গ্রিন টি সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা এবং ওজন কমাতে এর ভূমিকা

সবুজ চা এমন একটি পানীয় যা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলেন, কারণ এটি প্রমাণিত যে সবুজ চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে।

ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছের পাতা দিয়ে তৈরি, ভাপে এবং শুকিয়ে, গ্রিন টি বড়ি বা গুঁড়া, স্যাচেট এবং পাতার আকারে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত পাওয়া যায়। বাড়িতে প্রস্তুত থাকুন।

এর ব্যবহার ক্রমবর্ধমান সাধারণ হয়ে উঠেছে, কারণ বেশ কিছু গবেষণায় ওজন কমাতে এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপকারিতা যেমন বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ, হজমে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এর ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে। .

এই লেখাটি পড়তে থাকুন এবং গ্রিন টি এর বিভিন্ন উপকারিতা, এটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায়, সেইসাথে দ্বন্দ্ব এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দেখুন৷

গ্রিন টি, কীভাবে এটি খাওয়া যায় , পৃ ওজন কমানোর জন্য এবং প্রতিকূলতার জন্য

সবুজ চা বড়ি, ব্যাগ, পাউডার বা পাতার আকারে যেকোনো বাজার বা ফার্মেসিতে পাওয়া যাবে। এর সেবন ওজন কমাতে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

তবে, এর কিছু প্রতিবন্ধকতা রয়েছে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে এটি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। নিচে দেখুন।

চা কিপাতা

সবুজ চা পাতা প্রস্তুত করতে, আপনার শুধুমাত্র প্রয়োজন হবে:

1 চা চামচ সবুজ চা পাতা

1 কাপ জল

চা তৈরি করতে , আপনাকে কেবল জল গরম করতে হবে, সবুজ চা পাতা যোগ করুন এবং এটি ঢেকে রেখে দিন, পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন। একবার এটি হয়ে গেলে, এটিকে ছেঁকে নিন, এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত৷

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খেয়াল রাখবেন যে শুধুমাত্র জল গরম করুন, এটিকে ফুটতে দেবেন না, যেহেতু খুব বেশি তাপমাত্রা গ্রিন টিতে উপস্থিত বিভিন্ন পুষ্টির ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও এটি প্রস্তুত করার সাথে সাথেই পান করুন এবং এটিকে পুনরায় গরম করবেন না যাতে এটি এর পুষ্টিগুণ হারাতে না পারে।

গুঁড়া গ্রিন টি

পাউডার গ্রিন টি খাওয়ার একটি খুব ব্যবহারিক উপায় এবং বৈধ, যেহেতু এটি প্রাকৃতিক এবং সবুজ চা পাতা দিয়ে তৈরি। এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

1/2 টেবিল চামচ গুঁড়ো গ্রিন টি

1 কাপ জল

শুরু করতে, জল ফুটিয়ে, আগুন বন্ধ করুন এবং অপেক্ষা করুন এটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার জন্য, তারপর একটি কাপে গ্রিন টি পাউডারের সাথে জল মেশান যতক্ষণ না পাউডারটি সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হয়। এর পরে, আপনি এটি পান করতে পারেন।

একটি ব্যাগে গ্রিন টি

এই পানীয়টি তৈরি করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হল গ্রিন টি, কারণ এটি যেকোনো বাজারে সহজেই পাওয়া যায় বা ফার্মেসি এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

1 টি ব্যাগসবুজ

1 কাপ জল

এক কাপে গ্রিন টি রেখে শুরু করুন। পানি ফুটিয়ে গ্রিন টি ব্যাগের সাথে কাপে রাখুন। তারপর এটি ঢেকে দিন এবং মিশ্রণটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। একবার এটি হয়ে গেলে, চা খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে যাবে।

ওজন কমাতে গ্রিন টি পান করার আগে আমার কি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

সবুজ চা একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় পানীয়, ব্রাজিল এবং বিশ্বের অন্যান্য দেশে উভয়ই। যারা ওজন কমাতে চাইছেন তাদের মধ্যে এর ব্যবহার বেশি। যাইহোক, ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সর্বশেষে, গ্রিন টি এমন একটি উদ্ভিদ যা বেশ কয়েকটি রাসায়নিক যৌগ যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল হতে পারে, তবে এটির জন্য নির্দেশিত নয় অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা এবং নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের৷ যেমন পুষ্টির চাহিদা, ওজন এবং উচ্চতার উপর নির্ভর করে সুপারিশকৃত সেবনের ডোজ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হবে।

অতএব, আপনার খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত করার আগে, আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

সবুজ চা হল একটি পানীয় যা ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদের পাতা দিয়ে তৈরি, যা ভাপে এবং শুকানো হয়। এই ধরনের প্রস্তুতি পাতার অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে এবং পুষ্টি সংরক্ষণ করে।

এইভাবে, গ্রিন টি হল ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ একটি পানীয়, যেমন ক্যাটেচিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড, এবং এই কারণে, এর ঘন ঘন সেবন সাহায্য করতে পারে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে, যেমন ডায়াবেটিস এবং এমনকি কিছু ধরনের ক্যান্সার।

এছাড়া, গ্রিন টি তারা ব্যাপকভাবে পান করে যাদের দ্রুত-গতির রুটিন রয়েছে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে অধ্যয়ন ও শারীরিক ব্যায়াম করতে সহায়তা প্রয়োজন। যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও স্বভাব বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

কিভাবে গ্রিন টি সেবন করবেন

গ্রিন টি সহজে দোকান, সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। এটি খাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল একটি গরম বা এমনকি ঠান্ডা পানীয় তৈরি করতে এর পাতা ব্যবহার করা।

তবে, এটি দ্রবণীয় পাউডার, ক্যাপসুল বা এমনকি স্যাচেটে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত গ্রিন টি পাওয়াও সম্ভব। এটা উল্লেখ করা জরুরী যে গ্রিন টির অত্যধিক সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এর বিপরীতেও রয়েছে।

এইভাবে, নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া শুরু করার আগে, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না যেন তিনি পরামর্শ দেন এটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায়ে।

ওজন কমাতে কীভাবে গ্রিন টি পান করবেন

সবুজ চায়ে বেশ কিছু যৌগ থাকে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, এটি শরীরের অতিরিক্ত তরল দূর করতে সাহায্য করে, ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, আপনার বিপাক ত্বরান্বিত করার পাশাপাশি শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

আপনি তিনবার ওজন কমাতে গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারেন দিনে চার কাপ চা, খাবারের প্রায় 30 থেকে 60 মিনিট আগে, এটি একটি সুষম খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করে।

তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, যাতে পেটে জ্বালা না হয়, সুপারিশ করা হয় যে আপনি খালি পেটে বা খাবারের সময় গ্রিন টি পান করবেন না যাতে পুষ্টির শোষণে বাধা না পড়ে।

গ্রিন টি এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

অতিরিক্ত বা গ্রিন টি গ্রহণ করলে কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যেহেতু এতে ক্যাফেইনের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, তাই সবুজ চা অনিদ্রা, বিরক্তি এবং উত্তেজনা, সেইসাথে পেটে জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব, বমি এবং হার্টবিটের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। , সবুজ চা আয়রন সহ বিভিন্ন পুষ্টির শোষণকে কমিয়ে দিতে পারে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে লিভারের বিষক্রিয়া হতে পারে।

তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে বেশি করবেন না প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়া।

প্রস্তাবিত পরিমাণ চাসবুজ

আপনার পুষ্টির চাহিদা, আকার, ওজন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত কারণের উপর নির্ভর করে সবুজ চায়ের প্রস্তাবিত পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। কিছু পণ্ডিত দিনে তিন থেকে চার কাপ চা খাওয়ার পরামর্শ দেন, অন্যরা দিনে ছয় কাপের বেশি না করার পরামর্শ দেন।

তবে, অতিরিক্ত গ্রিন টি পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এটি করবেন না 600ml চায়ের দৈনিক খরচ, প্রায় চার কাপের সমতুল্য।

যেকোন ক্ষেত্রে, আদর্শ বিষয় হল আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে তিনি বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং আপনাকে জানাতে পারেন কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত পরিমাণ আপনি .

গ্রিন টি অত্যধিক সেবনের ঝুঁকি

অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে এমন চা হওয়া সত্ত্বেও, গ্রিন টি অত্যধিক সেবনের ফলে উদ্বেগ বৃদ্ধি, পেটে জ্বালাপোড়ার মতো বিভিন্ন ঝুঁকিও হতে পারে। , যা গ্যাস্ট্রাইটিস, অনিদ্রা এবং এমনকি লিভারের নেশার দিকেও অগ্রসর হতে পারে।

এছাড়া, বড় মাত্রায়, গ্রিন টি বিভিন্ন পুষ্টির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, বিশেষ করে আয়রন, যা আরও বেশি সংখ্যক সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন অ্যানিমিয়া, উদাহরণস্বরূপ pl.

অতএব, সুপারিশকৃত মাত্রার মধ্যে এই পণ্যটি খাওয়ার কথা মনে রাখবেন এবং প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়া শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গ্রিন টি খাওয়ার জন্য অসঙ্গতি

এর contraindicationsগ্রিন টি খাওয়া গর্ভবতী বা স্তন্যপান করান এমন শিশু এবং মহিলাদের জন্য প্রসারিত, কারণ আপনার যদি লিভার বা কিডনির সমস্যা, রক্তশূন্যতা বা পেটের সমস্যা থাকে তবে এটি এড়ানো উচিত। এটি, কিছু গবেষণায় প্রমাণিত যে গ্রিন টি এই গ্রন্থির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

যেহেতু এতে ক্যাফেইন রয়েছে, তাই অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খুব সতর্কতার সাথে গ্রিন টি ব্যবহার করা উচিত বা এমনকি এড়িয়ে চলা উচিত। খুব তীব্র এছাড়াও যারা কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ বা অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ ব্যবহার করেন তাদেরও এটি এড়ানো উচিত।

গ্রিন টি এর উপকারিতা

সবুজ চা এমন একটি উদ্ভিদ যার নিয়মিত সেবন এবং সুষম হতে পারে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। গ্রিন টি-তে উপস্থিত ক্যাটেচিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য উপাদান সংক্রমণ, হৃদরোগ এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।

ওজন হ্রাস

একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক যা তরল ধারণ এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে তা ছাড়াও, গ্রিন টি-তে এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা শক্তি ব্যয়কে ত্বরান্বিত করে এবং মেটাবলিজম, এইভাবে প্রতিদিন চর্বি পোড়ায়।

এইভাবে, সঠিক পরিমাণে খাওয়া হলে এবং একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে, গ্রিন টি এর জন্য আদর্শ।ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, কারণ এতে ক্যাফেইন রয়েছে, তাই এটি আপনাকে শারীরিক ব্যায়াম করতে আরও ইচ্ছুক হতে সাহায্য করবে।

হজমে সাহায্য করে

গ্রিন টি আছে যে পদার্থগুলি পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং অন্ত্রের উদ্ভিদকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, খাদ্য হজমে সাহায্য করে।

তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, খাবারের সময় গ্রিন টি খাওয়া হলে তা শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি।

সুতরাং, আদর্শভাবে, আপনার গ্রিন টি খাওয়ার জন্য খাবারের এক ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত এবং এর উপকারিতাগুলির সম্পূর্ণ সুবিধা নেওয়া উচিত।

মেজাজ উন্নত করে

সবুজ চায়ে এল-থেনাইন থাকে, একটি পদার্থ যা সেরোটোনিন এবং ডোপামিন উৎপাদনের জন্য দায়ী। উভয় পদার্থই গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার যা সুস্থতার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

এছাড়াও, প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়া মস্তিষ্কে আলফা তরঙ্গের উৎপাদন বাড়ায়, যা আপনার শরীরে শিথিলতা আনার জন্য দায়ী। চায়ের মধ্যে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷

সুতরাং সবুজ চায়ে থাকা এই সমস্ত যৌগগুলি দিনের বেলা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করবে৷

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

সবুজ চা নিয়মিত সেবন মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে, কারণ এতে ক্যাফেইন রয়েছে,পদার্থ যা জ্ঞানীয় কাজগুলিতে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করে যার জন্য প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন হয়৷

এছাড়া, গ্রিন টি-তে উপস্থিত এল-থেনাইন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি শিথিলতার অনুভূতি প্রদান করে, উদ্বেগ হ্রাস করে এবং এইভাবে স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বকে উন্নত করে৷<4

এইভাবে, এই সমস্ত পদার্থ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা প্রয়োজন এমন কাজগুলিতে সাহায্য করে।

শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে

যথাযথ পরিমাণে ক্যাফেইন, গ্রিন টি ধারণ করে শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে। ক্যাফেইন আরও শক্তি, স্বভাব এবং ঘনত্ব প্রদান করে, যাদের ওজন কমাতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য শারীরিক ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, গ্রিন টি হল একটি থার্মোজেনিক চা, যা ত্বরিত মেটাবলিজমের কার্যকারিতা এবং ক্যালোরি পোড়ায়।

সুতরাং, আপনার যদি নিয়মিত ব্যায়াম করার প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনার তা করার শক্তি না থাকে, তাহলে দিনের বেলা গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন ফলাফল।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

সবুজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকেল তৈরিতে বাধা দেয়, এমন পদার্থ যা কোষের মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এইভাবে, নিয়মিত গ্রিন টি সেবন বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যেমন স্তন এবংপ্রোস্টেট।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত গ্রিন টি খান তাদের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা সন্তোষজনকভাবে কমে যায়। এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে সবুজ চা খাওয়ার কারণে এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস পায়৷

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে

গবেষণা প্রমাণ করে যে সবুজে উপস্থিত পলিফেনল চা কোষকে ইনসুলিনের প্রভাবের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটা মনে রাখা উচিত যে ডায়াবেটিস হল এমন একটি রোগ যার কারণে অগ্ন্যাশয় রক্তে গ্লুকোজ অণুগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।

এইভাবে, ইনসুলিনের প্রভাবের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, হরমোন যা রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।

কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়

সবুজ চা নিয়মিত এবং সুষম সেবন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়, কারণ এটি LDL (খারাপ কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত) এর মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। রক্ত এটি রক্তের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতাও বাড়ায় এবং জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।

এইভাবে, নিয়মিত গ্রিন টি খেলে, আপনি বিভিন্ন হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবেন এবং সেই সাথে হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করবেন। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো সমস্যা।

এছাড়া, ফ্ল্যাভোনয়েডগ্রিন টি এবং এল-থেনাইন উদ্বেগ কমায় এবং শিথিল অনুভূতি বাড়ায়, প্রতিদিনের চাপ থেকে আপনার হৃদয়কেও রক্ষা করে।

নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধ করে

সবুজ চায়ে এমন উপাদান রয়েছে যা বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যেমন আলঝাইমার এবং পারকিনসন্স। গ্রিন টি-তে থাকা পলিফেনলগুলি ভাল পরিমাণে টক্সিনকে আবদ্ধ করে এবং মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

এছাড়া, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং নিউরনগুলিকে রক্ষা করে, যারা জানেন যে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন তাদের জন্য গ্রিন টি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সারা জীবন মস্তিষ্কের।

সংক্রমণ মোকাবেলা

প্রতিদিন গ্রিন টি সেবন বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দূর করতে সাহায্য করে, এইভাবে সম্ভাব্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। গ্রিন টি-তে পাওয়া ক্যাটেচিনগুলি মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে বাধা দেয় যা গহ্বর সৃষ্টি করে।

অতএব, গ্রিন টি ইনফ্লুয়েঞ্জা এ এবং বি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সর্দি এবং ফ্লুর মতো রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। , যেহেতু এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, এইভাবে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়ায়।

পাতা, গুঁড়া বা থলিতে গ্রিন টি তৈরি করা

গ্রিন টি বাজারে বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়, যেমন ক্যাপসুল, পাতা, পাউডার বা থলি। আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি খাওয়ার জন্য বাড়িতে এই পানীয়টি তৈরি করার উপায়গুলি নীচে দেখুন৷

গ্রিন টি ইন৷