অস্তিত্ব সংকটের লক্ষণ সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

যেকোন মানুষের জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আসে যখন আমরা অর্থের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির একটি পর্যায় অনুভব করি। জীবনকে শাহাদাতের মতো মনে হয় এবং এর সাথে মোকাবিলা করা শ্বাসরুদ্ধকর মনে হয়, অনুপ্রবেশকারী চিন্তার জন্ম দেয়, বিশেষ করে যখন আমরা একা থাকি।

একাকীত্বের অনুভূতি অস্তিত্বের সংকটের জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে, কারণ যখন আমরা নিজেদের সাথে একা থাকি তখন আমরা আমাদের চেতনাকে আক্রমণ করে এমন চিন্তার সাথে মোকাবিলা করতে হবে৷

চিন্তা শীঘ্রই অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং আমরা আত্মদর্শন এবং বিচ্ছিন্নতার একটি প্রক্রিয়া শুরু করি যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তা আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে৷ অস্তিত্বের সংকট একটি অস্বাভাবিক সমস্যা নয়, এটি সমগ্র ইতিহাস জুড়ে মানবতার সাথে থাকে, যাতে আমরা শিল্প ও দর্শনে এর ছায়া লক্ষ্য করতে পারি।

প্রতিফলিত করার জন্য অস্তিত্বের সংকটের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও কিছু জানুন নিম্নলিখিত পাঠে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং এই অবস্থার উন্নতির জন্য কী করা দরকার।

অস্তিত্বের সংকট বুঝুন এবং কীভাবে এটি চিনতে হয় তা শিখুন

অসংখ্য কারণ রয়েছে যা ট্রিগার করতে পারে একটি অস্তিত্বের সংকট, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি বিশেষ এবং তাদের সাথে আবেগ, ঘটনা এবং সম্পর্কের ইতিহাস বহন করে যা এই চেতনার অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

তবে, আপনি কখন অস্তিত্বের সংকটে ভুগছেন তা সনাক্ত করা সম্ভব। নিচে পড়া চালিয়ে যানআপনার অস্তিত্বের সংকটকে বিকশিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করুন।

একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন গ্রহণ করা

আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন অপরিহার্য, কারণ নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি অবদান রাখতে পারবেন অস্তিত্বের সংকটের সময়কাল হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয় শর্তগুলি এবং এমনকি, কে জানে, এটি দূর করে।

যখন আপনি নিজের যত্ন নেন, তখন আপনার জীবনে একটি ইতিবাচক চক্র তৈরি হয়, সুখ, নিজের সাথে সহনশীলতা এবং আশা আকার ধারণ করে এবং আপনি নিজেকে এবং জীবনে বিশ্বাস করতে শুরু করেন। একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখার জন্য কিছু টিপস হল:

- একটি ঘুমের রুটিন তৈরি করুন;

- একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন;

- শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করুন;

- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো;

- মুভি দেখার বা পড়ার জন্য অবসর সময় কাটানো।

আত্ম-জ্ঞান অন্বেষণ

আত্ম-জ্ঞান ব্যক্তিকে ক্ষমতা দেয় তার অহংকে বুঝতে এবং বিশ্বের তার উপলব্ধি গঠন করতে সক্ষম অভ্যন্তরীণ মিথস্ক্রিয়া তৈরি করে। এইভাবে, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি একটি সুরেলা উপায়ে সম্পর্কিত হতে শুরু করে, কারণ আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।

যা আপনার অস্তিত্বের সংকট এবং ট্রিগারগুলিকে বুঝতে সক্ষম হওয়াকে মৌলিক করে তোলে এটা অনুভব কর। কারণ, তবেই আপনার সাথে কী ঘটছে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় কী হবে সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকবে।সংকট।

পেশাগত সহায়তা এবং চিকিৎসা

আর্থিক, সামাজিক, শারীরিক বা মানসিক যাই হোক না কেন জীবনের প্রতিটি অসুবিধাই আমরা অনুভব করি, আমাদের কাছে এমন ব্যক্তি বা পেশাদার থাকা গুরুত্বপূর্ণ যারা আমাদের মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। তাদের আমরা এমন প্রাণী যাদের সম্প্রদায়ের প্রয়োজন শুধুমাত্র প্রজাতির সংরক্ষণের জন্য নয়, কারণ আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের সম্পর্ক থেকে তৈরি।

এই ক্ষেত্রে সংলাপ আপনার অস্তিত্বের সংকটে নিজেকে নিমজ্জিত করার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার এবং বুঝতে পারেন যে এটি আপনাকে কী প্রভাবিত করছে। সর্বোপরি, অন্যের চেহারা আপনার সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন তার চেয়ে অনেক বেশি ইঙ্গিত করতে পারে।

অস্তিত্ব সংকটের লক্ষণগুলির মুখে, টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা নিন!

অস্তিত্বের সঙ্কট জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমাদের সাথে থাকে, চিন্তাশীল সত্তা হিসাবে আমাদের অস্তিত্ব, জীবনের মূল্য এবং এটি মূল্যবান কি না তা নিয়ে নিজেদেরকে প্রশ্ন করা আমাদের জন্য সাধারণ ব্যাপার। এটি সম্পর্কে চিন্তা করা, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই মুহূর্তটিকে একটি টার্নিং পয়েন্ট হিসাবে উপলব্ধি করুন, কারণ কিছু পরিবর্তন হচ্ছে এবং আপনিও।

লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, বিশেষ করে তাদের তীব্রতা, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সঙ্কটের কারণে অক্ষম হচ্ছেন , তাহলে এটি মূল্যবান একজন পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা নিন। তিনি আপনাকে গাইড করতে সক্ষম হবেন, আপনার প্রকার এবং আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে সর্বোত্তম চিকিৎসা প্রদান করবেন।

অস্তিত্বের সংকট কী

2016 সালে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সাইকোলজি দ্বারা একাধিক গবেষণা চালানোর পরে, একটি নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছিল যা অস্তিত্বের সংকটকে একটি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করবে। ভয়, অপরাধবোধ এবং উদ্বেগের আবেগের সমষ্টি।

অন্যান্য মানসিক সঙ্কট থেকে ভিন্ন, এটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের দ্বারা উদ্ভূত হয় এবং এমনকী একটি সাধারণ উদ্বেগ পরিস্থিতি তৈরি করে যা সরাসরি যারা এটি অনুভব করে তাদের রুটিন এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। শীঘ্রই, ব্যক্তি এই আবেগগুলি থেকে একটি নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করবে, যা তাদের দায়িত্ববোধ, উদ্দেশ্য, প্রতিশ্রুতি এবং এমনকি তাদের স্বায়ত্তশাসনকেও প্রভাবিত করবে।

শূন্যতার অনুভূতি, বা অর্থ হারানো, সঙ্কটকে বাড়িয়ে তোলে এবং একটি যন্ত্রণা জাগিয়ে তোলে। যে ব্যক্তির জীবনে একটি ধ্রুবক হয়ে ওঠে. ফলস্বরূপ, অস্তিত্বের সংকট মানসিক সংকটের একটি চক্রের সৃষ্টিতে পরিণত হয় যা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে।

এটি কীভাবে চিনবেন

প্রথম লক্ষণগুলি হল যে আপনি একটি অস্তিত্বের সংকটের সম্মুখীন হচ্ছেন জীবনের সাথে উদ্দেশ্যের শূন্যতায়। আপনি অনুভব করেন যে কিছুই বোঝা যায় না এবং সেই কারণেই আপনি আপনার দায়িত্বের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া বন্ধ করে দেন এবং বিচ্ছিন্নতার একটি প্রক্রিয়া শুরু করেন।

আপনি এই দৃশ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত, কিছু চিন্তাভাবনা, মনোভাব এবং অনুভূতি লক্ষ্য করা সাধারণ ব্যাপার যেগুলি করছেন না। আপনি ভালো আছেন, যেমন: মানসিক অবসাদ, হতাশা, উদ্বেগ, অনিদ্রা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং অ্যানহেডোনিয়া।

এইভাবে, ব্যক্তি অনিশ্চিত বোধ করেজীবন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় মূল্যবোধের সাথে তার আবেগ এবং চিন্তাভাবনাকে পুষ্ট করতে সক্ষম না হয়ে নিজের এবং বিশ্বের সাথে সম্পর্ক। মূল্যের অনুপস্থিতি এই দূরত্বকে এগিয়ে নিয়ে যায়, যা শুধুমাত্র সামাজিক জীবনকেই প্রভাবিত করে না, আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকেও প্রভাবিত করে।

কি অস্তিত্বের সংকটকে ট্রিগার করে

অস্তিত্বগত সংকটের মূল ট্রিগারগুলি তা নয় এখনও সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যেহেতু সবকিছু নির্ভর করে ব্যক্তি এবং তার প্রসঙ্গের সাথে তার সম্পর্কের উপর। কিছু কারণ আছে যা সংকটের দিকে ইঙ্গিত করে, কিন্তু সেগুলি সাধারণ এবং অন্যান্য মানসিক সঙ্কট, বা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে৷

তাদের মধ্যে কিছু উত্তেজনা এবং চ্যালেঞ্জ যা ব্যক্তির মধ্যে ক্রমবর্ধমান অস্বস্তি তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে যদি অতীতের ট্রমা বা ঘটনা যা আপনাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করেছে তার সাথে এর কোনো সম্পর্ক থাকে। এর থেকে, সন্দেহ তার বিবেকের মধ্যে স্থির হয় এবং প্রথম অস্তিত্বের সংকট শুরু হয়।

আরও কিছু প্রেরণা রয়েছে, যেমন:

- অপরাধবোধ;

- শোক ক্ষতি;

- সামাজিক অসন্তোষ;

- ব্যক্তিগত অসন্তোষ;

- আবেগের দমন।

অস্তিত্ব সংকটের প্রধান লক্ষণ

এই মানসিক সংকটের সাথে সম্পর্কিত পেশাদারদের উদ্বেগের কারণগুলি এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে। উদ্বেগ, উদাহরণস্বরূপ, ইতিমধ্যেই ব্যক্তির জন্য নেতিবাচক পরিণতি রয়েছে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সমস্যা হতে পারেআরও গুরুতর।

অস্তিত্বগত সংকটের মূল লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনি যদি কোনও সংকটে থাকেন তবে কীভাবে সনাক্ত করবেন তা জানুন।

উদ্বেগ

উদ্বেগ হল একটি মানুষের মধ্যে সাধারণ লক্ষণ, কারণ এটি আমাদের মধ্যে সতর্কতা এবং উদ্বেগের অবস্থা জাগিয়ে তোলে যা বেঁচে থাকার জন্য মৌলিক। যাইহোক, সমাজের অগ্রগতির সাথে, এই অনুভূতিটি পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এমন একাধিক লক্ষণের জন্ম দিয়েছে।

অস্তিত্বের সংকটের সময়, উদ্দেশ্যের অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হওয়া, এটি সাধারণ উদ্বেগ প্রকাশের জন্য এবং এর সাথে নেতিবাচক লক্ষণগুলিও দেখা দেয়। শীঘ্রই, আপনি অনিয়ন্ত্রিত ঘুম, শারীরিক উত্তেজনা, অস্থিরতা, মানসিক ক্লান্তি, খিটখিটে মেজাজ এবং একাগ্রতার অভাব অনুভব করবেন।

অন্যান্য কিছু শারীরিক লক্ষণ যেমন কাঁপুনি, ঘাম, পক্ষাঘাত এবং শ্বাসকষ্টও একটি অবস্থার অংশ। একটি উদ্বেগ সঙ্কটের সাথে অস্তিত্বের সংকট।

মানসিক অবসাদ

মানসিক ক্লান্তি দিনের বেলায় সম্পাদিত কাজের সাথে সরাসরি যুক্ত নয়, কারণ ক্লান্তির অবস্থা হল মানসিক বিভ্রান্তি এবং অভাবের ফলাফল। জীবনের অর্থ। ফলস্বরূপ, একটি অস্তিত্বের সংকটের সম্মুখীন হওয়া প্রায়শই বড় মানসিক ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায় যা সহজ কাজগুলিকে অসম্ভব করে তোলে।

তবে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই মুহুর্তগুলি, সেইসাথে উদ্বেগ সঙ্কটও ক্ষণস্থায়ী। তাই মনে রাখবেনযে আপনার ক্লান্তি একটি পিরিয়ড, সেখানে ঝুলে থাকুন এবং শীঘ্রই আপনি আপনার মনকে শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

সামাজিক করার ইচ্ছার অভাব

অস্তিত্বগত সংকটের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হল অনুভূতি বাস্তবতার সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে, আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি কোনও সামাজিক গোষ্ঠীর অন্তর্গত নন। এই একাকীত্বের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার পছন্দটি সামাজিকীকরণের আকাঙ্ক্ষার অভাবের দ্বারা প্রতিফলিত হয়।

প্রাথমিকভাবে, এই সময়কাল নেতিবাচক হতে পারে, কারণ আপনি নিজেকে মানুষ থেকে বিচ্ছিন্ন করবেন এবং একটি বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন করবেন। যাইহোক, এটি নিজের সাথে গভীর যোগাযোগের একটি মুহূর্তও হতে পারে, যা সঙ্কট মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় আত্ম-জ্ঞানকে জাগ্রত করতে পারে।

নিরুৎসাহ এবং হতাশাবাদ

অস্তিত্বকে প্রশ্নবিদ্ধ করার একটি ক্রম শুরু করে আবেগ যা একজন ব্যক্তির মধ্যে নিরুৎসাহ সৃষ্টি করে যে অস্তিত্ব সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। দুঃখ, ভয় এবং যন্ত্রণা আপনার সঙ্কটের সাধারণ অনুভূতিতে পরিণত হয়, যা বিশ্ব সম্পর্কে আপনার ধারণাকে পরিবর্তন করে৷

এটি আপনাকে জীবন সম্পর্কে আরও হতাশাবাদী করে তোলে এবং এই অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় সন্ধান করে৷ বিষণ্নতার মতো এই আবেগগুলির সাথে অন্যান্য সংকটের সূত্রপাত হওয়া সাধারণ৷

তবে, এই অনুভূতিগুলি কতক্ষণ সক্রিয় থাকে তা লক্ষ্য করার মতো, যদি সেগুলি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে তবে সাহায্য নেওয়া ভাল৷ একজন পেশাদারের কাছ থেকে বা তাদের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার জন্য কাছের কারো সাথে কথা বলুন।

অভাবভবিষ্যৎ পরিপ্রেক্ষিত

উপরে উন্মোচিত সমস্ত অনুভূতি থাকার সময়, যে ব্যক্তি একটি অস্তিত্বের সংকট অনুভব করেন তাদের পক্ষে ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কিত দৃষ্টিভঙ্গির অভাব অনুভব করা সাধারণ। আপনার সাথে থাকা মূল্যবোধগুলি অর্থ হারিয়ে ফেলে এবং আপনার জীবনবোধকে শূন্য করে দেয়, যা আপনাকে আপনার অস্তিত্বের একটি মৌলিক অংশ হিসাবে ভবিষ্যতকে দেখতে বাধা দেয়।

পছন্দের অসীম সম্ভাবনাগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে এবং আপনি অনিশ্চিত বোধ করতে শুরু করেন সংকটের মুখে তাদের প্রত্যয় এবং সিদ্ধান্ত সম্পর্কে। এটি আপনার জীবনের সমস্ত দিকের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, কারণ এমন কোনও জীবন পরিকল্পনা নেই যা ভবিষ্যতের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতিকে ন্যায্যতা দেয়৷

ঘুম এবং ক্ষুধায় পরিবর্তন

সাধারণ সংকটে ঘুমের অভিজ্ঞতার পরিবর্তন এবং ক্ষুধা, যেহেতু মৌলিক চাহিদাগুলি তুচ্ছ হয়ে যায়। আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত যত্ন এবং মনোযোগকে অবহেলা করতে শুরু করেন। ফলস্বরূপ, নিদ্রাহীনতা এবং ক্ষুধার অভাব দৈনন্দিন জীবনে সাধারণ হয়ে ওঠে।

এই মুহুর্তে, নিজের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার সচেতনতা জাগ্রত করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি আরও প্রস্তুত এবং শক্তিশালী বোধ করবেন সংকট মোকাবেলা. আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিন, আপনার সীমাকে সম্মান করুন এবং বুঝুন যে তারা আপনার বেঁচে থাকার জন্য দায়ী। এই কাজটিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এটিই যথেষ্ট।

অপর্যাপ্ততার অনুভূতি

এই অনুভূতিটি হলহীনমন্যতা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি দ্বারা সৃষ্ট একটি মানসিক অবস্থা। অনুভূতি যা অস্তিত্বগত সংকটের অবস্থা থেকে উদ্ভূত হয় এবং আত্ম-সমালোচনার সাথে যুক্ত, প্রধানত কারণ তারা সঙ্কটের অন্যান্য উপসর্গগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম বোধ করে, যেমন ভবিষ্যতের জন্য দৃষ্টিভঙ্গির অভাব, উদাহরণস্বরূপ।

স্বয়ং -সমালোচনা অত্যধিক হয়ে যায় এবং এর সাথে অক্ষমতার অনুভূতি জাগে। আপনি আপনার কাজগুলি করতে সক্ষম না হওয়ার জন্য সক্ষম বোধ করেন না, তবে আপনার অস্তিত্বের সংকটের কারণে আপনার পক্ষে সেগুলি করা অসম্ভব।

অস্তিত্বের সংকটের প্রকারগুলি

উপসর্গের বাইরেও অস্তিত্বের সংকটের ধরনগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করার একটি উপায় রয়েছে, তাদের প্রত্যেকটি নির্দিষ্ট ঘটনা বা অনুভূতির ফলাফল। এগুলি বোঝার ফলে আপনি আপনার অস্তিত্বের সংকটের ধরন সনাক্ত করতে পারবেন, আপনার কী তা খুঁজে বের করতে পড়ুন এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে তা শিখুন!

জীবনের অর্থ

মানুষ যারা একটি অভিজ্ঞতা অস্তিত্বের সংকট জীবনের অর্থ সম্পর্কে প্রায়শই নিজেদের প্রশ্ন করে। প্রশ্ন যেমন, "আমার উদ্দেশ্য কি?" অথবা "আমার অস্তিত্বের প্রকৃত অর্থ কী?", এমন কিছু সাধারণ প্রশ্ন যা চিন্তার প্রবলতা জাগিয়ে তোলে যা ব্যক্তিদের মানসিক ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়৷

পরিবর্তনের মুহুর্তগুলিতে এইভাবে অনুভব করা সাধারণ, যেমন আমরা সাময়িকভাবে আমাদের দ্বারা প্রদত্ত নিরাপত্তা হারানবাড়ি এবং যারা আমাদের কাছের। সর্বোপরি, অস্তিত্বের শূন্যতার অনুভূতি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যে আপনি জীবনের এই পরিবর্তনের পর্যায়টি অনুভব করছেন।

মৃত্যু এবং অসুস্থতা

ক্ষতি বা অসুস্থতার শোকও প্রশ্ন তুলতে পারে তার অস্তিত্ব সম্পর্কে। জীবনের সীমাবদ্ধতার সাথে সম্পর্কিত এই মুহুর্তে নিজেকে প্রশ্ন করা সাধারণ, জীবনের ক্ষণস্থায়ী প্রকৃতিতে বিশ্বাস করে, কেউ তার বাস্তবতার মুখোমুখি হয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে, যার ফলে অস্তিত্বের সংকট দেখা দেয়।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই উপলব্ধি মৃত্যু নেতিবাচক অনুভূতি জাগ্রত করে এবং জীবনের অর্থ নিজেই তার চেতনায় শূন্য হতে শুরু করে। শীঘ্রই, কিছুই বোঝা যায় না এবং এটি সংকটের অন্যতম কারণ হয়ে ওঠে।

দায়িত্বের ভয়

দায়িত্বের ভয় শুধুমাত্র প্রতিশ্রুতির ভয়ের সাথে জড়িত নয়, সচেতনতার সাথেও উদ্ভূত হয় দায়িত্ব বিশেষ করে যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের আমাদের পছন্দ এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে, বিশ্বে তাদের উপস্থিতির ক্ষেত্রে একটি ওভারলোড তৈরি করতে হবে৷

জীবনের সাথে সম্পর্কিত দায়িত্বগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকবে, প্রতিশ্রুতির প্রাথমিক ভয় সাধারণ এবং এটি প্রাথমিকভাবে ভুল করার ভয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ট্রিগারের একটি সিরিজ, বা প্রক্রিয়া, তারপরে বাস্তবতা থেকে পালানোর জন্য এবং তাদের দায়িত্বের সাথে মোকাবিলা না করার জন্য তৈরি করা হয়।

আবেগ এবং অনুভূতির দমন

নিজেকে অনুমতি না দেওয়াঅনুভূতি এবং অনুভূতি একটি অস্তিত্ব সংকট সৃষ্টি করতে পারে. নেতিবাচক আবেগগুলিকে অবরুদ্ধ করা এবং তাদের অভ্যন্তরীণ করা সেই মুহুর্তে সাধারণ। এই আবেগের দমন আপনি যা অনুভব করছেন তার প্রতি উদাসীনতার সাথে জীবনের মুখোমুখি হওয়ার দিকে নিয়ে যায়, এইভাবে বাস্তবতাকে মুখোশের একটি উপায় হিসাবে একটি মিথ্যা সুখ তৈরি করে৷

আপনার আবেগের প্রতি এই মনোভাব কেবল অস্তিত্বের সঙ্কট সৃষ্টি করতে পারে না, কিন্তু এছাড়াও অন্যান্য মানসিক সমস্যার একটি সিরিজ যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা। অতএব, এই নেতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, তবেই আপনি সত্যিকারের সুখ অনুভব করতে সক্ষম হবেন।

কীভাবে অস্তিত্বের সংকট কাটিয়ে উঠবেন

অস্তিত্বগত সংকট ঘটে জীবনের কিছু পর্যায় এবং এর স্থিরতা সংকটের প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হবে। এর পরে, কীভাবে এটিকে কাটিয়ে উঠতে হয় তা বুঝুন যাতে আপনার জীবনে আবার সুস্থতা ফিরে আসে।

মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ

আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা এমন একটি দক্ষতার সমন্বয় যা আপনার আবেগ এবং অনুভূতি বোঝা সম্ভব করে তোলে , তাদের আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার পাশাপাশি। একজন পরিমার্জিত মানসিক বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তি জানেন যে তারা কী অনুভব করছেন এবং তাদের শরীরে তাদের আবেগের প্রভাব, এইভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হন।

তাই তাদের মানসিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন এই আপনি আপনার আবেগ সঙ্গে ভাল মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে এবং