Ayurveda ڇا آهي؟

Ayurveda، جنهن کي Ayurvedic Medicine پڻ چيو ويندو آهي، هڪ قديم هندستاني علاج آهي، جيڪو جسماني جسم، دماغ (مناس)، روح (آتمان) ۽ فرد جي اهم توانائي (پران) کي توازن ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو مختلف ڪم جي محاذن جي استعمال سان ٿئي ٿو جهڙوڪ کاڌو، يوگا، دوائن جي ٻوٽن، مالش، صاف ڪرڻ، ٻين جي وچ ۾.

آيورويڊڪ دوائن لاء، ٽي اصول يا توانائيون آهن، جن کي دوشا سڏيو ويندو آهي، جيڪي سڀني ماڻهن کي ٺاهيندا آهن، اهي آهن: وات، پٽا ۽ ڪفا، جيڪي عناصر پاڻي (جالا)، ڌرتي (پرٿوي)، باهه (اگني)، هوا (وايو) ۽ آسمان (آڪاشا) جو مجموعو آهن. عام طور تي، انهن مان هڪ پاڻ کي وڌيڪ شدت سان ظاهر ڪري ٿو، تنهن ڪري، توازن حاصل ڪرڻ لاء، انسان کي ان دوشا کي حساب ۾ رکڻ گهرجي. جذباتي مسئلن، جسماني صدمو يا ناقص غذا، جيڪو جسم ۾ زهر جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي جيڪو بيمارين جو سبب بڻجندو آهي. اهڙيءَ طرح، سسٽم ڪوشش ڪري ٿو ته دوشا کي پنهنجي ٽيڪنڪ ذريعي توازن ۾ رکي.

ايورويڊا جي تاريخ، بنيادي ۽ فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻو، انهي سان گڏ هر دوشا جي خاصيتن بابت، استعمال ٿيندڙ مکيه ٽيڪنالاجي ۽ ڪيئن غذا ۽ ڪير ھن قديم ھندستاني دوائن کي استعمال ڪري سگھو ٿا.

آیورويد کي سمجھڻ

آيورويد اڃا به ھڪ دوا آھيصحتمند کاڌو.

ڇا کائڻ کپي

هڪ عام نقطو اهو آهي ته کاڌو تازو ۽ قدرتي کاڌي تي ٻڌل آهي - يعني جراثيمن ۽ بچاءُ وارين شين کان پاڪ، ۽ ترجيحي طور تي موجوده موسم کان. ان جو هڪ مثال ميوا، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون، کير ۽ ان مان نڪتل شيون، مڇي، ڪڪڙ، زيتون جو تيل، شاستن، گريبان.

ان کان علاوه، قدرتي مصالحي ۽ مصالحا جيڪي هضم کي آسان بڻائين ٿا، سڀ کان وڌيڪ مناسب آهن: لونگ دار چینی، جائفل، ترمر، ادرک، گلابي، زعفران، سونف، تلسي ۽ اجمودا.

اهي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن ۽ هضمي ۾ مدد ڪن ٿا، جسم کي فائديمند ڪن ٿا سوزش کي گهٽائڻ، بيمارين کي روڪڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ رت کي به بهتر ڪن ٿا. گردش.

ڇا نه کائڻ کپي

جيڪي کاڌ خوراڪ سڀني لاءِ نقصانڪار سمجهيا وڃن ٿا انهن ۾ محرڪ مشروبات شامل آهن جهڙوڪ ڪافي ۽ انرجي ڊرنڪس، صاف ٿيل کنڊ ۽ لوڻ، اڇو اٽو، ڳاڙهو گوشت، گڏوگڏ مٺايون. ، نرم مشروبات، تريل کاڌو، جانورن جي ٿلهي، الڪوحل مشروبات ۽ مصنوعات جيڪي ڪيميائي اضافو سان گڏ. ان کان علاوه، گهڻو کائڻ ۽ سگريٽ نوشي پڻ انهن شين جي فهرست ٺاهي ٿي جنهن کان هر ڪنهن کي پاسو ڪرڻ گهرجي.

ڪير ڪري سگهي ٿو ايورويڊا؟

آيورويد ۾ ڪا به پابندي ناهي ته ڪير ان جي دوا استعمال ڪري سگهي ٿو يا نه ٿو ڪري سگهي، ڇا فرق جي لحاظ کان، عمر، جنس يا صحت جي حالت جي سطح جي لحاظ کان.

بهرحال، اهو لازمي آهي جيڪڏهن توهان برقرار رکون ٿا ذهن ۾ رکو ته هو ٻوٽن مان ترڪيبون سان ڪم ڪري ٿودوائن جون شيون ۽ تيل جن ۾ اشارا، متضاد، علاج جون دوائون ۽ ممڪن ناڪاري اثر هوندا آهن، تنهن ڪري انهن جو علاج شروع ڪرڻ کان پهريان فيلڊ جي ماهرن طرفان انفرادي طور تي ڪيس جي بنياد تي تجزيو ڪيو وڃي.

اهو پڻ ٿي سگهي ٿو. موجوده حالت جي روايتي مغربي دوائن (ايلوپيٿي) جي مڪمل علاج جي طور تي استعمال ڪيو وڃي ٿو، جيڪا حالت سان ماڻهو جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿي. ان کان علاوه، اهو پڻ روڪٿام جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري ناهي ته بيماري جي اچڻ جو انتظار ڪرڻ لاء پنهنجو پاڻ جو سٺو خيال رکون.

Etymology

Ayurveda جو اصطلاح قديم هندستاني ٻولي سنسڪرت مان نڪتل آهي، جيڪو لفظ ”ايوس“ جو سنگم آهي، جنهن جي معنيٰ آهي زندگي، ۽ ”ويد“ جو مطلب آهي علم يا حڪمت. ايوورڊا لفظ، تنهن ڪري، "سائنس آف لائف" جي طور تي ترجمو ڪري سگهجي ٿو، علم يا حڪمت جيڪا فطرت جي قانونن جي مطابق هڪ صحتمند زندگي ڳولڻ چاهي ٿي.

تاريخ

آيورويڊڪ دوائن جي تاريخ لڳ ڀڳ 5 هزار سال آهي ۽ ان جي شروعات هندستان ۽ پاڪستان جي علائقن جي وچ ۾ آهي. ان دور جي پهرئين سالن ۾، جنهن کي عيسائي دور جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ٽي معاهدا جيڪي ايوورڊڪ دوائن کي ڪن ٿا، جن کي Brihat Trayi، The Great Trio سڏيو وڃي ٿو، ظاهر ٿيو.

اهي آهن: ”ڪارڪا سميتا“، ”سسروتا سميتا“ ۽ ”آستانگا هرديام“، هي ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي صدين بعد پيدا ٿيو.

مقالو ”چرڪ سمهتا“ چارڪ، اندروني دوائن يا اندروني دوائن جو هڪ مجموعو آهي،

“Susruta Samhita”، جيڪو Susruta، Ayurvedic سرجري، ۽ "Ashtanga Hridaya" جو هڪ مجموعو آهي، جيڪو Vagbhata جي Ayurveda جي 8 شاخن جو دل آهي.

اولهه ۾، ۽ خاص طور تي برازيل ۾، جيتوڻيڪ، Ayurvedaاهو صرف 80 واري ڏهاڪي جي وچ ۾ معلوم ٿيو، جڏهن هڪ هندستاني طبيب ۽ پروفيسر وسنت لاڊ آمريڪا ۾ ايوورڊڪ انسٽيٽيوٽ قائم ڪيو. ۽ محقق ديپڪ چوپڙا، ٻين جي وچ ۾.

بنيادي اصول

ايوورڊا جو بنيادي بنياد جسماني جسم، دماغ ۽ روح جي وچ ۾ توازن جي ڳولا آهي، انهي ڪري ته فرد پاڻ سان توازن ۾ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان هم آهنگي ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. هن جي چوڌاري، ۽ فطرت سان گڏ.

هو انهن طريقن جي ذريعي هن توازن کي فروغ ڏئي ٿو جيڪي هر ماڻهو لاء صحيح کاڌي، مختلف علاج، دوائن جي ٻوٽن، مساج، يوگا ۽ صاف ڪرڻ سان گڏ هجن.

فائدا

آيورويد ڪيترن ئي جسماني، جذباتي ۽ ذهني فائدا آڻيندو آهي انهن لاءِ جيڪي ان کي ڳوليندا آهن. انهن مان آهن: جسم جي غذائيت، رت جي بهتري، لففيڪ ۽ توانائي جي گردش، جيڪا توانائي جي عدم توازن کي درست ڪري ٿي. اهو مدافعتي نظام جي مزاحمت کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، عضلات جي آرام ۽ چمڙي جي هائيڊريشن کي بهتر بڻائي ٿو.

انهن ٽيڪنالاجي جو مقصد جذباتي ۽ ذهني طور تي توانائي ۽ خوشحالي کي وڌائڻ، ۽ انهي شخص لاء وڌيڪ سڪون کي فروغ ڏيڻ آهي جيڪو هن کي استعمال ڪري ٿو. دوا. تنهن ڪري، ايورويڊڪ دوائون جسماني بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج ۾ مدد ڪري ٿي جهڙوڪ ذیابيطس، هاء بلڊ پريشر،دائمي درد، ڪينسر، الرجي، ۽ جذباتي بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني.

ڇاڪاڻ ته ايورويڊڪ غذا قدرتي کاڌي ۽ کاڌي جي ڪنٽرول تي ڌيان ڏئي ٿي، اهو پڻ وزن تي ضابطو رکي ٿو ۽ نتيجي ۾ وزن گھٽائي ٿو، جيتوڻيڪ اهو ان جو ڌيان نه آهي.

ڊوشا کي سمجھڻ

انهن لاءِ جن جو مشرقي علاج جي حڪمت سان گهڻو رابطو نه آهي، انهن لاءِ ڊوشا جو خيال شايد ڪجهه اهڙو آواز هجي. نجومي نشاني، پر اتي بلڪل نه. ايوورڊا ڌرتيءَ جي عناصرن تي ٻڌل آهي، ستارن تي نه، مشاهدو ڪرڻ ۽ سمجھڻ لاءِ ته انسانن جي اندر ڇا آهي.

آخرڪار، مرد فطرت جو حصو آهن ۽ ان کي پسند ڪرڻ کان وڌيڪ پسند ڪن ٿا. هيٺ پڙهو ته هر ڊوشا ڪهڙي نمائندگي ڪري ٿو ۽ اهو انهن ماڻهن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو جن وٽ آهي.

ڊوشا ڇا آهن؟

ايوورڊا ۾، دوشا حياتياتي اصول، قوتون يا مزاح آهن جيڪي هوا، باهه، ڌرتي، پاڻي ۽ آسمان جي قدرتي عنصرن جي ميلاپ جي نمائندگي ڪن ٿا. اهي هر ماڻهوءَ جي جسماني قسم، ميٽابولزم، شخصيت ۽ جذباتي نمونن تي اثرانداز ٿين ٿا.

ڪو اهو سوچي سگهي ٿو ته هر ماڻهوءَ جي اندر انهن مان صرف هڪ قسم جي ڊوشا هوندي آهي، پر هر ماڻهوءَ کي انهن ٽنهي قسمن جو ميلاپ هوندو آهي، جنهن ۾ فقط هڪ. Dosha بيٺو آهي. چيو وڃي ٿو ته هڪ ڊوشا آهي جيڪو ماڻهوءَ جي نفس جي اندر گهڙي ٿو، ۽ اهو آهي جيڪو سطح تي آهي، ۽ اهو بعد ۾ آهي.ان کي زندگيءَ ۾ ڪجهه دفعا ٻيهر توازن رکڻ جي ضرورت آهي.

انهن دوشا کي هم آهنگي ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ته جيئن فرد جي جسماني، ذهني ۽ روحاني زندگي مڪمل هجي، پر اهو عدم توازن تمام گهڻو عام آهي، خاص ڪري جديد زندگي ۾. .

Vata Dosha

Vata Dosha عنصرن "اسپيس" ۽ "هوا" جي ذريعي سنڀاليو ويندو آهي، ۽ ان جي ذريعي سنڀاليندڙ ماڻهو عام طور تي پتلي، ڊگھي ۽ سردي جي حساس هوندا آهن. شخصيت ۾، اهي چست، پرجوش، غير جانبدار ۽ گفتگو ڪندڙ هوندا آهن. هي ڊوشا انسان جي اندر جيڪي خوبيون رکي ٿو، اهي آهن خشڪ، هلڪو، ٿلهو، ٿڌو، موبائيل، ٿلهو ۽ صاف.

وٽا وڏي آنت ۾ هوندو آهي ۽ جسم جي حرڪتن کي سنڀاليندو آهي. ماڻهو تمام گهڻو پريشان ۽ پريشان ٿي سگهي ٿو، تمام گهڻو ڳالهائيندو آهي ۽ غير معقول طور تي. ڇاڪاڻ ته ان ۾ هوا جو غلبو هوندو آهي، جڏهن اهو توازن کان ٻاهر هوندو آهي ته هي ڊوشا پريشاني، بي خوابي، سوڄ ۽ حتي قبض جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، پٺيءَ جا مسئلا ۽ ارٿروسس عام آهن.

جنهن جا ذائقا هن ڊوشا جي حڪمراني وارا ماڻهو ڳوليندا آهن اهي مٺا، ڳاڙها ۽ لوڻ هوندا آهن. تلخ، ٿلهي ۽ ٻرندڙ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ھلڪو ۽ سڪل کاڌو خاص طور تي پاسو ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اھي ھن اصول جي عدم توازن کي وڌائين ٿا، جيڪو اڳ ۾ ئي ھوائي سان ڀريل آھي.

Pitta Dosha

Pitta هڪ ڊوشا آهي جنهن کي عناصر "آگ" ۽ "پاڻي" جي ذريعي سنڀاليو ويندو آهي، ۽ عام طور تي، هن واضح اثر سان ماڻهن جو قد آهي.وچولي ۽ تيز ميٽابولزم، جيڪو مسلسل اڃ سان گڏ هوندو آهي.

اهي پڻ سرگرم ۽ نازڪ هوندا آهن ۽ گرم، تيز، مائع، ٿلها، مساليدار، سيال ۽ تيل وارا خاصيتون رکن ٿا. هي ڊوشا ننڍي آنت ۾ هوندو آهي ۽ هضمي کي سنڀاليندو آهي.

اها خيال آهي ته اڪثر ماڻهن وٽ هي غالب ڊوشا هوندو آهي، جيڪو گهڻو ڪري آمرانه شخصيتن ۾ ڏسي سگهجي ٿو. جڏهن توازن کان ٻاهر، انهن ماڻهن کي اندريون مسئلا آهن، جيڪي مسالين کاڌي جي ذريعي خراب ٿي سگهن ٿيون. جيئن ته انهن جو سڀ کان مضبوط عنصر باهه آهي، ان ڪري انهن کي چڙ به ٿئي ٿي، بک تمام گهڻي وڌي ٿي، چمڙيءَ جا داڻا ۽ ڳاڙها رنگ ظاهر ٿين ٿا.

کاڌي ۾ مٺي، تلخ ۽ ٿلهي ذائقي (جيڪي تنگيءَ جي احساس جو سبب بڻجن ٿا) تي غور ڪيو وڃي. وات ۾، جهڙوڪ کاجو ۽ سائي ڪيلي). تيزابي، لوڻ ۽ مصالحي ذائقن کان پاسو ڪيو وڃي.

Dosha Kapha

عناصر ”ڌرتيءَ“ ۽ ”پاڻيءَ“ کي ڊوشا ڪفا تي ضابطو آڻين ٿا، جيڪي مضبوط ۽ وسيع جسمن وارن ماڻهن کي وڏي چاهه سان گڏ ڪن ٿا. وزن حاصل ڪرڻ لاء. اهي مستحڪم، سست، صبر ۽ سستي جو شڪار آهن. اهي خاصيتون آهن جيڪي نرم، ڳري، سست، مستحڪم، هلڪي، ٿلهي، نرم، چپچپا، تيل ۽ مٺي آهن.

ڪفا معدي ۾ واقع آهي ۽ جذبات سان لاڳاپيل آهي. هن غير متوازن ڊوشا ۾ مبتلا ماڻهن کي شيون هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جنهن ڪري انهن جي باهمي لاڳاپن ۾ رنڊڪون پيدا ٿين ٿيون.نتيجي طور، اهي ڊپريشن کي ترقي ڪن ٿا، يا کاڌي ۾ آرام ڳولڻ جي ذريعي موهيندڙ ٿي ويندا آهن. وڌيڪ بلغم جي پيداوار، مالڪي واري رويي ۽ سانس جي مسئلن سان مسئلا پڻ ٿي سگهن ٿا.

کاڌي جي سامهون، اهي ذائق جيڪي ماڻهن کي ڪفا جي تلفظ کان بچڻ گهرجي، اهي مٺي، لوڻ ۽ تيزابي آهن. اهي ذائقا جيڪي ڳولڻ گهرجن، جيئن اهي فائديمند آهن، مصالحيدار، تلخ ۽ ٿلها آهن.

طريقا

آيورويڊڪ دوائون عمل جي ڪيترن ئي محاذن تي مشتمل آهي، جن تي ڪم ڪيو ويندو آهي. هڪ مربوط طريقي سان، اهي جسم، دماغ ۽ روح جي توازن ڏانهن وٺي ويندا آهن.

آيورويد جا ڪجهه مکيه طريقا آهن: کاڌو، دوائن جا ٻوٽا، مساج، صاف ڪرڻ ۽ يوگا. هيٺ پڙهو ته هر ٽيڪنڪ ڪيئن استعمال ٿئي ٿي فرد جي توازن جي ڳولا ۾.

کاڌو

ايوورويد جي بنيادي ٿنڀن مان هڪ کاڌو آهي. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ شخص کي توازن ڪرڻ لاءِ انهن جي غالب دوشا جي بنياد تي. مثال طور، توهان کي پنهنجي اصول جي قسم تي منحصر ڪري مٺي يا وڌيڪ تلخ، ٿلهي يا هلڪي خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيئن اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جي جسم ۾ ڪهڙيون واڌايون ۽ گهٽتائيون آهن.

اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي، ته غذا آهي. تازي خوراڪ جي بنياد تي جيڪي ھضم ڪرڻ ۾ آسان آھن، ترجيح طور تي سال جي موجوده موسم کان. انهيءَ سلسلي ۾ هڪ ڳالهه تمام گهڻي مشاهدي ۾ آهي ته کائڻ جو عمل جيڪڏهن ڪرڻ گهرجيڌيان ڏيڻ واري طريقي سان، جلدي ڪرڻ کان سواء، کاڌي ۽ چبائڻ تي مڪمل ڌيان ڏيڻ سان.

Phytotherapy

دوا جي ٻوٽن جو استعمال ايورويڊڪ دوائن جي عظيم اتحادين مان هڪ آهي، انهي سان گڏ چيني دوائون ۽ ٻيون دوائون مغرب ۾ متبادل طور سڃاتو وڃي ٿو.

ايور ويد ۾، جڙي ٻوٽي ۽ جڙ استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي مختلف قسم جي حالتن لاءِ شفا ۽ بچاءُ واريون خاصيتون رکن ٿيون، ۽ مريضن کي چانهه، شربت، ڪيپسول يا جڙ جي صورت ۾ ڏيکاريون وڃن ٿيون. ٻج .

مالش

مساج هڪ ٽيڪنڪ آهي جنهن کي انسان جي جسم جي اهم رطوبتن جي گردش کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، انهي طريقي سان جيڪو انهن کي ڪجهه نقطن ڏانهن وٺي يا هٽائي ٿو. . جسماني حرڪتن ۽ چالبازين مان، ضروري تيل جي مدد سان، هربل پائوڊر يا آتش فشاني پٿر جيڪي هر فرد جي ضرورتن مطابق چونڊيا ويندا آهن، انهن مان زهر کي ختم ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته جسم جي بافتن کي پرورش ملندي آهي.

مساج جو قسم پڻ. فرد جي ڊوشا جي لحاظ کان مختلف آهي. مثال طور، وات کي سست ۽ ڌيان ڏيڻ واري تحريڪن لاء سڏيندو آهي، پٽا کي تيز گہرے اشارو جي ضرورت آهي، جڏهن ته ڪفا دٻاء ۽ گوڏن ڀرڻ جو استعمال ڪندو آهي. پهرين ٻن کي ضروري تيل جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته آخري کي هربل پائوڊر جي ضرورت هوندي آهي.

صاف ڪرڻ

پاڪيشن ڊوشا کي بحال ڪرڻ ۽ سٺي صحت کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو هر شيء کي ختم ڪرڻ سان جيڪو هضم نه ڪيو ويو آهي ۽ اهو ٿي سگهي ٿو.بيماري سبب. اهو خاص طور تي اندرين ۽ هوا جي رستن کي صاف ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي، کاڌي ۽ سيال سان.

يوگا

يوگا گهڻو اشارو ڏنو ويو آهي جڏهن ايورويڊڪ دوائون ڳولڻ جي حقيقت اها آهي ته اهو يونين جسماني اتحاد تي مشتمل آهي. مراقبي ذريعي مشق ۽ غور. هن سرگرمي جي مشق سان، فرد توازن حاصل ڪري سگهي ٿو ۽ ذهني ۽ جذباتي امن، جيڪي هن دوا جي بنيادي مقصدن مان آهن.

Ayurveda Diet

Ayurvedic Medicine پاران استعمال ڪيل غذا جو مقصد زندگي، جسماني صحت، گڏوگڏ ذهني ۽ جذباتي صحت آهي، جيڪا پڻ کاڌي کان متاثر ٿي سگهي ٿي.

هوءَ انهن پهلوئن کي بهتر بڻائڻ لاءِ مختلف حالتن جي روڪٿام ۽ علاج تي ڪم ڪندي آهي، ان ڪري اهو ضروري آهي ته اڳ ۾ ئي اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته فرد جي دوشا جي صورتحال ڪهڙي آهي، ان کان پوءِ فيصلو ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙي طرف ۽ ڪهڙي غذا اختيار ڪرڻي آهي.

فائدي يا نقصانڪار کاڌو هڪ مقرر ۽ اڳ ۾ بيان ڪيل مستقل نه آهن، پر هر هڪ جي دوشا جي مطابق مختلف آهن. تنهن هوندي به، ڪجهه اشارا آهن جن تي هرڪو عمل ڪري سگهي ٿو.

انهن مان هي آهن: ناشتي لاءِ کاڌي کي مٽائڻ کان پاسو ڪرڻ، آرام سان کائڻ، کاڌي جي مقدار کي وڌيڪ اهميت ڏيڻ، کاڌي جي وچ ۾ پاڻي پيئڻ ۽ انهن ۾ باقاعدگي جي ڳولا ڪرڻ. ڀيرا. هيٺ وڌيڪ پڙهو ته Ayurveda لاء اشارو ڪيو آهي a