இரண்டாவது சக்கரமான ஸ்வாதிஸ்தானாவைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிக!

சுவாதிஸ்தானா அல்லது சாக்ரல் சக்ரா என்றும் அழைக்கப்படும் மண்ணீரல் சக்ரா, ஒவ்வொரு நபருக்கும் உள்ள 7 சக்கரங்களில் இரண்டாவது. இதுவே மக்களின் பாலுணர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சக்கரத்தின் சமநிலை மக்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்தும் சுதந்திரமாகவும் இயற்கையாகவும் ஓடுவதை உணர வைக்கிறது. இந்த வழியில், தனிநபர்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை அடைகிறார்கள்.

மண்ணீரல் சக்ராவை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றொரு நன்மையான விஷயம் என்னவென்றால், அது மக்களில் அதிக உயிரோட்டத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளில் அதிக உறுதியுடன் இருக்க உதவுகிறது, மேலும் பாலுறவில் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

மேலும், பெண்களின் உடலில் உருவாகும் அட்ரினலின் அளவை மண்ணீரல் சக்ரா பாதிக்கிறது. இந்த உரையில், மண்ணீரல் சக்ரா பற்றிய பல தகவல்களை நீங்கள் காணலாம். இந்த சக்கரத்தின் இருப்பிடம், அதன் சமநிலை அல்லது ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் எந்த நடைமுறைகள் உங்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் என்பதை அறியவும்!

மண்ணீரல் சக்ரா – ப்ளீன் சக்ரா

தி ப்ளெனிக் சக்ரா வேறு பல பெயர்கள் அல்லது பெயர்களால் அறியப்படுகிறது. இது மண்ணீரல் சக்கரத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் உங்கள் சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தப் பகுதியில், மண்ணீரல் சக்கரம், அதன் மந்திரம் மற்றும் நிறம் என்ன என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் காணலாம். அதை செயல்படுத்த உதவுகிறது,ஸ்ப்ளெனிக் சக்ராவை சமநிலைப்படுத்துவது கற்கள் மற்றும் படிகங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். அவை ஆற்றல் உமிழ்ப்பான்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு சக்கரத்திற்கும் இசைவாக அதிர்வுறும். இந்த அதிர்வு ஆற்றல்களை திறம்பட சுத்திகரிக்கவும், சீரமைக்கவும் மற்றும் ஒத்திசைக்கவும் முடியும்.

மேலும், தொடர்ந்து கற்கள் மற்றும் படிகங்களைப் பயன்படுத்துவது சக்கரங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. உடல், மன இயல்பு மற்றும் மனநிலையின் முன்னேற்றம் போன்ற இந்த நடைமுறையின் நேர்மறையான விளைவுகளை முதல் நாட்களில் உணர முடியும்.

கற்கள் மற்றும் படிகங்களின் பயன்பாடு சக்கரங்களின் புள்ளிகளில் நேரடியாக செய்யப்படலாம். , அல்லது உடலுக்கு அருகில் இருந்தாலும் கூட. எனவே, குறிப்பிட்ட கற்கள் கொண்ட ஆக்சஸெரீகளை தினமும் உபயோகிப்பது ஏற்கனவே பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

கற்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு காலக்கெடு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் அவை உங்களுக்குத் தெரிந்த விதத்தில் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு 30 நாட்களுக்கும், கற்களை சுத்தப்படுத்தி, சுத்தப்படுத்துவது நல்லது, ஓடும் நீரில் கழுவி, வெயிலில் சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் விடவும்.

நறுமணம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அரோமாதெரபி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மூலம் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சையில் துணை சிகிச்சைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சக்கரங்களுடனும் இணைக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட நறுமணங்களை உள்ளிழுப்பது, மக்கள் நல்வாழ்வைக் கொண்டுவருவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஸ்ப்ளெனிக் சக்ராவை சமநிலைப்படுத்தவும், உற்சாகப்படுத்தவும், பரிந்துரைக்கப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இஞ்சி, வெட்டிவர், ஜடாமான்சி மற்றும் கலாமஸ் . இவை சக்ராவுடன் முழுமையாக ஒத்துப்போகும் எண்ணெய்கள்இது படைப்பாற்றல் மற்றும் பாலுணர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ரெய்கி பயிற்சி

ஸ்ப்ளெனிக் சக்ராவிற்கு ரெய்கி பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, அது என்ன என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வார்த்தையின் பொருள் KI - முக்கிய ஆற்றல், REI - உலகளாவிய ஆற்றலால் இயக்கப்பட்டது மற்றும் அதிகாரம் பெற்றது. பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது கைகளை தொடுதல் மற்றும் வைப்பதன் மூலம் உலகளாவிய ஆற்றலை கடத்தும் ஒரு நடைமுறையாகும்.

இவ்வாறு, ரெய்கியின் பயிற்சியானது சக்கரங்களை சுத்தம் செய்தல், தடை நீக்குதல் மற்றும் செயல்படுத்துதல், முக்கிய ஆற்றலை (KI) சமநிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சை பெறும் மக்கள். இந்த வழியில், ஆற்றல்மிக்க ஒத்திசைவு உள்ளது, சுய சமநிலை அமைப்பை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

மண்ணீரல் சக்ரா நமது இலக்குகள் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் இருக்கை!

மண்ணீரல் சக்ரா, அல்லது இரண்டாவது சக்கரம், மக்களின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் இடமாகும், மேலும் இது வாழ்க்கை மற்றும் கவர்ச்சியின் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இந்த சக்கரம் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது மக்களை மனச்சோர்வு நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும்.

எனவே சக்ரா வாழ்க்கை இலக்குகள், சுதந்திரம், மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்று கூறலாம். , மக்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகள். ஒவ்வொரு நபரின் முக்கிய சாராம்சமும் அவரில் குவிந்துள்ளது. இணக்கமாக இருந்தால், அது இலக்குகளை அடைய பலத்தை அளிக்கிறது,சமூகத் திறன், காந்தம், கவர்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உயிர்ச்சக்தி.

இந்தக் கட்டுரையில், சாக்ரல் சக்ரா என்றும் அழைக்கப்படும் மண்ணீரல் சக்கரத்தைப் பற்றி முடிந்தவரை தகவல்களைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கிறோம். இந்த உடல் புள்ளிகளின் உற்சாகம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள நாங்கள் உங்களுக்கு உதவியுள்ளோம் என நம்புகிறோம்!

மந்திரம் மற்றும் வண்ணம்

குரோமோதெரபி ஆய்வுகள் வண்ணங்கள் நன்மைகளைத் தரக்கூடியவை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. இவ்வாறு, சக்கரங்கள் நிறங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சுவாதிஸ்தானா சக்கரத்திற்கு, ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் நிறம் குறிக்கப்படுகிறது.

மண்ணீரல் அடிப்படை சக்கரம் என்பதால், அதன் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். இதற்கு, தியானம் என்பது இந்த சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் வழிகளில் ஒன்றாகும், இது VAM ஆகும்.

இடம் மற்றும் செயல்பாடு

ஒவ்வொரு ஏழு சக்கரங்களுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இடம் உள்ளது. , மற்றும் இடுப்பின் மைய எலும்பாக இருக்கும் சாக்ரமின் உயரத்தில் மண்ணீரல் சக்ரா அமைந்துள்ளது. இந்த சக்கரத்தை ஆளும் உறுப்பு நீர்.

ஸ்ப்ளெனிக் சக்ராவின் பண்புகள் துல்லியமாக இந்த தனிமத்தில் இருந்து பெறப்பட்டவை. அவை இயக்கம், மாற்றம் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்துடன் தொடர்புடையவை. எனவே, அவர் அதை ஓட்ட விடாமல் செயல்பாடு உள்ளது. கூடுதலாக, அடிப்படை சக்கரத்தின் முக்கிய செயல்பாடு இனப்பெருக்கம், பிறப்புறுப்புகள், இன்பம் மற்றும் ஆசைகள் ஆகும்.

உறுப்புகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன

ஒவ்வொரு சக்கரமும் மனித உடலின் சில உறுப்புகள் அல்லது பாகங்களை நிர்வகிக்கிறது. மண்ணீரல் சக்ரா, உடலியல் பார்வையில், உடலில் திரவ ஓட்டம் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, இது இரத்த ஓட்டம், சிறுநீர் உற்பத்தி மற்றும் நீக்குதல், இனப்பெருக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்கிறது.பாலுறவு.

இதனால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். சக்கரங்களை சமநிலையில் வைத்திருப்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்.

சுரப்பிகள் மற்றும் புலன்கள்

சாக்ரல் சக்ரா சில சுரப்பிகள் மற்றும் மனிதர்களின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, இது விந்தணுக்கள் மற்றும் கருப்பைகள் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பாலுணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் அதன் செயல்பாட்டிற்கு துணைபுரிகிறது.

சுவாதிஷ்டான சக்ராவால் பாதிக்கப்படும் மற்றொரு புள்ளி சுவை உணர்வு, மேலும் வாழ்க்கையின் இன்பத்துடன் தொடர்புடைய அதன் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ப உள்ளது. . எனவே, சக்கரங்களின் சமநிலையைத் தேடுவது முக்கியம்.

அது செயல்படும் வாழ்க்கைப் பகுதிகள்

பாலியல் துறையில் பணியாற்றுவதோடு, மண்ணீரல் சக்ராவும் செயல்படுகிறது மக்களின் வாழ்க்கையில் படைப்பாற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி. இது சுருக்க எண்ணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தையும் நிர்வகிக்கிறது.

சுவாதிஸ்தானா சக்கரத்தால் நிர்வகிக்கப்படும் வாழ்க்கையின் மற்றொரு புள்ளி மக்களின் சுயமரியாதை ஆகும். கூடுதலாக, இது உடல் நலம், இன்பம் மற்றும் சாதனை ஆகியவற்றின் ஆற்றல் புள்ளிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அங்கு துக்கங்கள் மற்றும் பயம் மற்றும் குற்ற உணர்வுகள் அமைந்துள்ளன.

இங்கு, மக்களின் புறம்போக்கு பக்கமும் காணப்படுகிறது, சுய வெளிப்பாடு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி. இந்த சமச்சீரற்ற சக்ரா, வாழ்க்கையின் இன்பங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாத நாட்டம் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளை பராமரிப்பதில் உள்ள சிரமம் ஆகிய இரண்டிற்கும் மக்களை இட்டுச் செல்லும்.

கற்கள் மற்றும் படிகங்கள்

கற்கள் மற்றும் படிகங்களின் பயன்பாடு தாயத்துகளாகவும், சக்கரங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, அவை அதிர்வுகளை வெளியிடுவது மற்றும் மின்காந்த ரீதியாக தொடர்புகொள்வதால், மக்களை சுய-குணப்படுத்துதலுக்கு இட்டுச்செல்ல ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாக இருக்கும்.

முழுமையான சிகிச்சைகளில், கற்கள் மற்றும் படிகங்கள் சக்கரங்களின் சீரமைப்பில் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் ஒவ்வொரு சக்கரத்திற்கும் தொடர்புடைய படிகத்தின் நிறம் மற்றும் வகைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அடிப்படை அல்லது மண்ணீரல் சக்கரத்தைப் பொறுத்தவரை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிகங்கள் இம்பீரியல் புஷ்பராகம், சன்ஸ்டோன் மற்றும் கார்னிலியன் ஆகும்.

மண்ணீரல் சக்ரா சமநிலையின் விளைவுகள்

இரத்தமண்டல சக்கரம் சமநிலை இல்லாமல் இருக்கும்போது , மக்களின் வாழ்வில் நேரடியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இந்த ஏற்றத்தாழ்வு சக்ரா திறந்த அல்லது மூடியிருக்கும். இது மக்களில் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் தலையிடும்.

கட்டுரையின் இந்தப் பகுதியில், இந்தச் சக்கரத்தின் சமநிலை மற்றும் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் சில அம்சங்களைப் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல ஆற்றல்கள் மீண்டும் பரவுகின்றன. இதைப் பாருங்கள்!

சமநிலையில் உள்ள மண்ணீரல் சக்கரத்தின் நேர்மறை விளைவுகள்

மண்ணீரல் சக்கரம் சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​அதன் திறப்பு ஆற்றல்களின் ஓட்டத்தை இணக்கமான முறையில் நிகழ அனுமதிக்கிறது என்று அர்த்தம். இது மன, உடல் மற்றும் பராமரிக்கிறதுஉணர்ச்சிகள் இயற்கையான மற்றும் நிலையான வழியில் செயல்படுகின்றன. எனவே, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அதிக திரவ வாழ்க்கைக்கு இந்த சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.

கீழே, மண்ணீரல் சக்கரத்தின் சமநிலையால் ஏற்படும் நேர்மறை விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

• மக்கள் அதிக விருப்பத்துடன் உணர்கிறார்கள்;

• வாழ்வதற்கு அதிக ஆற்றல் வேண்டும்;

• உங்கள் உயிரினம் சரியாக வேலை செய்கிறது;

• இரத்த ஓட்டம் மிகவும் திரவமானது;

• சிறந்த இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது;

• மக்கள் தங்களை வெளிப்படுத்தவும், பழகவும் உதவுகிறது;

• மக்கள் அதிக குணப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளனர்.

சமநிலையற்ற மண்ணீரல் சக்கரத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள்

மண்ணீரல் சக்கரம் சமநிலை இல்லாமல் இருந்தால், அது மக்களின் வாழ்வில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆற்றலைப் பெறுவதிலும் கடத்துவதிலும் அவர்களுக்குச் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். மேலும், இந்த சக்கரத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றவர்களுக்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கீழே, சாக்ரல் சக்ராவின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் சில விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

• மக்கள் தூக்கத்தை உணரலாம்;

• அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்;

• தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது;

• அவர்களுக்கு இரத்த சோகை மற்றும் லுகேமியா போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்;

• சாத்தியங்கள் உள்ளனநல்ல இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.

மண்ணீரல் சக்கரத்தை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மண்ணீரல் சக்கரத்தின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் பல விளைவுகளால், இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அதை சரியாக வேலை செய்ய வைத்து. சக்கரத்தை சீரான நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் செயல்களைச் செய்ய முயற்சிப்பது முக்கியம்.

பின்வருவதில், சக்கரத்தின் சமநிலையை பராமரிக்க எந்த நடவடிக்கைகள் உதவும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். தியானம், வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துதல், படித்தல், மந்திரங்கள் மற்றும் முத்திரைகள், உறுதியான சொற்றொடர்கள், அரோமாதெரபி மற்றும் படிகங்களின் பயன்பாடு போன்ற செயல்பாடுகள் விளக்கப்படும். இதைப் பாருங்கள்!

தியானப் பயிற்சி

தியானப் பயிற்சியானது சக்கரங்களை சீரமைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும், இதனால் மக்களின் வாழ்க்கை மற்றும் உடலுடன் அதிக இணக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதுவரை தியானம் செய்யாதவர்கள் கூட இந்தப் பயிற்சியிலிருந்து பயனடையலாம்.

தியானம் செய்ய, சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். எந்த தடங்கலும் இல்லாத அமைதியான, வசதியான மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் தூபங்களைப் பயன்படுத்துவதும், இணையத்தில் வழிகாட்டிகளுடன் வீடியோக்களைத் தேடுவதும் நடைமுறைக்கு சூழலை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றக்கூடிய மற்றொரு அம்சமாகும்.

மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் தவறாகப் பயன்படுத்துதல்

வண்ணங்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்கான துணை சிகிச்சைகளில் மிகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு உணர்ச்சி அல்லது உணர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே,சரியான நிறத்தைப் பயன்படுத்துவது அனைத்து சக்கரங்களையும், குறிப்பாக மண்ணீரல் சக்கரங்களை சமப்படுத்த உதவும்.

மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறங்கள் மண்ணீரல் சக்கரத்தின் சமநிலை மற்றும் இணக்கத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. இந்த வண்ணங்களை உணர்வுபூர்வமாகப் பயன்படுத்துவது பெரும் நன்மைகளைத் தரும், மக்களின் மனநிலையையும் உணர்வுகளையும் பாதிக்கும். இது அவர்களுக்கும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் இனிமையான வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறது.

உங்களைத் தடுக்கும் எந்த போதைப்பொருளையும் அகற்றுங்கள்

மக்கள் அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய அடிமைத்தனங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் , இதுவும் பிரதிபலிக்கிறது எதிர்மறையாக மண்ணீரல் சக்கரத்தில். இந்த வழியில், எந்தவொரு போதை பழக்கத்தையும் குறைப்பது பொதுவாக சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்தும் வேலையைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

புகையிலை மற்றும் மதுவின் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டத்தின் தரத்தை மாற்றுவதற்கு காரணமாகும், இது சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். மக்களின் முக்கிய ஆற்றல், சக்கரங்களையும் மாற்றுகிறது. எனவே, உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க மிதமான மற்றும் எடை முக்கிய புள்ளிகள்.

மேலும் உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது, சிறந்த உணவுகளை உட்கொள்வது என்பது ஏற்கனவே பலரால் அறியப்பட்டதாகும். ஆற்றல், உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். மண்ணீரல் சக்கரத்தின் சமநிலைக்கு, இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம்.பகலில் ஒவ்வொரு உணவு. கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள் தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது இழந்த ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும் நிரப்பவும் முக்கியம், ஆனால் தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, எப்போதும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் சிறந்த உணவைப் புரிந்துகொள்வதற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரின் உதவி.

புத்தகத்தைப் படியுங்கள்

வாசிப்பு என்பது மக்களுக்கு இனிமையான தருணங்களை வழங்கக்கூடிய ஒரு செயலாகும், மேலும் இது ஒரு செயலாகும். தனிநபரின் கற்பனைத் திறனைத் தூண்டுவதற்கு கூடுதலாக. கூடுதலாக, இது மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் தருணங்களைக் கொண்டு வர முடியும்.

எனவே, மண்ணீரல் சக்கரத்தை சமநிலையில் வைத்திருப்பதற்கான மற்றொரு வழி, வாசிப்பைப் பயன்படுத்துவதாகும், ஆனால் அறிவைப் பெறுவதற்கு பயனுள்ள வாசிப்பு மட்டுமல்ல, அது இலகுவானது. வாசிப்பு, இது ஒரு வகையான மகிழ்ச்சியை மட்டுமே வழங்குகிறது.

உங்கள் மந்திரத்தை உச்சரிக்கவும்

மந்திரங்களை உச்சரிப்பதன் மூலம் மண்ணீரல் சக்கரத்தின் சமநிலையை அடையலாம். அடிப்படை சக்கரத்தில் வேலை செய்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமான மந்திரம் OM ஆகும். மந்திரங்களை உச்சரிப்பது மக்களில் ஒரு உள் அதிர்வை வழங்குகிறது, இது தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.

மேலும், அவை ஆற்றல் மையங்களாக இருப்பதால், மந்திரங்களின் ஒலிகளின் செல்வாக்கைப் பெறும்போது, ​​​​சக்கரங்கள் நேர்மறையாக செயல்படுகின்றன. இந்த வழியில், அவை மக்களின் உள் ஆற்றல்களைத் தூண்டுகின்றன, இது சமநிலையை மீண்டும் செயல்படுத்த வழிவகுக்கிறது

முத்ராக்களும் உதவுகின்றன

முத்ராக்கள் மண்ணீரல் சக்கரத்தை எவ்வாறு சமப்படுத்த உதவும் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், இந்த வார்த்தையின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சமஸ்கிருதத்தில் முத்ரா என்ற வார்த்தைக்கு கை சைகை என்று பொருள், மேலும் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகளைத் தரும் கண் மற்றும் உடல் நிலைகள் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களையும் குறிக்கலாம்.

இவ்வாறு, முத்ராக்கள் பிரபஞ்சத்தை ஒன்றிணைப்பதே முக்கிய நோக்கமாக உள்ளது, மக்களில் ஆன்மீக மற்றும் அணு ஆற்றல்கள். முத்திரைகளைப் பயிற்சி செய்வது மனித உடலின் உட்புறத்திற்கும் பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுக்கும் இடையிலான தொடர்பை உருவாக்குகிறது. இந்த வழியில், இந்த ஆற்றல்கள் சக்கரங்களுக்கு நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் கொண்டு வருகின்றன, பொதுவாக மக்களுக்கு பயனளிக்கின்றன.

உறுதிமொழி சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும்

ஸ்ப்ளெனிக் சக்ராவை சுத்தம் செய்து சமநிலைப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, உறுதிமொழி சொற்றொடர்கள் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். உங்கள் தியான பயிற்சியின் போது. இந்த உறுதிமொழிகள் எளிமையான சொற்றொடர்களால் ஆனவை, ஆனால் இது ஒரு மன மறுவடிவமைப்பிற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இது பயிற்சியாளர்களின் அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இந்த சொற்றொடர்களை அடிக்கடி திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதன் மூலம், மக்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளையும் அகற்ற முடிகிறது. மேலும் அவற்றை ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக பயனுள்ளவற்றுடன் மாற்றவும். இந்த நடைமுறையானது சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அன்றாட நிகழ்வுகளில் மக்கள் அதிக நேர்மறையான அணுகுமுறைகளை உருவாக்குகிறது.

கற்கள் மற்றும் படிகங்கள் அடிப்படை

ஒரு நல்ல வழி