sichere alternative Therapie gilt, kann sie unerwünschte Wirkungen hervorrufen und es gibt Gegenanzeigen. Diese Wirkungen sind in der Regel auf den falschen Gebrauch von ätherischen Ölen oder auf bereits bestehende Erkrankungen wie Allergien zurückzuführen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum.

Nebenwirkungen

Zu den wichtigsten Nebenwirkungen, die durch den Missbrauch von ätherischen Ölen in Aromatherapiesitzungen entstehen, gehören:

- Reizung, Juckreiz und Rötung an der Stelle, an der das ätherische Öl aufgetragen wurde;

- Kopfschmerzen;

- Allergische Reaktionen wie ein anaphylaktischer Schock;

- Übelkeit und Erbrechen.

Abgesehen von diesen Nebenwirkungen können ätherische Öle, da sie flüchtige organische Verbindungen in die Luft abgeben, Asthmasymptome verschlimmern oder sogar einen Asthmaanfall auslösen. Fragen Sie immer einen Arzt, ob Sie ätherische Öle als ergänzende Behandlung zur konventionellen medizinischen Behandlung verwenden können.

Kontraindikationen

Die meisten ätherischen Öle sind sicher in der Anwendung, aber es ist wichtig, bei der Verwendung vorsichtig zu sein, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden. Schwangere Frauen, stillende Mütter, Wöchnerinnen und kleine Kinder sollten ätherische Öle nur in Begleitung eines geeigneten Fachmanns verwenden.

Wenn Sie gegen einen Bestandteil des ätherischen Öls oder sogar gegen die Pflanze selbst, aus der das ätherische Öl gewonnen wird, allergisch sind, dürfen Sie es nicht verwenden. Seien Sie außerdem besonders vorsichtig bei der Verwendung von ätherischen Ölen, wenn Sie unter:

- Asthma;

- Ekzem

- Epilepsie;

- Bluthochdruck;

- Schuppenflechte;

- Allergischer Schnupfen.

Verwenden Sie ätherische Öle niemals innerlich und tragen Sie sie nicht direkt auf die Haut auf: Verwenden Sie immer ein Trägeröl, wenn Sie sie auf die Haut auftragen.

Allergietest

Auch wenn die Aromatherapie als sicher gilt, können ätherische Öle allergische Reaktionen hervorrufen, wenn Sie sie einatmen oder auf der Haut anwenden. Wenn Sie empfindlich auf starke Gerüche reagieren, sollten Sie vor der Anwendung der Aromatherapie unbedingt einen Arzt konsultieren.

Um festzustellen, ob Sie allergisch sind, sollten Sie einen Kontaktsensibilitätstest durchführen, indem Sie einige Tropfen des zu verwendenden ätherischen Öls in einem Trägeröl verdünnt auf den vorderen Teil Ihres Unterarms auftragen. 48 Stunden lang mit einem Verband abdecken und dann prüfen, ob eine Reizung vorliegt.

Wenn Sie Juckreiz oder Brennen an der Stelle verspüren, stellen Sie die Anwendung ein und waschen Sie sie mit milder Seife unter fließendem Wasser ab. Wenden Sie sich für weitere Informationen immer an einen Allergologen.

Ätherische Öle, die am ehesten zu allergischen Reaktionen führen

Von den ätherischen Ölen, die am häufigsten in der Aromatherapie verwendet werden, können nur wenige Allergien auslösen, es sei denn, Sie haben eine allergische Veranlagung gegen die chemischen und aromatischen Bestandteile des ätherischen Öls oder haben eine sehr empfindliche Haut.

Eine 2012 veröffentlichte Studie hat jedoch ergeben, dass die folgenden ätherischen Öle eher allergische Reaktionen hervorrufen können:

- Zitronengras

- Nelke

- Pfefferminz

- Jasmin-Absolut-Öl

- Sandelholz

- Teebaum/ Melaleuca

- Ylang Ylang

Trägeröle, die am ehesten Allergien auslösen, sind: Kokosnuss-, Jojoba- und Traubenkernöl.

Die Wahl des ätherischen Öls

Wenn Sie sich für die Aromatherapie interessieren, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihre ätherischen Öle auswählen, da sie leicht manipuliert werden können. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie Sie hochwertige ätherische Öle finden, die den Erfolg ihrer therapeutischen Anwendung gewährleisten.

Wie man hochwertige ätherische Öle auswählt

Um hochwertige ätherische Öle auszuwählen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Geruchssinn schulen. Eine Möglichkeit ist, einen Einführungskurs für ätherische Öle zu besuchen oder einfach in Naturkostläden zu stöbern, die ätherische Öle verkaufen.

Informieren Sie sich über die Herkunft des ätherischen Öls, denn sein Geotyp, d. h. die Umweltfaktoren des Ortes, an dem das ätherische Öl gewonnen wurde, bestimmen auch die darin enthaltenen chemischen Bestandteile.

Etikett

Wenn Sie ätherische Öle kaufen, ist es wichtig, die Informationen auf dem Etikett zu lesen. Auf dem Etikett eines ätherischen Öls sollten der volkstümliche Name, der wissenschaftliche Name in Klammern und das Verfallsdatum stehen. Das sind die Grundlagen.

Die Unternehmen geben in der Regel auch zusätzliche und wichtige Informationen an, wie z. B. ihre Zertifizierungen, die Art des Anbaus (biologisch, wild oder mit Agrochemikalien), den Chemotyp (die vorherrschende Menge einer bestimmten aromatischen Verbindung in diesem ätherischen Öl) sowie den Geotyp, d. h. den Ort, an dem das Öl gewonnen wurde.

Unternehmen

Achten Sie beim Kauf Ihrer ätherischen Öle auf die Marke des Unternehmens, das sie vertreibt. Achten Sie auf seriöse und konsolidierte Unternehmen auf dem Markt, und seien Sie misstrauisch, wenn sehr teure ätherische Öle wie Rose oder Jasmin absolut zu einem Schnäppchenpreis verkauft werden, auch wenn der niedrige Preis eine gute Option zu sein scheint.

Seriöse Hersteller ätherischer Öle stellen die Chromatographie ihrer ätherischen Öle zur Verfügung, eine Art Beipackzettel, der die Konzentrationen der im Öl enthaltenen aromatischen Bestandteile enthält.

Vermeiden Sie Duftöle

Duftöle, die im Volksmund auch "Essenzen" genannt werden, sollten vermieden werden. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen, die gerade erst mit der Aromatherapie beginnen, ätherische Öle mit Duftölen verwechseln.

Essenzen werden im Gegensatz zu ätherischen Ölen synthetisch im Labor hergestellt und haben keine therapeutische Funktion. Im Gegenteil: Ihre Verwendung kann hormonelle Störungen und viele andere Probleme wie Allergien verursachen. Kaufen Sie sie also nicht.

Bevorzugen Sie dunkle Glasgefäße

Ätherische Ölmoleküle sind lichtempfindlich, d.h. sie verlieren ihre Eigenschaften, wenn sie Licht ausgesetzt werden. Kaufen Sie ätherische Öle daher nie bei hellem Licht, da ihre therapeutischen Funktionen verloren gehen.

Verwenden Sie immer dunkle Glasflaschen, vorzugsweise bernsteinfarben, blau oder grün, aber niemals weiß. Kaufen Sie auch niemals ätherische Öle in Plastikbehältern.

Verwendung von ätherischen Ölen in der Aromatherapie

In den folgenden Abschnitten erfahren Sie mehr über die therapeutischen Anwendungen der 20 wichtigsten ätherischen Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden. Um die Identifizierung der Öle zu erleichtern, sind ihre wissenschaftlichen Namen sowie die Art ihrer Gewinnung angegeben.

Wenn es Unterschiede in der Konzentration ihrer chemischen Verbindungen gibt, werden sie als Chemotypen bezeichnet. Prüfen Sie sie.

Aromatherapie mit Lavendel

Das ätherische Öl des französischen Lavendels (Lavandula angustifolia) wird in der Aromatherapie als Antiseptikum bei oberflächlichen Schnittverletzungen verwendet und fördert beim Einatmen eine angenehme Atmosphäre, die Entspannung und Schlaf begünstigt.

Lavendel ist auch für seine angstlösenden Eigenschaften bekannt. Außerdem wirkt er gegen Kopfschmerzen. Zur Behandlung kleinerer Verbrennungen können Sie einen Brandbalsam aus 1 Esslöffel Aloe-Saft und 20 Tropfen ätherischem Lavendelöl herstellen.

Mischen Sie sie gut und bewahren Sie sie im Kühlschrank in einem sterilisierten Glas auf. Es gibt verschiedene Arten von ätherischem Lavendelöl, achten Sie also darauf, dass Sie französisches Lavendelöl verwenden.

Aromatherapie mit Melaleuca oder Teebaum

Melaleuca, auch Teebaum (Melaleuca alternifolia) genannt, ist ein in Australien beheimateter Strauch, dessen ätherisches Öl destilliert und in der Aromatherapie wegen seiner antimikrobiellen, antiseptischen und desinfizierenden Eigenschaften verwendet wird.

Teebaumöl wird häufig in Rezepturen gegen Akne, Verbrennungen und Insektenstiche verwendet. Es eignet sich auch hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen auf der Kopfhaut. Als Zusatz in Diffusoren wirkt es reinigend und abschwellend.

Es kann Deodorants für den Hausgebrauch zugesetzt werden, da es Körpergeruch, insbesondere in den Achselhöhlen, bekämpft. Es sollte niemals innerlich angewendet werden, da es giftig ist und empfindliche Haut reizen kann.

Aromatherapie mit Rosmarin

Das aus dem Mittelmeerraum stammende ätherische Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis) wird durch Destillation gewonnen und in der Aromatherapie unter anderem zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen, zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Unterstützung des Nerven- und Kreislaufsystems und zur Förderung des Haarwachstums eingesetzt und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Das ätherische Rosmarinöl weist zahlreiche Chemotypen auf, was bedeutet, dass es eine mehr oder weniger hohe Konzentration bestimmter chemischer Komponenten in seiner Zusammensetzung aufweist. Zu den bekanntesten gehören die Rosmarin-Chemotypen Verbenon, Cineol und Kampfer.

Die Wirkungen des ätherischen Rosmarinöls helfen auch bei der Linderung von Asthmasymptomen. Es sollte nicht von Personen verwendet werden, die unter hohem Blutdruck leiden.

Aromatherapie mit Zitrone

Das ätherische Öl der Zitrone (Citrus limon) wird durch Kaltpressung der Schalen der Zitronenfrucht gewonnen und wird in der Aromatherapie häufig zur Stimmungsaufhellung und zur Linderung von Stress- und Depressionssymptomen eingesetzt.

Darüber hinaus fördert dieses ätherische Öl aus Zitrusfrüchten die Verdauung, reduziert die Symptome von Müdigkeit und Wassereinlagerungen und wirkt hervorragend abschwellend auf die Haut.

Wie bei allen kaltgepressten Zitrusölen sollte nach der äußerlichen Anwendung von ätherischem Zitronenöl eine Sonnenexposition vermieden werden, da es zu Verbrennungen oder Hautunreinheiten führen kann. Seine Furocumarin-freie (LFC) Version ist besser für diejenigen geeignet, die nach der Anwendung der Sonne ausgesetzt werden müssen.

Aromatherapie mit Ylang Ylang

Das ätherische Ylang-Ylang-Öl (Cananga odorata) wird durch Destillation von Ylang-Ylang-Blüten gewonnen. Das ursprünglich aus Asien stammende Öl wird in der Aromatherapie zur Entspannung, zur Einschlafhilfe und zur Linderung von Angstsymptomen verwendet.

Dieses blumige Öl wird auch verwendet, um eine Atmosphäre der Sinnlichkeit zu schaffen und die Libido zu steigern. Als Zusatz zu Haarkuren verbessert das ätherische Ylang-Ylang-Öl die Gesundheit der Haare. Seine kosmetische Verwendung ist bekannt für die Verbesserung des Hautbildes, die Bekämpfung von Akne und es ist einer der Bestandteile des berühmten Parfums Chanel No. 5.

Aromatherapie mit Minze

Das ätherische Öl der Pfefferminze (Mentha piperita) wird durch Destillation der Minzblätter gewonnen und wird in der Aromatherapie wegen seiner schmerzlindernden Eigenschaften zur Bekämpfung von Kopfschmerzen verwendet.

Darüber hinaus fördert dieses kraftvolle, erfrischende Öl die Verdauung, bekämpft schlechte Gerüche, befreit die Nase und die Atemwege und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Erkältungen. Im Haushalt ist ätherisches Pfefferminzöl ein natürliches Schädlingsbekämpfungsmittel, das Ameisen und Mäuse von Ihrem Haus fernhält.

In Trägerölen verwendet, lindert ätherisches Pfefferminzöl Muskelschmerzen und eignet sich hervorragend zur Linderung von Übelkeit, Verdauungsstörungen und Magenkrämpfen, wenn es auf den Bauch massiert wird. Es kann auch zur Bekämpfung von Fußgeruch verwendet werden.

Aromatherapie mit Geranie

Das ätherische Öl der Geranie (Pelargonium graveolens) wird aus den Blüten dieser afrikanischen Pflanze gewonnen und in der Aromatherapie zur Behandlung von Körperschmerzen und oberflächlichen Schnittwunden auf der Haut verwendet. Dieses kraftvolle ätherische Öl ist auch wirksam bei Depressionen und Angstzuständen, da sein blumiger Duft Trost spendet und die Stimmung hebt.

Es wird auch als Verbündeter für die Gesundheit von Frauen sowie in kosmetischen Behandlungen verwendet, da es die Gesundheit der Haut verbessert und häufig in kosmetischen Anti-Aging-Formeln enthalten ist.

Da es ähnliche therapeutische und aromatische Eigenschaften hat, ist das ätherische Geraniumöl eine preiswertere Alternative zum ätherischen Rosenöl, einem der edelsten und teuersten ätherischen Öle auf dem Markt.

Aromatherapie mit Zitronengras

Das ätherische Öl von Zitronengras (Cymbopogon flexuosus) wird durch Destillation der Blätter einer asiatischen Aromapflanze gewonnen.

Seine therapeutische Verwendung in der Aromatherapie ist bekannt für seine antimikrobielle Kraft, die sich hervorragend zur Bekämpfung von Infektionen durch Bakterien und Viren eignet. Aufgrund dieser Eigenschaft hat es auch eine desodorierende Wirkung.

Ätherisches Zitronengrasöl wird in Trägerölen als Muskelentspannungsmittel verwendet, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sein krautiger Duft mit frischen Zitrusnoten bekämpft auch Angstzustände und Depressionen, verbessert die Stimmung und reduziert Stress.

Aromatherapie mit Eukalyptus

Das ätherische Öl des Eukalyptus (Eucalyptus globulus) stammt aus Australien und wird aus den Blättern dieses Baumes gewonnen. In der Aromatherapie wird diesem Öl unter anderem eine schleimlösende Funktion zugeschrieben, die auch in der traditionellen Medizin zur Verbesserung der Atmung, zur Verringerung von Schleim und Nasenverstopfung eingesetzt wird.

Es eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Atemwegsinfektionen und -problemen wie Asthma und Bronchitis und wird daher in der Erkältungszeit häufig zur Behandlung von Grippesymptomen eingesetzt, meist in Kombination mit dem ätherischen Öl der Pfefferminze. Das ätherische Öl des Eukalyptus wird auch zur Steigerung der Konzentration und der Aufmerksamkeit verwendet.

Aromatherapie mit Kopaiba

Das ätherische Öl der Copaiba (Copaifera officinalis) wird durch Destillation des Öl-Harzes eines brasilianischen Baumes gewonnen und in der Aromatherapie wegen seiner entzündungshemmenden, schmerzlindernden und antibakteriellen Eigenschaften verwendet.

Dieses ätherische Öl wird auch in der Kosmetikindustrie wegen seiner positiven Wirkung bei der Bekämpfung von Akne verwendet. Außerdem kann das ätherische Copaiba-Öl zur Behandlung kleiner Wunden auf der Haut bei Massagen zur Schmerzlinderung eingesetzt werden.

Aromatherapie mit Patchouli

Das ätherische Patchouliöl (Pogostemon Cablin) wird durch Destillation aus den Blättern des Patchouli, einer asiatischen Pflanze mit holzigen und würzigen Noten, gewonnen und wird in der Aromatherapie zur Insektenbekämpfung und zum Stressabbau eingesetzt, insbesondere in Kombination mit ätherischem Pfefferminzöl.

Eine Massage mit Patchouli-Öl wirkt beruhigend und entspannend und kann mit einem Esslöffel Trägeröl (z. B. Mandel- oder Traubenkernöl) und 3 Tropfen ätherischem Patchouli-Öl durchgeführt werden. Ätherisches Patchouli-Öl ist auch hervorragend zur Bekämpfung von Akne geeignet.

Aromatherapie mit Bergamotte

Das ätherische Öl der Bergamotte (Citrus bergamia) wird durch Kaltpressung aus der Schale dieser europäischen Frucht gewonnen. In der Aromatherapie wird das ätherische Öl der Bergamotte zur Verbesserung der psychischen Gesundheit eingesetzt, da es nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch Angstzustände, Stress und Depressionen bekämpft.

Dieses kraftvolle Zitrusöl wird auch zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit verwendet und kann verdünnt in Trägeröl zur Behandlung von Akne, zum Ausgleich von Hautfettigkeit, zur Verringerung von Narbenbildung, Rötung und Reizung angewendet werden.

Nach der Anwendung sollte eine Sonnenexposition vermieden werden, da sie zu Verbrennungen oder Hautflecken führen kann. Die Furocumarin-freie Version (LFC) ist besser für diejenigen geeignet, die sich nach der Anwendung der Sonne aussetzen müssen.

Aromatherapie mit Zimt

Das ätherische Öl des Zimts (Cinnamomum zeylanicum) wird aus der Rinde oder den Blättern des Zimtbaums durch Destillation oder CO2-Verschleppung gewonnen und wird in der Aromatherapie wegen seiner appetitanregenden Wirkung und seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet.

Dieses ätherische Öl fördert auch die Durchblutung, lindert Schmerzen und reduziert Infektionen. Dieses ätherische Öl sollte mit Vorsicht und vorzugsweise unter Anleitung eines zertifizierten Aromatherapeuten verwendet werden, da es extrem sensibilisierend sein und Hautverbrennungen verursachen kann. Vorzugsweise in Raumdiffusoren verwenden und niemals einnehmen.

Aromatherapie mit Orange

Das ätherische Öl der Süßorange (Citrus sinensis) ist eines der beliebtesten und zugänglichsten. Es wird durch Kaltpressung der Schalen der Orangenfrucht gewonnen und in der Aromatherapie wegen seiner verdauungsfördernden, abschwellenden, entgiftenden und angstlösenden Eigenschaften verwendet.

Das süße Zitrusaroma des ätherischen Orangenöls beruhigt den Geist und baut Spannungen ab, weshalb es häufig Mischungen zugesetzt wird, um den Schlaf zu fördern. Inhaliert hilft dieses kraftvolle ätherische Öl auch, das Immunsystem zu stärken.

Die Furocumarin-freie Version (LFC) ist besser für diejenigen geeignet, die sich nach der Anwendung der Sonne aussetzen müssen, da sie Hautverbrennungen oder Flecken verursachen kann.

Aromatherapie mit Palmarosa

Das ätherische Öl der Palmarosa (Cymbopogen Martinii) wird durch Destillation der Blätter der gleichnamigen, aus Asien stammenden Pflanze gewonnen. In der Aromatherapie wird dieses ätherische Öl, das nicht zur Familie der Rosengewächse, sondern zur Familie der Zitronengräser gehört, wegen seiner abstoßenden Wirkung verwendet.

Das ätherische Öl der Palmarosa wird auch in der Kosmetikindustrie verwendet, da es die Haut nährt, ihr Feuchtigkeit spendet und ihr Aussehen verbessert. Außerdem hat dieses Öl eine entspannende Wirkung auf den Geist und reduziert die Auswirkungen von Stress.

Aromatherapie mit Nelken

Das ätherische Öl der Gewürznelke (Syzygium aromaticum) wird durch Destillation der getrockneten Blütenknospen gewonnen und in der Aromatherapie zur Bekämpfung von Entzündungen, Schmerzen und zur Förderung der Verdauung eingesetzt.

Es regt auch den Geist an, lindert Muskelschmerzen und Entzündungen und eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Infektionen. Ätherisches Nelkenöl wird in natürlichen Zahnpflegeprodukten verwendet, da es die Reinigung fördert und Zahnschmerzen lindert. Das Einatmen von ätherischem Nelkenöl hilft bei Atemnot und kann Asthmasymptome verringern.

Aromatherapie mit Olibanum

Das ätherische Öl des Weihrauchs (Boswwellia carteri) wird im Allgemeinen durch Destillation des aromatischen Harzes dieses afrikanischen Baumes gewonnen. In der Aromatherapie wird dieses ätherische Öl zur Beruhigung des Geistes verwendet, da es eine angstlösende Wirkung hat. Das ätherische Weihrauchöl hat auch eine schmerzlindernde Wirkung und wird daher zur Schmerzlinderung eingesetzt.

Er kann auch Gesichtsseren und -cremes zugesetzt werden, um das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, indem er Hautunreinheiten und Mimikfalten mildert. Seine schleimlösende Funktion entstaut die Atemwege und reduziert Schleimansammlungen. Er kann auch verwendet werden, um meditative Zustände zu induzieren.

Aromatherapie mit Myrrhe

Das ätherische Öl der Myrrhe (Commiphora myrrha) wird im Allgemeinen durch Destillation des aromatischen Harzes dieses afrikanischen Baumes gewonnen. Dieses ätherische Öl wird in der Aromatherapie vor allem wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Es kann auch bei Husten und Erkältungen sowie zur Heilung oberflächlicher Wunden eingesetzt werden.

Wenn man das Aroma dieses ätherischen Öls einatmet, beruhigt es den Geist und baut Stress ab. Ätherisches Myrrheöl wird auch zur Verbesserung der Hautgesundheit verwendet, da es eine Anti-Aging-Wirkung hat. Sie können 1 Tropfen ätherisches Myrrheöl verdünnt in einem Esslöffel Süßmandel-Trägeröl verwenden, um den Bauch zu massieren und Magenprobleme zu verbessern.

Aromatherapie mit Zitronengras

Das ätherische Öl von Citronella (Cymbopogon nardus) wird durch Destillation aus den Blättern dieser asiatischen Aromapflanze gewonnen. Dieses ätherische Öl ist mit dem Zitronengras verwandt und dient als ausgezeichnetes natürliches Insektenschutzmittel, wenn es in die Umgebung gestreut oder mit Trägeröl verdünnt verwendet wird.

Aromatherapeuten empfehlen ihn auch wegen seiner antimykotischen Wirkung. Außerdem hilft sein Aroma bei Diäten, da er den Appetit zügelt.

Aromatherapie mit Minze

Das ätherische Öl der Minze (Mentha arvensis) wird durch Destillation aus der blühenden Pflanze gewonnen und ist nicht mit dem Pfefferminzöl (Mentha piperita) zu verwechseln. Es wird in der Aromatherapie zur Aktivierung des Gedächtnisses verwendet und ist ein wichtiger Verbündeter für Studenten.

Seine schmerzlindernde Wirkung macht dieses Öl zu einem ausgezeichneten Verbündeten bei Kopf-, Zahn- und Muskelschmerzen. Da es reich an Menthol ist, wirkt es erfrischend und kann im Sommer gegen Brennen auf der Haut eingesetzt werden.

Aromatherapie mit Hagebutte

Hagebutte (Rosa rubiginosa) ist ein Trägeröl, das durch Kaltpressung aus den Samen dieser Pflanze gewonnen wird. Trägeröle sind fette Öle, die als Träger für die Verdünnung ätherischer Öle verwendet werden.

Es wird zur Förderung der Hautregeneration verwendet, da es in aromatischen Synergien enthalten ist, die darauf abzielen, eine jüngere und gesündere Haut zu fördern. Es ist reich an Antioxidantien und ist ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Falten, Dehnungsstreifen und Cellulite. Bei der Anwendung auf dem Haar nährt es die Strähnen und verleiht ihnen mehr Glanz. Es sollte von Menschen mit fettiger Haut oder Akne vermieden werden, da es den Zustand verschlimmern kann.

Was tun im Falle einer allergischen Reaktion auf die Aromatherapie?

Wenn Sie allergische Reaktionen wie Rötungen, Juckreiz oder sogar Brennen verspüren, sollten Sie die Anwendung des ätherischen Öls sofort einstellen und ultraviolette Strahlen vermeiden, da sie die Situation verschlimmern können. Glücklicherweise können die meisten allergischen Reaktionen, die durch die Verwendung ätherischer Öle ausgelöst werden, zu Hause behandelt werden.

Wenn Sie nach Hautkontakt eine Allergie verspüren, waschen Sie Ihre Haut mit kaltem Wasser und milder Seife und legen Sie eine kalte Kompresse auf, um das Brennen zu lindern. Wenn Sie versehentlich ätherisches Öl in die Augen bekommen haben, waschen Sie sie mit Wasser aus und suchen Sie einen Arzt auf.

Wenn die Allergie durch das Diffundieren des ätherischen Öls in einem Raum ausgelöst wurde, schalten Sie den Diffusor aus und öffnen Sie alle Luftwege in Ihrem Raum. Wenn die Symptome anhalten oder wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken haben, suchen Sie einen Arzt in der Notaufnahme eines Krankenhauses auf.