অস্তিত্ব সংকটৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

যিকোনো মানুহৰ জীৱনত এনে কিছুমান মুহূৰ্ত থাকে যেতিয়া আমি অৰ্থৰ সম্পূৰ্ণ অনুপস্থিতিৰ এটা পৰ্যায় অনুভৱ কৰো। জীৱনটো শ্বহীদৰ দৰে যেন লাগে আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো শ্বাসৰুদ্ধকৰ যেন লাগে, বিশেষকৈ আমি অকলে থকাৰ সময়ত অনুপ্ৰৱেশকাৰী চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰে।

নিসংগতাৰ অনুভূতি অস্তিত্বৰ সংকটৰ ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে, কাৰণ আমি যেতিয়া নিজৰ সৈতে অকলে থাকোঁ তেতিয়াই আমি আমাৰ চেতনাক আক্ৰমণ কৰা চিন্তাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়।

চিন্তা কৰাটো অতি সোনকালে অসহ্যকৰ হৈ পৰে আৰু আমি আত্মনিৰীক্ষণ আৰু বিচ্ছিন্নতাৰ এক প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰোঁ যিটোৰ চিকিৎসা নকৰিলে আমাৰ মংগলৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। অস্তিত্ব সংকট কোনো অস্বাভাৱিক সমস্যা নহয়, ই সমগ্ৰ ইতিহাসত মানৱতাৰ লগত থাকে, ইমানেই যে আমি কলা আৰু দৰ্শনত ইয়াৰ ছাঁ লক্ষ্য কৰিব পাৰো।

অস্তিত্ব সংকটৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানি লওক, যিবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰিব পাৰি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু এই অৱস্থা উন্নত কৰিবলৈ কি কৰিব লাগিব তলৰ পঢ়াত।

অস্তিত্বৰ সংকট বুজিব আৰু ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাব লাগে শিকিব

ইয়াৰ অগণন কাৰণ আছে যিয়ে ট্ৰিগাৰ কৰিব পাৰে এটা অস্তিত্ব সংকট, কাৰণ প্ৰতিজন ব্যক্তি বিশেষ আৰু নিজৰ লগত এই চেতনাৰ অৱস্থাক প্ৰভাৱিত কৰা আৱেগ, পৰিঘটনা আৰু সম্পৰ্কৰ ইতিহাস কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।

কিন্তু আপুনি কেতিয়া অস্তিত্বৰ সংকটত পৰিছে সেইটো চিনাক্ত কৰা সম্ভৱ। তলত পঢ়ি থাকিবলৈ...আপোনাৰ অস্তিত্বৰ সংকটৰ বিকাশ ৰোধ কৰি আপোনাৰ চিন্তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।

এটা সুস্থ ৰুটিন গ্ৰহণ কৰা

আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে এটা সুস্থ ৰুটিন অতি প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ নিজৰ যত্ন ল'লে আপুনি অৰিহণা যোগাব অস্তিত্ব সংকটৰ সময়ছোৱা হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু আনকি, কোনে জানে, ইয়াক নিৰ্মূল কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পৰিস্থিতি।

যেতিয়া আপুনি নিজৰ যত্ন লয়, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনত এটা ইতিবাচক চক্ৰৰ সৃষ্টি হয়, সুখ, নিজৰ প্ৰতি সহনশীলতা আৰু আশাই গঢ় লৈ উঠে আৰু আপুনি নিজৰ ওপৰত আৰু জীৱনত বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সুস্থ ৰুটিন বজাই ৰাখিবলৈ কিছুমান টিপছ হ’ল:

- টোপনিৰ ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক;

- সুষম খাদ্য বজাই ৰাখক;

- শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ অভ্যাস কৰক;

- বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা;

- চিনেমা চাবলৈ বা পঢ়িবলৈ অবসৰৰ মুহূৰ্ত থকা।

আত্মজ্ঞান বিচৰা

আত্মজ্ঞানে ব্যক্তিক ক্ষমতা দিয়ে তেওঁৰ ইগো বুজিবলৈ আৰু পৃথিৱীৰ প্ৰতি তেওঁৰ ধাৰণা গঢ়ি তুলিব পৰা আভ্যন্তৰীণ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ সৃষ্টি কৰে। এইদৰে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাৰ সম্পৰ্ক সুসমভাৱে হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, কিয়নো আপুনি নিজৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

যিটোৱে আপোনাৰ অস্তিত্বৰ সংকট আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা ট্ৰিগাৰসমূহ বুজিব পৰাটো মৌলিক কৰি তোলে ইয়াক অনুভৱ কৰক। কাৰণ, তেতিয়াহে আপোনাৰ এটা ধাৰণা হ’ব যে আপোনাৰ লগত কি হৈছে আৰু পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি হ’ব।

পেছাদাৰী সমৰ্থন আৰু চিকিৎসা

জীৱনত আমি অনুভৱ কৰা প্ৰতিটো অসুবিধা সেয়া আৰ্থিক, সামাজিক, শাৰীৰিক বা মানসিক হওক, আমাৰ ওচৰৰ মানুহ বা পেছাদাৰী লোক থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে আমাক মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে তেখেতসকলক . আমি এনেকুৱা সত্তা যিবোৰক কেৱল প্ৰজাতিটোৰ সংৰক্ষণৰ বাবেই নহয়, আমি বুজি পোৱাৰ বাবেও যে আমি আমাৰ সম্পৰ্কৰ পৰাই গঢ় লৈছো।

এই ক্ষেত্ৰত সংলাপ আপোনাৰ অস্তিত্বৰ সংকটত নিজকে নিমজ্জিত কৰাৰ এক শক্তিশালী আহিলা আৰু বুজিব যে সেইটোৱে আপোনাক কি প্ৰভাৱিত কৰিছে। কাৰণ, আনজনৰ চেহেৰাই আপুনি ইতিমধ্যে জনাতকৈ বহু বেছি আপোনাৰ বিষয়ে সূচাব পাৰে।

অস্তিত্বৰ সংকটৰ লক্ষণৰ সন্মুখত, টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰক আৰু প্ৰয়োজন হ'লে পেছাদাৰী সমৰ্থন বিচাৰক!

জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত অস্তিত্ব সংকটে আমাৰ লগত থাকে, চিন্তাশীল সত্তা হিচাপে আমাৰ অস্তিত্ব, জীৱনৰ মূল্য আৰু ইয়াৰ মূল্য আছে নে নাই সেই বিষয়ে নিজকে প্ৰশ্ন কৰাটো সাধাৰণ কথা। ভাবিলে এই মুহূৰ্তটোক আপুনি এটা টাৰ্নিং পইণ্ট হিচাপে লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ কিবা এটা সলনি হৈ আছে আৰু আপুনিও।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে সংকটৰ ফলত আপুনি অক্ষম হৈ পৰিছে তেন্তে লক্ষণসমূহ বিশেষকৈ ইয়াৰ তীব্ৰতা নিৰীক্ষণ কৰক , তেন্তে ইয়াৰ মূল্য আছে এজন পেছাদাৰীৰ পৰা সমৰ্থন বিচাৰিব। তেওঁ আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰিব, আপোনাৰ প্ৰকাৰ আৰু আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সৰ্বোত্তম চিকিৎসা আগবঢ়াব।

অস্তিত্ব সংকট কি

২০১৬ চনত আন্তৰ্জাতিক মনোবিজ্ঞান জাৰ্নেলৰ দ্বাৰা ধাৰাবাহিক গৱেষণা চলোৱাৰ পিছত এটা প্ৰবন্ধ প্ৰকাশ কৰা হয় যিয়ে অস্তিত্ব সংকটক ক ভয়, অপৰাধবোধ আৰু উদ্বেগৰ আৱেগৰ গোট।

অন্য মানসিক সংকটৰ দৰে নহয়, ই আভ্যন্তৰীণ সংঘাতৰ দ্বাৰা উদ্ভৱ হয় আৰু আনকি ই এক সাধাৰণ উদ্বেগজনক অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে ইয়াক অনুভৱ কৰাসকলৰ ৰুটিন আৰু স্বাস্থ্যক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। অতি সোনকালেই ব্যক্তিজনে এই আৱেগবোৰৰ পৰা নেতিবাচক প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰিব, যাৰ ফলত তেওঁৰ দায়িত্ববোধ, উদ্দেশ্য, দায়বদ্ধতা আনকি তেওঁলোকৰ স্বায়ত্তশাসনকো প্ৰভাৱিত হ’ব।

শূন্যতা বা অৰ্থ হেৰুৱাৰ অনুভৱে সংকট বৃদ্ধি কৰে আৰু এক যন্ত্ৰণা জগাই তোলে যিটো ব্যক্তিজনৰ জীৱনত এটা ধ্ৰুৱক হৈ পৰে। ফলস্বৰূপে অস্তিত্ব সংকটৰ শিখৰত উপনীত হয় মানসিক সংকটৰ এক চক্ৰৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাব

আপুনি অস্তিত্ব সংকটৰ সন্মুখীন হোৱাৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহ হ’ল জীৱনৰ সম্পৰ্কত উদ্দেশ্য খালী কৰাত। আপুনি অনুভৱ কৰে যে একোৱেই যুক্তিযুক্ত নহয় আৰু সেইবাবেই আপুনি নিজৰ দায়িত্বৰ প্ৰতি দায়বদ্ধতা বন্ধ কৰি বিচ্ছিন্নতাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰে।

যেতিয়ালৈকে আপুনি এই পৰিস্থিতিত উপনীত নহয়, তেতিয়ালৈকে কিছুমান চিন্তা, মনোভাৱ আৰু অনুভৱ লক্ষ্য কৰাটো সাধাৰণ কথা যিবোৰে কাম কৰা নাই আপুনি ভাল, যেনে: মানসিক ক্লান্তি, নিৰাশাবাদ, উদ্বেগ, অনিদ্ৰা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু অনাহকতা।

এই ধৰণে ব্যক্তিজনে অনিশ্চিত অনুভৱ কৰেজীৱন ৰক্ষাৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় মূল্যবোধৰ দ্বাৰা নিজৰ আৱেগ আৰু চিন্তাক পুষ্টি দিব নোৱাৰাকৈয়ে নিজৰ আৰু জগতৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে। মূল্যবোধৰ অনুপস্থিতিয়ে এই দূৰত্বক আগুৱাই লৈ যায়, কেৱল সামাজিক জীৱনেই নহয়, আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাকো প্ৰভাৱিত কৰে।

অস্তিত্ব সংকটৰ সূচনা কিহৰ দ্বাৰা

অস্তিত্বৰ সংকটৰ মূল সূচকসমূহে কৰা নাই তথাপিও সংজ্ঞায়িত কৰা হৈছে, কিয়নো সকলো নিৰ্ভৰ কৰে ব্যক্তিজন আৰু তেওঁৰ প্ৰসংগৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত। কিছুমান কাৰকে সংকটৰ দিশটোলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে, কিন্তু সেইবোৰ সাধাৰণ আৰু ই অন্য মানসিক সংকট, বা মানসিক বিকাৰৰ লক্ষণৰ ইংগিত দিব পাৰে।

তাৰ কিছুমান হ’ল ব্যক্তিজনৰ মাজত ক্ৰমাৎ অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা উত্তেজনা আৰু প্ৰত্যাহ্বান, বিশেষকৈ যদি ইয়াৰ সৈতে অতীতৰ আঘাত বা আপোনাক গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰা পৰিঘটনাৰ কোনো সম্পৰ্ক আছে। ইয়াৰ পৰাই তেওঁৰ বিবেকত সন্দেহ থিতাপি লয় আৰু প্ৰথম অস্তিত্বৰ সংকট আৰম্ভ হয়।

আন কিছুমান প্ৰেৰণাদায়কও আছে, যেনে:

- অপৰাধবোধ;

- শোক ক্ষতি;

- সামাজিক অসন্তুষ্টি;

- ব্যক্তিগত অসন্তুষ্টি;

- আৱেগ দমন।

অস্তিত্ব সংকটৰ মূল লক্ষণ

ক্ৰমটোত থকা অস্তিত্ব সংকটৰ মূল লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক আৰু আপুনি সংকটত পৰিছে নে নাই কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব লাগে জানি লওক।

উদ্বেগ

উদ্বেগ হৈছে ক মানুহৰ মাজত সাধাৰণ লক্ষণ, কাৰণ ই আমাৰ মাজত এক সজাগতা আৰু চিন্তাৰ অৱস্থা জাগ্ৰত কৰে যিটো জীয়াই থকাৰ বাবে মৌলিক। কিন্তু সমাজৰ উন্নতিৰ লগে লগে এই অনুভূতি সলনি হৈছে আৰু আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা ধাৰাবাহিক লক্ষণৰ জন্ম দিছে।

উদ্দেশ্যৰ অনিশ্চয়তাৰ সন্মুখীন হোৱা অস্তিত্বৰ সংকটৰ সময়ত ই সাধাৰণ কথা উদ্বেগ উদয় হোৱাৰ বাবে আৰু তাৰ লগে লগে নেতিবাচক লক্ষণসমূহো দেখা দিয়ে। অতি সোনকালে, আপুনি অনিয়ন্ত্ৰিত টোপনি, শাৰীৰিক উত্তেজনা, অস্থিৰতা, মানসিক ক্লান্তি, খিংখিঙীয়া মেজাজ আৰু একাগ্ৰতাৰ অভাৱ অনুভৱ কৰিব।

আন কিছুমান শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে কঁপনি, ঘামচি, পক্ষাঘাত আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাটোও এটা অৱস্থাৰ অংশ মানসিক ক্লান্তি

মানসিক ক্লান্তি দিনটোত কৰা কামৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত নহয়, কাৰণ ভাগৰুৱা অৱস্থাটো মানসিক বিভ্ৰান্তি আৰু অভাৱৰ ফল জীৱনৰ অৰ্থৰ। ফলস্বৰূপে অস্তিত্বৰ সংকটৰ সন্মুখীন হ’লে প্ৰায়ে সৰল কামবোৰ কৰাটো অসম্ভৱ কৰি তুলিব পৰাকৈ ডাঙৰ মানসিক ক্লান্তিৰ সৃষ্টি হয়।

কিন্তু উল্লেখযোগ্য যে এই মুহূৰ্তবোৰৰ লগতে উদ্বেগ সংকটটোও ক্ষন্তেকীয়া। গতিকে মনত ৰাখিবযে আপোনাৰ ক্লান্তি এটা সময়, তাত ওলমি থাকক আৰু অতি সোনকালে আপুনি আপোনাৰ মনটো শান্ত আৰু অধিক শিথিল অনুভৱ কৰিব।

সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থকাৰ ইচ্ছাৰ অভাৱ

অস্তিত্ব সংকটৰ আন এটা সাধাৰণ লক্ষণ হ'ল অনুভৱ বাস্তৱৰ সৈতে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিলে আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি কোনো সামাজিক গোটৰ নহয়। এই নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ পছন্দ সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ ইচ্ছাৰ অভাৱত প্ৰতিফলিত হয়।

প্ৰথম অৱস্থাত এই সময়ছোৱা নেতিবাচক হ’ব পাৰে, কিয়নো আপুনি নিজকে মানুহৰ পৰা বিচ্ছিন্ন কৰি একান্তমনে জীৱন যাপন কৰিব। কিন্তু এইটো নিজৰ সৈতে গভীৰ সংস্পৰ্শৰ মুহূৰ্তও হ’ব পাৰে, যিয়ে সংকটৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আত্মজ্ঞান জাগ্ৰত কৰিব পাৰে।

নিৰুৎসাহিততা আৰু নিৰাশাবাদ

অস্তিত্বক প্ৰশ্ন কৰাটোৱে এটা ক্ৰমৰ সূচনা কৰে অস্তিত্বৰ সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা ব্যক্তিজনৰ মনত নিৰুৎসাহিত কৰা আৱেগ। দুখ, ভয় আৰু যন্ত্ৰণা আপোনাৰ সংকটৰ সাধাৰণ অনুভৱ হৈ পৰে, পৃথিৱীৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধাৰণাক ৰূপান্তৰিত কৰে।

ইয়াৰ ফলত আপুনি জীৱনৰ প্ৰতি অধিক নিৰাশাবাদী হৈ পৰে আৰু এই অনুভৱবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ উপায় বিচাৰে। এই আৱেগবোৰৰ লগত আন সংকটৰ সূচনা হোৱাটো সাধাৰণ কথা, যেনে হতাশা।

কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে এই অনুভৱবোৰ কিমান দিনলৈ সক্ৰিয় হৈ থাকে, যদি দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে তেন্তে সহায় বিচৰাটো ভাল এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ পৰা বা তেওঁলোকৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতিব।

অভাৱভৱিষ্যতৰ দৃষ্টিভংগী

ওপৰৰ সকলো অনুভৱ উন্মোচন কৰিলে, অস্তিত্বৰ সংকটৰ সন্মুখীন হোৱা ব্যক্তিজনে ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কত দৃষ্টিভংগীৰ অভাৱ অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। আপোনাৰ লগত অহা মূল্যবোধবোৰে অৰ্থ হেৰুৱাই পেলায় আৰু আপোনাৰ জীৱনবোধক খালী কৰি পেলায়, যাৰ ফলত ভৱিষ্যতক আপোনাৰ সত্তাৰ মৌলিক অংশ হিচাপে চাব নোৱাৰি।

পছন্দৰ অসীম সম্ভাৱনাবোৰ স্পষ্ট হৈ পৰে আৰু আপুনি অনিশ্চিত অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে সংকটৰ সন্মুখীন হৈ তেওঁলোকৰ দোষী সাব্যস্ত আৰু সিদ্ধান্তৰ সন্দৰ্ভত। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো দিশতে বৃদ্ধিত বাধা আহিব পাৰে, কিয়নো ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি আপোনাৰ দায়বদ্ধতাক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা কোনো জীৱন পৰিকল্পনা নাই।

টোপনি আৰু ভোকৰ পৰিৱৰ্তন

সংকটৰ সময়ত সাধাৰণ অভিজ্ঞতাত টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ভোক, কাৰণ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাবোৰ গুৰুত্বহীন হৈ পৰে। আপুনি আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো যত্ন আৰু মনোযোগ অৱহেলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ফলত দৈনন্দিন জীৱনত অনিদ্ৰা আৰু ভোকহীনতা সাধাৰণ হৈ পৰে।

এইখিনিতে নিজৰ যত্ন লোৱাৰ গুৰুত্বৰ প্ৰতি সচেতনতা জাগ্ৰত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যাতে আপুনি ইয়াৰ বাবে অধিক প্ৰস্তুত আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব সংকটৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা। নিজৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লওক, নিজৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰক আৰু বুজি লওক যে আপোনাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে সেইবোৰেই দায়ী। এই কামত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ এইটোৱেই যথেষ্ট।

অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱ

এই অনুভৱটোৱেই হৈছে...হীনমন্যতা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভূতিৰ ফলত হোৱা আৱেগিক অৱস্থা। অস্তিত্ব সংকটৰ অৱস্থাৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা আৰু আত্মসমালোচনাৰ সৈতে জড়িত অনুভৱ, মূলতঃ কাৰণ তেওঁলোকে সংকটৰ অন্যান্য লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰে, যেনে ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি দৃষ্টিভংগীৰ অভাৱ, উদাহৰণস্বৰূপে।

আত্মা -সমালোচনা অত্যধিক হৈ পৰে আৰু তাৰ লগে লগে অক্ষমতাৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হয়। আপুনি আপোনাৰ কামবোৰ কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে সক্ষম বুলি অনুভৱ নকৰে, কিন্তু আপোনাৰ অস্তিত্বৰ সংকটৰ বাবে যিয়ে আপোনাৰ বাবে সেইবোৰ কৰাটো অসম্ভৱ কৰি তোলে।

অস্তিত্ব সংকটৰ প্ৰকাৰ

লক্ষণসমূহৰ বাহিৰেও অস্তিত্ব সংকটৰ প্ৰকাৰসমূহ শ্ৰেণীভুক্ত কৰাৰ উপায় আছে, ইয়াৰে প্ৰতিটোৱেই কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিঘটনা বা অনুভৱৰ ফল। সেইবোৰ বুজিলে আপুনি আপোনাৰ অস্তিত্বৰ সংকটৰ ধৰণ চিনাক্ত কৰিব পাৰিব, আপোনাৰ কি সেইটো জানিবলৈ পঢ়িব পাৰিব আৰু ইয়াক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি শিকিব পাৰিব!

জীৱনৰ অৰ্থ

মানুহ যিসকলে যিসকলে এটা... অস্তিত্ব সংকটে জীৱনৰ অৰ্থৰ বিষয়ে নিজকে সঘনাই প্ৰশ্ন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। “মোৰ উদ্দেশ্য কি?” বা "মোৰ অস্তিত্বৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি?", কিছুমান সাধাৰণ প্ৰশ্ন যিয়ে ব্যক্তিক মানসিক ক্লান্তিৰ দিশে লৈ যোৱা চিন্তাৰ প্ৰচুৰতাক জাগ্ৰত কৰে।

সংক্ৰমণৰ মুহূৰ্তত এনে অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা, আমাৰ দৰে সাময়িকভাৱে আমাৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা নিৰাপত্তা হেৰুৱাবঘৰ আৰু আমাৰ ওচৰৰ লোকসকল। সৰ্বোপৰি অস্তিত্বৰ শূন্যতাৰ অনুভৱটো এই কথাটোৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে যে আপুনি জীৱনৰ এই পৰিৱৰ্তনৰ পৰ্যায়টো অনুভৱ কৰি আছে।

মৃত্যু আৰু অসুস্থতা

ক্ষতি বা অসুস্থতাৰ শোকেও প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব পাৰে ইয়াৰ অস্তিত্বৰ বিষয়ে। জীৱনৰ পৰিসীমতাৰ সম্পৰ্কত এই মুহূৰ্তবোৰত নিজকে প্ৰশ্ন কৰাটো সাধাৰণ কথা, জীৱনৰ ক্ষণস্থায়ী স্বৰূপত বিশ্বাস কৰি, ইয়াৰ বাস্তৱতাৰ সন্মুখত উদ্বিগ্ন হৈ পৰে, যাৰ ফলত এক অস্তিত্ব সংকটৰ সৃষ্টি হয়।

সম্পৰ্কত এই ধাৰণা মৃত্যুৱে নেতিবাচক অনুভূতি জগাই তোলে আৰু জীৱনৰ অৰ্থ নিজেই তেওঁৰ চেতনাত খালী হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। অতি সোনকালেই একোৱেই যুক্তিযুক্ত হোৱা যেন নালাগে আৰু ই সংকটৰ অন্যতম সূচক হৈ পৰে।

দায়িত্বৰ ভয়

দায়িত্বৰ ভয় কেৱল প্ৰতিশ্ৰুতিৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত নহয়, সজাগতাৰ সৈতেও উদ্ভৱ হয় দায়িত্বৰ। বিশেষকৈ যেতিয়া আমি উপলব্ধি কৰোঁ যে আমি আমাৰ পছন্দ আৰু কাৰ্য্যৰ বাবে দায়িত্ব ল’ব লাগিব, পৃথিৱীত তেওঁলোকৰ উপস্থিতিৰ সম্পৰ্কত এক অতিৰিক্ত বোজাৰ সৃষ্টি কৰিব লাগিব।

জীৱনৰ সম্পৰ্কত দায়িত্বসমূহ সদায় উপস্থিত থাকিব, প্ৰতিশ্ৰুতিৰ প্ৰাৰম্ভিক ভয় সাধাৰণ আৰু ই মূলতঃ ভুল কৰাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ দায়িত্বৰ সৈতে মোকাবিলা নকৰিবলৈ ট্ৰিগাৰ বা ব্যৱস্থাৰ শৃংখলা সৃষ্টি কৰা হয়।

আৱেগ আৰু অনুভৱৰ দমন

নিজকে অনুমতি নিদিয়াআৱেগ আৰু অনুভৱ অনুভৱ কৰিলে অস্তিত্বৰ সংকটৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সেই মুহূৰ্তত নেতিবাচক আৱেগক ব্লক কৰি আভ্যন্তৰীণ কৰি তোলাটো সাধাৰণ কথা। এই আৱেগবোৰৰ দমনৰ ফলত আপুনি যি অনুভৱ কৰি আছে তাৰ প্ৰতি উদাসীনতাৰে জীৱনৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, যাৰ ফলত বাস্তৱক ঢাকি ৰখাৰ উপায় হিচাপে এক ভুৱা সুখৰ সৃষ্টি হয়।

আপোনাৰ আৱেগৰ প্ৰতি এই মনোভাৱে কেৱল সংকটৰ অস্তিত্বৰ সূচনা কৰাই নহয়, কিন্তু... লগতে আন আন মানসিক সমস্যা যেনে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ শৃংখলা। এই নেতিবাচক আৱেগ আৰু অনুভূতিবোৰ অনুভৱ কৰিলেহে আপুনি প্ৰকৃততে সুখ অনুভৱ কৰিব পাৰিব।

অস্তিত্বৰ সংকট কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি

অস্তিত্বৰ সংকট ঘটে ইন... জীৱনৰ কিছুমান বিশেষ পৰ্যায় আৰু ইয়াৰ অটলতা সংকটৰ প্ৰতি ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে জড়িত হ’ব। ইয়াৰ পিছত ইয়াক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে বুজি লওক যাতে আপোনাৰ জীৱনলৈ পুনৰ মংগল ঘূৰি আহে।

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰা

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা হৈছে এনে এক দক্ষতাৰ সংমিশ্ৰণ যিয়ে আপোনাৰ আৱেগ আৰু অনুভৱসমূহ বুজি পোৱাটো সম্ভৱ কৰি তোলে , তেওঁলোকক ভালদৰে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও। পৰিশোধিত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা থকা ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ জানে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

সেইবাবেই তেওঁৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, যেনে... এই ক্ষেত্ৰত আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব আৰু...