Beth yw aromatherapi?

Dull cyfannol yw aromatherapi sy’n defnyddio pŵer therapiwtig aroglau i hybu lles corfforol, meddyliol, emosiynol ac ysbrydol ei ddefnyddwyr. Yn ei hanfod therapiwtig mae olewau hanfodol, sy'n gyfrifol am wasanaethu fel cyfryngau iachau.

Mae effeithiau Aromatherapi yn seiliedig ar yr effaith gorfforol ac emosiynol y gall aroglau ei chael ar y corff. Mae'r ymdeimlad o arogl wedi'i gysylltu'n agos â goroesiad, cof ac emosiynau ac, felly, pan fyddwn yn adnabod aroglau penodol, mae'n bosibl ail-fyw eiliadau neu gofio rhai personol, gan fod yr arogl yn ysgogi ymatebion yn y corff a'r ymennydd.

Mae'r erthygl hon yn gyflwyniad i therapi arogl. Ynddo, byddwn yn cyflwyno hanes Aromatherapi, yn ogystal â rhoi'r hanfodion fel y gallwch elwa o effeithiau olewau hanfodol yn eich bywyd. Rydym hefyd wedi cynnwys disgrifiad o 20 o olewau hanfodol gyda'u defnyddiau therapiwtig i chi gychwyn ar y daith aromatig hon ar unwaith.

Chwilfrydedd am aromatherapi

Mae'r rhan gychwynnol hon yn cyflwyno chwilfrydedd am Aromatherapi . Dechreuwn gyda'i hanes byr, gan ddiffinio hefyd beth yw olewau hanfodol a chyflwyno'r cysyniadau sylfaenol am weithrediad, buddion a gwrtharwyddion olewau hanfodol.

Aromatherapi mewn hanes

Mae hanes Aromatherapi yn dechrau a amser maith yn ôlmewn cynwysyddion plastig.

Defnydd o Olewau Hanfodol a Ddefnyddir mewn Aromatherapi

Yn yr adrannau canlynol, byddwch yn dysgu am gymwysiadau therapiwtig 20 o'r prif olewau hanfodol a ddefnyddir mewn aromatherapi. Er mwyn hwyluso eu hadnabod, cynhwysir eu henwau gwyddonol, yn ogystal â'r ffordd y cânt eu hechdynnu.

Pan fo amrywiadau yng nghrynodiad eu cyfansoddion cemegol, a elwir yn gemoteipiau, fe'u nodir. Gwiriwch ef.

Aromatherapi gyda lafant

Mae olew hanfodol lafant Ffrengig (Lavandula angustifolia) yn cael ei ddefnyddio mewn Aromatherapi fel antiseptig ar gyfer toriadau arwynebol. Pan gaiff ei fewnanadlu, mae'r olew hanfodol hwn yn hybu awyrgylch croesawgar sy'n ffafrio ymlacio a chysgu.

Mae lafant hefyd yn adnabyddus am ei bwerau gwrth-bryder. Hefyd, mae'n effeithiol yn erbyn cur pen. I drin llosgiadau ysgafn, gallwch wneud balm yn erbyn llosgiadau gan ddefnyddio 1 llwy fwrdd o sudd aloe vera ac 20 diferyn o olew hanfodol lafant.

Cymysgwch nhw'n dda a'u storio yn yr oergell, y tu mewn i wydr wedi'i sterileiddio. Mae yna wahanol fathau o olew hanfodol lafant, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio olew lafant Ffrengig.

Aromatherapi gyda choeden de neu goeden de

Coeden de, a elwir hefyd yn goeden de (Melaleuca alternifolia) , yn llwyn sy'n frodorol o Awstralia.Mae ei olew hanfodol yn cael ei ddistyllu a'i ddefnydd mewn Aromatherapi yn cael ei wneud oherwydd ei briodweddau gwrthficrobaidd, antiseptig a diheintydd.

Mae olew coeden de i'w gael fel arfer mewn fformwleiddiadau i frwydro yn erbyn acne, llosgiadau a brathiadau pryfed. Mae hefyd yn ardderchog ar gyfer ymladd llid y pen. O'i ychwanegu at dryledwyr, mae'n puro ac yn cael effaith decongestant.

Gellir ei ychwanegu at fformiwleiddiadau diaroglydd cartref, gan ei fod yn brwydro yn erbyn aroglau'r corff, yn enwedig danarfau. Ni ddylid byth ei ddefnyddio'n fewnol gan ei fod yn wenwynig. Gall fod yn llidus i groen sensitif.

Aromatherapi Rhosmari

Mae olew hanfodol rhosmari (Rosmarinus officinalis) yn frodorol i ranbarth Môr y Canoldir. Wedi'i dynnu gan y dull distyllu, mae ei ddefnydd mewn Aromatherapi yn cynnwys atal sbasmau cyhyrau, gwella cof, cefnogi'r system nerfol a chylchrediad y gwaed a hybu twf gwallt, yn ogystal â chael pŵer gwrthlidiol.

Fe'i hystyrir hefyd yn olew ar gyfer myfyrwyr, gan ei fod yn hwyluso canolbwyntio. Mae gan olew hanfodol Rosemary lawer o gemoteipiau, sy'n dangos bod ganddo grynodiad mwy neu lai o gydrannau cemegol penodol yn ei gyfansoddiad. Yn eu plith, y rhai mwyaf poblogaidd yw cemoteip rhosmari verbenone, cineol a chamffor.

Mae effeithiau olew hanfodol rhosmari hefyd yn helpuwrth leihau symptomau asthma. Ni ddylai pobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel ei ddefnyddio.

Aromatherapi gyda lemwn

Mae olew hanfodol lemwn (limon sitrws) yn cael ei dynnu trwy wasgu croen ei ffrwythau yn oer. Mewn Aromatherapi, fe'i defnyddir yn gyffredin i wella hwyliau, gan helpu gyda symptomau a achosir gan straen ac iselder.

Yn ogystal, mae'r olew hanfodol sitrws hwn yn helpu gyda threulio, gan leihau symptomau blinder, cadw hylif, yn ogystal â'i fod wedi canlyniadau ardderchog o ran dadgenhedlu'r croen.

Fel pob olew sitrws wedi'i wasgu'n oer, dylid osgoi amlygiad i'r haul ar ôl defnyddio olew hanfodol lemwn yn topig, gan y gall achosi llosgiadau neu frychau ar y croen. Mae ei fersiwn LFC (heb ffwranocoumarims) yn fwy addas ar gyfer y rhai sydd angen amlygu eu hunain i'r haul ar ôl ei ddefnyddio.

Aromatherapi gyda ylang ylang

Olew hanfodol ylang ylang (Cananga odorata ) yn cael ei dynnu trwy ddistyllu blodau ylang ylang. Yn wreiddiol o Asia, mae ei ddefnydd mewn Aromatherapi yn helpu i ymlacio, ysgogi cwsg a lleihau symptomau gorbryder.

Defnyddir yr olew blodeuog hwn hefyd i greu awyrgylch synhwyrus, gan gynyddu libido. Pan gaiff ei ychwanegu at driniaethau gwallt, mae olew hanfodol ylang ylang yn gwella iechyd gwallt. Mae ei ddefnydd cosmetig yn cael ei gydnabod yn dda ar gyfer gwellaymddangosiad y croen, ymladd acne ac mae'n un o gynhwysion y persawr enwog Chanel No. 5.

Aromatherapi mintys pupur

Mae olew hanfodol mintys pupur (Mentha piperita) yn cael ei dynnu trwy ddistyllu dail mintys. Mae ei ddefnydd mewn Aromatherapi oherwydd ei briodweddau analgig sy'n helpu i frwydro yn erbyn cur pen.

Yn ogystal, mae'r olew adfywiol pwerus hwn yn helpu i dreulio, yn ymladd arogleuon drwg, yn dad-dyfu'r trwyn a'r llwybrau anadlu, gan ei fod yn ardderchog ar gyfer ymladd annwyd. Pan gaiff ei ddefnyddio gartref, mae olew hanfodol mintys pupur yn blaladdwr naturiol, sy'n cadw morgrug a llygod i ffwrdd o'ch cartref.

Pan gaiff ei ddefnyddio mewn olewau cludo, mae olew hanfodol mintys yn lleddfu poenau yn y cyhyrau, yn ogystal â bod yn ardderchog i leddfu cyfog, diffyg traul a chrampiau stumog wrth dylino dros y bol. Gellir ei ddefnyddio i frwydro yn erbyn arogl traed drwg.

Aromatherapi Geranium

Mae olew hanfodol Geranium (Pelargonium graveolens) yn cael ei dynnu o flodau'r planhigyn hwn, sy'n frodorol i Affrica. Fe'i defnyddir mewn Aromatherapi i drin poenau corff a thoriadau arwynebol ar y croen. Mae'r olew hanfodol pwerus hwn hefyd yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn iselder a phryder, gan fod ei arogl blodeuol yn dod â chysur a chodi dirgryniadau.

Fe'i defnyddir hefyd fel cynghreiriad i iechyd menywod, yn ogystal ag mewn triniaethau cosmetig, wrth iddo wella yriechyd y croen, a geir yn gyffredin mewn fformiwlâu cosmetig gwrth-heneiddio.

Oherwydd bod ganddo briodweddau therapiwtig ac aromatig tebyg, mae olew hanfodol mynawyd y bugail yn ddewis amgen mwy hygyrch i olew hanfodol rhosyn, un o'r olewau hanfodol mwyaf bonheddig a drud. bodoli.

Aromatherapi gyda lemonwellt

Echdynnir olew hanfodol lemonwellt (Cymbopogon flexuosus) trwy ddistyllu dail planhigyn aromatig Asiaidd.

Ei ddefnydd therapiwtig mewn Aromatherapi yn hysbys oherwydd ei bŵer gwrthficrobaidd, sy'n ardderchog ar gyfer ymladd heintiau a achosir gan facteria a firysau. Oherwydd yr eiddo hwn, mae ganddo hefyd effaith diaroglydd.

Yn cael ei ddefnyddio'n dopig mewn olewau cludo, mae olew hanfodol lemongrass yn aml yn cael ei ddefnyddio fel ymlacio cyhyrau, gan fod ganddo briodweddau gwrthlidiol. Mae ei arogl llysieuol gyda nodau sitrws ffres hefyd yn ymladd gorbryder ac iselder, gan wella hwyliau a lleihau straen.

Aromatherapi ag ewcalyptws

Mae olew hanfodol Eucalyptus (Eucalyptus globulus) yn tarddu o Awstralia ac yn cael ei dynnu o'r dail y goeden hon. Mewn Aromatherapi, mae priodweddau'r olew hwn yn cynnwys ei swyddogaeth ddisgwyliad, sy'n bresennol hyd yn oed mewn meddyginiaethau traddodiadol sy'n helpu i wella anadlu, lleihau mwcws a thagfeydd trwynol.

Mae'n ddelfrydol ar gyfer brwydro yn erbynheintiau anadlol a phroblemau fel asthma, broncitis ac felly fe'i defnyddir yn gyffredin mewn cyfnodau oer i drin symptomau ffliw, fel arfer wedi'i gyfuno mewn synergedd ag olew hanfodol mintys pupur. Defnyddir olew hanfodol ewcalyptws hefyd i gynyddu crynodiad a ffocws.

Aromatherapi Copaiba

Echdynnir olew hanfodol Copaiba (Copaifera officinalis) trwy ddistyllu resin olew coeden o Frasil. Mae ei ddefnydd mewn Aromatherapi oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol, analgesig a gwrthfacterol.

Mae'r olew hanfodol hwn hefyd yn cael ei ddefnyddio yn y diwydiant colur oherwydd ei effeithiau cadarnhaol yn y frwydr yn erbyn acne. Ar ben hynny, gellir defnyddio olew hanfodol copaiba i drin clwyfau bach ar y croen mewn tylino i hybu lleddfu poen.

Aromatherapi gyda patchouli

Mae olew hanfodol Patchouli (Pogostemon Cablin) yn cael ei dynnu trwy ddistyllu patchouli dail, planhigyn Asiaidd gyda nodau coediog a sbeislyd. Defnyddir ei ddefnydd mewn Aromatherapi i frwydro yn erbyn pryfed a lleddfu straen, yn enwedig o'i gyfuno ag olew hanfodol mintys pupur.

Mae tylino wedi'i wneud ag olew patchouli yn cael effaith tawelu ac ymlaciol a gellir ei wneud gan ddefnyddio llwy o gawl olew cludo. (cnau almon neu hadau grawnwin, er enghraifft) a 3diferion o olew hanfodol patchouli. Mae olew hanfodol Patchouli hefyd yn ardderchog ar gyfer ymladd acne.

Bergamot aromatherapi

Mae olew hanfodol bergamot (Citrus bergamia) yn cael ei dynnu trwy wasgu croen y ffrwyth Ewropeaidd hwn yn oer. Mewn Aromatherapi, defnyddir olew hanfodol bergamot i wella iechyd meddwl, oherwydd, yn ogystal â gwella hwyliau, mae'n brwydro yn erbyn pryder, straen ac iselder.

Mae'r olew sitrws pwerus hwn hefyd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ymladd anhunedd a gellir ei ddefnyddio wedi'i wanhau mewn olew cludwr i drin acne, cydbwyso oiliness croen, lleihau creithiau, cochni a cosi.

Ar ôl ei ddefnyddio, dylech osgoi amlygiad i'r haul, gan y gall achosi llosgiadau neu frychau croen. Mae ei fersiwn LFC (heb ffwranocoumarims) yn fwy addas ar gyfer y rhai sydd angen amlygu eu hunain i'r haul ar ôl ei ddefnyddio.

Aromatherapi gyda sinamon

Mae olew hanfodol sinamon (Cinnamomum zeylanicum) wedi'i dynnu o rhisgl neu ddail y goeden sinamon, trwy ddistylliad neu ddistylliad CO2. Mewn Aromatherapi, fe'i defnyddir oherwydd ei effaith sy'n ysgogi archwaeth a'i briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol.

Yn ogystal, mae'r olew hanfodol hwn hefyd yn helpu cylchrediad, yn lleddfu poen ac yn lleihau heintiau. Mae hwn yn olew hanfodol y mae'n rhaid ei drin yn ofalus ac yn ddelfrydol o dancyngor gan aromatherapydd ardystiedig, gan y gall fod yn hynod sensitif ac achosi llosgiadau ar y croen. Defnyddiwch ef yn ddelfrydol mewn tryledwyr ystafell a pheidiwch byth â'i amlyncu.

Aromatherapi gydag oren

Olew hanfodol oren melys (Citrus sinensis) yw un o'r olewau mwyaf poblogaidd a hygyrch. Wedi'i dynnu trwy wasgu croen ffrwythau oren yn oer, mae ei ddefnydd mewn Aromatherapi yn gysylltiedig â'i briodweddau treulio, dadcongestant, dadwenwyno a gorbryder.

Mae arogl melys sitrws olew hanfodol oren yn tawelu'r meddwl ac yn lleihau'r tensiwn. Felly, mae fel arfer yn cael ei ychwanegu at gyfuniadau i gymell cwsg. Pan gaiff ei fewnanadlu, mae'r olew hanfodol pwerus hwn hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd.

Ar ôl ei ddefnyddio, cofiwch osgoi amlygiad i'r haul, gan y gall achosi llosgiadau neu smotiau croen. Mae ei fersiwn LFC (heb ffwranocoumarims) yn fwy addas ar gyfer y rhai sydd angen amlygu eu hunain i'r haul ar ôl ei ddefnyddio.

Aromatherapi gyda Palmarosa

Mae olew hanfodol Palmarosa (Cymbopogen Martinii) yn wedi'i dynnu trwy ddistyllu dail planhigyn homonymaidd sy'n tarddu o Asia. Yn Aromaterapeuta, mae'r olew hanfodol hwn, nad yw'n perthyn i deulu'r rhosyn ond yn perthyn i lemongrass, yn cael ei ddefnyddio oherwydd ei effaith ymlid.

Mae olew hanfodol palmarosa hefyd yn cael ei ddefnyddio yn y diwydiant cosmetig,gan ei fod yn maethu, yn hydradu ac yn gwella ymddangosiad y croen. Yn ogystal, mae'r olew hwn hefyd yn cael effaith ymlaciol ar y meddwl, gan leihau effeithiau straen.

Clove Aromatherapi

Mae olew hanfodol ewin (Syzygium aromaticum) yn cael ei dynnu trwy ddistylliad y blagur yn sych o'i flodau. Fe'i defnyddir mewn Aromatherapi i frwydro yn erbyn llid, poen a hwyluso treuliad. Mae gan yr olew hanfodol hwn hefyd yr eiddo o adnewyddu'r aer, hyd yn oed wrthyrru pryfed.

Yn ogystal, mae'n bywiogi'r meddwl, yn lleihau poen yn y cyhyrau a llid, ac yn ardderchog ar gyfer ymladd heintiau. Defnyddir olew hanfodol ewin mewn cynhyrchion deintyddol naturiol gan ei fod yn hyrwyddo glendid ac yn lleihau'r ddannoedd. Mae anadlu olew hanfodol ewin yn helpu gyda gwichian a gall leihau symptomau asthma.

Aromatherapi thus

Mae olew hanfodol thus (Boswwellia carteri) fel arfer yn cael ei dynnu trwy ddistyllu resin aromatig o'r goeden Affricanaidd hon. Mewn Aromatherapi, defnyddir yr olew hanfodol hwn i dawelu'r meddwl, gan ei fod yn cael effaith ancsiolytig. Mae olew hanfodol thus hefyd yn cael effaith analgesig ac felly fe'i defnyddir i leddfu poen.

Gellir hefyd ei ychwanegu at serums a hufen wyneb i wella ymddangosiad y croen, gan leihau brychau a marciau mynegiant. Mae ei swyddogaeth expectorant decongests ytywod a lleihau cronni mwcws. Gellir ei ddefnyddio hefyd i ysgogi cyflyrau myfyriol.

Aromatherapi gyda myrr

Mae olew hanfodol myrr (Commiphora myrrha) fel arfer yn cael ei echdynnu trwy ddistyllu resin aromatig y goeden Affricanaidd hon. Defnyddir yr olew hanfodol hwn mewn Aromatherapi yn bennaf oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol. Gellir ei ddefnyddio hefyd yn erbyn peswch ac annwyd ac i wella clwyfau arwynebol.

Pan gaiff ei anadlu, mae arogl yr olew hanfodol hwn yn tawelu'r meddwl ac yn lleihau straen. Defnyddir olew hanfodol myrr hefyd i wella iechyd y croen gan ei fod yn cael effaith gwrth-heneiddio. Gallwch ddefnyddio 1 diferyn o olew hanfodol myrr wedi'i wanhau mewn llwy fwrdd o olew cario almon melys i dylino'r abdomen a gwella problemau stumog.

Aromatherapi gyda sitronella

Yr olew hanfodol citronella (Cymbopogon nardus) yn cael ei dynnu trwy ddistyllu dail y planhigyn Asiaidd aromatig hwn. Mae'r olew hanfodol hwn yn gysylltiedig â lemonwellt ac mae'n ymlid pryfed naturiol ardderchog pan gaiff ei wasgaru yn yr amgylchedd neu ei ddefnyddio wedi'i wanhau ag olew cludo.

Mae aromatherapyddion hefyd yn ei argymell oherwydd ei bŵer gwrthffyngaidd. Ar ben hynny, mae ei arogl yn helpu gyda diet, gan ei fod yn atal archwaeth.

Aromatherapi gyda mintys

Mae olew hanfodol mintys (Mentha arvensis) yn cael ei echdynnu gan ymwy na 3500 CC, ers gwawr y ddynoliaeth, mae planhigion, perlysiau a blodau wedi cael eu defnyddio oherwydd eu priodweddau aromatig. Fodd bynnag, dim ond yn 1830, yn ninas Grasse, Ffrainc, y dechreuodd yr astudiaeth o olewau hanfodol.

Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, ym 1935, defnyddiwyd y term Aromatherapi am y tro cyntaf gan y fferyllydd. a'r persawr Ffrengig René-Maurice Gattefosse, ar ôl honni ei fod wedi trin llosg o ganlyniad i ddamwain yn ei ddistyllfa ag olew hanfodol lafant.

Ar hyn o bryd, mae Aromatherapi yn cael ei ymarfer ledled y byd, yn bennaf o ddwy ysgol : Ffrangeg a Saesneg . Er gwaethaf y gwahaniaethau, mae gan y ddau bwynt gwych yn gyffredin: cydnabod pŵer therapiwtig olewau hanfodol.

Sut mae aromatherapi yn gweithio

Mae aromatherapi yn gweithio mewn dwy brif ffordd: anadliad ac amsugniad. Pan fydd olewau hanfodol yn cael eu hanadlu, mae moleciwlau niferus sy'n cael eu gwasgaru yn yr aer yn dod i gysylltiad â chelloedd nerfol sy'n gyfrifol am ein canfyddiad arogleuol.

Ar ôl cyswllt, anfonir ysgogiadau niwral sy'n teithio trwy'r system limbig, y rhan o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â greddfau ac emosiynau. Mae treigl y signalau nerfol hyn yn cael effaith ar hwyliau, gan eu bod yn newid cemeg yr ymennydd.

O'u defnyddio'n topig, mae olewau hanfodol yn cael eu hamsugno gan yr epidermis, ydistyllu'r planhigyn blodeuol a pheidio â'i gymysgu ag olew mintys pupur (Mentha piperita). Fe'i defnyddir mewn Aromatherapi i actifadu cof, gan ei fod yn gynghreiriad pwysig i fyfyrwyr.

Mae ei bŵer analgig yn gwneud yr olew hwn yn gynghreiriad ardderchog yn erbyn cur pen, y ddannoedd a phoenau cyhyrau. Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn menthol, mae'r olew hwn yn adfywiol a gellir ei ddefnyddio i leddfu teimlad llosgi'r croen yn yr haf.

Aromatherapi gyda rhosod

Mae'r egroes (Rosa rubiginosa) yn a Olew cludwr wedi'i dynnu trwy wasgu hadau'r planhigyn hwn yn oer. Mae olewau cludo yn olewau brasterog a ddefnyddir fel cyfrwng i wanhau olewau hanfodol.

Fe'i defnyddir i hybu adfywiad croen, gan gael ei ymgorffori mewn synergeddau aromatig gyda'r nod o hyrwyddo croen iau ac iachach. Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gan ei fod yn gynghreiriad rhagorol yn erbyn crychau, marciau ymestyn a cellulites. Pan gaiff ei ddefnyddio ar y gwallt, mae'n maethu ac yn ychwanegu disgleirio at y llinynnau. Dylai pobl â chroen olewog neu acne ei osgoi, gan y gall waethygu'r cyflwr.

Beth i'w wneud rhag ofn y bydd adwaith alergaidd i aromatherapi?

Os ydych chi'n profi adweithiau alergaidd fel cochni, cosi neu hyd yn oed llosgiadau, peidiwch â defnyddio'r olew hanfodol ar unwaith ac osgoi dod i gysylltiad â phelydrau uwchfioled, gan y gallant waethygu'r sefyllfa.Yn ffodus, gellir trin y rhan fwyaf o adweithiau alergaidd a achosir gan ddefnyddio olewau hanfodol gartref.

Os byddwch yn datblygu alergedd ar ôl cysylltu â'r olew hanfodol â'ch croen, golchwch ef â dŵr oer a sebon ysgafn a rhowch annwyd. cywasgu i leddfu'r teimlad llosgi. Os byddwch chi'n cael olew hanfodol yn eich llygaid yn ddamweiniol, rinsiwch nhw â dŵr a cheisiwch gymorth meddygol.

Os cafodd yr alergedd ei achosi gan wasgariad ardal o olew hanfodol, trowch eich tryledwr i ffwrdd ac agorwch bob llwybr cylchrediad aer yn yr amgylchedd chi. yn. Os bydd y symptomau'n parhau neu os ydych chi'n cael anhawster anadlu neu lyncu, ceisiwch gymorth meddygol mewn ysbyty brys.

Beth yw olew hanfodol?

Mae olewau hanfodol yn ddwysfwydydd aromatig sy'n cael eu tynnu o blanhigion. Fe'u cynhyrchir trwy brosesau megis distyllu a gwasgu rhannau planhigion megis dail, pren, blodau, rhisgl neu hyd yn oed eu resinau.

O'r broses hon, mae'n bosibl dal y cyfansoddion cemegol sy'n gyfrifol am yr arogl nodweddiadol o'r planhigyn, y planhigyn y tynnwyd yr olew ohono. Yn gyffredinol, defnyddir llawer o kilos o'r planhigyn aromatig i echdynnu ei olewau hanfodol. O ganlyniad, maent yn dueddol o fod yn bris uchel.

Mae pob olew hanfodol yn cynnwys moleciwlau cemegol sy'n hynod gyfnewidiol ac yn lledaenu'n hawdd trwy'r aer. Mae'r moleciwlau hyn yn amrywio yn ôl y planhigyn ac felly mae gan bob olew hanfodol briodoliad therapiwtig gwahanol, a ddefnyddir mewn Aromatherapi.

Manteision Aromatherapi

Mae manteision Aromatherapi yn ddi-rif. Ymhlith y prif rai mae:

• Gwella iechyd meddwl, corfforol ac emosiynol;

• Lleddfu symptomau a achosir gan straen, gorbryder ac iselder;

• Gwelliant mewn ansawdd cwsg;

• Lleihad mewn poen, a achosir yn arbennig gan faterion seicosomatig;

• Gwell ansawdd bywyd ahwyliau;

• Mwy o ymlacio;

• Cyfatebiaeth gyfannol i driniaethau allopathig traddodiadol;

• Brwydro yn erbyn cyfryngau heintus bach megis bacteria, ffyngau a firysau;

• Cymorth gyda sgil-effeithiau triniaethau canser;

• Cynnig triniaeth naturiol ac amgen ar gyfer problemau nad ydynt yn hawdd eu trin â mathau eraill mwy traddodiadol o driniaeth.

Er gwaethaf y manteision niferus hyn, mae'n bwysig cofio bod yn rhaid dilyn Aromatherapi gyda chymorth gweithiwr proffesiynol cymwys.

Sut mae aromatherapi yn cael ei ddefnyddio

Mae yna sawl ffordd o ddefnyddio Aromatherapi, ond mae ei ddefnyddio yn digwydd mewn dwy ffordd yn y bôn: anadliad a thrwy gymwysiadau amserol. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am anadlu a defnyddio olewau hanfodol yn topig.

Anadlu

Un o brif ddefnyddiau Aromatherapi yw trwy anadliad. Mae olewau hanfodol fel arfer yn cael eu hanadlu trwy dryledwyr personol neu ystafell. Gall y tryledwr ystafell fod o'r math ultrasonic neu'n arwyneb mandyllog syml y mae'r olewau hanfodol yn diferu arno.

Fodd bynnag, mae hefyd yn bosibl elwa o fewnanadlu olewau hanfodol heb fod angen tryledwyr, gan eu hanadlu'n uniongyrchol o ei botel neu'n diferu ychydig ddiferion ar gadach cotwm glân, er enghraifft.

Cymwysiadau amserol

Ffordd arallUn ffordd o elwa o ddefnyddio olewau hanfodol yw trwy gymwysiadau amserol. Wrth eu perfformio, mae'n bwysig eich bod yn gwanhau'ch olewau hanfodol mewn olew cludo. Mae olew cludo yn gyfrwng i gludo moleciwlau aromatig yn ddiogel i'ch corff, gan ganiatáu iddynt gael eu hamsugno'n hawdd ac yn effeithiol gan y croen.

Gan fod olewau hanfodol yn hawdd eu hanweddu, mae olew cludo yn helpu i osod y moleciwlau hyn ymlaen eich croen fel y gallant gyrraedd eich llif gwaed a lledaenu o amgylch eich corff. Enghreifftiau o olewau cludo yw: jojoba, almon melys, hadau cnau coco a grawnwin.

Gwrtharwyddion ac effeithiau andwyol aromatherapi

Er bod Aromatherapi yn cael ei ystyried yn therapi amgen diogel, gall achosi anffafriol effeithiau ac mae ganddo wrtharwyddion. Mae'r effeithiau hyn fel arfer yn cael eu hachosi gan weinyddiaeth wael o olewau hanfodol neu oherwydd cyflyrau sy'n bodoli eisoes fel alergeddau. Daliwch ati i ddarllen i ddarganfod pam.

Sgîl-effeithiau

Ymhlith y prif sgîl-effeithiau a gynhyrchir gan roi olewau hanfodol yn wael mewn sesiynau Aromatherapi mae:

• Llid, cosi a cochni yn yr ardal lle defnyddiwyd yr olew hanfodol;

• Cur pen;

• Adweithiau alergaidd megis sioc anaffylactig;

• Cyfog a chwydu.

> Yn ogystal â'r sgîl-effeithiau hyn,Gan fod olewau hanfodol yn rhyddhau cyfansoddion organig anweddol i'r aer, gallant waethygu symptomau asthma neu hyd yn oed sbarduno pwl o asthma. Ymgynghorwch â meddyg bob amser i ddarganfod a allwch chi ddefnyddio olewau hanfodol fel triniaeth gyflenwol i driniaeth feddygol gonfensiynol.

Gwrtharwyddion

Mae'r rhan fwyaf o olewau hanfodol yn ddiogel i'w defnyddio. Fodd bynnag, mae'n bwysig eich bod yn ofalus wrth eu defnyddio, yn enwedig os ydych chi'n defnyddio unrhyw feddyginiaeth neu os oes gennych chi unrhyw gyd-forbidrwydd. Ni ddylai menywod beichiog, llaetha, glasoed a phlant bach ddefnyddio olewau hanfodol, oni bai bod gweithiwr proffesiynol addas yn mynd gyda nhw.

Os oes gennych alergedd i unrhyw gydran sy'n bresennol yn yr olew hanfodol neu hyd yn oed i'r planhigyn y mae'r olew hanfodol yn ei ddefnyddio. mae olew yn cael ei dynnu, peidiwch â'i ddefnyddio. Hefyd, byddwch yn arbennig o ofalus wrth ddefnyddio olewau hanfodol os ydych yn dioddef o:

• Asthma;

• Ecsema

• Epilepsi;

• Gorbwysedd;

• Psoriasis;

• Rhinitis alergaidd.

Peidiwch byth â defnyddio olewau hanfodol yn fewnol na'u rhoi'n uniongyrchol ar y croen: defnyddiwch olew cario bob amser wrth eu rhoi ar y croen.

Prawf Alergedd

Er bod Aromatherapi yn cael ei ystyried yn ddiogel, gall olewau hanfodol achosi adweithiau alergaidd pan fyddwch chi'n eu hanadlu neu'n eu defnyddio ar eich croen. Os ydych chi'n sensitif i arogleuon cryf, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg ymlaen llaw.i ddefnyddio Aromatherapi.

I wirio a oes gennych alergedd, rhaid i chi droi at brofion sensitifrwydd cyswllt, gan roi ychydig ddiferion o'r olew hanfodol i'w ddefnyddio wedi'i wanhau mewn olew cludo ar ran blaen eich braich. Gorchuddiwch ef â rhwymyn am 48 awr ac yna gwiriwch am unrhyw lid.

Os ydych yn teimlo cosi neu losgi yn yr ardal, rhowch y gorau i'w ddefnyddio a'i olchi â sebon niwtral o dan ddŵr rhedegog. Ymgynghorwch ag alergydd bob amser am ragor o wybodaeth.

Olewau hanfodol sy'n fwy tueddol o gael adweithiau alergaidd

Ymhlith yr olewau hanfodol a ddefnyddir fwyaf mewn Aromatherapi, ychydig yw'r rhai a all achosi alergeddau, oni bai bod gennych un rhagdueddiad alergaidd i gydrannau cemegol ac aromatig yr olew hanfodol neu fod ganddynt groen sensitif iawn.

Fodd bynnag, nododd astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2012 fod yr olewau hanfodol canlynol yn fwy tebygol o gynhyrchu adweithiau alergaidd:

>• Lemonwellt

• Clof

• Peppermint

• Olew absoliwt jasmin

• Sandalwood

• Coeden de/ melaleuca

• Ylang ylang

Yr olewau cludo sydd fwyaf tebygol o achosi alergeddau yw: olew cnau coco, jojoba a hadau grawnwin.

Dewis yr olew hanfodol

Nawr hynny mae gennych ddiddordeb mewn Aromatherapi, mae'n bwysig gwybod sut i ddewis eich olewau hanfodol, gan y gallant gael eu llygru'n hawdd. Yn parhaudarllen i ddeall sut i ddod o hyd i olewau hanfodol o ansawdd a fydd yn gwarantu llwyddiant eu defnydd therapiwtig.

Sut i ddewis olewau hanfodol o ansawdd

I ddewis olewau hanfodol o safon, mae'n bwysig eich bod yn datblygu eich olewau hanfodol. arogli. Un opsiwn yw cymryd rhan mewn cwrs rhagarweiniol ar olewau hanfodol neu ddechrau archwilio storfeydd cynnyrch naturiol sy'n gwerthu olewau hanfodol.

Darganfod tarddiad yr olew hanfodol, oherwydd ei geodeip, hynny yw, yr amgylchedd mae ffactorau'r man lle cafodd yr olew hanfodol ei echdynnu hefyd yn pennu'r cydrannau cemegol sy'n bresennol ynddo.

Label

Wrth brynu olewau hanfodol, mae'n bwysig darllen y wybodaeth sydd ar y label. Rhaid i labeli olew hanfodol gynnwys yr enw poblogaidd, yr enw gwyddonol mewn cromfachau a'r dyddiad dod i ben. Dyma'r pethau sylfaenol.

Mae cwmnïau hefyd fel arfer yn cyflwyno gwybodaeth ychwanegol a phwysig megis eu hardystiadau, y math o amaethyddiaeth (boed organig, gwyllt neu gyda phlaladdwyr), y cemoteip (swm pennaf cyfansoddyn aromatig penodol mewn yr olew hanfodol hwnnw), yn ogystal â'i geodeip, y man lle cafodd ei echdynnu.

Cwmni

Wrth brynu eich olewau hanfodol, mae'n bwysig rhoi sylw i frand y cwmni sy'n ei farchnata. Chwiliwch am gwmnïau ag enw da a chyfunol yn y farchnad ac, yn gymaint â'rgall pris isel ymddangos fel opsiwn da, byddwch yn ofalus os yw rhai olewau hanfodol drud iawn fel rhosyn neu jasmin absoliwt yn cael eu gwerthu am bris bargen.

Mae cwmnïau olew hanfodol difrifol yn darparu cromatograffaeth eu olewau hanfodol, a math o daflen sy'n cynnwys crynodiadau'r cydrannau aromatig sy'n bresennol yn yr olew hwnnw. Mae olewau hanfodol yn aml yn cael eu gwanhau neu eu difwyno, felly byddwch yn ymwybodol o unrhyw gamgymeriadau.

Osgoi olewau persawr

Dylid osgoi olewau persawr, a elwir hefyd yn “hanfod” yn aml. Mae'n gyffredin iawn i bobl sy'n dechrau mewn Aromatherapi ddrysu olewau hanfodol ag olewau persawr.

Mae'r hanfodion, yn wahanol i olewau hanfodol, yn cael eu cynhyrchu'n synthetig mewn labordai ac nid oes ganddynt swyddogaethau therapiwtig. I'r gwrthwyneb: gall ei ddefnydd achosi anhwylderau hormonaidd a llawer o broblemau eraill megis alergeddau. Felly, peidiwch â'u prynu.

Rhowch flaenoriaeth i boteli gwydr tywyll

Mae moleciwlau olewau hanfodol yn ffotosensitif, hynny yw, maent yn colli eu priodweddau pan fyddant yn agored i olau. Felly, peidiwch byth â phrynu olewau hanfodol mewn fideos clir, gan fod eu swyddogaethau therapiwtig yn cael eu colli.

Rhowch flaenoriaeth bob amser i boteli gwydr tywyll, yn ddelfrydol ambr, glas neu wyrdd, ond byth yn wyn. Hefyd, peidiwch byth â phrynu olewau hanfodol